tag:blogger.com,1999:blog-56388553485624121692024-02-29T21:41:43.189-08:00Le Cerveau de l'Enfant et de l'AdolescentNorma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.comBlogger257125tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-72814288674028440752024-02-29T13:53:00.000-08:002024-02-29T14:13:53.018-08:00La Musique Ralentit le Vieillissement du Cerveau<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghgjm5WznzCZhGdp-60LBAc-RqcuC30DPzXgb_2HUfvvre4m0izJiUpDSu5lpVCvCTVG4-jn8yeDRTOeeqXgnI1mhgIg7P5nyDjov3OY8G5LM_dV4FMLRMEzFEmzj3QdJItnh9GT_MqDFowwyA59NQo0ZSwJSJgAMXZ80tNbhIVZSZZ0Cfv4yIH6syUK36/s513/musique-freine-ralentit.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghgjm5WznzCZhGdp-60LBAc-RqcuC30DPzXgb_2HUfvvre4m0izJiUpDSu5lpVCvCTVG4-jn8yeDRTOeeqXgnI1mhgIg7P5nyDjov3OY8G5LM_dV4FMLRMEzFEmzj3QdJItnh9GT_MqDFowwyA59NQo0ZSwJSJgAMXZ80tNbhIVZSZZ0Cfv4yIH6syUK36/w200-h149/musique-freine-ralentit.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>Écouter de la musique, chanter ou pratiquer un instrument a </b></span><b style="color: #674ea7; font-family: arial;">de </b><b style="color: #674ea7; font-family: arial;">multiples </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial;">bénéfices sur le fonctionnement cognitif global du cerveau à tous les âges de la vie</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La musique transforme et soigne le cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwonp8pVBFZoxi-kpfU0hDF2ygeGfaEuJKqbmWCD9LL7jgx5yo9mDUxSvSJDaKy3F9uYpsBDufmRND3DZQ7kijNXzql4IVbLmFu06z_j39YbU6pomkdrgcg7uh97TBdTdvWb5b02XvreboJweNDGcVbcMsoJQ4IzvW5WQDBo9mUVLBV-xOWuN_7IJrXfz/s513/musique-freine-ralentit2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwonp8pVBFZoxi-kpfU0hDF2ygeGfaEuJKqbmWCD9LL7jgx5yo9mDUxSvSJDaKy3F9uYpsBDufmRND3DZQ7kijNXzql4IVbLmFu06z_j39YbU6pomkdrgcg7uh97TBdTdvWb5b02XvreboJweNDGcVbcMsoJQ4IzvW5WQDBo9mUVLBV-xOWuN_7IJrXfz/w200-h149/musique-freine-ralentit2.jpg" width="200" /></a></div>L</b></span>a musique influe sur notre humeur. Bien sûr, un même morceau ne provoquera pas les mêmes émotions chez tout le monde. Mais, en général, dès lors qu’il est structuré, il ne laisse pas indifférent. Si le rythme est lent, les battements du cœur ralentissent, ainsi que la respiration. C’est la “<span style="color: #a70799;">synchronisation cardio-vasculaire</span>” : la tension artérielle se synchronise avec la vitesse de la musique. Et le taux de <span style="color: #a70799;">cortisol</span> – l’hormone du stress – diminue.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">À l’inverse, si la musique peut relaxer, elle stimule aussi. Dans la course à pied, par exemple, écouter un morceau permet de caler sa foulée, prolonger l’effort. Et, en plus, de libérer la <span style="color: #a70799;">dopamine</span>, le neurotransmetteur du plaisir. Son effet est tel qu’écouter de la musique est interdit pendant le marathon, sinon ce serait du dopage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDkCIoVZeiwzrLlK6AlcZKA_ROsJY9AEcYZxTpfq062MKIuhzNtOPBLvNdDTUoATMFYHOX7Ik58mQQ7fQCeooQQLPZx1IYtgtzaeHeXnCFGKOhFhk5xjX_sOmi0fHz4J2Cv7Sgj_OanKhcEQJwKBGshtVj3C7bpHZw2GYBjMBE40DeZp-Pu-PWuJPqT9z/s513/musique-freine-lien.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDkCIoVZeiwzrLlK6AlcZKA_ROsJY9AEcYZxTpfq062MKIuhzNtOPBLvNdDTUoATMFYHOX7Ik58mQQ7fQCeooQQLPZx1IYtgtzaeHeXnCFGKOhFhk5xjX_sOmi0fHz4J2Cv7Sgj_OanKhcEQJwKBGshtVj3C7bpHZw2GYBjMBE40DeZp-Pu-PWuJPqT9z/w200-h149/musique-freine-lien.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Lien entre le cerveau et la musique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La musique est traitée par de multiples zones du cerveau. L’hippocampe est la région du cerveau qui stocke la mémoire à court terme, et c’est souvent la première à défaillir chez les personnes atteintes de démence. Au fil du temps, les souvenirs sont consolidés et stockés de manière décentralisée dans le cortex cérébral.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Ce qui se passe dans le cerveau quand nous écoutons de la musique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dire qu’il se passe une véritable “<span style="color: #a70799;">symphonie neuronale</span>” n’est pas du tout exagéré, car l’écoute musicale mobilise de nombreuses régions du cerveau, même pour une personne n’ayant pas fait d’études de musique. Les <span style="color: #a70799;">régions auditives</span> – temporales – établissent un dialogue important avec les <span style="color: #a70799;">régions motrices</span> – régions préfrontales mais aussi sous-corticales, autrement du cortex –, et c’est en cela que la musique nous donne facilement envie de danser.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj81TIHNLkAGlNrl5zE_wnslnHm2teYxtirdhwIcxicno5d2YNEQbchz06zS7moFk-achH9dulDIkdV4JgAOMwLeZ7EkzIFyYFvvYKqyh4cdpeOzbn9Jyu4dbWjJ8Y8K2NOFcY8u7l9ealaXA8wpmNx9JPNr8lHkodC1wMXrH1lpZx8fCIUunz3IF5NE4IS/s513/musique-freine-ralentit4.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj81TIHNLkAGlNrl5zE_wnslnHm2teYxtirdhwIcxicno5d2YNEQbchz06zS7moFk-achH9dulDIkdV4JgAOMwLeZ7EkzIFyYFvvYKqyh4cdpeOzbn9Jyu4dbWjJ8Y8K2NOFcY8u7l9ealaXA8wpmNx9JPNr8lHkodC1wMXrH1lpZx8fCIUunz3IF5NE4IS/w200-h149/musique-freine-ralentit4.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div>La musique est aussi continuellement évaluée dans notre cerveau par rapport au plaisir ou au déplaisir qu’elle peut nous procurer, et cela implique un réseau cérébral complexe que l’on appelle “<span style="color: #a70799;">circuit de la récompense</span>”. L’activité de ces régions produit la libération de substances telle que la <span style="color: #a70799;">dopamine</span> lorsque le plaisir est présent, ce qui fait nous sentir bien.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Elle sollicite les régions auditives et immédiatement les régions motrices, naturellement connectées ensemble dans le cerveau. Autrement dit, la musique se ressent… dans le cerveau. Ce qui explique pourquoi une musique pulsée nous donne envie de bouger ou à un bébé de se dandiner alors même qu’il ne sait pas marcher.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Résistance de la mémoire musicale</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq543zJhol3G3gxuRTidnQICLf8iwo7PW61tyrwHg3YyW_7G43jtvXD3c9rAFHpcSoe5VXgiFGAIyYvlxy_e28a3WAgQdaz7zQTGYQOoeJlxsAysiTGgnbOcZQNMJP1KZvzlynN6Qz29fJja3aAOsYGNLcGTrWyqIjEfPSC03qDWqoySb9VcRjZ1b0bHPS/s513/musique-freine-resistance.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq543zJhol3G3gxuRTidnQICLf8iwo7PW61tyrwHg3YyW_7G43jtvXD3c9rAFHpcSoe5VXgiFGAIyYvlxy_e28a3WAgQdaz7zQTGYQOoeJlxsAysiTGgnbOcZQNMJP1KZvzlynN6Qz29fJja3aAOsYGNLcGTrWyqIjEfPSC03qDWqoySb9VcRjZ1b0bHPS/s320/musique-freine-resistance.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><b><span style="color: #674ea7;">Activités cérébrales pour une tâche de mémoire musicale (</span><span style="color: #a70799;">en rouge</span><span style="color: #674ea7;">) <br />et de mémoire verbale (</span><span style="color: #a70799;">en bleu</span><span style="color: #674ea7;">). <br />En </span><span style="color: #a70799;">jaune</span><span style="color: #674ea7;">, les régions cérébrales communes pour la musique et le langage</span></b></span></span></td></tr></tbody></table><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’analyse perceptive de la musique s’associe avec un travail de la mémoire, impliquant ainsi des régions du cerveau cruciales dans l’encodage et le rappel des informations telles que les hippocampes. Les études de neuroimagerie réalisées montrent que la <span style="color: #a70799;">mémoire musicale</span> sollicite plus largement le cerveau que la mémoire du langage, ce qui permet déjà d’expliquer la très bonne résistance de cette mémoire lors du vieillissement du cerveau. Cependant, les deux domaines partagent des ressources cérébrales communes, ce qui est d’ailleurs intéressant car les cliniciens comme les orthophonistes s’appuient notamment sur ces capacités musicales pour rééduquer des patients ayant des troubles de la production du langage, ou pour aider les enfants dyslexiques à mieux découper les syllabes et les phrases.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La musique permet ainsi au cerveau de se restructurer plus vite après des traumas, troubles ou lésions. Suite à un AVC, par exemple. Utilisée en début de maladies neuro-dégénératives, comme Alzheimer, elle favorise la plasticité neuronale et <span style="color: #a70799;">retarde donc son impact sur la détérioration de la mémoire</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La pratique musicale peut protéger de la survenue de maladies neuro-dégénératives</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1qe7szLGUf5wcOGWLGMVSEG9Z498caCQ4uUYumukAP-cxQHGGh1wJBOM8vxIT9FPoYaXS-Gp6KtQKSebgNZ0oyPUnSe_pQn2YDzQUX0mFwcpt9r3zRmsPilNesls-aQ_6WzeBHEWP_fqCXGrfzszgIkC4PpQqunvY6vDewnCX-1ITqHk7CZXOVNbHF7R/s513/musique-freine-pratique%20musicale.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1qe7szLGUf5wcOGWLGMVSEG9Z498caCQ4uUYumukAP-cxQHGGh1wJBOM8vxIT9FPoYaXS-Gp6KtQKSebgNZ0oyPUnSe_pQn2YDzQUX0mFwcpt9r3zRmsPilNesls-aQ_6WzeBHEWP_fqCXGrfzszgIkC4PpQqunvY6vDewnCX-1ITqHk7CZXOVNbHF7R/w200-h149/musique-freine-pratique%20musicale.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus en plus de données scientifiques tendent à le montrer. Par exemple, une étude analysant le parcours de santé de grandes populations a montré que <span style="color: #a70799;">chez des jumeaux</span> dont le code génétique est identique, si l’un des deux est musicien (études et pratique musicale régulière) alors il aura moins fréquemment démarré une maladie de type Alzheimer.</div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De même, une publication récente montre que <span style="color: #a70799;">chez des personnes âgées</span> ayant des plaintes de mémoire (mais pas de diagnostic de maladie neuro-dégénérative) à qui l’on propose la participation à des séances de méditation chantées ou d’écoute passive de musique pendant 3 ou 6 mois, une amélioration de leur fonctionnement cognitif et de leur bien-être pour les deux types d’activité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7T8OJe1-UkEqXvm6bI1wO2n3uoh3VdxSqhItYa4f_clPflk4e2MbhdSvXb93rlkoXkGInvCgbWwLBGngdCxI-L4FG7_0zLDoHhMVpc6u1biKVR3FtUKqOEdstBwX7YlC80XFwpwQMwSNQyq8en7WQ4KNjbwmUa6-o9OhtRIgDsZGcLWDT47cpnTnjWInk/s513/musique-freine-sport.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7T8OJe1-UkEqXvm6bI1wO2n3uoh3VdxSqhItYa4f_clPflk4e2MbhdSvXb93rlkoXkGInvCgbWwLBGngdCxI-L4FG7_0zLDoHhMVpc6u1biKVR3FtUKqOEdstBwX7YlC80XFwpwQMwSNQyq8en7WQ4KNjbwmUa6-o9OhtRIgDsZGcLWDT47cpnTnjWInk/w200-h149/musique-freine-sport.jpg" width="200" /></a></div>Le côté étonnant, c’est que la simple écoute de musique produise les mêmes effets, même à long-terme, qu’une activité de méditation beaucoup plus active. La <span style="color: #a70799;">pratique nouvelle de sport</span> (marche, piscine…) produit des résultats similaires. C’est un message positif, car cela montre que l’on peut augmenter la qualité de son vieillissement par des activités de loisirs diversifiées et de niveau d’engagement personnel varié.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De nombreux travaux scientifiques ont montré que le quatrième art est bien plus qu’un ravissement pour les sens. Il s’agit aussi d’un <span style="color: #a70799;">puissant stimulant pour notre cerveau, même quand il commence à prendre de l'âge,</span> comme le révèle une nouvelle étude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La pratique musicale freine le déclin cognitif chez les seniors</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #a70799;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNfEKLgwIZfv_5KMwMYa_vjmoihFZ-FscNbe9stTp-gbISdyFKnYZzoNxjTGdD-pRveGHc-xGTwQfi6OYe0dqNwdyknHR7lPCpCNh2QyaiMa2JG1D5VtewxAcB5STrXFwdZFTylSVt9UZPuq4GWrEjwbABH7Uu1FDUOfAxSNuwvQmSEHzTKFNoFrGx20U2/s227/musique-freine-declin.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="227" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNfEKLgwIZfv_5KMwMYa_vjmoihFZ-FscNbe9stTp-gbISdyFKnYZzoNxjTGdD-pRveGHc-xGTwQfi6OYe0dqNwdyknHR7lPCpCNh2QyaiMa2JG1D5VtewxAcB5STrXFwdZFTylSVt9UZPuq4GWrEjwbABH7Uu1FDUOfAxSNuwvQmSEHzTKFNoFrGx20U2/w200-h174/musique-freine-declin.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une équipe de l’Université de Genève (UNIGE), de la Haute école de santé (HES-SO Genève) et de l’EPFL</span></b>, dans une étude publiée en <i>NeuroImage: Reports</i> en avril 2023, met en évidence les effets bénéfiques des activités musicales <span style="color: #a70799;">pour contrer le vieillissement normal du cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfjp82VWWbukZWoq_Y77G25KAooamziYeYnNDW1xb1KCWTIzEoZkmIXKcOKyT2Ur0CsxKqenYjohFzEW66JlLrpJx-b44N4nkIjmgrRuZhBsIx6F5dA0uiv23TUYxOmq0zAEFjqpwuD04ZycLzouMR7jEOxDt7AE_RrqiZUa_dr0xiZYcQLUK6thIKitb/s513/musique-freine-piano.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfjp82VWWbukZWoq_Y77G25KAooamziYeYnNDW1xb1KCWTIzEoZkmIXKcOKyT2Ur0CsxKqenYjohFzEW66JlLrpJx-b44N4nkIjmgrRuZhBsIx6F5dA0uiv23TUYxOmq0zAEFjqpwuD04ZycLzouMR7jEOxDt7AE_RrqiZUa_dr0xiZYcQLUK6thIKitb/w200-h149/musique-freine-piano.jpg" width="200" /></a></div>Le vieillissement normal s’accompagne inévitablement d’une diminution plus ou moins importante des performances cognitives. Mais on peut entraîner son cerveau pour ralentir ce processus.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’équipe de de chercheurs a découvert que la pratique et l’écoute active de la musique pouvaient freiner le déclin cognitif chez les seniors en bonne santé, <span style="color: #a70799;">en stimulant la production de matière grise</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour parvenir à ces résultats, les scientifiques ont suivi durant six mois plus de cent retraités inscrits à des cours de piano et de sensibilisation musicale, qui n’avaient jamais pratiqué jusque-là. Ces résultats ouvrent de nouveaux horizons dans l’accompagnement du vieillissement neuro-cognitif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb2Eu4bXwSHPmGFePzy-tn7Wwb-Irf_hp1PaEJo-ZepOfI11xgbWM7sNqCpkRgEB_ZvJ3iQyKTYT5Tq18Qxa7hyphenhyphentccSGK-2biu6GTnIJH-kAU1psRQvVks4FXWI-7llN-V2LlTbS7QGSkoMXt6C9OQii2EaD_3p00m3Rbq321OATIwcLDm3EvgqzZX-9r5/s513/40%20ans.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb2Eu4bXwSHPmGFePzy-tn7Wwb-Irf_hp1PaEJo-ZepOfI11xgbWM7sNqCpkRgEB_ZvJ3iQyKTYT5Tq18Qxa7hyphenhyphentccSGK-2biu6GTnIJH-kAU1psRQvVks4FXWI-7llN-V2LlTbS7QGSkoMXt6C9OQii2EaD_3p00m3Rbq321OATIwcLDm3EvgqzZX-9r5/w200-h149/40%20ans.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Tout au long de l’existence, notre cerveau se remodèle</span>. Sa morphologie et ses connexions évoluent en fonction des expériences et de l’environnement. C’est par exemple le cas lorsque nous intégrons de nouveaux apprentissages ou surmontons les séquelles d’une attaque cérébrale. En vieillissant, cette plasticité cérébrale diminue. Le cerveau perd également de la matière grise, siège de nos précieux neurones. On parle alors d’<span style="color: #a70799;">atrophie cérébrale</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Progressivement, un déclin cognitif apparaît</span>. Il touche en particulier notre mémoire de travail. Elle est à la base de nombreux processus cognitifs. Par exemple, lorsque l’on retient des informations brièvement afin d’atteindre un but, comme retenir un numéro de téléphone le temps de le noter ou encore traduire une phrase issue d’une autre langue. <span style="color: #a70799;">La pratique et l’écoute active de la musique favorisent la plasticité cérébrale et ainsi l’augmentation du volume de matière grise</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Des effets bénéfiques ont également été mesurés sur la mémoire de travail</span>. Cette étude a été menée auprès de 132 retraités âgés de 62 à 78 ans et en bonne santé. L’une des conditions de participation était de ne pas avoir suivi de cours de musique durant plus de six mois au cours de sa vie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pratique vs écoute active</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHU6cCHOUeWwKJ3AP9C1fPwXCcorQuDQzmx11fdQfeZ9t3Kv49HAv8BDKybNBju5Uvuy7CQnhNB7vUCMT0hStcZqoEw6qKFbn1LakIXpmOJz1LmoNp6tlwpDVpqmDI0E18Pk9LR2tC29ylgLBHx64PDFY2ookncYdhj0HtFEAup-jdvGaPGwWG8vjsV2PV/s383/musique-freine-ecoute%20active.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="383" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHU6cCHOUeWwKJ3AP9C1fPwXCcorQuDQzmx11fdQfeZ9t3Kv49HAv8BDKybNBju5Uvuy7CQnhNB7vUCMT0hStcZqoEw6qKFbn1LakIXpmOJz1LmoNp6tlwpDVpqmDI0E18Pk9LR2tC29ylgLBHx64PDFY2ookncYdhj0HtFEAup-jdvGaPGwWG8vjsV2PV/w200-h178/musique-freine-ecoute%20active.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs voulaient des personnes dont le cerveau ne portait encore aucune trace de plasticité cérébrale liée à un apprentissage musical. En effet, même un bref apprentissage au cours de l’existence peut laisser des empreintes sur le cerveau, ce qui aurait faussé leurs résultats.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les participants ont été répartis aléatoirement dans deux groupes, indépendamment de leur motivation ou non à pratiquer un instrument. Les membres du <span style="color: #a70799;">premier groupe ont suivi des cours de piano hebdomadaires</span>. Les <span style="color: #a70799;">membres du second, des cours d’écoute active</span> axés notamment sur la reconnaissance des instruments et l’analyse de la structure d’œuvres, dans une large palette de styles musicaux. Les cours duraient une heure. Les participants des deux groupes devaient fournir du travail à domicile, à raison d’une demi-heure par jour.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Effets positifs dans les deux groupes</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqchBWjKf_QsoiUcioDjWNbHE0gRbZbubyVrLcvOlTqh1ETWa2LDSObz-JiwsuLoN1JRsMVVsxKnyTVB6Wdl1FnxJ2oVnrhLsrx3EbnrKYTCM4wTOfdjBVrEbYt9fmrIwOTl9sEs-iXKYpPR4ouqG0LDS7rjyeYPI-GD5s8flguEybN0jl2puHpFsHTj69/s283/musique-freine-effet%20positif.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="283" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqchBWjKf_QsoiUcioDjWNbHE0gRbZbubyVrLcvOlTqh1ETWa2LDSObz-JiwsuLoN1JRsMVVsxKnyTVB6Wdl1FnxJ2oVnrhLsrx3EbnrKYTCM4wTOfdjBVrEbYt9fmrIwOTl9sEs-iXKYpPR4ouqG0LDS7rjyeYPI-GD5s8flguEybN0jl2puHpFsHTj69/w200-h180/musique-freine-effet%20positif.jpg" width="200" /></a></div>Après six mois, les scientifiques ont constaté des effets communs aux deux interventions. La neuroimagerie a révélé, chez l’ensemble des participants, une <span style="color: #a70799;">augmentation de la matière grise dans quatre régions du cerveau impliquées dans le fonctionnement cognitif de haut niveau</span>, notamment dans des zones du cervelet mobilisées dans la mémoire de travail. Leurs performances ont augmenté de 6% et ce résultat était directement corrélé à la plasticité du cervelet. Les scientifiques ont aussi constaté que la qualité du sommeil, le nombre de cours suivis et l’entraînement quotidien avaient un impact sur le degré d’amélioration des performances.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKG3-npUfmhl5m9_zxhQkH0MjZAE0svJDywcSn3Yq9i6EEp-Ew-SCNTUmiZ6qlX4NFGSSQlbJSOjHPsMqjRzA9JjnbqezYhu5x2qczaTGs_KI4yC8XkKoMdqS-RpPTm-m9BV_OKtP7YveWra2D4msAQAp3_Yc-iLg047eFzcQn8xjtHylwEmw3k2pJ-6RC/s312/musique-freine-plasticite.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="312" data-original-width="312" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKG3-npUfmhl5m9_zxhQkH0MjZAE0svJDywcSn3Yq9i6EEp-Ew-SCNTUmiZ6qlX4NFGSSQlbJSOjHPsMqjRzA9JjnbqezYhu5x2qczaTGs_KI4yC8XkKoMdqS-RpPTm-m9BV_OKtP7YveWra2D4msAQAp3_Yc-iLg047eFzcQn8xjtHylwEmw3k2pJ-6RC/w200-h200/musique-freine-plasticite.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont cependant noté <span style="color: #a70799;">une différence entre les deux groupes:</span> le volume de matière grise est resté stable dans le cortex auditif primaire droit des pianistes – une région spécialisée dans le traitement des sons – alors qu’il a diminué dans le groupe d’écoute active. Dans tous les cas, un processus global d’atrophie s’est poursuivi chez l’ensemble des participants. <span style="color: #a70799;">Les interventions musicales ne peuvent donc pas rajeunir le cerveau mais uniquement freiner le vieillissement de certaines de ses régions</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces résultats révèlent que <span style="color: #a70799;">la pratique et l’écoute de la musique promeuvent la plasticité cérébrale et la réserve cognitive</span>. Les auteurs de l’étude estiment que ces interventions, ludiques et accessibles, doivent devenir une priorité politique majeure pour l’accompagnement du vieillissement en bonne santé. Pour l’équipe, la prochaine étape consistera à évaluer le potentiel de ces interventions chez des personnes touchées par un déclin neuro-cognitif léger, un stade intermédiaire entre vieillissement normal et démence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Continuer à faire travailler ses neurones à tout âge</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Même à un âge avancé, la plasticité cérébrale subsiste, ce qui signifie que <span style="color: #a70799;">l’on peut toujours apprendre</span>. Il n’est jamais trop tard. Les seniors qui partent à la retraite et qui ne stimulent plus leur cerveau subissent un déclin cognitif fulgurant. En effet, <span style="color: #a70799;">le cerveau se comporte un peu comme un muscle</span>. Si on ne s’en sert pas, il se ramollit. Plus scientifiquement: il perd de ses capacités.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbCBmSzLDf_o3yo2m_8J5KZAT_uTT5bykrpbxNmJgcLxdePjRS97-D0blk_7-nVtdcl-6MljCfr9IfaxIxNdc2zg8LAdlaWngNxw7xG1A2iSK3mXeiop92T9opbTjuYKrmslH0JZm5NUfdsmyXEQB-I7OFk2-PfrTS42meBMqqvjj95B81twzudD21W72/s283/musique-freine-bailar.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="283" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbCBmSzLDf_o3yo2m_8J5KZAT_uTT5bykrpbxNmJgcLxdePjRS97-D0blk_7-nVtdcl-6MljCfr9IfaxIxNdc2zg8LAdlaWngNxw7xG1A2iSK3mXeiop92T9opbTjuYKrmslH0JZm5NUfdsmyXEQB-I7OFk2-PfrTS42meBMqqvjj95B81twzudD21W72/w200-h190/musique-freine-bailar.jpg" width="200" /></a></div>S’il semble évident que continuer à apprendre de nouvelles choses, surtout à un âge avancé, est bénéfique, pourquoi la musique serait-elle un meilleur stimulant cérébral que faire du sport ou apprendre une langue étrangère ? <span style="color: #a70799;">La pratique musicale est plus stimulante parce qu'elle est multimodale</span>, sollicitant non seulement l'ouïe, mais également les autres sens et le mouvement. De plus, elle engage pratiquement toutes les capacités cognitives. Après un an de pratique, le groupe ayant joué du piano a d’ailleurs montré de meilleures connexions entre toutes les parties du cerveau qui s’occupent de motricité fine. L’apprentissage d’un art ou d’une activité physique n’est toutefois pas à négliger. L’essentiel est de pratiquer une activité qui passionne et que l’on va faire avec intensité et sur le long terme. C’est ainsi que l’on développe sa capacité cérébrale. <span style="color: #a70799;">Faire des progrès est le plus important pour freiner le déclin cognitif naturel lié à l’âge</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Désinhibiteur pour Parkinson et troubles du langage</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span><div class="separator" style="background-color: #fcff01; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGOnBCGhpS6B6pPYBMHENOm148DzJw5krT64T6MBqtcbyaGeVa4GOn850iWKQ1cAh6fPUrjC21u0_SBGsH1HW06yXkoqeADOAIlQp6honWlha4GgSBMeVZh6bAvVL_rH9S8jdKPrDN_PAhGepSdKskXT1E4NabJgm1D_zhPMAEKofgPt1iPdckG3gN3bX/s383/musique-freine-deshinibiteur.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="383" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGOnBCGhpS6B6pPYBMHENOm148DzJw5krT64T6MBqtcbyaGeVa4GOn850iWKQ1cAh6fPUrjC21u0_SBGsH1HW06yXkoqeADOAIlQp6honWlha4GgSBMeVZh6bAvVL_rH9S8jdKPrDN_PAhGepSdKskXT1E4NabJgm1D_zhPMAEKofgPt1iPdckG3gN3bX/w200-h178/musique-freine-deshinibiteur.jpg" width="200" /></a></div><br /><span style="background-color: white;"><span style="color: #a70799;"><br /></span></span></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span><span style="background-color: white;"><span style="color: #a70799;"><br /></span></span></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span><span style="background-color: white;"><span style="color: #a70799;">La musicothérapie</span> présente un grand intérêt dans le traitement de la maladie de Parkinson. Faire écouter un morceau rythmé aux patients les aide à développer une marche plus fluide et <span style="color: #a70799;">désinhibe leur coordination motrice</span>. Elle est également utilisée par des orthophonistes pour les personnes souffrant d’une aphasie – perte totale ou partielle de la capacité de parler – car elle <span style="color: #a70799;">libère la production du langage</span>. D’ailleurs, les personnes bègues ont souvent une parole fluide dès qu’elles chantent.</span></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Atténuation de la douleur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm7dbHExL_UtLDom6mjIANp7xeog2cRLmybsIEEXvTj0wEEJK7PncZJTy24iZwvK_GsXW73X24vIfYkJs2OyTiEvA856oPMXdV0YnaryXfCtCQkaliiptICEmyicFp4ZVupev0hvAyn51Fp3z-KrbCSMwPMF5U0l9pUasG-nkHX5w-1RsK2GXR9GYeJ00w/s600/musique-ralentit--douleur.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="542" data-original-width="600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm7dbHExL_UtLDom6mjIANp7xeog2cRLmybsIEEXvTj0wEEJK7PncZJTy24iZwvK_GsXW73X24vIfYkJs2OyTiEvA856oPMXdV0YnaryXfCtCQkaliiptICEmyicFp4ZVupev0hvAyn51Fp3z-KrbCSMwPMF5U0l9pUasG-nkHX5w-1RsK2GXR9GYeJ00w/w200-h181/musique-ralentit--douleur.jpeg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si elle provoque du plaisir, la musique atténue aussi la perception de la douleur en la détournant de notre conscience, et <span style="color: #a70799;">en libérant dopamine et endorphine</span>. Son effet est tel qu’elle est utilisée pour les douleurs chroniques et les soins douloureux, dans les services d’urgence, de chirurgie, de réanimation. Pour les soins palliatifs, chez les dentistes, dans les maternités…</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Un programme a même été mis au point par une société française : Music Care, application pionnière dans la prise en charge de la douleur par la musique – en complément d’un traitement médicamenteux.</div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">***</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Personne (ou presque) n’est insensible au pouvoir de la musique</span>. Si les préférences varient, le quatrième art nous touche au plus profond de notre cœur… et de notre cerveau. C’est pourquoi l’écoute et la pratique musicales sont de plus en plus préconisées par la communauté médicale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk5zpbu99meBPgcZgiRe5lX2aqsL5quTnL7HNtdAwCpL5PISxyhgt8Oqhcy-0GvbsIsc95NCG4z3MWKFqoOOA11X7pnDZVjZL5XY6rzYlHS6M7wb6scE3F28DPhlyqXOXh7_lIpuLK7fwQsmKZ48FGx5AgeCv0PalXVgK47zrNrh7LNvosSFzoYDPruMgV/s255/musique-freine-jeune%20age.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="255" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk5zpbu99meBPgcZgiRe5lX2aqsL5quTnL7HNtdAwCpL5PISxyhgt8Oqhcy-0GvbsIsc95NCG4z3MWKFqoOOA11X7pnDZVjZL5XY6rzYlHS6M7wb6scE3F28DPhlyqXOXh7_lIpuLK7fwQsmKZ48FGx5AgeCv0PalXVgK47zrNrh7LNvosSFzoYDPruMgV/w200-h133/musique-freine-jeune%20age.jpg" width="200" /></a></div>De précédents travaux scientifiques ont conclu que le quatrième art stimule presque toutes les formes de mémoire, y compris chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais peut-on pour autant, dire que la musique préserve du vieillissement cérébral ? Les chercheurs restent prudents sur la question. Ils sont toutefois unanimes sur un point : <span style="color: #a70799;">écouter de la musique, chanter ou jouer d’un instrument a de multiples bénéfices sur le fonctionnement cognitif global du cerveau, y compris à tous les âges</span>. Raison de plus pour encourager l’apprentissage et la pratique de la musique dès le plus jeune âge.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les bienfaits de la musique chez les personnes âgées</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVvF3kfT_hhbDRagK1bBq6pFmLQbzPzX6-ktbE_9YWQ1zf2d34yczqw1_3iLV-RUufRyChA6UFqcobfZ5hvjFEhMWgUe57b6KvZhOk9nZkgTvPqEE4wYQw511f_0cnFgu6Gn2bsQyGXbiJ5AK1fSReYaprecQbdz9NiNglbSVoni_CjPk6ltdQUBNCpea/s369/musique-freine-ralentit3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="369" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVvF3kfT_hhbDRagK1bBq6pFmLQbzPzX6-ktbE_9YWQ1zf2d34yczqw1_3iLV-RUufRyChA6UFqcobfZ5hvjFEhMWgUe57b6KvZhOk9nZkgTvPqEE4wYQw511f_0cnFgu6Gn2bsQyGXbiJ5AK1fSReYaprecQbdz9NiNglbSVoni_CjPk6ltdQUBNCpea/w200-h184/musique-freine-ralentit3.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La musique, c’est bon pour le moral à tout âge ! Chez les séniors, elle est particulièrement utilisée en thérapie pour les patients atteints de démence… Et <span style="color: #a70799;">devrait faire partie du quotidien de toutes les personnes âgées pour ses bienfaits</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une chose est sûre, plus vous pratiquez d’un instrument, plus vous bénéficiez de ces effets. Mais l’écoute musicale peut également apporter de nombreux avantages.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkm4vl7q8P-lXp8ThOuchA0JSvaltbdF3jZSZpUy_MeULDabIvH0rOFfjAMjdmBGAunwgJenzklh_EuD5XgjimXj_OqHaYYpxwxIiH17w5O8_r4_dqAZJTOhzyBA1N6qYqNk9EFtur0-TF70PEEb8jGOAIKywVUVspK0ov-OM3x-MceVbQeMMFnxLxh7R/s312/musique-freine-jeune.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="312" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkm4vl7q8P-lXp8ThOuchA0JSvaltbdF3jZSZpUy_MeULDabIvH0rOFfjAMjdmBGAunwgJenzklh_EuD5XgjimXj_OqHaYYpxwxIiH17w5O8_r4_dqAZJTOhzyBA1N6qYqNk9EFtur0-TF70PEEb8jGOAIKywVUVspK0ov-OM3x-MceVbQeMMFnxLxh7R/w200-h172/musique-freine-jeune.jpg" width="200" /></a></div><br /><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Régulation de l’humeur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les neurosciences cognitives affirment que <span style="color: #a70799;">la musique procure une sensation de plaisir en activant notre circuit de récompense</span>. Ce système, mis en place par la sélection naturelle pour réguler nos désirs et nos émotions, augmente la libération de <span style="color: #a70799;">dopamine</span>, la fameuse "hormone du bonheur". Si bien que la musique est désormais utilisée comme outil thérapeutique dans les établissements de soins.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Stimuler : la musique, c’est la vie !</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiqSOhaKBY5eoYLvR-ejJlykjx3yiSxAk7Abz74cCILs77UeRLdjKsPAIfiS01hMkUjpXGYtCG8_Zqrndx-AHtD-Ahx5N6cJcF1pL8p0HO-uuNhs9OVv9jnG0RX7Llcg-AGF8RhyTvYN23KFoXLwWoXsP2XskFvEKkzji9oButRoae-6OcaJ0Pol1WLLza/s383/musique-freine-vie.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="383" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiqSOhaKBY5eoYLvR-ejJlykjx3yiSxAk7Abz74cCILs77UeRLdjKsPAIfiS01hMkUjpXGYtCG8_Zqrndx-AHtD-Ahx5N6cJcF1pL8p0HO-uuNhs9OVv9jnG0RX7Llcg-AGF8RhyTvYN23KFoXLwWoXsP2XskFvEKkzji9oButRoae-6OcaJ0Pol1WLLza/w200-h178/musique-freine-vie.jpg" width="200" /></a></div>Avez-vous déjà vécu un de ces moments particulièrement intenses, dont toute l’émotion se cristallise dans la chanson qui passe à ce moment-là ? La musique a cette <span style="color: #a70799;">faculté extraordinaire de véhiculer des souvenirs, heureux ou tristes</span>. Une personne peut ainsi avoir oublié ce qu’elle a fait dans la journée, mais pouvoir chanter par cœur une mélopée d’enfance… Elle est stimulante pour notre cerveau, car elle <span style="color: #a70799;">réactive les capacités neuronales, en faisant resurgir les souvenirs enfouis</span>. Le fait de devoir se rappeler les paroles permet également de <span style="color: #a70799;">travailler la mémoire</span>, et jouer ou danser en rythme est <span style="color: #a70799;">excellent pour la coordination et la concentration</span>. C’est sans doute pour cela que les chorales et les ateliers de danse de salon ont autant de succès… Sans compter qu’ils maintiennent les liens et la sociabilité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOqp0Xxll2tLzdCSfSHa5SVdUdA7ybzmKSVg2XUyojnajLGQ-48QU9DZ9vjezsELcIEtDt_2MC7yKMCkLKkGluqlWoScx2bUHU_1LTfNBqDG05xzTud8TgSbw2d9tKlaCYB_6BqIQdHxzj9cXJABBHWJwXde7K68B03iHGNT5lePg8o3e27Rlyj_OceNm/s513/musique-freine-alzheimer.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="513" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOqp0Xxll2tLzdCSfSHa5SVdUdA7ybzmKSVg2XUyojnajLGQ-48QU9DZ9vjezsELcIEtDt_2MC7yKMCkLKkGluqlWoScx2bUHU_1LTfNBqDG05xzTud8TgSbw2d9tKlaCYB_6BqIQdHxzj9cXJABBHWJwXde7K68B03iHGNT5lePg8o3e27Rlyj_OceNm/w200-h149/musique-freine-alzheimer.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Ralentir certaines maladies – se soigner par les notes</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Très utilisée pour les personnes atteintes de maladies neuro-dégénératives, la musique permet, qu’on l’écoute ou qu’on la pratique, d’<span style="color: #a70799;">activer de nombreuses zones du cerveau :</span> mémoire, créativité, concentration, coordination, mais aussi communication pour être en rythme avec les autres chanteurs, danseurs ou instrumentistes. Elle aide également à <span style="color: #a70799;">améliorer la santé morale et psychique</span>, et ainsi lutter contre la dépression.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>S’exprimer – le dire en chantant</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEesnlQxbka1vT6VLm3xNEC7yoHPcQl3Xakbct240uqRmY1vczVBuoygvP4MJD6jgs78KDJ7nzreT44YFhKXzXgUU0_z7Jzcx3Mxiybk4FDUNKVgvCoNDdvqCzT-vy1hQp9GVSyC7pVvoJxFZMIStwUe0i6qTPIyNA09lEk5tU5HUyvS_lRLJP4gUmos9i/s255/musique-freine-chant.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="255" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEesnlQxbka1vT6VLm3xNEC7yoHPcQl3Xakbct240uqRmY1vczVBuoygvP4MJD6jgs78KDJ7nzreT44YFhKXzXgUU0_z7Jzcx3Mxiybk4FDUNKVgvCoNDdvqCzT-vy1hQp9GVSyC7pVvoJxFZMIStwUe0i6qTPIyNA09lEk5tU5HUyvS_lRLJP4gUmos9i/w200-h133/musique-freine-chant.jpg" width="200" /></a></div>Chanter ou écouter une musique ensemble peut être <span style="color: #a70799;">une base pour les personnes ayant des difficultés à communiquer.</span> Cela leur permet d’évoquer leur passé, et d’exprimer leur personnalité : ils ne sont plus réduits à leur maladie ou à leur âge, et peuvent parler de leurs goûts. <span style="color: #a70799;">Cela facilite aussi les échanges, notamment entre générations :</span> une grand-mère chantant des comptines et des berceuses à ses petits-enfants, n’est-ce pas l’un des plus beaux moments partagés en famille ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Se relaxer – bien-être et sérénité</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La simple écoute de musique classique peut être très relaxante, apaiser et améliorer le sommeil</span>. Ses vertus sont reconnues pour tranquilliser les personnes atteintes de troubles neurologiques (démence, Parkinson, Alzheimer…). Cela peut devenir un véritable rituel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7XC5p8lYd0L6SYui5yQ8rGAPvZTPWjPKNXL0CiU-Ts3-LyR9hvrKfHdcy3jsWuXKiBFKiJZSR79tR-qNusKtHk5GCnS8PUdbaIx5C1BnKnNndydrMTX6Sr3kO6L_C2SFI9gmlskCvSpb-aT90zBoPMNcyuF1M8l7re9Xk-akxfH-CCRCHgFEDLxumeZJl/s283/musique-freine-conclusion.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7XC5p8lYd0L6SYui5yQ8rGAPvZTPWjPKNXL0CiU-Ts3-LyR9hvrKfHdcy3jsWuXKiBFKiJZSR79tR-qNusKtHk5GCnS8PUdbaIx5C1BnKnNndydrMTX6Sr3kO6L_C2SFI9gmlskCvSpb-aT90zBoPMNcyuF1M8l7re9Xk-akxfH-CCRCHgFEDLxumeZJl/w200-h100/musique-freine-conclusion.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Moins de déclin cognitif, mémoire renforcée, audition plus performante et meilleure habileté manuelle </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>font </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">partie des avantages constatés chez des seniors qui se sont mis à la pratique musicale</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/09/deficience-cognitive-legere.html">Déficience cognitive légère</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/07/substance-blanche-et-substance-grise-du.html">Substance blanche et substance grise du cerveau</a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/02/la-musique-favorise-le-developpement-du.html">La musique favorise le développement cérébral de l'enfant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/le-cerveau-vieillit-des-neurones.html">Le cerveau vieillit-il? – des neurones continuent à se développer</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/10/la-reserve-cognitive-protege-notre.html">La réserve cognitive protège notre cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-86430730447719210392024-01-25T05:26:00.000-08:002024-01-25T05:26:53.154-08:00L'Importance de la Posture Corporelle sur le Cerveau<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuYNzr7QJ9nUvbolDP-G95BzC4BuBZ0fKNk_m3tZMkBRTyZ4RWn-5xV5p1TumOC-PF_gC7uN31CIcEkQ0AS8WMrffKR_IDFKtoaBPtgYjsUS-Fc5EspJj1jAKqu0ECQ9S6xBPGlVZ76SJN2HP9gj8XZ8QrVIl05VnvUhdDSl0FmaFVjwCZRvnDidyzNzvN/s283/postura.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="283" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuYNzr7QJ9nUvbolDP-G95BzC4BuBZ0fKNk_m3tZMkBRTyZ4RWn-5xV5p1TumOC-PF_gC7uN31CIcEkQ0AS8WMrffKR_IDFKtoaBPtgYjsUS-Fc5EspJj1jAKqu0ECQ9S6xBPGlVZ76SJN2HP9gj8XZ8QrVIl05VnvUhdDSl0FmaFVjwCZRvnDidyzNzvN/w200-h133/postura.jpg" width="200" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>Il est souvent difficile de maintenir </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>une posture quotidienne adaptée aux besoins de notre corps</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOcS7kh926fbhxgnSOA2zw_PU6PJD7F3zkggLsrOYIPHWm43szpxVh62s5z72qlniPgmMRLNb8BygoWmkHuhMQ-BuiQX431VNHPF5iYSfG0Xl7kAv_9Yha4YiHgfNDGCqiNg_WQYleE59ZI_spwMYxryBrhVBvjRCfVLAv8rB11MaQrI3vywTngEZ3wP2/s283/postura-neurociencia.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOcS7kh926fbhxgnSOA2zw_PU6PJD7F3zkggLsrOYIPHWm43szpxVh62s5z72qlniPgmMRLNb8BygoWmkHuhMQ-BuiQX431VNHPF5iYSfG0Xl7kAv_9Yha4YiHgfNDGCqiNg_WQYleE59ZI_spwMYxryBrhVBvjRCfVLAv8rB11MaQrI3vywTngEZ3wP2/w200-h110/postura-neurociencia.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-size: large;"><b>N</b></span>ous commençons maintenant à voir le lien clair entre le cerveau et l'intestin, d'où le grand nombre d'études réalisées en quelques années sur l'importance du microbiote. Nous commençons également à comprendre l'importance de la respiration pour le cerveau. Cependant, la relation entre la posture et le cerveau est également très importante. La posture du corps est un facteur déterminant pour le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon notre état d'esprit, notre corps adoptera une posture ou une autre. Nous n'en sommes souvent pas conscients. Ce n'est pas la même chose d'être stressé que d'être de bonne humeur, par exemple, de sorte que le corps l'exprime d'une manière ou d'une autre. <span style="color: #a70799;">La posture corporelle influence la cognition, l'attention, la mémoire, les systèmes de nettoyage du corps et même l'humeur</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Expérience en neurosciences : Jeu / Iowa Task</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwPDjvvJSSaBK8HIMg0vI7NfEiByMPI5vo8SkXvgKPvZL2k9upDFlQbqbjPmKD5FsGb7Z4EFFsGarHXKCVtmLm9dOAs4e3kH2oinkGdi_SRwgBroF4wDpFEgbGOJJZ7v8P-paNZus4F5SqaJgM3knWmYmjzd78kt_YD3zpWCDJxrVAVUZkQNyElUlu623S/s283/postura-iowa-task.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwPDjvvJSSaBK8HIMg0vI7NfEiByMPI5vo8SkXvgKPvZL2k9upDFlQbqbjPmKD5FsGb7Z4EFFsGarHXKCVtmLm9dOAs4e3kH2oinkGdi_SRwgBroF4wDpFEgbGOJJZ7v8P-paNZus4F5SqaJgM3knWmYmjzd78kt_YD3zpWCDJxrVAVUZkQNyElUlu623S/w200-h112/postura-iowa-task.jpg" width="200" /></a></div>Dans cette expérience, chaque participant dispose de 4 blocs de cartes sur une table. Lorsque les cartes étaient ramassées, certaines permettaient de gagner de l'argent et d'autres d'en perdre. Les cartes devaient être retirées des blocs pour pouvoir finalement conserver l'un de ces blocs. L'objectif était donc pour le patient de trouver rationnellement le bloc qui l'intéressait le plus afin de gagner de l'argent. Dans certains cas, il perdait beaucoup d'argent et en gagnait beaucoup. Dans d'autres, il pouvait gagner petit à petit et gagner de la même manière. En moyenne, il a fallu environ 80 cartes pour déduire quel était le bloc le plus intéressant économiquement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pendant le jeu, le neuroscientifique Antonio Damásio a décidé d'évaluer ce qui se passait dans le cerveau et le corps de chaque participant. Lorsque la personne s'approchait du bloc qui allait perdre de l'argent, le corps commençait à émettre des signaux : il y avait des contractions musculaires, de la chair de poule et le corps se courbait. En revanche, lorsque la personne s'approchait du bloc gagnant, la posture était plus droite, le corps réagissait d'une manière totalement différente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyYqRbbLswRShK3FWGnBHlS4CiBqWPHWGZx8T6OoJaup4e9VcZ1yfF3ZeYHDNqwl0SBeK1dR7u6kYyBEv3uTKeiYHzvxKnQcb2Ng5cb0ZUi4Atsoea23gtiKXfvYNOKTcn9gxNhC93WDFARVxhzjpKnHNshxJx0Sx-1h-S60AyM0W3yDczU3nAf1qMWTG/s283/postura-iowa-task2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="175" data-original-width="283" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyYqRbbLswRShK3FWGnBHlS4CiBqWPHWGZx8T6OoJaup4e9VcZ1yfF3ZeYHDNqwl0SBeK1dR7u6kYyBEv3uTKeiYHzvxKnQcb2Ng5cb0ZUi4Atsoea23gtiKXfvYNOKTcn9gxNhC93WDFARVxhzjpKnHNshxJx0Sx-1h-S60AyM0W3yDczU3nAf1qMWTG/w200-h124/postura-iowa-task2.jpg" width="200" /></a></div>Cela signifie qu'à 10 cartes, le corps savait déjà quel était le bon bloc. D'où ce que l'on appelle un <span style="color: #a70799;">marqueur somatique</span> : des changements corporels qui reflètent un état émotionnel, un état de conscience, un état cognitif. Si les gens savaient écouter leur corps, il ne serait pas nécessaire – dans le cas de l'expérience – de prendre 80 cartes, car à la dixième carte, le corps aurait découvert avant l'esprit le bloc gagnant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon le chercheur, le corps chuchote (parfois crie), mais nous ne sommes pas habitués à l'entendre. "<span style="color: #a70799;">Le corps sait ce que l'esprit n'a pas encore réalisé</span>".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Notre corps parle à travers la posture corporelle</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fBUBLq8JuaN-8yVw5EqtxafRHWbAZFTS8QeOeiZsyTt8hSpDvMCJQOAfrRfnhSakTBPOkRl4XlZrfVwBsJX2Y9nL5OR1_7P8VwybjNw2rcc3Jl6TwUaqd0cnVURhsrl3ZmyMlQkytGNJ3z-qxeqBhrDnke7qvEpejVtB-bGibvkT4t8Ql9jE4YV-SmDj/s300/postura-2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fBUBLq8JuaN-8yVw5EqtxafRHWbAZFTS8QeOeiZsyTt8hSpDvMCJQOAfrRfnhSakTBPOkRl4XlZrfVwBsJX2Y9nL5OR1_7P8VwybjNw2rcc3Jl6TwUaqd0cnVURhsrl3ZmyMlQkytGNJ3z-qxeqBhrDnke7qvEpejVtB-bGibvkT4t8Ql9jE4YV-SmDj/w200-h112/postura-2.jpg" width="200" /></a></div>Le corps ne ment pas. Ses mouvements sont inconscients. Contrairement au langage verbal, le corps manque d'intentionnalité et d'ironie. Même chez les personnes souffrant de lésions cérébrales, le corps exprime ce que la personne n'est pas en mesure d'exprimer verbalement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le cerveau donnera toujours la priorité aux informations qu'il reçoit de la posture du corps</span>. Le mot sera accompagné du geste du corps. Si vous demandez "Comment vas-tu ?" et que la réponse est "bien" avec une posture défaite, contre "mal" avec une posture droite, le cerveau détectera qu'il y a une incongruence entre ce qui est dit et l'information qu'il reçoit du corps. Il donne donc la priorité à la réponse qui montre la posture du corps de la personne qui visualise. De cette manière, on transmet beaucoup plus que ce qui est exprimé verbalement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La posture corporelle influence les émotions et la cognition</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7mmMgtpx96OJQPRzEgb-P_Z0wnUKZV30c2sak8mpXlLEAKoVP9SdvKPXZFq_xwreWo-KOuhFIqoHX7QaKBwFdoJjowbHnQLWNWtncaKv2Ow6M_RMnCpucOieHHGbX_bMian-Wu2YXZ_qNDAyIRhp7jTKaVTfHL7L2yG49WcE9PpzDS_rDsexJ-I6rYDwz/s283/postura-triste.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="184" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7mmMgtpx96OJQPRzEgb-P_Z0wnUKZV30c2sak8mpXlLEAKoVP9SdvKPXZFq_xwreWo-KOuhFIqoHX7QaKBwFdoJjowbHnQLWNWtncaKv2Ow6M_RMnCpucOieHHGbX_bMian-Wu2YXZ_qNDAyIRhp7jTKaVTfHL7L2yG49WcE9PpzDS_rDsexJ-I6rYDwz/w130-h200/postura-triste.jpg" width="130" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div>À la fin du XIXe siècle, le philosophe et psychologue américain William James soulignait déjà l'influence du corps sur la régulation des émotions et de la cognition avec sa célèbre citation: "<span style="color: #a70799;">Je ne pleure pas parce que je suis triste, je suis triste parce que je pleure</span>". Il considérait ainsi que nous utilisons le corps pour donner un sens à des concepts abstraits, comme la tristesse. <span style="color: #a70799;">Sans sensation corporelle, il n'y a pas d'émotion</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Sans expression corporelle, une émotion n'a pas de sens. Le chercheur souligne que nous utilisons le corps pour donner un sens à des concepts abstraits, comme la tristesse. Peut-on avoir une émotion s'il n'y a pas d'expression corporelle ? Il affirme que non. Le cerveau et le corps ne font qu'un, tout le corps est nécessaire pour s'exprimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Expériences sur la relation entre la posture du corps et le cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La posture corporelle influence la mémoire</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1H9XcJKUpX-J8tUqAVu2bu1e43JCg0_vmXQawP9LL7cHqrIf15MeMZpnVa55er8xyUqgyK5V1YgvRoYPcN24tKOZc5-ggS8QR-AUQUrFPqvsm_7tHCVgNd4_s91nKEFBvfTRNLgbKxfc4Q1fvAxaXKI_lDyQymyOfLN82FtwUuHiydNc22ZbkeFyIRUgj/s283/postura-memoria.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1H9XcJKUpX-J8tUqAVu2bu1e43JCg0_vmXQawP9LL7cHqrIf15MeMZpnVa55er8xyUqgyK5V1YgvRoYPcN24tKOZc5-ggS8QR-AUQUrFPqvsm_7tHCVgNd4_s91nKEFBvfTRNLgbKxfc4Q1fvAxaXKI_lDyQymyOfLN82FtwUuHiydNc22ZbkeFyIRUgj/w200-h129/postura-memoria.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #8820ad;"><b>Étude menée aux États-Unis en 2014</b></span>. Une série de volontaires ont été exposés à un écran d'ordinateur sur lequel apparaissait une série de mots. Certains avec un contenu positif et d'autres avec un contenu négatif. Dans certaines séries de mots, l'ordinateur était posé sur le sol – rappelant une posture plus défaite – et dans d'autres, l'ordinateur était au niveau des yeux de la personne. Lorsqu'elle était en position verticale, la personne se souvenait de plus de mots positifs que de mots négatifs. En revanche, lorsque l'ordinateur était posé sur le sol, la personne se souvenait de plus de mots négatifs que de mots positifs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont constaté qu'<span style="color: #a70799;">en position verticale,</span> la zone hippocampique du cerveau était activée, ce qui permettait de se souvenir d'un plus grand nombre de mots. En revanche, si les épaules étaient affaissées dans une <span style="color: #a70799;">posture voûtée</span>, cette zone était moins activée. Aujourd'hui, les chercheurs étudient l'influence de la position du regard sur le téléphone portable - toujours vers le bas.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La contraction des muscles faciaux ne se contente pas de refléter les émotions, elle contribue à les ressentir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Expérience de rétroaction faciale</span>.</b> Dans cette expérience, on a montré à des volontaires des dessins de blagues de bandes dessinées. Ils l'ont fait de différentes manières : certains ont dû tenir un stylo entre leurs lèvres de manière à ce que le stylo pointe vers l'extérieur – simulant sans le savoir un visage en colère –, d'autres ont tenu le stylo entre leurs lèvres en position horizontale – simulant sans le savoir et sans le vouloir un sourire – et d'autres encore les ont lues avec leur visage normal. À partir de là, il leur a été demandé d'évaluer si les vignettes étaient drôles ou non. Sur la base d'une note de rire de 7 pour une caricature, ils ont constaté que ceux qui tenaient le stylo à l'horizontale – simulant un sourire – donnaient à la caricature une note de 9, tandis que ceux qui avaient lu la caricature avec le stylo tenu à l'extérieur lui donnaient une note comprise entre 4 et 5.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0xMye2NE2F29wZP-kM69K7WvlJ_qoKn1UWFHk0rW7BlkY9IqJoWVCyIQDntX_tQXRABnDFDVLDNOAMeQbw_GMTu-WzLYkr2FP_EYGRhRliXYM_s_x7WytJiQuplkAMojMd5afJ0OuNwVoT-RFkYq2VR61onx-iWEfwl5OJPKiUabqiymlbg-5vJ8lCEZU/s283/postura-sonrisa.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0xMye2NE2F29wZP-kM69K7WvlJ_qoKn1UWFHk0rW7BlkY9IqJoWVCyIQDntX_tQXRABnDFDVLDNOAMeQbw_GMTu-WzLYkr2FP_EYGRhRliXYM_s_x7WytJiQuplkAMojMd5afJ0OuNwVoT-RFkYq2VR61onx-iWEfwl5OJPKiUabqiymlbg-5vJ8lCEZU/w200-h170/postura-sonrisa.jpg" width="200" /></a></div>Face à la même image, on voyait que la personne interprétait ce qu'elle voyait de manière différente parce que les muscles du visage étaient l'un ou l'autre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'expression "<span style="color: #a70799;">quand vous souriez, le monde vous sourit</span>". Percevoir, c'est interpréter la réalité. Le cerveau ne perçoit pas la réalité de manière objective, mais <span style="color: #a70799;">nous interprétons constamment la réalité, à partir de notre corps</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque nous sourions, <span style="color: #a70799;">l'amygdale du cerveau</span>, qui est liée au système émotionnel du cerveau, se détend. En revanche, lorsque nous fronçons les sourcils, l'amygdale est fortement activée et stresse le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La position du corps influence le système endocrinien</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans cette étude, on a demandé à des volontaires de se tenir dans différentes positions. L'une d'entre elles consistait à s'asseoir, les jambes étendues sur une table et les bras reposant sur la tête. Une autre position consistait à s'asseoir les jambes croisées, les mains croisées sur les genoux et rétrécissant. Dans ces positions, une prise de sang a été effectuée pour <span style="color: #a70799;">mesurer le taux de cortisol</span>, une hormone sécrétée en réponse au stress.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwuEya6UzzIG7oMqBknPtMz0nCzfai_cKtrPTj4XI8wup5kHJcYgEiwJF44_nn-Hq3AvsIKhAT6J-Q2PjZQoePqOa0SLSDwYXg-ixLsYIM07dpXdpTAn7c0yc4xmKC0_GkZqs2O_KSC9A2fiXSgmDfxIEy_HWE0quMPWCgJ8gzN7F1X4cXueKgl03JpUj/s283/postura-endocrino.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwuEya6UzzIG7oMqBknPtMz0nCzfai_cKtrPTj4XI8wup5kHJcYgEiwJF44_nn-Hq3AvsIKhAT6J-Q2PjZQoePqOa0SLSDwYXg-ixLsYIM07dpXdpTAn7c0yc4xmKC0_GkZqs2O_KSC9A2fiXSgmDfxIEy_HWE0quMPWCgJ8gzN7F1X4cXueKgl03JpUj/w200-h110/postura-endocrino.jpeg" width="200" /></a></div>Il a été constaté que dans la première posture, les niveaux de testostérone et de cortisol augmentaient. Quelques secondes après la deuxième posture, les taux de testostérone et de cortisol chutent. Une <span style="color: #a70799;">position de supériorité</span> augmente la production de testostérone et de cortisol, alors qu'elle diminue dans une <span style="color: #a70799;">position de soumission</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Elle influence également <span style="color: #a70799;">l'hippocampe</span>, la zone du cerveau responsable de la cognition et de la mémoire. Une position corporelle plus droite active donc davantage l'hippocampe, ce qui nous permet de nous souvenir et d'apprendre plus facilement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La position dans laquelle nous dormons ou la façon de marcher nous rend plus ou moins sujets à la maladie d'Alzheimer</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUuvp_9bm7KLL8WGYbdU8tsaL9aRmlHuN8dC8rUqJsDajc8W8rx56d12pMMnBJ2nQwlcyv68L-NiM04ORm5idOG_ZvDkqelQkc2QFI_9Q8w7-ZLAToOF0dQi3ZEmXUWh4nTqXWMJ83UAhYHRz7SFPtfvksQzluxKsxQiaR4x21-ZcT3X4hRJc6bOgdfih/s311/postura-dormir-posiciones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="311" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUuvp_9bm7KLL8WGYbdU8tsaL9aRmlHuN8dC8rUqJsDajc8W8rx56d12pMMnBJ2nQwlcyv68L-NiM04ORm5idOG_ZvDkqelQkc2QFI_9Q8w7-ZLAToOF0dQi3ZEmXUWh4nTqXWMJ83UAhYHRz7SFPtfvksQzluxKsxQiaR4x21-ZcT3X4hRJc6bOgdfih/s1600/postura-dormir-posiciones.jpg" width="311" /></a></div><br />Dans la maladie d'Alzheimer, le cerveau commence à générer des plaques de <span style="color: #a70799;">bêta-amyloïde</span>, c'est-à-dire qu'il se remplit d'une sorte de déchets neuronaux. Le <span style="color: #a70799;">système glymphatique</span> du cerveau – le système de nettoyage du cerveau – est particulièrement actif lorsque nous dormons. Le cerveau "rétrécit" en déplaçant les fluides et le système glymphatique nettoie. Si nous dormons sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, le système glymphatique n'agit pas de la même manière, il ne nettoie pas de la même façon. <span style="color: #a70799;">C'est en dormant sur le côté qu'il se nettoie le mieux</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une étude de l'université de Harvard</span></b>, en ce qui concerne la maladie d'Alzheimer, a également établi que <span style="color: #a70799;">la façon dont nous marchons est l'un des facteurs prédictifs de la maladie d'Alzheimer</span>. Les chercheurs ont évalué un certain nombre de personnes de manière longitudinale – c'est-à-dire sur plusieurs années – afin d'extraire des prédicteurs de la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JXE2tPeM_ohEYiDgId6n-i2tlzcGTgg4GWFrK84k0IVrYcMyEiWGLbvF9Rfk_NxP0ERnKGbeKbt_ElcG3c8W4CY316hknCH0RMc15hY_9uX1od1NZoLtjWRrmDd3mhGMDKpNjsRfjrxRPogwQ6qQA5-DXpH1Jik8wI94u-S2pVJsqpqOYvH4FFv8EMEA/s283/postura-caminar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="283" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JXE2tPeM_ohEYiDgId6n-i2tlzcGTgg4GWFrK84k0IVrYcMyEiWGLbvF9Rfk_NxP0ERnKGbeKbt_ElcG3c8W4CY316hknCH0RMc15hY_9uX1od1NZoLtjWRrmDd3mhGMDKpNjsRfjrxRPogwQ6qQA5-DXpH1Jik8wI94u-S2pVJsqpqOYvH4FFv8EMEA/w200-h156/postura-caminar.jpg" width="200" /></a></div>En d'autres termes, comment savoir, avant l'apparition de la maladie d'Alzheimer, quelles personnes sont susceptibles de la contracter et lesquelles ne le sont pas. Ils ont étudié l'imagerie cérébrale, le liquide céphalo-rachidien, le microbiote, les bactéries et bien d'autres choses encore. Et parmi d'autres, l'université de Harvard a conçu un projet qui consistait à <span style="color: #a70799;">marcher sur une très courte distance devant une caméra</span>. Et ainsi de suite, répétée au fil des années.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La façon de marcher a été établie comme l'un des principaux prédicteurs de cette maladie. <span style="color: #a70799;">La maladie et l'évolution de la maladie d'Alzheimer influencent la posture du corps</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est pourquoi Harvard a commencé à mettre en place <span style="color: #a70799;">des protocoles de médecine préventive</span>. Il s'agit notamment d'apprendre aux gens à prendre soin de leur posture corporelle, car celle-ci influence le bien-être, la cognition, la mémoire, l'attention, le contrôle de l'anxiété, la dépression, mais aussi la prévention de certaines maladies.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>L'interaction de notre cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioelrnD7TX4QRLfh6D4VhyphenhyphenCXfWOgq6N15N-E-9PvyTL-mGWqpsHOdhgJMjX082ytW0MrGfT6ldFJSyui8lH7gB4OAwu7-wf6sTFIueZKurDZ4fx2nWLilnyhdvfGGkQND_cYhg41CSVD1P2PdTlMbUOzLMOD0EYpQ-xlVhCiAdjLoZVXWz85vpKHAB0glc/s283/postura-influencia-cerebro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="283" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioelrnD7TX4QRLfh6D4VhyphenhyphenCXfWOgq6N15N-E-9PvyTL-mGWqpsHOdhgJMjX082ytW0MrGfT6ldFJSyui8lH7gB4OAwu7-wf6sTFIueZKurDZ4fx2nWLilnyhdvfGGkQND_cYhg41CSVD1P2PdTlMbUOzLMOD0EYpQ-xlVhCiAdjLoZVXWz85vpKHAB0glc/w200-h199/postura-influencia-cerebro.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Depuis quelques années, les neurosciences connaissent une véritable révolution scientifique sur leur principal objet d'étude : le cerveau. Les recherches ont montré que le cerveau n'est pas isolé du corps mais qu'il interagit avec les organes ; les spécialistes parlent de <span style="color: #a70799;">"cerveau incarné" : L'influence de la posture corporelle sur le cerveau</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La prise de décision dans la vie réelle</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette relation a été démontrée par une étude connue sous le nom de "<span style="color: #a70799;">Iowa Task</span>" menée aux États-Unis par le chercheur Antonio Damasio et visant à <span style="color: #a70799;">simuler une prise de décision dans la vie réelle</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-ngWpHv2qMKLddfNHUIdlNIKCHUKH13yVI7T0ktcELapG03kHUS5RXDbg9OUTwAOuFLVTnnenYLAsCLhyphenhyphentCWVcLXacGIl1Cf8xvtowXuMz9DtsQvsA-3HIW-KA-9pjNNSATI-yzMhHcZfgE5GYFz5fzJ9LJnat1-vYJojQmrmzO-pdkaBX2zMznG0vW1/s283/postura-iowa-task3.gif" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-ngWpHv2qMKLddfNHUIdlNIKCHUKH13yVI7T0ktcELapG03kHUS5RXDbg9OUTwAOuFLVTnnenYLAsCLhyphenhyphentCWVcLXacGIl1Cf8xvtowXuMz9DtsQvsA-3HIW-KA-9pjNNSATI-yzMhHcZfgE5GYFz5fzJ9LJnat1-vYJojQmrmzO-pdkaBX2zMznG0vW1/w200-h149/postura-iowa-task3.gif" width="200" /></a></div>Changements corporels. C'est ce que le chercheur a appelé <span style="color: #a70799;">le marqueur somatique</span>, des changements corporels qui reflètent un état de conscience qui, si les volontaires avaient su l'interpréter et l'écouter, leur aurait évité de soulever le reste des 70 cartes en moyenne : "Le corps sait ce que l'esprit n'a pas encore réalisé".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Notre cerveau perçoit également comment nous sommes, comment nous nous sentons, mais aussi comment est la personne qui interagit avec nous à travers sa posture, ses gestes... <span style="color: #a70799;">notre corps se prépare avant que le cerveau ne le fasse</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela nous aide à anticiper pour mieux contrôler nos réactions et celles des autres. Si nous lisons ces potentiels préparatoires, nous pouvons anticiper l'état dans lequel notre corps va nous amener, <span style="color: #a70799;">c'est la base de l'intelligence émotionnelle</span> car il est plus facile de gérer l'émotion à un stade précoce que lorsqu'elle est déjà débordante.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L'impact avec le mental</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWh6h4Hxc0caqFLvtd5-87PBV03TZBE6KBOyOIK80dTfDhmzAQCzYEei1hlKdC-dYw0MUQhkGGO-qU3PaOfqPiDSj4y9aqXq0Va4ZGzo6D_gzqzD7n40wcuGC8HC6YbOZLjnOmT-8tzy4CkYeZsfJUpzy4z6CLbz4axQYoIaF0matzwmGLAM-N4sREjTvl/s283/postura-impacto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWh6h4Hxc0caqFLvtd5-87PBV03TZBE6KBOyOIK80dTfDhmzAQCzYEei1hlKdC-dYw0MUQhkGGO-qU3PaOfqPiDSj4y9aqXq0Va4ZGzo6D_gzqzD7n40wcuGC8HC6YbOZLjnOmT-8tzy4CkYeZsfJUpzy4z6CLbz4axQYoIaF0matzwmGLAM-N4sREjTvl/w200-h121/postura-impacto.jpg" width="200" /></a></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Nos 5 sens : la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût</span>. Ces 5 sens nous permettent d'interagir avec l'environnement. Savoir apprécier quelque de chose de bon pour nous : musique, art, câlin, nourriture... Ils nous servent également à nous prévenir d'un danger. Si vous voyez un feu, vous vous en éloignez. Si un caillou vous fait mal dans la chaussure, vous prenez conscience d'un – petit – danger potentiel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Pas 5 sens mais 7</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowkEKgW4Ylrc-8jHV1WyNCnGZoF2cChQNSwstuceKnfqcdPjvEUfRduQwwloDxUBCZ9gF6734PUq_5WjS2aMcCvJwFHAu-hmhJfCTzJ9G_QCI_7dyhQ9Rncz8z_DPdrksQy_iRz4HhivV6C5XBCtFxhrVMxLdmtXt5_Bq_k0ghZsE_OjrBh7R_zEUJNCa/s305/proprio-postura-movimiento.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="305" data-original-width="204" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowkEKgW4Ylrc-8jHV1WyNCnGZoF2cChQNSwstuceKnfqcdPjvEUfRduQwwloDxUBCZ9gF6734PUq_5WjS2aMcCvJwFHAu-hmhJfCTzJ9G_QCI_7dyhQ9Rncz8z_DPdrksQy_iRz4HhivV6C5XBCtFxhrVMxLdmtXt5_Bq_k0ghZsE_OjrBh7R_zEUJNCa/w134-h200/proprio-postura-movimiento.jpg" width="134" /></a></div><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les neurosciences admettent que nous avons 7 sens</span>. Aux 5 habituels s'ajoutent :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #a70799;">L'interoception.</span></b> La perception de ce qui se passe dans l'organisme, dans nos organes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #a70799;">La proprioception.</span></b> La posture, les gestes, les sensations que nous avons dans notre corps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et il s'avère que <span style="color: #a70799;">ces 2 sens sont bien plus importants pour le cerveau</span> que les 5 sens historiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHb5BTbrs8Fc9y1kE130ppkgy1JXi3ZO9gdGWYp16qYIONBrfJWa_CEDTniop6AhhQ99lYpiaZ7fUhqSL_fRa6QbBWgHaVW1LSKRStBgd2NvIM99USerc9BAH2PQL03AuJ3EJOCopO5nO4neb6BVNEIZIlfmhDHZHsylF30048jNb2i-MGxfo9TtMKuwE/s283/postura-enfado.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="202" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHb5BTbrs8Fc9y1kE130ppkgy1JXi3ZO9gdGWYp16qYIONBrfJWa_CEDTniop6AhhQ99lYpiaZ7fUhqSL_fRa6QbBWgHaVW1LSKRStBgd2NvIM99USerc9BAH2PQL03AuJ3EJOCopO5nO4neb6BVNEIZIlfmhDHZHsylF30048jNb2i-MGxfo9TtMKuwE/w143-h200/postura-enfado.jpg" width="143" /></a></div>Notre posture et notre visage envoient des signaux importants à notre cerveau, et c'est à ces informations que notre cerveau réagit. Si j'ai un visage en colère, le cerveau interprète ce visage comme étant en colère et active donc les mécanismes de colère. De la même manière, lorsque le corps a une posture triste, le cerveau commence à activer les mécanismes neuronaux de la tristesse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le cerveau a une représentation de l'organisme au niveau du cortex somato-sensoriel</span>. Ainsi le cerveau donne plus d'importance à certaines parties du corps qu'à d'autres, et ce à quoi le cerveau donne plus d'importance dans l'ensemble du corps, c'est le visage, les mains et la courbure du corps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et au-delà de la posture, il y a aussi le visage. Le cerveau attache une <span style="color: #a70799;">importance considérable à ce qui se passe sur le visage</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NZ9Q0-vv0MBLYppPtUTiouBK_ococO4kDz9DDTBHXs2HpVnH3SUc1HRc2QFSu0DPXeuzW2SNhbysU1Hajm0N9K97ZIErMby_3quCqdDlJtDH4bIiskk-JTxMQJgobDI_g6B8KF-KNhf9lKWajZTBtogpuIKmECuEI8bgseoRaVjZ2tC-NM-cfY1vLM9T/s283/postura-dolor.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="283" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NZ9Q0-vv0MBLYppPtUTiouBK_ococO4kDz9DDTBHXs2HpVnH3SUc1HRc2QFSu0DPXeuzW2SNhbysU1Hajm0N9K97ZIErMby_3quCqdDlJtDH4bIiskk-JTxMQJgobDI_g6B8KF-KNhf9lKWajZTBtogpuIKmECuEI8bgseoRaVjZ2tC-NM-cfY1vLM9T/w200-h143/postura-dolor.jpg" width="200" /></a></div>Les personnes qui <span style="color: #a70799;">froncent les sourcils</span> – et c'est quelque chose que nous faisons beaucoup avec les téléphones portables qui ont de petits écrans – activent une zone liée à l'amygdale. C'est une partie du cerveau qui se trouve dans les zones profondes et qui est plus impliquée dans les émotions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'amygdale</span>, qui ressemble à une amande, est une zone qui s'active lorsqu'une situation stressante arrive, elle se développe davantage. C'est un domaine où il vaut mieux rester calme. En essayant d'adoucir cette partie, le froncement de sourcils, désactive un peu notre amygdale, elle se détend.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par extension, on peut se dire que le phénomène se double s'il y a des douleurs dans le corps. L'interoception va envoyer des informations "négatives" au cerveau, et la crispation du visage liée à la douleur va doubler ce circuit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La courbure du dos</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4WO2wNcUG26BlQnyOvV7Ia8jmAt52otyjept-GaFmhheK_KGd3DiyJZWDlfQLR4IU93Y7oiFwfVgCDs3ua_Ynsz9H4TgEStUgXJLOlWCciqTAbr9H5OINgv-Ix90irlVEIA9nWmNYkfYuIQnDIjn7hbQjeZFvME7HMgXipwplkaPkAuuylqiWxO7GGE_/s283/postura-quiropractica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="186" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4WO2wNcUG26BlQnyOvV7Ia8jmAt52otyjept-GaFmhheK_KGd3DiyJZWDlfQLR4IU93Y7oiFwfVgCDs3ua_Ynsz9H4TgEStUgXJLOlWCciqTAbr9H5OINgv-Ix90irlVEIA9nWmNYkfYuIQnDIjn7hbQjeZFvME7HMgXipwplkaPkAuuylqiWxO7GGE_/w131-h200/postura-quiropractica.jpg" width="131" /></a></div>Le cerveau possède une zone exclusivement dédiée à la vision de la posture du corps. <span style="color: #a70799;">Être affaissé</span> est quelque chose qui vient avec le fait d'être triste. Nous sommes tous affaissés ces derniers temps, car nous passons, entre autres, huit heures par jour devant un ordinateur. Le télétravail a modifié le comportement de bons nombres de personnes : les home-offices sont loin d'être tous aussi ergonomiques qu'au travail et évitent la coupure travail/maison.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Que faire ? Consulter un professionnel adapté – <span style="color: #a70799;">un chiropracteur</span> – qui va "reprogrammer" le système nerveux et améliorer la communication corps/cerveau pour vous permettre de vous redresser sans difficulté. Il va aussi vous donner des astuces pour que cela soit plus facile et gérable pour vous.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Vous sentirez ainsi que <span style="color: #a70799;">votre mental s'améliore</span>. Une amélioration de votre prise de recul, une meilleure concentration, plus de joie de vivre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">À présent, nous savons scientifiquement pourquoi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Comment votre posture affecte votre vie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEt5iuvQ_ne6Eo0YRx73B7Wl8DteC_16mFbq3QmUEt9m6YJuapTA6WHebtsRfbkYZks5jaSlYqVvFXctLnj-WO4kATuRWTTNOtyIHLksEwunVpp5Vh6i1eo5Q-pT18nP-ZbSHy5gfSklH4YbijlFzp7gZQnnF5Yp8z3eIrEYgt03xZmYBfw4otbq2JSTs5/s346/postura-moviimiento.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="346" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEt5iuvQ_ne6Eo0YRx73B7Wl8DteC_16mFbq3QmUEt9m6YJuapTA6WHebtsRfbkYZks5jaSlYqVvFXctLnj-WO4kATuRWTTNOtyIHLksEwunVpp5Vh6i1eo5Q-pT18nP-ZbSHy5gfSklH4YbijlFzp7gZQnnF5Yp8z3eIrEYgt03xZmYBfw4otbq2JSTs5/s320/postura-moviimiento.jpg" width="320" /></a></div><br />De nos jours, vous passez probablement plus de temps que jamais à votre bureau. Avec de longues journées devant un ordinateur, il est facile de négliger sa posture. Cependant, saviez-vous qu'une mauvaise posture n'affecte pas seulement vos maux de dos ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Améliore les niveaux d'énergie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPnu2Co4bCR1W9c-D0jZB-QCE8PCaJF8ui8g-0XK2OA2uRHufjGPMNxveWtRG7qIfoISh7GpUMZt1TkcqmMlZMAGe0YlVic-wVSII4C1qsHnq0DPoQdJz1QqEbAHOl_jMaN2ABU756l5nJmDZTfzt5rZJ4niQLJ9LJi-lt5LeCg2Nb4Xr8V0a4_t2xCjU/s283/postura-bien-mal.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="283" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPnu2Co4bCR1W9c-D0jZB-QCE8PCaJF8ui8g-0XK2OA2uRHufjGPMNxveWtRG7qIfoISh7GpUMZt1TkcqmMlZMAGe0YlVic-wVSII4C1qsHnq0DPoQdJz1QqEbAHOl_jMaN2ABU756l5nJmDZTfzt5rZJ4niQLJ9LJi-lt5LeCg2Nb4Xr8V0a4_t2xCjU/w200-h120/postura-bien-mal.jpg" width="200" /></a></div>La fatigue du zoom ne concerne peut-être pas seulement vos yeux et votre cerveau ; elle peut en fait être attribuée à votre dos. <span style="color: #a70799;">Le fait d'être affaissé peut considérablement réduire votre énergie</span>. Comme les muscles de votre corps et de votre dos doivent travailler plus fort pour soutenir votre corps, vous risquez d'être plus fatigué que vous ne le seriez autrement. Essayez de vous étirer ou de faire attention à votre posture tout au long de la journée. Vous pouvez également <span style="color: #a70799;">changer de position ou travailler à un bureau debout</span> pour donner à votre dos un répit nécessaire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Affecte votre santé mentale</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivE5wyH61spp2HAra7URem6xsSToN69br7gxF1fgG-BbniVwYhN1EXY3x9K9Vgx7Hh8RFjKh9pTAt1K12HPMFgu9rtL3Ixb1W7Cs1J9_FmaJiVZWsgtxtDWfTvCVVwrp99ltVFK1VYvoFWyFNuBgXxGay7sZnKmJrwDtiKtLyhKj6UhjIS0H_vLUV8WQap/s283/postura-correcta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="228" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivE5wyH61spp2HAra7URem6xsSToN69br7gxF1fgG-BbniVwYhN1EXY3x9K9Vgx7Hh8RFjKh9pTAt1K12HPMFgu9rtL3Ixb1W7Cs1J9_FmaJiVZWsgtxtDWfTvCVVwrp99ltVFK1VYvoFWyFNuBgXxGay7sZnKmJrwDtiKtLyhKj6UhjIS0H_vLUV8WQap/w161-h200/postura-correcta.jpg" width="161" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Votre posture peut en fait affecter votre humeur et votre état mental. Les personnes qui marchent ou s'assoient dans une position avachie ont souvent <span style="color: #a70799;">des sentiments accrus de dépression et de malheur</span>. Alors, tenez-vous droit et vous vous sentirez peut-être plus attentif, plus heureux et plus confiant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Affecte les fonctions corporelles</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Votre posture affecte en fait de nombreuses fonctions de votre corps. Lorsque vous avez une bonne posture, <span style="color: #a70799;">vous empêchez vos organes d'être écrasés</span> et vous permettez à votre corps de fonctionner plus normalement, qu'il s'agisse de la digestion, de la circulation ou de la respiration.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Aide votre carrière et votre vie sociale</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpissuODzAouco-oGe3fY-pXvt3vGqdT0QB1vMsQ-VAlM_gp-li37OnrfmBkCyqL0Ys400xhVbQBBhqY-B6Ma6maYtqTBQt2tLFjrewVLs8YGlhj8sFb8-HlJFPBWrx82p9AxkviSoEHvNEd4czuQfnxPimutsczd93AAXbfi_6b5TgvbfI4WoWwsqRA0/s283/postura-profesion.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="283" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpissuODzAouco-oGe3fY-pXvt3vGqdT0QB1vMsQ-VAlM_gp-li37OnrfmBkCyqL0Ys400xhVbQBBhqY-B6Ma6maYtqTBQt2tLFjrewVLs8YGlhj8sFb8-HlJFPBWrx82p9AxkviSoEHvNEd4czuQfnxPimutsczd93AAXbfi_6b5TgvbfI4WoWwsqRA0/w200-h122/postura-profesion.png" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce n'est un secret pour personne : le langage corporel est important. Une bonne posture vous rend plus accueillant et chaleureux, alors qu'une mauvaise posture peut indiquer que vous n'êtes pas intéressé et que vous êtes fermé. De même, une bonne posture peut se traduire par une carrière plus réussie. En vous tenant droit, <span style="color: #a70799;">vous communiquez votre confiance et votre compétence</span>. Cela vous aidera certainement à vous sentir plus sûr de vous, mais ce n'est pas seulement dans votre tête : vos hormones de stress diminueront et votre taux de testostérone augmentera.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Techniques d'entraînement</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISR8obly0gwGWlud1_h2AK_qj7kKP0oj-putsU056HSqUeSl3SOCTp9VINAUy0SvjXCJJnz4tDUpNQW8P8Bqy1UWOva6ZPTs60Fbnku9SSepa4DIJmwBN0FZ4ftwbYHGTJF8jOJxUbjaIVcw8xCaeHTojz_mogqjc16HV4VI4nUwkZbGTzSS6t6t0lyS6/s283/postura-chi-kung.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="271" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISR8obly0gwGWlud1_h2AK_qj7kKP0oj-putsU056HSqUeSl3SOCTp9VINAUy0SvjXCJJnz4tDUpNQW8P8Bqy1UWOva6ZPTs60Fbnku9SSepa4DIJmwBN0FZ4ftwbYHGTJF8jOJxUbjaIVcw8xCaeHTojz_mogqjc16HV4VI4nUwkZbGTzSS6t6t0lyS6/w192-h200/postura-chi-kung.jpg" width="192" /></a></div>L'entraînement nous permet de mieux contrôler notre corps et notre cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les meilleures techniques pour y parvenir sont celles qui régulent la perception de soi en observant les pensées et l'état du corps, comme <span style="color: #a70799;">le yoga, la méditation, le tai chi et le chi kung</span>, car elles <span style="color: #a70799;">visent à équilibrer la relation entre le corps et l'esprit</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une bonne posture est évidemment importante, mais comment l'améliorer ? <span style="color: #a70799;">L'exercice est un moyen facile</span>. Des exercices tels que la course ou la marche peuvent améliorer la solidité des os, ce qui est bon pour la posture, et des exercices de renforcement du tronc peuvent renforcer les muscles du dos et de l'abdomen pour maintenir la colonne vertébrale droite. S'asseoir avec des appareils électroniques et placer son bureau à la bonne hauteur sont également des solutions importantes et faciles à mettre en œuvre pour améliorer la posture. Le fait d'avoir des appareils électroniques sur les genoux ou à la mauvaise hauteur peut vous faire pencher vers le bas et exercer une pression sur votre cou et votre dos.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Accordez plus d'attention à votre corps et privilégiez votre esprit</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mI7iO-YychseNoU1XzBQH3rpHv-lEQlGJ-xEEUnjKhDZaxYyF1g1opPhOND-Q6zF7Wq6NPIc3n8NcA-EL891zbWeyMkqQNyG49VISzy1ORcC6sbcV00L0tKpfVWu2pgj2FL4lXxpOJYoRDV64pEuM7dv6JEC8GDDQ3JZd5sigozfQBnlKuGvgeBH1wI0/s283/postura-ejercicio.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mI7iO-YychseNoU1XzBQH3rpHv-lEQlGJ-xEEUnjKhDZaxYyF1g1opPhOND-Q6zF7Wq6NPIc3n8NcA-EL891zbWeyMkqQNyG49VISzy1ORcC6sbcV00L0tKpfVWu2pgj2FL4lXxpOJYoRDV64pEuM7dv6JEC8GDDQ3JZd5sigozfQBnlKuGvgeBH1wI0/w200-h134/postura-ejercicio.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est temps d'accorder plus d'attention et d'importance au langage corporel afin que l'esprit puisse mieux l'interpréter, apprendre à l'écouter et accroître l'intelligence émotionnelle, favoriser la prise de décision, augmenter l'attention, la mémoire et la capacité d'expression.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">On sait aujourd'hui que la posture corporelle est un facteur déterminant pour le cerveau. Il est recommandé de soigner la posture corporelle par l'ostéopathie crânio-sacrée et par la pratique du tai-chi et du chi kung.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTBTZiXugNG5CAJghEMSs-SIuUQJJVP0FJ7wKogwlH6AJTom9MsM81_Rd0cu1mVGJ_QXPdveW-Oq94CR4q3_aiKjHpzfVRUnalqFHqJmQs0-5-tQGq0aII2VP3Q8_x9VogcaOhPWjrjq5e3dbe8DZX7xwupbjjMG_F6qb5SrgwOR4TtlLPuzOzvLO0Qmk/s283/postura-salud.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTBTZiXugNG5CAJghEMSs-SIuUQJJVP0FJ7wKogwlH6AJTom9MsM81_Rd0cu1mVGJ_QXPdveW-Oq94CR4q3_aiKjHpzfVRUnalqFHqJmQs0-5-tQGq0aII2VP3Q8_x9VogcaOhPWjrjq5e3dbe8DZX7xwupbjjMG_F6qb5SrgwOR4TtlLPuzOzvLO0Qmk/w200-h200/postura-salud.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><b>Cela confirme l'importance d'une posture saine</b></div><div style="text-align: center;"><b> et d'habitudes d'hygiène mentale</b></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/08/bien-respirer-est-vital.html">Bien respirer c'est vital</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/02/la-pratique-du-tai-chi-ameliore-la.html">La pratique du Tai chi améliore la santé du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/04/les-emotions-et-le-fonctionnement-du.html">Les émotions et le fonctionnement d cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/microbiote-intestinal-et-sante.html">Microbiote intestinal et santé</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b> <a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/03/proprioception-sixieme-sens-relation.html">Proprioception – sixième sens: relation avec le développement cérébral de l'enfant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/09/lexercice-physique-ameliore-le.html">l'exercice physique améliore le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/07/deuxieme-cerveau-lintestin.html">Deuxième cerveau – l'intestin</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/03/le-systeme-glymphatique-nettoie-le.html">Le système glymphatique nettoie le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-25689010055866951552023-12-31T13:51:00.000-08:002023-12-31T13:51:52.862-08:00Conscience et Cerveau<p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: trebuchet;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2TdybarUl8XtxDDURopJqmPAzjohctVHFxWTpHgrstA9HhugDq3Gtx4C_mmlcHTLS-m6UbwpYucBC2OueRi4cNemTsKB2EJlWjEfJaWftNzs0d-Hyne1ClTMW1kqKOmwekr5zdLQBe-2DlkILDtaNzjNqEkVnalK-PlVcSoscpna0_S-19pOA2JAgPbrN/s340/conciencia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="307" data-original-width="340" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2TdybarUl8XtxDDURopJqmPAzjohctVHFxWTpHgrstA9HhugDq3Gtx4C_mmlcHTLS-m6UbwpYucBC2OueRi4cNemTsKB2EJlWjEfJaWftNzs0d-Hyne1ClTMW1kqKOmwekr5zdLQBe-2DlkILDtaNzjNqEkVnalK-PlVcSoscpna0_S-19pOA2JAgPbrN/w200-h181/conciencia.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Quelle est la différence entre le cerveau et la conscience ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le cerveau étant considéré comme un simple système de traitement de l'information, la conscience serait alors ce qui pilote son fonctionnement. Il existe des propriétés de la matière que les scientifiques n'ont pas encore découvertes et qui peuvent expliquer le phénomène de la conscience.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La conscience</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Comment le cerveau, une structure biologique complexe, fait-il naître cette expérience intime que l’on appelle la conscience ? La recherche n’est pas encore en mesure d’expliquer physiquement la conscience.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L’étymologie latine du mot conscience, “<i>cum scientia</i>” signifie “savoir avec”, savoir que l’on sait. Ainsi, lorsque j’ai conscience d’une douleur, j’ai aussi conscience de la ressentir : la conscience de quelque chose est aussi la conscience d’en avoir conscience. Avoir conscience, c’est s’apercevoir que l’on perçoit et donner un sens à ces perceptions.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Définition</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyJ3d-WBL_HZGtznubAo9SX8ebPuYOV2SFfVtUinaLeZSdvWv8TqG_C9BLFR_vSCBSE_rAm7G7iswf3ceAzz-EM6kNQpaBHShXQKupCZo6BSudpf2FyU66GV5FyV9iAQiMtFelMgKHrk8sVdCemLPxx4iNpMfsM9_MbW5txEGBrOSRd198zmN1t56RFxHH/s283/conciencia-significado.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="235" data-original-width="283" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyJ3d-WBL_HZGtznubAo9SX8ebPuYOV2SFfVtUinaLeZSdvWv8TqG_C9BLFR_vSCBSE_rAm7G7iswf3ceAzz-EM6kNQpaBHShXQKupCZo6BSudpf2FyU66GV5FyV9iAQiMtFelMgKHrk8sVdCemLPxx4iNpMfsM9_MbW5txEGBrOSRd198zmN1t56RFxHH/w200-h166/conciencia-significado.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">La conscience est un <span style="color: #a70799;">état multidimensionnel</span> qui concerne la capacité d’un individu à <span style="color: #a70799;">accéder à une information mémorisée ou à un état mental</span>. Elle est liée au traitement intégré des informations provenant de canaux différents (acoustiques, visuels, tactiles…) et à la transmission de l’information sélectionnée vers des processus cognitifs basés sur des compétences perceptives, attentionnelles, mnésiques (liées à la mémoire), émotionnelles et évaluatives. L’activation et l’interaction entre les niveaux fonctionnels constitués par ces compétences créent la conscience, un système dynamique finalisé qui produit des interprétations et des intentionnalités.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>Le terme conscience désigne trois réalités distinctes</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh16dHriCPUKJjxJDZduoXRL4mreR-73loQXt_5S7ERQBH7gPM8sgLTP-l-nx35sTZr1DhNY9QjBTrM4_uc6EFpN3PwvjFtGafJt42RDjVNx2SfwNfmB191I-104z41FiESXzqluzguGToJZV1VvHOolzun84qE7WH_6gjaGLqt_vomGR7eLNSnHt4NM1DL/s283/conciencia-realites.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="216" data-original-width="283" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh16dHriCPUKJjxJDZduoXRL4mreR-73loQXt_5S7ERQBH7gPM8sgLTP-l-nx35sTZr1DhNY9QjBTrM4_uc6EFpN3PwvjFtGafJt42RDjVNx2SfwNfmB191I-104z41FiESXzqluzguGToJZV1VvHOolzun84qE7WH_6gjaGLqt_vomGR7eLNSnHt4NM1DL/w200-h153/conciencia-realites.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="text-align: justify;"> </span> la conscience morale : être conscient de ses actes ;<br /></span><div><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> la conscience comme éveil : être présent à la réalité ;</span></div><div><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> la conscience comme savoir : par opposition à l'ignorance.</span><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>La notion de conscience recouvre trois cas de figures différents</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> l<span style="color: #a70799;">a conscience de soi</span> désigne la capacité de réflexion qui caractérise la subjectivité ;</span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet;"> </span><span style="font-family: trebuchet;"> <span style="color: #a70799;">la conscience d'objet</span> signifie la faculté du sujet à se représenter les choses extérieures ;</span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet;"> </span><span style="font-family: trebuchet;"> <span style="color: #a70799;">la conscience morale</span> désigne une capacité non plus théorétique.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Phénomènes de conscience</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><span style="font-family: trebuchet;">Au niveau subjectif, la conscience se manifeste par différents phénomènes</span><span style="font-family: trebuchet;"> </span><span style="font-family: trebuchet;">:</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les sensations et les émotions</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUs8bDxNL7aso37ZG6_9lMClr_AfO9pY3xkXtRxLpZvh7k8ZTwTGUmbGtfwbsFYTMxrKSlMesTYOsAs0qtk6eLTOgn7EcEPS2zirA21vC_2Ej73bVNyfUcT1s6g5JZZfnzFxno3pvmMoFsUh_w2mC2mvqNm4rF9LEgKf2nAoXyNo-pQMGokOJDFtV4W9SW/s295/conciencia-fenomenos.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="295" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUs8bDxNL7aso37ZG6_9lMClr_AfO9pY3xkXtRxLpZvh7k8ZTwTGUmbGtfwbsFYTMxrKSlMesTYOsAs0qtk6eLTOgn7EcEPS2zirA21vC_2Ej73bVNyfUcT1s6g5JZZfnzFxno3pvmMoFsUh_w2mC2mvqNm4rF9LEgKf2nAoXyNo-pQMGokOJDFtV4W9SW/w200-h117/conciencia-fenomenos.png" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="text-align: justify;"> </span> Les différentes mémoires : mémoire procédurale (habitudes et caractère), mémoire sémantique et mémoire épisodique.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;">La conscience est souvent appréhendée selon deux aspects :</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le niveau de conscience, qui concerne l’éveil ou la vigilance ;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> le contenu de la conscience, qui se réfère à la perception consciente de l’information sensorielle interne et externe, des pensées, des décisions ou de la métacognition (évaluation de ses connaissances).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ces deux aspects sont connectés et varient selon un continuum. Un contenu conscient riche est généralement observé en phase d’éveil (sauf pour les rêves, par exemple).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les différents niveaux de conscience</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Conscience d’accès</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1MMPi55MZHE2mGqFE7PQs41DTiHs47VA2WfDzNdU7xQAAUyKdHRa2Bog4REmHK1J1q-u-BgvOeznLCSY_2q7rIjWJ5lvF4MUjK64yqc86SE2n1AFK-AcnehIJeRsacUB7lhvH_dSg-zfV7xVuqlcZ-qDnK9S_BDkbaeYF2HUbGBderV7eLm4jztSbAw9v/s283/conciencia-acceso.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1MMPi55MZHE2mGqFE7PQs41DTiHs47VA2WfDzNdU7xQAAUyKdHRa2Bog4REmHK1J1q-u-BgvOeznLCSY_2q7rIjWJ5lvF4MUjK64yqc86SE2n1AFK-AcnehIJeRsacUB7lhvH_dSg-zfV7xVuqlcZ-qDnK9S_BDkbaeYF2HUbGBderV7eLm4jztSbAw9v/w200-h134/conciencia-acceso.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">C’est la conscience de son environnement</span>. Elle se réfère à la capacité à créer des représentations mentales qui serviront à la mise en place d’une action ou d’une pensée contrôlée rationnellement. Autrement dit, elle rend l’information, riche et flexible, accessible à un traitement cognitif. Elle permet par exemple la création de “cartes mentales”, comme dans le cas d’un chien qui marque son territoire. Le sens fonctionnel de ce type de conscience est différent de l’aspect qualitatif des autres états de conscience. Sous cette définition, la conscience peut être étendue jusqu’aux invertébrés, par exemple les insectes sociaux ou les céphalopodes (pieuvres etc.).</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Conscience phénoménale</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTghYF_3_aXutu8TdWZtvLJLIe_jIGyY6LwzwX1oDzZuBu30GRAzd32LKEtnEXJOc_jSvwvRjSLqvZ9hJ6daTuItc7P4CuDrcNG6xOnQyTMXxRAq9quIL8ZBok9smtU1LjPGCnsatUSV21zayYuvwXmlaD6YmoSetgKwQ6ofVie_eHnXIWpZ0UI6NirG-/s283/conciencia-fenomenal.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTghYF_3_aXutu8TdWZtvLJLIe_jIGyY6LwzwX1oDzZuBu30GRAzd32LKEtnEXJOc_jSvwvRjSLqvZ9hJ6daTuItc7P4CuDrcNG6xOnQyTMXxRAq9quIL8ZBok9smtU1LjPGCnsatUSV21zayYuvwXmlaD6YmoSetgKwQ6ofVie_eHnXIWpZ0UI6NirG-/w200-h134/conciencia-fenomenal.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">C’est l’expérience subjective et qualitative</span> – <i>qualia</i> – des propriétés de l’environnement : l’herbe est verte, la pomme est ronde, la fleur est sucrée, le tonnerre fait du bruit… <span style="color: #a70799;">Elle concerne le “ressenti”</span> : les sentiments, les perceptions, les pensées, les désirs et les émotions mais pas la cognition ou l’intentionnalité ou ce qui pourrait être codé dans un programme informatique.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les consciences d’accès (A) et phénoménale (P) peuvent interagir, mais l’une peut éventuellement exister sans l’autre : des animaux peuvent avoir P sans A et un robot pourrait avoir A, mais pas P.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette théorie est encore très débattue, et pour certains, l’expérience subjective n’est a priori pas suffisante pour affirmer qu’un individu est “conscient” car cela nécessite également une expérience cognitive complexe (A). Le tout permettrait d’être conscient d’une représentation mentale dans un “espace de travail global” (<i>global workspace</i>) qui intègre à la fois les informations mnésiques, attentionnelles et de contrôle exécutif.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Conscience de soi</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La conscience s’accompagne de souvenirs, de sentiments, de jugements, de sensations et de savoir que nous rapportons à une réalité intérieure que nous nommons <span style="color: #a70799;">moi</span>. Cette conscience est appelée conscience de soi, et <span style="color: #a70799;">elle est structurée par la mémoire et l’entendement</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0mojQM1L8ZR7DBplpZX7DWOkYVIEpXnsmMfOyM0vtbubhVCofItO7unUIfHeiNs69U8eV2zbmbikctugX7naCdZLJwuURQ_dr961Aeq1d0Xmd5rx65t249ORRLSRODp94UHe6r6c2YGQOpNZrzvhCWFE6d-BZsNZ4Wy0DFggEMZGTyuig4B6Hwn233Qkv/s283/conciencia-de-soi.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0mojQM1L8ZR7DBplpZX7DWOkYVIEpXnsmMfOyM0vtbubhVCofItO7unUIfHeiNs69U8eV2zbmbikctugX7naCdZLJwuURQ_dr961Aeq1d0Xmd5rx65t249ORRLSRODp94UHe6r6c2YGQOpNZrzvhCWFE6d-BZsNZ4Wy0DFggEMZGTyuig4B6Hwn233Qkv/w200-h151/conciencia-de-soi.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Elle est en ce sens une unité synthétique sous-jacente à tous nos comportements volontaires. Les éléments qu’elle contient – souvenirs, sentiments, jugements – dépendent d’un contexte culturel, ce qui fait de la conscience de soi une réalité empirique changeante et multiple. L’unité et la permanence du moi ne sont donc pas garanties par l’unité, peut-être seulement nominale, de la conscience.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les interrogations sur le mode d’existence de la conscience, l’esprit ou l’âme sont aussi anciennes que la philosophie. On s’est demandé au cours des siècles comment expliquer ces phénomènes : de quoi sont-ils l’effet ? Du corps ? D’une autre substance ? De l’unité du corps et de l’esprit ?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Comment définir et localiser la conscience ?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les progrès de la neuro-imagerie ont laissé penser que la réponse était accessible. Pourtant, <span style="color: #a70799;">elle échappe encore aux scientifiques</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il y a plus de trois milliards d’années apparaissaient les premières cellules procaryotes (des micro-organismes unicellulaires dont la structure ne comporte pas de noyau), c’est-à-dire la base première de vie. Aujourd’hui, <span style="color: #a70799;">le cerveau humain contient plus de cent mille milliards de connexion synaptiques</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkY2v8BInAJFb3eDkFtg2HFw02ZFtrZqBcK6nchTqj87XmSVbVF_3bjqwVrk6If-J3se8GGWsEmyQH8i_1Xy11BtGRKSK6aNbuNjUhdCK4khn_MgshrHSTYGNkoRrBbScqwO4IXNVf57p4ZCaF4u4ON1ytGMjbEHo0gMz-3cTtzICrOdS79bH5GjDZtoS/s283/conciencia-conocer.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkY2v8BInAJFb3eDkFtg2HFw02ZFtrZqBcK6nchTqj87XmSVbVF_3bjqwVrk6If-J3se8GGWsEmyQH8i_1Xy11BtGRKSK6aNbuNjUhdCK4khn_MgshrHSTYGNkoRrBbScqwO4IXNVf57p4ZCaF4u4ON1ytGMjbEHo0gMz-3cTtzICrOdS79bH5GjDZtoS/w200-h200/conciencia-conocer.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Prenez une cellule vivante, une cellule de votre corps, par exemple. Son existence est régie par un mécanisme dépourvu d’esprit. Elle est en quelque sorte semblable à un microrobot doté d’une large autonomie mais pas plus conscient qu’une levure. Autrement dit, quelle que soit cette cellule et d’où qu’elle provienne, elle ne sait nullement qui vous êtes ni ne s’en soucie. Et qu’êtes-vous en définitive, si ce n’est un assemblage de milliards de milliards de cellules de ce type ?</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Entretemps a émergé</span> la “capacité de penser et de ressentir, d’aimer et de haïr, de craindre et d’espérer, de sacrifier et de vénérer, d’imaginer et de créer”… Bref, <span style="color: #a70799;">une conscience</span>. Cent kilos de levure ne s’émerveillent pas devant une toile de Braque ; vous si, et pourtant, vous êtes fait de cellules qui, fondamentalement, sont du même genre que ces cellules de levure, à cette différence près que les unes et les autres accomplissent des tâches différentes.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>D’où vient la conscience ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLYzyKgpxclwPPzedhKxVoaQ-A04Zf9JI2aKaApVUMGaBcQxjV5XxCqIVfUHJoxuxdh05ktIBUFWN4r3DpZnzg3ZDZI3YTZrqfLGhKjAsHU5qUpzKbPqkBWyyi7p2dF2_1lNrGzUcfDbromDd3kaudYkjwT6E-eX4A4rhyphenhyphenNVvnPY6EvxD69XJLSc0x-6R/s283/conciencia-dechiffrer.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="256" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLYzyKgpxclwPPzedhKxVoaQ-A04Zf9JI2aKaApVUMGaBcQxjV5XxCqIVfUHJoxuxdh05ktIBUFWN4r3DpZnzg3ZDZI3YTZrqfLGhKjAsHU5qUpzKbPqkBWyyi7p2dF2_1lNrGzUcfDbromDd3kaudYkjwT6E-eX4A4rhyphenhyphenNVvnPY6EvxD69XJLSc0x-6R/w181-h200/conciencia-dechiffrer.jpg" width="181" /></a></div><div style="text-align: justify;">Aujourd’hui, les neurosciences cognitives reprennent ces anciennes questions pour tenter de leur <span style="color: #a70799;">apporter des réponses fondées sur l’expérimentation</span>. Leur principe de base est qu’à tout “<span style="color: #a70799;">état mental</span>” – vécu, subjectif – correspond un “<span style="color: #a70799;">état neural</span>” – une configuration du cerveau, observable, objective –. Leur programme de recherche consiste à identifier les corrélats neuronaux de la conscience, c’est-à-dire les processus physiques qui accompagnent telle ou telle manifestation de la conscience.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les neurosciences ont progressé depuis les années 1990</span>. Il est désormais possible de repérer les flux sanguins qui alimentent l’activité neuronale grâce à l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, d’insérer des électrodes qui détectent les impulsions électriques émises par des neurones individuels ou encore de surveiller les ondes électromagnétiques qui balayent le cerveau par électroencéphalogrammes…</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34SWX9BlixiM67nIN61TBINKnLf5GEX60sZJUsRAyMvm3g_MoOsQRCJq2OS23BmU3wfnmKnU3TskUPpx8Km2G-lzis_sX6WgApMbzhJBysWKugs0x2KHAI3T9pP1DEvScQWiBihCTtfK_7wUAlyOIKWd7oiK1OcKDR2SufVPTPtTJZGRqRPELJWtmH2ON/s340/conciencia-neurociencia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="340" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34SWX9BlixiM67nIN61TBINKnLf5GEX60sZJUsRAyMvm3g_MoOsQRCJq2OS23BmU3wfnmKnU3TskUPpx8Km2G-lzis_sX6WgApMbzhJBysWKugs0x2KHAI3T9pP1DEvScQWiBihCTtfK_7wUAlyOIKWd7oiK1OcKDR2SufVPTPtTJZGRqRPELJWtmH2ON/s320/conciencia-neurociencia.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Dans cette perspective, l’étude des processus de la vision a été particulièrement féconde, donnant lieu à de multiples études, dont celle, particulièrement intéressante, de ce qu’on a appelé la “vision aveugle”. Les sujets atteints de certaines lésions aux cortex visuels primaires ont certaines parties de leur champ visuel totalement obscurcies. Pourtant, si l’on présente un signal lumineux dans ces zones et qu’on les interroge sur la présence ou l’absence d’une lumière, ils “tombent juste” dans la plupart des cas. Autrement dit, ils ont bien vu le signal lumineux, mais sans en avoir aucune conscience perceptive. Ils ont vu sans voir. Cette expérience de la “vision aveugle” semble ainsi permettre de conclure qu’<span style="color: #a70799;">il existe dans le cerveau des régions nécessaires à la survenue de la conscience, mais indépendantes</span> des structures assurant la transmission “brute” des signaux. En l’occurrence, les informations visuelles atteignaient bien les premiers relais sous-corticaux, mais restaient déconnectées du cortex visuel primaire, ce qui les privait d’un accès à la conscience perceptive. <span style="color: #a70799;">L’étude de la perception visuelle témoigne ainsi d’une corrélation importante entre l’activité de certaines régions cérébrales et la conscience des perceptions</span>.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Peut-on localiser la conscience ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">De façon plus générale, de nombreux chercheurs ont proposé des localisations cérébrales de la conscience : aires visuelles du cortex, hippocampe, liaisons entre thalamus et cortex.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L’étude de la conscience en deux plans distincts présente des difficultés : expliquer l’effet que cela fait d’être soi.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRiUBlMCnIbIdFMzVTwBuKP2atGzhMpGWsNaIBuqbuX2UuY8FBieQUOF6kQdLpOg-D-n8qjb1lzTk6ZTFMYiHD7xwJIryuIkHZ8m2mJ5CstC1IMuq2Qok0qqxBSh3ilAz_77krHI-AkTI2KaJ9sE5DMNcglB6XemM_TA4zTGK4WozEKtO_CZyv21UVjYPX/s283/conciencia-en-el-cerebro.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="283" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRiUBlMCnIbIdFMzVTwBuKP2atGzhMpGWsNaIBuqbuX2UuY8FBieQUOF6kQdLpOg-D-n8qjb1lzTk6ZTFMYiHD7xwJIryuIkHZ8m2mJ5CstC1IMuq2Qok0qqxBSh3ilAz_77krHI-AkTI2KaJ9sE5DMNcglB6XemM_TA4zTGK4WozEKtO_CZyv21UVjYPX/w200-h132/conciencia-en-el-cerebro.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Le “problème facile” consiste à trouver les processus cérébraux qui sous-tendent des phénomènes comme la perception, la mémoire, l’attention. Et le “problème difficile“ est celui qui découle de l’aspect phénoménologique de la conscience.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais une chose est de repérer des circuits et des processus cérébraux associés à des phénomènes mentaux, autre chose est d’<span style="color: #a70799;">expliquer le fait même d’être conscient, le vécu subjectif de la conscience</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il ne s’agit alors plus seulement de repérer les circuits nerveux qui nous permettent par exemple d’être informé d’une douleur dans le pied (problème facile), mais d’expliquer comment naît l’impression subjective de la douleur.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">L’accès aux perceptions sous leur forme consciente n’est en effet possible que du point de vue de la première personne</span>, telles que je les ressens, tandis que ce que décrit la science, les configurations neuronales, ne sont accessibles que du point de vue d’un tiers, d’un observateur extérieur, telles qu’il les voit.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZBmenzobRgXsk1xjiqJyqU1y4lQY68FjqxOne3Eki_TKtaks6Cgts6GSZ595bmlY8tUKvW2L6-oU5kXmyk5hr_i7rOpvrCBIzVP5B1QkoOi8EWA8RyGZYWL1soesjqVSctOjncRSOPm9RMwyVKucJ7Ld2JxxZZZ0GSRSDJwP0moKO027KBbyneOOQkDr/s283/conciencia-concepto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="141" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZBmenzobRgXsk1xjiqJyqU1y4lQY68FjqxOne3Eki_TKtaks6Cgts6GSZ595bmlY8tUKvW2L6-oU5kXmyk5hr_i7rOpvrCBIzVP5B1QkoOi8EWA8RyGZYWL1soesjqVSctOjncRSOPm9RMwyVKucJ7Ld2JxxZZZ0GSRSDJwP0moKO027KBbyneOOQkDr/w200-h100/conciencia-concepto.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Ce contenu subjectif de l’expérience mentale, le “ressenti brut” de l’expérience de la vie et du monde, propre à chaque individu et donc incommunicable, est ce que l’on nomme <span style="color: #a70799;">les qualia</span> – et c’est bien leur insaisissable nature qui pose problème. L’on peut par exemple expliquer la douleur, ses mécanismes neurologiques et ses rôles évolutifs… mais il y a aussi expliquer ce que cela fait de sentir, aspect phénoménal qui résiste à toute réduction fonctionnelle. La douleur a donc une propriété physique mais aussi une propriété consciente, le sentiment douloureux : la matière aurait un “dualisme des propriétés”.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La conscience pose aux neurosciences cognitives un sérieux problème dans l’équation qui résume leur approche : <span style="color: #a70799;">à tout état mental – perçu et subjectif – correspond un état neural – un état physique du cerveau, observable et mesurable –</span>.</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="text-align: justify;"> </span> </span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Y a-t-il une vie après la mort ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQhxR90i7mZ664YwyVzdDfhfFclojueZPseY9dEc6gpI3NRs9OQxmPljpVUHEkbBkhZKZnLxEsJ6EDqvN_xVa5RnWNbQTAXw2ix8snCbEh-gD9yX3LSe2lNbm8tFWlXGTbc5xpIHMmxOMfCW7iWl23lK4voXryCVdO2zWrv8qVjv5fhV2V4nTANXafV9V/s283/conciencia-misterio.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQhxR90i7mZ664YwyVzdDfhfFclojueZPseY9dEc6gpI3NRs9OQxmPljpVUHEkbBkhZKZnLxEsJ6EDqvN_xVa5RnWNbQTAXw2ix8snCbEh-gD9yX3LSe2lNbm8tFWlXGTbc5xpIHMmxOMfCW7iWl23lK4voXryCVdO2zWrv8qVjv5fhV2V4nTANXafV9V/w200-h200/conciencia-misterio.png" width="200" /></a></div><span style="font-family: trebuchet;"><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><div style="text-align: justify;">Depuis plusieurs siècles, la science se substitue progressivement à la religion pour expliquer les grands mécanismes de la vie. La reproduction, l’évolution, les maladies, l’hérédité, le vieillissement : les cartes se dévoilent une à une et s’associent pour former un château d’une improbable complexité. Mais l’édifice s’élève de plus en plus haut en dépit d’un problème de fondation criant : <span style="color: #a70799;">les deux plus grands mystères de l’humanité restent toujours inexpliqués. Pourquoi sommes-nous là ? Qu’est-ce que la mort nous réserve ?</span> Nous l’ignorons. Et ce sont ces lacunes qui poussent des milliards de personnes à croire encore en Dieu.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Des chiffres édifiants qui témoignent de l’impuissance des sciences devant certains phénomènes troublants.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>L’expérience de mort imminente (EMI)</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Partout dans le monde, des millions de personnes rapportent des témoignages incroyables après s’être <span style="color: #a70799;">trouvées dans un état de mort clinique et avoir miraculeusement repris conscience</span>. Une lumière blanche au bout d’un tunnel, des êtres lumineux, une vie qui défile, un bien-être intense, la sensation de sortir de son propre corps… Les récits se ressemblent. Au-delà des cultures, des âges et des croyances, la séquence événementielle de l’expérience reste étonnement très conservée. On dit que ces gens qui semblent revenir de l’outre-tombe <span style="color: #a70799;">font l’expérience de la mort imminente</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9NhjgRohDQHexltgjHz3vhStsroTDLZznZkk-akMAq5PxDv5jtrXoHLFr8P0l1CV5GA515LOX_A9dDOLCe2SNzohCEv29dT2bN2Sq3Ia9UzxIj8lav9DBGwsRGgQLwQHO1OMZKmGXBgDdl9uQEPrlCHgKZtRz1emZCyDRHmVUEU95jCB3x9wnuIcBvryX/s283/conciencia-EMI.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="149" data-original-width="283" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9NhjgRohDQHexltgjHz3vhStsroTDLZznZkk-akMAq5PxDv5jtrXoHLFr8P0l1CV5GA515LOX_A9dDOLCe2SNzohCEv29dT2bN2Sq3Ia9UzxIj8lav9DBGwsRGgQLwQHO1OMZKmGXBgDdl9uQEPrlCHgKZtRz1emZCyDRHmVUEU95jCB3x9wnuIcBvryX/w200-h105/conciencia-EMI.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Et ces traits communs qui sont retrouvés dans la plupart des EMI ont été étudiés par plusieurs chercheurs qui prennent désormais ces témoignages très au sérieux. Il faut dire que les progrès de la réanimation ont fait exploser le nombre des EMI et qu’il est désormais difficile de les accuser tous de charlatanisme. D’autant que parmi eux se trouvent des scientifiques émérites comme le professeur de neurochirurgie Eben Alexander qui a radicalement changé d’avis après avoir vécu lui-même l’expérience et le docteur Raymond Moody qui a consacré un ouvrage au sujet en recueillant des témoignages dans son hôpital.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">“<i>Ce retour en arrière prenait la forme d’images mentales, disons, mais c’était des images beaucoup plus vives qu’en temps normal. Je ne revoyais que les moments importants. Cela passait à toute vitesse comme si je feuilletais le livre de ma vie entière en quelques secondes. Cela se déroulait devant moi comme un fil prodigieusement accéléré. Tout en me permettant de tout voir et de tout comprendre</i>”. C’est un témoignage comme on en retrouve des dizaines dans le recueil du docteur Moody. Et tous comportent cette teinte un peu mystique qui fascine autant qu’elle rend perplexe.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pourquoi ces expériences posent-elles problème ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le premier problème posé par l’expérience de mort imminente est la <span style="color: #a70799;">définition même de la mort</span>. Certains des individus qui ont expérimenté l’EMI étaient déclarés morts par le corps médical. Or, si nous considérons, comme l’indiquent les théories scientifiques matérialistes actuelles, que la conscience est inextricablement liée au corps humain, le phénomène décrit par ces personnes est totalement impossible. Soit les personnes ne sont pas vraiment mortes, soit le paradigme scientifique dominant de notre époque est faux. Dans un cas, comme dans l’autre, il y a quelque chose qui nous échappe.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhc7C07NJ7TDWSXCYB8w4XmtNABaddT0wawg_6pbYkeTgWV9k8CIfvsoATdajvBQhzU1-Fa1l7ZAm0LNhaD9S15HhqYZYjVgZUvcLxJ6rut4WmlQciVBZNi00jI1wtfOdCMjKWsoG75VT29yK1I8jyrKjRxZclUhMhBzpdPzultEl_ik31AMG13BE4OGp/s397/conciencia-science.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="304" data-original-width="397" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhc7C07NJ7TDWSXCYB8w4XmtNABaddT0wawg_6pbYkeTgWV9k8CIfvsoATdajvBQhzU1-Fa1l7ZAm0LNhaD9S15HhqYZYjVgZUvcLxJ6rut4WmlQciVBZNi00jI1wtfOdCMjKWsoG75VT29yK1I8jyrKjRxZclUhMhBzpdPzultEl_ik31AMG13BE4OGp/w200-h153/conciencia-science.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">A partir de quand une équipe médicale peut affirmer qu’une personne est morte ?</span> C’est une question qui peut paraître évidente mais dont les réponses diffèrent en fonction des époques et des cultures. Pendant des siècles, le seul critère de la mort utilisé par les médecins fut le constat de la cessation d’activité cardiaque et respiratoire, autrement dit <span style="color: #a70799;">l’arrêt cardio-respiratoire</span>. C’était un critère extrêmement lisible, plein de bon sens et qui validait nos représentations collectives de la mort.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais avec les progrès de la médecine, nous sommes parvenus à “faire revenir” des personnes qu’on croyait définitivement parties. Et les frontières de la mort ont dû être repoussées. Non, <span style="color: #a70799;">les personnes en arrêt cardiorespiratoire ne sont pas forcément mortes</span>. Les soins avancés en réanimation, les respirateurs artificiels, les défibrillateurs ont montré que le cerveau était parfois capable de se ressaisir et de reprendre le contrôle des fonctions vitales.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>Aujourd’hui, en France, le constat de la mort ne peut désormais être établi que si 3 critères sont réunis :</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLcEImz2DrSZqzb8pILX4MLxDBn8JP_b76htE53cI2mK5i8YrulyEpIkTC6RTvnQRvzwn1wHejmw4YX6TpN15-b1GUuuIwjDXugKYImfZiJajUMcjT4yjOwNdi4_QQqu5SpW5tdSS58WNJrER3MZObtbg4ctpfRZXGIslhOp8ltT-7OiQjc8qlY-oNZAhC/s283/conciencia-cerveau-coeur.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="157" data-original-width="283" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLcEImz2DrSZqzb8pILX4MLxDBn8JP_b76htE53cI2mK5i8YrulyEpIkTC6RTvnQRvzwn1wHejmw4YX6TpN15-b1GUuuIwjDXugKYImfZiJajUMcjT4yjOwNdi4_QQqu5SpW5tdSS58WNJrER3MZObtbg4ctpfRZXGIslhOp8ltT-7OiQjc8qlY-oNZAhC/w200-h111/conciencia-cerveau-coeur.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="text-align: justify;"> </span> L’absence totale de conscience et d’activité motrice spontanée.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> L’abolition de tous les réflexes du tronc cérébral.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> L’absence de toute respiration spontanée.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les médecins s’appuient sur des examens et des observations pour certifier que chaque critère est bien rempli. Mais l’un de ces critères interpelle. Que savons-nous vraiment de la conscience alors que la communauté scientifique elle-même peine à établir une définition qui fait l’unanimité ? Et il faudrait prouver que des personnes en sont dépourvues ? En cas de doute, le médecin utilise <span style="color: #a70799;">un examen qui mesure l’activité électrique du cerveau : l’électroencéphalogramme (EEG)</span>. On place des électrodes sur le cuir chevelu du patient et l’appareil d’enregistrement convertit les impulsions électriques en tracés graphiques. Si le tracé obtenu est plat, on estime qu’il ne subsiste plus aucune activité électrique dans le cerveau et qu’on fait face à une absence totale de conscience. Un deuxième EEG attestera un peu plus tard que l’absence de conscience constatée est irréversible. La méthode semble infaillible.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1e4jC3Ol4KxsUHhyphenhyphen_oSJ-OSvOjJbvALnqjGMdz2_wCei9x0NQ4OcXlNOqMeLQZKiVx2aL_dvzIpr58M006gou0_CGBVoigyC8gVg5-_sG9tJ99mnWA-H3m9OYP3a19UJyUGmcZoTUIuVaNCAbqpRBWsFYQ1vzaW_5g7G07UAV2OLcUYu5q_VB9xUKZOE6/s283/conciencia-cientificos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="215" data-original-width="283" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1e4jC3Ol4KxsUHhyphenhyphen_oSJ-OSvOjJbvALnqjGMdz2_wCei9x0NQ4OcXlNOqMeLQZKiVx2aL_dvzIpr58M006gou0_CGBVoigyC8gVg5-_sG9tJ99mnWA-H3m9OYP3a19UJyUGmcZoTUIuVaNCAbqpRBWsFYQ1vzaW_5g7G07UAV2OLcUYu5q_VB9xUKZOE6/w200-h152/conciencia-cientificos.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Une étude publiée, dans la revue <i>PLOS ONE</i> en 2011, a semé le doute. Des chercheurs de l’université de Montréal sont parvenus à démontrer qu’une activité cérébrale inconnue pouvait survenir chez des personnes dans le coma qui présentaient un électroencéphalogramme plat. Ces <span style="color: #a70799;">ondes électriques insoupçonnées et baptisées “complexes Nu”</span> ont mis fin à une croyance érigée en dogme selon laquelle au-delà d’un EEG plat, il n’existait plus d’activité cérébrale possible. Cela prouve que l<span style="color: #a70799;">e cerveau est capable de survivre à un stade extrêmement profond de coma.</span> Et cela prouve surtout que nous n’avons pas encore une conception claire de la mort. Nous essayons d’interpréter les signes physiologiques que nous sommes capables de déceler.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Comment interprète-t-on scientifiquement ces expériences ?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le cerveau est un organe fondamental du corps humain. C’est l’organe de l’esprit. Pour fonctionner, il a besoin d’être constamment alimenté en oxygène et en glucose. Lorsqu’on le prive de l’un des deux éléments, en bloquant la respiration ou la circulation sanguine, il subit rapidement une altération de ses fonctions. Et c’est exactement ce qui se produit en cas d’attaque cardiaque : le cœur n’est plus capable de distribuer le sang jusqu’au cerveau qui manque alors cruellement d’oxygène.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXP_TD3YfMHwuR93S4JkVSjmWPVpV1ah0F0IUQsf_WdeQJ7uSS6JmoxW5kveYsAv_nY-ekuLYmLZtmiumiFHOVQ98PY1-vhx_mfz1acrHlalHwGOJPZPIo6wuL4Wvjr4RXHOORVhwRD47wa4JmvhB64Ub3FdTSgBEpsrQatMvPNEIJn8_vgTV5AlP2O1ua/s380/conciencia-scientifiques.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="342" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXP_TD3YfMHwuR93S4JkVSjmWPVpV1ah0F0IUQsf_WdeQJ7uSS6JmoxW5kveYsAv_nY-ekuLYmLZtmiumiFHOVQ98PY1-vhx_mfz1acrHlalHwGOJPZPIo6wuL4Wvjr4RXHOORVhwRD47wa4JmvhB64Ub3FdTSgBEpsrQatMvPNEIJn8_vgTV5AlP2O1ua/w180-h200/conciencia-scientifiques.png" width="180" /></a></div><div style="text-align: justify;">Mais que se passe-t-il entre l’arrêt du cœur et l’arrêt définitif du cerveau ? Est-ce que c’est au cours de cet intervalle de temps que se produit l’expérience de mort imminente ? Combien de temps peut s’écouler entre les deux événements ? Il y a encore quelques années, les chercheurs estimaient que le cerveau s’arrêtait une quinzaine de secondes après l’arrêt du cœur. Mais en 2013, une expérience conduite sur des rats a montré que le cerveau enregistrait encore une activité 30 secondes après l’arrêt cardiaque. Et que cette activité témoignait d’un état d’éveil particulièrement intense. Plusieurs publications dont la célèbre <span style="color: #a70799;">étude AWARE</span> chiffrent aujourd’hui la période durant laquelle un état de conscience est possible malgré l’arrêt cardiaque à 3 minutes, et ce même lorsqu’on constate une activité électrique nulle. <span style="color: #a70799;">Le cerveau ne s’arrête pas quand le cœur s’arrête de battre. Au contraire, il augmente son activité</span>. Il se débat. <span style="color: #a70799;">Pour les scientifiques matérialistes</span>, c’est au cours de cette période que se produit l’EMI.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Gvr7CbMeLPlvfoEAEkF7GMYPygEcHgqpdxnQT6-4QFtm3TtSZxOIsc0NwtzdeLs9uPsXxbfk9dO8UnWdD156CbORseI3aDb2-BETJHb10IEXSvczKFvIVBqfPmSVO4uwZJif8TFeeWotjhSMJxqM79x4yZggHWtfpkAQjyWWa2JOIK5lxFdIy3SsuD3T/s283/conciencia-reseaux-cerebraux.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="102" data-original-width="283" height="72" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Gvr7CbMeLPlvfoEAEkF7GMYPygEcHgqpdxnQT6-4QFtm3TtSZxOIsc0NwtzdeLs9uPsXxbfk9dO8UnWdD156CbORseI3aDb2-BETJHb10IEXSvczKFvIVBqfPmSVO4uwZJif8TFeeWotjhSMJxqM79x4yZggHWtfpkAQjyWWa2JOIK5lxFdIy3SsuD3T/w200-h72/conciencia-reseaux-cerebraux.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Privé d’oxygène, le cerveau met tout en œuvre pour faire face à ce drame biologique inédit. Il tente de réguler la communication devenue difficile entre les cellules <span style="color: #a70799;">en libérant massivement du glutamate, une substance très active vis-à-vis de la mémoire</span>. Et pour enrayer le dérèglement des teneurs en calcium auquel conduit l’excès de glutamate, le cerveau produit également une substance proche de <span style="color: #a70799;">la kétamine, reconnue pour ses effets hallucinogènes</span> et sa capacité à provoquer une déconnexion du niveau sensoriel. Mais <span style="color: #a70799;">la partie du cerveau qui serait surtout impliquée dans l’EMI serait celle des lobes temporaux</span>, connus pour jouer un rôle dans les cas d’épilepsie, d’émotions intenses, de rappel de souvenirs et de dépersonnalisation. Leur lente agonie participerait activement à l’expérience. Le tunnel lui-même trouve son explication : <span style="color: #a70799;">l’excitation aléatoire du cortex visuel produirait un effet de lumière brillante au centre du champ visuel et un fondu vers l’obscurité en périphérie</span>.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Et ce qui ressort de ces théories, c’est que la mort n’est pas un événement ponctuel mais un processus qui se produit en plusieurs étapes. Plusieurs étapes au cours desquels se produisent des phénomènes neurobiologiques impliquant la conscience, les souvenirs, les perceptions passées. Des phénomènes dont nous ignorons encore presque tout</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le paradigme matérialiste de la conscience est-il vraiment valide ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Certains chercheurs n’adhèrent pas à la conception matérialiste dominante de la conscience. Pour eux,<span style="color: #a70799;"> ces expériences montrent que la conscience est sans doute détachée du corps humain. Ce sont les dualistes.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8soNAcU5hxhD1Qy0ucIJjAhc7i5hc3StReaHTwza0DCnv5JZTOqQOwug29BRZGYo_GjkpUel1gynuDFvmG4AWLr9bqXe2x8GxIoqOUQCsbD6uVMFRuRYmTuJHB5lyrUVJmHhRAscm-sb1oCcKHoFnLE0QvGK35pQsXtZ-xLxNXCyjt0wqWfuLI3i_piec/s283/conciencia-dualistes.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="135" data-original-width="283" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8soNAcU5hxhD1Qy0ucIJjAhc7i5hc3StReaHTwza0DCnv5JZTOqQOwug29BRZGYo_GjkpUel1gynuDFvmG4AWLr9bqXe2x8GxIoqOUQCsbD6uVMFRuRYmTuJHB5lyrUVJmHhRAscm-sb1oCcKHoFnLE0QvGK35pQsXtZ-xLxNXCyjt0wqWfuLI3i_piec/w200-h95/conciencia-dualistes.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;">Ils estiment comme le chercheur Pim van Lommel que le cerveau peut très bien n’être qu’un récepteur comme un poste de télévision qui retransmet les émissions qu’il reçoit. Si le poste tombe en panne, la télévision elle continue d’exister. <span style="color: #a70799;">Les dualistes opposent deux arguments principaux aux matérialistes</span>. Environ 20% des personnes réanimées après une attaque cardiaque rapportent une expérience de mort imminente. Et cette faible proportion pour eux n’est pas compatible avec la thèse des matérialistes. Avec une explication purement physiologique comme l’anoxie cérébrale pour l’expérience de mort imminente, la plupart des patients qui ont été cliniquement morts devraient en rapporter l’expérience.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais <span style="color: #a70799;">il se pourrait qu’une proportion beaucoup plus élevée de gens aient des expériences du même genre, mais ne s’en souviennent pas</span>. C’est précisément ce qui se produit chez des milliers de personnes qui connaissent de grands traumatismes comme un accident de voiture ou une chute d’escalade. Ils enregistrent le traumatisme mais celui-ci devient inaccessible momentanément et parfois même définitivement. Il existe une statistique qui renforce ce contre-argument. Plus les sujets sont jeunes, et plus l’incidence de l’expérience de mort imminente est élevée : de 85% chez les enfants, on passe à 48% chez les quadragénaires et à 18% chez les plus de 60 ans. Et nous savons aussi que les capacités de rappel d’un souvenir diminuent avec l’âge… Il est donc possible que nous expérimentions tous ce genre de phénomène à l’approche d’une mort imminente.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Un autre point pose problème aux dualistes</span>. Les matérialistes sont parvenus à expliquer plus ou moins les différentes sensations de l’EMI excepté l’une d’entre eux. Comment, alors que l’absence d’activité électrique corticale semble rendre impossible toute perception sensorielle, les “<span style="color: #a70799;">expérienceurs</span>” (personne ayant vécu une expérience de mort imminente) peuvent-ils entendre et voir les personnes qui les entourent<span style="font-family: Times;"> ?</span> Certains d’entre eux prétendent même avoir des possibilités de conscience supérieures à celles qu’ils connaissent habituellement comme <span style="color: #a70799;">se déplacer dans l’espace hors de leur corps et avoir accès à des informations pourtant inaccessibles depuis leur point de vue corporel</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjONUb2ZtLh8ZFiPL3yZZ2clPL6Bzkm_efLSlB2CimydLrezrOdQtrdaaprjCRHIp7FWDKnuMyBa-ZZR8Fak81LuUNYPd-aORSeKisfbDzO2LfqTQxDQvPr5U-dZKZvHwRkvBD0JY6wwWKD7GgOgoWwwDhBUP6lg6cALsATMtRWHjg2_UjAv_nHFvSHZVxQ/s283/conciencia-mort-cerebrale.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="165" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjONUb2ZtLh8ZFiPL3yZZ2clPL6Bzkm_efLSlB2CimydLrezrOdQtrdaaprjCRHIp7FWDKnuMyBa-ZZR8Fak81LuUNYPd-aORSeKisfbDzO2LfqTQxDQvPr5U-dZKZvHwRkvBD0JY6wwWKD7GgOgoWwwDhBUP6lg6cALsATMtRWHjg2_UjAv_nHFvSHZVxQ/w200-h117/conciencia-mort-cerebrale.png" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">De nombreux chercheurs ont réussi à reproduire les expériences de sortie du corps en stimulant des zones particulières du cerveau comme le gyrus angulaire ou le lobe temporal droit. Mais aucun d’entre eux n’a réussi à reproduire la médiumnité parfois rapportée par les personnes. Des chercheurs dualistes ont conduit une étude visant à attester du pouvoir de voyance des expérienceurs au cours de l’EMI. Puisqu’ils prétendent pouvoir visualiser leur corps depuis une source extérieure alors qu’ils sont cliniquement déclarés morts, ils devraient pouvoir visualiser des objets particuliers disséminés dans la pièce et autour du corps. Les chercheurs ont donc placé photos, souvenirs et objets de valeur sentimentale sans qu’aucun des expérienceurs n’en mentionnent leur présence dans leur récit.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Imaginent-ils une autre scène basée sur les dernières mesures sensorielles qu’ils ont pu effectuer ? Comment expliquer dans ce cas que leur récit corresponde à celui des médecins ? Peut-il s’agir de simples coïncidences ?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Nous ne connaissons pas la vérité</span>. La science n’a pas de vérité. “<i>Il n’y a pas de vérité qui soit scientifique, il y a des vérités provisoires qui se succèdent, où la seule vérité c’est d’accepter cette règle et cette recherche</i>” disait le philosophe Edgar Morin. Et <span style="color: #a70799;">aujourd’hui, la vérité provisoire appartient aux matérialistes</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pourquoi les EMI sont-ils si religieux ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Incontestablement, nous retrouvons dans les récits, les légendes et les croyances du monde, les thématiques de sorties de corps, d’ascension, de tunnel et de lumière éblouissante, de retrouvailles avec des présences humaines au moment de la mort. Et à nouveau, des similitudes apparaissent.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Est-ce que ce sont ces représentations collectives et symboliques qui influencent les expériences des personnes qui frôlent la mort ? Les mythes dans lesquels elles ont baigné depuis tout petit ont-ils façonné leurs interprétations de l’expérience ?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuUyOk698jd9ccHa4A_qqe78IYb4tGSd4PE-eFK9a7z8HbrDAv9bfDpiso8Zax3LC3pYPdk3iLnFiRdq4KtBmT-ynJpRQJ7JU4cbBY_HvxvzTUjfcIid0YD_fxFsQ5oefR-uMYIGGXmi5uZBb910iGHd21EJoOtJHufqR3po0USZrJmDYucL8CqMJsIfJ-/s283/conciencia-survivre.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuUyOk698jd9ccHa4A_qqe78IYb4tGSd4PE-eFK9a7z8HbrDAv9bfDpiso8Zax3LC3pYPdk3iLnFiRdq4KtBmT-ynJpRQJ7JU4cbBY_HvxvzTUjfcIid0YD_fxFsQ5oefR-uMYIGGXmi5uZBb910iGHd21EJoOtJHufqR3po0USZrJmDYucL8CqMJsIfJ-/w200-h112/conciencia-survivre.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Ou bien serait-ce le contraire ? Des expériences ancestrales de personnes ayant frôlé la mort ont-ils pu construire un ensemble de croyances aux quatre coins du globe de manière indépendante. Leurs récits ont-ils alimenté ces légendes qu’on raconte encore aujourd’hui et qui se traduisent dans les textes sacrés et dans des milliers d’œuvres d’art ?</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les deux théories sont possibles et certainement pas incompatibles. D’autant que <span style="color: #a70799;">les EMI existaient déjà dans les temps reculés</span>. Les Grecs anciens les appelaient “Deuteropotmos” tandis qu’on parlait de Las Dog” chez les tibétains pour désigner les personnes mortes qui seraient revenues du paradis pour raconter leurs histoires. Et comme à notre époque, les individus qui racontaient le même genre d’expérience, avec le même genre de sensations, avaient beaucoup de difficultés à être crues. Mais certains ont pu l’être et nourrir les récits les plus légendaires…</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="text-align: justify;"> </span> </span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Est-ce que la conscience vit après la mort ?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: trebuchet;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-80fs_icvus8qP9fpmz7uLh3xED2AXIqCsTnVgWNT4OUbZFiWtu8_qymK6rX_uuJRqulOb1T5XaAoQYbqr1S1gN0iYpiIVEZ5D4D7RO3HA48iePh6s7j2ccylWdgYT1MfqXdj5I7iODwADNA_tuqyymyRzyAni9jlJWX49eNGmjFpsoXSOO7DXHy-r-wc/s720/conciencia-tunnel-lumiere.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="397" data-original-width="720" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-80fs_icvus8qP9fpmz7uLh3xED2AXIqCsTnVgWNT4OUbZFiWtu8_qymK6rX_uuJRqulOb1T5XaAoQYbqr1S1gN0iYpiIVEZ5D4D7RO3HA48iePh6s7j2ccylWdgYT1MfqXdj5I7iODwADNA_tuqyymyRzyAni9jlJWX49eNGmjFpsoXSOO7DXHy-r-wc/s320/conciencia-tunnel-lumiere.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"><br /><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: transparent;">Oui, la survivance de la conscience après la mort est évidente et appuyée par les recherches scientifiques de ces 45 dernières années portant sur les “</span><span style="background-color: transparent; color: #a70799;">expériences périmortelles”. Il s'agit d'expériences survenant juste avant, pendant, et après la mort</span><span style="background-color: transparent;">.</span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La vie après la mort étudiée par les chercheurs</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Tout au long de l'histoire, la mort a été considérée en fonction d’une convention sociale selon laquelle il y avait une ligne entre la vie et la mort et qu'une fois qu'elle était franchie, il n'y avait pas de retour en arrière possible.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzU42Yft_TYihmg4bLkQMYZ8BXBYcTgh_szzTVUSKT5IFCGTCO3dAcermiYOH6bsB5Ggz5qmMf1ALDPDTTkETcqZmz963i6RxP6EDI35vEHkq3l00Ye5lnujoW9lALLZdSoSREhMalEpR5g31qsbr36rop9hWLKg2i9QPFaNmN6__m20SPZ3meCDPW6yU/s283/conciencia-chercheurs.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="283" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzU42Yft_TYihmg4bLkQMYZ8BXBYcTgh_szzTVUSKT5IFCGTCO3dAcermiYOH6bsB5Ggz5qmMf1ALDPDTTkETcqZmz963i6RxP6EDI35vEHkq3l00Ye5lnujoW9lALLZdSoSREhMalEpR5g31qsbr36rop9hWLKg2i9QPFaNmN6__m20SPZ3meCDPW6yU/w200-h155/conciencia-chercheurs.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Au cours des 60 dernières années, cela a été remis en question parce que la découverte de la réanimation cardio-pulmonaire a ramené à la vie certaines personnes qui, d'un point de vue biologique, étaient entrées dans la mort.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les scientifiques basent leurs analyses sur les témoignages</span> de personnes ayant vécu différentes expériences liées à la mort.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Or, une étude scientifique sans précédent vient de démontrer que la conscience d'une personne ne s'éteint pas immédiatement lorsque le cœur s'arrête de battre et a prouvé que des expériences telles que voir sa vie défiler devant ses yeux ou avoir la sensation de quitter son propre corps sont différentes des hallucinations. Ils sont plus réels que nous ne l'aurions cru.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La vie après la mort – un mythe ou une réalité?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">L'étude menée par la Grossman School of Medicine de l'Université de New York</span></b> (NYU), présentée lors des récentes sessions scientifiques 2022 de l'<i>American Heart Association</i> à Chicago, a révélé qu'une personne sur cinq qui survit à une réanimation cardio-pulmonaire (RCP) après un arrêt cardiaque peut décrire des expériences de mort lucide survenues alors qu'elle était apparemment inconsciente et sans battement de cœur.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Alors que les médecins ont toujours supposé qu’il y a peu ou pas d’activité cérébrale après environ 10 minutes d’arrêt cardiaque, cette étude viendrait prouver le contraire. <span style="color: #a70799;">Il y a des signes d’activité cérébrale normale et presque normale jusqu’à une heure après la réanimation</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghGBuh_I3HQjRJ_zYO993TiR6UVxtHYrvS6dEMj7cd2Ozf5SW2Tdis7GgdZrMN8IyJOIKCo2IdqJaiUHmEJy8qjQGo7t50MsTAUW5y8biXoCc5nj-iJNaJVtxHrDgglscFcAR_-ZEuZXajJe0yIQQvz9ai5J_oDluY8k3DU1c-A63kMdhc5fu0F5tyqqcu/s283/conciencia-mito.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghGBuh_I3HQjRJ_zYO993TiR6UVxtHYrvS6dEMj7cd2Ozf5SW2Tdis7GgdZrMN8IyJOIKCo2IdqJaiUHmEJy8qjQGo7t50MsTAUW5y8biXoCc5nj-iJNaJVtxHrDgglscFcAR_-ZEuZXajJe0yIQQvz9ai5J_oDluY8k3DU1c-A63kMdhc5fu0F5tyqqcu/w200-h129/conciencia-mito.jpeg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Les chercheurs ont non seulement pu montrer les marqueurs de la conscience lucide, mais également pu montrer que ces expériences sont uniques et universelles. Elles sont différentes des rêves, des illusions et des délires.</div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L’enquête a été menée auprès de 53 patients ayant survécu à un arrêt cardiaque dans 25 hôpitaux, situés notamment aux États-Unis et au Royaume-Uni. Près de 40% d’entre eux ont affirmé avoir des souvenirs de ce qui s’était passé pendant qu’ils étaient “morts”.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il existe un arc narratif chez les personnes qui vivent une expérience de mort imminente. Leur conscience devient plus vive, plus vive et plus aiguisée, l’expérience la plus courante serait un état de conscience de 360 degrés de l’espace entourant la personne en arrêt cardiaque.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Dans la mort, <span style="color: #a70799;">ils ont la perception qu’ils sont séparés de leur corps et ils peuvent alors se déplacer</span>. Mais ils sont dans cette salle d’hôpital et ils collectent des informations. Ils sentaient qu’ils étaient pleinement conscients.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L’étude a également permis de confirmer que certaines personnes <span style="color: #a70799;">voient leur vie défiler devant leurs yeux</span>. D’une manière ou d’une autre, dans la mort, leur vie entière passe au premier plan. Il s’agit d’une réévaluation profonde, utile et significative de leur vie. <span style="color: #a70799;">Il s’agit d’un phénomène universel qui se produit partout dans le monde, bien que chaque expérience soit unique en soi</span>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les scientifiques concluent que ce ne sont pas des hallucinations. Ce sont des expériences bien réelles qui se produisent dans la mort.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Enquête sur la continuité de la conscience après la mort</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">“Cette vie... et au-delà”</span></b>. Étude publiée par Christophe Fauré en janvier 2023. Expériences de mort imminente (EMI), expériences de mort partagée, VSCD (Vécu subjectif de contact avec un défunt), états de conscience accrue au seuil de la mort… <span style="color: #a70799;">Certains phénomènes humains semblent contredire l’idée que la conscience n’est qu’une simple production de notre cerveau</span>. Dans la communauté scientifique elle-même de nombreuses voix remettent en question ce postulat.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnhCk06dbEesqtO0CWqS9pxdRMk3qX8uGV6M8smrfzYnU7yb7SOAHtSrwi-k-5Ds8G-8tkI0r4DrP5az_cKMksElbD7bvsTr2-zpTcqTeHVHCd6AYV45_qBrW_7Y-VfXGOFRmClELavaET-6fN7ClQdZlD7-xxFIsaTpq14OC63_g2p_Em9EzSkR1u7NV/s400/conciencia-faure.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="300" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnhCk06dbEesqtO0CWqS9pxdRMk3qX8uGV6M8smrfzYnU7yb7SOAHtSrwi-k-5Ds8G-8tkI0r4DrP5az_cKMksElbD7bvsTr2-zpTcqTeHVHCd6AYV45_qBrW_7Y-VfXGOFRmClELavaET-6fN7ClQdZlD7-xxFIsaTpq14OC63_g2p_Em9EzSkR1u7NV/w150-h200/conciencia-faure.jpg" width="150" /></a></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour aborder l’hypothèse de <span style="color: #a70799;">la continuité de la conscience après la mort</span>, Christophe Fauré s’appuie sur tous les travaux scientifiques – de plus en plus nombreux – et combine sa vision de médecin en unité de soins palliatifs – où les récits de ces phénomènes sont pléthores – à sa connaissance des traditions spirituelles (bouddhistes, hindouistes) ayant un discours extrêmement précis sur la nature de la conscience qui fait écho à ce que nous enseigne la physique quantique.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Porté par un médecin, son étude pourra apporter du réconfort non seulement à ceux qui accompagnent un proche en fin de vie et aux endeuillés, mais aussi à nous tous tant cette interrogation est universelle.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Une autre vie nous attendrait</b></span> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les personnes qui ont raconté leurs expériences n’ont pas été ramenées de la mort, mais ont été sauvés à un point très proche de la mort</span>. Personne ne peut donc affirmer qu’elles indiquent ce qui nous attend tous à l’étape ultime de la mort. Mais elles peuvent nous donner une idée de ce qui nous attend avant ce moment fatidique, et tout indique qu’il y aurait une vie après la vie.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une vie qui retracerait les souvenirs de la première tout en se nourrissant de nos facultés sensorielles, perceptives et imaginatives. Une vie intérieure faisant apparaître d’autres temporalités que notre confrontation au monde extérieur. Et cette vie ne serait pas forcément brève mais simplement affranchie du temps.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ8ApUvImG63kcrhZeoQC1r0lPFZAxf539dLINTtylFJrtsCCA4anx7NLWmVT7jZG1of8okmLF9Qc30QEgbP1cWc-nu_9GRqji20XHRXa-wX-BH2thBMgVlwk9QuQmBxdJ4dteB4pNyYn-6cMQ3Hue8LW2Ax0aAGZCIVQk2xFeHzif-1BrBVp3-efTRlIJ/s283/conciencia-autre-vie.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="147" data-original-width="283" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ8ApUvImG63kcrhZeoQC1r0lPFZAxf539dLINTtylFJrtsCCA4anx7NLWmVT7jZG1of8okmLF9Qc30QEgbP1cWc-nu_9GRqji20XHRXa-wX-BH2thBMgVlwk9QuQmBxdJ4dteB4pNyYn-6cMQ3Hue8LW2Ax0aAGZCIVQk2xFeHzif-1BrBVp3-efTRlIJ/w200-h104/conciencia-autre-vie.jpg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le temps n’a pas d’existence en tant que tel</span>. Ce sont les choses, et leur écoulement qui rendent sensibles le passé, le présent, l’avenir précise Aristote. L’horloge mentale qui est en nous, qui bat la régularité de l’écoulement du temps et qui en permet l’existence, semble se détraquer dans certaines situations très particulières. Beaucoup ont rapporté que le temps s’arrêtait lorsqu’ils croyaient mourir. Les quelques secondes qui séparent l’anticipation d’une collision avec un véhicule et la collision elle-même durerait une éternité. Des auteurs ont montré que cette impression de ralenti était due au fonctionnement de notre mémoire. <span style="color: #a70799;">Face à un événement potentiellement fatal ou très inattendu, la mémoire enregistrerait un maximum d’informations</span> de manière à rappeler plus facilement des souvenirs ressemblant à la situation fatale et nous permettant d’y survivre. C’est cet enregistrement massif d’informations <span style="color: #a70799;">qui nous donnerait l’illusion que l’événement dure plus longtemps</span>. Et puisqu’il n’existe rien de plus fatal, de plus inattendu que la mort elle-même, il est permis de croire que le temps se dilate encore davantage à son approche, nous livrant à une réverbération sans fin de nous-même où se déploient perceptions conscientes et inconscientes. <span style="color: #a70799;">Un voyage pluridimensionnel, entre mémoire et souvenirs. Entre nostalgie et attente. Entre la vie et la mort</span>.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: trebuchet;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5OM5YgHHrAMp70C4uqrRQ7rVpSHVYGFuHU97RhBNvjsJsG0j6S5GA7lVx2v6ISugAZ_l6TOOECK9O_kJLZ-lfmZp7a4H1bUUURlG6CUqQAO8EizTumvq4CSyY20bwnffwNSLSI_oWhn5HumTvyTftgWBVlI1YpbrKwKbEfDuHy0tBaCRnCcCLsLGNEZZS/s283/conciencia-sentiments2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="164" data-original-width="283" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5OM5YgHHrAMp70C4uqrRQ7rVpSHVYGFuHU97RhBNvjsJsG0j6S5GA7lVx2v6ISugAZ_l6TOOECK9O_kJLZ-lfmZp7a4H1bUUURlG6CUqQAO8EizTumvq4CSyY20bwnffwNSLSI_oWhn5HumTvyTftgWBVlI1YpbrKwKbEfDuHy0tBaCRnCcCLsLGNEZZS/w200-h116/conciencia-sentiments2.jpg" width="200" /></a></span></div><p></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Il y aurait bien une conscience phénoménale </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">q</b><b style="color: #351c75; font-family: arial;">ui résisterait à une explication purement physique</b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/01/neurosciences.html">Neurosciences</a></b></span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/08/loptogenetique-la-nouvelle-revolution.html">L'optogénétique – la nouvelle révolution dans l'étude du cerveau</a></b></span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/08/le-neurotransmetteur-glutamate-et.html">Neurotransmetteur glutamate et l'acide glutamique</a></b></span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></p></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-38549366817709416832023-11-29T02:17:00.000-08:002023-11-29T11:09:29.647-08:00Le Glyphosate – Dangereux pour l'Homme et pour l'Environnement<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptZvJRZe8THUweGsRy8UB4Ft2H2xnbrZ9Fyi8KsFjvSm0Nrk4KMIJPqLNdSQfXFzJ03mOnhorST_B0q-NLg1Z5ClPx68YEJXa2nqajBCqXLxANggXInQDHmHs3kZZ9DVrEExIb3v7UovbIEhcpxsvsnJuzPUX_fn58_PzC6HHshFSFbDhIj9PriiUh6HR/s283/glifosato.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptZvJRZe8THUweGsRy8UB4Ft2H2xnbrZ9Fyi8KsFjvSm0Nrk4KMIJPqLNdSQfXFzJ03mOnhorST_B0q-NLg1Z5ClPx68YEJXa2nqajBCqXLxANggXInQDHmHs3kZZ9DVrEExIb3v7UovbIEhcpxsvsnJuzPUX_fn58_PzC6HHshFSFbDhIj9PriiUh6HR/w200-h200/glifosato.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>e glyphosate est un herbicide non sélectif et systémique à large spectre d'action sur les végétaux utilisée en zones agricoles, forestières et non agricoles. N'importe quelle plante peut l'absorber par ses tissus. L'actif chimique empêche la plante affectée de produire les protéines nécessaires à sa croissance, ce qui conduit finalement à sa mort.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Sa fonction est de détruire les plantes considérées comme des “mauvaises herbes” </span>ou des adventices par les agriculteurs, c'est-à-dire celles qui “volent” l'espace, la lumière, l'eau et les nutriments lors de la plantation. Il est généralement appliqué dans la préparation d’une monoculture, pour éviter l’apparition des “mauvaises herbes” et laisser libre passage aux cultures contrôlées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Depuis quelques années, l’agriculture industrielle utilise le glyphosate juste avant les récoltes, afin de tuer et de dessécher la plante pour rendre la cueillette plus rapide.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le glyphosate est <span style="color: #a70799;">l’herbicide le plus utilisé dans le monde</span>. Il doit sa prédominance à sa simplicité d’utilisation, son efficacité sur tous les types d’adventices (couramment appelées “mauvaises herbes”) annuelles ou vivaces et son faible coût par rapport aux autres herbicides. La molécule entre également dans la composition d’un large panel d’autres désherbants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Origine et utilisation du glyphosate</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcThStjHO4id2WsSV-LDGRyy27ykndyu0okFdrMMMutXMWlsLu9HcBckOU85y88OP1eU8B5KSwIIWtYpU_yCMAEv8ofysAad0tlzRqbZz0XFAL3F9bub1q6x32YHe6h4_ys2XPwMpz9Uq1PQgbPzw9VWLTErUa74Swvct8j7v2xNEEvuIZgmngjvxboQIT/s283/glifosato-roundup.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="132" data-original-width="283" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcThStjHO4id2WsSV-LDGRyy27ykndyu0okFdrMMMutXMWlsLu9HcBckOU85y88OP1eU8B5KSwIIWtYpU_yCMAEv8ofysAad0tlzRqbZz0XFAL3F9bub1q6x32YHe6h4_ys2XPwMpz9Uq1PQgbPzw9VWLTErUa74Swvct8j7v2xNEEvuIZgmngjvxboQIT/w200-h93/glifosato-roundup.jpeg" width="200" /></a></div>Dans les années 1970, <span style="color: #a70799;">Monsanto</span>, l’une des plus grandes sociétés agrochimiques au monde, a lancé le Roundup, un herbicide dont le glyphosate est l’ingrédient actif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Jusqu’en 2000, Monsanto détenait le brevet, et après cette date, davantage d’entreprises se sont jointes à la fabrication de l’herbicide, comme Dow Chemical-Dupont et Syngenta-ChemChina.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Monsanto est également responsable du développement de variétés génétiquement modifiées (GM) de maïs, de soja et de coton résistantes au glyphosate. Ainsi, l'herbicide peut être utilisé même lorsque la culture contrôlée est déjà en croissance, sans l'endommager.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela est dû à sa résistance, même si elle endommage la végétation indigène, provoquant la destruction de tout autre type de plante qui tente de germer dans ce sol, ce qui entraîne des dommages environnementaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinLoAQGPcOM_0bfIL5_8CocTS4fUOlfVTQs7VjQ8tjVbp0L5tW-GfeC9tPrsHdMObh30u2NOOsL4EaAbR1CfXoNWAWfh5iV2tBgsB8pShk2k0Mvlxc89ORPZJII3REYnD_LowfksGNoj_-N2InA8mQF3WAcTzCzJlJ-wNYQHIUNE0f3yB9eh2rWaUjN5Pm/s283/glifosato-francia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="151" data-original-width="283" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinLoAQGPcOM_0bfIL5_8CocTS4fUOlfVTQs7VjQ8tjVbp0L5tW-GfeC9tPrsHdMObh30u2NOOsL4EaAbR1CfXoNWAWfh5iV2tBgsB8pShk2k0Mvlxc89ORPZJII3REYnD_LowfksGNoj_-N2InA8mQF3WAcTzCzJlJ-wNYQHIUNE0f3yB9eh2rWaUjN5Pm/w200-h107/glifosato-francia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">En France, les pesticides</span> contenant du glyphosate sont interdits pour les particuliers depuis 2019 mais <span style="color: #a70799;">restent permis en agriculture</span>. Ils sont principalement utilisés pour éradiquer toutes les plantes des champs avant d’y semer de nouvelles cultures (blé, maïs, colza, etc.) ou pour gérer les mauvaises herbes entre les rangs de vignes ou dans les vergers. Très peu chère et très efficace, <span style="color: #a70799;">la molécule est devenue après des dizaines d’années d’usage un incontournable de certains modes de culture à travers le monde</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ailleurs, notamment en Amérique du Nord comme du Sud, les groupes agrochimiques ont l’autorisation de vendre des <span style="color: #a70799;">semences génétiquement modifiées</span> résistantes aux herbicides à base de glyphosate, dites “<span style="color: #a70799;">Roundup Ready</span>”.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Conséquences environnementales du glyphosate</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Son utilisation a un coût élevé pour l’écosystème</span> dans lequel il est utilisé. Pendant des années, l’idée a été défendue selon laquelle le glyphosate ne générait de résistance dans aucune plante. Cependant, de plus en plus d'études prouvent que plusieurs espèces (par exemple des genres Xanthium et Lolium) présentent déjà une résistance à cet élément, ce qui se traduit par <span style="color: #a70799;">des adventices “tolérantes”</span>, puisque le glyphosate n'agit plus efficacement sur ces espèces et leur prolifération augmente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>L’abondance de mauvaises herbes résistantes a plusieurs effets négatifs, tant sur les cultures que sur l’environnement :</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjarjRAalOZLFMrW0TnBKcdL779xcldlyBBkBcUEW22FWupb3w-IXDPddWL72fYWlQxPFCDqRVAx_c4FrFdvFULThiKzgL9wHA05CpNRekz_qysalpbTJFFbYnaA8k-HWBmvhvqxsxkvK5-l4VG5vWNJf7SnwbojGk4Vz0tSSnLok_fHZ53a46RrF8Yr9V/s283/glifosato-consecuencias.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="283" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjarjRAalOZLFMrW0TnBKcdL779xcldlyBBkBcUEW22FWupb3w-IXDPddWL72fYWlQxPFCDqRVAx_c4FrFdvFULThiKzgL9wHA05CpNRekz_qysalpbTJFFbYnaA8k-HWBmvhvqxsxkvK5-l4VG5vWNJf7SnwbojGk4Vz0tSSnLok_fHZ53a46RrF8Yr9V/w200-h119/glifosato-consecuencias.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les coûts de production augmentent dans le contrôle des mauvaises herbes en augmentant la demande d'herbicides et de pratiques de contrôle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Une plus grande dépendance aux produits agro-chimiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Dommages à la faune.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La conséquence immédiate de ce phénomène est que les agriculteurs décident d’augmenter les doses de glyphosate pour générer l’effet souhaité. De fortes concentrations de glyphosate exposent la flore et la faune des écosystèmes. Un exemple en est la <span style="color: #a70799;">destruction de la flore sauvage</span>, qui sert d’abri et de nourriture à de nombreuses espèces d’insectes utiles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSloGa-elHD0gi5btV2Fql357DuWkXe6ifwb9yv0mTcwjg6StlJaoCx56jXCet164xDOk421OpW7kTLsEmo0EbBzrbFXGiY9q2arp7dUp3GQXCskYUyH55kKpYZcPToiWaVW7BgtGnmh5F5CD7iAy3x9hkU6STXc6zEdhmAddkF8c6O0mg3OySt_sxMneL/s378/glifosato-consecuencias2.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="276" data-original-width="378" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSloGa-elHD0gi5btV2Fql357DuWkXe6ifwb9yv0mTcwjg6StlJaoCx56jXCet164xDOk421OpW7kTLsEmo0EbBzrbFXGiY9q2arp7dUp3GQXCskYUyH55kKpYZcPToiWaVW7BgtGnmh5F5CD7iAy3x9hkU6STXc6zEdhmAddkF8c6O0mg3OySt_sxMneL/w200-h146/glifosato-consecuencias2.jpeg" width="200" /></a></div>Cela réduit leur population et leur capacité à lutter naturellement contre les ravageurs. Cela finit également par <span style="color: #a70799;">détruire les plantes qui nourrissent les abeilles</span>, ce qui affecte leur cycle de vie et donc celui des humains.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une autre utilisation du glyphosate a été la <span style="color: #a70799;">pulvérisation aérienne</span> de ce produit chimique pour lutter contre les cultures de coca, de pavot et de marijuana, en particulier dans les pays d'Amérique latine comme la Colombie et le Brésil, ce qui a fini par <span style="color: #a70799;">affecter la biodiversité</span> des zones de jungle, en ayant un impact au-delà des espèces et des cultures qui sont ciblés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cet herbicide s'est également révélé légèrement à modérément <span style="color: #a70799;">toxique pour les oiseaux sauvages</span> (comme les cailles et les canards), certains amphibiens, les poissons et les invertébrés aquatiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Outre l’impact négatif sur la flore et la faune, le glyphosate a atteint l’eau utilisée pour la consommation humaine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le glyphosate et ses effets nocifs sur la santé humaine</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwnfSLGpxH_tpeCaT95X9GzPOOmLnwXNMwJPbsiaSFlyBK13NwZlbH9SAcIjEv1JFx88QrCD1PbkEjiL75NlL2mm9B1aOHbNJO1xgYM5GMXlLMDrVoCB_Z8cFFdJk0qgfXTp_bK5rHbdnIWY-Cf-_hdRqAl34FmIDcmUQ6XUpIgje0WlX_YNWlepvAJO0m/s283/glifosato-salud.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="283" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwnfSLGpxH_tpeCaT95X9GzPOOmLnwXNMwJPbsiaSFlyBK13NwZlbH9SAcIjEv1JFx88QrCD1PbkEjiL75NlL2mm9B1aOHbNJO1xgYM5GMXlLMDrVoCB_Z8cFFdJk0qgfXTp_bK5rHbdnIWY-Cf-_hdRqAl34FmIDcmUQ6XUpIgje0WlX_YNWlepvAJO0m/w200-h132/glifosato-salud.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les études sur les risques de la molécule pour la santé s’accumulent. Elles interrogent des liens entre la substance herbicide et des maladies telles que le <span style="color: #a70799;">cancer, Parkinson, Alzheimer</span>, ou encore l’impact possible sur les grossesses ou certaines <span style="color: #a70799;">malformations du fœtus</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La grande majorité des études sur l’effet cancérogène sont issues de l’industrie elle-même. Les études indépendantes sont peu nombreuses parce qu’elles coûtent cher.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’une des grandes victoires en matière de réglementation et de réduction de l’utilisation du glyphosate s’est produite en mars 2015, lorsque le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) de l’Organisation mondiale de la santé a conclu que le glyphosate était une substance probablement cancérigène.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyaFNpCaBsuugZYVO5XJoOPdXY6d9-Dxz-KGzZqkiYiFwDytjiCVjqwX11Sfr87_zPqvqfzSHto9zMWlfe8q-WWAQyzmYw5RPfhUOHCYmLA-u2TrXu5kuMNe1ShN8B25O8ZHgtC4lSGG3nuHYhU_9NP0cs_uksFUtR_Qp5Hld8hlApgPA9ffl9y5jyasqV/s283/glifosato-cancer.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyaFNpCaBsuugZYVO5XJoOPdXY6d9-Dxz-KGzZqkiYiFwDytjiCVjqwX11Sfr87_zPqvqfzSHto9zMWlfe8q-WWAQyzmYw5RPfhUOHCYmLA-u2TrXu5kuMNe1ShN8B25O8ZHgtC4lSGG3nuHYhU_9NP0cs_uksFUtR_Qp5Hld8hlApgPA9ffl9y5jyasqV/w200-h117/glifosato-cancer.jpg" width="200" /></a></div>Ceci, malgré le fait que certaines agences, comme l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), ont déclaré qu'il ne présentait pas de risque et que d'autres ont minimisé les dangers, à condition qu'il soit utilisé “de manière appropriée”, comme l'Agence de protection environnementale des États-Unis (US EPA).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le CIRC a justement publié une méta-analyse sur le glyphosate. Pour la réaliser, 17 experts internationaux ont épluché plus de 1.000 études scientifiques. Ils ont décortiqué les résultats mais aussi les méthodologies. Leur conclusion ? Le glyphosate est “probablement cancérogène chez l’humain” et “cancérigène” chez les animaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYL5H77v_nGKNThlrEWYgwxvkE1-UorrpDAQeTD41XWDAvWSDiDywPiPA2pLoWnVSWl7MrlbUvElS5Z8il1-E0zSIeb93Cp2ngu8T4VWcri0YavFvf65wWWZc5Vm7TAbdV-MObgSFExiOq2t_ehKe-dRGnSefV4aZsSpUF1MPzBP2qtd3kLqL5hrQL0Gbc/s283/glifosato-pesticide-enfant.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYL5H77v_nGKNThlrEWYgwxvkE1-UorrpDAQeTD41XWDAvWSDiDywPiPA2pLoWnVSWl7MrlbUvElS5Z8il1-E0zSIeb93Cp2ngu8T4VWcri0YavFvf65wWWZc5Vm7TAbdV-MObgSFExiOq2t_ehKe-dRGnSefV4aZsSpUF1MPzBP2qtd3kLqL5hrQL0Gbc/w200-h134/glifosato-pesticide-enfant.jpg" width="200" /></a></div>Ce résultat a récemment été renforcé par une autre méta-analyse, réalisée par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). Cette expertise collective a été rendue publique le 30 juin 2021. Pour l’écrire, les 10 chercheurs et chercheuses ont examiné plus de 5.300 études scientifiques. Leur rapport indique que de nombreuses études mettent en évidence des <span style="color: #a70799;">dommages génotoxiques</span> (cassures de l’ADN ou modifications de sa structure) liés au glyphosate. Ces dommages, s’ils ne sont pas réparés sans erreur par les cellules, peuvent conduire à l’apparition de mutations et déclencher ainsi un processus de cancérogenèse. L’Inserm relève également des effets potentiellement délétères du glyphosate sur certaines hormones et sur le <span style="color: #a70799;">microbiote intestinal</span>. Il n’écarte pas non plus le risque <span style="color: #a70799;">perturbateur endocrinien</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En termes <span style="color: #a70799;">d'effets immédiats</span>, l'utilisation du glyphosate provoque une irritation de la peau et des yeux, ainsi que des vertiges, des nausées, des problèmes respiratoires et une augmentation de la pression artérielle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, la substance est omniprésente : on en retrouve même dans les urines de personnes n'ayant jamais eu aucun contact direct avec elle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En raison d'études de plus en plus nombreuses sur les effets nocifs du glyphosate sur la santé humaine, le débat sur les législations et réglementations nationales s'est intensifié. Ainsi, en 2019, l'Autriche a adopté une loi interdisant le glyphosate, le seul pays où la restriction de l'herbicide a été pleinement envisagée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1h0F5xvJM2aDu1pkVpTyLeyAQPtHgVeH6x-Vb6IdJWBcXpybcLR2xq9fmZaZ__LxWWjvWVLcBqV8qX1U_jH4yK8x7jqR1fd_W3JruD2duUbpq9UplITvVHl_W5sWS7Rf0UmTUaTtqcm_I5-gUcOoiiQ6pFVKNoQ7J5wSm69-c_gzdwEoHPJEmBmwzjT8v/s283/glifosato-agua.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="283" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1h0F5xvJM2aDu1pkVpTyLeyAQPtHgVeH6x-Vb6IdJWBcXpybcLR2xq9fmZaZ__LxWWjvWVLcBqV8qX1U_jH4yK8x7jqR1fd_W3JruD2duUbpq9UplITvVHl_W5sWS7Rf0UmTUaTtqcm_I5-gUcOoiiQ6pFVKNoQ7J5wSm69-c_gzdwEoHPJEmBmwzjT8v/w200-h98/glifosato-agua.jpg" width="200" /></a></div>En 2020 on retrouve une <span style="color: #a70799;">présence élevée dans les cours d’eau</span> dans 43% des échantillons et parfois sa présence est identifiée dans l’air. On retrouve également du glyphosate dans 20% des échantillons de sols analysés à travers l’Europe.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Plusieurs villes aux États-Unis, en Argentine, au Canada, en Écosse, en Espagne et en Nouvelle-Zélande ont également interdit l'utilisation de cet herbicide.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le Malawi, le Sri Lanka, le Viêt Nam, Oman, les Émirats arabes unis, Bahreïn, le Qatar, les Bermudes, la Colombie, Saint-Vincent-et-les-Grenadines, la France, la Belgique, l'Italie, la République tchèque, le Danemark, le Portugal et les Pays-Bas appliquent des restrictions partielles à l'utilisation du glyphosate.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSspQ786g4jzrldq7yA9Wp9h2gtPmHa3JF6WxoKJl0KyT8s45nC3048tVkmoEwhXvd5aIFO3J9HZNz3_i7e_-PC2zgx7yStIUVKqHO72dhit2r5jhOrpQvAHYyGsPuAE7BGNvVwiKTrcFrCAIJZZaMbyxyrDmQUvi4ZTDAKrZnkRQPMZEImg6qrQtbDd0U/s283/Glifosato-cafe.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="141" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSspQ786g4jzrldq7yA9Wp9h2gtPmHa3JF6WxoKJl0KyT8s45nC3048tVkmoEwhXvd5aIFO3J9HZNz3_i7e_-PC2zgx7yStIUVKqHO72dhit2r5jhOrpQvAHYyGsPuAE7BGNvVwiKTrcFrCAIJZZaMbyxyrDmQUvi4ZTDAKrZnkRQPMZEImg6qrQtbDd0U/w200-h100/Glifosato-cafe.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Du glyphosate dans la culture du café</b></td></tr></tbody></table>L'Amérique latine est l'une des régions où le glyphosate a été utilisé en grandes quantités. En 2018, l'Argentine était en tête du classement mondial pour l'utilisation en plein champ. Au Mexique, le glyphosate est largement utilisé depuis 1981, date à laquelle l'agro-industrie a décollé dans le pays. La région où cet herbicide est le plus appliqué est le sud-est du Mexique, en raison de son climat tropical qui favorise la croissance accélérée de diverses espèces.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Au Pérou</span>, l'Association des exportateurs (Adex) demande le retrait des pesticides déjà interdits dans les pays développés, afin de garantir la sécurité de l'approvisionnement national en ces deux produits et d'assurer leur accès à tous les marchés. Le chlorpyrifos continue d'être utilisé sur les cultures de cacao, ce qui ouvre la voie à son rejet par les importateurs. Il existe <span style="color: #a70799;">des témoignages de familles et d'espèces affectées en Amazonie</span> en raison de l'exposition au glyphosate.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXN6gFn7fhVG2E8NssTG1M5-6hMcvvrb0N59NqUfZ2L7Ioy9oh-DC3atiQlD1Wi5QQgLpnNWps8MW5S5nvgWu7jh0gSORY1U7fI39ULqu8s78scbc_kV6Eh17LoWpi57qtBZu_hOsSP_IROs9QxtsAmiz60BkrjGDRNr4EgjOnBhEOmpOt-vxKU95ywfJ/s283/glifosato-adex.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="189" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXN6gFn7fhVG2E8NssTG1M5-6hMcvvrb0N59NqUfZ2L7Ioy9oh-DC3atiQlD1Wi5QQgLpnNWps8MW5S5nvgWu7jh0gSORY1U7fI39ULqu8s78scbc_kV6Eh17LoWpi57qtBZu_hOsSP_IROs9QxtsAmiz60BkrjGDRNr4EgjOnBhEOmpOt-vxKU95ywfJ/w134-h200/glifosato-adex.jpg" width="134" /></a></div>Un projet de loi a été présenté en avril 2023 pour interdire la fabrication, la commercialisation et l'utilisation des pesticides qui présentent un risque élevé pour la santé et l'environnement. Le projet de loi propose également que les locaux vendant des pesticides soient progressivement déplacés hors des zones urbaines. La liste comprend dix produits agrochimiques : le méthomyl, l'oxamyl, le chlorpyrifos, le glyphosate, le mancozèbe, l'imidaclopride, le thiaméthoxame, la clothianidine, le fipronil et la cyperméthrine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L’Union européenne</span> veut autoriser l’utilisation du glyphosate pour dix ans, alors que de nombreuses études scientifiques pointent les dangers de ce pesticide pour la santé humaine. Bruxelles a proposé aux Etats membres de prolonger de 10 ans l’autorisation dglyphosate. Pourtant, l’herbicide, interdit en France pour les particuliers et restreint pour les agriculteurs, pourrait être dangereux pour l’Homme, selon plusieurs études.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Un danger pour la reproduction</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">S’ajoute à cela <span style="color: #a70799;">des risques sur les fonctions reproductives</span>. l’Inrae (Institut national de recherche pour l’agriculture, l’alimentation et l’environnement), s’est concentrée sur les poulets pour son étude. Les coqs ont vu la mobilité de leurs spermatozoïdes réduite et les poules ont vu que leurs œufs étaient bien plus fragiles et que les embryons vivants avaient un retard de développement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Du glyphosate dans nos aliments</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des données obtenues et analysées par Radio-Canada montrent que plus du tiers des échantillons testés par l'Agence canadienne d'inspection des aliments entre 2015 et 2018 contenaient des résidus de glyphosate.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjN4fzGVOMJwSFwau-MaYZAy2pl9vyLyln6xH7vnZ0NqaR3kbX9_5_3gWvocmSRWgIsHnaNsH_hrFyNannhn9Oc228vZvVqpv1zu3x0cDMP0T3VnrHtAPAwzmTqEVvfJQcn_rkb19GULeZ_ydnlAA5IAvBPeTqlmby05ffIez2odxcPoPFeA7e-18V78IU/s283/glifosato-alimentos1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="283" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjN4fzGVOMJwSFwau-MaYZAy2pl9vyLyln6xH7vnZ0NqaR3kbX9_5_3gWvocmSRWgIsHnaNsH_hrFyNannhn9Oc228vZvVqpv1zu3x0cDMP0T3VnrHtAPAwzmTqEVvfJQcn_rkb19GULeZ_ydnlAA5IAvBPeTqlmby05ffIez2odxcPoPFeA7e-18V78IU/w200-h118/glifosato-alimentos1.jpg" width="200" /></a></div>Entre 2015 et 2018, l’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA) a testé pas moins de 12.767 produits alimentaires de toutes sortes. Elle a obtenu et analysé ces résultats : <span style="color: #a70799;">37% des échantillons contenaient des résidus de glyphosate</span>, mais seulement 0,5% d’entre eux en contiennent au-delà des limites permises.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le glyphosate <span style="color: #a70799;">se retrouve même parmi les produits biologiques</span>. En effet, 24 % des échantillons biologiques testés contenaient des résidus de glyphosate. La contamination croisée serait une explication possible. Celle-ci serait causée par la proximité des champs conventionnels et biologiques ainsi que par l’eau des rivières et l’eau souterraine qui amènerait le glyphosate dans les champs biologiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzou53N-vnUCcGubu0taT0PAl1E1zmSQ4G2GE1eZiPz7-0phcdTJs4aUqV4pNbcwllILfspjHNxP_D3gBom3x4FNWwYENjLQ-lJ73KgjhpQnwsvz2ts42qtLcF5ADjRmbR1hX2slnQJJYmR-BX_y02LM5ODF5Kk3xsvTVW8MJHRpBiwJWvcnUkT5zRO62m/s283/glifosato-alimentos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="243" data-original-width="283" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzou53N-vnUCcGubu0taT0PAl1E1zmSQ4G2GE1eZiPz7-0phcdTJs4aUqV4pNbcwllILfspjHNxP_D3gBom3x4FNWwYENjLQ-lJ73KgjhpQnwsvz2ts42qtLcF5ADjRmbR1hX2slnQJJYmR-BX_y02LM5ODF5Kk3xsvTVW8MJHRpBiwJWvcnUkT5zRO62m/w200-h172/glifosato-alimentos.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les 20 aliments contenant le plus de glyphosate</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Son de blé, Pizzas, Farine de blé, Flocons d'avoine, Craquelins, Pâtes fraîches, Pâtes en conserve, Produits à base d'insectes, Biscuits, Pâtes sèches, Farine de seigle, Son d'avoine, Avoine, Mélanges à pâtisserie, Couscous, Farine de pois-chiche, Produits de blé, Nectars de fruits, Lentilles, Farine de haricot.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les tactiques du lobby de l’agrochimie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le lobby de l’agrochimie tente de brouiller les pistes sur la dangerosité du glyphosate. Emblème de ce lobbying, <span style="color: #a70799;">les révélations des Monsanto Papers en 2017</span> dans la presse. Ils dévoilent <span style="color: #a70799;">de vastes manœuvres pour dissimuler les effets sur la santé </span>du glyphosate et influencer les agences étatiques chargées de la santé. L’objectif est d’empêcher une interdiction de la substance-phare du géant de l’agrochimie. Ils montrent aussi que Monsanto s’inquiétait déjà de la sureté de son produit en 1983 mais aurait étouffé l’information.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpMNUT3Yb3Xp7fI4JxNkMXmX2srdv39HJhzLBTc_FeNrqzMibTz_bEqcGD7FG50_CWyd0pvPxVFNt-G58hFyrdv_Hsqhofow4YB8WXw82kdC3pwVw8BOw7_IuBAKilebzGgK_CWYS4nrrR8GvgyFFUb8Lk32OVur0Mb9G2vb7WU89aediwWSO3bcMKBfY/s283/glifosato-monsanto.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="212" data-original-width="283" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpMNUT3Yb3Xp7fI4JxNkMXmX2srdv39HJhzLBTc_FeNrqzMibTz_bEqcGD7FG50_CWyd0pvPxVFNt-G58hFyrdv_Hsqhofow4YB8WXw82kdC3pwVw8BOw7_IuBAKilebzGgK_CWYS4nrrR8GvgyFFUb8Lk32OVur0Mb9G2vb7WU89aediwWSO3bcMKBfY/w200-h150/glifosato-monsanto.jpg" width="200" /></a></div>Des scientifiques sont payés pour écrire que le produit était sans danger mais aussi la création de la “<span style="color: #a70799;">Society of Toxicology</span>” qui servirait de façade à des chercheurs européens pour soutenir la non-dangerosité du glyphosate, tout cela financé par Monsanto.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans une analyse publié en 2019 dans la revue <i>Environmental Sciences Europe</i>, des chercheurs ont montré que lors du renouvellement de l’autorisation du glyphosate aux Etats-Unis, seuls 2% des études réalisées par des industriels révélaient un effet géno-toxique, contre 68% des études scientifiques publiées dans des revues à comité de relecture et avec une indépendance scientifique bien plus forte.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Ptq1nvjSgRk_UxGDUzjt0-ClmWxpF2mNcm4-HknRc-wCYrr9PucKAZ9yvLEUECznyDgGE13DMN7HgYGFMiB6eJl4T8EVH-ipwRT0DhGCfO19WQpFtb2Rt9XHBKnV56KXOMHVnjO6DwcxUQPN3OcCn72r-SRXA-2a4yaziBneH9pkWz5yevZov88R6y50/s283/glifosato-pesticidas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="158" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Ptq1nvjSgRk_UxGDUzjt0-ClmWxpF2mNcm4-HknRc-wCYrr9PucKAZ9yvLEUECznyDgGE13DMN7HgYGFMiB6eJl4T8EVH-ipwRT0DhGCfO19WQpFtb2Rt9XHBKnV56KXOMHVnjO6DwcxUQPN3OcCn72r-SRXA-2a4yaziBneH9pkWz5yevZov88R6y50/w200-h112/glifosato-pesticidas.jpg" width="200" /></a></div>En Europe, une évaluation scientifique autrichienne en juillet 2021 a démontré que 68% des études à la base du renouvellement de l’autorisation du glyphosate en 2017 n’étaient pas scientifiquement fiables selon les deux toxicologues de renommée internationale signant cette étude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Malgré ces chiffres, les agences officielles d’évaluation s’appuient encore fortement sur les études fournies par les firmes elles-mêmes, souvent opaques et biaisées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">***</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le glyphosate est une substance active herbicide à large spectre d'action sur les végétaux utilisée en zones agricoles, forestières et non agricoles. Le renouvellement de son approbation est en cours de réexamen par l’Union européenne. L'Anses mène différents travaux sur le sujet.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Des travaux de l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (l’Anses)</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Renouvellement de l’approbation de la substance active glyphosate 2019-2023 au niveau européen</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le 10 mai 2019, par la voie d’un règlement de l’Union européenne, quatre États membres (France, Hongrie, Pays-Bas et Suède) ont été désignés rapporteurs dans le cadre d’un groupe d'évaluation AGG (Assessment Group on Glysophate). L’AGG a procédé à l'évaluation scientifique du dossier soumis pour le renouvellement de l'approbation du glyphosate. Son projet de rapport d'évaluation de renouvellement dRAR, (<i>draft renewal assessment report</i>) sur le renouvellement du glyphosate a été soumis à l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) le 15 juin 2021.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyrhKWIJQE3WlG0B41R5D3Bs-7vXLntEA0hHaMxY2uuzOcEEng9AT8w0kiWOrintX_jKneT9XatC2adnP-JNHb5YVWC53kDxbA2uzMDT-KTDI-ikFdo_l2dCCnFJC8E0rgVkf8p2VWmltjPOfxZ47ylypiR8gU6qKxh1kB6qqMX8NS8RvFAMOqFE9LFiMR/s283/glifosato-anse.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="283" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyrhKWIJQE3WlG0B41R5D3Bs-7vXLntEA0hHaMxY2uuzOcEEng9AT8w0kiWOrintX_jKneT9XatC2adnP-JNHb5YVWC53kDxbA2uzMDT-KTDI-ikFdo_l2dCCnFJC8E0rgVkf8p2VWmltjPOfxZ47ylypiR8gU6qKxh1kB6qqMX8NS8RvFAMOqFE9LFiMR/w200-h122/glifosato-anse.jpg" width="200" /></a></div>Des scientifiques de l’Anses ont contribué à ce projet de rapport. Simultanément, l'AGG a envoyé le rapport sur la classification et l'étiquetage harmonisés du glyphosate à l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Comme pour toutes les évaluations de substances actives, une phase de consultation publique et une revue du projet de rapport par les pairs, à savoir les membres compétents pour l’évaluation scientifique dans chacun des États membres de l’Union, a été organisée par l’EFSA et l’ECHA de septembre à novembre 2021.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Délivrance des autorisations de mise sur le march</b></span>é</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uXAMsZzNc9dSTBCTNwPy5hN_SATA_VS5lY6qznZD7njIWiD8ST6R_hX2iu-9lq0pXf1BHRmUaK5pwkS-1cU51M0nj0RscyohzHNCb28dOtgCvBzfJQRa1Sljg70DAZDatJ1HYWP8zcwCIUvEoKqk9gblCjsitHni2nxcy_f0YvmbjPLBu0_gE1inmlyU/s283/glifosato-concesion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uXAMsZzNc9dSTBCTNwPy5hN_SATA_VS5lY6qznZD7njIWiD8ST6R_hX2iu-9lq0pXf1BHRmUaK5pwkS-1cU51M0nj0RscyohzHNCb28dOtgCvBzfJQRa1Sljg70DAZDatJ1HYWP8zcwCIUvEoKqk9gblCjsitHni2nxcy_f0YvmbjPLBu0_gE1inmlyU/w200-h134/glifosato-concesion.jpg" width="200" /></a></div>L’approbation de la substance active glyphosate a été renouvelée dans l’Union européenne en 2017 pour cinq ans puis prolongée jusqu'au 15 décembre 2023. <span style="color: #a70799;">Les produits qui en contiennent peuvent être commercialisés, à condition d’obtenir une autorisation de mise sur le marché</span>. Comme pour les autres produits phyto-pharmaceutiques. L’Anses évalue et délivre les autorisations de mise sur le marché en France dans le cadre de la législation, qui permet la prise en charge d’un dossier par l’autorité d’un Etat membre pour le compte des autres Etats membres de la zone (la France est dans la zone dite sud).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Évaluation comparative des alternatives non chimiques</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWHNupws2a3UwW1RevDXeeL2LVoa4PUIs5Lr5znlzX7XOrZJiChknvnDO-66KWwFIX2qz8fafmZQajNAnhqZuLIMGPJHhTaXwpoIURjowx1PqSx9WCnqNCgFWZle5C5CaWwhiU4lVSUNpaREomLodXQJaaIKj2mON0Spnj19_2mdhlVOdiVzEbAZEgKQO/s283/glifosato-desherbado-mecanico.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWHNupws2a3UwW1RevDXeeL2LVoa4PUIs5Lr5znlzX7XOrZJiChknvnDO-66KWwFIX2qz8fafmZQajNAnhqZuLIMGPJHhTaXwpoIURjowx1PqSx9WCnqNCgFWZle5C5CaWwhiU4lVSUNpaREomLodXQJaaIKj2mON0Spnj19_2mdhlVOdiVzEbAZEgKQO/w200-h112/glifosato-desherbado-mecanico.JPG" width="200" /></a></div>L’Anses a mené une évaluation comparative des alternatives non chimiques au glyphosate. Elle a ainsi déterminé les situations pour lesquelles <span style="color: #a70799;">le glyphosate peut être substitué par une solution non chimique (principalement le désherbage mécanique)</span>, à condition que celle-ci soit couramment utilisée et qui ne pose pas de problème de mise en œuvre, comme le prévoit la législation. L’utilisation du glyphosate est désormais interdite dans ces situations, et restreinte dans les autres cas.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Publication de données issues du dispositif de phytopharmaco-vigilance</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Afin de surveiller les éventuels effets indésirables des produits phytopharmaceutiques, l’Agence collecte un ensemble de données relatives à la présence de résidus de substances dans les milieux, les expositions et les impacts sur la santé humaine et les écosystèmes. Elle a publié en octobre 2019 une synthèse des données de surveillance relatives à la présence du glyphosate et de son principal métabolite, l’acide aminométhylphosphonique (ou AMPA), <span style="color: #a70799;">dans les eaux, l’alimentation et les niveaux d’imprégnation chez l’Homme</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Des recherches pour connaître l’impact du glyphosate sur les truites</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzRU7HTngVMw9FXe0i0Nj4RMDMR73_06Y1o2HXCX3FUq7ZmE1DQ5B4kLZLNDD7oV3XTXn3qIJgXrCseqM9IHfSU0-42iyi7Nm993jNJWMMllnUZYIFM0LIdH7NvUKi8LHunyTVQKLWqf3uqOSAPU-zjXrBeJ27xwbzIA8jI8P0lfkHiZMCXhC0qZdURWQk/s283/glifosato-trucha.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="89" data-original-width="283" height="63" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzRU7HTngVMw9FXe0i0Nj4RMDMR73_06Y1o2HXCX3FUq7ZmE1DQ5B4kLZLNDD7oV3XTXn3qIJgXrCseqM9IHfSU0-42iyi7Nm993jNJWMMllnUZYIFM0LIdH7NvUKi8LHunyTVQKLWqf3uqOSAPU-zjXrBeJ27xwbzIA8jI8P0lfkHiZMCXhC0qZdURWQk/w200-h63/glifosato-trucha.jpg" width="200" /></a></div>À partir d'expérimentations menées sur plusieurs générations de poissons, une équipe de l'Anses a exploré les effets du glyphosate et d’herbicides à base de glyphosate sur la santé de <span style="color: #a70799;">la truite arc-en-ciel</span>. Ces recherches ont montré que le glyphosate, pur ou intégré dans des herbicides, avait <span style="color: #a70799;">des effets immunitaires pouvant se répercuter sur plusieurs générations de cette espèce</span>. L’Agence a soumis des publications scientifiques relatives à ces travaux lors de la phase de consultation publique sur le dossier d’évaluation en vue d’une éventuelle ré-approbation de la substance active glyphosate en 2021.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Autres travaux de l'Anses sur le glyphosate</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Suite aux avis divergents sur les dangers du glyphosate pour la santé humaine, l’Anses avait été saisie en 2016 pour évaluer le potentiel cancérigène de la substance. Elle a conclu que le niveau de preuve de cancérogénicité chez l’animal et l’homme est relativement limité et ne permet pas de proposer un classement du glyphosate en tant que cancérogène avéré ou présumé pour l'être humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>L'Union européenne va renouveler l'autorisation du glyphosate pour 10 ans</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZR4nqPSzkQ181S4qCYzGku07Xrm3zQSFFc4IWr4WO6ZA8jCmGHOsG1N5MWaMzmwxQ_OMq7yWT1FgfsEcgnuSZajSL7sr8aTXxRJrLnrN0qxIWP4IwKJ6zAVlw26vs3Y9VP2iUJOZLJ_SzQSC9EZRK1XxNc7BYQ8Li3zE9FpCOo8YoxqID8JSJmeUMMTmO/s283/glifosato-ue.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="283" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZR4nqPSzkQ181S4qCYzGku07Xrm3zQSFFc4IWr4WO6ZA8jCmGHOsG1N5MWaMzmwxQ_OMq7yWT1FgfsEcgnuSZajSL7sr8aTXxRJrLnrN0qxIWP4IwKJ6zAVlw26vs3Y9VP2iUJOZLJ_SzQSC9EZRK1XxNc7BYQ8Li3zE9FpCOo8YoxqID8JSJmeUMMTmO/w200-h105/glifosato-ue.jpg" width="200" /></a></div>L'autorisation dans l'UE du glyphosate prend fin le 15 décembre 2023. La Commission, en collaboration avec les États membres de l'UE, va maintenant procéder au renouvellement de l'approbation du glyphosate pour une période de dix ans, sous réserve de certaines nouvelles conditions et restrictions. À l'appui de sa décision, l'exécutif européen met en avant <span style="color: #a70799;">le rapport d'un régulateur européen estimant que le niveau de risque ne justifiait pas d'interdire le glyphosate</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Elle prévoit quelques garde-fous et interdit l'usage de cette substance pour la dessiccation (épandage pour sécher une culture avant récolte).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le 16 novembre, l'exécutif européen a annoncé que l'herbicide controversé serait autorisé pendant dix années supplémentaires dans l'Union. Comme lors d'un premier vote le 13 octobre, la majorité qualifiée requise pour valider ou rejeter la proposition de la Commission – soit 15 Etats sur 27, représentant au moins 65% de la population européenne – n'a pas été atteinte.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIohygDtV9YQOUAdbbzKZe1MDQITWS26lhO2yfi0TgFlpYMjFbNAFixXBQwGSNcH9fjLiJK9kDjVIixEOOAKPzKsZx_HkUTYpu9PrqBL_0SKwZYf5Ew_aEkK3SDzhjCb_dAYSq3XB83YVCgMXhQbuy5ImJrNeWmQD8UOXOsBCOCM0WQLE7cPVb9giyHJD/s283/glifosato-renouveler-10-ans.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="147" data-original-width="283" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIohygDtV9YQOUAdbbzKZe1MDQITWS26lhO2yfi0TgFlpYMjFbNAFixXBQwGSNcH9fjLiJK9kDjVIixEOOAKPzKsZx_HkUTYpu9PrqBL_0SKwZYf5Ew_aEkK3SDzhjCb_dAYSq3XB83YVCgMXhQbuy5ImJrNeWmQD8UOXOsBCOCM0WQLE7cPVb9giyHJD/w200-h104/glifosato-renouveler-10-ans.jpg" width="200" /></a></div>L'exécutif européen a expliqué avoir décidé de maintenir sa proposition initiale, sans y apporter de modifications, en raison de la date butoir du 15 décembre. La Commission a considéré que ce n'était plus possible d'arriver à un accord d'ici le délai qui lui est imparti pour prendre une décision.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les ONG Foodwatch et Générations futures</span> ont jugé que le renouvellement de l'autorisation allait à nouveau à l'encontre du principe de précaution alors que les preuves de la dangerosité du glyphosate pour l'homme et pour l’environnement continuent de s'accumuler.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Même si la substance active est approuvée au niveau de l'UE, <span style="color: #a70799;">chaque Etat reste chargé d'autoriser les produits</span> contenant du glyphosate. Et pourrait donc adopter des restrictions selon les spécificités locales et effets potentiels sur l'environnement, dans le cadre des critères fixés par Bruxelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Comment remplacer le glyphosate ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicADOhWlHx732TJrKWbe9O3couG5VziQYnNTv3_3YA-XN94hr6oE0Dta0TXPpHp0RqYoDEo5E7wQFzMw99fHToWy6puw-FtoEeQrnODz2HDyi4_b3f2XbE0gVLN9sahjo-3vm9bSNVuG7jEBgyHxKASLLWJQrkiQe97NsfGvEaqbtUNMUYOMIkxlSdBApu/s293/glifosato-alternativas.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="154" data-original-width="293" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicADOhWlHx732TJrKWbe9O3couG5VziQYnNTv3_3YA-XN94hr6oE0Dta0TXPpHp0RqYoDEo5E7wQFzMw99fHToWy6puw-FtoEeQrnODz2HDyi4_b3f2XbE0gVLN9sahjo-3vm9bSNVuG7jEBgyHxKASLLWJQrkiQe97NsfGvEaqbtUNMUYOMIkxlSdBApu/w200-h105/glifosato-alternativas.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Alternatives au désherbage chimique</b></td></tr></tbody></table></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les techniques de limitation de la pousse des mauvaises herbes ne manquent pas</span> (faux semis, désherbage mécanique, paillage, enherbement…).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’institut agronomique français (INRAE) a été chargé pour évaluer les alternatives au glyphosate ces derniers années. Son rapport remis en 2017 est clair : s’il existe encore des situations complexes, une grande partie des usages peut être dès aujourd’hui interdite. Certains le sont même déjà. Dernièrement l’INRAE a dévoilé avoir réussi à se passer de glyphosate en 3 ans dans toutes ses cultures agricoles, ouvrant la voie et <span style="color: #a70799;">montrant que les solutions existent</span> en sortant de sa zone de confort.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Alternative écologique au Pérou</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjou5fNEm212cJTvfzsZiqRDlv-2NqFgA3UiNUxMRkhl40xBGR0WL-0tFYpDzo5Ud3evzJSpEaWAyryj2c4umFf2aNRPx7yf3ngkKWjcWrMEazE24O3f5p4JZ5kDsforkl0MFSZ4pdNKPVAXuMSXjc7ao4fTTorEOeSq9t5vv5rSFDn64eQ5HkWFCkXuvQQ/s283/glifosato-rocoto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjou5fNEm212cJTvfzsZiqRDlv-2NqFgA3UiNUxMRkhl40xBGR0WL-0tFYpDzo5Ud3evzJSpEaWAyryj2c4umFf2aNRPx7yf3ngkKWjcWrMEazE24O3f5p4JZ5kDsforkl0MFSZ4pdNKPVAXuMSXjc7ao4fTTorEOeSq9t5vv5rSFDn64eQ5HkWFCkXuvQQ/w200-h134/glifosato-rocoto.jpg" width="200" /></a></div>Grâce au projet "Emprende productor" promu par l'association Unacem et la coopération technique allemande, José Ramos, un agriculteur péruvien, est devenu le promoteur d'une alternative saine aux pesticides, en utilisant <span style="color: #a70799;">des répulsifs à base de fruits tels que le rocoto (piment épicé) et le kion (gingembre)</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une formule de répulsif naturel appliquée avec succès est celle obtenue en traitant un kilo de rocotos, divisés en quatre morceaux chacun, en les faisant tremper dans 20 litres d'eau et en les laissant macérer pendant 10 jours. Le liquide est ensuite pulvérisé sur les haricots, les pois, les épinards, les carottes et d'autres légumes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjBx_vjH03Z_lr3pZrTzUjRrvVMwfUS_kV6s7Lj_96Upf33rftCRd9flTOCsO0AR5Qru9COxC-S13Zb_yFbckllGIu72aduXMcV4VsokV8kyzj8tAsA28CpRUU41bn4dSsKTCRu7Ixg6B-UITtNXS2zfVJlvWO10NZrAGt2st9E2VRYLfHM-y6AH8UCg4/s283/glifosato-kion.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="283" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjBx_vjH03Z_lr3pZrTzUjRrvVMwfUS_kV6s7Lj_96Upf33rftCRd9flTOCsO0AR5Qru9COxC-S13Zb_yFbckllGIu72aduXMcV4VsokV8kyzj8tAsA28CpRUU41bn4dSsKTCRu7Ixg6B-UITtNXS2zfVJlvWO10NZrAGt2st9E2VRYLfHM-y6AH8UCg4/w200-h132/glifosato-kion.jpg" width="200" /></a></div>L'eau de Kion. C'est un répulsif contre les mouches mineuses. On broie un kilo de kion, on le laisse reposer dans vingt litres d'eau et on le laisse macérer pendant une dizaine de jours. Il est ensuite filtré et un quart de litre est ajouté au sac de pulvérisation de 20 litres pour être pulvérisé sur la culture.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le résultat est une <span style="color: #a70799;">alternative innovante et saine aux pesticides nocifs</span> dans les champs qui tuent les pathogènes mais contaminent aussi les aliments. Un effort pour parvenir à une agriculture de plus en plus exempte de produits agro-chimiques synthétiques et de mauvaises pratiques agricoles qui endommagent le sol et génèrent des fruits qui peuvent affecter la santé humaine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est nécessaire pour les modèles agricoles qui se sont construits autour du glyphosate de remettre à plat l’intégralité de leur système. Un changement complexe qui demande un accompagnement des agricultrices et agriculteurs, technique et financier, de la part de l’Etat. <span style="color: #a70799;">La “désintoxication” de l’agriculture à cette molécule demandera une modification profonde des pratiques agricoles</span>, qui, selon l’INRAE sont en adéquation avec une réduction globale de l’usage de l’ensemble des pesticides. La tâche ne sera pas facile. Elle est pourtant <span style="color: #a70799;">vitale pour la santé des agriculteurs, des riverains, des consommateurs et la préservation de notre planète</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2f0KPp5GZu7uCWEu7U7azCGQa6zfR4UXoH20qaVJ2Pvlkr_D0hzDo6BrhHVAdTMRfFuW2Jdyj_1tf8FYHZD2eP88STfWtohE-dov6vOjO0r-OWb_pI8zakAq6mi6EiLNhaYzpnVxMaa8T0ed3pK4g1L5EmT_1XVGu6YzBKIl9Xq-xZ_xFUNxQ7k3eV3j/s283/glifosato-no.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2f0KPp5GZu7uCWEu7U7azCGQa6zfR4UXoH20qaVJ2Pvlkr_D0hzDo6BrhHVAdTMRfFuW2Jdyj_1tf8FYHZD2eP88STfWtohE-dov6vOjO0r-OWb_pI8zakAq6mi6EiLNhaYzpnVxMaa8T0ed3pK4g1L5EmT_1XVGu6YzBKIl9Xq-xZ_xFUNxQ7k3eV3j/w200-h200/glifosato-no.jpg" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Au delà des pesticides, cuisiner maison et éviter les aliments ultra-transformés</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b> est le bon choix à faire pour votre santé</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><br /></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><br /></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/08/des-microparticules-de-plastique-dans.html">Des micro-particules de plastique – dans la chaîne alimentaire et ses effets nocifs sur la santé humaine</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/01/furanne-substance-neurotoxique-et.html">Furanne – substance neurotoxique et cancérogène</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/02/phosphure-daluminium-insecticide-mortel.html">Phosphure d'aluminium – insecticide mortel</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/12/intoxication-au-mercure-et-son.html">Intoxication au mercure et son élimination</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/relation-entre-les-troubles-du.html">Relation entre les troubles du développement neurologique de l'enfance et l'exposition prénatale aux toxines et pesticides</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/polluants-organiques-persistants-pop.html">Polluants organiques persistants (POP)</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b> <a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/05/les-nanoparticules-representent-un.html">Les nanoparticules représentent un risque potentiel pour la santé humaine et la contamination de l'environnement</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/03/le-plomb-metal-lourd-toxique.html">Le plomb – métal lourd toxique</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/12/lexposition-aux-polluants.html">L'exposition aux polluants atmosphériques a un impact sur le cerveau humain</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/06/dangers-des-pesticides-neocotinoides.html">Dangers des pesticides néocotinoïdes pour la santé et l'écosystème</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2014/12/intoxication-aux-metaux-lourds.html">Intoxication aux métaux lourds</a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><span style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></span></div></span></div></span>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-53464453803952805522023-11-01T15:19:00.000-07:002023-11-01T15:19:07.601-07:00Neuro-communication<br /><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7YLk2XK8xnsuBPoFnhgpkq58zDZS5JccmqVy-SALYha4xGhg6Yr3-MW1TPpTW2Q9zsLJhftNTGH1CDIDoOFwrNVwQE-QSIf59ScZLDCu0RkS-G5vQltMCwKVyWaarWMrLA5OanLEUU79YyVqr9gUjJq9aUVHv_iNl8fq2IBBbtAa2eeCecuUT7IcvyWP2/s283/neurocomunicacion.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="283" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7YLk2XK8xnsuBPoFnhgpkq58zDZS5JccmqVy-SALYha4xGhg6Yr3-MW1TPpTW2Q9zsLJhftNTGH1CDIDoOFwrNVwQE-QSIf59ScZLDCu0RkS-G5vQltMCwKVyWaarWMrLA5OanLEUU79YyVqr9gUjJq9aUVHv_iNl8fq2IBBbtAa2eeCecuUT7IcvyWP2/s1600/neurocomunicacion.jpg" width="283" /></a></div></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>T</b></span>out au long de l'histoire, la <span style="color: #a70799;">communication humaine</span> a été une source d'étude pour la philosophie, la psychologie, la sociologie, les sciences de l'éducation et de nombreuses autres disciplines humanistes. Dans les années 1990, avec l'apparition du tomographe, les neurosciences ont apporté de grandes contributions à la compréhension <span style="color: #a70799;">des processus mentaux de la communication</span>. C'est ainsi qu'est né ce que l'on appelle aujourd'hui la neuro-communication.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1SyjT6oc07kv82QBsOoh-2TTMgfc44oItKoml1hp-ObiX4v5V6yBC3dh22G5TVNR9n6ga5zDG8KRQslXuqi9i3ULRKZWH585rz0JfttoXLWrirRohO8ticBFtvb_5S3M6dD9-zwghdRjJrWxJ7_Lr4C5mKg4_U69VLsnulBjPishmadDvqlAqsFtutxhg/s286/neurocomunicacion2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="286" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1SyjT6oc07kv82QBsOoh-2TTMgfc44oItKoml1hp-ObiX4v5V6yBC3dh22G5TVNR9n6ga5zDG8KRQslXuqi9i3ULRKZWH585rz0JfttoXLWrirRohO8ticBFtvb_5S3M6dD9-zwghdRjJrWxJ7_Lr4C5mKg4_U69VLsnulBjPishmadDvqlAqsFtutxhg/w200-h123/neurocomunicacion2.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>La neuro-communication</b></span> est l'application des neurosciences à la connaissance des processus de communication des personnes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Actuellement, elle a réussi à progresser et à gagner du terrain et elle est considérée comme une discipline indépendante. La capacité d'expression peut être améliorée par des principes et des techniques spécifiques. C'est une discipline qui a pris de la valeur ces dernières années et est devenue incontournable dans les relations interpersonnelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est nécessaire de développer des compétences expressives, car elles sont à la base des relations interpersonnelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkPLv5FlLf54npMg2AcJYTZtRYSKLMIl-qhY0Wn18NtMUUPZfg8T9ggOrCGpELSvjYLTfcBjEVUKbUQD-biujIv9r4WjNbShviNBEFdx6TEunH5m23a8DOvCF2neiV6svYAueqa3AIluQ4bGnq2mWS0QCv6UB8o6Qo05paA2t1KK25vIzUGn5H5aAWrl-D/s283/neurocomunicacion-claves.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkPLv5FlLf54npMg2AcJYTZtRYSKLMIl-qhY0Wn18NtMUUPZfg8T9ggOrCGpELSvjYLTfcBjEVUKbUQD-biujIv9r4WjNbShviNBEFdx6TEunH5m23a8DOvCF2neiV6svYAueqa3AIluQ4bGnq2mWS0QCv6UB8o6Qo05paA2t1KK25vIzUGn5H5aAWrl-D/w200-h110/neurocomunicacion-claves.jpg" width="200" /></a></div>À la maison, on nous a appris à parler, à l'école à lire et à écrire, au travail, un métier, à l'université, une profession, mais <span style="color: #a70799;">personne, nulle part, ne nous a jamais appris à communiquer efficacement</span>. À partir de là, chacun fait du mieux qu'il peut, avec ce qu'il a et évidemment, souvent, cela ne suffit pas. La maîtrise des compétences expressives est si importante que personne ne nous connaît pour ce que nous sommes ou savons, mais plutôt pour ce que nous prouvons être ou savoir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les neurosciences nous donnent les clés d'une communication efficace</span>, car elles nous aident à savoir de manière plus fiable et plus précise quoi et comment les gens pensent et ce qui influence réellement leur comportement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggd7DztGxuhFqoSDXcWLGGZyCIgcQwKcgss0aoL-VY2EuVxAGWMXQjsT4gMv93uE8W-HPOmvnQ32ldGYuFTD4SviwSzev_7W9TTDYLz0UIMrmCJiMcipeBIoFFuo-1YqxU63XWJTpgV-2rjMCSKsmbwUt3EPASGeS3YuUzpDRaT39Clph-PRRDTz165IGR/s283/neurocomunicacion-ser-social.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="262" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggd7DztGxuhFqoSDXcWLGGZyCIgcQwKcgss0aoL-VY2EuVxAGWMXQjsT4gMv93uE8W-HPOmvnQ32ldGYuFTD4SviwSzev_7W9TTDYLz0UIMrmCJiMcipeBIoFFuo-1YqxU63XWJTpgV-2rjMCSKsmbwUt3EPASGeS3YuUzpDRaT39Clph-PRRDTz165IGR/w185-h200/neurocomunicacion-ser-social.jpg" width="185" /></a></div>La première chose à garder à l'esprit est que la grande majorité des décisions que nous prenons ont une base inconsciente. Au niveau scientifique, il y a une grande unanimité pour considérer que <span style="color: #a70799;">la plupart de nos pensées, comportements et décisions sont motivés par des processus inconscients</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La communication est une partie essentielle de la nature humaine, mais peu de gens savent vraiment ce qu'est la neuro-communication. "<span style="color: #a70799;">L'être humain est un être social</span>". Et pour une vie en société, la communication est un outil essentiel. C'est quelque chose d'inné à l'être humain dont nous ne pouvons pas nous débarrasser, mais en réalité, seul un petit pourcentage de la population fait vraiment attention aux détails de la communication.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Grâce aux progrès des neurosciences et de ses techniques</span>, il est aujourd'hui possible de déduire en détail le fonctionnement du cerveau. Avec un entraînement personnalisé, une personne peut réussir à contrôler ses émotions, améliorant ainsi sa capacité à identifier ses propres sentiments et ceux des autres. Augmenter sa capacité d'attention et apprendre à faciliter différentes façons d'entrer en relation avec les autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Ainsi fonctionne le cerveau lorsque nous communiquons</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeXHeg1pvvwqf3bfRrB19K4FVHaGhPVf4er3n1LhuZmLt2QDRB2LF77w8jSlXMheeV4GgtunPfOPmDjRB6ELt-P_5M3tD7sqmHGA43tJxoebNeb7D8vRCpBMCE2eaj2onSMmPqqzQHphVDBfufIr5iL6X65KLqvgZNz7V8imRBJdq1j55JnNLAGX13ONZ/s283/neurocomunicacion-cerebro-funciona.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="266" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeXHeg1pvvwqf3bfRrB19K4FVHaGhPVf4er3n1LhuZmLt2QDRB2LF77w8jSlXMheeV4GgtunPfOPmDjRB6ELt-P_5M3tD7sqmHGA43tJxoebNeb7D8vRCpBMCE2eaj2onSMmPqqzQHphVDBfufIr5iL6X65KLqvgZNz7V8imRBJdq1j55JnNLAGX13ONZ/w188-h200/neurocomunicacion-cerebro-funciona.jpg" width="188" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Narration efficace</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est le processus de transmission au moyen des schémas neuronaux du cerveau d'une personne – qui sont associés à ses histoires, souvenirs et idées particuliers – au cerveau d'une autre personne. La vie humaine tourne autour de notre <span style="color: #a70799;">capacité à partager des informations et des expériences</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le neuroscientifique Uri Hasson du Princeton Neuroscience Institute a démontré la rencontre des esprits qui se produit chaque fois que nous nous parlons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les expériences</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans une expérience, des personnes ont été amenées dans un scanner d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) et leur cerveau a été scanné pendant qu'elles racontaient ou écoutaient des histoires réelles. L'idée était de comparer la similitude des réponses neuronales entre différents auditeurs dans leurs <span style="color: #a70799;">cortex auditifs</span>, la partie du cerveau qui traite les sons provenant de l'oreille.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkSeAz6knkGGF5u4T523iEP3Q0yR3cEO8-YwFJugzoHWe9V16TupIWlZ_TEEvkk2K35yHIJW6AgHzM4gWlnyrCZDI4MF6mzyhERR8COnV28XZVnxM4VmOQwv2evXOAyRn4olrHNhU0WGxJQvEBLlul2dM_2iWxtE4-SWZDj4DH8pEhWl1A6C_HbhOL7Zx/s290/neurocomunicacion-arrastre.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkSeAz6knkGGF5u4T523iEP3Q0yR3cEO8-YwFJugzoHWe9V16TupIWlZ_TEEvkk2K35yHIJW6AgHzM4gWlnyrCZDI4MF6mzyhERR8COnV28XZVnxM4VmOQwv2evXOAyRn4olrHNhU0WGxJQvEBLlul2dM_2iWxtE4-SWZDj4DH8pEhWl1A6C_HbhOL7Zx/w200-h120/neurocomunicacion-arrastre.jpg" width="200" /></a></div>Lorsque les réponses neuronales ont été visualisées avant le début de l'expérience, les auditeurs étaient au repos et attendaient que le narrateur commence. Dans cette situation, les <span style="color: #a70799;">réponses neuronales</span> étaient très différentes les unes des autres et désynchronisées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, dès le début de l'histoire, quelque chose d'incroyable s'est produit. Soudain, les réponses neuronales de tous les sujets ont commencé à se synchroniser, montant et descendant de la même manière.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cet effet est appelé "<span style="color: #a70799;">entraînement neuronal</span>", et c'est le processus par lequel les réponses cérébrales s'alignent sur les sons de la parole.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Sons et alignement neuronal</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fhXBG2j1zDvSlbbhIin3STV9u6z6t2yo7ArsDvsN7sN2Fbz4REA5A0fKXJ7nBmM2K_nHXze7pnue0jpwPkWFcVNfY5NbLCoIGptXgGH8OVavi1XIczwgvK4Temf1-eRS5GT_NxedbWbfQmFU2lZVqBk1N2vdnC1baLgjV8HiNfppUlv3Y3dxLtSSsjMj/s283/neurocomunicacion-sonidos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fhXBG2j1zDvSlbbhIin3STV9u6z6t2yo7ArsDvsN7sN2Fbz4REA5A0fKXJ7nBmM2K_nHXze7pnue0jpwPkWFcVNfY5NbLCoIGptXgGH8OVavi1XIczwgvK4Temf1-eRS5GT_NxedbWbfQmFU2lZVqBk1N2vdnC1baLgjV8HiNfppUlv3Y3dxLtSSsjMj/w200-h200/neurocomunicacion-sonidos.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour tester si les sons eux-mêmes produisaient un entraînement neuronal ou une synchronisation, le texte était écouté à l'envers de sorte qu'il n'avait aucun sens. Le résultat est que les sons induisaient l'entraînement, ou l'alignement, des réponses neuronales dans le cortex auditif de tous les auditeurs, mais ne s'étendaient pas plus profondément dans leur cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La conclusion est que <span style="color: #a70799;">le cortex auditif s'adapte aux sons</span>, que <span style="color: #a70799;">les sons véhiculent ou non une signification</span>. Autrement dit, il y avait un certain degré de synchronisation, mais seulement à ce niveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Mots et alignement neuronal</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCKw1eZ-6y48HhsPUfa4htWqypmUDC930Gxz2NVIGRW8284C4d_3Dird1kdTFakuaoCdj8v1s43B-Yt-K23A57Cj73QXgqhjlNZvdnP1-7Uq7HBErFojsKDwVlnu7N8teCi6s0bGnw5IY6SVGIsHFp2LdUb5fw6WiZPjUAAjgCyKQufs7I1px9uISGCIIq/s283/neurocomunicacion-palabras.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="283" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCKw1eZ-6y48HhsPUfa4htWqypmUDC930Gxz2NVIGRW8284C4d_3Dird1kdTFakuaoCdj8v1s43B-Yt-K23A57Cj73QXgqhjlNZvdnP1-7Uq7HBErFojsKDwVlnu7N8teCi6s0bGnw5IY6SVGIsHFp2LdUb5fw6WiZPjUAAjgCyKQufs7I1px9uISGCIIq/w200-h125/neurocomunicacion-palabras.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCKw1eZ-6y48HhsPUfa4htWqypmUDC930Gxz2NVIGRW8284C4d_3Dird1kdTFakuaoCdj8v1s43B-Yt-K23A57Cj73QXgqhjlNZvdnP1-7Uq7HBErFojsKDwVlnu7N8teCi6s0bGnw5IY6SVGIsHFp2LdUb5fw6WiZPjUAAjgCyKQufs7I1px9uISGCIIq/s283/neurocomunicacion-palabras.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les mots de l'histoire ont ensuite été brouillés de sorte que même si chaque mot était compréhensible, ensemble, ils ressemblaient tous à une liste de mots non liés. Le résultat a été que <span style="color: #a70799;">les mots ont commencé à induire un alignement dans les premières zones du langage</span> du cerveau des sujets, mais pas plus loin que cela.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Idées et alignement neuronal</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ensuite, des phrases ont été construites avec les mots. Mais bien que les phrases individuelles aient un sens, elles ne fonctionnaient pas ensemble pour raconter une histoire. Dans ce cas, l'entraînement neuronal s'est avéré s'étendre à tous les domaines du langage qui traitent des phrases grammaticalement cohérentes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtoBmJg0qcBx5CW0XnMbLWFhRDuGxPxM0ceMNCRCU8NW5rt-k0FMKTXO5IXuDNYQ5iE5wZuP5XzH1hBRODPNQWXCDB4he06ElnlzK-odX5pb7t29MX9xuOsuACv7a35ubiD9bIDh5pc5HR_dqVxdCMCkmu1AzJ4L162Y32f-5KEHDDRCOl_-YNOHZKwzxf/s283/neurocomunicacion-ideas.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="283" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtoBmJg0qcBx5CW0XnMbLWFhRDuGxPxM0ceMNCRCU8NW5rt-k0FMKTXO5IXuDNYQ5iE5wZuP5XzH1hBRODPNQWXCDB4he06ElnlzK-odX5pb7t29MX9xuOsuACv7a35ubiD9bIDh5pc5HR_dqVxdCMCkmu1AzJ4L162Y32f-5KEHDDRCOl_-YNOHZKwzxf/w200-h190/neurocomunicacion-ideas.png" width="200" /></a></div>Mais ce n'est qu'après que l'histoire complète et convaincante a été diffusée aux auditeurs que l'entraînement ou <span style="color: #a70799;">l'alignement neuronal s'est propagé plus profondément</span> dans le cerveau et a induit des réponses similaires et alignées chez tous les sujets dans les zones d'ordre supérieur, y compris <span style="color: #a70799;">le cortex frontal et le cortex pariétal</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En conséquence, il a été conclu que ces zones corticales d'ordre supérieur sont piégées par les idées véhiculées par le locuteur lorsque les phrases sont construites et assemblées en un récit cohérent. Ainsi, si nous devions raconter exactement la même histoire à deux auditeurs différents en utilisant deux ensembles de mots très différents, leurs réponses cérébrales dans ces domaines d'ordre supérieur seraient toujours similaires. Fait qui a été démontré plus tard dans une autre expérience.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Conclusion</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’entraînement, la synchronisation ou l'alignement neuronal peut se produire même lorsque nous ne partageons que nos souvenirs, pas même une expérience réelle, avec une autre personne. Cette étude met en évidence le <span style="color: #a70799;">rôle essentiel que joue notre langage commun dans le processus de transmission d'un cerveau à l'autre</span> et comment un récit cohérent et intéressant parvient à engager et à synchroniser nos cerveaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Qu'est-ce que la neuro-communication ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmM3UaaJmPKGJ-AQdBj5gCP5NKqgYOzJKocbJbDPu6wTOrgyjQy9C-lYN-soPB2PSKknPXA7G07C9B7BmzU5ERuJiFcc4xnaRoERJZf1rvXDlb4_y-yOjutivRBRgqeEJrFtbCRfpeSc2D8etC8QzK36Q8HQDaJgqx2r9hYx9WAyszLqIk-gOlDnk8X7Z/s283/neurocomunicacion3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="240" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmM3UaaJmPKGJ-AQdBj5gCP5NKqgYOzJKocbJbDPu6wTOrgyjQy9C-lYN-soPB2PSKknPXA7G07C9B7BmzU5ERuJiFcc4xnaRoERJZf1rvXDlb4_y-yOjutivRBRgqeEJrFtbCRfpeSc2D8etC8QzK36Q8HQDaJgqx2r9hYx9WAyszLqIk-gOlDnk8X7Z/w170-h200/neurocomunicacion3.jpg" width="170" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La neuro-communication consiste en <span style="color: #a70799;">l'application des neurosciences à la connaissance des processus de communication humaine</span>. C'est une définition aussi simple que large, puisque son champ d'application est très étendu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela signifie que son étude provient des neurosciences, car elle est intégrée par des disciplines aussi diverses que les sciences fondamentales – biologie, physique, chimie –, l'anthropologie, la psychologie, l'anatomie, la génétique, la pharmacologie, la physiologie, la neurologie, la technologie et la linguistique, entre autres ; fournit une série de données qui peuvent être appliquées pour obtenir des connaissances sur la communication entre les êtres humains.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Filtres pour une communication efficace</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il y a <span style="color: #a70799;">quatre filtres</span> que le cerveau utilise lorsqu'il reçoit une communication. Les connaître et les utiliser correctement sera d'une grande aide pour établir une communication efficace.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmnsKZ_VF3vKuFSKT8beZI8drnpRUwctio247tRfagI1gcX1_N3H4KNDimETtGbPdk38_41LlwslqFjYtj73THB_AfnPtoXhuXlQzbdNGEly8KQYASps9ije3clDXBxNTbz4tWMAcaJ5lAEy3e38voVWtbDVZS2uz9wv69r1GxcXtj-POgyqZpM2ndaf1/s300/neurocomunicacion-filtros.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmnsKZ_VF3vKuFSKT8beZI8drnpRUwctio247tRfagI1gcX1_N3H4KNDimETtGbPdk38_41LlwslqFjYtj73THB_AfnPtoXhuXlQzbdNGEly8KQYASps9ije3clDXBxNTbz4tWMAcaJ5lAEy3e38voVWtbDVZS2uz9wv69r1GxcXtj-POgyqZpM2ndaf1/w200-h112/neurocomunicacion-filtros.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Filtre émotionnel.</span> Les gens réagissent à une communication donnée en fonction de leurs émotions, croyances et valeurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Filtre historique.</span> Basé sur des souvenirs et des expériences passés et sur l'histoire de l'apprentissage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Filtre futur.</span> Il est basé sur la vision, les attentes et les objectifs futurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Filtre social.</span> Il est basé sur la situation particulière, y compris la famille, les traditions, les tendances, la situation économique, etc.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Éléments indispensables de la neuro-communication</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En plus des filtres, pour qu'un message soit réussi, il doit également avoir d'autres ingrédients fondamentaux pour attirer l'attention.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJrdaUJ-wLzPHyeNDVkXdM2YV9DTuc8JlXAnKCIu6QBID7GZvqR5C6FFteAVaHcbau8_db30FkxJVPzL7qYfCoRvedCZlfbiTba3nVYC7alT1GhdRefpuZXqTAav5J5ptMD3mzQwZNXYDdC16cp-NFARKQYKWhdGNt2l5DYcZ8x-jV1fsUSi7nS_p_3Cl/s283/neurocomunicacion-elementos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="283" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJrdaUJ-wLzPHyeNDVkXdM2YV9DTuc8JlXAnKCIu6QBID7GZvqR5C6FFteAVaHcbau8_db30FkxJVPzL7qYfCoRvedCZlfbiTba3nVYC7alT1GhdRefpuZXqTAav5J5ptMD3mzQwZNXYDdC16cp-NFARKQYKWhdGNt2l5DYcZ8x-jV1fsUSi7nS_p_3Cl/s1600/neurocomunicacion-elementos.jpg" width="283" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Le personnel.</span> Nous devons essayer de comprendre notre public en fournissant un contexte et à travers des messages pertinents pour capter son attention et son intérêt.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">La réciproque.</span> Grâce aux commentaires, notre public a la possibilité de s'exprimer librement et de répondre aux commentaires. C'est ainsi qu'un véritable dialogue se crée qui nous conduit à une relation de confiance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Le simple et le vécu</span> nous aident à élaborer des messages simples et, ainsi, à pouvoir éviter la dissonance cognitive.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">La mémoire.</span> Le cerveau utilise l'encodage pour pouvoir retenir toutes sortes d'informations. Cela implique une transition de la mémoire de travail à la mémoire à long terme. Par conséquent, plus notre message est mémorable, mieux il sera conservé dans la mémoire du destinataire au fil du temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En bref, la neuro-communication et les domaines dans lesquels elle s'applique ont complètement changé la façon dont nous communiquons et nous adressons au public. C'est une discipline avec un grand potentiel de croissance personnelle et de croissance professionnelle et de haute performance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Compétences en neuro-communication</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh3FCKvp5pQgSSd5V1GsoMlrz6rKkyJYuyiIOEKs4nMQKnK_qAo1X22CFCpgHN5c4MgdqrTF0TCJerTVlK0yyG2eeY0HSQdah6_frTnF2R9_eljGh9PFHZXlfknJXQRIgkXG6oH3xlSK0HfO2hO7bgBxWpOzk9Mp7t455a6cGFPub78HpEzC8xnm8X_Otw/s283/neurocomunicacion-habilidades.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="231" data-original-width="283" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh3FCKvp5pQgSSd5V1GsoMlrz6rKkyJYuyiIOEKs4nMQKnK_qAo1X22CFCpgHN5c4MgdqrTF0TCJerTVlK0yyG2eeY0HSQdah6_frTnF2R9_eljGh9PFHZXlfknJXQRIgkXG6oH3xlSK0HfO2hO7bgBxWpOzk9Mp7t455a6cGFPub78HpEzC8xnm8X_Otw/w200-h163/neurocomunicacion-habilidades.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Parmi ses principales caractéristiques se trouve <span style="color: #a70799;">l'écoute active</span>, qui permet une manière différente et efficace de se connecter avec les gens.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, elle <span style="color: #a70799;">fournit des outils fondamentaux</span> pour l'empathie, la congruence – cohérence entre penser, dire et faire –, la pensée positive et la régulation émotionnelle, parmi beaucoup d'autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Toutes ces compétences sont <span style="color: #a70799;">essentielles pour s'adapter rapidement et efficacement aux changements</span> ; gérer des situations conflictuelles, travailler en équipe ou affronter avec succès des réunions, des entretiens et des examens oraux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>L'importance de savoir communiquer plus efficacement</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien qu'étant des êtres éminemment sociaux, tout le monde ne naît pas avec des compétences de communication optimales et nous nous retrouvons avec des incompréhensions et une confusion des signaux exprimés par l'expéditeur du message. Mais tout peut être entraîné grâce à la plasticité cérébrale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik1JLUDLIYJwiRdemaE4oXakb0yFNzC5Sf7SHNRwPJlyO_XgQ7G-gktspeeScZs9XhMFtascuFZG6KJMeOt6nF9rUraQecgHtZcSlfygzIV1Oby3Zrf_6APirc-qCkBJkfd_-M2QchLCCcdnQvkvBIFN_qhFlVzi5ZUQI3jONzOhkkkcfXDdtmFo2rTyap/s340/neurocomunicacion-importancia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="204" data-original-width="340" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik1JLUDLIYJwiRdemaE4oXakb0yFNzC5Sf7SHNRwPJlyO_XgQ7G-gktspeeScZs9XhMFtascuFZG6KJMeOt6nF9rUraQecgHtZcSlfygzIV1Oby3Zrf_6APirc-qCkBJkfd_-M2QchLCCcdnQvkvBIFN_qhFlVzi5ZUQI3jONzOhkkkcfXDdtmFo2rTyap/w200-h120/neurocomunicacion-importancia.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Tous les liens qui s'établissent dans la vie reposent sur <span style="color: #a70799;">la capacité à communiquer avec l'environnement</span> et tout ce qui n'est pas atteint ou retenu est aussi dû à des carences de communication.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si nous comprenons comment fonctionne la communication humaine, nous pourrons beaucoup mieux fonctionner dans des situations où <span style="color: #a70799;">la parole</span> est le moyen de résoudre un problème. Probablement toute situation pourrait être résolue si nous trouvions les mots exacts, ceux qui nous permettent de nous expliquer de la meilleure façon possible et d'atteindre notre interlocuteur. Le problème est que souvent nous ne connaissons pas ces mots, mais grâce à la neuro-communication, nous pourrions les trouver.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjLE1ByJ3u8iiiGbYkatNuZNPRDlb5y39zVBetnQBKeZEgoy2ve0tAiKs4j9Ij1YnJpDcSwBgl062mXcq2tzed3IOxaxcNiEl4_4i4tmC2Tw7jKtVP_O6WVG7yT7btVCLam57yE8PGsHAfyYhyDHApjtNbMilB4wO7OHevaB1fQCa91-My7aLkfnofq_F/s283/neurocomunicacion-escucha-activa.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="283" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjLE1ByJ3u8iiiGbYkatNuZNPRDlb5y39zVBetnQBKeZEgoy2ve0tAiKs4j9Ij1YnJpDcSwBgl062mXcq2tzed3IOxaxcNiEl4_4i4tmC2Tw7jKtVP_O6WVG7yT7btVCLam57yE8PGsHAfyYhyDHApjtNbMilB4wO7OHevaB1fQCa91-My7aLkfnofq_F/w200-h168/neurocomunicacion-escucha-activa.png" width="200" /></a></div>Cependant, la neuro-communication est un domaine qui englobe tous les aspects de la communication, pas seulement verbale. Pour cette raison, il se concentre également sur des aspects tels que <span style="color: #a70799;">l'observation et l'interprétation des signaux corporels</span> envoyés par l'interlocuteur ou la capacité d'écoute active, entre autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>Pratiquer l'écoute active.</b></span> Écoutez d'abord avant de parler. Concentrez-vous sur chaque conversation et offrez l'intérêt que l'interlocuteur mérite. Pratiquer l'écoute active signifie COMPRENDRE (par opposition à simplement entendre) la personne qui parle, se mettre à sa place et comprendre les informations ainsi que les sentiments et les opinions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>Connecter avec le regard.</b></span> Regarder quelqu'un dans les yeux est le moyen le plus efficace de transmettre la confiance et l'empathie. Les yeux parlent aussi, ils sont le reflet de nos émotions et transmettent ces sensations à l'interlocuteur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMFeIeXLw0PMOstCB8rTw3epwIb0mDr7MZVH_37Ztf-yUTFYZ-GEqme_DwOS314fNOEcy1xKHslkYgckbKukIwypHzftpdzzS3KUdwSrSvgPQUQlaWsDQgX0T8I9uf8nwdiLlYISGmrVSdCDRVrnNoITczc89SmJG951uDQbNFr748eG2BJ1kS6djh3Ca9/s283/neurocomunicacion-mirada.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="154" data-original-width="283" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMFeIeXLw0PMOstCB8rTw3epwIb0mDr7MZVH_37Ztf-yUTFYZ-GEqme_DwOS314fNOEcy1xKHslkYgckbKukIwypHzftpdzzS3KUdwSrSvgPQUQlaWsDQgX0T8I9uf8nwdiLlYISGmrVSdCDRVrnNoITczc89SmJG951uDQbNFr748eG2BJ1kS6djh3Ca9/w200-h109/neurocomunicacion-mirada.png" width="200" /></a></div>Les premières impressions comptent, soigner les premiers mots du message. Notre cerveau a tendance à simplifier les stimuli qui nous entourent et fuit l'incertitude. La réalité doit à tout prix être cohérente et ordonnée, fuyant le chaos, c'est pourquoi on a tendance à se faire une idée de ce qu'une personne dit dans les premières secondes de sa présentation. Ainsi, il est essentiel de porter une attention particulière à ce que nous disons dans la première partie de notre discours.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFAf3ado9CbARZ3Q0uUCYtrkl5hRusHTGdytXlzCrAjMbBEgKrXc1Uir-SrmJSGtGuh61fMPINoYgOiAuRMUj6qtQTNgoa7lpOFhsnYTdrlNYN_x6rHMmQNmCNanPL279JoSdSBwPR17v3hxYs-ab0Crpp0x2EGYVWEMwB63e9_AIKXUzFAmev93y__1i/s283/neurocomunicacion-te%CC%81cnicas.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFAf3ado9CbARZ3Q0uUCYtrkl5hRusHTGdytXlzCrAjMbBEgKrXc1Uir-SrmJSGtGuh61fMPINoYgOiAuRMUj6qtQTNgoa7lpOFhsnYTdrlNYN_x6rHMmQNmCNanPL279JoSdSBwPR17v3hxYs-ab0Crpp0x2EGYVWEMwB63e9_AIKXUzFAmev93y__1i/w200-h170/neurocomunicacion-te%CC%81cnicas.png" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">Fixer les objectifs à transmettre</span>,</b> structurer et ordonner ce que vous souhaitez communiquer. Vous ne pouvez pas communiquer efficacement lorsque vous dites trop de choses à la fois sans ordre ni structure. Il faut utiliser le principe de simplicité ou la fameuse <span style="color: #a70799;">méthode KISS</span> (<i>Keep It Simple Stupid</i>) : aller à l'essentiel, choisir les mots clés et éviter les fioritures dialectiques, établir un ordre logique pour que l'interlocuteur comprenne pas à pas chacun des postulats.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Raconter une histoire.</span> Les histoires font partie d'un langage universel, d'où son efficacité communicative : dans toutes les cultures (actuelles et primitives). Nous avons l'habitude de communiquer nos expériences sous forme d'histoire, donc expliquer une idée ou un concept en le mettant dans un format d'histoire (avec un protagoniste, le parcours d'un héros et un résultat) aide le message à être mieux compris et à avoir beaucoup plus impact.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkaeaTYqVpp59fFfB4HR5cgEk5gpt7o7Or4HVyMRVvOqC909EYmvGvBVaXzH2LjSXSTwR2uFs4IJqvVJJOLQX7N1qx0GYfwessohXv-6SwvGBiVqe5T5TYuYaD_IutZneZZtQlbWvmBcm-mp73EQyMmmZKPHOjlODdjUHJ_iPBox5roiCRMkU0cRz5C5D/s283/neurocomunicacion-interlocutor.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="263" data-original-width="283" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkaeaTYqVpp59fFfB4HR5cgEk5gpt7o7Or4HVyMRVvOqC909EYmvGvBVaXzH2LjSXSTwR2uFs4IJqvVJJOLQX7N1qx0GYfwessohXv-6SwvGBiVqe5T5TYuYaD_IutZneZZtQlbWvmBcm-mp73EQyMmmZKPHOjlODdjUHJ_iPBox5roiCRMkU0cRz5C5D/w200-h186/neurocomunicacion-interlocutor.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>Le pouvoir de la communication non verbale.</b></span> Prendre conscience de ce que dit le corps. Lorsque nous communiquons, nous le faisons en utilisant principalement des signaux non verbaux. Le langage non verbal (expressions faciales, mouvements du corps, gestes, contact visuel, posture, ton de la voix, et même tension musculaire, respiration...) représente 65% de la communication. Il faut appuyer le message verbal par un geste qui appuie et renforce ce qui est dit. On se retrouve avec une discipline complète, la synergologie, qui traite du décodage et de la lecture de la communication non verbale non consciente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>S’adapter à l'interlocuteur.</b></span> Lorsque nous communiquons avec les autres, nous devons tenir compte des différences individuelles, culturelles, éducatives, religieuses, ethniques, de personnalité... Il est toujours important de s'adapter au niveau de compréhension du public et de développer une stratégie pour adapter le message et les mots que nous les utilisons en fonction des commentaires que nos auditeurs nous donnent. Il faut lire les expressions faciales du public pour savoir comment il réagit à ce que nous faisons et disons. Donner et demander des commentaires devrait faire partie de notre routine en tant que communicateurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMakbIMYR0_8ucLzqslxzCHDehprqSTUyxBCcsjewyCOy_KLcm5ZtCGGZXvQShZzQkOPxGjs6yl3yW0fIGaIGTlyCSg_4UIac1mzd6dzSd7yL3FahMGIPGwGqB4LawYqgJ4Bsvr-PdfTKwOhyphenhyphenMYqEtaDoa98zfcmPg3WfA9SNsikYPlXjQ9tBz5L6Vfuf6/s283/neurocomunicacion-audiencia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMakbIMYR0_8ucLzqslxzCHDehprqSTUyxBCcsjewyCOy_KLcm5ZtCGGZXvQShZzQkOPxGjs6yl3yW0fIGaIGTlyCSg_4UIac1mzd6dzSd7yL3FahMGIPGwGqB4LawYqgJ4Bsvr-PdfTKwOhyphenhyphenMYqEtaDoa98zfcmPg3WfA9SNsikYPlXjQ9tBz5L6Vfuf6/w200-h131/neurocomunicacion-audiencia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>Susciter les émotions du public et introduire de nouveaux éléments.</b></span> Ce qui nous impacte émotionnellement est ce qui atteint le plus haut degré de mémoire. Il faut faire tomber le public amoureux pour qu'il soit d'accord avec ce que nous exprimons, créer un lien affectif et générer de l'empathie. Utilisez des affirmations provocatrices ou des analogies frappantes : le contraste et l'introduction de nouveaux aspects ou éléments aident le cerveau à montrer de l'intérêt. Sortir de la monotonie et rompre avec les routines familières rend le cerveau alerte, car il se sent puissamment attiré par la nouveauté.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguWYmYB2O-xN03tGc-YWgKOh-TXkvpxJ0HvVVRJId0asnVgHDFd3a3kVoApY6lUTJhpkqAYXmVux8XJO2PNyT2ZaqOX5gSyebdFEr9-FWtSeoTQSpCngWkhkjm8TQenMJTcV46ejYbvt1lIXAcI2XKsDmT0_KKcwrr97lVcbDDTkhbALDjBUOXYnW1W-0Y/s304/neurocomunicacion-visual.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="165" data-original-width="304" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguWYmYB2O-xN03tGc-YWgKOh-TXkvpxJ0HvVVRJId0asnVgHDFd3a3kVoApY6lUTJhpkqAYXmVux8XJO2PNyT2ZaqOX5gSyebdFEr9-FWtSeoTQSpCngWkhkjm8TQenMJTcV46ejYbvt1lIXAcI2XKsDmT0_KKcwrr97lVcbDDTkhbALDjBUOXYnW1W-0Y/w200-h109/neurocomunicacion-visual.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>Chercher un support visuel.</b></span> Une image vaut mieux que mille mots. Notre cerveau traite une image beaucoup plus rapidement qu'un texte, donc s'appuyer sur une image, une vidéo, une infographie ou un schéma permet de mieux comprendre ce que l'on veut exprimer. Le mécanisme de l'attention est activé et facilite la mémoire. Nous activons différentes régions du cerveau, ce qui accorde également une plus grande capacité de mémoire ou de mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>S’entraîner devant le miroir.</b></span> Une communication efficace peut être formée. S'enregistrer sur vidéo ou se regarder dans le miroir vous aidera à analyser le discours avec une nouvelle perspective, vous apprendrez à reconnaître les erreurs et à prendre conscience des gestes et des expressions qui sont faits inconsciemment si vous visualisez en vous-même que dans une certaine phrase le langage corporel n'était pas cohérent avec ce qui était dit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-b7p-bKHFnYLAbf3ZUklphxrQ2ogQIrWxy-k7Le-ch3vDs3niI750hSODfqri83dvLi66v_oqbCFL6RsbKg7orrxbzXS9plk6N5_bIReLoS2Etvh_72Uun3sL3ViC_CTKv3-39s7SLJMdKGRufdewdUQ3PyvKitvIQaL2fhedag4P054oh_lH3AW8_dj/s283/PNL.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-b7p-bKHFnYLAbf3ZUklphxrQ2ogQIrWxy-k7Le-ch3vDs3niI750hSODfqri83dvLi66v_oqbCFL6RsbKg7orrxbzXS9plk6N5_bIReLoS2Etvh_72Uun3sL3ViC_CTKv3-39s7SLJMdKGRufdewdUQ3PyvKitvIQaL2fhedag4P054oh_lH3AW8_dj/w200-h113/PNL.png" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>Programmation neurolinguistique.</b></span> La PNL est une approche consacrée à l’étude du comportement humain dans ses dimensions de communication, d’apprentissage et de changement. La PNL a une visée de développement personnel des individus. Elle cherche à fournir des outils pratiques pour mieux communiquer, apprendre et changer en s’appuyant sur des approches théoriques claires qui ont prouvé leur efficacité par des résultats tangibles. Sa démarche est à visée pragmatique et non pas scientifique, car elle étudie la structure de l’expérience subjective qui par nature échappe à la méthodologie scientifique d’une part, et parce qu’elle ne cherche pas tant des preuves que des faits, mêmes isolés, qui ont donné des résultats concluants de façon à pouvoir les analyser pour les reproduire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkVESslox7bdSyEiWgxSf1P9XcthD4yA1oL3TkfFIHR9KyeUrlrAoA98BSwg85GjjAO_mIM3xNNpRUMQvRYOqFK0MRae51VWw5ddXnjH3EY-XnWZp5LQdnH-ftbxNSE9DS3DkKKGJV3P8Awcdv5ojHJjrCP7hQA0tD4lbVyj8AEfNjvH-LsNZnUyrauULD/s340/neurocomunicacion-empresas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="340" height="63" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkVESslox7bdSyEiWgxSf1P9XcthD4yA1oL3TkfFIHR9KyeUrlrAoA98BSwg85GjjAO_mIM3xNNpRUMQvRYOqFK0MRae51VWw5ddXnjH3EY-XnWZp5LQdnH-ftbxNSE9DS3DkKKGJV3P8Awcdv5ojHJjrCP7hQA0tD4lbVyj8AEfNjvH-LsNZnUyrauULD/w200-h63/neurocomunicacion-empresas.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;"><b>Les émotions sont les protagonistes de nos décisions</b></span>, laissant en arrière-plan notre partie rationnelle que nous croyons si présente en nous. Les réseaux sociaux connaissent déjà notre faiblesse pour eux et les grandes entreprises savent nous exciter, d'une manière ou d'une autre, si elles veulent s'implanter dans un coin de nos esprits et nous faire retenir plus facilement les marques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMlK6Hvvk7GmElNNX2roQS727mBi0ZbGxm3p4ionajCGVEBufShFpA9VVwteGjVXHXUkRGLvPA4OOFOMlb0FjP8FCLyFtLA9-a5ufo-__qxEcyp2Hyj-2omT0aenBx7d0exBTjemp9vSN9TJnpUSFkeUtIWYMks9ZK1gQqSCU8FmUJ6Df9kiOeaZlnHtjB/s275/neurocomunicacion-emociones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMlK6Hvvk7GmElNNX2roQS727mBi0ZbGxm3p4ionajCGVEBufShFpA9VVwteGjVXHXUkRGLvPA4OOFOMlb0FjP8FCLyFtLA9-a5ufo-__qxEcyp2Hyj-2omT0aenBx7d0exBTjemp9vSN9TJnpUSFkeUtIWYMks9ZK1gQqSCU8FmUJ6Df9kiOeaZlnHtjB/s1600/neurocomunicacion-emociones.jpg" width="275" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>La neuro-communication cherche à éveiller les émotions pour parvenir </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>à une meilleure communication. Cependant, le sujet à aborder et le type </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">de </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #351c75; font-family: arial;">public auquel il s'adresse seront déterminants dans le choix des émotions à susciter.</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/01/neurosciences.html">Neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/05/neurosciences-du-plaisir.html">Neurosciences du plaisir</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/04/les-neurosciences-de-la-grossesse.html">Les neurosciences de la grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/05/neurosciences-quels-apports-pour-la.html">Neurosciences – Quels apports pour la société?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/07/les-neurosciences-des-reseaux.html">Les neurosciences des réseaux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/08/lempathie-des-neurosciences.html">L'empathie selon les neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b> </b></span><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/12/limportance-de-lintelligence.html">L'importance de l'intelligence émotionnelle – Lecture émotionnelle à l'intérieur de notre cerveau</a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-11411712545153723832023-10-07T13:14:00.000-07:002023-10-07T13:14:34.065-07:00Signaux ou Ondes Cérébraux<div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9MCpQFTZK2-p5GxevQ17_R9sfmJWBAVIBSe3t9UNWk3hZF4VyQONd-BUr9QcLCGOvOSWQwAhlf_XPPBqucD_X_m8eX9WyhqcNSbDlYFRd9E7Bd8E76VbkiorzJVP7hwHAuYkiEqZ8jo19_mLs2b-JiKuB-firQ7hq6a8rX6VkK-gIgF0C9cR08zKU9PH/s284/signes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="229" data-original-width="284" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9MCpQFTZK2-p5GxevQ17_R9sfmJWBAVIBSe3t9UNWk3hZF4VyQONd-BUr9QcLCGOvOSWQwAhlf_XPPBqucD_X_m8eX9WyhqcNSbDlYFRd9E7Bd8E76VbkiorzJVP7hwHAuYkiEqZ8jo19_mLs2b-JiKuB-firQ7hq6a8rX6VkK-gIgF0C9cR08zKU9PH/w200-h161/signes.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>U</b></span>n signal cérébral est un enregistrement du signal électrique généré par l'action coopérative des cellules cérébrales, ou plus précisément, l'évolution temporelle des potentiels de champ extra-cellulaire neuronal générés par leur action synchrone.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Type de signaux traités par le cerveau humain</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Le cerveau envoie et reçoit des signaux chimiques et électriques dans tout le corps. Différents signaux contrôlent différents processus et le cerveau interprète chacun d’eux. Certains nous fatiguent, tandis que d’autres nous font ressentir de la douleur.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Le cerveau est un foyer d’activité électrochimique. Environ 100 milliards de neurones émettent chacun <span style="color: #a70799;">5 à 50 messages – potentiels d’action – par seconde</span>. Cette activité nous permet de traiter l'environnement, de bouger nos muscles et même de maintenir notre équilibre.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpdgYkyXrOaCSee8Y6os8h-UMLKFreDqBgX-PwHZ1afpOBOHVxvWZVIz8LdiWzGguK9IyTp8rbipkMMOUtQ_dx6OPfjuM-3wmXb6bLHsjXzKTavUn9en3MzgyFHOU45h8v0kOqgYCQ9JHZPd1kkdbKVAGTxWh1gcY2Qe2YhXzewI0mspSqxUc3zoXcN-s/s283/signes-tipos-ondas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpdgYkyXrOaCSee8Y6os8h-UMLKFreDqBgX-PwHZ1afpOBOHVxvWZVIz8LdiWzGguK9IyTp8rbipkMMOUtQ_dx6OPfjuM-3wmXb6bLHsjXzKTavUn9en3MzgyFHOU45h8v0kOqgYCQ9JHZPd1kkdbKVAGTxWh1gcY2Qe2YhXzewI0mspSqxUc3zoXcN-s/w200-h113/signes-tipos-ondas.jpg" width="200" /></a></div>Les neurones transportent des informations <span style="color: #a70799;">sous forme d'impulsions électriques</span>. Les neurones communiquent entre eux et avec le reste du corps.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Le transfert d'informations d'un neurone à l'autre s'effectue par la libération de produits chimiques dans l'espace situé entre l'axone et les dendrites. Ces produits chimiques s’appellent neurotransmetteurs et le processus est appelé <span style="color: #a70799;">neurotransmission</span>. L’espace entre l’axone et les dendrites s’appelle la <span style="color: #a70799;">synapse</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La distance que les potentiels d’action peuvent parcourir avant de devoir être régénérés dépend du diamètre de l’axone – le plus épais sera le mieux – et du fait que l’axone soit isolé avec de la myéline. <span style="color: #a70799;">Les vitesses de conduction qui en résultent varient de 0,5 à 100 mètres par seconde</span>, elles sont rapides, mais pas aussi rapides que celles du fil de cuivre.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Deux principaux types de nerfs transmettent des signaux au cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les <span style="color: #a70799;">nerfs sensoriels</span> transmettent des signaux à notre cerveau pour vous aider à toucher, goûter, sentir et voir.</div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les <span style="color: #a70799;">nerfs moteurs</span> transmettent des signaux aux muscles ou aux glandes pour nous aider à bouger et à fonctionner.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMSYirLp7X6tXPv6ZvuUnMCn-i7XN5IeRrFHCxij8Qk3i5-3632wpZXoJQDz7C8LhPRf-n7bJesDtlC7eYtszympOD_kMlHRlplJG9-NoruBnRXp1pjRLySm0XsKFe9AEm6fTLRZiu-nqwZZnyqhtzGu4sr6RF3iexdqn6UiweGTrBzVk9ZQ0sX-suML5/s1252/signes-electroencefalografia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="919" data-original-width="1252" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMSYirLp7X6tXPv6ZvuUnMCn-i7XN5IeRrFHCxij8Qk3i5-3632wpZXoJQDz7C8LhPRf-n7bJesDtlC7eYtszympOD_kMlHRlplJG9-NoruBnRXp1pjRLySm0XsKFe9AEm6fTLRZiu-nqwZZnyqhtzGu4sr6RF3iexdqn6UiweGTrBzVk9ZQ0sX-suML5/w200-h147/signes-electroencefalografia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L'électroencéphalographie vous permet de voir les signaux cérébraux</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">L'électroencéphalographie, ou EEG, est probablement la deuxième technique la plus connue pour enregistrer l'activité neuronale. Alors que l'IRMf enregistre le flux sanguin – un indicateur de l'activation des neurones – <span style="color: #a70799;">l'EEG enregistre directement l'activité électrique dans le cerveau</span> grâce à des électrodes placées sur le cuir chevelu du sujet.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les signaux cérébraux sont-ils plus rapides que la lumière ?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La pensée est-elle plus rapide que la lumière ? <span style="color: #a70799;">Non</span>. Si nous parlons au sens littéral, les pensées se déplacent sous forme d’impulsions électrochimiques dans notre cerveau. Les vitesses d'influx nerveux mesurées les plus élevées sont d'environ 120 m/s, mais ne se trouvent que dans le contrôle musculaire et les nerfs de rétroaction.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les cellules du cerveau se connectent via des signaux nerveux</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_ukEO5e0g_itpycwgzA9RUZGf6kmis-fHadry5V4YNCsBZtPqcvEhr8uZFx16pNzM-dNFyJkidGj03zoqNRmbiuFTTDk13lx-pOWqw8r0znjem8QjYj5zmE-OfuSG6ssmx3qj92wVLqa2xEiO4VU5QEPvcli9BWieGDgRgAEvYt53Ygc7soguGG6PLvF/s283/signes-celulas-conecta.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="283" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_ukEO5e0g_itpycwgzA9RUZGf6kmis-fHadry5V4YNCsBZtPqcvEhr8uZFx16pNzM-dNFyJkidGj03zoqNRmbiuFTTDk13lx-pOWqw8r0znjem8QjYj5zmE-OfuSG6ssmx3qj92wVLqa2xEiO4VU5QEPvcli9BWieGDgRgAEvYt53Ygc7soguGG6PLvF/w200-h146/signes-celulas-conecta.jpg" width="200" /></a></div>En envoyant des signaux électriques d'une cellule nerveuse à une autre au sein d'un vaste réseau de connexions, le cerveau crée des pensées aussi banales que “Où sont mes clés ?” ou aussi profond que “Je pense, donc je suis”.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Les scientifiques ont récemment identifié une forme unique de messagerie cellulaire qui se produit dans le cerveau humain et qui n’a jamais été observée auparavant. Fait intéressant, cette découverte suggère que <span style="color: #a70799;">nos cerveaux pourraient être des unités de calcul encore plus puissantes que nous le pensions auparavant</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Un signal unique en son genre a été détecté dans le cerveau humain</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERDZmZMf2IY4Hi3l9m-QWO4X_owAEmFbbTYwtLnXfE-dUHm81oFa9WZjV6QYhiu-gdJ_-HwpJUtnK82U85VdjIO77Y-tqzbi0M9uZgIzldWcMBgym63zx4L3SRFBpJuuO1XkdePV4b4pOu-_6wSEoI1nRCQjyCkAub_pASrxeohHhDMHsAb1oQyfZrYLy/s283/signes-nueva-senal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERDZmZMf2IY4Hi3l9m-QWO4X_owAEmFbbTYwtLnXfE-dUHm81oFa9WZjV6QYhiu-gdJ_-HwpJUtnK82U85VdjIO77Y-tqzbi0M9uZgIzldWcMBgym63zx4L3SRFBpJuuO1XkdePV4b4pOu-_6wSEoI1nRCQjyCkAub_pASrxeohHhDMHsAb1oQyfZrYLy/w200-h112/signes-nueva-senal.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques des Universités Humboldt et de Grèce</span></b>, dont les recherches ont été publiées dans <i>Science</i> en janvier 2020, ont identifié une forme unique de messagerie cellulaire qui se produit dans le cerveau humain.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Les chercheurs ont signalé un mécanisme dans les cellules corticales externes du cerveau qui produit lui-même un nouveau signal “gradué”, ce qui pourrait fournir aux neurones individuels un autre moyen d'accomplir leurs fonctions logiques.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En mesurant l'activité électrique dans des sections de tissus prélevés lors d'une intervention chirurgicale chez des patients épileptiques et en analysant leur structure par microscopie à fluorescence, les neurologues ont découvert que les cellules individuelles du cortex utilisaient non seulement les ions sodium habituels pour ‘s'allumer’, mais également le calcium.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cette combinaison d’ions chargés positivement a provoqué des ondes de tension jamais observées auparavant, connues sous le nom de <span style="color: #a70799;">potentiels d’action dendritiques médiés par le calcium, ou dCaAP</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQcngSmUdyT1cFv03F4NiG2xOPnLgBkPb3sMgS-WpgFqpFxiqUz3fgetNEqNP7aN7T5__LFgPkOJvZ2ErcWsY3W8bYVpRMwbRa2VvQAasULp3n1_phx1lA5-rwabba6SeiIzkhkteKgvTmOROdGZfv4IElgLYPYTmnjaOlfdVP1mbsWG9VNx6wkFi7U1P/s283/signes-cerebro-computadora.jpeg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="283" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQcngSmUdyT1cFv03F4NiG2xOPnLgBkPb3sMgS-WpgFqpFxiqUz3fgetNEqNP7aN7T5__LFgPkOJvZ2ErcWsY3W8bYVpRMwbRa2VvQAasULp3n1_phx1lA5-rwabba6SeiIzkhkteKgvTmOROdGZfv4IElgLYPYTmnjaOlfdVP1mbsWG9VNx6wkFi7U1P/w200-h135/signes-cerebro-computadora.jpeg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Nos cerveaux pourraient être <br />des unités informatiques encore<br /> plus puissantes que nous le pensions</b></span></span></td></tr></tbody></table><span style="color: #a70799;">Les cerveaux, en particulier ceux de type humain, sont souvent comparés aux ordinateurs</span>. L’analogie a ses limites, mais à certains niveaux, ils accomplissent leurs tâches de la même manière.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Les deux utilisent la puissance d’une tension électrique pour effectuer diverses opérations. Dans les ordinateurs, cela se présente sous la forme d’un flux assez simple d’électrons passant par des intersections appelées transistors.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dans les neurones, le signal se présente sous la forme d’une onde ouvrant et fermant des canaux qui échangent des particules chargées telles que le sodium, le chlorure et le potassium. <span style="color: #a70799;">Cette impulsion d’ions circulant s’appelle potentiel d’action</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Un potentiel d'action se produit lorsque le potentiel membranaire d'une cellule spécifique augmente et diminue rapidement. Cette dépolarisation entraîne une dépolarisation similaire des emplacements adjacents. Les potentiels d'action se produisent dans plusieurs types de cellules animales, appelées <span style="color: #a70799;">cellules excitables,</span> notamment les neurones, les cellules musculaires et certaines cellules végétales. Certaines cellules endocriniennes, comme les cellules bêta du pancréas et certaines cellules de l'hypophyse antérieure, sont également des cellules excitables.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans les neurones, les potentiels d'action jouent un rôle central dans la communication de cellule à cellule</span> en assurant – ou, en ce qui concerne la conduction saltatoire, en aidant – la propagation des signaux le long de l'axone du neurone jusqu'aux boutons synaptiques situés dans le neurone. Ces signaux peuvent ensuite se connecter à d’autres neurones au niveau des synapses ou à des cellules ou glandes motrices.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Au lieu de transistors, les neurones traitent ces messages chimiquement au bout de branches appelées dendrites.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwbgqumKLoHU6totRZqvnGBxSC5SITZHAa6FICadLwlNYGi6DSGHzvm2Id_ikuqmswHE5PwMhSU7LVlGU38-AoSUB4k7dRb7ORMU1XAD03FU-p4tiNz_eqCDEgxkXiEI2YIPQudegY1qgXBrslZ0d2HXvhZyJksnl-6A_A0Tq-eH5pWwVzZsGJyQmU-NB/s283/signes-dendritas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="283" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwbgqumKLoHU6totRZqvnGBxSC5SITZHAa6FICadLwlNYGi6DSGHzvm2Id_ikuqmswHE5PwMhSU7LVlGU38-AoSUB4k7dRb7ORMU1XAD03FU-p4tiNz_eqCDEgxkXiEI2YIPQudegY1qgXBrslZ0d2HXvhZyJksnl-6A_A0Tq-eH5pWwVzZsGJyQmU-NB/w200-h184/signes-dendritas.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les dendrites</span> sont les feux de signalisation de notre système nerveux. Si un potentiel d’action est suffisamment important, il peut être transmis à d’autres nerfs, qui peuvent bloquer ou véhiculer le message. Les dendrites sont essentielles à la compréhension du cerveau, car elles sont au cœur de ce qui détermine la puissance de calcul de chaque neurone.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ce sont les fondements logiques de notre cerveau : des ondes de tension qui peuvent communiquer collectivement de deux manières :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">* <span style="color: #a70799;">Un message AND</span>. Si X et Y sont activés, le message est transmis.</div><div style="text-align: justify;">* <span style="color: #a70799;">Un message OR</span>. Si X ou Y est activé, le message est transmis.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">On peut soutenir que cela n’est nulle part plus complexe que dans la partie externe dense et ridée du système nerveux central humain – le <span style="color: #a70799;">cortex cérébral</span>. Les couches deuxième et troisième les plus profondes sont particulièrement épaisses et remplies de branches qui remplissent des fonctions d'ordre supérieur que nous associons à la sensation, à la pensée et au contrôle moteur.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ce sont les tissus de ces couches que les chercheurs ont examinés de près, attachant les cellules à un dispositif appelé patch-clamp somato-dendritique pour envoyer des potentiels actifs de haut en bas de chaque neurone, enregistrant leurs signaux.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pour s'assurer que les résultats n'étaient pas exclusifs aux personnes épileptiques, ils ont revérifié leurs résultats sur une poignée d'échantillons prélevés sur des tumeurs cérébrales.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bien que l’équipe ait mené des expériences similaires sur des rats, les types de signaux observés sifflant à travers les cellules humaines étaient très différents.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Plus important encore, lorsqu’ils ont administré aux cellules un inhibiteur des canaux sodiques appelé tétrodotoxine, ils ont quand même trouvé un signal. Ce n'est qu'en bloquant le calcium que tout s'est calmé.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trouver un potentiel d’action médié par le calcium est assez intéressant. Mais la modélisation de la manière dont ce nouveau type de signal sensible fonctionne dans le cortex a révélé une surprise.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3T3_p95Ej1f2ZGRwG59xDueSAXuCjYtFNl_Zaoaf0bZWK_vTSmlj6yIzBgRrY-eIz8lMBGJzC2XxcU_xajmwsI00DqUHj7Sxe_pWvQ3Nm1FQuqM22ZMzn3T4qWguOua9X5hjk3z8h_qClvk1gBYBwcKWYM7ApdWEUSpZq_m1KjYYD4njlE4_1pH3inIet/s1200/signes-intersecciones.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1200" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3T3_p95Ej1f2ZGRwG59xDueSAXuCjYtFNl_Zaoaf0bZWK_vTSmlj6yIzBgRrY-eIz8lMBGJzC2XxcU_xajmwsI00DqUHj7Sxe_pWvQ3Nm1FQuqM22ZMzn3T4qWguOua9X5hjk3z8h_qClvk1gBYBwcKWYM7ApdWEUSpZq_m1KjYYD4njlE4_1pH3inIet/w200-h100/signes-intersecciones.gif" width="200" /></a></div>En plus des fonctions logiques AND et OR, ces neurones individuels pourraient agir comme des intersections OR (XOR) “exclusives”, autorisant un signal uniquement lorsqu'un autre signal est qualifié d'une manière particulière. Les chercheurs ont rapporté que, traditionnellement, on pensait que l’opération XOR nécessitait une solution réseau.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Des travaux supplémentaires sont nécessaires pour voir comment les dCaAP se comportent dans des neurones entiers et dans un système vivant. Sans oublier s’il s’agit d’une chose humaine ou si des mécanismes similaires ont évolué dans d’autres parties du règne animal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La technologie s’inspire également de notre propre système nerveux pour développer un meilleur hardware</span> ; savoir que nos propres cellules individuelles ont quelques atouts supplémentaires dans leur sac pourrait conduire à de nouvelles façons de mettre en réseau les transistors.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La manière exacte dont ce nouvel outil logique compressé dans une seule cellule nerveuse se traduit en fonctions supérieures est une question à laquelle les futurs chercheurs devront répondre.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L’interface cerveau-machine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhf8xbva4EvROtpxnpY2Ii79SzlihEe8a60fgri8xFsLKCwBAroaWRnlxs3H49bL05FnjOQpcR1Rd6FOtg4vm6pNEOaYW79W7n6BSQO4HDRiQAw00qJ1z0YVwWd5is9qhBa2ApSCRoHPC596D0ihqGTwMV2rwjl4NC_pBiJXQUS7P37wa4ZCf6hDEglTfZ/s275/signes-interfaz.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhf8xbva4EvROtpxnpY2Ii79SzlihEe8a60fgri8xFsLKCwBAroaWRnlxs3H49bL05FnjOQpcR1Rd6FOtg4vm6pNEOaYW79W7n6BSQO4HDRiQAw00qJ1z0YVwWd5is9qhBa2ApSCRoHPC596D0ihqGTwMV2rwjl4NC_pBiJXQUS7P37wa4ZCf6hDEglTfZ/w200-h133/signes-interfaz.jpg" width="200" /></a></div>Avec les interfaces cerveau-machine, la réalité rejoint la science-fiction. Désormais, <span style="color: #a70799;">le cerveau commande un ordinateur</span>, sans faire appel à aucun muscle, ni aucun nerf périphérique. Cela est devenu possible grâce à la rencontre des technologies de l’informatique et des recherches fondamentales en neurosciences. Des jeux vidéo aux traitements médicaux, les applications sont nombreuses.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">On sait de mieux en mieux mesurer l’activité cérébrale, la décoder et la maîtriser. À tel point que <span style="color: #a70799;">l’activité cérébrale peut piloter directement des machines</span>. Les interfaces cerveau-machine permettent de naviguer dans des mondes virtuels, dans des jeux vidéo d’un nouveau type, mais aussi dans le domaine médical.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L’Intelligence Artificielle transforme les signaux du cerveau en parole</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cette technologie pourrait aider à <span style="color: #a70799;">rétablir une capacité de parler chez les personnes souffrant de lésions cérébrales ou de troubles neurologiques</span> comme l’épilepsie, la maladie d’Alzheimer, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson ou d’autres maladies.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhXAze3mjsfbIKqN2f8DS3_ky4vPurJ320X5sb_AaH003DoEgagd7ssyo-d5vGoY4zIc6SobBU9d85rMytZfapqr92La4nNCufLCx8tiJfRcAMV9hLNNCZcUVZf_VwViLnvQ1x78xVxeZyCVMAoMY7GyCxMs4k60tZi5n1PVebJpt653Pxkma-iwaRe5Gl/s283/signes-IA-habla.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhXAze3mjsfbIKqN2f8DS3_ky4vPurJ320X5sb_AaH003DoEgagd7ssyo-d5vGoY4zIc6SobBU9d85rMytZfapqr92La4nNCufLCx8tiJfRcAMV9hLNNCZcUVZf_VwViLnvQ1x78xVxeZyCVMAoMY7GyCxMs4k60tZi5n1PVebJpt653Pxkma-iwaRe5Gl/w200-h200/signes-IA-habla.jpg" width="200" /></a></div>Le nouveau système en cours de développement montre qu’il est possible de créer une <span style="color: #a70799;">version synthétisée de la voix d’une personne et qui serait contrôlée par son cerveau</span>. À l’avenir ce système pourrait non seulement rétablir une communication fluide avec les personnes ayant un trouble élevé de la parole, mais il pourrait aussi reproduire une partie de la musicalité propre à la voix humaine, celle qui transmet les émotions et la personnalité de la personne qui parle.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">L’avantage de l’intelligence artificielle étant qu’elle peut réellement venir en aide aux personnes ayant des problèmes d’élocution ou qui ont perdu leurs capacités à communiquer à la suite d’un AVC ou d’autres maladies.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div></span><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau recueille les signaux de menace et les transforme en peur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzeODOLonLeLDccjvNBBx-x5mNaGJTarGCY4nW_DP9AegvWZkP9Ulllg_at4af_nV-32QUFOQakt6VoiVYH1m0Z90cYOUcJrNfHElG_W-AMJU8oCZZ7Chw_klSbNCAg_U291jpaV3usH5iNIVALFsrPFX2MUxWeUhu5AYkmedCBFZCDqJzwEdjfwSUEg1/s340/signes-miedo.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="244" data-original-width="340" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzeODOLonLeLDccjvNBBx-x5mNaGJTarGCY4nW_DP9AegvWZkP9Ulllg_at4af_nV-32QUFOQakt6VoiVYH1m0Z90cYOUcJrNfHElG_W-AMJU8oCZZ7Chw_klSbNCAg_U291jpaV3usH5iNIVALFsrPFX2MUxWeUhu5AYkmedCBFZCDqJzwEdjfwSUEg1/s320/signes-miedo.gif" width="320" /></a></div><br /><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Les scientifiques de la Fondation Clayton de Salk</span></b> pour la biologie des peptides ont découvert, dans une étude publiée dans <i>Cell Reports</i> en août 2022, une voie moléculaire qui distille des images, des sons et des odeurs menaçants en <span style="color: #a70799;">un seul message : ayez peur</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La plupart des menaces externes impliquent des signaux multi-sensoriels, tels que la chaleur, la fumée et l'odeur d'un feu de forêt. Des recherches antérieures ont montré que différentes voies relaient indépendamment les signaux de menace sonore, visuelle et tactile vers plusieurs zones du cerveau. Une seule voie qui intègre tous ces indices serait bénéfique pour la survie, mais personne n'avait jamais trouvé une telle voie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des recherches antérieures ont également montré que <span style="color: #a70799;">l'amygdale</span>, qui initie des réponses comportementales et forme des souvenirs de peur aux stimuli environnementaux et émotionnels, reçoit une forte contribution des régions du cerveau qui sont chargées d'un produit chimique associé à l'aversion, le neuropeptide CGRP (peptide lié au gène de la calcitonine).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La voie cérébrale que les chercheurs ont découverte fonctionne comme un système d'alarme central</span>. Les neurones CGRP sont activés par des signaux sensoriels négatifs des cinq sens : la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et le toucher. L'identification de nouvelles voies de menace fournit des informations sur le traitement des troubles liés à la peur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une molécule appelée CGRP permet aux neurones de deux zones distinctes du cerveau de regrouper des signaux sensoriels menaçants en un signal unifié, de le marquer comme négatif et de le transmettre à l'amygdale, qui traduit le signal en peur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR49MVmpM58xQsmEY-hvib1qnVZynb_XjXG3FuV9Ldyaw2tDhxn9iMRjuOvdnjZ05eg-Es6qY79noZgvAPDubgp7ay3wvtui21M7hl9WuVBDEr18oa23JCi97bFNRmEq8pnTkVFRwNt5t5s8EXT7OMg5eOq0irVb3ecPX8nXVFDIH9ua6NRmWxVnnBZ-nT/s283/signes-amenaza-miedo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="283" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR49MVmpM58xQsmEY-hvib1qnVZynb_XjXG3FuV9Ldyaw2tDhxn9iMRjuOvdnjZ05eg-Es6qY79noZgvAPDubgp7ay3wvtui21M7hl9WuVBDEr18oa23JCi97bFNRmEq8pnTkVFRwNt5t5s8EXT7OMg5eOq0irVb3ecPX8nXVFDIH9ua6NRmWxVnnBZ-nT/w200-h168/signes-amenaza-miedo.jpg" width="200" /></a></div>Sur la base de ces deux pools de recherche, ils ont proposé que les neurones CGRP, trouvés en particulier dans les sous-régions du thalamus et du tronc cérébral, transmettent des informations de menace multi-sensorielle à l'amygdale. Ces circuits peuvent à la fois générer des réponses comportementales appropriées et aider à former des souvenirs aversifs des signaux de menace.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pris ensemble, leurs découvertes montrent que <span style="color: #a70799;">deux populations distinctes de neurones CGRP – l'une dans le thalamus, l'autre dans le tronc cérébral – se projettent dans des zones non superposées de l'amygdale, formant deux circuits distincts</span>. Les deux populations encodent des images, des sons, des odeurs, des goûts et des touchers menaçants en communiquant avec les réseaux cérébraux locaux. Enfin, ils ont découvert que les deux circuits sont nécessaires pour former des souvenirs aversifs, ceux qui vous disent : “Restez à l'écart”. Cela suggère que les circuits rapportés ici peuvent également être impliqués dans des troubles psychiatriques liés à la perception de la menace.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La recherche pourrait conduire à de <span style="color: #a70799;">nouvelles thérapies pour les troubles liés à la peur</span> tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou les troubles d'hypersensibilité tels que l'autisme, les migraines et la fibromyalgie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les implants cérébraux décodant le langage directement depuis le cerveau progressent rapidement</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJrNWdQk2I6aiK4b9RrburhJAd1mLZYX9yI8UATzVU7kNAa1keyErCZZbIzVCCS_KZc2yWgrFhwdBHRmHujylgpM46_NRDiz3CV7jUMVhNPCSmwBK1gP-Kwd4RgWBBVb6FvwCPH3O5Cdkf0bufS-Kf_ciNjBhIk4Ns3WaQeCJJNMam8MWOc4hE5HXstr0/s283/signes-implants.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJrNWdQk2I6aiK4b9RrburhJAd1mLZYX9yI8UATzVU7kNAa1keyErCZZbIzVCCS_KZc2yWgrFhwdBHRmHujylgpM46_NRDiz3CV7jUMVhNPCSmwBK1gP-Kwd4RgWBBVb6FvwCPH3O5Cdkf0bufS-Kf_ciNjBhIk4Ns3WaQeCJJNMam8MWOc4hE5HXstr0/w200-h151/signes-implants.jpeg" width="200" /></a></div><br /><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les implants cérébraux, qui permettent aux patients privés de l'usage de la parole de s'exprimer via un écran, ont connu une grande avancée technique. Rendre la parole à ceux qui en ont perdu l'usage à cause d'une maladie ou d'un accident devient de plus en plus plausible, selon deux expériences d'implants cérébraux publiées dans la revue scientifique <i>Nature</i> en août 2023.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Chercheurs du département de neurochirurgie de l'université de Stanford</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pat Bennett, 68 ans, était une cadre supérieure dynamique et sportive, jusqu'à un diagnostic de maladie de Charcot posé il y a plus de dix ans. Cette maladie neuro-dégénérative, qui prive progressivement le patient de tout mouvement jusqu'à la paralysie complète, s'est d'abord traduite chez elle par des difficultés d'élocution, puis l'impossibilité de parler.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMSzxHzVQohfjTuy2dBEMakyGS9SGPA08l4fFz9pwbIs8UR3i4ixmqcKZ_4BHUn88V1Is_a-p3EY-djPcQyY3V4FQY_cq5lYWdh7bStiHANPcJs6n8Omo6ymTj4u-Mke68uut_EUARU_GQXeZKByrgQoG8NRjf9EIyxqWMGJ7n_Mhq174yEErjg3TNHhRZ/s283/signes-fonemas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMSzxHzVQohfjTuy2dBEMakyGS9SGPA08l4fFz9pwbIs8UR3i4ixmqcKZ_4BHUn88V1Is_a-p3EY-djPcQyY3V4FQY_cq5lYWdh7bStiHANPcJs6n8Omo6ymTj4u-Mke68uut_EUARU_GQXeZKByrgQoG8NRjf9EIyxqWMGJ7n_Mhq174yEErjg3TNHhRZ/w200-h151/signes-fonemas.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs lui ont <span style="color: #a70799;">implanté en mars 2022 quatre petits carrés de 64 micro-électrodes faites de silicone</span>. Pénétrant dans le cortex cérébral sur seulement 1,5 millimètre, elles enregistrent les signaux électriques produits par les aires du cerveau liées à la production du langage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les signaux produits sont véhiculés en dehors du crâne grâce à un faisceau de câbles, et traités par un algorithme. La machine a "appris", sur quatre mois, à en interpréter le sens. Elle <span style="color: #a70799;">associe les signaux à des phonèmes</span>, les sons qui permettent de former les mots d'une langue, et les traite avec l'aide d'un modèle de langage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avec son <span style="color: #a70799;">interface cerveau-machine</span> (ICM), Pat Bennett parle via un écran au rythme de <span style="color: #a70799;">plus de 60 mots par minute</span>. Encore loin des 150 à 200 mots par minute d'une conversation standard, mais déjà trois fois plus rapidement que dans le précédent record, datant de 2021 et déjà détenu par l'équipe qui l'a prise sous son aile. Le taux d'erreur sur un vocabulaire de 50 mots est tombé à moins de 10%, contre plus de 20% auparavant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Chercheurs à l'Université de Californie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans la deuxième expérience, le dispositif repose sur une <span style="color: #a70799;">bande d'électrodes posée sur la matière corticale</span>. Ses performances sont comparables au système de l'équipe de Stanford, avec <span style="color: #a70799;">une médiane de 78 mots par minute</span>, cinq fois plus rapide qu'auparavant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZmNThg79VenISoiE4kr3uYvtC6Rv55JAwzXfTD5Q4sLfaWAtKUjHoTP4RfFPNwtjSdMl2zv8npkzkrlpbZMmoTjy5-TyQOLkzVuoBJkrb9cGSWzDl_6KiaQ0Fr8A9dFCVn642vrrioKBgs4TA8z-UvOWXXPIRLmiMgnlP2F8yUavHFg3G9p-Zlx0RQMX/s283/signes-implante.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="251" data-original-width="283" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZmNThg79VenISoiE4kr3uYvtC6Rv55JAwzXfTD5Q4sLfaWAtKUjHoTP4RfFPNwtjSdMl2zv8npkzkrlpbZMmoTjy5-TyQOLkzVuoBJkrb9cGSWzDl_6KiaQ0Fr8A9dFCVn642vrrioKBgs4TA8z-UvOWXXPIRLmiMgnlP2F8yUavHFg3G9p-Zlx0RQMX/w200-h177/signes-implante.jpg" width="200" /></a></div>Un bond énorme pour la patiente, paraplégique depuis une hémorragie au niveau du tronc cérébral, et qui communiquait jusqu'ici à un rythme maximal de 14 mots par minute, à l'aide d'une technique de suivi des mouvements de la tête.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La particularité du dispositif est de reposer sur l'analyse des signaux émis non seulement dans les aires liées directement au langage mais aussi plus largement dans le cortex sensorimoteur, qui actionne les muscles faciaux et oraux pour produire des sons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'interface cerveau-machine produit du langage sous forme de texte</span>, mais aussi <span style="color: #a70799;">avec une voix synthétisée et un avatar</span> reproduisant les expressions faciales du patient quand il s'exprime.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe vise maintenant une version sans fil du dispositif, qui aurait des conséquences profondes sur l'indépendance et les interactions sociales d'un patient.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans les deux expériences, le taux d'erreur monte aux alentours de 25% quand les patientes utilisent un vocabulaire de plusieurs dizaines de milliers de mots.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les souvenirs musculaires sont “compressés et décompressés” dans le cerveau, tout comme les fichiers informatiques</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRR6QtAJue2BGokeD9VwRCgLN1bPua1kPpOGeD7wZ-eXsemE2ghK8geH9opDAW7P1UkkJZINXODL1lm5d__plyrawnRg-OBEJ7FazyXLriKyDmZWdsHbdIPr7cr2_1YpoZQehnQudicDBVG2i0EoTJQ4bqWulxfc8sWtulqtPi_Ty8r3d4GyxBobRd1Tfm/s283/signes-memoire-musculaire.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="283" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRR6QtAJue2BGokeD9VwRCgLN1bPua1kPpOGeD7wZ-eXsemE2ghK8geH9opDAW7P1UkkJZINXODL1lm5d__plyrawnRg-OBEJ7FazyXLriKyDmZWdsHbdIPr7cr2_1YpoZQehnQudicDBVG2i0EoTJQ4bqWulxfc8sWtulqtPi_Ty8r3d4GyxBobRd1Tfm/s1600/signes-memoire-musculaire.jpg" width="283" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques du Centre pour la santé du cerveau humain de l'Université de Birmingham</span></b>, dans une étude publiée dans le <i>Journal of Neuroscience</i> en février 2023, ont révélé ce qui se passe dans le cerveau lorsque les gens planifient et exécutent des schémas de mouvement appris.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Exploiter notre “mémoire musculaire” pour attacher nos chaussures ou jouer d'un instrument peut sembler automatique, mais <span style="color: #a70799;">pour exécuter ces mouvements appris, le cerveau se lance dans une vague d'activité, “déverrouillant” et “compressant” rapidement toutes les informations clés sur le mouvement qui se fait</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMPv8vqhMW8rpNTC33cvx_UXB2D7K3Ffm7xMLdJjCVv5-R52rzoAHPaqcgNSFfBex3UT5luZWr3fGS6qlGnmlxaPek-3FE6wY-HKDSvZxh1hYA8czxjsIuSocC9q1jXFWs5XXC6b9HXZlW493tfOqfbscDRC0WZK1KeWmIgfYSVfRsDoZYpeRFaBg5EPO/s283/signes-teclado.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="137" data-original-width="283" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMPv8vqhMW8rpNTC33cvx_UXB2D7K3Ffm7xMLdJjCVv5-R52rzoAHPaqcgNSFfBex3UT5luZWr3fGS6qlGnmlxaPek-3FE6wY-HKDSvZxh1hYA8czxjsIuSocC9q1jXFWs5XXC6b9HXZlW493tfOqfbscDRC0WZK1KeWmIgfYSVfRsDoZYpeRFaBg5EPO/w200-h97/signes-teclado.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont utilisé une technique d'exploration du cerveau appelée imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour collecter des instantanés du cerveau des personnes pendant qu'elles jouaient des airs simples sur un clavier. L'IRM fonctionnelle suit le flux de sang oxygéné dans le cerveau et, comme les cellules cérébrales actives nécessitent plus d'oxygène que les cellules inactives, les analyses fournissent une mesure indirecte de l'activité cérébrale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les 24 participants à l’étude – dont aucun n’était musicien qualifié – ont appris des mélodies simples au clavier à une main pendant plusieurs jours et ont ensuite été invités à jouer ces séquences de mémoire dans le scanner IRMf. À chaque essai dans le scanner, le participant recevait un signal visuel pour se préparer à jouer l'un des morceaux, puis un deuxième signal pour le jouer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjicGYT-loV0DEl950fUya3UV798ZWgkqen_HukA_KcWOSfUjh9JCaj2z5MNUXvdcQwd0U-TKsRaSa7lv_1DeZ0RfITZIkQ8Lj-HnVA5x6i2KJhhyphenhyphen69pl96fIyezgKM9SCHnxKyA6zQDYmdz7TnW0rgXyd6TKDRbLb1o_U8PNh-HZ73dzJFuO4WwoOIIU2K/s283/signes-scanner.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="283" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjicGYT-loV0DEl950fUya3UV798ZWgkqen_HukA_KcWOSfUjh9JCaj2z5MNUXvdcQwd0U-TKsRaSa7lv_1DeZ0RfITZIkQ8Lj-HnVA5x6i2KJhhyphenhyphen69pl96fIyezgKM9SCHnxKyA6zQDYmdz7TnW0rgXyd6TKDRbLb1o_U8PNh-HZ73dzJFuO4WwoOIIU2K/w200-h122/signes-scanner.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Des scanners cérébraux de personnes <br />pendant qu'elles jouaient une simple <br />séquence de notes sur un clavier</b></span></span></td></tr></tbody></table>Dans certains essais, les participants n'ont pas reçu le deuxième signal, les chercheurs ont donc obtenu des instantanés du cerveau planifiant et exécutant des mouvements.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces analyses ont révélé que des régions liées au mouvement de la surface externe ridée du cerveau – le cortex cérébral – s'illuminaient pendant la phase de planification, et cette activité reflétait l'ordre et le timing des notes ultérieures. En d’autres termes, <span style="color: #a70799;">des schémas spécifiques d’activité cérébrale étaient traduits de manière fiable en séquences particulières de notes, et séparément, d’autres schémas d’activité reflétaient la durée de ces notes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela se produit très rapidement et automatiquement à chaque fois, dans les centaines de millisecondes précédant le début de l'action. Ensuite, lorsqu'il est temps de jouer les notes, ces modèles distincts qui représentent l'ordre et le timing des notes sont intégrés, ou “compressés”, ce qui donne lieu à un modèle nouveau et unique d'activité cérébrale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwe7KQnHWCbud8sARv1F6QSdCkZeFrbwp5nzyiTWfGd-Sd4ijNRAW86e7OV-9NFh4YSGw6lpwK3mgGpuoGy4Pd2MQClz-qeD4gCEFps-OCN4YNXI7cz7DWtMQTVMMj6qKTCnETBRMsgXJ4r969kkmYutHOc8PSpDMCe7C9_ox43qvIYELnZ-HCupNYVgbw/s283/signes-musica.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwe7KQnHWCbud8sARv1F6QSdCkZeFrbwp5nzyiTWfGd-Sd4ijNRAW86e7OV-9NFh4YSGw6lpwK3mgGpuoGy4Pd2MQClz-qeD4gCEFps-OCN4YNXI7cz7DWtMQTVMMj6qKTCnETBRMsgXJ4r969kkmYutHOc8PSpDMCe7C9_ox43qvIYELnZ-HCupNYVgbw/w200-h200/signes-musica.jpg" width="200" /></a></div>Les modèles intégrés étaient ceux qui étaient uniques à une combinaison particulière d’ordre et de timing de frappe, et non quelque chose qui se répercutait sur ces combinaisons. Ainsi, le cerveau est passé de la gestion séparée de chaque élément de mouvement, comme la peinture et une toile, à la vision de ceux-ci comme une unité unique et intégrée, comme une peinture complète.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">On pense que deux régions, connues sous le nom de <span style="color: #a70799;">zones pré-motrices et pariétales, stockent des informations “de haut niveau” sur les mouvements</span> ; dans ce cas, l'ordre et le timing des frappes. <span style="color: #a70799;">Le cortex moteur primaire</span>, qui communique avec les muscles via la moelle épinière, <span style="color: #a70799;">ne gère que des informations de “bas niveau”</span> : alors que les muscles des doigts et des avant-bras ont en réalité besoin de s'activer pour que les frappes se produisent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les zones considérées comme étant de “bas niveau” et uniquement capables de communiquer des commandes fixes aux muscles postérieurs se sont avérées constamment mises à jour en fonction des défis d'ordre et de timing d'un mouvement, étant ainsi impliquées de manière dynamique dans la planification et l'exécution du mouvement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzIVk-gymffBrq_piYRVnlenzrpFg6adR0h16nE5Mvh9jYxc74QzGJpEdKwrJswrUy-4T15wfqomKt1R6n6nvOt61UTkL5tGZgFV8-omFEOyMBbVFcbhamrFGmLY4bgd7c28xj1p4suuQKWGVpgn8efEb5kqdwFckIxetN0MrLkeXGvBb3s6pO3TisXzkU/s283/signes-music.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzIVk-gymffBrq_piYRVnlenzrpFg6adR0h16nE5Mvh9jYxc74QzGJpEdKwrJswrUy-4T15wfqomKt1R6n6nvOt61UTkL5tGZgFV8-omFEOyMBbVFcbhamrFGmLY4bgd7c28xj1p4suuQKWGVpgn8efEb5kqdwFckIxetN0MrLkeXGvBb3s6pO3TisXzkU/w200-h200/signes-music.jpg" width="200" /></a></div>L’équipe étudie actuellement la mémoire musculaire dans le contexte de troubles comme la dyspraxie, un trouble neurologique qui affecte la capacité à planifier et à coordonner les mouvements. Leurs travaux pourraient également être utiles pour aider les personnes à retrouver leurs capacités motrices après un accident vasculaire cérébral.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe commence également à étudier l'apprentissage moteur chez des musiciens formés, en plus des débutants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les musiciens possédant une maîtrise expérimentée des doigts et un contrôle de la séquence et du timing sont similaires aux athlètes d’élite. Il se peut que, chez des individus hautement entraînés, certaines séquences de mouvements soient “programmées” dans le cortex moteur et que des ajustements rapides aux caractéristiques de haut niveau de ces mouvements puissent se développer différemment que dans le cerveau des débutants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Découverte de mystérieux signaux cérébraux “en spirale”, qui pourraient être la clé de notre cognition</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUSOEzBD8Bqb6d2KQV5EIhaNTtsj-74QhJ-M3RhkhKeb_10W5u0HiteEqoLI00eSWgejVqPfEvYqzqIQ6StWi0-j-hs5eKnSEdWfPkp8ovuJ8ncKONT1UxS1RkQUK90-GbmMu4A3ASnTaPdvekiBJtq1ru_cDK6jMVJ1dFno3bqqLkiL6wmQvCfOiVzcng/s283/signes-senales-espiral.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUSOEzBD8Bqb6d2KQV5EIhaNTtsj-74QhJ-M3RhkhKeb_10W5u0HiteEqoLI00eSWgejVqPfEvYqzqIQ6StWi0-j-hs5eKnSEdWfPkp8ovuJ8ncKONT1UxS1RkQUK90-GbmMu4A3ASnTaPdvekiBJtq1ru_cDK6jMVJ1dFno3bqqLkiL6wmQvCfOiVzcng/w200-h151/signes-senales-espiral.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques de l’Université de Sydney et de l’Université de Fudan</span></b>, dans une étude publiée dans <i>Nature Human Behaviour</i> en juin 2023, révèlent avoir découvert des ondes en forme de spirale répandues dans toute la couche externe du tissu neural.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cortex cérébral est la couche la plus externe du cerveau et c’est le plus grand site d’intégration neuronale du système nerveux central, comportant entre 14 et 16 milliards de neurones. Il <span style="color: #a70799;">joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions cognitives complexes</span>, telles que l’attention, la perception, la pensée, la mémoire, le langage et la conscience. Les signaux cérébraux découverts par les chercheurs se propagent dans tout le cortex et s’avèrent omniprésents, tant au repos que dans les tâches cognitives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Des “ponts” pour traiter plus rapidement les informations</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C’est en examinant les scans cérébraux d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) d’une centaine de jeunes adultes que l’équipe a identifié pour la première fois ces étranges spirales cérébrales, se propageant à travers le cortex. Elles étaient présentes dans le cerveau de tous les participants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggrGzwlddChDN8swrRo20pyqs_ZbRhazDwyfnCQdJopwpbYAk1Sq65OZAny0UzYLMu1XN55-iT6bOOnsjpCeTuiUpQv9CsADn6NS2E32epg90rH4WVD-sIIEzKfkPSV0kNZRSFK9Jz0wMBZmIlPrpWDBuOHefsDukWG3SfQZYOt1z8jI0RaXVrQDGs_oZh/s298/signes-puentes.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="298" data-original-width="150" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggrGzwlddChDN8swrRo20pyqs_ZbRhazDwyfnCQdJopwpbYAk1Sq65OZAny0UzYLMu1XN55-iT6bOOnsjpCeTuiUpQv9CsADn6NS2E32epg90rH4WVD-sIIEzKfkPSV0kNZRSFK9Jz0wMBZmIlPrpWDBuOHefsDukWG3SfQZYOt1z8jI0RaXVrQDGs_oZh/w101-h200/signes-puentes.jpg" width="101" /></a></div>Selon eux, leur fonction exacte reste à éclaircir, mais ces signaux semblent jouer <span style="color: #a70799;">un rôle dans l’organisation de l’activité cérébrale et du traitement cognitif</span>. Les propriétés de ces spirales cérébrales, telles que leurs directions et emplacements de rotation, sont pertinentes pour les tâches et peuvent être utilisées pour classer différentes tâches cognitives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont remarqué que les spirales cérébrales tournent autour de points centraux qu’ils nomment “<span style="color: #a70799;">centres de singularité de phase</span>”, tandis que les centres eux-mêmes se propagent à travers le cortex, produisant une riche dynamique spatio-temporelle. Ils précisent que les spirales peuvent parcourir jusqu’à dix centimètres environ dans le cortex. L’équipe rapporte également que les distributions de spirales dans les hémisphères gauche et droit présentent un certain degré de symétrie ; ils ont observé en effet que les amas de spirales de directions de rotation opposées ont tendance à se trouver dans les mêmes régions fonctionnelles des deux hémisphères.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il apparaît par ailleurs que les spirales émergent souvent aux frontières séparant les différents réseaux fonctionnels du cerveau. Cet emplacement particulier suggère qu’elles pourraient agir comme <span style="color: #a70799;">des “ponts de communication”, reliant efficacement l’activité cérébrale à différentes régions ou réseaux de neurones</span> du cerveau via leur mouvement de rotation. Certaines des spirales observées étaient suffisamment grandes pour couvrir plusieurs réseaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les interactions complexes entre plusieurs spirales co-existantes pourraient permettre aux calculs neuronaux d’être effectués de manière distribuée et parallèle, conduisant à une efficacité de calcul remarquable.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Vers une meilleure compréhension du cerveau et de ses pathologies</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont découvert que ces spirales cérébrales en interaction permettent une reconfiguration flexible de l’activité cérébrale lors de diverses tâches impliquant le traitement du langage naturel et la mémoire de travail. Lorsque les participants à l’étude étaient invités à effectuer certaines tâches – répondre à une question de mathématique ou écouter une histoire par exemple –, les spirales changeaient de direction du sens horaire au sens anti-horaire dans différentes régions du cerveau. Ceci suggère qu’<span style="color: #a70799;">elles coordonnent l’activité cérébrale en modifiant leur sens de rotation. Leur distribution est également spécifique à la tâche</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPre8COPFeHHGv_-bkvu8E3FgC2D64fgwKpseZv5KNfevYLg9U4GJacHOYW0sCqThoOt5vYRbpFg73gWrfj0HIaBRDAKUXqaAeLeEW9TSbirOGTaZjOibA6G-AVbIxQzmr0ccOW0uENZ29aQcNjuYPMRsDUyxBOEm6Gr0UtW09wpTcOy-xwcRmH1VZBgO/s283/signes-patologias.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPre8COPFeHHGv_-bkvu8E3FgC2D64fgwKpseZv5KNfevYLg9U4GJacHOYW0sCqThoOt5vYRbpFg73gWrfj0HIaBRDAKUXqaAeLeEW9TSbirOGTaZjOibA6G-AVbIxQzmr0ccOW0uENZ29aQcNjuYPMRsDUyxBOEm6Gr0UtW09wpTcOy-xwcRmH1VZBgO/w200-h149/signes-patologias.jpg" width="200" /></a></div>Étant donné que l’emplacement et le sens de rotation des spirales cérébrales sont spécifiques à la tâche, ces caractéristiques peuvent être utilisées pour classer de manière fiable les différentes étapes du traitement cognitif en cours.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Leur étude suggère que mieux comprendre comment les spirales sont liées au traitement cognitif pourrait considérablement <span style="color: #a70799;">améliorer la compréhension de la dynamique et des fonctions du cerveau</span>. Une meilleure compréhension des fonctions fondamentales du cerveau pourrait aider, par la même occasion, à mieux cerner les effets de certaines maladies, telles que la démence ou la paralysie cérébrale, qui affectent directement le cortex.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’équipe pense que sa découverte pourrait avoir le potentiel de <span style="color: #a70799;">faire progresser le développement d’ordinateurs sophistiqués, directement inspirés du fonctionnement complexe du cerveau humain</span>. Les chercheurs espèrent que leur étude encouragera d’autres neuro-scientifiques à examiner des phénomènes à plus grande échelle dans le cerveau, afin de disposer d’une image plus complète de son fonctionnement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvtZ0c3SRisL7Pp6Jva2c_nTAkxcHHM6jrsI_rh1o5W6tLN3p2hkLAqKoCnoBWX-D11Y_IQpH4efNMRiz8r_agoncIZoPSLfAXJAJV6xeHdnUSYNY8JAV_hXEpW4_bodEIT63U7-iZsU9wlAh-PyYTYMdk1l6bwgs_-EKCaJy3W2PqJWKjlm-EyrIUhsn/s283/signes-calidad-vida.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvtZ0c3SRisL7Pp6Jva2c_nTAkxcHHM6jrsI_rh1o5W6tLN3p2hkLAqKoCnoBWX-D11Y_IQpH4efNMRiz8r_agoncIZoPSLfAXJAJV6xeHdnUSYNY8JAV_hXEpW4_bodEIT63U7-iZsU9wlAh-PyYTYMdk1l6bwgs_-EKCaJy3W2PqJWKjlm-EyrIUhsn/w200-h110/signes-calidad-vida.jpg" width="200" /></a></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Les signaux cérébraux permettent de détecter des activités cognitives et motrices qui, appliquées à </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>différents domaines d'études, peuvent contribuer au développement et améliorer la qualité de vie des personnes.</b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/11/activite-electrique-des-dendrites.html">Activité électrique des dendrites</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/les-ondes-cerebrales.html">Les ondes cérébrales</a></b></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/07/intelligence-artificielle-et-sa.html">L'intelligence artificiel et sa relation avec le cerveau – La vie avec l'intelligence artificielle</a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/10/renforcer-les-reseaux-de-neurones-de-la.html">Renforcer les réseaux de neurones de la mémoire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/05/les-reseaux-de-neurones.html">Les réseaux de neurones</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/06/reseaux-de-neurones-artificiels-ann-en.html">Réseaux de neurones artificiels en intelligence artificielle</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/renforcer-la-connectivite-du-cerveau.html">Renforcer la connectivité du cerveau</a></b></span></div></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-50670918984895264862023-08-30T15:25:00.002-07:002023-08-31T07:19:39.068-07:00Human Brain Project : Sommet Final – Réalisations et Avenir de la Recherche sur le Cerveau Numérique <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02_l-QEZAX9YHMzbX6PDnyNVWE7AVn89UMqEPGVuhvw16Z0N9dUQJslOiTEPPDH4Mss5r7uC7Ne2i7IPMUuZdHgcKoYrNrXm46H8GUo4kTecPHg_fqarKE0eKIl6wf_y1CNhLAWKo75LIxVMl-4gI8wNjLfQZWwE8wGk_kx5MSc9fhSoSvwoRKoOE52m2/s283/HBP.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02_l-QEZAX9YHMzbX6PDnyNVWE7AVn89UMqEPGVuhvw16Z0N9dUQJslOiTEPPDH4Mss5r7uC7Ne2i7IPMUuZdHgcKoYrNrXm46H8GUo4kTecPHg_fqarKE0eKIl6wf_y1CNhLAWKo75LIxVMl-4gI8wNjLfQZWwE8wGk_kx5MSc9fhSoSvwoRKoOE52m2/w200-h112/HBP.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>e sommet Human Brain Project</span> (HBP) s'est tenu à Marseille en mars 2023. Il s'agissait du dernier sommet du projet qui s'achève en septembre, <span style="color: #a70799;">marquant les 10 ans du plus grand projet numérique de science du cerveau en Europe</span>. Le Human Brain Project a été l'un des plus grands projets de recherche jamais soutenus par l'Union européenne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce sommet a offert un forum d'échanges interdisciplinaires stimulants et de qualité dans un large éventail de domaines, des neurosciences à l'informatique, en passant par l'ingénierie, les mathématiques et la médecine. Le Human Brain Project Summit a mis en lumière les réalisations du projet <i>Flagship</i>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEjemVdF5wwnRjvNo2kAtTYiuXMzSHhfPoRtlP8DZ5uwOeeRUW8BMNg0iC6K6MjkVZVZAHNDn0jFkWtfeYFQmQoFg4884_0Chht6HpvbiEsMiXCCbaS3xEKdySrrYB_cBtdh5DspC1rQeHf2CsxGb-dfbRbVKC99yx5T1FbbwOMVqZfHec8ZGkwvwFXsI/s283/HBP-cerebro-digital.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEjemVdF5wwnRjvNo2kAtTYiuXMzSHhfPoRtlP8DZ5uwOeeRUW8BMNg0iC6K6MjkVZVZAHNDn0jFkWtfeYFQmQoFg4884_0Chht6HpvbiEsMiXCCbaS3xEKdySrrYB_cBtdh5DspC1rQeHf2CsxGb-dfbRbVKC99yx5T1FbbwOMVqZfHec8ZGkwvwFXsI/w200-h131/HBP-cerebro-digital.jpg" width="200" /></a></div>Le Human Brain Project (HBP) est une initiative de recherche à long terme et à grande échelle qui est à l'avant-garde de la recherche sur le cerveau numérique. <span style="color: #a70799;">Il a été lancé en 2013 pour une durée de 10 ans</span>. Il s'agit de l'un des plus grands projets de recherche en Europe et de l'un des fleurons européens des technologies futures et émergentes (FET). Il a impliqué <span style="color: #a70799;">plus de 500 scientifiques et ingénieurs dans plus de 150 universités, hôpitaux universitaires et centres de recherche</span> à travers l'Europe. Le financement total, y compris les contributions des partenaires, s'élève à 607 millions d'euros, dont 406 millions d'euros provenant du financement de l'UE.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhPVGioDqkCiQctpFm7PODgFbb2SlL5lFqhVkoKvFobtSeLJpn_g0nuqei97YboEER_JCrBUM_UDWoATPf39ydlhBeeqcs4eY5XzGneLCUna657FCJ6tjGkq2OzlsS3Ln5A6ZEf-1f0ZB0OZolPu3R5BxH7mQYgnm5nxHYItmX0i3fwCu8LDphcqm6tZs/s283/HBP_cerebro.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="240" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhPVGioDqkCiQctpFm7PODgFbb2SlL5lFqhVkoKvFobtSeLJpn_g0nuqei97YboEER_JCrBUM_UDWoATPf39ydlhBeeqcs4eY5XzGneLCUna657FCJ6tjGkq2OzlsS3Ln5A6ZEf-1f0ZB0OZolPu3R5BxH7mQYgnm5nxHYItmX0i3fwCu8LDphcqm6tZs/w170-h200/HBP_cerebro.jpg" width="170" /></a></div>Il vise à acquérir une compréhension approfondie de la structure et de la fonction complexes du cerveau humain avec une approche interdisciplinaire unique à l'interface des neurosciences et de la technologie. Les scientifiques du HBP utilisent <span style="color: #a70799;">des méthodes très avancées issues de l'informatique, de la neuro-informatique et de l'intelligence artificielle pour mener des recherches de pointe sur le cerveau</span>. Les connaissances acquises sont traduites en nouvelles applications en médecine et en avancées technologiques. Les chercheurs du HBP abordent également les implications sociales et éthiques découlant de la recherche sur le cerveau et de ses applications.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans sa phase finale</span>, d'avril 2020 à septembre 2023, le Human Brain Project se concentre sur trois domaines scientifiques principaux – les réseaux cérébraux, leur rôle dans la conscience et les réseaux de neurones artificiels – ainsi que sur l'expansion de l'infrastructure innovante EBRAINS et de ses outils et services.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le calcul haute performance au service de la recherche</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZiDOSZx35j4Ja59AQ0VYxMRJt21WLLjGPr-UMLanXodik4BmyHOSdEhSmuFp8lEpkWDR8Uhxetz7K_IevJ4AdGnT9wxg2zDhKeOW7mXYWJs6Wr7K5gPn81aIg0IFihpb9zW3MM_Ymet52TtqYHpkPhpAT14hUyqW4Y0f64CQVbR72WrDzd-s9fGaIf91/s283/HBP-brain-circuits.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZiDOSZx35j4Ja59AQ0VYxMRJt21WLLjGPr-UMLanXodik4BmyHOSdEhSmuFp8lEpkWDR8Uhxetz7K_IevJ4AdGnT9wxg2zDhKeOW7mXYWJs6Wr7K5gPn81aIg0IFihpb9zW3MM_Ymet52TtqYHpkPhpAT14hUyqW4Y0f64CQVbR72WrDzd-s9fGaIf91/w200-h100/HBP-brain-circuits.png" width="200" /></a></div>Fort de ces avancées scientifiques, le HBP a également développé l'Infrastructure de Recherche EBRAINS. Cette infrastructure met le calcul haute performance à la disposition de la communauté de recherche sur le cerveau, permettant des expériences virtuelles rendant ainsi possible l'accélération des percées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le sommet s'est également penché sur l'avenir de l'infrastructure EBRAINS et de la recherche sur le cerveau numérique, et a discuté d'une <span style="color: #a70799;">vision scientifique pour la prochaine décennie de recherche sur le cerveau numérique</span>, qui contribuera à la préparation d'un partenariat européen émergent pour la santé du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>INfrastructureS Européennes de Recherche sur le Cerveau (EBRAINS)</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP8Qkpnhd_U1K3VJK10QBkRtr1EHDQOPkaBrVePPFCnxpstvHCx42g1DfkmBWbHZuby8G0wvfWt08GwItyRtYhlI4Kmi228GxBuMBspkP2a0qLq1hCNIRWxIfk5xvw6gtFOK-bsfc4b8wLuBr7I0fO6EKpg8xr6zHq51f1dkwzdCzWjFHq8vZQXohIbagU/s283/HBP-ebrains2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="248" data-original-width="283" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP8Qkpnhd_U1K3VJK10QBkRtr1EHDQOPkaBrVePPFCnxpstvHCx42g1DfkmBWbHZuby8G0wvfWt08GwItyRtYhlI4Kmi228GxBuMBspkP2a0qLq1hCNIRWxIfk5xvw6gtFOK-bsfc4b8wLuBr7I0fO6EKpg8xr6zHq51f1dkwzdCzWjFHq8vZQXohIbagU/w200-h175/HBP-ebrains2.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Description</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">EBRAINS est une <span style="color: #a70799;">Infrastructure Numérique distribuée à l'interface des neurosciences, de l'informatique et de la technologie</span>. Il s'agit d'un “guichet unique” offrant aux scientifiques et aux développeurs de technologies les outils et services les plus avancés pour la recherche sur le cerveau, y compris les services de données FAIR, l'atlas du cerveau de nouvelle génération, les plateformes de simulation et l'analyse basée sur l'IA des méga-données. EBRAINS catalyse les nouvelles découvertes scientifiques et les technologies et l'informatique innovantes inspirées du cerveau pour aider à mieux comprendre le cerveau humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpxaa1CTOu0M-4MGgZ-UR4K3oJWY0ddClcn-1CF0VLmnxO_WOp8F8C39-rOwC9rJpqza8Zi1hoH3omvfkUfCRywxI_AgyqnDPqp4azK1xOfBEL-khrnH2vkXwQUarbPQUJ9bphXf3RHzR6hOgm9CUXZovBeHCq1qwpxaSttjvxC3T-KWBfoaqiB72JvVb/s283/HBP-ebrains3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="223" data-original-width="283" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpxaa1CTOu0M-4MGgZ-UR4K3oJWY0ddClcn-1CF0VLmnxO_WOp8F8C39-rOwC9rJpqza8Zi1hoH3omvfkUfCRywxI_AgyqnDPqp4azK1xOfBEL-khrnH2vkXwQUarbPQUJ9bphXf3RHzR6hOgm9CUXZovBeHCq1qwpxaSttjvxC3T-KWBfoaqiB72JvVb/w200-h158/HBP-ebrains3.jpg" width="200" /></a></div>Au-delà des neurosciences, il renforcera un large éventail de <span style="color: #a70799;">biomédecine et d'autres recherches, y compris les travaux sur Covid-19</span>. Il devrait également permettre des applications numériques tournées vers l'avenir à usage industriel et médical, au bénéfice des patients et de la société.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Entré dans la feuille de route ESFRI en 2021, EBRAINS est un résultat majeur du Human Brain Project EU FET Flagship et fournira le noyau de coordination de la structure post-FET. Il est alimenté par l’Infrastructure en tant que service (IaaS) du réseau Federated Exascale pour l'intégration et l'échange de données (Fenix), lui-même un modèle pour d'autres communautés de recherche. Depuis 2019, EBRAINS est une <span style="color: #a70799;">Association internationale sans but lucratif</span> de droit belge (AISBL), dont les membres représentent actuellement sept pays européens.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6QRnyVZeCqFyK_zEmtDZopNO5SAgtXIQi55iwiK2s3gM1Mo4v038oqpn7JLnySqWFI9Swv4c0UCGm44dRgCOfzg8c2JCTbPzwp89qs0YJn3WcN83y8hLDS5yoouMaBEV3-ik6bFNKKoo4ALBw8z3mHWeOl5FidrP2pZ3xJKjn5r7tC9EKkZEWjI4U4rbb/s425/HBP-flagship.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="305" data-original-width="425" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6QRnyVZeCqFyK_zEmtDZopNO5SAgtXIQi55iwiK2s3gM1Mo4v038oqpn7JLnySqWFI9Swv4c0UCGm44dRgCOfzg8c2JCTbPzwp89qs0YJn3WcN83y8hLDS5yoouMaBEV3-ik6bFNKKoo4ALBw8z3mHWeOl5FidrP2pZ3xJKjn5r7tC9EKkZEWjI4U4rbb/w200-h144/HBP-flagship.png" width="200" /></a></div>EBRAINS AISBL agit comme une plaque tournante centrale pour les IR et les services de soutien répartis dans les États membres participants qui formeront prochainement les nœuds nationaux d'EBRAINS dans le but d'intégrer les ressources “les meilleures de leur catégorie”, de créer une synergie et de s'appuyer sur les développements scientifiques et efforts nationaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">EBRAINS est un accélérateur des ambitions européennes dans la <span style="color: #a70799;">recherche pluridisciplinaire sur le cerveau</span>, alliant neurosciences de pointe, calcul haute performance et intelligence artificielle. Il offre aux chercheurs une vaste gamme de données cérébrales et un environnement de recherche numérique qui relie de nombreux laboratoires, centres de calcul intensif, cliniques et centres technologiques parmi les plus avancés d'Europe <span style="color: #a70799;">dans un système intégré unique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Comment les scientifiques utilisent EBRAINS</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUa-1o9m9_lSyzpx6Nsf59U2HHf2cLjnKt0-fGxBpTNPpTTXP9Fd6r3c9Ovm2n633iTxLQu5oSAAcvw-LcPWM59dJ5-9vxL6qf1i4WhhLgZFGHseZgQ6oFwfj0oPC_wU-sydqQzhB0wAZmMrVpTBAsz00pbndaann087loe5AJt7vsS7ngetnt5VtiZKQ-/s283/HBP-ebrains.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUa-1o9m9_lSyzpx6Nsf59U2HHf2cLjnKt0-fGxBpTNPpTTXP9Fd6r3c9Ovm2n633iTxLQu5oSAAcvw-LcPWM59dJ5-9vxL6qf1i4WhhLgZFGHseZgQ6oFwfj0oPC_wU-sydqQzhB0wAZmMrVpTBAsz00pbndaann087loe5AJt7vsS7ngetnt5VtiZKQ-/w200-h134/HBP-ebrains.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">À l'aide de technologies de balayage du cerveau, les scientifiques peuvent <span style="color: #a70799;">créer des cartes montrant le câblage du cerveau</span>, composé de fibres de matière blanche qui relient différentes parcelles de la matière grise du cerveau. <span style="color: #a70799;">Les parcelles les plus connectées, ou hubs, sont indiquées par des points bleus et blancs</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cartographier le cerveau humain est un objectif noble, mais plutôt mal défini. C'est comme faire une carte des États-Unis. Vous pourriez simplement montrer les frontières politiques et les emplacements des villes. Ou vous pouvez représenter des caractéristiques géographiques comme des montagnes et des rivières. Ou les voies de transport, comme les autoroutes et les voies ferrées. Vous pourriez même aller sur Google Maps jusqu'au bout et montrer l'emplacement de chaque maison individuelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMSYuBABsY8MPkrHgU9NabD5vh5Bu0csLXr__IFlNZ4LeBPsc4Ja2scoKpdu-C4bnrrrKgCl_rEDgDlaQfLVkHDtM2k2pHm9Bv-xaHwuL85XAZvpOAclUt-vkN6LXSHe6jHNv27M7mCHyvcpluK3I8ikj3nyKyftOFIhhEBfH-v5dSR4F21oLccW4Eb6tP/s283/HBP-brain-wiring.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="283" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMSYuBABsY8MPkrHgU9NabD5vh5Bu0csLXr__IFlNZ4LeBPsc4Ja2scoKpdu-C4bnrrrKgCl_rEDgDlaQfLVkHDtM2k2pHm9Bv-xaHwuL85XAZvpOAclUt-vkN6LXSHe6jHNv27M7mCHyvcpluK3I8ikj3nyKyftOFIhhEBfH-v5dSR4F21oLccW4Eb6tP/w200-h119/HBP-brain-wiring.jpg" width="200" /></a></div>Le cerveau possède une diversité d'échelle similaire : deux hémisphères de matière grise alambiquée, chacun avec quatre lobes régionaux, traversés par des autoroutes de fibres de matière blanche communiquant avec des milliards de cellules individuelles. Ainsi, <span style="color: #a70799;">certaines cartes cérébrales se concentrent sur</span> le contour des zones anatomiques, d'autres suivent le câblage de la substance blanche, d'autres encore divisent la matière grise en minuscules parcelles et enregistrent leur activité au cours de différentes tâches mentales. Mais finalement, les scientifiques veulent tout cartographier. Leur <span style="color: #a70799;">but ultime est un catalogue de toutes les connexions entre toutes les cellules et régions du cerveau, une carte maîtresse connue sous le nom de connectome</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le projet Connectome humain</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDKxPHz87rtCB7LTfrzW3NV1dM5QBQEN2ZLBozPlimi9NAj9MnMlH5L2z2aiajyd85MYeZkDMdDFUa-ia3CkOPTgIPIbj6CKPm_3mZ62fTjSHiO4g1unqY3S8WU_fh12izpqKZeZoldOQSumxE744eOPVynAesNYcXtWwn8Lt4DWbWdc12nTzPt_9JlvZ1/s283/HBP-connectome.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="283" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDKxPHz87rtCB7LTfrzW3NV1dM5QBQEN2ZLBozPlimi9NAj9MnMlH5L2z2aiajyd85MYeZkDMdDFUa-ia3CkOPTgIPIbj6CKPm_3mZ62fTjSHiO4g1unqY3S8WU_fh12izpqKZeZoldOQSumxE744eOPVynAesNYcXtWwn8Lt4DWbWdc12nTzPt_9JlvZ1/w200-h158/HBP-connectome.jpg" width="200" /></a></div>En principe, le connectome humain se compose littéralement de chaque lien entre chaque cellule nerveuse, ou neurone, du cerveau. Mais une carte aussi complète est technologiquement hors de portée pour le moment. Avec une population de neurones d'environ 85 milliards, chacun entretenant des milliers de connexions, le connectome comprend un réseau incroyablement vaste, avec des centaines de billions de liens. Ainsi, chez l'homme, <span style="color: #a70799;">la recherche sur le connectome se concentre sur les liens entre les régions anatomiques du cerveau ou simplement sur de petites parcelles de tissu cérébral</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Une décennie de réussite</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0e24Fea6ToDDmSLpWMQNwcnW0LLxNf1szdmzaJuQGBOHA54aAmce5fTWYH7qYQ7Dk1aSDXBUJdxIMUOTvQgGK1Qo3CdLu2Kwu95n6OoTTZ21hpXY1PlSRcBOzl5YOKtiIegWxEgNsR0uaC0hHOmh7kd_h03DyHBipIQ3GUiwOfz0OYxfansGD6XrHXncf/s425/HBP-logros.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="354" data-original-width="425" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0e24Fea6ToDDmSLpWMQNwcnW0LLxNf1szdmzaJuQGBOHA54aAmce5fTWYH7qYQ7Dk1aSDXBUJdxIMUOTvQgGK1Qo3CdLu2Kwu95n6OoTTZ21hpXY1PlSRcBOzl5YOKtiIegWxEgNsR0uaC0hHOmh7kd_h03DyHBipIQ3GUiwOfz0OYxfansGD6XrHXncf/w320-h267/HBP-logros.jpg" width="320" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Depuis sa création en 2013, le HBP <span style="color: #a70799;">a apporté des avancées scientifiques impressionnantes aux neurosciences</span>. Par exemple, il a livré l'atlas le plus détaillé à ce jour du cerveau humain, contribué à mesurer la conscience elle-même, avancé la connaissance des mécanismes neuronaux sous-jacents à la vision ainsi qu'à la mémoire, amélioré la chirurgie de l'épilepsie avec des modèles cérébraux numériques, développé un implant cérébral pour aider les aveugles à voir, ainsi que des technologies neuro-dérivées développées pour rendre les machines plus intelligentes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhynT1_MO2gmwJaDdWkVcIzcPh2L0RidAWI3zU7ywhMsx_JRAg72jUgZv_xq5ptwl7yCb0HI_HjeedCDOKRFWN8k8z0VHHxyNWXo6GzRlvxqrgmu6q3M3nx7v4ubQP3lQKtn3OkY_dIWZP68vEEtIlUkmUEP3DLTkeAsJc_HhASiOnIyKWzQaNoRh2T_Id7/s320/HBP-cerebro-gemelo.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="320" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhynT1_MO2gmwJaDdWkVcIzcPh2L0RidAWI3zU7ywhMsx_JRAg72jUgZv_xq5ptwl7yCb0HI_HjeedCDOKRFWN8k8z0VHHxyNWXo6GzRlvxqrgmu6q3M3nx7v4ubQP3lQKtn3OkY_dIWZP68vEEtIlUkmUEP3DLTkeAsJc_HhASiOnIyKWzQaNoRh2T_Id7/w200-h133/HBP-cerebro-gemelo.jpg" width="200" /></a></div>Le HBP a été un pionnier dans l'utilisation du big data et du super-calcul pour simuler des fonctions complexes du cerveau, tout en les comparant aux dernières théories des neurosciences. Aujourd'hui, <span style="color: #a70799;">le HBP construit le premier jumeau numérique du cerveau humain et a apporté une contribution majeure à notre compréhension du fonctionnement du cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'un des principaux résultats du Human Brain Project est la <span style="color: #a70799;">capacité d'adapter et de personnaliser les modèles cérébraux</span>. Le pouvoir prédictif de ces modèles a progressivement augmenté et peut être d'un avantage majeur dans la découverte de biomarqueurs précoces pour des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>L'étude du Human Brain Project offre un aperçu de l'organisation des récepteurs des neurotransmetteurs</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs du Human Brain Project et des institutions collaboratrices ont fait des progrès significatifs dans la <span style="color: #a70799;">compréhension de la distribution des récepteurs dans le cerveau</span>. Ils ont mené une étude cartographique complète, publiée dans <i>Nature Neuroscience</i> en juin 2023.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn61iZPyNBHcVkXcUcGF3MQrjSoD3xAvCUAhXLIm8EdCxY5t2XvZ2jXEy03A2Y7NkuomLV8r4UTKpGkanwrrn9eJKrDjVzexwZ1ATwdmZMjUVzbX8R0lViZmoUOa1sFePAu_aSRish1uS0l602Mjf24LLQXnCMrkrZ9CSfRyxHgr3mDagsL8cI7lfOa1si/s283/HBP-receptores.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn61iZPyNBHcVkXcUcGF3MQrjSoD3xAvCUAhXLIm8EdCxY5t2XvZ2jXEy03A2Y7NkuomLV8r4UTKpGkanwrrn9eJKrDjVzexwZ1ATwdmZMjUVzbX8R0lViZmoUOa1sFePAu_aSRish1uS0l602Mjf24LLQXnCMrkrZ9CSfRyxHgr3mDagsL8cI7lfOa1si/w200-h200/HBP-receptores.jpg" width="200" /></a></div>L'un des principaux défis des neurosciences est de comprendre comment le cerveau peut s'adapter à un monde en évolution malgré son anatomie relativement statique. La connectivité entre les différentes zones du cerveau, à la fois structurellement et fonctionnellement, joue un rôle crucial dans ce processus. Cependant, pour bien comprendre la dynamique et les fonctions du cerveau, il faut ajouter une autre pièce du puzzle : les récepteurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les récepteurs</span> sont des molécules vitales impliquées dans la transmission des signaux dans le cerveau. Alors que la transmission d'informations dans un neurone se fait par des signaux électriques le long de l'axone, la communication entre les neurones nécessite souvent la libération de molécules de neurotransmetteurs dans l'espace extra-cellulaire, où elles se lient aux récepteurs du neurone cible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs du HBP ont utilisé l'autoradiographie pour examiner la densité des récepteurs de neurotransmetteurs sur de fines coupes de cerveau <i>in vitro</i>. Ils ont <span style="color: #a70799;">analysé la densité de 14 types différents de récepteurs de neurotransmetteurs</span> dans 109 zones du cortex du macaque. Ces données ont ensuite été intégrées à divers paramètres structurels dans des modèles de neuro-imagerie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBCd39rIUrbxg885fh1jXVmzlVzOOx9JnUBvmSKhCmEZvBTkZ09kGPrEIJ6xpztvFHn7EHYIOifzETp56TxSW7m9Wp2QLHcLGRNuiX4zSaSMkxL4ceovWPxSELYlGnlGztg5qqEGG2WwOCFR269JJp-hwEwYm-uiygsf_TOUgg4CeGw8Uz_Io4WDksIxzH/s340/HBP-neuroreceptors.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="340" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBCd39rIUrbxg885fh1jXVmzlVzOOx9JnUBvmSKhCmEZvBTkZ09kGPrEIJ6xpztvFHn7EHYIOifzETp56TxSW7m9Wp2QLHcLGRNuiX4zSaSMkxL4ceovWPxSELYlGnlGztg5qqEGG2WwOCFR269JJp-hwEwYm-uiygsf_TOUgg4CeGw8Uz_Io4WDksIxzH/s320/HBP-neuroreceptors.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Une nouvelle cartographie des récepteurs corticaux révèle une association entre <br />l'organisation micro-structurale et les systèmes fonctionnels du cerveau</b></span></span></td></tr></tbody></table><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe de recherche a découvert deux gradients distincts d'expression des récepteurs par neurone, ce qui leur a permis de cartographier les densités de récepteurs à travers le cortex. Cette percée a mis en lumière la <span style="color: #a70799;">relation entre l'organisation moléculaire et neuronale du cortex</span>. Les deux principaux axes de l'organisation des récepteurs se sont avérés s'aligner sur deux systèmes fonctionnels différents : <span style="color: #a70799;">les réseaux cognitifs sensoriels et les cognitifs externes-internes</span>. Cette association inédite n'avait jamais été décrite auparavant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour approfondir leur enquête, les chercheurs ont intégré les données nouvellement acquises sur les récepteurs de neurotransmetteurs à plusieurs couches d'informations anatomiques et fonctionnelles, créant un espace cortical commun dans la surface corticale de <span style="color: #a70799;">Yerkes19</span>, un modèle de primate non humain fréquemment utilisé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjosZh7D_M0KbN83p8yaKs84XKa8MteZpJa-muZfoIcJDclWuPn7VgpN7y2IvYNd3PdJnzwjJ7jZg2Bs43zBdVkD1t_U10cAgUTgRSlfCKqlBx-rC1A-kCdVy654aWL5JYV2vrI5LuNfrEG93d-gUX7VxYRPcBClbHQ_Mgr-9iZq6IuyH-DGQObaVZ4WeGy/s283/HBP-neuroscience-computing.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="275" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjosZh7D_M0KbN83p8yaKs84XKa8MteZpJa-muZfoIcJDclWuPn7VgpN7y2IvYNd3PdJnzwjJ7jZg2Bs43zBdVkD1t_U10cAgUTgRSlfCKqlBx-rC1A-kCdVy654aWL5JYV2vrI5LuNfrEG93d-gUX7VxYRPcBClbHQ_Mgr-9iZq6IuyH-DGQObaVZ4WeGy/w194-h200/HBP-neuroscience-computing.jpg" width="194" /></a></div>Les données générées par cette étude sont mises à la disposition d'autres neuro-scientifiques computationnels, leur permettant de créer des modèles biologiquement informés. En fait, une partie des données a déjà été utilisée dans <span style="color: #a70799;">un modèle informatique</span> étudiant comment la dopamine influence le flux d'informations au sein du réseau de mémoire de travail fronto-pariétal.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les efforts des chercheurs pour cartographier la distribution des récepteurs dans le cerveau ont fourni <span style="color: #a70799;">des informations précieuses sur l'organisation et la fonctionnalité du cortex</span>. Cette avancée dans la compréhension du paysage des récepteurs du cerveau pourrait ouvrir la voie à de nouvelles recherches et au développement de modèles informatiques plus précis, approfondissant finalement notre compréhension de l'adaptabilité et du fonctionnement du cerveau dans un monde en mutation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Améliorer le taux de réussite chirurgicale des patients épileptiques</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0w3Jt_74bCnjCJkXr-liXoYZ7nYavzkqYoahVEg65fvmh7b4H1-0BJxF7Z7jnG2XTnHKCgnrtP_Vo0qotjL5CT-adbdOMFrWE4GhPthwM67-jGK_NcRU9jOiUJ0iNnoaw245U7I_PSFS-QM2zI4BDfH0aITejWoflFCOD5lcNWFYz2DSq4ZdgZcIO4-Ff/s425/HBP-epilepsy.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="425" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0w3Jt_74bCnjCJkXr-liXoYZ7nYavzkqYoahVEg65fvmh7b4H1-0BJxF7Z7jnG2XTnHKCgnrtP_Vo0qotjL5CT-adbdOMFrWE4GhPthwM67-jGK_NcRU9jOiUJ0iNnoaw245U7I_PSFS-QM2zI4BDfH0aITejWoflFCOD5lcNWFYz2DSq4ZdgZcIO4-Ff/s320/HBP-epilepsy.png" width="320" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs simulent une version numérique du cerveau de chaque patient à l'aide de The Virtual Brain – un outil de calcul disponible sur EBRAINS – qui peut ensuite refléter la propagation de l'activité épileptique dans le cerveau d'un patient. Cette connaissance permet ensuite aux neurochirurgiens de <span style="color: #a70799;">cibler plus précisément les zones épileptogènes lors de la chirurgie</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Enseigner la vision et le toucher aux robots</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Sur la nouvelle infrastructure de recherche EBRAINS, des neuroscientifiques cognitifs, des modélisateurs informatiques et des roboticiens travaillent désormais ensemble pour apporter un nouvel éclairage sur les mécanismes neuronaux sous-jacents, en créant <span style="color: #a70799;">des robots dont le fonctionnement interne imite le cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoxIo4qBfF7ELCwLG4Zf4qssaXxIt8Mfdf9qD4SaP_mWhL66fTGZnDj3zN2cUna2cD5S_GcNzw2K1nPsQv2GTrP0dQlzRSMK_yQYyEAJpvGKVXAY5V9O9598DCfSiahzzsVpTnGN0KryxQOBkBdGo-A7Lpou9MUvqbwWMdamqOurwZfcbereH8D08TwY7D/s283/HBP-robots.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="151" data-original-width="283" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoxIo4qBfF7ELCwLG4Zf4qssaXxIt8Mfdf9qD4SaP_mWhL66fTGZnDj3zN2cUna2cD5S_GcNzw2K1nPsQv2GTrP0dQlzRSMK_yQYyEAJpvGKVXAY5V9O9598DCfSiahzzsVpTnGN0KryxQOBkBdGo-A7Lpou9MUvqbwWMdamqOurwZfcbereH8D08TwY7D/w200-h107/HBP-robots.jpg" width="200" /></a></div>Pour comprendre la cognition, ils doivent explorer comment le cerveau agit en tant que partie du corps dans un environnement. Les neurosciences cognitives et la robotique ont beaucoup à gagner l'une de l'autre à cet égard. Le Human Brain Project a réuni ces communautés, et maintenant avec son infrastructure permanente, il est plus facile que jamais de collaborer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour accélérer ces recherches, le robot a été recréé en simulation sur la Plateforme Neuro-robotique de l'infrastructure de recherche EBRAINS. Tous les outils de code et d'analyse des travaux sont ouverts sur EBRAINS, afin que les chercheurs puissent mener leurs propres expériences.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Complexité cérébrale et conscience</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-qHEIgTCFB0Om4QtADyB7u5JcO-beOqpoq3RBr5eP41Jqs-EMpoCPxMYW3Oh1b_Lo9e4FG7PD36192jjLxrEx0b1ykYBPC0EIXVqIw-NX-WEjyB3PhcBawNimhtXIILqdp-_ipTDhhDe3fQh8GDZtteu9zHrwtVctpf6zvH9i6SuAVTm3ITa-8kh9T1O/s425/HBP-consciousness.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="209" data-original-width="425" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-qHEIgTCFB0Om4QtADyB7u5JcO-beOqpoq3RBr5eP41Jqs-EMpoCPxMYW3Oh1b_Lo9e4FG7PD36192jjLxrEx0b1ykYBPC0EIXVqIw-NX-WEjyB3PhcBawNimhtXIILqdp-_ipTDhhDe3fQh8GDZtteu9zHrwtVctpf6zvH9i6SuAVTm3ITa-8kh9T1O/w200-h98/HBP-consciousness.jpg" width="200" /></a></div>Simulation du cerveau complet, montrant différents états cérébraux et niveaux de conscience, intégrant des éléments méso- et micro-corticaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si la physique explique tous les phénomènes de l'univers, et si la conscience fait partie de l'univers, alors il semble que la physique puisse expliquer la conscience. <span style="color: #a70799;">Nous avons besoin de mieux comprendre comment le cerveau crée des modèles : du monde, d'un moi dans le monde et d'un moi expérimentant subjectivement le monde</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Perception d'objet et mémoire</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv2ouW0--cWX1gaCrDlK68R64w0pUClQG0gOnjk9CS7A50SvzabP6cmIQ7g_xt3Bg-pq0kE2mcE6o3zhQ1KbB-1SH1GUSvk9cY6PI29xzYULTn1t3Pc4FkpiJ-ZLgpBqNRxiXSs86sNk8J04kSwteXAvD2TVwD8F8_1PfI4M3jBnEUm8qSHSlmQyVA9Hwm/s283/HBP-perception-recognition.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="208" data-original-width="283" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv2ouW0--cWX1gaCrDlK68R64w0pUClQG0gOnjk9CS7A50SvzabP6cmIQ7g_xt3Bg-pq0kE2mcE6o3zhQ1KbB-1SH1GUSvk9cY6PI29xzYULTn1t3Pc4FkpiJ-ZLgpBqNRxiXSs86sNk8J04kSwteXAvD2TVwD8F8_1PfI4M3jBnEUm8qSHSlmQyVA9Hwm/w200-h147/HBP-perception-recognition.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La compréhension des objets et des scènes</span> implique de déterminer, à tout le moins, ce qu'il y a dans une image et où se trouvent les choses. De plus, les chercheurs veulent <span style="color: #a70799;">connaître des informations sur la scène et comment les objets qui s'y trouvent sont spatialement liés</span>. Les paradigmes dominants traitent cela principalement comme un problème de reconnaissance de formes qui implique l'apprentissage d'une représentation d'images basée sur un filtre qui facilite le problème de détection et de classification. En revanche, les travaux sur la reconnaissance apportent souvent <span style="color: #a70799;">des connaissances 3D sur les objets</span> de diverses manières.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La compréhension de la scène</span>, contrairement à la reconnaissance des objets, tente d'analyser les objets dans leur contexte en ce qui concerne la structure 3D de la scène, sa disposition et les relations spatiales, fonctionnelles et sémantiques entre les objets. Les recherches dans ce domaine combinent la détection/reconnaissance d'objets avec la reconstruction 3D et le raisonnement spatial. Les scientifiques pensent que l'analyse intégrée des caractéristiques d'image de bas niveau, associée à des modèles d'objets sémantiques et 3D de haut niveau, permettra une solide compréhension de la scène dans des environnements complexes et ambigus et fournira la base d'un raisonnement plus approfondi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Neuroprothèse visuelle intégrale Neurolight</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3JX4gmqZZvsuEcQjUpUijFDR2oYwdn9XUK5Qaz5X53xWxTkxnZd7_Mn9hEid8tEGg4UysYzaUy3W8z0Nme77oCake_GFqchRvkZGHvOrmNbQVJ-jMwqBRm1at4PQHsZyyhQ5-VbhNlbtNrpoK5i7kVzsLfBlzgeUZSsbpLNt0WI-dIhtBw5GulheBNTpO/s425/HBP-neuroprotesis.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="425" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3JX4gmqZZvsuEcQjUpUijFDR2oYwdn9XUK5Qaz5X53xWxTkxnZd7_Mn9hEid8tEGg4UysYzaUy3W8z0Nme77oCake_GFqchRvkZGHvOrmNbQVJ-jMwqBRm1at4PQHsZyyhQ5-VbhNlbtNrpoK5i7kVzsLfBlzgeUZSsbpLNt0WI-dIhtBw5GulheBNTpO/s320/HBP-neuroprotesis.png" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Environnement matériel/logiciel pour </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>l'expérimentation de neuroprothèses visuelles</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div></td></tr></tbody></table><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La recherche a abouti aux <span style="color: #a70799;">premiers implants cérébraux intra-corticaux testés chez des personnes aveugles</span>. Une rétine artificielle encode les schémas visuels des images capturées par les lunettes de caméra et les envoie sous forme de signaux neuronaux au cerveau via une prothèse implantée dans le cortex visuel, générant des perceptions visuelles utiles, telles que des formes et des lettres, chez les personnes aveugles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'objectif est d'aider les personnes aveugles à retrouver, même partiellement, leur vision fonctionnelle grâce à des implants cérébraux</span>. Il en résulte que la rétine artificielle est capable de prédire le niveau d'activation des neurones ganglionnaires d'une rétine biologique lors de la perception d'images. Ce niveau d'activation neuronale est transformé en paramètres de stimulation électrique pour l'électrode implantée dans le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Prochaines étapes</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHV-MWJoTRoDa3T7d9XtD2_8ppBjs78uElOxgThHrHHfCr1x17wndzo43ir-VWtKSqZuMrryV92P0JL_YNN2hHJQ-fCcT_RN2EItEl0jNX60ueWX7I6_R9Q7SoRZzUsY1EDYKsYnNDs8PIlI9I3FpU0TXQf2O1217cOzoH-l3o6EvMJ7bTZ2LuRVI2jEX/s283/HBP-next-steps.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="205" data-original-width="283" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHV-MWJoTRoDa3T7d9XtD2_8ppBjs78uElOxgThHrHHfCr1x17wndzo43ir-VWtKSqZuMrryV92P0JL_YNN2hHJQ-fCcT_RN2EItEl0jNX60ueWX7I6_R9Q7SoRZzUsY1EDYKsYnNDs8PIlI9I3FpU0TXQf2O1217cOzoH-l3o6EvMJ7bTZ2LuRVI2jEX/w200-h145/HBP-next-steps.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">S'appuyant sur les succès du projet sur le cerveau humain, la Commission travaille actuellement avec les États membres sur une initiative plus large. Notamment, les États membres ont demandé davantage de collaborations et de coordination pour la recherche sur la santé cérébrale par le biais d'un partenariat stratégique qui renforcerait certainement la position de l'Europe sur la scène mondiale de la recherche sur le cerveau. Digital Brain Research jouera un rôle important dans le cadre d'un tel partenariat.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>La prochaine décennie de recherche sur le cerveau numérique – Une vision des neurosciences à l'intersection de la technologie et de l'informatique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCGKjWN0D0Akb0iF9n_YECVffe_SsZVmmG0vMjcHTci7TdwYTLeva1TgiGDYmQmNbcHIVLbelYj7MI-wbxn2v1Btm78v9f32yBCR3CycM1V1h2pJ4TVHkd8dcb3eE4U4vhqzUnhHQ3TiapR5jwb6yTMzVJ7GRpSKTrlYMu2UKWrIryvxT-CRtHd1jP6-e/s283/HBP-neuroscience-computing.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="275" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCGKjWN0D0Akb0iF9n_YECVffe_SsZVmmG0vMjcHTci7TdwYTLeva1TgiGDYmQmNbcHIVLbelYj7MI-wbxn2v1Btm78v9f32yBCR3CycM1V1h2pJ4TVHkd8dcb3eE4U4vhqzUnhHQ3TiapR5jwb6yTMzVJ7GRpSKTrlYMu2UKWrIryvxT-CRtHd1jP6-e/w194-h200/HBP-neuroscience-computing.jpg" width="194" /></a></div>La recherche sur le cerveau est incontestablement entrée ces dernières années dans une nouvelle ère, portée par des avancées méthodologiques substantielles et l'intégration et la modélisation de données numériques à plusieurs échelles – des molécules à l'ensemble du système. <span style="color: #a70799;">Des avancées majeures émergent à l'intersection des neurosciences avec la technologie et l'informatique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette nouvelle science du cerveau intègre une recherche fondamentale de haute qualité, une intégration systématique des données à plusieurs échelles, une nouvelle culture de collaboration à grande échelle et une traduction en applications. Une approche systématique, à l'instar du projet européen sur le cerveau humain, sera essentielle <span style="color: #a70799;">pour relever les défis médicaux et technologiques urgents de la prochaine décennie</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les travaux ont été lancés par le Conseil des sciences et de l'infrastructure du Human Brain Project. Le manuscrit est un document vivant qui est développé plus avant dans un processus participatif. Désormais, <span style="color: #a70799;">toute la communauté de la recherche est invitée à contribuer</span> à façonner la vision en soumettant des commentaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Les objectifs de ce document sont</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkYmlTS2Jw5o80b8mPE_BmikA7iBpkN2tsCAA5pbxvo87s2SDWWhb4v4u_eAYY44RDSydUc6ONhv4f8v-itN5wRc24PgSZjSKIq9PiPRytyWDvRc_KEkY5Wt6JYRKXmNOzCHOD42sFVeQkG4MfuUcD8TQgqaUiExzN1ixRiiYMq8sUNbUzPKCPKQLlT9x/s350/HBP-objetivos.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="242" data-original-width="350" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkYmlTS2Jw5o80b8mPE_BmikA7iBpkN2tsCAA5pbxvo87s2SDWWhb4v4u_eAYY44RDSydUc6ONhv4f8v-itN5wRc24PgSZjSKIq9PiPRytyWDvRc_KEkY5Wt6JYRKXmNOzCHOD42sFVeQkG4MfuUcD8TQgqaUiExzN1ixRiiYMq8sUNbUzPKCPKQLlT9x/w200-h138/HBP-objetivos.png" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Développer un concept pour la prochaine décennie de recherche sur le cerveau numérique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> En discuter avec l'ensemble de la communauté de la recherche, dans le but d'identifier des points de convergence et des objectifs communs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Fournir un cadre scientifique pour le développement actuel et futur d'EBRAINS.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Informer et engager les parties prenantes, les organismes de financement et les instituts de recherche concernant les futures recherches sur le cerveau numérique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Identifier et traiter les principaux enjeux éthiques et sociétaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien que l'équipe ne prétende pas qu'il existe une approche "taille unique" pour aborder ces aspects, elle est convaincue que les discussions autour du thème de la recherche sur le cerveau numérique contribueront à faire progresser le domaine plus large des neurosciences.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/05/lorigine-de-lintelligence-et-le-projet.html"><span style="font-family: arial;">L'origine de l'intelligence et le projet d'une cartographie du cerveau</span></a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/02/cartographie-du-cerveau-et-reproduction.html">Cartographie du cerveau et reproduction technologique des caractéristiques du cerveau humain</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/02/atlas-detaille-du-cerveau-humain.html">Atlas détaillé du cerveau humain – dernières avancées</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/03/dernieres-decouvertes-sur-le-cerveau.html">Dernières découvertes sur le cerveau humain</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/07/intelligence-artificielle-et-sa.html">Intelligence artificielle et sa relation avec le cerveau – La vie avec l'intelligence artificielle</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/10/nanotechnologie-et-cerveau.html">Nanotechnologie et cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/decouverte-du-gps-interne-du-cerveau.html">Découverte du GPS interne du cerveau</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/11/des-puces-inspirees-dans-le-cerveau.html">Des puces inspirées par le cerveau humain</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/notre-cerveau-est-il-comparable.html">Notre cerveau est-il comparable à Internet et à un ordinateur?</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/08/loptogenetique-la-nouvelle-revolution.html">L'optogénétique – La nouvelle révolution dans l'étude du cerveau</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/prevenir-la-maladie-dalzheimer.html">Prévenir la maladie d'Alzheimer</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/03/de-nouveaux-neurones-dans-le-cerveau.html">nouveaux neurones dans le cerveau – vieillissant normalement – grâce à l'exercice aérobie</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-24058716593058011022023-07-30T13:27:00.003-07:002023-12-16T08:34:37.292-08:00Intelligence Artificielle et sa Relation avec le Cerveau – La Vie avec l'Intelligence Artificielle<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsRdZV2OMvf7NdBwMuI11DnhcbEZSQzNf7f9AlmWlJhDeQ4j7_N-Xk9tqvPzGRaWtZfULBvV35msvu1wmRRQRPfOl9X9MdE94V68MVY2D_m_OCPV-Q-0Ocs7KeJ3DYA1XrRY-stOxqanHWei2fRwO5NekPgXqU99Tt1Ub7uJ5XOdj-MBc4FFyrJRj08JYg/s340/IA-inteligencia%20artificial.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="340" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsRdZV2OMvf7NdBwMuI11DnhcbEZSQzNf7f9AlmWlJhDeQ4j7_N-Xk9tqvPzGRaWtZfULBvV35msvu1wmRRQRPfOl9X9MdE94V68MVY2D_m_OCPV-Q-0Ocs7KeJ3DYA1XrRY-stOxqanHWei2fRwO5NekPgXqU99Tt1Ub7uJ5XOdj-MBc4FFyrJRj08JYg/s320/IA-inteligencia%20artificial.jpg" width="320" /></a></div><span><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><i>L’objectif de l’intelligence artificielle est de pouvoir reproduire le fonctionnement </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><i>du cerveau humain, et notamment dans son procès lors de prise de décisions</i></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b style="background-color: #d9d2e9;">Mise à jour : Décembre 16, 2023</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Définition d’intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les intelligences artificielles (IA) reposent sur <span style="color: #a70799;">des algorithmes d'apprentissage</span> et, paradoxalement, grâce à elles, on est capable de mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau, notamment notre propre apprentissage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La notion est apparue dans les années 1950 d’une réflexion du mathématicien Alan Turing : “Les machines peuvent-elles penser ?”. Ainsi naissait l’idée de simuler l’intelligence humaine sur une machine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXThImPJqlX0owJZZ6gPk_T4cZvxHLNLyHbiGNqV4PPJuyQBBTbfo88xD_ILDQaPHBf1meEgn7EENlSJX1kcLDaqgO5rMmw2LvvJ6fz3DFA4-E4wZy3jVPzN9FeMYaKaNY2XlnSYW5fZlMeTljqJuxwIk7-vW0NE4btgb7N0XDYNEYgYKUCmS6wg9TGJOL/s283/IA-machine-learning.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="151" data-original-width="283" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXThImPJqlX0owJZZ6gPk_T4cZvxHLNLyHbiGNqV4PPJuyQBBTbfo88xD_ILDQaPHBf1meEgn7EENlSJX1kcLDaqgO5rMmw2LvvJ6fz3DFA4-E4wZy3jVPzN9FeMYaKaNY2XlnSYW5fZlMeTljqJuxwIk7-vW0NE4btgb7N0XDYNEYgYKUCmS6wg9TGJOL/w200-h107/IA-machine-learning.jpg" width="200" /></a></div>L’IA recouvre l’ensemble des théories et des techniques mises en œuvre pour simuler l’intelligence humaine – raisonnement, apprentissage, planification… – <span style="color: #a70799;">grâce à des programmes informatiques complexes.</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais le terme d’intelligence artificielle est souvent employé pour désigner le machine learning et le deep learning.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Le machine learning</span></b> est un sous-ensemble d’IA. Il s’agit d’une technologie <span style="color: #a70799;">permettant à l’ordinateur d’apprendre</span>, sans avoir été préalablement programmé pour cet apprentissage, sur la base d’un énorme volume de données.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE7hORC2QWDONK65Qe7NUrWzG8WlnBMttG30mHrZkpyVtjjFI2NS8Wcfwk24Eun-N16yTLEM8lUYS3UxgB4roenUjcmJJ_47adkfSrmg3AHBNwmE50fobUehtNb_unV3XcuBsRt5Y5JpSuXBcZM8sB0gTkGpDw3OYRVDNKxFEpTa22VidzFYpvIxyclIBd/s300/IA-schema.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE7hORC2QWDONK65Qe7NUrWzG8WlnBMttG30mHrZkpyVtjjFI2NS8Wcfwk24Eun-N16yTLEM8lUYS3UxgB4roenUjcmJJ_47adkfSrmg3AHBNwmE50fobUehtNb_unV3XcuBsRt5Y5JpSuXBcZM8sB0gTkGpDw3OYRVDNKxFEpTa22VidzFYpvIxyclIBd/w200-h200/IA-schema.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>Schéma de l’intelligence artificielle</b></span></span></td></tr></tbody></table><br /><b><span style="color: #a70799;">Le deep learning</span></b>, sous domaine du machine learning, est un apprentissage plus profond sur la base de données d’un haut niveau d’abstraction <span style="color: #a70799;">imitant un réseau de neurones</span> du cerveau humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il y a de nombreux domaines dans lesquels l’intelligence artificielle peut être extrêmement utile. C’est le cas de tout ce qui touche à la prévention, que ce soit en termes de risques, de sécurité ou de santé. Mais c’est aussi vrai pour l’éducation et les services à la personne. Autant de sujets où l’intelligence artificielle permettra de réduire les dépenses publiques et donc les besoins en impôts. Il peut aussi être intéressant de l’utiliser pour ses capacités d’expertise.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Les bénéfices que cette révolution technologique peut apporter à la santé</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg442OCTVwOWVCDkKjKxZWZZn6otVQNw0UQJHO0KzEp3IAwwmYmCNqCecIQyc56fsouMKTMWFXUwxJGvwTWhkDOkQn687odNUlva6bZR9NqclWuS7e_fAFSeUjumETWVYaMqOFyTMCnopJDDPL5dMdCUwd0uuRUnV8pKGCPUzbC3_PgefjwDQNPmt6dLZvg/s283/IA-salud.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg442OCTVwOWVCDkKjKxZWZZn6otVQNw0UQJHO0KzEp3IAwwmYmCNqCecIQyc56fsouMKTMWFXUwxJGvwTWhkDOkQn687odNUlva6bZR9NqclWuS7e_fAFSeUjumETWVYaMqOFyTMCnopJDDPL5dMdCUwd0uuRUnV8pKGCPUzbC3_PgefjwDQNPmt6dLZvg/w200-h151/IA-salud.jpg" width="200" /></a></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Appliquée à la santé, l’essor de l’IA est à corréler avec la transformation numérique du secteur car elle repose sur <span style="color: #a70799;">2 composantes essentielles :</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b>*</b> <span style="color: #a70799;">Des algorithmes puissants</span> qui désignent un ensemble de règles opératoires effectuées par un programme informatique pour résoudre un problème.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b>*</b> <span style="color: #a70799;">Des données massives</span>, le <i>big data</i>, qui valorisent les données collectées par croisement, apprentissage ou prédiction.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Chacun d’entre nous dispose de données de santé numériques de plus en plus nombreuses :</span> les données en provenance du médecin généraliste et des spécialistes, comme les ordonnances, les résultats d’examens ou les clichés de radiologie qui sont interconnectées aux informations détenues par l’Assurance Maladie. La télé-médecine et notamment la télé-consultation augmentent sensiblement le volume de données de santé numériques, et cette dynamique devrait encore s’accélérer avec l’émergence du <span style="color: #a70799;">métaverse</span> (l'ensemble des mondes virtuels connectés à Internet).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Comment l’intelligence artificielle aide-t-elle les médecins ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce sont <span style="color: #a70799;">de technologies avancées qui vont permettre de réaliser certaines tâches avec plus de précision</span>. En effet, bien que très complexe et doué de grandes choses, le cerveau humain a ses limites, notamment en termes de mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De même, notre cerveau peut présenter des déficiences dues à la fatigue, à la vieillesse ou encore à des statuts psychologiques comme le stress qui vont venir altérer la capacité de notre cerveau à fonctionner comme il se doit. Grâce à des outils technologiques de pointe, il est possible de venir soulager le quotidien des soignants en leur proposant une <span style="color: #a70799;">assistance automatisée</span> qui va venir effectuer certaines tâches à leur place.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTtqXYmTpE6sq-fR2sERlJrvu94attRbJodVd6YI-O8MH7mrSxQrVeV8A_FBKk1BlDHX4wrJmEc0siThPUBrGy0mMDuNDEfvCxVUCZn9VU9ol2z9M6FaWPThc4r2WTpouZTkzoYkl2gULcODkqgNsbu1x5FYz3yhs_5Q_78sxFyTh8dPxFvLRfFQGXYuk/s283/IA-medicina.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTtqXYmTpE6sq-fR2sERlJrvu94attRbJodVd6YI-O8MH7mrSxQrVeV8A_FBKk1BlDHX4wrJmEc0siThPUBrGy0mMDuNDEfvCxVUCZn9VU9ol2z9M6FaWPThc4r2WTpouZTkzoYkl2gULcODkqgNsbu1x5FYz3yhs_5Q_78sxFyTh8dPxFvLRfFQGXYuk/w200-h112/IA-medicina.jpg" width="200" /></a></div>De nos jours, certains <span style="color: #a70799;">appareils et logiciels sont capables de détecter des maladies</span> comme la pneumonie ou encore des mélanomes avec autant de précision et de fiabilité qu’un médecin. Pour cela, c’est l’analyse d’images qui va être utilisée. Après avoir analysé des milliers d’images relatives à certaines maladies, l’intelligence artificielle va pouvoir les comparer avec les radios ou les examens dermatologiques des patients afin de déterminer s’ils présentent ou non l’une de ces pathologies.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au-delà de l’assistance apportée aux médecins, on imagine tout à fait la possibilité d’intégrer ces intelligences artificielles à <span style="color: #a70799;">des cabines de télé-consultation</span> par exemple, afin d’obtenir un premier diagnostic qui pourra être par la suite confirmé par un médecin.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">La neuro-informatique</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IuaBwR-ysJqv7bIy4keoYAt3Lxa0q-lSpHdmBEx6b-eB1lYlCEDSWO65qc-bWEBngfeBcQqo6sCblubseGMl7P-zDNQxvlimzDhvzHZlfI4_HvuaHScBPpg8DT4dKuoQbYMp8I6dddaD8V2qFVXWt16cGkz2GKhNgtMLdrQpBWRTHBsC5ol_QGa_3oUH/s283/IA-neuroinformatica.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="283" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IuaBwR-ysJqv7bIy4keoYAt3Lxa0q-lSpHdmBEx6b-eB1lYlCEDSWO65qc-bWEBngfeBcQqo6sCblubseGMl7P-zDNQxvlimzDhvzHZlfI4_HvuaHScBPpg8DT4dKuoQbYMp8I6dddaD8V2qFVXWt16cGkz2GKhNgtMLdrQpBWRTHBsC5ol_QGa_3oUH/w200-h146/IA-neuroinformatica.jpeg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La recherche médicale génère des milliards de données</span> et l’avancement des technologies ne fait qu’augmenter la dimension des données médicales, qu’elles soient génétiques, d’imageries ou encore biologiques. Face aux défis de cette augmentation croissante des données, les scientifiques doivent <span style="color: #a70799;">développer les outils et méthodes nécessaires pour les analyser</span> et en tirer le meilleur parti.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">C’est l’objectif de la neuro-informatique.</span> Comment combiner l’ensemble de ces données variées et complexes en une information utile à la recherche ? Comment corréler ces données entre elles pour prédire l’évolution de la maladie et adapter les traitements ? Comment corréler les données associées à des pathologies différentes pour identifier des mécanismes pathologiques communs ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le Centre de Neuro-informatique de l’Institut du Cerveau à Paris (ICM</b>)</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les nombreuses données collectées auprès des patients – génétiques, physiologiques, comportementales, cliniques et d’imagerie – nécessitent de <span style="color: #a70799;">développer des méthodes d’analyse et des outils mathématiques innovants</span> pour mieux caractériser chaque maladie étudiée à l’Institut du Cerveau, de la maladie d’Alzheimer aux accidents vasculaires cérébraux en passant par la maladie de Parkinson, les dégénérescences front-temporale, l’épilepsie ou encore la sclérose en plaques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4gbXJNVSstscT-eixWHQyAhaffyAH7H6aMpcQftMGRnEZy4TLOjiM2WmxhySTtcctnWDKRvilg4IyVN1K9N-tpVMra-cTVdPxPR1rDarL-BFIh3635KYEVWYoWXRTMNzZYjGfBlkeHsXP7c8PjYq-5ua3qdpISg_n3KQbGSUmQ3PnnoU6FXBkCuoz0XH/s283/IA-Brain.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4gbXJNVSstscT-eixWHQyAhaffyAH7H6aMpcQftMGRnEZy4TLOjiM2WmxhySTtcctnWDKRvilg4IyVN1K9N-tpVMra-cTVdPxPR1rDarL-BFIh3635KYEVWYoWXRTMNzZYjGfBlkeHsXP7c8PjYq-5ua3qdpISg_n3KQbGSUmQ3PnnoU6FXBkCuoz0XH/w200-h131/IA-Brain.png" width="200" /></a></div>Un des challenges à venir sera de <span style="color: #a70799;">trouver des analyses adaptées à la recherche de biomarqueurs</span> de ces maladies. À partir de l’analyse conjointe d’informations brutes, le but est d’extraire des combinaisons spécifiques de données associées à une maladie ou à un stade de la maladie permettant un diagnostic parfois même avant l’apparition de signes cliniques ou une prédiction précoce de leur évolution.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le Centre de Neuro-informatique a pour objectif de rassembler, analyser et <span style="color: #a70799;">mettre à la disposition des scientifiques les milliers de données scientifiques et médicales</span> dans une approche décloisonnée et pluridisciplinaire de la recherche. Il s’agit d’un centre virtuel ouvert de façon à mettre en relation toutes les personnes qui travaillent à la gestion et l’exploitation de données de la recherche, et <span style="color: #a70799;">leur offrir une infrastructure matérielle et logicielle commune</span> garantissant l’inter-opérabilité de leurs données avec celles des autres. Par ce biais, il contribue à l’harmonisation et au partage des meilleures pratiques en gestion de données au sein de l’Institut du Cerveau et s’appuie sur une vision partenariale de la recherche en coordonnant les activités de chercheurs, d’ingénieurs, de médecins, d’informaticiens et techniciens.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmV07bMF7b6lCrazX0mhiLKV3oW5RKZ0Np3v3KivH6yAtVK8I1R2ivxwK08tN8lpWZD8OeSP198c5KCXpYY_UYFI4l3ePSZnPI29iiZpooEKgjHXSvDMty6D3TJQpzgJVhMTX0_gqY18AYBN6H0R9HcKmnJDaK_YmZEF_LYwUS5nMvpZanp-_6k_cw2Ot6/s283/IA-futuro.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmV07bMF7b6lCrazX0mhiLKV3oW5RKZ0Np3v3KivH6yAtVK8I1R2ivxwK08tN8lpWZD8OeSP198c5KCXpYY_UYFI4l3ePSZnPI29iiZpooEKgjHXSvDMty6D3TJQpzgJVhMTX0_gqY18AYBN6H0R9HcKmnJDaK_YmZEF_LYwUS5nMvpZanp-_6k_cw2Ot6/w200-h134/IA-futuro.jpeg" width="200" /></a></div>L’ambition est de construire <span style="color: #a70799;">un grand entrepôt de données de recherche en neurosciences au monde</span>. La mise à disposition de ces données au niveau international et leur exploitation par de puissants outils de calcul scientifique et statistique conduira à une meilleure compréhension du cerveau humain, au développement de nouvelles stratégies thérapeutiques et à la mise au point d’outils d’aide à la décision diagnostique et thérapeutique pour les médecins. À terme, il pourrait permettre d’offrir aux médecins de nouveaux outils diagnostiques et thérapeutiques pour les maladies neurologiques afin de proposer au patient le bon traitement, au bon moment, en fonction de son profil et de l’évolution de sa maladie. Un investissement d’avenir pour des thérapies toujours plus ciblées et personnalisées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L’ICM planche sur l’étude Aramis.</span> Ce projet qui intègre les systèmes intelligents vise à <span style="color: #a70799;">simuler le vieillissement du cerveau humain</span> pour anticiper le développement de la maladie d’Alzheimer. L’informatique de haute technicité a encore une très grande marge de progression dans la prédiction des maladies mais son application a aujourd’hui l’avantage de ralentir ou d’empêcher leur développement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Évolution de l'intelligence artificielle</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">En 2009</span>, le neuro-scientifique Craig Bennett entreprend une expérience unique : <span style="color: #a70799;">vérifier si un scanner peut lire l'esprit d'un sujet</span>. Il n'existe donc pas d'applications d'intelligence artificielle adaptées. Ils ont montré au patient des photos d'humains lors d'événements sociaux. Et dans les images renvoyées par la résonance magnétique, certains éclairs ont commencé à apparaître dans son cerveau. En théorie, il suffirait de ‘relier les points’ pour trouver des modèles sur le type d'émotions ou de pensées traversant la tête de ce sujet dans l'expérience.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCu-324Szsr1MHOogoPUYt5oBZKae6MSgZ89K8XAU84QhI4LKCxUsK8aBNc92X0QUBQ-myhvLnZHSpl4a-OTq44tahK48YJF-tNG_u-03YKhX-dI7iThZ3A5bYMynGm1c-m8nURP38vCCM9nLpDxbaCPouSVpZc7JEUvxPU3MX21Tpb5N_35_PpYPUkhFv/s304/IA-resonancia-salmon.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="304" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCu-324Szsr1MHOogoPUYt5oBZKae6MSgZ89K8XAU84QhI4LKCxUsK8aBNc92X0QUBQ-myhvLnZHSpl4a-OTq44tahK48YJF-tNG_u-03YKhX-dI7iThZ3A5bYMynGm1c-m8nURP38vCCM9nLpDxbaCPouSVpZc7JEUvxPU3MX21Tpb5N_35_PpYPUkhFv/w200-h109/IA-resonancia-salmon.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Résonance magnétique <br />du cerveau d'un saumon</b></span> </td></tr></tbody></table><span style="color: #a70799;">Ils avaient fait une IRM sur le cerveau d'un saumon mort</span> acheté ce matin-là dans un marché de Dartmouth. L'étude de Bennett a remporté un prix IGNobel et a servi à démontrer à quel point les données d'un scanner peuvent être mal interprétées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dix ans passent. <span style="color: #a70799;">En 2019</span>, le géant des réseaux sociaux Facebook (maintenant Meta) a annoncé son intention de créer <span style="color: #a70799;">un appareil qui lit les ondes cérébrales pour permettre d’écrire</span> simplement en pensant. Elon Musk, dans le même temps, a donné un coup de pouce à sa société Neuralink pour <span style="color: #a70799;">connecter ‘l'esprit’ aux ordinateurs</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAH7pJjOsHw6sosXsRYx9wg5hSDQSrzWX3atEEyAd4JlcIO0kScDS7pzu0k-aI432e4BYDZxP7Mabp3EOjefQ9hMSeWpwz4kyYkvc0iDOPLkqe8ULHC8BUoA5-164tYwhjCPAkSvUHwEeE4DvgaxIX_wrHQI1YMRl2P-PWnxCQLd_DRYmeXk9HAyka2Da1/s283/IA-walking-with-digital-bridge.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="283" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAH7pJjOsHw6sosXsRYx9wg5hSDQSrzWX3atEEyAd4JlcIO0kScDS7pzu0k-aI432e4BYDZxP7Mabp3EOjefQ9hMSeWpwz4kyYkvc0iDOPLkqe8ULHC8BUoA5-164tYwhjCPAkSvUHwEeE4DvgaxIX_wrHQI1YMRl2P-PWnxCQLd_DRYmeXk9HAyka2Da1/w200-h146/IA-walking-with-digital-bridge.jpg" width="200" /></a></div>Nous atteignons une <span style="color: #a70799;">post-pandémie 2023</span> au milieu d'un boom des technologies qui relient les cerveaux et les machines. Et <span style="color: #a70799;">d'algorithmes et de réseaux de neurones capables de mettre des mots sur nos pensées</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Arnau Espinosa travaille dans le domaine opposé : celui de l'utopie, en essayant de réaliser le meilleur de ces technologies. Il est en charge de projets de neuro-ingénierie au centre Wyss en Suisse. C'est un spécialiste de la <span style="color: #a70799;">“lecture mentale” par le biais d'implants, conçus pour les personnes qui ont cessé de pouvoir articuler des mots ou de bouger un muscle</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, l'intelligence artificielle a passé des années dans le but de “lire dans les pensées” à des fins thérapeutiques. Il y a deux lignes principales. La plus travaillée tente de décoder l'intention de mouvement, le contrôle des muscles, des mains, des pieds... puis de le transmettre à un appareil qui permet de marcher. Mais l'avènement de meilleurs algorithmes et modèles de langage comme <span style="color: #a70799;">GPT (Generative Pre-trained Transformer)</span> a ouvert une deuxième ligne qui attire de nombreux chercheurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Le décodeur du cerveau – GPT met des mots sur ce que l'on pense</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA74RrIkQccOzjXUp9Wf_E7QTfk8t__cIlPeq0d-KOSzTFR9BC4fU5jLMgMp0jdmh0-pBhcjqOEKrVpjnq12wj_pO3A-xSuPKKnKmcWljgUl15h3BDxbi-DC3yK-K6KjKjm6MctY6twH6vxdILp85gWQknW0D6ZAMMKK9gt682sHxl_OnbQZIOEPKVwphj/s283/IA-chatGPT1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="283" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA74RrIkQccOzjXUp9Wf_E7QTfk8t__cIlPeq0d-KOSzTFR9BC4fU5jLMgMp0jdmh0-pBhcjqOEKrVpjnq12wj_pO3A-xSuPKKnKmcWljgUl15h3BDxbi-DC3yK-K6KjKjm6MctY6twH6vxdILp85gWQknW0D6ZAMMKK9gt682sHxl_OnbQZIOEPKVwphj/w200-h140/IA-chatGPT1.jpg" width="200" /></a></div>L'idée de décoder le cerveau est ancienne. Mais l'avènement de l'intelligence artificielle a accéléré les progrès. D'abord, chercher à révéler les images qui traversent la tête des gens. <span style="color: #a70799;">En 2011</span>, Jack Gallant, neuro-scientifique à l'UC Berkeley, a obtenu <span style="color: #a70799;">un algorithme pour restituer – plus ou moins maladroitement – des images mentales</span> détenues par des volontaires assistant à des photos qui leur étaient présentées. Cela a même fonctionné avec des films en première diffusion (cela avait déjà été fait avec des films que la personne avait déjà vus). Le fait est que “voir” comment le cerveau voit est intéressant, mais il n'est pas certain que cela ait une utilité thérapeutique. <span style="color: #a70799;">Vous ne pouvez pas “voir” les pensées avec une machine à travers son écran. On voit, en tout cas, ce que la personne voit à ce moment-là</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La chose la plus intéressante à propos de la lecture des pensées est dans la langage</span>. Une équipe de l'Université du Texas a présenté un appareil basé sur l'intelligence artificielle capable de faire quelque chose de similaire à la lecture dans les pensées. En fait, il est capable de déchiffrer les pensées derrière certaines phrases et de construire des phrases complètes expliquant ou décrivant quelque chose. Rien qu'en pensant à elles, grâce à une IRM du cerveau, <span style="color: #a70799;">la machine a interprété, dans leurs propres mots, ce que le volontaire voulait dire</span>.</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75; font-family: arial; font-size: x-small;"><i>Source: Mario Villaviciosa. Newtral, Espagne, mai 2023</i></span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Décoder le cerveau humain</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En plus du rassemblement annuel du <span style="color: #a70799;">Forum économique mondial (WEF) en mai 2023</span>, Davos a abrité plusieurs instituts de recherche de premier plan. Le plus récent est le Lab42, un laboratoire d'IA qui vise à mieux comprendre les fondements de l'intelligence humaine. Il a ouvert ses portes en juillet 2022.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCt2WS4y31gwDhJVkziZpYsecpwlkx-3q6WH9r7ewsmuCVgHSH-Vls93rIoM5YyAU2CiXslh77QXqOmiW4CEUOGQYYL0MiIombeCU8467IZ9H9KTLLM799NlURVKSsgeXBDckZDypPjj41h_ijI1ORWcCU9amPeTyZt1rJnALO3WdyiR8j7tbl19FeGT64/s283/IA-video-juegos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="283" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCt2WS4y31gwDhJVkziZpYsecpwlkx-3q6WH9r7ewsmuCVgHSH-Vls93rIoM5YyAU2CiXslh77QXqOmiW4CEUOGQYYL0MiIombeCU8467IZ9H9KTLLM799NlURVKSsgeXBDckZDypPjj41h_ijI1ORWcCU9amPeTyZt1rJnALO3WdyiR8j7tbl19FeGT64/w200-h140/IA-video-juegos.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">Lab42</span></b>, un nouveau laboratoire d'intelligence artificielle <span style="color: #a70799;">déploie des techniques ludiques pour mieux comprendre les fondements de l'intelligence humaine</span>. Les experts qui travaillent dans cet institut de recherche situé dans le sud-est de la Suisse sont convaincus que le décodage du cerveau humain est la clé du développement d’une IA qui pourrait aider l'humanité à résoudre des problèmes majeurs comme la crise climatique ou la recherche de traitements contre le cancer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des joueurs participent à leurs recherches. Lab42 fonctionne comme une plaque tournante, créant des concours et des plateformes où <span style="color: #a70799;">des individus talentueux et des experts du monde entier apportent leurs idées pour résoudre des problèmes et s'exercer ensemble de manière ludique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><br class="Apple-interchange-newline" />*</b></div><div style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;">*</b> <b style="text-align: justify;">*</b></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Des chercheurs parviennent à “lire des pensées” à l’aide d’une intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-FT_--ItedS_X9-EMd31UK69w0IroPpKYeaa-Xq3-DxjtKRFVfW5o7RAOEwcWPKLelh7vwGnuOw0yvsuXtlXobvXuuWoXXWzKeEEnipAmcz-rm_1meQF0B0t8ENviqWacYIRG8NrhwSnDVIHmwrWlQ5gmutfjseg9kmdKItD08Rq2uT07dYWMa7oDqRC0/s283/IA-lee-mente.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-FT_--ItedS_X9-EMd31UK69w0IroPpKYeaa-Xq3-DxjtKRFVfW5o7RAOEwcWPKLelh7vwGnuOw0yvsuXtlXobvXuuWoXXWzKeEEnipAmcz-rm_1meQF0B0t8ENviqWacYIRG8NrhwSnDVIHmwrWlQ5gmutfjseg9kmdKItD08Rq2uT07dYWMa7oDqRC0/w200-h134/IA-lee-mente.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><b><span style="color: #8820ad;">Des neuro-biologistes de l’université du Texas</span></b> à Austin annoncent dans une étude, publiée dans la revue <i>Nature Neurobiology</i> en mai 2023, qu’ils sont parvenus à faire retranscrire à une IA les pensées d'une personne soumise à une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMF).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Il est dorénavant possible de reconstituer avec précision des mots, une histoire, pendant que les gens les écoutent</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette prouesse aurait été impossible sans l’intervention d’une intelligence artificielle (IA). Auparavant, pour tenter de savoir ce qui se tramait dans un cerveau humain, les scientifiques devaient y implanter des électrodes et enregistrer l’activité cérébrale. Cette fois, ils ont <span style="color: #a70799;">associé une IA basée sur un modèle de langage, de type ChatGPT, entraînée à prédire le prochain mot d’un texte, et l’IRMf</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le but premier de l'étude est de permettre de communiquer aux personnes qui ne le peuvent plus. Ici, nul besoin d'un implant cérébral – utilisé jusque-là – ce dernier se concentrait sur la partie du cerveau qui contrôle la bouche lorsque l'on parle. <span style="color: #a70799;">Le système fonctionne sur le plan des idées, de la sémantique, du sens</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpVdWWL81i4UC5ZajdMNzC1Y1EiVfp_-bha6yCKACyUG3MXbUVGA0CuPT33kHTP9D-71PW3kxOwvMHSEHG136zpOMlZhKCWb7bM3Q4BXcZP68USJxk8WtGsvU-RIBUicqc9ul6tNLEaNDv4oyZ1_bPLFjrmxe8-CK4n0LpsPgk4uy1fLWgnzJMY4rr1C8/s283/IA-chatGPT.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpVdWWL81i4UC5ZajdMNzC1Y1EiVfp_-bha6yCKACyUG3MXbUVGA0CuPT33kHTP9D-71PW3kxOwvMHSEHG136zpOMlZhKCWb7bM3Q4BXcZP68USJxk8WtGsvU-RIBUicqc9ul6tNLEaNDv4oyZ1_bPLFjrmxe8-CK4n0LpsPgk4uy1fLWgnzJMY4rr1C8/w200-h112/IA-chatGPT.jpeg" width="200" /></a></div>Dans un premier temps, les chercheurs ont déterminé comment les mots, les phrases et leur signification provoquaient des réactions dans les régions du cerveau connues pour traiter le langage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avec ces données, ils ont <span style="color: #a70799;">nourri un modèle linguistique de réseau neuronal basé sur GPT-1</span> (<i>Generative Pre-trained Transformer</i>, soit transformeur génératif pré-entraîné), l'ancêtre de ChatGPT (système de chat basé sur le modèle de langage par IA). Puis, ils l'ont entraîné à prédire comment le cerveau de chaque individu réagirait à une histoire, racontée en podcast, réduisant les options jusqu'à ce qu'il trouve la réponse la plus proche.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les participants ont ensuite dû s'allonger dans la machine à IRMF et y écouter une deuxième histoire, afin que les scientifiques puissent vérifier si le modèle fonctionnait de manière assez précise.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le décodeur cérébral a réussi à résumer la plupart</span> de ce que les participants entendaient. À l'écoute de la phrase “<i>I don't have my driver's license yet</i>” (“Je n'ai pas encore mon permis de conduire”), l'IA a par exemple retranscrit “<i>She has not even started to learn to drive yet</i>” (“Elle n'a pas encore commencé à apprendre à conduire”).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les scientifiques ont reconnu que cette IA pouvait soulever des questions concernant la <span style="color: #a70799;">sécurité de “l'intimité mentale”</span>. Mais dans le cadre de l'expérience, seules les pensées des personnes l'ayant autorisée à scanner leur activité cérébrale au sein d'une machine à IRMF pendant de longues heures ont pu être devinées par l'IA. Sans cette préparation, il ne pouvait y avoir aucun résultat.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour être sûrs, ils ont demandé aux participants de compter par sept, de nommer des animaux ou d'inventer une histoire tout en écoutant des histoires. Selon les auteurs, c'est la preuve que <span style="color: #a70799;">l'intelligence artificielle ne peut pas lire dans l'esprit de quelqu'un sans sa coopération</span>. Même s'il n'en est pas moins vrai que cela n'a été testé qu'avec six personnes. Bien sûr, tout cela pourrait changer à mesure que la technologie s'améliore.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9uq9qmYh_Mp29ZUGQZNNajdDXwwl3x05IsYT7_Y26ywp29xoEHqxROGVLlzAnyIcGMc0TLgk5JFZU0W7_rBAEVHlLQIw2oH1foEbm1dZV2F-BPQA3BJ5Q0Ch1DsOHj7aBC6u9w3VK3Li280JnkzQWB1_i6Suu3TBYxS7OvIrUP7QzdCQiHqiozdZMC89L/s283/IA-intimidad-mental.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="283" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9uq9qmYh_Mp29ZUGQZNNajdDXwwl3x05IsYT7_Y26ywp29xoEHqxROGVLlzAnyIcGMc0TLgk5JFZU0W7_rBAEVHlLQIw2oH1foEbm1dZV2F-BPQA3BJ5Q0Ch1DsOHj7aBC6u9w3VK3Li280JnkzQWB1_i6Suu3TBYxS7OvIrUP7QzdCQiHqiozdZMC89L/w200-h125/IA-intimidad-mental.jpeg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Des chercheurs émettent toutefois quelques inquiétudes quant aux dangers de cette technologie</span>. Ils estiment que cette innovation nous rapproche d'un futur où les machines seront capables de lire dans les esprits et de retranscrire les pensées, potentiellement à l'insu des personnes concernées, par exemple, pendant leur sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si l’on pensait avoir atteint le plafond de verre de l’inquiétude liée aux aptitudes de l’intelligence artificielle (IA) avec les devoirs assistés par ChatGPT, on se trompait : l’IA pourrait désormais jeter un coup d’œil indiscret à ce que nous avons dans la tête et l’interpréter, pour l’instant dans des conditions expérimentales bien précises. De quoi cependant alimenter toutes les peurs liées à l’IA et ses utilisations potentielles… alors qu’elles pourraient au contraire être bénéfiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Une intelligence artificielle a des synapses 1 million de fois plus rapides que celles du cerveau humain</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une équipe de chercheurs du Massachusetts Institute of Technology (MIT)</span></b>, selon une étude publiée dans <i>Science</i> en août 2022, vient de créer un réseau neuronal analogique formant un ensemble beaucoup plus rapide que le cerveau humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq48fBCwxOgqlAASbCbRmrHilWfpM1hPuXsGNaCx8NtAmj_i7nznCA2HPlwX-FucqkLsW1eTy6vE_qGIOzfhAGOJWxA63fz_0SKiAEhR-ml3rJwxcFrIsZCMdZPMYZ0nr69-ALed1WbiylWpqPgMeXtD999OvH8XGj_GmhBYb-XU1AJjOgjOUVBQkakPJ/s283/IA-deep-learning.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="283" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq48fBCwxOgqlAASbCbRmrHilWfpM1hPuXsGNaCx8NtAmj_i7nznCA2HPlwX-FucqkLsW1eTy6vE_qGIOzfhAGOJWxA63fz_0SKiAEhR-ml3rJwxcFrIsZCMdZPMYZ0nr69-ALed1WbiylWpqPgMeXtD999OvH8XGj_GmhBYb-XU1AJjOgjOUVBQkakPJ/w200-h155/IA-deep-learning.jpg" width="200" /></a></div>En utilisant un matériau proche de ce que l’on trouve dans les sachets de dessicant, le MIT est parvenu à concevoir <span style="color: #a70799;">un puissant processeur analogique</span>. Dédié au deep learning analogique, ses synapses artificielles sont capables de fonctionner 1 million de fois plus vite que les neurones et les synapses biologiques du cerveau humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Améliorer sans cesse les intelligences artificielles nécessite de plus en plus de puissance de traitement et vient alourdir sans cesse l'empreinte carbone. Pour alléger les ressources tout en multipliant les performances, les laboratoires de l'université affirment avoir mis au point <span style="color: #a70799;">des synapses analogiques qui seraient un million de fois plus rapides que celles de notre cerveau humain, pour une consommation moindre grâce à des processeurs dits analogiques</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les processeurs analogiques fonctionnent avec des résistances</span>, qui représentent l'équivalent des transistors pour les processeurs numériques. Pour gagner du temps, tout en consommant moins d'énergie, les données sont traitées directement dans la mémoire et non pas transférées dans un processeur. De plus, l'ensemble des calculs se fait en parallèle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheFysjUn2ascmQSQdlTZlXTgGoP4627q-tn5YgEbYNJJZgRvsseVUYvJaad9i_tsgX8QLHDhxC_bOl4QgEr-uX5EBt8h4wjSDJo0YaWtRKXQ64UnEUAxxX-JTRJGl3PWorbduLBmsUO72NIRjlwFdbGS1VT7Z_ZCWy7oA51AIi23wnnwYT36V9Y6JThpaP/s283/IA-MIT-sinapsis.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheFysjUn2ascmQSQdlTZlXTgGoP4627q-tn5YgEbYNJJZgRvsseVUYvJaad9i_tsgX8QLHDhxC_bOl4QgEr-uX5EBt8h4wjSDJo0YaWtRKXQ64UnEUAxxX-JTRJGl3PWorbduLBmsUO72NIRjlwFdbGS1VT7Z_ZCWy7oA51AIi23wnnwYT36V9Y6JThpaP/w200-h113/IA-MIT-sinapsis.jpg" width="200" /></a></div>Dans le cas des expérimentations du MIT, il s'agissait de résistances protoniques programmables. <span style="color: #a70799;">Le matériau employé pour la résistance est du verre phosphosilicate inorganique (PSG)</span>. C'est l'équivalent de ce qui se trouve dans les petits sachets déshydratants (dessicant) que l'on trouve dans les emballages de certains produits.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est associé à du phosphore au silicium qui lui <span style="color: #a70799;">permet d'assurer la conduction des protons</span>. Avec ce matériau, la vitesse de calcul était de l'ordre de la nanoseconde. Le PSG est capable d'encaisser des tensions énormes sans se rompre, cela permet aux protons de se déplacer vite tout en consommant peu d'énergie. Au final, pour le laboratoire, avec ce procédé il ne s'agit pas de passer d'une voiturette à un bolide, mais directement à un vaisseau spatial. <span style="color: #a70799;">Cette expérimentation devrait permettre aux processeurs analogiques dédiés au deep learning de faire un pas de géant</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Une intelligence artificielle s’inspire du cerveau et révèle les mystères de l’hippocampe</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques de l'Institut de calcul neuronal de l'Université de la Ruhr</span></b> à Bochum en Allemagne, selon une étude publiée dans la revue scientifique <i>eLife</i> en mai 2023, ont créé une IA capable de simuler le fonctionnement de l'hippocampe.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL3tL93iGEsMFhTtL-i9OvmqbKC2RBEc57tvdh_nx01JGKF8MM1M2_5s8-6-jHsSyp0Tm0VYqkcxJnBYZkCVJV7Bv2BrfFP8too176zEBpUOKQLEh2xlFfIhh2pxr3xlS88ZkEtDczvNO3Nc8vYoYOb2zt5nosxnf67wqpvY8TFwmLI9UBRt09_BOpA1hC/s283/IA-hipocampo.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="222" data-original-width="283" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL3tL93iGEsMFhTtL-i9OvmqbKC2RBEc57tvdh_nx01JGKF8MM1M2_5s8-6-jHsSyp0Tm0VYqkcxJnBYZkCVJV7Bv2BrfFP8too176zEBpUOKQLEh2xlFfIhh2pxr3xlS88ZkEtDczvNO3Nc8vYoYOb2zt5nosxnf67wqpvY8TFwmLI9UBRt09_BOpA1hC/w200-h157/IA-hipocampo.jpg" width="200" /></a></div>Pour ce faire, ils ont construit un modèle informatique qui apprend des informations spatiales selon un <span style="color: #a70799;">schéma similaire à celui des rongeurs</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour mieux comprendre notre processus de mémorisation des informations les chercheurs ont mis au point une <span style="color: #a70799;">IA qui simule le processus de mémorisation spatiale dans l’hippocampe</span>. Cette région du cerveau est <span style="color: #a70799;">essentielle pour la mémoire spatiale et la navigation</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est d'ailleurs ce qui explique les problèmes de mémoire et de désorientation liés à la maladie d’Alzheimer. <span style="color: #a70799;">L'hippocampe a une particularité baptisée “replay”.</span> Lorsque nous nous déplaçons sur un itinéraire, notre hippocampe va fixer des <span style="color: #a70799;">cellules dites de “lieu”</span> au fil de l'avancée. Une fois au repos, ou pendant le sommeil, ces cellules de lieu vont se réactiver, soit dans l'ordre du cheminement, soit dans l'ordre inverse. Autrement dit, <span style="color: #a70799;">l’hippocampe “rejoue” la scène des séquences neuronales</span>. Ces cellules de lieu peuvent aussi s'adapter au changement de l'environnement et s'assembler à des lieux non encore visités mais que l'on a vus. Il apparait que <span style="color: #a70799;">plus certaines séquences sont rejouées et plus la navigation est rapide et facile</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYoEmh8apDHXJJ8AaxNMoEnwOeats3oMEpsdZq8XdIAETGCwrj-8fKugvtC-DekS0fk2S56gN-I5cHDTJe-fHqBIeV6HvDIYtlcuO9P7ZMSpXFEhKq4SZkeA0jhsLxS-1d3XqCq7ftj3I7oJ5F1xgJSwW3sjc-li_EqpVkLf6kM_mkLF_U4e9En_nCUJ4U/s283/IA-hipocampo2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="251" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYoEmh8apDHXJJ8AaxNMoEnwOeats3oMEpsdZq8XdIAETGCwrj-8fKugvtC-DekS0fk2S56gN-I5cHDTJe-fHqBIeV6HvDIYtlcuO9P7ZMSpXFEhKq4SZkeA0jhsLxS-1d3XqCq7ftj3I7oJ5F1xgJSwW3sjc-li_EqpVkLf6kM_mkLF_U4e9En_nCUJ4U/w177-h200/IA-hipocampo2.jpg" width="177" /></a></div><span style="color: #a70799;">Mais l'hippocampe ne relit pas n'importe quelles cellules de lieu.</span> Certaines sont plus prioritaires que d'autres. Pour un rongeur qui réalise son cheminement, l'hippocampe va, par exemple, rejouer plus souvent les séquences qui sont familières ou qui sont liées à une récompense. Cela ne signifie pas que les autres sont ignorées, mais leur relecture sera plus lente, par rapport aux autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour en savoir plus sur ce <span style="color: #a70799;">processus de relecture des séquences neuronales</span>, les chercheurs ont donc créé une intelligence artificielle qui fonctionne sur le même principe et qui s'inspire justement d'un petit rongeur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Après entrainement de l'IA, ils ont pu constater qu'elle apprenait plus efficacement les informations spatiales lors de la relecture de certaines séquences, comme le fait justement l'hippocampe. Mais pas n'importe lesquelles. C'est en observant ce comportement et en analysant sur quelles cellules de lieu l’IA avait réalisé sa hiérarchie que les chercheurs ont pu obtenir plus de détails sur l'optimisation du processus de mémorisation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour les chercheurs, cette émulation du processus de mémorisation dans l'hippocampe est biologiquement plausible et <span style="color: #a70799;">leur modèle nous en apprend un peu plus sur le fonctionnement de la mémorisation de notre cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;">*</b><b style="text-align: justify;">*</b><b style="text-align: justify;">*</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Avantages et inconvénients de l’intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhturTvFMLoehWEBGz64eFoltkMCr65pnoyCwISxkrUZQ94uBieLYDTTIOEWpoongrx0JjB1G98jCE5GR8BzKTT9F79iF9z4sPBU3YuEX82-Pj7H9bpDDZTKhyqVuvQ4jNMpbWTdK9Bk-8eL00GU-ybbKnWOpTN9xyp8LIj2sGPmSV39KRg3Gsy_edmLZBV/s283/IA-ventajas-desventajas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="282" data-original-width="283" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhturTvFMLoehWEBGz64eFoltkMCr65pnoyCwISxkrUZQ94uBieLYDTTIOEWpoongrx0JjB1G98jCE5GR8BzKTT9F79iF9z4sPBU3YuEX82-Pj7H9bpDDZTKhyqVuvQ4jNMpbWTdK9Bk-8eL00GU-ybbKnWOpTN9xyp8LIj2sGPmSV39KRg3Gsy_edmLZBV/w200-h199/IA-ventajas-desventajas.jpg" width="200" /></a></div><br />Aujourd’hui, l’intelligence artificielle est omniprésente dans notre vie et dans notre travail. Elle nous aide à faire des tâches quotidiennes plus facilement, comme commander une pizza ou trouver un itinéraire pour aller au travail. Les entreprises l’utilisent également de plus en plus pour le marketing, la blogosphère étant noyée sous les contenus produits par des robots.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Avantages de l’intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-bxFQYTyNo3Y1OjAIvenExS_BCvOPoF8u1FEPUDOr-CsMAd59yrGbVw46Dh-0lu8H6GGc2G1MZp2_5nMGcVGf-S65gVc3njGvd-qP5B0nv0T7hS7CyL3ZzSqMLhgxqQ7b66FKBiR5LVggNdTFWeW3-bgyynVzFWGDHbg5PIoB0rMJ7GLXN7-uw6Fi0DC/s283/IA-beneficios.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="283" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-bxFQYTyNo3Y1OjAIvenExS_BCvOPoF8u1FEPUDOr-CsMAd59yrGbVw46Dh-0lu8H6GGc2G1MZp2_5nMGcVGf-S65gVc3njGvd-qP5B0nv0T7hS7CyL3ZzSqMLhgxqQ7b66FKBiR5LVggNdTFWeW3-bgyynVzFWGDHbg5PIoB0rMJ7GLXN7-uw6Fi0DC/w200-h140/IA-beneficios.jpg" width="200" /></a></div>L’une des principales caractéristiques de l’intelligence artificielle est qu’elle peut offrir des avantages considérables aux utilisateurs. Les technologies d'IA sont extrêmement précises et puissantes, ce qui permet aux utilisateurs d’accéder à un grand nombre de données et de les analyser rapidement. Cela entraîne <span style="color: #a70799;">une prise de décision améliorée et une meilleure efficacité pour les processus commerciaux</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, l'IA permet à <span style="color: #a70799;">l'ordinateur</span> d'analyser toute information en temps réel, ce qui signifie qu'il <span style="color: #a70799;">peut prendre des décisions importantes immédiatement</span>. Une autre excellente caractéristique que possède l'intelligence artificielle est sa <span style="color: #a70799;">capacité à apprendre en continu</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1UvVrkXRAXTuATHExXOTfg2cfkVLBiRwC9nVTANk8xebXN7s5g5h-W-fpfGkf8EhDMeJ29wXI-K8j-Jkz-57veUed7fookg4MbvHL-dYHcEEjfDDp0Ecmv4mVCOmOBbZ6YaKqEnvEJljsVN38K0y_8xo4MO-_MDWl-jULHaQRDSa1Jgb3oHa0C9WxNPj/s283/IA-beneficios2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1UvVrkXRAXTuATHExXOTfg2cfkVLBiRwC9nVTANk8xebXN7s5g5h-W-fpfGkf8EhDMeJ29wXI-K8j-Jkz-57veUed7fookg4MbvHL-dYHcEEjfDDp0Ecmv4mVCOmOBbZ6YaKqEnvEJljsVN38K0y_8xo4MO-_MDWl-jULHaQRDSa1Jgb3oHa0C9WxNPj/w200-h151/IA-beneficios2.jpg" width="200" /></a></div>Les systèmes informatiques sophistiqués capables d'effectuer des tâches complexes peuvent être mis à jour en permanence avec une nouvelle technologie ou des informations supplémentaires afin d'améliorer leurs performances. Lorsque de nouveaux modèles et algorithmes sont mis en œuvre sur la base de ces données, le résultat est <span style="color: #a70799;">un système plus efficace et plus intelligent capable d’analyser plus rapidement que jamais les changements du marché et les tendances émergentes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En outre, grâce à l’intensification des progrès technologiques, l’IA permet aux chercheurs de <span style="color: #a70799;">comprendre comment fonctionnent certaines parties du cerveau humain à travers diverses simulations complexes et expérimentations virtuelles</span>. Cela nous permet non seulement d’étudier le cerveau avec plus de précision, mais également de mieux comprendre la façon dont il fonctionne afin de pouvoir <span style="color: #a70799;">développer des traitements innovants pour les maladies mentales et neurologiques</span> telles que la schizophrénie, la dépression ou encore la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL1h2s9wdTdKw3GCOkgyWvcrSY6Tks1gmWSVBWT6n8F2Mxf8ntRhJK_kd6TfzfPrayKLTVBIZJFc0XEPz1CicGInbVbxM5DDcItbXBxJo_gXTm23epSlNSDjviikxkNgmGKUcBgbk9tYoAsykUm2FP7be9BYS5HU84ddiFMOzzxLm2FND-_nv0xUOj4AVA/s283/IA-robots-inteligentes.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="149" data-original-width="283" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL1h2s9wdTdKw3GCOkgyWvcrSY6Tks1gmWSVBWT6n8F2Mxf8ntRhJK_kd6TfzfPrayKLTVBIZJFc0XEPz1CicGInbVbxM5DDcItbXBxJo_gXTm23epSlNSDjviikxkNgmGKUcBgbk9tYoAsykUm2FP7be9BYS5HU84ddiFMOzzxLm2FND-_nv0xUOj4AVA/w200-h105/IA-robots-inteligentes.jpg" width="200" /></a></div>Enfin, grâce à son design flexible, <span style="color: #a70799;">les robots intelligents peuvent être programmés pour effectuer automatiquement certains types de tâches complexes</span> sans avoir besoin d'être constamment contrôlés par un opérateur humain. Par exemple, un robot intelligent peut être programmé pour répondre aux demandes du client ou surveiller des sites web spécifiques pour recueillir des informations utiles sans avoir besoin d’intervention constante humaine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'automatisation permet non seulement aux entreprises et organisations commerciales d'effectuer leurs processus avec une efficacité optimale, mais elle représente également une opportunité intéressante <span style="color: #a70799;">pour libérer du temps précieux aux employés</span> afin qu’ils puissent se concentrer sur leurs activités quotidiennes sans devoir s’inquiéter trop souvent du suivi manuel complexe.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Inconvénients de l’intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les inconvénients de l'intelligence artificielle sont très complexes et suscitent beaucoup d'inquiétude chez les experts. Les principaux problèmes liés à son développement sont la possibilité de <span style="color: #a70799;">passer outre le bien-être des êtres humains, le manque de transparence et la création d'une menace pour l'emploi</span>. La menace que représente l'IA se manifeste par l'utilisation des machines pour remplacer les emplois qui autrefois étaient exclusivement réalisés par des humains.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ8F4IdFnUo-sI3yVnCQpi8CplcMSseOKEApme2u-UahJCXgLozIyxCi9k8uItawyr5oupk1mDdqrURN6BbmdPYhs8rUnJVp2HvCa4HkRRHfp1oFV4FgpaJDdb8jUBm1LpAQRvuvBp4fsutx0DlRwXoVmI_2vRuLgwgWeXPYjnp4rtvQNIZuse7Y5vnPx4/s300/IA-problemas-humanos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ8F4IdFnUo-sI3yVnCQpi8CplcMSseOKEApme2u-UahJCXgLozIyxCi9k8uItawyr5oupk1mDdqrURN6BbmdPYhs8rUnJVp2HvCa4HkRRHfp1oFV4FgpaJDdb8jUBm1LpAQRvuvBp4fsutx0DlRwXoVmI_2vRuLgwgWeXPYjnp4rtvQNIZuse7Y5vnPx4/w200-h112/IA-problemas-humanos.jpg" width="200" /></a></div>Cela a amené certains experts à recommander une réglementation plus stricte afin de prévenir tout abus potentiel de ce type de technologie. Une grande préoccupation concernant l’intelligence artificielle est qu’<span style="color: #a70799;">elle risque de limiter l’avancement personnel et les capacités cognitives des êtres humains</span>, car elle remplace souvent ce qui était effectué par l’intellect humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par exemple, les robots peuvent automatiser certaines fonctions et prendre en charge certaines tâches essentielles, telles que le traitement administratif ou même la mise en œuvre d’activités plus complexes nécessitant une analyse cognitive détaillée. Les robots peuvent effectuer ces tâches rapidement et avec une plus grande précision que les humains, ce qui peut entraîner un <span style="color: #a70799;">ralentissement du progrès cognitif chez nos générations futures</span> si elles ne sont pas soigneusement encadrées par des politiques intelligentes et responsables.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNH6t-JdXQ95klQedONWOUtrXH2yoFFBj6EQVsV_dUpChN6OBEN16xGu3mikl_vFPEsB-YHlmjMerxQsEOn77XsXt4G-h6i3M7CM35QHlfSt4pVKvQNnmAdICgB_-E8Y0GfZ6DDi4tT535Xd-a_QfKHvxMlMFoQI43tvsOeLB1N244_VFbjr0A0fR4oTGm/s283/IA-desventajas-riesgos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="181" data-original-width="283" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNH6t-JdXQ95klQedONWOUtrXH2yoFFBj6EQVsV_dUpChN6OBEN16xGu3mikl_vFPEsB-YHlmjMerxQsEOn77XsXt4G-h6i3M7CM35QHlfSt4pVKvQNnmAdICgB_-E8Y0GfZ6DDi4tT535Xd-a_QfKHvxMlMFoQI43tvsOeLB1N244_VFbjr0A0fR4oTGm/w200-h128/IA-desventajas-riesgos.jpg" width="200" /></a></div>En outre, il y a une inquiétude croissante quant aux effets moraux et éthiques associés aux technologies d'IA. Lorsqu’il s’agit d’IA appliquée à des entreprises ou à des applications commerciales, cela pose beaucoup <span style="color: #a70799;">de questions quant à la protection des données personnelles et au respect de la vie privée individuelle</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il y a également le risque que les systèmes informatiques sophistiqués puissent prendre inconsciemment <span style="color: #a70799;">des décisions discriminatoires ou abusives</span> qui pourraient affecter directement les populations vulnérables du monde entier. Pour contrer cela, il est important que le code source utilisé pour créer cette intelligence artificielle soit mis sur pied selon un <span style="color: #a70799;">cadre juridique</span> conforme aux normes internationales actuelles <span style="color: #a70799;">en matière de respect des droits fondamentaux et des libertés civiles individuelles</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;">*</b> <b style="text-align: justify;">*</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;">*</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">La vie avec l’intelligence artificielle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyDiSanuIQoH61XgqR3c3HyTDqA9LUL4acrQoZO2gYHGItIAXlKy8YZfan5yMHOVn66ZW0TA3RC7hW6xDVh1nacpTH_eabJ9aM7vqznmX-nmVfAL6s2_73N_II86jnlK1F69MVdYOcBSbiSn152pkAgJ3rCnVnkH901GzXZiJxAQhxXuewzhQgbcl_PwQ/s283/IA-vida.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="149" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyDiSanuIQoH61XgqR3c3HyTDqA9LUL4acrQoZO2gYHGItIAXlKy8YZfan5yMHOVn66ZW0TA3RC7hW6xDVh1nacpTH_eabJ9aM7vqznmX-nmVfAL6s2_73N_II86jnlK1F69MVdYOcBSbiSn152pkAgJ3rCnVnkH901GzXZiJxAQhxXuewzhQgbcl_PwQ/s1600/IA-vida.jpg" width="283" /></a></div><br /><span style="color: #a70799;">La vie avec l'intelligence artificielle peut sembler à la fois effrayante et excitante</span>. Les progrès dans le domaine de l'IA ont abouti à des technologies qui promettent de changer radicalement la planète que nous connaissons. L’utilisation croissante de l’intelligence artificielle ouvre une nouvelle ère où les machines deviennent plus autonomes et peuvent effectuer des tâches complexes sans prendre en compte les émotions humaines. Pourtant, <span style="color: #a70799;">cette technologie, aussi puissante qu'elle soit, est encore très loin d’être parfaite. Elle présente certains risques pour les droits numériques, la sécurité et la moralité</span>. Lorsque l'intelligence artificielle entre en jeu, il est important de comprendre que la technologie doit se soumettre à des contrôles stricts afin d'assurer sa sûreté et son efficacité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2DHIb7LLtsgprqB9VftSidMjiuV6uyLWBwRdghuiuoCb7TzlPGrVDg3rfMdpgu-ZpPlVPC0LkmP1ONZuejmY3PJHpAM8NGlY9Y4D589nE4lLN5lQbwg_Fqn88o5gdzioeOfPHqtJU5HL4Iu8JWirgeE6uxua6Xa58mHi1q_gKb5RPNHeBl0kOHmxtcrC/s283/IA-onu.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="283" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2DHIb7LLtsgprqB9VftSidMjiuV6uyLWBwRdghuiuoCb7TzlPGrVDg3rfMdpgu-ZpPlVPC0LkmP1ONZuejmY3PJHpAM8NGlY9Y4D589nE4lLN5lQbwg_Fqn88o5gdzioeOfPHqtJU5HL4Iu8JWirgeE6uxua6Xa58mHi1q_gKb5RPNHeBl0kOHmxtcrC/w200-h120/IA-onu.jpg" width="200" /></a></div>Des institutions internationales sont appelées à garantir que les développeurs d’IA respectent les normes internationales adoptées pour protéger les droits fondamentaux et les libertés civiles individuelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En outre, il est important que ceux qui embauchent ou utilisent des systèmes intelligents soient conscients des risques potentiels liés aux technologies IA, notamment <span style="color: #a70799;">le fait qu'elles puissent être manipulées pour prendre inconsciemment des décisions discriminatoires ou abusives</span> qui affecteraient directement certaines populations vulnérables du monde entier.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJMUOeI_ak6cRqoAFxhpyxJdO3y3XXhj2WiU1sjbq1Yv875l9Hbcf2IcD62_oXUxgncVX1opki7B6x05YoC8clWoInNMomZ2zwCCghSTLMUT6lLzFD-8pIoZhi5gqcN6qDUOhI3evMqU9J55psTG_F6QUi8MqNQOs08-k0goxlxuHPUIZM0BpgI3mkbAg/s283/IA-peligros.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="283" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJMUOeI_ak6cRqoAFxhpyxJdO3y3XXhj2WiU1sjbq1Yv875l9Hbcf2IcD62_oXUxgncVX1opki7B6x05YoC8clWoInNMomZ2zwCCghSTLMUT6lLzFD-8pIoZhi5gqcN6qDUOhI3evMqU9J55psTG_F6QUi8MqNQOs08-k0goxlxuHPUIZM0BpgI3mkbAg/w200-h140/IA-peligros.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les avancées récentes en matière d’IA offrent un certain nombre d'avantages pour nos vies quotidiennes</span>, comme une cyber-sécurité améliorée, une meilleure aptitude de traitement des données et la possibilité de trouver des solutions facilement à des problèmes compliqués grâce aux capacités cognitives distinctes dont dispose l’IA.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'intelligence artificielle est une technologie très puissante qui peut nous aider à résoudre de nombreux problèmes complexes et améliorer notre sécurité cybernétique. Néanmoins, lorsque l’IA entre en jeu, il est important que des contrôles stricts soient mis en place afin d'assurer sa sûreté et son efficacité. <span style="color: #a70799;">Des cadres juridiques internationaux doivent être appliqués pour protéger les droits fondamentaux et les libertés civiles individuelles contre toute forme abusive d’utilisation IA</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2hZ5eNiFFwJlE_kftdUCpaapkgmypFMxCWlnqB7JjdJKHshG7hxlVfDt7oTlm2Xyozx6ogZrKjv04kLlHEDZpWy-lQSrnC9QZE4qk4vjDceiiX3OVXEjFIrBa2D5BesLrQfiNDz7S-0hNVyVF7BFWBUhRG4E2Lzj2EA8sfks1jHzbUllBvcikZVUWNgV7/s283/IA-derechos-libertades.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2hZ5eNiFFwJlE_kftdUCpaapkgmypFMxCWlnqB7JjdJKHshG7hxlVfDt7oTlm2Xyozx6ogZrKjv04kLlHEDZpWy-lQSrnC9QZE4qk4vjDceiiX3OVXEjFIrBa2D5BesLrQfiNDz7S-0hNVyVF7BFWBUhRG4E2Lzj2EA8sfks1jHzbUllBvcikZVUWNgV7/w200-h113/IA-derechos-libertades.jpg" width="200" /></a></div>De plus, la mise en œuvre responsable du développement durable permettra aux générations actuelles et futures de bénéficier pleinement des avantages offerts par cette technologie sans risquer leur santé ou leurs droits numériques. L'avenir appartient à ceux qui se préparent au changement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L’IA dispose d’une puissance de calcul équivalant à celle de quelques milliers de neurones. Or notre cerveau en compte un milliard</span> et il y a 1015 synapses et plus encore de relations entre ces dernières, relations dont on ne comprend encore pas grand-chose. Par ailleurs, l’intelligence artificielle reste dans le domaine de la causalité, tel événement entraînant tel autre. Ce qui n’est pas tellement le cas du cerveau humain dont seuls 5% fonctionnent selon cette logique, le reste utilisant des procédés beaucoup plus complexes visant à prévoir son état ultérieur et qui peuvent entraîner des réactions très différentes selon les individus. <span style="color: #a70799;">Dans les domaines qui demandent une anticipation permanente, la machine reste donc à des années-lumière du cerveau humain</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisSBu9ELNieJWEJMtOo1pzqqCKocDnZBTlE_ISVDpV4AYx2Jm7kVPw-580gDrTwjRijglUnJUaa52vlnMvPluZ5dehfPBBJdo6LM4jLrTyAsVcY8GZJEGqnjFVk8CMtQZlD5vWS4Q1NUveWjx7gtxLpf_RxITfYy-_0sMp0X08hZ5WEqGZd_t7LOOL6zEy/s283/IA-amenaza.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="283" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisSBu9ELNieJWEJMtOo1pzqqCKocDnZBTlE_ISVDpV4AYx2Jm7kVPw-580gDrTwjRijglUnJUaa52vlnMvPluZ5dehfPBBJdo6LM4jLrTyAsVcY8GZJEGqnjFVk8CMtQZlD5vWS4Q1NUveWjx7gtxLpf_RxITfYy-_0sMp0X08hZ5WEqGZd_t7LOOL6zEy/w200-h140/IA-amenaza.jpg" width="200" /></a></div>Par conséquent, il est primordial que nous soyons vigilants face à cette technique naissante afin qu'elle ne soit pas exploitée ou qu'elle ne devienne pas une source d'injustice sociale ou économique. Les gouvernements doivent mettre en place un cadre spécifique permettant aux entreprises intéressées par l’intelligence artificielle de se conformer aux lois existantes ainsi qu’à divers codes moraux visant à protéger le public contre toute forme abusive d’utilisation de l’intelligence artificielle. <span style="color: #a70799;">Les organismes internationaux comme l'ONU joueront un rôle primordial</span> en veillant au bon fonctionnement du développement responsable et durable du secteur de cette nouvelle intelligence artificielle pour offrir un meilleur avenir à nos générations actuelles et futures.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">L'UNESCO appelle à l'application du Cadre éthique mondial</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Suite aux appels lancés par plus de 1.000 professionnels de la technologie pour une pause dans le développement des systèmes d'intelligence artificielle, y compris le chat GPT, <span style="color: #a70799;">l'UNESCO appelle les pays d'ici mars 2023 à mettre en œuvre rapidement sa recommandation sur l'éthique de l'intelligence artificielle</span>. Ce cadre réglementaire mondial, adopté à l'unanimité par les 193 États membres de l'Organisation, apporte les garanties nécessaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwqO8jeQCUvyKkR04BJI7AssjuNp0yOIUdBhtUcHQZohIIRYPU5J7Cm18-OLDEFlTItfdhM8bA-TN_gQkmFonbLJlnWDU4-shOWvgBy8aho95ytpff4qVKA3d3W6J1n-mP65nFdHPIeQQhyYhyJtNUZ07bnqZXFf5nGXw7zuNXvTFs46MT07hfePIBCs8K/s283/IA-unesco2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="283" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwqO8jeQCUvyKkR04BJI7AssjuNp0yOIUdBhtUcHQZohIIRYPU5J7Cm18-OLDEFlTItfdhM8bA-TN_gQkmFonbLJlnWDU4-shOWvgBy8aho95ytpff4qVKA3d3W6J1n-mP65nFdHPIeQQhyYhyJtNUZ07bnqZXFf5nGXw7zuNXvTFs46MT07hfePIBCs8K/w200-h125/IA-unesco2.jpg" width="200" /></a></div>La Recommandation de l'UNESCO sur l'éthique de l'intelligence artificielle est le <span style="color: #a70799;">premier cadre mondial pour l'utilisation éthique de l'intelligence artificielle</span>. Il guide les pays sur la manière de maximiser les avantages de l'IA et de réduire ses risques. À cette fin, il contient des valeurs et des principes, mais également des recommandations politiques détaillées dans tous les domaines pertinents.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">À ce jour, <span style="color: #a70799;">plus de 40 pays de toutes les régions du monde collaborent déjà avec l'UNESCO</span> pour développer des freins et contrepoids de l'IA au niveau national, sur la base de la Recommandation. L'UNESCO appelle tous les pays à rejoindre le mouvement qu'elle mène pour construire une IA éthique. Un rapport d'étape sera présenté lors du <span style="color: #a70799;">Forum mondial de l'UNESCO</span> sur l'éthique de l'intelligence artificielle, qui <span style="color: #a70799;">se tiendra en Slovénie en décembre 2023</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>L'Unesco propose de fixer à 13 ans l'âge minimum pour l'utilisation de l'intelligence artificielle à l'école</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'Unesco a appelé en <span style="color: #a70799;">septembre 2023</span> les gouvernements à réglementer rapidement l'utilisation de l'intelligence artificielle générative (IA) dans les écoles afin de garantir son utilisation éthique et centrée sur l'humain dans l'éducation et la recherche.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3ukefpA_92ODr8_csx4LZ3z2m9jMX30tc9GD4IB1Ush0_2JTvFdl21v515sY9FAGaf0SUuAtUb24g60d34FU6jDTjHc_VVjE61OVWRKwxf8XuzTLgwaMccfDyBCUhxIJFP37qYGp1TuRO-whnvUjPsxAb8cXOBHoSlPpujPd7lHDcbcSWOGc7Q5FSJ-w/s283/IA-unesco-escuelas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="283" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3ukefpA_92ODr8_csx4LZ3z2m9jMX30tc9GD4IB1Ush0_2JTvFdl21v515sY9FAGaf0SUuAtUb24g60d34FU6jDTjHc_VVjE61OVWRKwxf8XuzTLgwaMccfDyBCUhxIJFP37qYGp1TuRO-whnvUjPsxAb8cXOBHoSlPpujPd7lHDcbcSWOGc7Q5FSJ-w/w200-h123/IA-unesco-escuelas.jpg" width="200" /></a></div>Elle a publié des orientations générales sur l'utilisation de l'IA générative, dans lesquelles elle <span style="color: #a70799;">propose de fixer à 13 ans l'âge minimum</span> à partir duquel les élèves peuvent utiliser ces outils en classe. Elle insiste également pour que les enseignants soient correctement formés dans ce domaine et pour que soient établies des normes mondiales, régionales ou nationales en matière de protection des données et de la vie privée.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle avertit que l'utilisation de l'IA générative aggrave les violations de données numériques et que "les modèles actuels de ChatGPT sont formés sur des données d'utilisateurs en ligne qui reflètent les valeurs dominantes et les normes sociales du Nord global".</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cet outil ne peut être intégré dans l'éducation sans l'engagement du public et sans les garanties et réglementations nécessaires de la part des gouvernements.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Législation européenne sur l'intelligence artificielle</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Avec le déploiement de ChatGPT et, plus récemment, de Gemini, l'Union européenne (UE) va mettre en place un règlement sur l'intelligence artificielle (IA) permettant d'en encadrer le développement, entre nécessité de prévenir les dangers liés à cette technologie et volonté de ne pas prendre de retard.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPNDfWkdWxm398y2SKqsp1tivtFKqv4-Rn5K_AH9O5269_TLuMoT02CPsnXk-OmNgUJVdv0ScHSL7976xZW-H8AIiP533NfIC0BJUaD3KpjBosSPmWd9cfY46E1UQu70EoRTArB8SenH20l8w5p-0iQcNKjCZJOqDC_LvxKpoH0L2zENoQVcwTl5d6Avba/s299/IA-UE-legislacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="299" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPNDfWkdWxm398y2SKqsp1tivtFKqv4-Rn5K_AH9O5269_TLuMoT02CPsnXk-OmNgUJVdv0ScHSL7976xZW-H8AIiP533NfIC0BJUaD3KpjBosSPmWd9cfY46E1UQu70EoRTArB8SenH20l8w5p-0iQcNKjCZJOqDC_LvxKpoH0L2zENoQVcwTl5d6Avba/w200-h113/IA-UE-legislacion.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Il n'existe à l'heure actuelle aucun règlement</span> promulgué abordant spécifiquement la question de l'IA dans l'UE.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Dans ce contexte politique, la Commission a présenté en 2021 une proposition de règlement du Parlement européen et du Conseil établissant des règles harmonisées concernant l'intelligence artificielle. <span style="color: #a70799;">Le 8 décembre 2023</span>, le Parlement européen et le Conseil de l'Union européenne ont trouvé un accord sur ce texte qui sera la première loi sur l'intelligence artificielle dans le monde. <span style="color: #a70799;">Cette proposition de cadre réglementaire poursuit les objectifs suivants :</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">veiller à ce que les systèmes d’IA mis sur le marché</span> soient sûrs et respectent la législation en vigueur en matière de droits fondamentaux, les valeurs de l’UE, l'État de droit mais aussi la durabilité environnementale ;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet;"> <span style="color: #a70799;">garantir la sécurité juridique</span> afin de faciliter les investissements et l’innovation dans le domaine de l’IA ;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet;"> <span style="color: #a70799;">renforcer la gouvernance et l’application effective de la législation</span> existante en matière des exigences de sécurité applicables aux systèmes d’IA et de droits fondamentaux ;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><span style="font-family: trebuchet;"> <span style="color: #a70799;">faciliter le développement d’un marché unique</span> pour des applications d’IA légales et sûres, et empêcher la fragmentation du marché.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le texte approuvé par le Parlement et les États membres devra désormais être formellement adopté par le Parlement et le Conseil pour être intégré à la législation de l’UE. La commission du marché intérieur et des libertés civiles du Parlement votera sur l’accord lors d’une prochaine session.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxxDW9FU9CGhyQH1rzDUaT5bMd2PMgqot3dcheHfyHbRMcUlvkUXVeBLbdEMEWkOCWKrZEGBrMZqnE28w-P2LOgV82xvby5R930NU0lU9_Ux6tv7rkmOvV-6-EohGC68qUw4L8wLpXNivcTGrz0UbvZVvYVS0Cgxov_lrcan79nigVOM6OK7XlFnOzp4zM/s283/IA-presente-futuro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="203" data-original-width="283" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxxDW9FU9CGhyQH1rzDUaT5bMd2PMgqot3dcheHfyHbRMcUlvkUXVeBLbdEMEWkOCWKrZEGBrMZqnE28w-P2LOgV82xvby5R930NU0lU9_Ux6tv7rkmOvV-6-EohGC68qUw4L8wLpXNivcTGrz0UbvZVvYVS0Cgxov_lrcan79nigVOM6OK7XlFnOzp4zM/w200-h143/IA-presente-futuro.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>L’IA est une technologie qui transforme les usages en profondeur et qui bouscule </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">en interrogeant </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #351c75; font-family: arial;">l’intelligence humaine. Mais n’oublions pas ce qui nous est propre, </b><b style="color: #351c75; font-family: arial;">la force de notre </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #351c75; font-family: arial;">intelligence émotionnelle, la puissance du sensoriel que jamais aucune machine ne saura imiter</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/05/lorigine-de-lintelligence-et-le-projet.html">L'origine de l'intelligence et le projet d'une cartographie du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/12/limportance-de-lintelligence.html">L'importance de l'intelligence émotionnelle – Lecture émotionnelle à l'intérieur de notre cerveau</a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/10/le-cerveau-anticipe-lavenir.html">Le cerveau anticipe l'avenir</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/11/des-puces-inspirees-dans-le-cerveau.html">Des puces inspirées par le cerveau humain</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/04/les-emotions-et-le-fonctionnement-du.html">Les émotions et le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/prevenir-la-maladie-dalzheimer.html">Prévenir la maladie d'Alzheimer</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/decouverte-du-gps-interne-du-cerveau.html">Découverte du GPS interne du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/notre-cerveau-est-il-comparable.html">Notre cerveau est-il comparable à Internet et à un ordinateur?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/08/loptogenetique-la-nouvelle-revolution.html">L'optogénétique – La nouvelle révolution dans l'étude du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-54165908239938523122023-06-29T10:16:00.001-07:002023-06-29T10:44:03.071-07:00Multitâche ou Multitasking<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnE9k7SOkK8sfnsSud_76XlXbBtq2qAliLVGsXLWYl8Bxz5UclwvCmDKOOYuCw5UgPZijMfOjo7lojVZ_rLKQSut2tSxPHaPzy0e1AT4NoXH1aXH_LHWG3FFgNqmrtt-ISPmRjVEOo6FMosNLWY3Q_ionL9AyIl-E-Sva1sp7LlnB2S7iXXN7MPhrSQF3/s454/multitarea.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="429" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnE9k7SOkK8sfnsSud_76XlXbBtq2qAliLVGsXLWYl8Bxz5UclwvCmDKOOYuCw5UgPZijMfOjo7lojVZ_rLKQSut2tSxPHaPzy0e1AT4NoXH1aXH_LHWG3FFgNqmrtt-ISPmRjVEOo6FMosNLWY3Q_ionL9AyIl-E-Sva1sp7LlnB2S7iXXN7MPhrSQF3/w189-h200/multitarea.jpg" width="189" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b><i>Se concentrer sur une seule tâche est la clé d'une plus </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><i><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>grande productivité, </b></span><b style="color: #674ea7; font-family: arial;">tant sur le plan personnel que professionnel</b></i></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le terme “multitâche”</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>C'</b></span>est la capacité qui nous permet d'accomplir plus d'une tâche ou activité simultanément, c'est-à-dire de faire plusieurs choses en même temps. Nous utilisons généralement cette capacité dans le but d'accélérer le travail, mais nous effectuons également plusieurs tâches à d'autres fins, comme lorsque nous regardons la télévision tout en discutant avec des amis sur nos téléphones portables. </div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir5V29msovEO33xNmRgtcnpdTYM3KLoMBSp_XUFYieP0U_DvVbitnguedBjdT3CmzwOTQzeLEnivE38BkHZc42D29CPjF4rD7MZtXdi0vBsAE4RNYiDbByjQxztMgOfEzwXSuav9ue_uXWzeWZ3T1-npnB6al1_hQyW6FXVb-T3R4iz3wfjkdequAAsABg/s283/multitarea-termino.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="217" data-original-width="283" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir5V29msovEO33xNmRgtcnpdTYM3KLoMBSp_XUFYieP0U_DvVbitnguedBjdT3CmzwOTQzeLEnivE38BkHZc42D29CPjF4rD7MZtXdi0vBsAE4RNYiDbByjQxztMgOfEzwXSuav9ue_uXWzeWZ3T1-npnB6al1_hQyW6FXVb-T3R4iz3wfjkdequAAsABg/w200-h153/multitarea-termino.jpg" width="200" /></a></div>À notre connaissance, à part les personnes, <span style="color: #a70799;">seules les machines sont capables d'effectuer plusieurs tâches à la fois</span>. En fait, ce terme vient du domaine de l'informatique et a été inventé par IBM en 1965, illustrant les capacités de son système innovant de traitement de l'information.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Actuellement, les OS ou système d'exploitation disponibles sur PC, smartphone et tablette sont multitâches. Il suffit de vérifier simplement le gestionnaire de tâches de l’ordinateur pour voir tous les programmes exécutés en arrière-plan.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>Peut-on faire plusieurs activités en même temps</b></span><b><span style="font-family: trebuchet;"> </span><span style="font-family: trebuchet;">?</span></b><b style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"> Le <i>multitasking</i> existe-t-il vraiment</b><b><span style="font-family: trebuchet;"> </span><span style="font-family: trebuchet;">?</span></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQzuMaLEJfHuU8Yi3kcPSQbeVXutKGWQOYZ2zAgxO4txpGh1H2DpXTjdzuTHoOheXMqzNtfKAmt3GBzn1wdkQkYScHA1mQd5xEEQZ4AX34rh_EMbAljKYSaXkRWjU9x9xuWCfZH6fSPF_SddqC9PvYAAeP52tfeex69Kw41Kz3CPTeC4-z87HhnD73SL0/s340/multitarea-mito.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="280" data-original-width="340" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQzuMaLEJfHuU8Yi3kcPSQbeVXutKGWQOYZ2zAgxO4txpGh1H2DpXTjdzuTHoOheXMqzNtfKAmt3GBzn1wdkQkYScHA1mQd5xEEQZ4AX34rh_EMbAljKYSaXkRWjU9x9xuWCfZH6fSPF_SddqC9PvYAAeP52tfeex69Kw41Kz3CPTeC4-z87HhnD73SL0/w200-h165/multitarea-mito.jpg" width="200" /></a></div><br />Souvent, en raison du grand nombre de tâches que nous devons développer en peu de temps, nous cherchons à réaliser deux activités ou plus en même temps, pensant que nous pouvons le faire plus rapidement. Si on parle de genre, on a toujours considéré que les femmes ont une plus grande capacité à mener plus d'activités en même temps. Est-ce vraiment possible ? Notre cerveau peut-il faire plusieurs choses à la fois ? Les femmes ont-elles un plus grand avantage ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJmgpdkKDJrMusSEASR-qvyoDdqlKxHGTpvPB6ZCjpdB2l4jmlgHprlUduF_jJekGCvHYzTU2pXVGuewKD3vr1hzXEZs1zJNqSKjumMVhOOLo_wn9VHZo7MOPit5G3vyAYpf_Wsb2ia1g7QdgdYn_3HuEuDFCnzc6S0vzjghsv0OK_J2DMR7jsEjZD7Ci/s283/multitarea-multitasking.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="283" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJmgpdkKDJrMusSEASR-qvyoDdqlKxHGTpvPB6ZCjpdB2l4jmlgHprlUduF_jJekGCvHYzTU2pXVGuewKD3vr1hzXEZs1zJNqSKjumMVhOOLo_wn9VHZo7MOPit5G3vyAYpf_Wsb2ia1g7QdgdYn_3HuEuDFCnzc6S0vzjghsv0OK_J2DMR7jsEjZD7Ci/w200-h130/multitarea-multitasking.jpg" width="200" /></a></div>Lors de séances de formation ou de réunions importantes, on nous dit toujours que nous ne pouvons pas être attentif et répondre à notre téléphone portable, ou écouter de la musique et lire, parler face à face avec quelqu'un et en même temps sur WhatsApp avec d'autres personnes. Bon nombre des activités décrites ont été réalisées par bon nombre d'entre nous, on pourrait même dire avec un succès relatif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Alors, pouvons-nous effectuer plusieurs tâches efficacement ? <span style="color: #a70799;">La réponse est NON</span>. En fait, ce que nous appelons le multitâche est en réalité un changement de tâche.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nous avons un cerveau avec des milliards de neurones et plusieurs billions de connexions, mais nous semblons incapables de faire plusieurs choses en même temps. <span style="color: #a70799;">Notre cerveau choisit les informations à traiter</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmRPvyYLP5CgVjH6Sh4aboWo9571hStyI5D6MdLOUczZoVBHR_2elvF0X3r7t-hvOAfSZpDYY9HyPw7fE0e_E3wzWpjfc6bwJ6xoFdQqVsw_lkFUKjE9HPncB_PFxq3ecbtcg3PGjrYiCLtcIBsTm-umESE2pKIF4sYkYWE3-lcaxfcCKguGvWbvET9Gq/s340/multitarea-cerebro.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="340" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmRPvyYLP5CgVjH6Sh4aboWo9571hStyI5D6MdLOUczZoVBHR_2elvF0X3r7t-hvOAfSZpDYY9HyPw7fE0e_E3wzWpjfc6bwJ6xoFdQqVsw_lkFUKjE9HPncB_PFxq3ecbtcg3PGjrYiCLtcIBsTm-umESE2pKIF4sYkYWE3-lcaxfcCKguGvWbvET9Gq/w200-h121/multitarea-cerebro.png" width="200" /></a></div>Essayer d'effectuer plusieurs tâches demande au cerveau de changer d'attention extrêmement rapidement, en moins d'un dixième de seconde. Le multitâche empêche les informations d'entrer dans la mémoire à court terme ; les données qui ne sortent pas de la mémoire à court terme ne peuvent pas être transférées pour que la mémoire à long terme les récupère. Cela réduit donc notre capacité à conclure ce que nous étions en train de faire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzaiQtmy6rxYQBiFI6z00RpmzklWr8OgZoDQt9lThmGRUqXOj3FpJd1mdfr9FXsJBMYYAuad1JjGn6Rvda6XQozWdFOZWbl7yfS19zS4UgbED6VPPvputYmUOdNjachqEELXplVNOQqaC3YogI_uWRVnkVRMQo3G2-3FSAfaWXFkGObWdsQpTPJky8jMKp/s319/multitarea-escoger.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="258" data-original-width="319" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzaiQtmy6rxYQBiFI6z00RpmzklWr8OgZoDQt9lThmGRUqXOj3FpJd1mdfr9FXsJBMYYAuad1JjGn6Rvda6XQozWdFOZWbl7yfS19zS4UgbED6VPPvputYmUOdNjachqEELXplVNOQqaC3YogI_uWRVnkVRMQo3G2-3FSAfaWXFkGObWdsQpTPJky8jMKp/w200-h162/multitarea-escoger.jpg" width="200" /></a></div>En plus d'un demi-siècle de sciences cognitives et d'études plus récentes sur le multitâche, il est révélé que <span style="color: #a70799;">ceux qui font du multitâche en font moins et perdent des informations</span>. Il faut en moyenne 15 minutes pour se recentrer sur une tâche principale après une distraction, comme un e-mail. <span style="color: #a70799;">L'efficacité peut diminuer jusqu'à 40%</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Il y a des cas où se consacrer à deux activités qui ne se font pas concurrence peut-être bénéfique</span>, il faut bien choisir. S'engager dans deux activités non conflictuelles, dont au moins l’une est automatique, n'est généralement pas nocif ; se livrer à deux tâches concurrentes peut coûter cher. Serrer une balle anti-stress tout en participant à une conférence téléphonique peut être une libération positive. Au lieu de cela, consulter ses e-mails est une distraction. S'étirer en regardant un jeu télévisé est beaucoup plus bénéfique que de rester assis sur le canapé, utiliser le téléphone en conduisant quadruple le risque d'avoir un accident.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Bien que nous sachions que faire plusieurs choses à la fois peut être un inconvénient, pourquoi le faisons-nous ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbU3DoSjoTfjWu7t9OdnSZ1r_Y2nDgDunQjnzu_X-dbJcVFsDgYhlg8DFWi89CvFzHCLNMG14HL9z_NTUHHkNglssr_pUxkU9mvXVqQsLO4B-USWSMEMYUDa79KIXRj6CH5HpE6xVv_GO8YwJiS3BJWatQbF8RQnmHJ_5fRDztw3lEEy7Q0KUkIK4MZMy/s283/multitarea-desventja.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbU3DoSjoTfjWu7t9OdnSZ1r_Y2nDgDunQjnzu_X-dbJcVFsDgYhlg8DFWi89CvFzHCLNMG14HL9z_NTUHHkNglssr_pUxkU9mvXVqQsLO4B-USWSMEMYUDa79KIXRj6CH5HpE6xVv_GO8YwJiS3BJWatQbF8RQnmHJ_5fRDztw3lEEy7Q0KUkIK4MZMy/w200-h151/multitarea-desventja.jpg" width="200" /></a></div>Un facteur à considérer est la grande multitude de distractions qui nous hantent à toute heure. Également <span style="color: #a70799;">les distractions à distance</span>, que la technologie aide, ignorent souvent les exigences actuelles qui nous sont imposées. Les personnes qui appellent au travail, envoient des e-mails ou envoient des SMS ne peuvent pas voir à quel point vous êtes occupé par la tâche en cours. Ni les chats ni les alertes par e-mail. Par conséquent, chaque communication est importante et perturbatrice.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Un autre attrait est <span style="color: #a70799;">le désir de nouveautés.</span> Lorsque les stimuli signalent un changement d'activité, la dopamine est libérée et l'adrénaline se précipite dans la circulation sanguine. Ce flux de neurotransmetteurs contribue à l'attrait pour de nouvelles tâches au détriment de ce que nous faisons à ce moment-là.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Concernant le genre. Les femmes sont-elles plus efficaces ?</span></b> Malgré le genre et la croyance populaire, les femmes ne peuvent pas faire deux choses à la fois mieux que les hommes. Dans ce qu'elles montrent une plus grande capacité est dans <span style="color: #a70799;">la vitesse à laquelle elles changent de tâche</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Et qu'est-ce qu'on fait, pour changer ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'alternative au multitâche n'est pas de faire une seule tâche. De nos jours, ce serait trop lent. La réponse est plutôt de changer notre état d'esprit d'une focalisation sur le volume à une <span style="color: #a70799;">focalisation sur la valeur</span>. Au lieu d'essayer de faire tout ce qu'il faut, identifions les activités et les initiatives qui ajouteront vraiment de la valeur. C'est normal de ne pas faire certaines choses, ou de les faire après. Atchley suggère :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmcyQw1LGMC5LRd9AXRcFenwnqmAO1XeXSRI_ufxzjJGdd0OmqbFkIqLIN9R6PjZNusHJRrDwTyKuars66vK20pYyGfogfcJkwtNes5OReLKhiPy81-Sc_dIDmiIBAS-aOVMFvkBC8FYtF-85IlQz2meM2gZdSZbJgmgXSvV7aDgtpskWd_5NfFz6dcY5O/s283/multitarea-cambiar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="210" data-original-width="283" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmcyQw1LGMC5LRd9AXRcFenwnqmAO1XeXSRI_ufxzjJGdd0OmqbFkIqLIN9R6PjZNusHJRrDwTyKuars66vK20pYyGfogfcJkwtNes5OReLKhiPy81-Sc_dIDmiIBAS-aOVMFvkBC8FYtF-85IlQz2meM2gZdSZbJgmgXSvV7aDgtpskWd_5NfFz6dcY5O/w200-h148/multitarea-cambiar.jpg" width="200" /></a></div>Tout d'abord, faites un effort pour <span style="color: #a70799;">accomplir les tâches une par une</span>. Restez avec une activité jusqu'à ce que vous l'ayez terminée, vous le pouvez. Si l'attention commence à décliner (après 18 minutes), passez à une nouvelle tâche, prenez un moment pour laisser une note sur l'endroit où vous en étiez avec la première. Accordez ensuite toute votre attention à la nouvelle tâche, aussi longtemps que possible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Deuxièmement, <span style="color: #a70799;">sachez quand fermer la porte</span>. Faire de même avec l'équivalent électronique est peut-être encore plus important si vous voulez être productif et créatif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Troisièmement, admettez que <span style="color: #a70799;">toutes les informations ne sont pas utiles</span>. Analysez ce qui vaut la peine d'être interrompu et quelles nouvelles données rechercher.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De tout ce qui précède, on peut conclure que la première étape du changement consiste à admettre que nous avons des possibilités d'amélioration. Il vaut donc mieux <span style="color: #a70799;">faire une chose bien que très mal</span>. Concentrons-nous sur ce que nous faisons, afin d'améliorer notre performance au travail et la qualité de nos relations avec les autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le <i>multitasking</i> affecte la productivité</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon la croyance populaire, le multitâche permettrait de gagner du temps. Être capable de gérer plusieurs projets simultanément serait un signe de productivité élevée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkyWq6PjvTwOxCmcQf9iqqAq51-6qUzNjGVkjQTGRWz7SwoqZtCKEMa0zXY9ojB1L9TWPV7LT7y0TFAlt0OAc_le-TMt8P5PzOTuQ-r18LVC-E6yRqhDKV6HaeG3TKdCXml24KzK8hyjDY3DlrZAthKjhto8lVNKNFfHoq5HoV7gqrC0nTDEeJtgtIli6/s283/multitarea-productividad.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="257" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkyWq6PjvTwOxCmcQf9iqqAq51-6qUzNjGVkjQTGRWz7SwoqZtCKEMa0zXY9ojB1L9TWPV7LT7y0TFAlt0OAc_le-TMt8P5PzOTuQ-r18LVC-E6yRqhDKV6HaeG3TKdCXml24KzK8hyjDY3DlrZAthKjhto8lVNKNFfHoq5HoV7gqrC0nTDEeJtgtIli6/w182-h200/multitarea-productividad.png" width="182" /></a></div>La plupart des recherches s'accordent à dire que nous nous dispersons. <span style="color: #a70799;">Nous ne sommes pas plus productifs en multitâche mais le contraire</span>. L'American Psychological Association déclare que jusqu'à 40% de la productivité peut être perdue en effectuant plus d'une activité en même temps. Cette baisse d'efficacité est <span style="color: #a70799;">causée par les blocages mentaux qui se créent lorsque nous décidons de passer d'une tâche à une autre</span>. Il nous est difficile, pour ainsi dire, de "changer la puce" lorsque nous nous proposons d'exercer une activité autre que celle que nous faisions. Ce processus prend du temps, qui augmente selon que les tâches soient très différentes les unes des autres ou inhabituelles pour nous. A tout cela, il faut ajouter les erreurs qui sont commises par manque de concentration.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est impossible pour presque tout le monde d'écrire un e-mail professionnel et de parler à un ami exactement en même temps. Au lieu de cela, ce que la grande majorité fait, c'est déplacer son attention de la conversation vers le courrier électronique et inversement par intermittence, ce qui est un système improductif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Le multitâche et le cerveau</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc3x5HTEKKMHgw3guOhlWsCT2XjcHD7tDe5WRjiIsfeQ-Vtp_WTiaLuzJUk2mrecf8KjTh1R9GRZmqoKynYs_tx_UPwXos3hNc3jZj2NK9CEnLl30Irvr9MYZdSV8bCSW0IG5-W8U93yk1uyMpGVdHHcvmUfDDbVuvRYskwOpYtRZ93z1hSdLzDms9cSD/s340/multitarea-cerebro2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="329" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc3x5HTEKKMHgw3guOhlWsCT2XjcHD7tDe5WRjiIsfeQ-Vtp_WTiaLuzJUk2mrecf8KjTh1R9GRZmqoKynYs_tx_UPwXos3hNc3jZj2NK9CEnLl30Irvr9MYZdSV8bCSW0IG5-W8U93yk1uyMpGVdHHcvmUfDDbVuvRYskwOpYtRZ93z1hSdLzDms9cSD/w194-h200/multitarea-cerebro2.jpeg" width="194" /></a></div><br /><span style="color: #a70799;">Le cerveau humain n'est pas fait pour mettre en œuvre le multitâche</span>. C'est ce que montrent les résultats de la recherche. Par exemple, dans une étude de l'Université de Londres, il a été constaté que les participants qui effectuaient plusieurs tâches lors de tâches cognitives avaient une diminution de leur score de QI. Les participants à une étude menée par un organisme français de recherche médicale ont subi une imagerie par résonance magnétique (IRM) tout en essayant d'accomplir deux tâches en même temps. L'IRM a montré que le cortex pré-frontal du cerveau, qui nous aide à concentrer notre attention sur un seul objectif, est devenu saturé avec l'activité, ce qui a amené les sujets à oublier des détails et à faire des erreurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KUBRKOiVq1gybKiwLHDMdrX90gjNiBlWpISRZ_xaFGYgFetkW35fdL8YCjyQo4cWMKVX-dZz6r8Ym-kHgf-l5w4U3ehkCH-FrYKQIRcgtZr2Ct4HIb2mu3oVvYgZhPJ5EfCgao0yAWByys-DFDRBHcG-5yDP_cUg1eJW1LaORWnXC4TR9yFwuejG8KfR/s323/multitarea-errores.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="215" data-original-width="323" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KUBRKOiVq1gybKiwLHDMdrX90gjNiBlWpISRZ_xaFGYgFetkW35fdL8YCjyQo4cWMKVX-dZz6r8Ym-kHgf-l5w4U3ehkCH-FrYKQIRcgtZr2Ct4HIb2mu3oVvYgZhPJ5EfCgao0yAWByys-DFDRBHcG-5yDP_cUg1eJW1LaORWnXC4TR9yFwuejG8KfR/w200-h133/multitarea-errores.jpg" width="200" /></a></div>Enfin, dans une étude montrant que moins de distractions conduit à une plus grande productivité, des chercheurs de l’Université de Californie à Irvine ont attaché des moniteurs cardiaques aux employés de bureau et ont suivi leur utilisation de l’ordinateur et les ont laissés sans courrier électronique pendant cinq jours. Ces travailleurs souffraient moins de stress, se concentraient sur une tâche pendant de plus longues périodes et changeaient d’écran moins fréquemment.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Le cortex pré-frontal</span></b>. Travailler en mode multitâche est le prix de l'évolution humaine. La partie du cerveau qui est responsable de passer d'une tâche à une autre et de classer les choses – <span style="color: #a70799;">leur donner de la valeur et les ordonner en fonction de nos intérêts</span> – s'appelle le cortex pré-frontal. Contrairement à certains animaux, les humains ont un grand cortex, ce qui nous permet d'être plus flexibles et capables de nous concentrer sur plusieurs choses en même temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, le cortex pré-frontal agit également comme un <span style="color: #a70799;">régulateur des émotions et de l'empathie</span>. Les personnes qui travaillent plus dans ce domaine peuvent faire plus de choses en même temps, mais ont moins de contrôle sur leurs sentiments et leurs émotions ; et cela affecte leur productivité. En effet, on pense que peu à peu <span style="color: #a70799;">leurs liens sociaux se détériorent, entraînant un isolement et un déclin cognitif précoce</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcSYfV4zBfTUN3SDshszXln-oBlAqPtC7mSBiq7A-Pwcnpaea0wzlHom58HkUR6Bgb20I5bneBve3z3JsZ85yY6nZwRP4XqNT9IdaxIXsO-vpHQXnCuT4h1XGEWDM17h0VZhke5EV20bKxpTPBrLbQn3admpWo1rQi9HFL_a-rVKNVeB0ElQfk9O9FKSTy/s283/multitarea-conducir.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="215" data-original-width="283" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcSYfV4zBfTUN3SDshszXln-oBlAqPtC7mSBiq7A-Pwcnpaea0wzlHom58HkUR6Bgb20I5bneBve3z3JsZ85yY6nZwRP4XqNT9IdaxIXsO-vpHQXnCuT4h1XGEWDM17h0VZhke5EV20bKxpTPBrLbQn3admpWo1rQi9HFL_a-rVKNVeB0ElQfk9O9FKSTy/w200-h152/multitarea-conducir.jpg" width="200" /></a></div>D'autres choses qui peuvent arriver à notre cerveau en raison du multitâche sont les suivantes :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Augmentation du stress</span>, en raison du contre-la-montre constant dans lequel ils vivent pour accomplir des tâches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Libération de <span style="color: #a70799;">cortisol et d'adrénaline</span>, cette combinaison d'hormones est dangereuse, comme une “bombe” pour le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Moins d'attention et moins de mémoire</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'augmentation de l'activité multitâche génère une substance appelée cortisol qui augmente les niveaux de stress. Cependant, le cerveau humain n'est pas conçu pour traiter ces hormones de manière saine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En fait, <span style="color: #a70799;">la meilleure façon de prendre soin de notre cerveau est de travailler en série</span>, et non en parallèle. Faire des processus au lieu de tout en même temps. Par exemple, faire une tâche, puis une autre, et une autre est beaucoup moins fatiguant que de faire trois choses à la fois car moins de glucose est drainé. Dans le cas contraire, ce dernier génère une plus grande sensation de fatigue.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge40u8oc7RfXANFkjvuZbsiII-go4d4heCGz36xhIFHlFogAdawlY596iDl9miJ8Hdi38L8-NqUUHmpvIUT124ertaK-J1YnDuv5Y3z8KNepmKBQW1ycsPdgHOyBBRAVLXmDLyER-Hq-1N9LA292duvF3XCeG_PD35TWVJ7ApNLNK6EqRaT2XdByGWDHL_/s283/multitarea-estres.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="164" data-original-width="283" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge40u8oc7RfXANFkjvuZbsiII-go4d4heCGz36xhIFHlFogAdawlY596iDl9miJ8Hdi38L8-NqUUHmpvIUT124ertaK-J1YnDuv5Y3z8KNepmKBQW1ycsPdgHOyBBRAVLXmDLyER-Hq-1N9LA292duvF3XCeG_PD35TWVJ7ApNLNK6EqRaT2XdByGWDHL_/w200-h116/multitarea-estres.jpg" width="200" /></a></div>Ainsi, couper et démarrer plusieurs tâches en même temps produit : du stress, de la fatigue et des erreurs. Cela peut nous prendre jusqu'à 23 minutes et 15 secondes pour nous recentrer sur une nouvelle tâche après avoir interrompu la précédente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par exemple, vous écrivez un e-mail et vous faites une pause pour répondre aux messages via WhatsApp, et un appel avant de revenir à l'e-mail. Il est possible que vous ayez même oublié ce que vous étiez en train d'écrire ou ce que vous aviez prévu d'écrire parce que vous en avez tellement fait que <span style="color: #a70799;">votre cerveau a perdu le fil de la concentration et de la rétention</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Multitâche et mauvaise organisation</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicoFzoQDyDn7OPN77prU2ABp_834PWipUmLyIANSEz48d4EiYPz8BzA1xdQMpnGrdiWKBny-ckX-7eCI8yMsu7SKTQ7N3ChJdBJVHMdh8JE0OZUtZ7FcD1yWlATqxa2gLgFqvBSp3wRU-3W9-plvLlhCLBH9bC6pKHqQYmTPjIPj-JyoUVXecxyOfB69Lp/s283/multitarea-mala-organizacion.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="283" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicoFzoQDyDn7OPN77prU2ABp_834PWipUmLyIANSEz48d4EiYPz8BzA1xdQMpnGrdiWKBny-ckX-7eCI8yMsu7SKTQ7N3ChJdBJVHMdh8JE0OZUtZ7FcD1yWlATqxa2gLgFqvBSp3wRU-3W9-plvLlhCLBH9bC6pKHqQYmTPjIPj-JyoUVXecxyOfB69Lp/w200-h142/multitarea-mala-organizacion.png" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une autre conséquence du multitâche, qui affecte la productivité, est que tant de changement de tâche si rapidement peut faire perdre de vue ce qui est important. En d'autres termes, on ne sait pas hiérarchiser les tâches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Faire tant de choses nous fait nous sentir importants et productifs parce que le cerveau sécrète une substance appelée <span style="color: #a70799;">dopamine</span>. Cependant, <span style="color: #a70799;">ce sentiment est faux et momentané</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Multitâche et fatigue</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrkQkoVDt72XDy6YOe9nXWBWnMMIqJUmF1Veufw_BO3vm5j0lUflq7yxc8jSVt_C-A4yk3UgfFb7X1yvq4IV4v4HLL4WPx3rr4hI-DpcBTdwRcUcXPyLqwQQ3qRm_cNeci-H4pb7KY9KJO_Lm6yJYiBNTec3ep1QeCvDXIsFr2jLiSN9Fy3_wVOpUi_V7/s283/multitarea-fatiga.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="283" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrkQkoVDt72XDy6YOe9nXWBWnMMIqJUmF1Veufw_BO3vm5j0lUflq7yxc8jSVt_C-A4yk3UgfFb7X1yvq4IV4v4HLL4WPx3rr4hI-DpcBTdwRcUcXPyLqwQQ3qRm_cNeci-H4pb7KY9KJO_Lm6yJYiBNTec3ep1QeCvDXIsFr2jLiSN9Fy3_wVOpUi_V7/w200-h141/multitarea-fatiga.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est normal qu'après avoir fait tant de choses, vous vous sentiez épuisé. Et c'est le sentiment général que laisse le multitâche. Cela a non seulement un impact sur la façon dont vous vous sentez tout au long de la journée, mais également sur la rapidité avec laquelle vous faites avancer les choses et sur la qualité du travail que vous rendez. De plus, ceux qui effectuent davantage de tâches multiples sont plus susceptibles de connaître <span style="color: #a70799;">une baisse de QI</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Cela équivaut à ne pas dormir pendant une nuit entière</span>. Imaginez maintenant ce qui se passe si dans votre travail vous avez besoin d'avoir un esprit neuf (comme les créatifs et les créateurs) ou une lucidité impressionnante (comme les médecins ou ceux qui font fonctionner des machines délicates). Même les niveaux de patience chutent avec l'épuisement qu'apporte le multitâche.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Éviter le multitâche</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCDiV5oRT4S-MCJybhSVlaEFdinzIRe-YN9IYCGfYtiRXYWXdBk8wkGhCYFeKGkcxWK9JzNk2EixFMRz3QOUTv-LJMlcqgImt3ewaNkwYAwlw6Vdkc03HfthOw5EVXHk-HfoMj1gubfFF8a2dWcewd4BxN_odJizTl2dfPE94Yyjzopj3JEkrqV0kUZRo/s340/multitarea-monotache.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="340" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCDiV5oRT4S-MCJybhSVlaEFdinzIRe-YN9IYCGfYtiRXYWXdBk8wkGhCYFeKGkcxWK9JzNk2EixFMRz3QOUTv-LJMlcqgImt3ewaNkwYAwlw6Vdkc03HfthOw5EVXHk-HfoMj1gubfFF8a2dWcewd4BxN_odJizTl2dfPE94Yyjzopj3JEkrqV0kUZRo/s320/multitarea-monotache.jpg" width="320" /></a></div><br />Le multitâche est considéré comme une caractéristique de la compétitivité et de l'efficacité, mais en réalité, il nuit à la productivité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKaGI_EBcgj7rJX16XlmtFRREJn3NFP5f9RR4vPSgN4wIEn5v3ePlDvZisYkq-FyY1wJYy77bhqRBJ9noPN5ph0yRPpLWOJaSIBp1pRhxKLwmyDV17fMD1NjTPOsGt3N6wcoviGa4HqFWYlu2UTNH_nE-XTN-i7b1uIrxRpX2aa0mJNUynA_lwKzodb6fx/s283/multitarea-evitar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="165" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKaGI_EBcgj7rJX16XlmtFRREJn3NFP5f9RR4vPSgN4wIEn5v3ePlDvZisYkq-FyY1wJYy77bhqRBJ9noPN5ph0yRPpLWOJaSIBp1pRhxKLwmyDV17fMD1NjTPOsGt3N6wcoviGa4HqFWYlu2UTNH_nE-XTN-i7b1uIrxRpX2aa0mJNUynA_lwKzodb6fx/w200-h117/multitarea-evitar.jpg" width="200" /></a></div>En fin de compte, le multitâche n'est pas une pratique recommandée. Nous vivons dans le mythe de la productivité exacerbée, mais en faire trop n'est pas bon et nous conduit paradoxalement à mettre fin à nos chances d'être plus productifs. Planifier les tâches et prioriser les plus importantes sont une formule efficace pour lutter contre le multitâche qui nous entoure au quotidien.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La détermination ou <i>singletasking</i></span> consiste à se concentrer sur une seule tâche à la fois. Sa mise en pratique nous permet d'être pleinement présents et immergés dans l'exécution de la tâche qui nous attend. Certaines personnes appellent cela "être dans la zone" ou "dans un état de flux". <span style="color: #a70799;">Être productif ou efficace peut être atteint en mettant en œuvre une tâche unique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Effectuer deux tâches simultanément est contre-productif</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Être productif signifie ne faire qu'une seule tâche à la fois, bien la faire et la terminer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Sinon, il est conseillé de ne pas commencer juste telle ou telle tâche, et encore moins une tâche complètement différente de celle que nous avions l'intention de commencer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Pratique du multitâche en entreprise</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_ARPRjym_Xnqz5hk67HqFcDLg0UvYUIR8EfBkl2oTogHf18dNfgn71ONJeLWoHSyLZlbW3ZTIsbhcxIvOs_WqIy80hhYcqsr66uAq-d6fX7FqrtP7Wdy8tYZ2Y1gV8KHp5wR_eM4tAXSvlY359H4TC0dYkEkpk2q2JFAocDBrO0RwgxRDGZV-yAxvd1X/s283/multitarea-empresa.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="283" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_ARPRjym_Xnqz5hk67HqFcDLg0UvYUIR8EfBkl2oTogHf18dNfgn71ONJeLWoHSyLZlbW3ZTIsbhcxIvOs_WqIy80hhYcqsr66uAq-d6fX7FqrtP7Wdy8tYZ2Y1gV8KHp5wR_eM4tAXSvlY359H4TC0dYkEkpk2q2JFAocDBrO0RwgxRDGZV-yAxvd1X/w200-h146/multitarea-empresa.jpg" width="200" /></a></div>À terme, <span style="color: #a70799;">la notion de “<i>multitasking</i>” s’est développée dans le domaine des entreprises</span>. Celles-ci recherchent aujourd’hui des collaborateurs capables d’assurer plusieurs tâches en même temps et le multitâche est parfois – et à tort – associé au profil d’un polyvalent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Un professionnel devrait être capable de réaliser ses missions principales ainsi que ses missions connexes “en même temps”. Cela implique une charge de travail plus importante ainsi qu’une gestion du temps plus complexe.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La réalisation de plusieurs tâches à la fois est défavorable à la productivité</span>. Cela peut, au contraire, nuire considérablement à celle-ci. En outre, la qualité de travail risque de se détériorer lorsqu’un sujet insiste sur le fait de gérer plusieurs projets “de concert ”. Ainsi, <span style="color: #a70799;">la plupart des tâches sont incompatibles avec le multitâche</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Plusieurs raisons peuvent motiver une personne à entreprendre une tâche alors qu’elle est en train d’en exécuter une autre</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Les prédispositions humaines.</span></b> Il existe une cause d’ordre humain. En quête d’amélioration continue, l’homme ne cesserait de rechercher de nouveaux stimuli. Ainsi, il suffit de consulter sa boite mail pour éviter de succomber à l’ennui lors d’une réunion professionnelle qui traîne en longueur. Réaliser des “choses” ou faire des actions permettrait donc de stimuler notre cerveau et comblerait notre besoin de satisfaction.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rEq683jSt4EHnHqC1HjNmihjRBL7myxHkS3p495lx-KzFiP95cm_WBatk5d6KocLSXHnwonk6NPqisKUlIn2tCIN74H8dky3qdZloX2dpE7dYtmUqgn9uC0pSE-bmbulA9_y1ea4l1hAjPC1z39UDCQicJhch2ePNiFEaamRSVrIov6M_sSZl2_VEpXr/s283/multitarea-herramientas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="154" data-original-width="283" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rEq683jSt4EHnHqC1HjNmihjRBL7myxHkS3p495lx-KzFiP95cm_WBatk5d6KocLSXHnwonk6NPqisKUlIn2tCIN74H8dky3qdZloX2dpE7dYtmUqgn9uC0pSE-bmbulA9_y1ea4l1hAjPC1z39UDCQicJhch2ePNiFEaamRSVrIov6M_sSZl2_VEpXr/w200-h109/multitarea-herramientas.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L’aspect sociétal.</span></b> Il existe un facteur corrélé à notre vie professionnelle. Nous exigeons des membres de notre équipe, de notre entreprise, et de notre société d’être capables de réaliser des tâches simultanées. Il s’agit d’un critère de choix parmi les candidats à tel ou tel poste au sein des entreprises.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon les idées reçues, le multitâche ferait gagner du temps. Être capable de gérer plusieurs projets en simultané serait le signe d’une productivité importante.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;"><b>Les outils</b>.</span> Nous pratiquons le multitâche, car nous avons les outils pour nous en imprégner. Les outils de production, les logiciels de commande, les plateformes interactives, etc. Nous pouvons travailler simultanément sur un iPad, sur notre MacBook ou sur notre PC Windows quotidiennement. Nul besoin d’interrompre telle ou telle tâche en cours grâce au mode multi-pages de nos interfaces.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le bon et le mauvais multitâche pour les tâches de la même “catégorie”</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCb_lD6qg_v5oyM5EC7sBIByiGCqwMI87mQUNGBmGK7U7c-mx56WkSNDh9Yb0Cd250hSkURmwCmQr0GFnpRApJQZiD19FFHn1iUWLov5gu7R6vMSKwXez3jaUaIFD3dpe9d2ArrM0-zXkQp7KGTXyg4Ze6fusqJ_lI4xhB6QiBVxspfAly0pqsHnghyHRf/s283/multitarea-humana.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="245" data-original-width="283" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCb_lD6qg_v5oyM5EC7sBIByiGCqwMI87mQUNGBmGK7U7c-mx56WkSNDh9Yb0Cd250hSkURmwCmQr0GFnpRApJQZiD19FFHn1iUWLov5gu7R6vMSKwXez3jaUaIFD3dpe9d2ArrM0-zXkQp7KGTXyg4Ze6fusqJ_lI4xhB6QiBVxspfAly0pqsHnghyHRf/w200-h173/multitarea-humana.jpg" width="200" /></a></div>Il est important de différencier le bon et le mauvais multitâche concernant les tâches elles-mêmes. L’optimisation de la productivité est possible dès lors que <span style="color: #a70799;">les tâches associées sont logiquement associables et appartiennent à la même catégorie</span>. Par exemple faire son bilan et son CDR pour sa comptabilité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En revanche, l’effet sera catastrophique si l’employé s’active à mener deux opérations qui ont besoin d’une concentration élevée et qui n’ont rien à voir l’une avec l’autre (faire sa comptabilité et démarcher des clients).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien qu’il soit parfois difficile de différencier ces deux types de multitâche, il est nécessaire de faire appel au bon sens. En cas de doute, vous pouvez délaisser l’une des deux actions en cours.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Les activités complémentaires</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En règle générale, le multitâche est néfaste à la productivité. Toutefois cela n’implique pas de le supprimer de nos habitudes. Il existe quelques solutions pour bénéficier de ses avantages au quotidien sans tomber dans le piège de la contre-productivité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiGKiAw-6hg4Kq80SSaUluK1ovTqOxpVPee_bjC56WCeEZ69szhPkx0bswkj4ONTa9aZhkwzGaAo1tQt_C2-xx9pIVkzeiIgkZnzbhP-l0Ko99HXXURcHBm6DRklSpFMRorpV1Ai1V1oeqN4t9-PMpBvZIxIAZn2HJ-j8qQfKKYa2dbcSFJS-7Y1sekcmF/s283/multitarea-actividades-complementarias.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiGKiAw-6hg4Kq80SSaUluK1ovTqOxpVPee_bjC56WCeEZ69szhPkx0bswkj4ONTa9aZhkwzGaAo1tQt_C2-xx9pIVkzeiIgkZnzbhP-l0Ko99HXXURcHBm6DRklSpFMRorpV1Ai1V1oeqN4t9-PMpBvZIxIAZn2HJ-j8qQfKKYa2dbcSFJS-7Y1sekcmF/w200-h121/multitarea-actividades-complementarias.jpg" width="200" /></a></div>La première astuce consiste à avoir <span style="color: #a70799;">des activités simultanées qui requièrent une attention complémentaire</span>. En effet, certaines activités ne font pas appel aux mêmes sens. Vous pouvez par exemple écouter un podcast intéressant en conduisant. Vous pouvez aussi marcher et avoir une conversation téléphonique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’organisation est le meilleur moyen d’être plus efficace. Le planning vous permettra de vous imprégner de tâches qui peuvent être simultanément gérées par différents collaborateurs (grâce à un logiciel de gestion adapté).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Non seulement vous serez plus coopératif, mais aussi plus productif et vos stimuli seront adaptés à une seule tâche que vous mènerez à bien, correctement, et sans interruption ni distraction.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfrnyMZTmA2BLfr0z31mng78Qsgy9XPEhUJphxcCiYjcsgK-Skm7CffSgPvcj5v3jbcj9Q5MFr9QzVEgayRshAYWjBpydHYSUGWFLBXFEaGHKryyZKpoVPnHYwPzZdUibSCQjTkxN5aneAfCGBQ2pB-_B-PkFcaqqgSSKB-dwPy9Jfn4qtyL4Z-3Z0i78/s454/multitarea-perjudicial.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="304" data-original-width="454" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfrnyMZTmA2BLfr0z31mng78Qsgy9XPEhUJphxcCiYjcsgK-Skm7CffSgPvcj5v3jbcj9Q5MFr9QzVEgayRshAYWjBpydHYSUGWFLBXFEaGHKryyZKpoVPnHYwPzZdUibSCQjTkxN5aneAfCGBQ2pB-_B-PkFcaqqgSSKB-dwPy9Jfn4qtyL4Z-3Z0i78/w200-h134/multitarea-perjudicial.jpg" width="200" /></a></div>Il est nocif de faire plusieurs choses en même temps ou faire deux choses en simultanée, céder aux distractions et échouer à faire une seule chose à la fois, faire fonctionner les deux hémisphères en vain, gérer différentes tâches en même temps, souhaiter aller au-delà de ce que les neurosciences révèlent et continuer de gérer plusieurs tâches à la fois, etc. La gestion des tâches est aussi simple que le principe suivant : Bien que certaines tâches puissent être réalisées simultanément, <span style="color: #a70799;">la gestion des tâches doit être réalisée “une par une”</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le cortex, Le lobe frontal, le lobe prefrontal et vos capacités cognitives ne sont pas adaptés au multitâche</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, l’incapacité à accomplir plusieurs tâches, à effectuer plusieurs tâches n’est pas corrélée aux millisecondes nécessaires à votre cerveau et à ses neurones potentiellement réfractaires pour capter telle ou telle information, mais bien le fait de sa structure organique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Tâches doubles (<i>dual task</i>) pour garder le cerveau actif</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHEiIFQg1JGAHl51uJRieH6LcC4FlSETM4D2j8gjKTJSuojnesLYuYBvdQizv5leT-U__f-V2KCe8UpLbjIHZRlDi2ld-VMfwXf1end1VTA0g3YzoMSwwyCnx3mSDmFbUZic1TMbacg6ZjReRM99xe05NnlcqNyD_ROdQaV5u4xeMrN5IVDx6QjTgmyOn/s323/multitarea-dual-task.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="308" data-original-width="323" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHEiIFQg1JGAHl51uJRieH6LcC4FlSETM4D2j8gjKTJSuojnesLYuYBvdQizv5leT-U__f-V2KCe8UpLbjIHZRlDi2ld-VMfwXf1end1VTA0g3YzoMSwwyCnx3mSDmFbUZic1TMbacg6ZjReRM99xe05NnlcqNyD_ROdQaV5u4xeMrN5IVDx6QjTgmyOn/w200-h191/multitarea-dual-task.jpg" width="200" /></a></div>Dans notre activité quotidienne, presque constamment, nous demandons à notre cerveau de travailler sur deux tâches en même temps. Par exemple, marcher et parler au téléphone.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'activation combinée du cerveau pour deux tâches indépendantes et non liées</span> est connue sous le nom de <i>dual task</i>. Celles-ci impliquent une activation cérébrale accrue et peuvent être combinées de sorte que la double tâche soit mouvement-mouvement (comme marcher et parler) ou mouvement-cognitif (comme marcher et faire des maths).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par exemple, lors de la marche dans la salle de gym, une personne doit activer les zones du cerveau responsables de la marche. Surtout, les zones motrices et de coordination. Lorsqu'elle marche pour traverser la rue, une personne doit également activer les zones mentionnées dans l'exemple ci-dessus. Mais, en plus, les zones visuelles (pour voir les véhicules), les zones de mémoire (qui vous font mémoriser la vitesse des véhicules et calculer si vous avez le temps de passer) et les zones de prise de décisions (pour décider si, à la fin, on croise ou on ne croise pas). En même temps, vous devez coordonner tous ces zones.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Un entraînement très sain</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Notre cerveau est capable d'apprendre. La base de cet apprentissage est dans la répétition et, finalement, dans l'expérience vécue. L'entraînement à double tâche permet à notre cerveau d'être mieux préparé à affronter celles qu'il rencontre au quotidien.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGKAtKFhYezc8zvT-gCCpWWyK5t-LBYnmLC2Y8m7B24F8PWBZ_A-1g8BBxqywdDTn0zOedMjvQB5_ZqPU1N09UwXH5nKlSeXe6GnIpqPn3D_V_ocPbAkmbgIHbeO5MLXqXj7aPOHh1yXar0JBv6jYhAkweBXDvHrYLMsGHILIGyHJOJoT-ezZTCiD2Wtxe/s283/multitarea-prevention-chutes.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGKAtKFhYezc8zvT-gCCpWWyK5t-LBYnmLC2Y8m7B24F8PWBZ_A-1g8BBxqywdDTn0zOedMjvQB5_ZqPU1N09UwXH5nKlSeXe6GnIpqPn3D_V_ocPbAkmbgIHbeO5MLXqXj7aPOHh1yXar0JBv6jYhAkweBXDvHrYLMsGHILIGyHJOJoT-ezZTCiD2Wtxe/w200-h117/multitarea-prevention-chutes.png" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">À mesure que notre cerveau vieillit, il perd sa capacité à faire face à des tâches doubles</span>. La plupart des chutes chez les personnes âgées se produisent pendant qu'elles en faisaient une. De même, les cerveaux atteints de <span style="color: #a70799;">maladies neurologiques</span> sont moins aptes à faire face à cette activation combinée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'importance de la formation aux doubles tâches est double</span>. D'une part, cela maintient le cerveau actif, ce qui en soi ralentit le vieillissement cérébral. D'autre part, et c'est le plus important, cela maintient le cerveau actif pendant qu'il fonctionne tous les jours. Cela le prépare à affronter des situations aussi normales que de traverser la rue pendant qu'on passe en revue la liste des courses, ou d'utiliser les couverts pendant que je raconte ce qui m'est arrivé hier.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, l'entraînement peut prévenir les chutes, le retrait social (la socialisation nous oblige par exemple à parler en marchant). Il réduit également le sentiment de perte de capacités.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le résultat est une activation cérébrale très importante</span>, avec de nombreuses zones cérébrales différentes qui nécessitent la coordination de toutes. Dans tous les cas, nous perdrons tous la capacité de réaliser cette activation combinée avec l'âge. Cette stratégie est intéressante à long terme : <span style="color: #a70799;">il faut la comprendre comme une prévention active</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2020/04/le-burnout-ou-syndrome-depuisement.html">Le burnout ou syndrome d'épuisement professionnel</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2020/07/changement-cerebral-cause-par-la.html">Changement cérébral causé par la technologie</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/02/la-structure-cerebrale-des-hommes-et.html">La structure cérébrale des hommes et des femmes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/07/le-quotient-intellectuel-evolue-tout-au.html">Le quotient intellectuel évolue tout au long de notre vie</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/10/le-cerveau-anticipe-lavenir.html">Le cerveau anticipa l'avenir</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/le-cerveau-vieillit-des-neurones.html">Le cerveau vieillit-il? – des neurones continuent à se développer</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-18514573649920496992023-05-31T09:08:00.000-07:002023-05-31T09:08:27.952-07:00Neurosciences du Plaisir<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZKJpnhdkLV07O0TuCXImbogBLSs0eMBcnoC6RrDv8bDO1RIOG8GhwrbCLp5IhLPT6hEVuOlb_GXP1DFtKSMdmkM9zK3mRnAXPfrwRrL2EHA_v91N79uJ7NtXbRY2h5F8A4GZJFMhzaexXnLQuQdUDFRuEjLPkTqX2eon5u8157potFo-DC9stZrMTA/s283/placer.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="235" data-original-width="283" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZKJpnhdkLV07O0TuCXImbogBLSs0eMBcnoC6RrDv8bDO1RIOG8GhwrbCLp5IhLPT6hEVuOlb_GXP1DFtKSMdmkM9zK3mRnAXPfrwRrL2EHA_v91N79uJ7NtXbRY2h5F8A4GZJFMhzaexXnLQuQdUDFRuEjLPkTqX2eon5u8157potFo-DC9stZrMTA/w200-h166/placer.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>e neuroscientifique d'Oxford Morten Kringelbach a présenté ses recherches en juillet 2021, menées afin d'étudier ce qui se passe dans le cerveau lorsque l'un des constituants les plus appréciés du bien-être est ressenti : le plaisir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le plaisir opère dans un cycle de trois étapes : <span style="color: #a70799;">désir, goût et apprentissage</span>. Mais les résultats indiquent qu'une bonne vie implique de s'engager dans des activités significatives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03mehiHeHuDSisJ9VwtqBmMHOKcwB_Y7x_A27sNoxmrsTuSSbYRqIo0deCFpd5PVpzinqXFF5tV14nAxcp3Z4q0EQMLiZVTqI7j9PjY88ombAOmvwJPR6uTLTCMQHRESfDO2jWjUxhnJWuOBIPq5jBlqXTrp33MSxmwhxsV8dBhWfXicI5pdNZXflig/s283/placer-girl.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="151" data-original-width="283" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03mehiHeHuDSisJ9VwtqBmMHOKcwB_Y7x_A27sNoxmrsTuSSbYRqIo0deCFpd5PVpzinqXFF5tV14nAxcp3Z4q0EQMLiZVTqI7j9PjY88ombAOmvwJPR6uTLTCMQHRESfDO2jWjUxhnJWuOBIPq5jBlqXTrp33MSxmwhxsV8dBhWfXicI5pdNZXflig/w200-h107/placer-girl.jpg" width="200" /></a></div>Pour découvrir pourquoi le système cérébral doit traverser ce cycle de changements de manière ordonnée, il fallait aller directement à la source : le cerveau. Pendant deux décennies, le scientifique a invité des participants à des examens d'imagerie cérébrale pour <span style="color: #a70799;">étudier ce qui se passe dans le cerveau</span>. À ce jour, il a étudié la neuro-anatomie de la plupart des plaisirs – la nourriture, la drogue, la musique, regarder de jolis bébés, même le sexe – malgré les défis évidents.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVDzLY61g3lXbpBD9c_izxq4Dn7S7ug_codfnlVSasmNBWlVKYOBwgKVDIxZmy5-yN7c5yH3iRojivufxByHKE6GH8q-4205Ovzh5ZSFsONw_QrpLWXq_dP2926TJJsk4ZhNzn1GZUBbTiVlbTf0kLq4wEntIkj72DONEDl6E7u79PAjhkWOkKvfXPQ/s283/placer-ciclos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVDzLY61g3lXbpBD9c_izxq4Dn7S7ug_codfnlVSasmNBWlVKYOBwgKVDIxZmy5-yN7c5yH3iRojivufxByHKE6GH8q-4205Ovzh5ZSFsONw_QrpLWXq_dP2926TJJsk4ZhNzn1GZUBbTiVlbTf0kLq4wEntIkj72DONEDl6E7u79PAjhkWOkKvfXPQ/w200-h200/placer-ciclos.jpg" width="200" /></a></div>Il s'avère que nous pouvons en apprendre beaucoup sur la condition humaine en étudiant le plaisir dans le cerveau. Par exemple, les neuro-scientifiques peuvent créer des schémas, ou des modèles cérébraux, de l'activité neuronale sous-jacente à différentes régions du cerveau dans divers états, alors que des milliards de neurones et de cellules gliales communiquent entre eux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces connaissances, à leur tour, peuvent être appliquées dans le traitement des conditions qui affectent le fonctionnement des circuits du plaisir, y compris les troubles neuro-psychiatriques et les dépendances. En fin de compte, démêler les mécanismes cérébraux impliqués dans l'expérience du plaisir, du bonheur et de divers états significatifs pourrait indiquer ce que signifie vraiment le plaisir et aider les gens à en faire davantage l'expérience. Cet étude a été la principale motivation de ses recherches. C'est, selon ses propres mots, ce qu'il nous révèle sur la <span style="color: #a70799;">neuro-anatomie du plaisir</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pas seulement une sensation</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNzozp7MvWvUNby85ODN4dHEYGbGeXWh50lwe8DOhJCnhHOn8qsIPaqcbcFXXVoJmg7FC2CyBcUfxYSkkG_yIdmYVHO4m3y7pL4itBdLr4vrP8XdoPlUhNrEljArGOl6KrNO9tiT5tJK0LMptxTKY_3vfLkKFdCYdAW0NStQA6UYeNVxkne1H0IZnoA/s283/placer-sensacion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNzozp7MvWvUNby85ODN4dHEYGbGeXWh50lwe8DOhJCnhHOn8qsIPaqcbcFXXVoJmg7FC2CyBcUfxYSkkG_yIdmYVHO4m3y7pL4itBdLr4vrP8XdoPlUhNrEljArGOl6KrNO9tiT5tJK0LMptxTKY_3vfLkKFdCYdAW0NStQA6UYeNVxkne1H0IZnoA/w200-h131/placer-sensacion.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Le plaisir est une manière d'expérimenter le monde sensoriel</span>. Lorsque vous voyez, entendez, sentez ou goûtez quelque chose qui est considéré comme agréable, l'information passe par les cortex sensoriels du cerveau. Mais ce n'est pas là que le plaisir est codé. Grâce à l'implication de diverses régions du cerveau, c'est quelque chose qui s'ajoute plus tard comme une lueur hédonique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, le plaisir n'est pas simplement une sensation ou une pensée. <span style="color: #a70799;">Le plaisir consiste en des cycles de désir, de goût et d'apprentissage</span>. Une bonne vie dépend d'un système cérébral capable de traverser ce cycle de changements de manière ordonnée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Que se passe-t-il dans le cerveau lorsqu'on éprouve du plaisir ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour le buveur de café, le cycle du plaisir commence avant même la première gorgée. Cela commence par l'attente et l'anticipation de l'événement. Aucune information – par exemple la vue, l'odorat, le goût – n'est jusqu'à présent entrée par les organes sensoriels. Cependant, il sent que le café est dehors et, sur la base de ses expériences précédentes, il a un désir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNafmV-_Ti4tITI4SNpxGpZYhf6oWf9M4-bhaBFuDijFXwbviMJrHEZ1B0mLXwgxYB52vOFL6TbUzokXJ0vNSAQTwj7TUP0PUwj9t0WZCCk3LdPPrKModId1R-CChrwSry49sjxjcRtIe89qGngOcLsNVb75lYt3JgzvfYUzlIsBuT8-FLIxFBmjCpGQ/s720/cafe-cerebro3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="528" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNafmV-_Ti4tITI4SNpxGpZYhf6oWf9M4-bhaBFuDijFXwbviMJrHEZ1B0mLXwgxYB52vOFL6TbUzokXJ0vNSAQTwj7TUP0PUwj9t0WZCCk3LdPPrKModId1R-CChrwSry49sjxjcRtIe89qGngOcLsNVb75lYt3JgzvfYUzlIsBuT8-FLIxFBmjCpGQ/w147-h200/cafe-cerebro3.jpg" width="147" /></a></div>À ce stade, une grande partie du cerveau est consacrée à essayer de trouver des moyens d'atteindre l'objectif. C'est comme si le cerveau disait qu'il y a quelque chose d'important dans l'environnement qui a besoin d'attention. Au fil du temps, le sujet se sentira de plus en plus motivé pour s'en occuper, jusqu'à ce qu'il se lève finalement et se fasse un café. Une fois que <span style="color: #a70799;">les expériences sensorielles de voir, sentir et goûter sont activées</span>, les points chauds hédoniques du cerveau sont également activés et le plaisir est intensifié. <span style="color: #a70799;">L'étape du goût commence</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au fur et à mesure que le café est bu, les attentes sont constamment mises à jour. <span style="color: #a70799;">L'étape d'apprentissage</span> comprend la satisfaction des attentes. Quand quelque chose ne va pas et ce qui est attendu ne se réalise pas – par exemple, quand le café a mauvais goût – c'est un obstacle au plaisir. Si le réseau fonctionne sans problème, après un certain temps, il sera rassasié. Le cerveau apprendra de l'expérience en mettant à jour les associations et en faisant des prédictions futures. Alors, le cycle s'arrêtera et il passera à autre chose.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Si le plaisir fonctionne mal</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEtabZq7CtA0YmyN-sWaSsxN-ZB7MhdY9BgCSVf-_jrz0i1BlLQ3yOWR__vW7L85ew8LLuEpaPKsOyB-V24tz6zpJtuC6y9WbxjQM_UgaoGtNCjrnTFDpHw3cFTzPdPHVg_D21q2_TK7Zprru8C46UjR3trLAKOjKeaoCHLTec10r4o_GV2J_XCeajCA/s283/placer-funciona-mal.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="283" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEtabZq7CtA0YmyN-sWaSsxN-ZB7MhdY9BgCSVf-_jrz0i1BlLQ3yOWR__vW7L85ew8LLuEpaPKsOyB-V24tz6zpJtuC6y9WbxjQM_UgaoGtNCjrnTFDpHw3cFTzPdPHVg_D21q2_TK7Zprru8C46UjR3trLAKOjKeaoCHLTec10r4o_GV2J_XCeajCA/w200-h174/placer-funciona-mal.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au lieu de passer par le cycle de désirer-goûter-apprendre où les choses se terminent naturellement et où l'on peut continuer sa journée, <span style="color: #a70799;">les personnes dépendantes sont coincées dans une boucle de répétition</span>. Par exemple, ils peuvent éprouver une motivation extrême – désirer – sans la récompense – goûter – et revenir sans cesse au désir, car cela ne semble pas suffisant pour leur permettre de passer à l'étape de la jouissance et de la satiété.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Anhédonie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkyyeBYiKmcsOfjj3ORizeooCylAAhz5ymXZfybVqyc9z49EChosMKHd1i1zCyrK1TchDK6KpXoh9UjoP2x9cNs2PVIOzuFpbqPLsMJHcKCug2ZReFbJQXerFh6ZWdbZRqXfyOnYppCfUeNHMc75vBJNQASN60yrnDeb5V_-hCJJ6Kg9aeaM56wyopw/s340/placer-anhedonia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="340" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkyyeBYiKmcsOfjj3ORizeooCylAAhz5ymXZfybVqyc9z49EChosMKHd1i1zCyrK1TchDK6KpXoh9UjoP2x9cNs2PVIOzuFpbqPLsMJHcKCug2ZReFbJQXerFh6ZWdbZRqXfyOnYppCfUeNHMc75vBJNQASN60yrnDeb5V_-hCJJ6Kg9aeaM56wyopw/w200-h132/placer-anhedonia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">C'est l'incapacité à éprouver du plaisir</span>, la perte d'intérêt ou de satisfaction dans presque toutes les activités de la vie qui étaient autrefois appréciées, de manger, écouter de la musique ou faire du sport aux relations sociales telles que rencontrer des amis et la famille, discuter, se promener ou aller au cinéma, à une soirée ou à un concert.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette affection est un symptôme clé <span style="color: #a70799;">des troubles neuro-psychiatriques.</span> Une personne déprimée, par exemple, peut toujours être motivée à boire du café, mais lorsqu'elle le fait, elle peut ne pas en ressentir le plaisir. Cela peut aggraver les choses, car elle pourrait avoir l'impression qu’elle devrait ressentir de la joie, mais ce n'est pas le cas.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Intervention des régions du cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le <span style="color: #a70799;">cortex orbito-frontal</span> – la partie du cerveau située derrière les yeux – est un acteur majeur dans la salle des machines du plaisir. D'autres régions, dont le <span style="color: #a70799;">noyau accumbens</span> et le <span style="color: #a70799;">pallidum ventral</span>, sont également importantes. Si certaines de ces régions sont retirées du cerveau des rats, ils ne montreront plus la réaction de plaisir avec leur bouche lors de l'administration d'eau fraîche. Presque comme un système de vote, toutes ces régions doivent s'engager les unes envers les autres pour que le plaisir se fasse sentir. Heureusement, le système est composé de plusieurs parties, de sorte qu'en cas de dysfonctionnement d'une région, les autres parties peuvent fonctionner ensemble et compenser.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuE95CM3lQJXTSFn-h0MKUeRDWfHiOrL2au1e7wi-paOo87xqihR0-cyXElSp4fPyZHRgebtGGgMHdvl4pl77TR7ootylAwsvP7IN43rQA9eX21Al2VYJat8vRaBBwqTy7EBx4dlOL29TchszUcfUzn8BtgXgBJXX7hoWilBHfItQ8HTLzS7M1xVWqcQ/s340/placer-regiones-cerebrales.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="340" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuE95CM3lQJXTSFn-h0MKUeRDWfHiOrL2au1e7wi-paOo87xqihR0-cyXElSp4fPyZHRgebtGGgMHdvl4pl77TR7ootylAwsvP7IN43rQA9eX21Al2VYJat8vRaBBwqTy7EBx4dlOL29TchszUcfUzn8BtgXgBJXX7hoWilBHfItQ8HTLzS7M1xVWqcQ/s320/placer-regiones-cerebrales.jpg" width="320" /></a></div><br />Au fur et à mesure que le cycle du plaisir démarre, <span style="color: #a70799;">les neurones de ces régions commencent à “se parler”</span> de manière synchronisée et désynchronisée. Les signaux électriques sont convertis en signaux chimiques au niveau de la jonction synaptique, avant d'être à nouveau convertis en signaux électriques et de continuer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est un paysage dynamique, avec une myriade d'itinéraires empruntés par les signaux. Ce qui facilite ce mouvement constant, ce sont <span style="color: #a70799;">les neurotransmetteurs</span> à la jonction synaptique. Ils <span style="color: #a70799;">facilitent ou compliquent le passage des signaux à travers les différentes régions</span>. Par exemple, pendant un orgasme, en raison de la libération de neurotransmetteurs, il peut soudainement devenir beaucoup plus facile pour les signaux de voyager entre le cortex orbito-frontal et d'autres régions qui ne sont normalement pas directement liées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau est une machine qui travaille tout le temps. <span style="color: #a70799;">Il existe de nombreux itinéraires</span> qui peuvent l'activer. Certains sont <span style="color: #a70799;">hédoniques</span>, liés au plaisir et à l'affect positif, comme le café ou le sexe. D'autres sont plus <span style="color: #a70799;">eudémoniques</span>, ayant à voir avec le sens, l'engagement et la réalisation de soi, comme le bénévolat ou l'expression de gratitude. Souvent, les activités eudémoniques ne sont pas agréables sur le moment. En fait, elles peuvent même se sentir difficiles. Ce n'est que plus tard, rétrospectivement, et lorsque l'expérience est interprétée comme signifiante, que le plaisir peut en être déduit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Douleur et plaisir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4x7E_JLqC41YvBmqMtLdSH7nqLsPga8yICyk5vXuAdPGGsivTxttSk0gQBgRr3tGsCci2B4tvv8d5lMYjGaWR2yg_dP5q8ggF4YC3FG47m10-XSBrkYwU0WVYtCDoYE1zTYDHTQsiKdEVHP05CUrJU7mFnnqyGI-oG96hye4Un-dOiTM97p6aQkP8jw/s340/placer-dolor-placer.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="340" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4x7E_JLqC41YvBmqMtLdSH7nqLsPga8yICyk5vXuAdPGGsivTxttSk0gQBgRr3tGsCci2B4tvv8d5lMYjGaWR2yg_dP5q8ggF4YC3FG47m10-XSBrkYwU0WVYtCDoYE1zTYDHTQsiKdEVHP05CUrJU7mFnnqyGI-oG96hye4Un-dOiTM97p6aQkP8jw/w200-h153/placer-dolor-placer.jpg" width="200" /></a></div>L'une des découvertes neuro-scientifiques les plus fascinantes est le <span style="color: #a70799;">lien étroit entre la douleur et le plaisir</span>. Prenons l'exemple de la douleur du membre fantôme, qui est initialement signalée par environ 80% des personnes amputées. Au fil du temps, chez 10 à 25% des patients, la douleur des membres fantômes peut entraîner une douleur chronique, très difficile à traiter.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque les neurochirurgiens prennent des électrodes et effectuent une stimulation cérébrale profonde sur ces patients avec 20 Hz – la région cible reçoit 20 impulsions électriques par seconde – les patients rapportent un soulagement presque instantané. Mais lorsque les mêmes régions sont stimulées à 50 ou 100 Hz, la douleur s'aggrave. <span style="color: #a70799;">C'est le même réseau qui provoque un soulagement – le plaisir – et une douleur atroce</span>, et celui activé par un inconfort intense lors d'un marathon devient soudainement la motivation d'un coureur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Plus qu'accumuler des plaisirs</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtsDGvlnSZ5WkRZQtvcDMuA0HlNbqFyVd6DJ0j3YWsx_X6klIyn3tEbP7xLFi7Ooc2b1hZKNZKJk6OL-plCbuWDrMU6bjN6pv6BCq9VG9e-jbJaiLQVtuPNzJl518oX1gRzfmtu3uP0Jq6EyIllTnPJ935oDb2Dq_pWFZj_KSFOiDpinD_1Mf39Fujw/s340/Placer-circuitos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="265" data-original-width="340" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtsDGvlnSZ5WkRZQtvcDMuA0HlNbqFyVd6DJ0j3YWsx_X6klIyn3tEbP7xLFi7Ooc2b1hZKNZKJk6OL-plCbuWDrMU6bjN6pv6BCq9VG9e-jbJaiLQVtuPNzJl518oX1gRzfmtu3uP0Jq6EyIllTnPJ935oDb2Dq_pWFZj_KSFOiDpinD_1Mf39Fujw/s320/Placer-circuitos.jpg" width="320" /></a></div><br />C'est un mythe que <span style="color: #a70799;">les hédonistes</span> sont plus heureux que les autres. Ceux <span style="color: #a70799;">qui se retrouvent dans une poursuite sans fin du plaisir pour le plaisir sont souvent malheureux</span>, prévient Sendaia Laiol, neuro-scientifique travaillant à la recherche sur le plaisir à l'Université de Californie. <span style="color: #a70799;">Avoir un sens et un objectif général est essentiel pour que les gens s'épanouissent</span>. Le sens peut être dérivé des relations, de l'effort déployé dans diverses activités et même du dépassement des difficultés. L'affinité neuro-biologique entre la douleur et le plaisir dans notre cerveau peut être parallèle au lien poignant entre la souffrance et l'épanouissement dans nos vies, dit-elle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La dopamine fait partie de la danse du plaisir</span>. C'est ce qui vous motivera à vous lever et à boire le café auquel vous pensez sans cesse. Mais la dopamine n'est pas ce qui donne la récompense quand vous buvez du café, ce sont <span style="color: #a70799;">les opioïdes</span>. Le plaisir ne concerne pas tant la dopamine et les opioïdes en soi, mais la façon dont le cerveau communique entre les différentes régions. <span style="color: #a70799;">Les neurotransmetteurs modifient le câblage des régions et leurs relations les unes avec les autres</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">* *</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau recherche le plaisir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc-l0wCDggSU3nlP_xya4NPeAr_3jmyF0vTyFjpeWHueO8hYLcIQq2Vo4sYqK8tAvbOiFQ7BQKFiCQQpCy6cro8lK7xF9zTbQhB-_NoXWzPg42DDKJ2Y0djlDx3RPN5MJLKHkVQQTElJ5yB3TK0-5seuwianmtEt00iwD2ZAlmy_NAVgz-RINcBSHxkA/s340/placer-cerebro-busca.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="79" data-original-width="340" height="74" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc-l0wCDggSU3nlP_xya4NPeAr_3jmyF0vTyFjpeWHueO8hYLcIQq2Vo4sYqK8tAvbOiFQ7BQKFiCQQpCy6cro8lK7xF9zTbQhB-_NoXWzPg42DDKJ2Y0djlDx3RPN5MJLKHkVQQTElJ5yB3TK0-5seuwianmtEt00iwD2ZAlmy_NAVgz-RINcBSHxkA/s320/placer-cerebro-busca.jpg" width="320" /></a></div><br /><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Institut Zuckerman de l'Université de Columbia, de l'Université de Californie à Berkeley et du Champalimaud Center for the Unknown, au Portugal</span></b>, dans une étude publiée dans <i>Science</i> en mars 2018, ont observé chez la souris comment le cerveau apprend à répéter des schémas d'activité neuronale qui provoquent l'importante sensation de se sentir bien.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette recherche offre des informations clés sur la façon dont l'activité cérébrale est façonnée et raffinée lorsque les animaux apprennent à <span style="color: #a70799;">répéter des comportements qui évoquent un sentiment de plaisir</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats indiquent également de nouvelles stratégies pour détecter les troubles caractérisés par des comportements répétitifs anormaux, tels que la dépendance et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMLu2qqGqInWcnjJWkWiszo7G9QNoX3OX_8PcRpBUoDNzWV2awi7M9W-XMSOwb_rEn4peU8ERJ-kNaWBsGa6qV03D8djPgfA10WGWeul_YL3fCEENOceRlyO-RlG2Dg1NiSy2heVSJ57TiUtDnFWlQVMUciHNvhTqi47a6Jyeehx-wtPwoOiyW_o1h3w/s340/placer-recompensa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="190" data-original-width="340" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMLu2qqGqInWcnjJWkWiszo7G9QNoX3OX_8PcRpBUoDNzWV2awi7M9W-XMSOwb_rEn4peU8ERJ-kNaWBsGa6qV03D8djPgfA10WGWeul_YL3fCEENOceRlyO-RlG2Dg1NiSy2heVSJ57TiUtDnFWlQVMUciHNvhTqi47a6Jyeehx-wtPwoOiyW_o1h3w/s320/placer-recompensa.jpg" width="320" /></a></div><br />Les résultats révèlent que le cerveau apprend quels modèles d'activité conduisent à des sensations de bien-être et se recâble pour reproduire plus efficacement ces modèles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette découverte peut aider à expliquer <span style="color: #a70799;">comment nous apprenons par cœur, et peut également éclairer des études sur des troubles tels que la dépendance et le TOC</span>, dans lesquels la boucle de rétroaction qui lie une action à une récompense se décompose.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Normalement, faire quelque chose d'agréable provoque la libération par les neurones d'une substance chimique appelée <span style="color: #a70799;">dopamine</span>. Cette libération <span style="color: #a70799;">déclenche ce sentiment de bien-être, évoque le désir de répéter une action encore et encore</span>. Les jeux vidéo en sont un bon exemple.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque vous déplacez le contrôleur de jeu exactement dans le bon sens pour obtenir ce score élevé, votre cerveau se souvient de la façon dont vous avez effectué cette action : quels neurones se déclenchent et selon quel schéma, afin que votre cerveau puisse recréer ce même mouvement lorsque vous jouez au jeu la prochaine fois. Après des tentatives répétées, le cerveau s'améliore pour recréer ce modèle d'activité neuronale et s'améliore dans le jeu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour l'équipe, cela a soulevé la question suivante : le cerveau pourrait-il être entraîné à apprendre le schéma correct d'activité neuronale normalement impliqué dans l'expérience de quelque chose d'agréable, puis à reproduire ce schéma à volonté pour déclencher une libération de dopamine ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Implications pour la dépendance et le trouble obsessionnel-compulsif</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans une série d'expériences sur des souris, les scientifiques ont développé <span style="color: #a70799;">un programme informatique qui connectait l'activité neuronale dans le cerveau des animaux aux notes de musique</span>, de sorte que lorsqu'un groupe de neurones s'activait, une note de musique correspondante était jouée. Différents modèles d'activité neuronale ont produit différentes combinaisons de notes. Et lorsque les modèles d'activité neuronale ont déclenché l'arrangement correct des notes de musique, les scientifiques ont <span style="color: #a70799;">libéré manuellement de la dopamine</span> dans le cerveau des animaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFAMGJ_VUIenvgnKXF41r5rccFLbR0YSrz2Xp2lR5R48LtQYY7NSBNaI-I6el6Sr4BBUSrasb4zH-mlPMgaHoG-RwZXzaoUYujLXwCk9pDiHbG0CSTItQ-CcwMC2eiaK992pUzfmdHOu7xGleVV2oV7IiZLOyOmN4Ns5f6_LuPe_IWNy9Ybls5tO4_Q/s283/placer-liberar-dopamina.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="230" data-original-width="283" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFAMGJ_VUIenvgnKXF41r5rccFLbR0YSrz2Xp2lR5R48LtQYY7NSBNaI-I6el6Sr4BBUSrasb4zH-mlPMgaHoG-RwZXzaoUYujLXwCk9pDiHbG0CSTItQ-CcwMC2eiaK992pUzfmdHOu7xGleVV2oV7IiZLOyOmN4Ns5f6_LuPe_IWNy9Ybls5tO4_Q/w200-h163/placer-liberar-dopamina.jpg" width="200" /></a></div>Les animaux ont rapidement appris quel arrangement musical, lorsqu'il était joué, provoquait une libération de dopamine et une sensation de bien-être. Leurs cerveaux ont alors commencé à se recâbler pour écouter cette chanson plus souvent, ce qui déclenche le coup de plaisir de la dopamine. Essentiellement, <span style="color: #a70799;">les souris ont appris à répéter le même schéma d'activité cérébrale qui avait été précédemment évoqué en entendant ces notes de musique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont noté que ces résultats sont un exemple frappant de la <span style="color: #a70799;">loi de Thorndike</span> : un principe de psychologie qui stipule que les actions qui conduisent à un renforcement positif sont répétées plus fréquemment. Cependant, ces découvertes représentent probablement la première fois que ce principe est observé directement dans le cerveau. Jusqu'à présent, les mécanismes cérébraux qui guident ce type d'apprentissage n'ont pas été directement mesurés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette recherche a également <span style="color: #a70799;">des implications importantes pour la toxicomanie et le TOC</span>. Si les schémas d'activité neuronale du cerveau sont en surcharge, comme c'est souvent le cas chez les personnes souffrant de dépendance ou de TOC, les chercheurs se demandent s'ils pourraient créer un programme informatique qui pourrait aider à entraîner leur cerveau à réduire cette activité. Ils l'explorent activement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Étude sur la performance de l'expérience religieuse dans le cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de l'Utah</span></b>, dans une étude publiée dans la revue <i>Social Neuroscience</i> en novembre 2016, ont vérifié que les zones cérébrales associées à la gratification, comme le noyau accumbens, agissent lorsqu'une personne se sent proche de Dieu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuoQQQIxjtTOnQonY9H1GKCo9pJAl-nXg1M7c0kehaMJLMpl_9XW9YJsnOGspTwGTkr1ba_Xq9lF_F89oTWOWt-f6LR2pvU16PgSI2HFLYkZ3l_Wl7j7TMpXApSya4a21fKx3AYwhmTV-tid0HMpCOVJOfj_vhSet1lUD8NGYEguq-DmcP1H1RUgfXw/s283/placer-religion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="283" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuoQQQIxjtTOnQonY9H1GKCo9pJAl-nXg1M7c0kehaMJLMpl_9XW9YJsnOGspTwGTkr1ba_Xq9lF_F89oTWOWt-f6LR2pvU16PgSI2HFLYkZ3l_Wl7j7TMpXApSya4a21fKx3AYwhmTV-tid0HMpCOVJOfj_vhSet1lUD8NGYEguq-DmcP1H1RUgfXw/w200-h159/placer-religion.jpg" width="200" /></a></div>Cette étude est la première initiative du <i><span style="color: #a70799;">Religious Brain Project</span></i>, un projet visant à comprendre le <span style="color: #a70799;">fonctionnement du cerveau chez les personnes ayant des croyances religieuses ou spirituelles profondes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Tout comme l'amour, le sexe, le jeu, la drogue et la musique activent le circuit de récompense du cerveau, les expériences religieuses peuvent également l'activer. <span style="color: #a70799;">Le circuit de récompense</span> est un groupe de structures neuronales dans notre cerveau, liées au désir, au plaisir et au renforcement positif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs expliquent que ces dernières années, les technologies d'imagerie cérébrale ont progressé de telle manière qu'elles peuvent aborder des questions qui existent depuis des millénaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Plus précisément, ils ont cherché à <span style="color: #a70799;">déterminer quels réseaux de neurones sont impliqués</span> dans la représentation des sentiments spirituels, et pour cela ils ont choisi un groupe de mormons dévots qui ont été soumis à une série de stimuli religieux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Chaque sujet avait été formé entre 1,5 et 2 ans pour être capable d'identifier son <span style="color: #a70799;">“sentiment spirituel”</span> en lui-même et de l'enseigner aux autres. Dans la pratique et la théologie mormones, ces sentiments sont d'une grande importance, car ils sont le principal moyen de communiquer avec Dieu, un élément fondamental de la prise de décision dans la vie et un renforcement de leur foi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au total, 19 sujets – sept femmes et 12 hommes – ont été sélectionnés, dont le cerveau a été surveillé pendant qu'ils effectuaient diverses tâches, telles que visionner des vidéos sur leur église, écouter des citations de divers chefs religieux, prier, lire des passages bibliques ou recevoir d'autres stimuli audiovisuels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pendant les tests, les participants ont été interrogés pour voir s'ils ‘ressentaient l'esprit’. Ils pouvaient répondre via une échelle allant de ‘ne pas le ressentir’ à ‘le ressentir fortement’, et avaient même un bouton à composer lorsqu'ils ressentaient un pic d'intensité spirituelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Un pic d'intensité spirituelle</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4yfX3TbSvi1NHuVmySnnXWtM0DddeVSJPH5hp-31tk6h_apQyYReBGJyszNgVf7LErqCpBXPmXJQwLx7KMHGCLkxOToOqQ5YkeDEQpyGi8345y8RtAD4-1X-oeW15DdBksWkcs12U7gtQQpAGIUvvlW6OOwSS4i-Cjw2uZX0oHvBFnxVtyNGIAWbDg/s309/placer-experiencia-religiosa.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="309" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4yfX3TbSvi1NHuVmySnnXWtM0DddeVSJPH5hp-31tk6h_apQyYReBGJyszNgVf7LErqCpBXPmXJQwLx7KMHGCLkxOToOqQ5YkeDEQpyGi8345y8RtAD4-1X-oeW15DdBksWkcs12U7gtQQpAGIUvvlW6OOwSS4i-Cjw2uZX0oHvBFnxVtyNGIAWbDg/w200-h133/placer-experiencia-religiosa.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Diverses zones du cerveau, <br />actives lors de l'expérience <br />religieuse des participants</b></td></tr></tbody></table>Le pic d'intensité, accompagné d'une augmentation des fréquences cardiaque et respiratoire, s'est produit entre une et trois secondes avant que le bouton ne soit enfoncé, et ce schéma a été répété pour les différentes tâches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Sur la base des scans, les scientifiques ont découvert que <span style="color: #a70799;">des sentiments spirituels intenses sont associés à l'activation du noyau accumbens</span>. Constitué d'un groupe de neurones et d'un composant du striatum dit ventral, ledit noyau fait partie du striatum et est <span style="color: #a70799;">essentiel au système de récompense</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Outre les réseaux de neurones liés au système de récompense, les sentiments spirituels se sont également avérés être <span style="color: #a70799;">associés au cortex préfrontal médian</span> - une zone cérébrale activée par des actions liées aux évaluations, aux jugements et au raisonnement moral - <span style="color: #a70799;">et à d'autres régions cérébrales associées à l'attention focalisée</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOZ8mVvGMwhwFrUgDAP8nsQMcQwSl_wz6WnHCO9MyfJqaJ0mUu4I5yBT1WchZY_52niVMC5DdwiEAFiG_U0cruKpkm0bG6GBV2yB85M3IZcl22z17Fhc1tkF4bBPXaCwQop6nC1BZohPI9iMd5-16_okWpqTzvqb2psMP8zF0nHt77oHToeiumE_W5Q/s340/placer-sistema-recompensa-.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="340" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOZ8mVvGMwhwFrUgDAP8nsQMcQwSl_wz6WnHCO9MyfJqaJ0mUu4I5yBT1WchZY_52niVMC5DdwiEAFiG_U0cruKpkm0bG6GBV2yB85M3IZcl22z17Fhc1tkF4bBPXaCwQop6nC1BZohPI9iMd5-16_okWpqTzvqb2psMP8zF0nHt77oHToeiumE_W5Q/s320/placer-sistema-recompensa-.png" width="320" /></a></div><br />L'expérience religieuse est peut-être la partie la plus influente de la façon dont les gens prennent des décisions qui nous affectent tous, pour le meilleur et pour le pire. Comprendre ce qui se passe dans le cerveau pour contribuer à ces décisions est vraiment important, bien qu'on ne sache pas encore si les croyants d'autres religions réagiraient de la même manière.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des recherches menées par d'autres experts montrent que le cerveau réagit différemment aux pratiques contemplatives et méditatives, caractéristiques de certaines religions orientales, mais <span style="color: #a70799;">jusqu'à présent, il y avait peu de connaissances neuro-scientifiques sur la spiritualité en Occident</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il existe des différences et des similitudes entre ces résultats et les études sur la méditation, mais dans les deux cas, elles montrent le rôle des régions cérébrales associées à l'attention, bien que l'activation du système de récompense soit beaucoup plus importante dans cette étude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">* *</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les neurotransmetteurs protagonistes du plaisir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgav-jZwZ9CkjwuvX42zaRY7IA9OGRb2fSyiQDFTXHFpz1MtEbo-omhUaMhaHlYCvivsNrC1oCDI3lcVNywKy7wgEgx6Az3Hn_5iYySs8IC4SvpK9_4ZfmYcW4p13VEDHv86RE_29TgxgS0_voC8O7LYzdWoNGuEqCGE_Cp_kKJXhuSmykJsyNj_Li2_Q/s340/placer-neurotransmisores.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="340" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgav-jZwZ9CkjwuvX42zaRY7IA9OGRb2fSyiQDFTXHFpz1MtEbo-omhUaMhaHlYCvivsNrC1oCDI3lcVNywKy7wgEgx6Az3Hn_5iYySs8IC4SvpK9_4ZfmYcW4p13VEDHv86RE_29TgxgS0_voC8O7LYzdWoNGuEqCGE_Cp_kKJXhuSmykJsyNj_Li2_Q/s320/placer-neurotransmisores.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="color: #a70799;">Nous sommes corps, âme et esprit</span>. C'est pourquoi, pour prendre soin de notre santé de manière intégrale et maintenir une bonne qualité de vie, nous devons non seulement prêter attention à notre bien-être physique, mais aussi à notre composante émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau humain a la capacité de produire quatre substances naturelles liées au bonheur, au plaisir, à la relaxation et au soulagement de la douleur physique et émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Endorphines</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTr9BZd6NSIIrJpnkcrLYgKncu0klFBRaA6Inbny8ixBlhmXZe7J7rLZMt10vmPp9-XurfdXVO2D_4eNERWU7wCFsxOGhQnPkXtqinQuxMd-ePv_Qbh-wMiZme8riTsQ-4ev19mvQE9znrk77nL04OPKdu-7Z9F04VnzmNultDRPv0Atr5magfQBuxLQ/s340/placer-endorfinas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="273" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTr9BZd6NSIIrJpnkcrLYgKncu0klFBRaA6Inbny8ixBlhmXZe7J7rLZMt10vmPp9-XurfdXVO2D_4eNERWU7wCFsxOGhQnPkXtqinQuxMd-ePv_Qbh-wMiZme8riTsQ-4ev19mvQE9znrk77nL04OPKdu-7Z9F04VnzmNultDRPv0Atr5magfQBuxLQ/w161-h200/placer-endorfinas.jpg" width="161" /></a></div>* Elles constituent un type de neurotransmetteur produit principalement dans l'hypothalamus et l'hypophyse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Elles sont un puissant stimulant naturel qui n'a pas d'effets secondaires et a la capacité de changer notre humeur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Elles agissent comme analgésiques et activent les centres du plaisir, créant des situations satisfaisantes qui aident à éliminer l'inconfort.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Comment sa production est-elle stimulée ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Fondamentalement, t<span style="color: #a70799;">outes les activités qui nous sont agréables sont convoquées</span> : rire, atteindre des objectifs, faire des routines d'exercice, se détendre, écouter de la musique, danser, lire pour le plaisir et méditer. Ces activités <span style="color: #a70799;">facilitent la mémoire et l'attention</span>, et provoquent des changements positifs dans notre attitude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le rire</span> a une influence notable sur la chimie du cerveau et est donc la meilleure source d'endorphines. De nombreuses études ont montré que le rire <span style="color: #a70799;">diminue la douleur physique et renforce le système immunitaire</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les caresses, les bisous et les câlins stimulent également la libération d'endorphines.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Sérotonine</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiorcrIsc4oVr1qVRMEDT3Z3kP8KZS0cKesXsaSekiPHg59Rz4kYVDJ8vRMqUgHV8Z_aAOJ1O_TxaeBTiX2GBt5Q6NHSL32SE_tCCHEUyUfGGB5rTeDlv_4GOUJTNTWoJKRc6nyHLLYTVKiy6VDMrw90YKCXKar1OS01L2vKnV2VQWN9rYmBJgjMm4F-w/s340/placer-serotonina.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="317" data-original-width="340" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiorcrIsc4oVr1qVRMEDT3Z3kP8KZS0cKesXsaSekiPHg59Rz4kYVDJ8vRMqUgHV8Z_aAOJ1O_TxaeBTiX2GBt5Q6NHSL32SE_tCCHEUyUfGGB5rTeDlv_4GOUJTNTWoJKRc6nyHLLYTVKiy6VDMrw90YKCXKar1OS01L2vKnV2VQWN9rYmBJgjMm4F-w/w200-h186/placer-serotonina.jpg" width="200" /></a></div>*</span></b> C'est un neurotransmetteur cérébral qui agit également en régulant la fonction gastro-intestinale. Près de 90% présent dans notre corps est produit dans l'intestin, mais on le retrouve aussi dans les plaquettes et dans le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle contrôle les émotions et les fonctions cognitives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle est connue comme l'hormone du bien-être, car elle génère des sentiments de détente et de satisfaction, et augmente la concentration et l'estime de soi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Dans le système digestif, elle favorise la sensation de satisfaction après avoir mangé et, dans le cerveau, elle influence l'humeur. Ele aide également à profiter d'un sommeil réparateur et démarre l'horloge interne du corps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Comment sa production est-elle stimulée ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour la produire, il est nécessaire d'avoir du <span style="color: #a70799;">tryptophane, un acide aminé fondamental en nutrition</span> que l'on retrouve dans les aliments suivants : œufs, pâtes, riz, produits laitiers, céréales, poulet, dinde et légumineuses, entre autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, nous pouvons augmenter la quantité de sérotonine dans le cerveau en faisant de <span style="color: #a70799;">l'exercice physique</span> et en recherchant des endroits ensoleillés et très lumineux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si le corps n'en produit pas en quantité suffisante, vous pourriez ressentir un sentiment de découragement et d'insomnie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En revanche, <span style="color: #a70799;">un excès de sérotonine peut être dangereux</span>. Certaines drogues illégales amènent le cerveau à déverser toute sa réserve de sérotonine dans la synapse en une seule fois, ce qui peut provoquer de la paranoïa, altérer le jugement et avoir un impact négatif sur la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Dopamine</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaaaeromKUWXatkepwgjz6xQOLyyxxF6KwpB3YicPLiK3krkszVAeR_BpmrMBKv-OJLlD_SCuBQ5Bj4ojFOQBkrFDK9Td_Bm4DZuGjUF34mrG4uLRVf3Z0p40qRcRt8tW_Z2LvqqZX-ooyKuaoEQOHrJ4hFr9q6NSNNpCYJ392JHYc3O1N2RN8RG55rg/s340/placer-dopamina.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="326" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaaaeromKUWXatkepwgjz6xQOLyyxxF6KwpB3YicPLiK3krkszVAeR_BpmrMBKv-OJLlD_SCuBQ5Bj4ojFOQBkrFDK9Td_Bm4DZuGjUF34mrG4uLRVf3Z0p40qRcRt8tW_Z2LvqqZX-ooyKuaoEQOHrJ4hFr9q6NSNNpCYJ392JHYc3O1N2RN8RG55rg/w192-h200/placer-dopamina.jpg" width="192" /></a></div>*</span></b> C'est un autre des neurotransmetteurs qui est présent dans diverses zones du cerveau et qui est particulièrement important pour la fonction motrice du corps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle inonde la synapse entre les neurones lorsque quelque chose de gratifiant se produit ; elle est responsable de cette effusion de joie lorsqu'un objectif est atteint ou qu'une tâche est réussie. La dopamine stimule le cerveau et produit des sensations agréables.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle a de nombreux aspects positifs, comme favoriser la vigilance ou aider le pancréas à libérer la bonne quantité d'insuline après avoir mangé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> D'autre part, la dopamine coordonne le cerveau et le corps pour produire des mouvements volontaires. Certaines activités comme écrire votre nom et conduire une voiture sont possibles grâce à cela.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Comment sa production est-elle stimulée ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce produit chimique est déclenché à la fois lorsque vous faites le premier pas vers un objectif et lorsque vous l'atteignez.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La meilleure façon d'augmenter la dopamine est donc de <span style="color: #a70799;">fixer des objectifs à court terme</span> ou de décomposer les objectifs à plus long terme en petits objectifs et de célébrer lorsque vous les atteignez.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La carence de ce produit chimique est liée à la maladie de Parkinson.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour stimuler la sécrétion de ce neurotransmetteur et augmenter son taux, il est nécessaire de consommer <span style="color: #a70799;">des aliments riches en tyrosine</span> : chocolat, pastèque, amandes, viande, thé vert, produits laitiers, myrtilles, soja.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L'ocytocine</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzXkFaxpkxyi_wTOMd0YHDXckTYzh7-aNlGVo16s2H9Dj9if2tNoz1C1wyDUm_qVmQDCrGNULvm9nugPUYhKdTUsjowDvNmS_WtsMzxvNWGfTqtDw54t2A0kDeIP0Repeks0grRfzFQXS1nO51JpcNTw8gOZsQiggRWjfC1H6XT9h5dRWzVvqdTZa7BA/s283/placer-oxitocina.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="283" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzXkFaxpkxyi_wTOMd0YHDXckTYzh7-aNlGVo16s2H9Dj9if2tNoz1C1wyDUm_qVmQDCrGNULvm9nugPUYhKdTUsjowDvNmS_WtsMzxvNWGfTqtDw54t2A0kDeIP0Repeks0grRfzFQXS1nO51JpcNTw8gOZsQiggRWjfC1H6XT9h5dRWzVvqdTZa7BA/w200-h180/placer-oxitocina.jpg" width="200" /></a></div>*</span></b> Elle est produite dans l'hypothalamus cérébral, est stockée dans la neurohypophyse et est libérée dans la circulation sanguine pour atteindre divers organes où elle exerce ses fonctions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle déclenche et soutient les contractions dans l'accouchement et dilate le col de l'utérus. Elle joue un rôle fondamental dans l'allaitement en générant le lien mère-enfant, notre première expérience d'amour pur et de pleine confiance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Elle augmente l'empathie et la confiance, régule le rythme cardiaque, abaisse la tension artérielle, le stress et la prédisposition aux dépendances (nourriture, drogues, alcool, jeu, etc.).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Comment sa production est-elle stimulée ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'ocytocine, appelée “hormone de l'amour”, est <span style="color: #a70799;">libérée lors de moments agréables de la vie</span>, comme lors d'une rencontre entre amis, et lors de simples contacts physiques (massages, câlins) qui établissent des liens d'attachement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Conseils pour maintenir les niveaux d'ocytocine</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcm-Qw5bVa90FOdDYjRGVcyObzRvIQXhCUHu7VA8UNaH1u3k4vkZdbCXMTLNtV-nfMwpiw5_oJilW3G7bd_KglH_z4R-kqP1cODnHQolrmycU4hMxB1Cqp9th0aQ8pW84U8tUlBQj5Wr9Lz3gcFuG7SPkbVyCeTuLHblJVCrCM6rDf0qKeeyMZxRtErQ/s283/placer-oxitocina2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcm-Qw5bVa90FOdDYjRGVcyObzRvIQXhCUHu7VA8UNaH1u3k4vkZdbCXMTLNtV-nfMwpiw5_oJilW3G7bd_KglH_z4R-kqP1cODnHQolrmycU4hMxB1Cqp9th0aQ8pW84U8tUlBQj5Wr9Lz3gcFuG7SPkbVyCeTuLHblJVCrCM6rDf0qKeeyMZxRtErQ/w200-h100/placer-oxitocina2.jpg" width="200" /></a></div>*</span></b> Maintenir une sexualité active dans le couple.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Hug nos proches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Rire tous les jours.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Obtenir des massages.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Profiter de moments de loisirs et de déconnexion.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Éliminer les relations toxiques de votre vie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Générer moins de liens, mais plus profonds et durables.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Relation entre le plaisir et le cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L'hédonisme dans le cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Diverses parties du cerveau sont impliquées dans la sensation de plaisir</span> que nous éprouvons. Parmi ceux qui sont les plus liés au plaisir figurent le cortex préfrontal, orbito-frontal, insulaire et cingulaire, et en tant que régions sous-corticales, entre autres, le noyau accumbens, le noyau pâle central et l'amygdale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqX29YyxMrXiXtJNkxpV1Yx3Xwn494Qs4oCaGwIe3DRhLTJff-rmAHjcHNt597qh6bvDN-c_9j2mThcac5ipmAwUih_usPcuV4FW6Rj3h8xLdfJvpHQLslAVrY4hmNqTjWO4Zty4WUeIjCVL74pHnBq1uJcDkMzXRAWRNNxlHuN7_DDVnHvpODWqP2Q/s340/placer-hedonismo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="340" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqX29YyxMrXiXtJNkxpV1Yx3Xwn494Qs4oCaGwIe3DRhLTJff-rmAHjcHNt597qh6bvDN-c_9j2mThcac5ipmAwUih_usPcuV4FW6Rj3h8xLdfJvpHQLslAVrY4hmNqTjWO4Zty4WUeIjCVL74pHnBq1uJcDkMzXRAWRNNxlHuN7_DDVnHvpODWqP2Q/s320/placer-hedonismo.jpg" width="320" /></a></div><br />Nous savons depuis longtemps que dans toute circonstance qui implique du plaisir - qu'il soit naturel – comme manger un repas appétissant – ou artificiellement – comme lorsque le cerveau est stimulé électriquement ou qu'une drogue addictive est consommée, le neurotransmetteur dopamine est libéré. Pour cette raison, pendant un certain temps, il a été considéré comme le neurotransmetteur ou le produit chimique de la récompense et du plaisir dans le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, selon de nouvelles études, ce n'est pas vrai. Ce que l'on sait maintenant, c'est que la dopamine libérée dans le système méso-limbique dopaminergique augmente les composantes motivationnelles du renforcement, sa valeur incitative, et produit du désir sans provoquer de goût ni avoir un véritable impact hédonique. C'est-à-dire : <span style="color: #a70799;">la dopamine, plutôt que de provoquer directement du plaisir, ce qu'elle fait, c'est augmenter notre désir de le ressentir</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Des produits chimiques activent les régions qui rendent le plaisir possible</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMTbZp3bPuG34uA4JokTUUx1PLhZA9EMQnsZt2UP7MPEKzLAiO9C5zbWce4hQBPbpJ0lgSklv9LvbjULolqO5hXSxd9t5fQipYTmvIT-m8RyVbBg4jzyoAKT4z839rJaN9ryWiqZdYRmlp1ajGMn2ulWDtZrs2QtWAhtufyOgGd-D48ojOd9tSrAw61A/s343/placer-happy-chemicals.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="343" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMTbZp3bPuG34uA4JokTUUx1PLhZA9EMQnsZt2UP7MPEKzLAiO9C5zbWce4hQBPbpJ0lgSklv9LvbjULolqO5hXSxd9t5fQipYTmvIT-m8RyVbBg4jzyoAKT4z839rJaN9ryWiqZdYRmlp1ajGMn2ulWDtZrs2QtWAhtufyOgGd-D48ojOd9tSrAw61A/s320/placer-happy-chemicals.jpg" width="320" /></a></div><br />Ce sont <span style="color: #a70799;">les enképhalines et les endorphines</span>, également appelées opioïdes endogènes. Ce sont des substances produites et omniprésentes dans une grande partie du cerveau. Sa fonction naturelle est de générer du plaisir, de la même manière que la morphine et d'autres substances dérivées de l'opium le font lorsqu'elles sont consommées. Autrement dit, les enképhalines et les endorphines <span style="color: #a70799;">facilitent l'activation des structures cérébrales qui génèrent des perceptions agréables.</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il a été prouvé que sa stimulation artificielle en injectant des substances qui reproduisent ses effets, les soi-disant <span style="color: #a70799;">agonistes opioïdes</span>, dans des régions spécifiques du cerveau, comme le noyau accumbens, augmente, voire double, l'impact hédonique que nous ressentons en consommant le sucre du saccharose, mesurée par les réactions à sa consommation. Ainsi <span style="color: #a70799;">le plaisir est assimilé à l'hédonisme</span>, le mot grec pour plaisir qui, à son tour, dérive du mot utilisé pour sucré.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Utiliser le plaisir pour renforcer notre cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zQU_-XHf43QGf8ar-7Aa8tfP4SNTE4-AVh1xOtDucSquKRUb9eeqYShM378l2Mx2RnvXSegJGtf7XfggC8FkvMVKtdYw8aSPTpUa2MSR2j-ms2DGCcQkti0AeFQnKeRCT5wf9eKWEGrfwbkRUIlTkEAskEUu6t6ox4e4UJpFHoTMHWs9j-BdOKyUnA/s283/placer-cognitivo.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="282" data-original-width="283" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zQU_-XHf43QGf8ar-7Aa8tfP4SNTE4-AVh1xOtDucSquKRUb9eeqYShM378l2Mx2RnvXSegJGtf7XfggC8FkvMVKtdYw8aSPTpUa2MSR2j-ms2DGCcQkti0AeFQnKeRCT5wf9eKWEGrfwbkRUIlTkEAskEUu6t6ox4e4UJpFHoTMHWs9j-BdOKyUnA/w200-h199/placer-cognitivo.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les humains sont des chercheurs permanents de plaisir</span>. Comme d'autres espèces animales, nous pouvons y parvenir de plusieurs façons : boire, manger, se reposer, chauffer ou refroidir notre corps, avec des massages et des caresses, soulager toute douleur ou inconfort somatique et satisfaire les motivations sexuelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais, contrairement aux autres espèces, <span style="color: #a70799;">nous pouvons aussi l'obtenir cognitivement, c'est-à-dire mentalement et intellectuellement</span>. Le développement du <span style="color: #a70799;">cortex cérébral</span> humain nous permet de profiter de l'amour et de la compagnie de notre famille et de nos amis ; de créations et de découvertes artistiques, littéraires ou scientifiques ; de succès dans nos relations sociales ; des réalisations au travail ou de l'économie ; de compétitions sportives, d’activités ludiques et de jeux en général.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Tout cela peut aussi produire beaucoup de plaisir. Mais ce n'est pas tout. <span style="color: #a70799;">Les humains peuvent profiter du présent même en imaginant le bien qui peut arriver dans le futur</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Profiter avec l'esprit</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La capacité du cerveau et de l'esprit humains à imaginer les conséquences positives de notre comportement nous permet également de profiter activement du présent et pour cette raison, <span style="color: #a70799;">nous pouvons également profiter davantage dans le présent du bien qui peut se produire dans le futur</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7NMtxtu6bYlKqbUWOoKcGIQ90iQ1nq8ndHJT-RMPZhtpjAfVS5ZHSR8Yfdb50JjOQ17vhfhzSJ91DOMjqiVh8szXnVs4vfferf9jDPcO3we1Ftx3rHFiXSgB1etBnRvoS4LbGXfW7wfz0pchCYFS54kkexwOblIHu3QD1-bu4_Gv5PMPZblRhtsgWkA/s283/placer-cerveau-heureux.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="283" height="114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7NMtxtu6bYlKqbUWOoKcGIQ90iQ1nq8ndHJT-RMPZhtpjAfVS5ZHSR8Yfdb50JjOQ17vhfhzSJ91DOMjqiVh8szXnVs4vfferf9jDPcO3we1Ftx3rHFiXSgB1etBnRvoS4LbGXfW7wfz0pchCYFS54kkexwOblIHu3QD1-bu4_Gv5PMPZblRhtsgWkA/w200-h114/placer-cerveau-heureux.png" width="200" /></a></div>C'est ce qui nous fait éprouver du plaisir à imaginer à quel point nous nous sentirons bien lorsque nous serons en vacances sur une plage, lorsque nous aurons obtenu le travail auquel nous aspirons, si nous gagnons un gros lot à la loterie ou encore en imaginant une fontaine à eau fraîche lorsque nous avons soif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'activation naturelle des systèmes cérébraux de motivation et de plaisir fait partie de <span style="color: #a70799;">la régulation homéostatique de l'organisme</span>. Savourer et ressentir le plaisir de manger lorsque les besoins énergétiques de l'organisme l'exigent est quelque chose de nécessaire et biologiquement établi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQU55vSW9njjLfB5IuIM2y-yGXsQJUDD7gTS8W_dCc7fTRgtXAWuWgQEi6c00MKOyEXjeY7mM7F-wXDsoLoQihi2gMhrFHSdXOzktYjOgaK94-p2O0RLQpV3Fe_hVsC9-41mp2Fs3mwN0C1pycnld1UW3G1mXG3mZ9_tvO5W82DnWn1HI-tM4dMssEQ/s312/placer-incentivos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="175" data-original-width="312" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQU55vSW9njjLfB5IuIM2y-yGXsQJUDD7gTS8W_dCc7fTRgtXAWuWgQEi6c00MKOyEXjeY7mM7F-wXDsoLoQihi2gMhrFHSdXOzktYjOgaK94-p2O0RLQpV3Fe_hVsC9-41mp2Fs3mwN0C1pycnld1UW3G1mXG3mZ9_tvO5W82DnWn1HI-tM4dMssEQ/w200-h112/placer-incentivos.jpg" width="200" /></a></div>De nombreux plaisirs incitatifs, comme ceux de nature intellectuelle, peuvent également avoir un rôle bénéfique pour le bien-être somatique et mental des personnes, puisqu'ils réduisent le stress et sont à l'origine des motivations qui <span style="color: #a70799;">nous poussent à nous comporter de manière convenable afin de ne pas nuire à notre organisme</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et c'est un problème pour ceux qui, en raison de l'hérédité, de la maladie ou du vieillissement, ont moins de capacité à ressentir du plaisir. <span style="color: #a70799;">Nous avons besoin de ressentir du plaisir pour nous sentir bien et atteindre le bien-être</span>. Son influence est également très importante pour l'adaptation de l'organisme à l'environnement dans le contrôle du comportement motivé, la prise de décision, l'apprentissage et la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce qui se passe, c'est que <span style="color: #a70799;">les décisions que nous prenons au quotidien</span> ne sont pas toujours, bien que cela puisse paraître, un exercice de pure rationalité. <span style="color: #a70799;">Chez la plupart d'entre elles</span>, sans qu'on s'en aperçoive à peine, <span style="color: #a70799;">il y a une influence émotionnelle importante qui n'est pas exempte de sensations agréables</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Utiliser le plaisir pour prendre de meilleures décisions</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pensons, par exemple, à l'anticipation mentale de l'excitation et du plaisir de maigrir ou d'avoir une meilleure apparence et forme physique. Cette anticipation du plaisir peut influencer la décision de restreindre l'apport calorique. Non moins certaine est l'influence qu'elle peut avoir sur la décision de sauver le sentiment de plaisir anticipé qui vient de profiter d'une nouvelle voiture ou de vacances dans un endroit de rêve.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-3hyP8wy4QsyETeXm30KLtXORylN4bBFiLAQPBumCAqhbYxHYF0JcuJHRq4mikgtRPEdcjLPqicnQWEKkEcfcnP4IUPpknEhmwc9UArCKUgzrRqO33ruVA9LvqYu6_2kkop62EHswMNmjHHczAag3lMuimIayGgGqQFO0HBKaC8HEfXcj7xYb5GlMQ/s283/placer-emocion-razon.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="165" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-3hyP8wy4QsyETeXm30KLtXORylN4bBFiLAQPBumCAqhbYxHYF0JcuJHRq4mikgtRPEdcjLPqicnQWEKkEcfcnP4IUPpknEhmwc9UArCKUgzrRqO33ruVA9LvqYu6_2kkop62EHswMNmjHHczAag3lMuimIayGgGqQFO0HBKaC8HEfXcj7xYb5GlMQ/w200-h117/placer-emocion-razon.jpg" width="200" /></a></div>Comme nous le voyons avec ces exemples et dans d'autres possibles, <span style="color: #a70799;">le plaisir guide nos décisions quotidiennes</span>. Et il fait bien plus que ce que nous pensons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'expérience commune nous dit que <span style="color: #a70799;">nous avons tendance à répéter les comportements qui ont des conséquences positives</span>. Si nous avons aimé un certain plat dans un restaurant, nous le commanderons à nouveau à de nouvelles occasions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'administration de stimuli agréables après les comportements que nous voulons promouvoir est un puissant moyen de moduler ou de changer le comportement des gens. C'est ce que fait un père quand il donne à son fils un ballon ou un ordinateur après avoir obtenu une bonne note à un examen.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Aucun stimulus n'a autant d'effets sur les neurones que l'écoute de la musique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La musique, quelque chose de si naturel pour les gens, est le résultat de mécanismes neuronaux complexes qui finissent par engager presque tout le cerveau à la produire, à l'écouter, à l'interpréter et à la ressentir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des études suggèrent que l'influence de la musique sur le cerveau humain est née de la capacité des rythmes et de la sonorité à s'impliquer intimement dans des domaines dédiés aux émotions, au langage et au mouvement, au point qu'elle parvient à les faire agir simultanément.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jOu0AgnXhsT8VpAFj5oE98u0UCuoL-4jfmkGkI4JOww9HbaRyUSMCXiVnieyJcaF4q16i4dMXwKRZqVhXNe56MA9GjUsSkYKtWAJfQF3ymy5v3qXsgIQugKW31aUfgda-e0Jnhkm7aFHEYcmI8eG9lcrrL85OJnWcWnoIg8AyYBe3M-vrRNUwKe-oQ/s283/placer-musica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jOu0AgnXhsT8VpAFj5oE98u0UCuoL-4jfmkGkI4JOww9HbaRyUSMCXiVnieyJcaF4q16i4dMXwKRZqVhXNe56MA9GjUsSkYKtWAJfQF3ymy5v3qXsgIQugKW31aUfgda-e0Jnhkm7aFHEYcmI8eG9lcrrL85OJnWcWnoIg8AyYBe3M-vrRNUwKe-oQ/w200-h151/placer-musica.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La musique est l'un des facteurs qui produit le plus de plaisir</span>, conditionné par un circuit cérébral qui gère les réponses physiologiques aux stimuli émotionnels, mesurées par la dopamine, une hormone liée aux soi-disant récompenses cérébrales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le rythme</span> agit sur les cortex frontal gauche et pariétal gauche, et sur le cervelet droit ; <span style="color: #a70799;">la tonalité</span> impacte le cortex pré-frontal, le cervelet et le lobe temporal ; et <span style="color: #a70799;">la parole</span>, dans les aires (du langage) de Broca et de Wernicke, les noyaux caudé et accumbens, et dans l'aire pré-frontale, <span style="color: #a70799;">tous liés aux émotions</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Tout commence dans l'oreille</span> lors de l'écoute d'une chanson, le stimulus est transmis par le tronc cérébral, il atteint le cortex auditif et, de là, il est distribué aux zones décrites ci-dessus et aux zones de stockage musical, car la réponse cérébrale aux sons est conditionnée par ce qui a été entendu auparavant. C'est comme s'il y avait <span style="color: #a70799;">une grande base de données avec toutes les mélodies reçues et connues</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Ordonner et guérir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxVpCSwIIdcYle6gwn1MoXOZwOXB1Q8Pmx50Mq3c7uQgdj4F8Ex8g_pNicXLwIm43nWdiYFhKSd0SRVFEgSp0OiZ-iA3Ed0IFG3bhIPp9R7GCvIbxxtxRyelJqcsGKaD6gCYnMJTmBZdkSod_Z3ckUvyYQduyYrCJyUT5vSjwqlHdtQkPg-qWSadhtw/s283/placer-musica2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="283" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxVpCSwIIdcYle6gwn1MoXOZwOXB1Q8Pmx50Mq3c7uQgdj4F8Ex8g_pNicXLwIm43nWdiYFhKSd0SRVFEgSp0OiZ-iA3Ed0IFG3bhIPp9R7GCvIbxxtxRyelJqcsGKaD6gCYnMJTmBZdkSod_Z3ckUvyYQduyYrCJyUT5vSjwqlHdtQkPg-qWSadhtw/w200-h138/placer-musica2.jpg" width="200" /></a></div>Les effets de la musique sur différentes zones du cerveau simultanément ont également permis à ces stimuli d'améliorer des fonctions détériorées dans le champ neuronal, sur la base de processus physiologiques et émotionnels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Certaines images cérébrales ont montré que <span style="color: #a70799;">l'activation multiple des régions cérébrales favorise la plasticité neuronale </span>qui peut compenser les déficiences après certains dommages. Pour cette raison, la musique est une bonne aide dans les processus de rééducation, car elle induit des états d'esprit positifs et favorise la genèse des mouvements.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avec l'utilisation thérapeutique de la musique, des améliorations ont été observées chez les personnes ayant des problèmes de mouvement, des difficultés d'élocution, de démence, etc.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Émotions, communication et attention</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDyf5qfzk2xHstXTZgHh-29v0jKo3JJjLpwZL1DtZAkwUe1f7B-jJJJmLiZ1WKa22R9NQ9w_YdvMx2MxvUJUIL8WYH74ddgP5t_BujBtRa-124_W18veogOBfyC-Lffk3qq-1u6aQA1yBp6FxU53ONaxh8gfNxgHusn5M4mI_yi7Uu1jxeXf0WSuLEsw/s283/placer-musica3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="283" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDyf5qfzk2xHstXTZgHh-29v0jKo3JJjLpwZL1DtZAkwUe1f7B-jJJJmLiZ1WKa22R9NQ9w_YdvMx2MxvUJUIL8WYH74ddgP5t_BujBtRa-124_W18veogOBfyC-Lffk3qq-1u6aQA1yBp6FxU53ONaxh8gfNxgHusn5M4mI_yi7Uu1jxeXf0WSuLEsw/w200-h167/placer-musica3.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">C'est apaisant.</span></b> Il a été démontré qu'écouter de la musique agit directement sur l'hypothalamus et d'autres centres responsables de la stimulation des zones de récompense et de plaisir dans le cerveau, et qu'elle augmente également la production d'oxyde nitrique, qui ouvre les vaisseaux sanguins et améliore la circulation cérébrale, en plus à libérer de la sérotonine et à réduire les niveaux de cortisol. Tout cela se traduit par une <span style="color: #a70799;">diminution significative de l'anxiété et des effets relaxants quasi immédiats</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">C'est une tristesse qui réconforte.</span></b> La musique triste produit une sensation agréable et du plaisir chez certaines personnes car, diverses études ont montré qu'en l'écoutant, <span style="color: #a70799;">le cerveau libère de la prolactine, une hormone qui produit en fait des sensations d'apaisement et de soulagement</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_nZAUk3Y0OJswYq-jcvC0Y0BwNri5xzO1XvvAkUrXOh4vVxnKRZ_5Rh9xiQS7Y7Qx6FaQ7TKWK06FyKKcsFMivCgqHJREA5RkoGLgyL1rBPt_rtQcRyrrCVvtZgkkaNJ42Xm_iHsrDL5GU2X956I1IBQPwKzKNZPeuEW3O6YyGibvL3BiJ8WVKOHdxQ/s320/placer-zapateo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_nZAUk3Y0OJswYq-jcvC0Y0BwNri5xzO1XvvAkUrXOh4vVxnKRZ_5Rh9xiQS7Y7Qx6FaQ7TKWK06FyKKcsFMivCgqHJREA5RkoGLgyL1rBPt_rtQcRyrrCVvtZgkkaNJ42Xm_iHsrDL5GU2X956I1IBQPwKzKNZPeuEW3O6YyGibvL3BiJ8WVKOHdxQ/w177-h200/placer-zapateo.jpg" width="177" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">Communication.</span></b> Il a déjà été constaté que la musique est capable de produire des réactions similaires dans des groupes de personnes qui se trouvent dans les mêmes conditions, ce qui permet des connexions émotionnelles entre elles, c'est pourquoi les gens dansent, assistent à des concerts ou effectuent des exercices synchronisés. En plus de cela, c'est un élément de fusion convergent pour la défense et l'attaque. En raison de ce qui précède, on parle de tambours de guerre ou de musique martiale, utilisés par les armées. Sur cette base, on dit que <span style="color: #a70799;">la musique est un langage universel</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Planification des mouvements.</span></b> Il a été démontré que le cerveau fait naturellement en sorte que la musique active les centres de mouvement pour <span style="color: #a70799;">produire des actions rythmiques</span> traduites en danse ou en mouvements harmoniques de certaines parties du corps, même apparemment immobiles : la tête, les mains ou le claquettes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Dguy37teUXa6fHy2pKPdoZcNj9h911IisMsmPFdoizcuBukQmiQWTESGO-XbRDHm2NTWC-ifyBA8KG5Inxj0QLs_h7yqyyWqKurhCcspDgrv1b5vQHpgQTpBlhdyMAARZ-Et3n839dbQXiEFGPD-7JcWEaMdQ8ylneJCPLbLpWh2mT1OHK0tc9DBBQ/s283/placer-hormones-plaisir-.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="283" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Dguy37teUXa6fHy2pKPdoZcNj9h911IisMsmPFdoizcuBukQmiQWTESGO-XbRDHm2NTWC-ifyBA8KG5Inxj0QLs_h7yqyyWqKurhCcspDgrv1b5vQHpgQTpBlhdyMAARZ-Et3n839dbQXiEFGPD-7JcWEaMdQ8ylneJCPLbLpWh2mT1OHK0tc9DBBQ/w200-h127/placer-hormones-plaisir-.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des siècles après que les plus grands philosophes du monde aient réfléchi aux secrets d'une bonne vie, la science moderne a fait d'énormes progrès interdisciplinaires dans la compréhension de l'épanouissement humain.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le plaisir est un sentiment agréable et positif</span>, dont la gamme va du bien-être – comme la satisfaction d’un besoin fondamental : la faim, la soif – aux sensations euphoriques d’épanouissement individuel ou de joie, selon sa raison d’être, son intensité et sa durée dans le temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/01/neurosciences.html">Neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/08/lempathie-des-neurosciences.html">L'empathie selon les neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/12/neurosciences-du-bonheur-et-du-bien.html">Neurosciences du bonheur et du bien-être – Le cerveau heureux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/05/neurosciences-quels-apports-pour-la.html">Neurosciences – Quels apports pour la société?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/07/les-neurosciences-des-reseaux.html">Les neurosciences des réseaux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/04/les-neurosciences-de-la-grossesse.html">Les neurosciences de la grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/04/les-emotions-et-le-fonctionnement-du.html">Les émotions et le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/07/deuxieme-cerveau-lintestin.html">Deuxième cerveau – L'intestin</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/limportance-du-rire.html">L'importance du rire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><br /><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-14250773251029076612023-05-01T10:39:00.001-07:002023-07-04T12:44:38.932-07:00Existe-t-il un Lien entre Pollution et Démence ? Et l'Alzheimer ?<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Xh2qmVcEFcru3PefMRpx3gfDQ_S7uqHVFvIoD3-yns9tVB0F-Htk4pbQrmRQimEqdbR7DtPhkHzsloVtccHGapjjea7odzVqLjOUaKRLp9ZsdOO5IjpBoxoHN8bd2EZ_hJKGJLZF_fVo_pwCuzXvim3AKZTxsOfHwnwP1Ew7IHa-zPwlO_Ne8Szdpg/s283/polucion%E2%80%93demencia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Xh2qmVcEFcru3PefMRpx3gfDQ_S7uqHVFvIoD3-yns9tVB0F-Htk4pbQrmRQimEqdbR7DtPhkHzsloVtccHGapjjea7odzVqLjOUaKRLp9ZsdOO5IjpBoxoHN8bd2EZ_hJKGJLZF_fVo_pwCuzXvim3AKZTxsOfHwnwP1Ew7IHa-zPwlO_Ne8Szdpg/s16000/polucion%E2%80%93demencia.jpg" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>a pollution de l’air est responsable d’environ 7 millions de morts en moyenne par an, d’après une étude de l’OMS. Les gaz d’échappement liés au trafic routier sont le premier responsable des émissions de particules fines et ultra-fines.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’impact de la pollution de l’air sur la santé est <span style="color: #a70799;">plus important chez les enfants</span>, dont le système nerveux est encore en développement, et donc plus sensible et vulnérable à l’air vicié que celui des adultes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Notre cerveau est davantage exposé à la pollution</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_8o1O2WsASthxyOMcpGinpQkYqYmGLH76S1EIPDioBH8Rf7dBkoKaAutul3LGLM1Hhi2h6yXl5XaYb3oqB7qhww-GBkUiG7NVdV6VKt_ay2RfxRqLH_POkqaswiADgLeyELzYGEWtqiWAWPI-N2Z0V2J67NikfcKV6U8k-QMSHhpM-LR-ebzzFjF7zA/s283/polucion%E2%80%93demencia-trafico.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="283" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_8o1O2WsASthxyOMcpGinpQkYqYmGLH76S1EIPDioBH8Rf7dBkoKaAutul3LGLM1Hhi2h6yXl5XaYb3oqB7qhww-GBkUiG7NVdV6VKt_ay2RfxRqLH_POkqaswiADgLeyELzYGEWtqiWAWPI-N2Z0V2J67NikfcKV6U8k-QMSHhpM-LR-ebzzFjF7zA/w200-h135/polucion%E2%80%93demencia-trafico.jpeg" width="200" /></a></div>On connait le lien entre la pollution et les maladies respiratoires et cardiovasculaires mais ce que l'on sait moins, c'est qu'elle altère aussi le cerveau. <span style="color: #a70799;">Le cerveau est un organe clé</span>, il faut prendre soin de lui tout au long de notre vie et pas seulement quand on commence à perdre la mémoire. D'autant que l'espérance de vie s'accroit et qu'il est donc exposé plus longtemps à de nombreux polluants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les riverains de zones d'intense trafic routier ont 40% de risques supplémentaires de déclarer une démence de type Alzheimer. Selon toute hypothèse, <span style="color: #a70799;">la pollution pourrait provoquer une réaction inflammatoire</span>. Des chercheurs ont, en effet trouvé, des traces d'inflammation sur l'hippocampe de souris soumises à un air pollué qui présentaient, par ailleurs, des troubles de la mémoire et des signes d’anxiété et de dépression. <span style="color: #a70799;">Les particules fines pourraient aussi accélérer le vieillissement du cerveau</span> en réduisant sa substance blanche.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKj4DAIQuX2HwjCkA-T3DNbxsJkwMDhkP8ADAmlBAwK8dBkZrUZJRXkgs5sDaQEl3nSUN0O94HkkKHseQ1ISU_JZvvybaJZz-6ARMTrRggPGkCEMX7zo2-6OuZfN7BSwiUkF_bBytNtOv_YY2sNBNbCFdFz1rPWSRylUq1UPIsVaIsd53ZlrpOho9cgA/s283/polucion%E2%80%93demencia-nino.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="283" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKj4DAIQuX2HwjCkA-T3DNbxsJkwMDhkP8ADAmlBAwK8dBkZrUZJRXkgs5sDaQEl3nSUN0O94HkkKHseQ1ISU_JZvvybaJZz-6ARMTrRggPGkCEMX7zo2-6OuZfN7BSwiUkF_bBytNtOv_YY2sNBNbCFdFz1rPWSRylUq1UPIsVaIsd53ZlrpOho9cgA/w200-h188/polucion%E2%80%93demencia-nino.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">D'autres polluants s'attaquent à notre matière grise.</span></b> C'est le cas des substances chimiques dont certaines peuvent être très toxiques pour le cerveau. En 2009, l'Inserm a reconnu que l'exposition aux <span style="color: #a70799;">pesticides</span> double le risque de maladie de Parkinson chez les agriculteurs. La maladie figure désormais sur la liste des maladies professionnelles. Mais si, aujourd'hui, tout le monde est en contact avec des polluants, à commencer par <span style="color: #a70799;">l'air intérieur des maisons</span>, les plus vulnérables sont les enfants à cause de leur cerveau en développement. Notre cerveau n'a qu'une seule chance de se développer. <span style="color: #a70799;">Les dégâts subis par le cerveau d'un fœtus ou d'un enfant seront probablement irréversibles</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Particules fines: les PM2,5</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjssthl4Kts33bSzhUFlFWVIij8Af7evrF0PYMHK4TngIaqjUG7qJBgy_bU_jNeuCiBkASPY72PQ2Bvbf-QQz21tk3p64avRowc_91AN6xR07up1vUL_WlVF35fijEpymqj4-gCRQtWTUHG9xZHX6BTpNxcpGqhZzNxBzMm-fgA9SnkAvB3CH46DH2wkA/s283/polucion-demencia-particulas-finas2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjssthl4Kts33bSzhUFlFWVIij8Af7evrF0PYMHK4TngIaqjUG7qJBgy_bU_jNeuCiBkASPY72PQ2Bvbf-QQz21tk3p64avRowc_91AN6xR07up1vUL_WlVF35fijEpymqj4-gCRQtWTUHG9xZHX6BTpNxcpGqhZzNxBzMm-fgA9SnkAvB3CH46DH2wkA/w200-h134/polucion-demencia-particulas-finas2.jpg" width="200" /></a></div><br />Les PM2.5, également connues sous le nom de suie, sont <span style="color: #a70799;">constituées de particules en suspension</span> de taille microscopique provenant de produits chimiques, de tuyaux d'échappement de véhicules, de poussière et d'autres agents polluants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les effets nocifs des polluants atmosphériques sur la santé, même à de faibles niveaux d’exposition sont bien documentés. De récentes recherches ont notamment suggéré qu’en plus d’accroître le risque de développer des maladies cardiovasculaires et pulmonaires, la pollution de l’air pourrait accélérer le déclin cognitif, un des symptômes annonciateurs d’une pathologie neuro-dégénérative comme la maladie d’Alzheimer et d’autres démences.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZnijLddaqJOT6-3wNkUt00iDhZQkirGTs4axnQFyP5q18ApA2h6IichH_UAeCPD9y6k3mykKutLGxQqDbkLqxBBUhGKEiOW6OC_qcY_Zlc4JcFqQXBk-3JklP43b3Y1bM3QTRPxp4QoUkdNGqCE-xACDBDStd0sD0T1iCnmuSx8QTz_ic3wEs6sxhpQ/s283/polucion%E2%80%93demencia-ninos2.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZnijLddaqJOT6-3wNkUt00iDhZQkirGTs4axnQFyP5q18ApA2h6IichH_UAeCPD9y6k3mykKutLGxQqDbkLqxBBUhGKEiOW6OC_qcY_Zlc4JcFqQXBk-3JklP43b3Y1bM3QTRPxp4QoUkdNGqCE-xACDBDStd0sD0T1iCnmuSx8QTz_ic3wEs6sxhpQ/w200-h134/polucion%E2%80%93demencia-ninos2.jpeg" width="200" /></a></div>Un travail de l'Inserm a noté que les enfants qui présentaient les plus forts taux de <span style="color: #a70799;">pyréthrinoïdes</span> – produit anti-poux et anti-moustiques – avaient plus de difficultés dans la compréhension verbale et la mémoire de travail que ceux qui en avaient moins. D'autres travaux montrent que des substances, désormais interdites mais très persistances dans l'environnement comme les <span style="color: #a70799;">PCB</span> (utilisés dans les équipements électriques) et que l'on retrouve dans la chaîne alimentaire – à travers les poissons notamment – peuvent entraîner une baisse de la mémoire dès l'âge de 4 ans et des difficultés de concentration à l'âge de 11 ans lorsqu'ils sont décelés en quantité importante dans le cordon ombilical et, en proportion moindre, dans le lait maternel. En outre, ces <span style="color: #a70799;">expositions prénatales à de nombreux perturbateurs endocriniens</span> pourraient être en cause dans les maladies neuro-comportementales : troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDHA) et du spectre autistique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Depuis quelques années, la pollution de l’air est ainsi reconnue comme un <span style="color: #a70799;">facteur de risque “modifiable”</span> de la démence, c’est-à-dire sur lequel il est possible d’agir via des changements à la réglementation qui encadre les niveaux de pollution tolérés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">* *</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le risque de démence augmente avec l'exposition aux particules fines</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZi1MbqSMEVtPjG8m3gk0sG57ZiCcyDa3HjpOqmCJ05iYfGvR-AFxPsREyBYfEocyyYya8WYalRu_rGz1eNRHKNnwloETQ4et3PAXr9qsyvMTVZUnxsegdlsG7zftKij3y2_XMpPniw-76ST49le7iANX74HBaxVjeci2nti0mW27W75btU93GZV9Rw/s300/polucion%E2%80%93demencia-particulas-finas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZi1MbqSMEVtPjG8m3gk0sG57ZiCcyDa3HjpOqmCJ05iYfGvR-AFxPsREyBYfEocyyYya8WYalRu_rGz1eNRHKNnwloETQ4et3PAXr9qsyvMTVZUnxsegdlsG7zftKij3y2_XMpPniw-76ST49le7iANX74HBaxVjeci2nti0mW27W75btU93GZV9Rw/w200-h133/polucion%E2%80%93demencia-particulas-finas.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon des chercheurs de la University Of Western Ontario</span></b> au Canada dans une étude, publiée dans la revue <i>Neurology</i> en octobre 2022, les personnes les plus exposées aux particules fines de la pollution de l'air seraient plus à risque de développer une démence que celles les moins touchées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Respirer un air vicié par les polluants n’altère pas seulement les capacités respiratoires ou le bon fonctionnement cardiovasculaire. Cela serait aussi directement néfaste pour la santé de notre cerveau en favorisant les <span style="color: #a70799;">risques de déclin cognitif</span> (démence, maladie d'Alzheimer...).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvV8CcsgBR3WsxQo3-rpGryBMIZ-qbyuDNW8_k1p2fyjUzxxqcMztK08kRAv59dyN_nrsAAM8jaREtk50X6kH7DPuVaw7QhFNd5BsjN8bPzfUTHPchnl-zI689QOBOXLVebDW7BWFwxGmfM5nIFb63ILvVmb338PNoEsIufzskmIRzgLPmy0wxod9Nyg/s283/polucion%E2%80%93demencia-tubo-escape2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="283" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvV8CcsgBR3WsxQo3-rpGryBMIZ-qbyuDNW8_k1p2fyjUzxxqcMztK08kRAv59dyN_nrsAAM8jaREtk50X6kH7DPuVaw7QhFNd5BsjN8bPzfUTHPchnl-zI689QOBOXLVebDW7BWFwxGmfM5nIFb63ILvVmb338PNoEsIufzskmIRzgLPmy0wxod9Nyg/w200-h183/polucion%E2%80%93demencia-tubo-escape2.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs se sont appuyés sur une <span style="color: #a70799;">méta-analyse</span> compilant les 17 études disponibles sur le lien entre démence et pollution de l’air. Au total, 91 millions de personnes, toutes âgées d’au moins 40 ans, ont été passées à la loupe, et 5,5 millions d’entre elles, soit 6%, ont développé une démence au cours des années de suivi. Après avoir ajusté les données des participants en fonction de facteurs externes (âge, tabagisme, éducation...), les scientifiques ont alors comparé les niveaux d’exposition de chacun aux particules fines : <span style="color: #a70799;">les PM2.5</span>, particules de moins de 2,5 microns de diamètre en suspension dans l’air, <span style="color: #a70799;">capables de pénétrer profondément dans les poumons et la circulation sanguine</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Résultat.</span></b> Les personnes qui <span style="color: #a70799;">ne développaient pas de démence étaient aussi celles qui étaient le moins exposées</span> aux polluants atmosphériques, par exemple en vivant loin des zones de trafic routier, premier responsable des émissions de particules fines. Dans le détail, l’étude révèle que le risque de démence augmentait de 3% pour chaque augmentation d’un microgramme par mètre cube d’exposition aux PM2.5, sachant que les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) fixent un seuil annuel sans danger à 5 µg/m3 (contre 12 µg/m3 chez les autorités américaines).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90zRfuZ80QHd-YyjnsMXMzyeULovSTBNBtCCD7R-EGaPmWKul_DeE9sEXtYo2lhimY9ldeUiyfCHz1SqGnFkp6_jWtplzopekmpdu4dcJ39JXN-DftK557LjDautLA7VOOKtWIP7ctS4eI0G9PotOxGAe6uruKPIvZIYyTXtQZEWVT3EfcxjbvoZDgg/s283/polucion%E2%80%93demencia-respira.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90zRfuZ80QHd-YyjnsMXMzyeULovSTBNBtCCD7R-EGaPmWKul_DeE9sEXtYo2lhimY9ldeUiyfCHz1SqGnFkp6_jWtplzopekmpdu4dcJ39JXN-DftK557LjDautLA7VOOKtWIP7ctS4eI0G9PotOxGAe6uruKPIvZIYyTXtQZEWVT3EfcxjbvoZDgg/w200-h117/polucion%E2%80%93demencia-respira.jpeg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">90% de la population est surexposée à la pollution de l'air.</span> Selon les scientifiques bien que la méta-analyse ne prouve pas que la pollution de l'air cause la démence, elle montre une association. Comprenant le risque de démence lié à l'exposition à la pollution de l'air, les gens peuvent prendre des mesures pour réduire leur exposition, comme utiliser de l'énergie durable, choisir de vivre dans des zones moins polluées et plaider pour une réduction de la pollution routière dans les zones résidentielles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Alors qu’un récent rapport de l’OMS a montré que plus de 90% de la population mondiale vit dans des zones où les niveaux de pollution de l'air sont supérieurs aux recommandations, les chercheurs concluent en plaidant pour une <span style="color: #a70799;">action au niveau politique</span>. Leurs résultats fournissent davantage de preuves pour l'application des réglementations sur la qualité de l'air et l'accélération de la transition des combustibles fossiles aux <span style="color: #a70799;">énergies durables</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Privilégier les moyens de transport moins polluants.</span></b> En attendant une réglementation plus stricte des niveaux de pollution tolérés, les auteurs encouragent chacun d’entre nous à prendre des mesures pour limiter cette exposition, notamment en choisissant des modes de transports moins polluants, lorsque c’est possible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La pollution est susceptible d'augmenter le risque de démence, selon des experts du gouvernement britannique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l’Imperial College of London</span></b>, participent à un rapport, publié par <i>UK Health Security Agency</i> (UKHSA) en juillet 2022, soulignant comment la pollution de l'air contribue à la démence et au déclin des capacités mentales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le déclin cognitif chez les personnes âgées serait susceptible d'être accéléré par l'exposition aux polluants atmosphériques comme les particules fines, selon une synthèse de 70 études présentée sous forme de rapport publié par l'agence gouvernementale britannique. Ses auteurs insistent sur le fait que les preuves s’accumulent dans ce domaine, alors que les cas de démence progressent dans le monde.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr05zc8hZeaS153bIjrJFl-eImXUF7e1BxKyafjyKkwdZHg1_BctCDt1CdxXxRvvB33evfc284Bbvt3qvdIw38tD9capQamKoWtNMfCKc46vLbeDxsipPRn-uhR94ayJfE4rsjzIcSuRABfL0ckLyT47kqExMNuYexb2HcCxRjOi9X3o_hbgFEEoPA8g/s283/polucion%E2%80%93demencia-contaminacion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr05zc8hZeaS153bIjrJFl-eImXUF7e1BxKyafjyKkwdZHg1_BctCDt1CdxXxRvvB33evfc284Bbvt3qvdIw38tD9capQamKoWtNMfCKc46vLbeDxsipPRn-uhR94ayJfE4rsjzIcSuRABfL0ckLyT47kqExMNuYexb2HcCxRjOi9X3o_hbgFEEoPA8g/w200-h100/polucion%E2%80%93demencia-contaminacion.jpg" width="200" /></a></div>Les effets nocifs des polluants atmosphériques sur la santé, même à de faibles niveaux d’exposition sont de plus en plus documentés. Des recherches ont notamment suggéré qu’en plus d’accroître le risque de développer des maladies cardiovasculaires et pulmonaires, la pollution de l’air pourrait accélérer le déclin cognitif, un des symptômes annonciateurs d’une <span style="color: #a70799;">pathologie neurodégénérative</span> comme la maladie d’Alzheimer et d’autres démences.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le rapport étude commandé par le ministère de la Santé du gouvernement britannique tend ainsi à confirmer que <span style="color: #a70799;">la pollution de l’air devrait être reconnue comme un facteur de risque “modifiable” de la démence</span>, c’est-à-dire sur lequel il est possible d’agir via des changements dans la réglementation qui encadre les niveaux de pollution tolérés. Le rapport en question a été rédigé par le Comité sur les effets médicaux des polluants atmosphériques (COMEAP). Son objectif était d’analyser les dernières preuves disponibles sur les impacts négatifs dans le cerveau liés à la pollution de l'air.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbBm4Q8Ssj3zx3X8V6MkyxYLnZkO3p0kYmzNbg2HvnjzWl4EClG30KH_53M_O4FIaOM6QsqK8Xcf65fEJJ06RO7V3bO0vimfjxaVHVcS9or_oGf_O-LO-KZISDhmFtnH9LcYWiwLhhBI--IZo89UURj5xgabzzXySUzG41fPaetO0fWiGYZ5LHjQh--w/s283/polucion%E2%80%93demencia-ciudad.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="199" data-original-width="283" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbBm4Q8Ssj3zx3X8V6MkyxYLnZkO3p0kYmzNbg2HvnjzWl4EClG30KH_53M_O4FIaOM6QsqK8Xcf65fEJJ06RO7V3bO0vimfjxaVHVcS9or_oGf_O-LO-KZISDhmFtnH9LcYWiwLhhBI--IZo89UURj5xgabzzXySUzG41fPaetO0fWiGYZ5LHjQh--w/w200-h141/polucion%E2%80%93demencia-ciudad.jpg" width="200" /></a></div>Pour ce faire, le COMEAP a passé en revue près de 70 études sur des populations humaines (études épidémiologiques) ayant examiné les liens possibles entre la pollution de l'air et le déclin des capacités mentales et la démence chez les personnes âgées. L’organisme a également pris en compte des travaux portant sur la manière dont la pollution de l'air pourrait affecter le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le rapport de 291 pages conclut que <span style="color: #a70799;">la pollution de l'air est susceptible d'augmenter le risque de “déclin cognitif accéléré” et de “développement de la démence” chez les personnes âgées</span>. Les experts estiment que le mécanisme en cause n’est autre que l'impact des polluants capables de pénétrer dans le système circulatoire, notamment le flux sanguin vers le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Résultats.</span></b> Les preuves épidémiologiques examinées rapportent de manière assez cohérente des associations entre l'exposition chronique à la pollution de l'air et une cognition globale réduite et une altération des capacités visuo-spatiales ainsi qu'un déclin cognitif et un risque accru de démence. Les résultats sont hétérogènes en ce qui concerne d'autres domaines cognitifs tels que les fonctions exécutives, l'attention, la mémoire, le langage et les troubles cognitifs légers.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les études de neuro-imagerie prises en compte pour cette recherche ont par ailleurs mis en avant une association entre l'exposition à la pollution de l'air et <span style="color: #a70799;">l'atrophie de la substance blanche</span> du cerveau. Les auteurs du rapport ne sont pas parvenus à identifier précisément le polluant le plus associé à ces effets, même si de nombreuses recherches menées dans ce domaine ont déjà évoqué le rôle des particules fines, notamment celles d’un diamètre inférieur à 2,5 microns – PM2.5 μm, provenant notamment des gaz d'échappement des véhicules –, capables d'atteindre de nombreux organes parmi lesquels le système nerveux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBYtgcVHo5nSmK2UqFQd05EriKZnLgHBrXyAxeAsM3lfHgf9Ls3CdnbhdKsG7wpNRwFK31fqsa-Q68e35KZDUwvFcxJF3B7TQWxD9XmZTQY2dQlEVXNNeL7xCD33VTZyXU_8I5BQR1oa8tFcrD-C54CR3CWg6BefgyrpMJmjIin4u-FooGcBit7EXSTA/s283/polucion%E2%80%93demencia-tubo-escape.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="283" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBYtgcVHo5nSmK2UqFQd05EriKZnLgHBrXyAxeAsM3lfHgf9Ls3CdnbhdKsG7wpNRwFK31fqsa-Q68e35KZDUwvFcxJF3B7TQWxD9XmZTQY2dQlEVXNNeL7xCD33VTZyXU_8I5BQR1oa8tFcrD-C54CR3CWg6BefgyrpMJmjIin4u-FooGcBit7EXSTA/w200-h106/polucion%E2%80%93demencia-tubo-escape.jpeg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">En guise de conclusion</span>, le COMEAP s’est prononcé pour le lancement de nouvelles recherches afin d’obtenir des preuves plus précises dans ce domaine, en mesurant de manière encore plus claire les effets de la pollution de l'air sur la démence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ayant participé à cette enquête ont tenu à insister sur le fait que ce nouveau rapport met en évidence à quel point les preuves de cette association de risque se sont multipliées au cours des dernières décennies. <span style="color: #a70799;">La démence est l'un des plus grands, sinon le plus grand, défi mondial pour la santé et les services sociaux au 21e siècle</span>. Les chercheurs soulignent que s'il n'est actuellement pas possible de mesurer directement l'impact de la pollution de l'air sur le déclin cognitif ou la démence, il peut être possible de développer une méthode indirecte pour quantifier les effets sur le cerveau. Ces résultats éclaireront les lignes directrices internationales sur la qualité de l'air et la politique sur les objectifs en matière de particules.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Être exposé à la pollution atmosphérique augmenterait le risque d’avoir de moins bonnes performances cognitives</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgihiY128MCWtSSskBfhRaz1Ht2cG6AiLWWIn45mQuRcH5PZClnHZStkIklLtu7apmw9ZCol3l1mFn3MINofQG-yAJdUaRaq7SDFQFeGMPXwI48vzpP6t8dPsRh94_wlj9JL2nYvqIdErRBjJb04aNRxl2m7U8xSkB0Hrq_0105DTnImnhQaL2oX4MuBA/s283/polucion%E2%80%93demencia-mpacto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="244" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgihiY128MCWtSSskBfhRaz1Ht2cG6AiLWWIn45mQuRcH5PZClnHZStkIklLtu7apmw9ZCol3l1mFn3MINofQG-yAJdUaRaq7SDFQFeGMPXwI48vzpP6t8dPsRh94_wlj9JL2nYvqIdErRBjJb04aNRxl2m7U8xSkB0Hrq_0105DTnImnhQaL2oX4MuBA/w172-h200/polucion%E2%80%93demencia-mpacto.jpg" width="172" /></a></div><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l’Inserm, de l’université de Rennes 1 et de l’École des hautes études en santé publique</span></b> (EHESP) à l’Irset dans une étude, publiée en mars 2022 dans <i>The Lancet Planetary Health,</i> ont identifié un lien entre une exposition à de plus fortes concentrations de polluants et un niveau plus faible des performances cognitives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">40% des cas de démences pourraient être évités ou retardés en agissant sur des facteurs modifiables, facteurs au sein desquels figure la pollution de l’air. Pour aller plus loin et obtenir des données précises sur ce facteur de risque, les chercheurs ont voulu <span style="color: #a70799;">identifier l’impact sur les performances cognitives de trois polluants liés au trafic routier</span> – particules fines de diamètre inférieur à 2,5 microns, dioxyde d’azote et carbone suie –. Ils ont ainsi comparé les résultats de tests cognitifs d’un large échantillon de personnes selon leur niveau d’exposition à ces différents polluants. Les résultats de l’étude suggèrent <span style="color: #a70799;">un lien entre une exposition à de plus fortes concentrations de polluants et un niveau plus faible des performances cognitives</span>, lien qui diffère selon les polluants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWlCkv7QhHfTqlgYA1whaloOuR5B7BdmVIwb-_YcESNeoTZF6SilS8ridXH1NE3-2ylxibom_s_ZGDhHoOM6J03RzIkXCp3fq1eunZxdUo92g3Pkep1yJItDNodMXJyvWC-9dnW1_mM_0Nxn1bzlnxsTMoUO1dDGRmDENEf8w8uwx6_KDHSBdtKaqMQ/s283/polucion%E2%80%93demencia-humo-negro.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWlCkv7QhHfTqlgYA1whaloOuR5B7BdmVIwb-_YcESNeoTZF6SilS8ridXH1NE3-2ylxibom_s_ZGDhHoOM6J03RzIkXCp3fq1eunZxdUo92g3Pkep1yJItDNodMXJyvWC-9dnW1_mM_0Nxn1bzlnxsTMoUO1dDGRmDENEf8w8uwx6_KDHSBdtKaqMQ/w200-h112/polucion%E2%80%93demencia-humo-negro.jpg" width="200" /></a></div>L’équipe de recherche s’est appuyée sur les données de plus de 61.000 participants de la Cohorte épidémiologique Constances âgés de 45 ans et plus. Tous ont participé à une série de tests mesurant leurs performances cognitives dans trois grands domaines de la cognition : la mémoire, la fluidité d’expression orale (ou fluence verbale) et la capacité à prendre des décisions (ou fonctions exécutives). Les chercheurs ont établi un score des performances cognitives pour chacun des tests, en tenant compte du sexe, de l’âge et du niveau d’étude de chaque participant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour mesurer l’exposition de chaque participant à la pollution, l’équipe de recherche a utilisé <span style="color: #a70799;">des cartes dites “d’exposition” qui estiment la concentration de polluants à l’adresse du domicile</span>. Ces cartes prennent en compte plusieurs variables comme la densité du trafic routier ou encore la proximité du domicile aux routes. Trois polluants liés au trafic routier ont été considérés dans le cadre de l’étude : les particules fines de diamètre inférieur à 2,5 microns (PM2,5), le dioxyde d’azote (NO2) et le carbone suie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7yXiTnuemSPL_PJU3IdqFIGv_nh5W_kScd2A2iWgkNg0IqIK6sCsQpE9MmEt83rfwpBJ_3ptysNXRyCRux-2viMuhfc5DzyT9e1UM5tG05mdstP2O1sPfMhFHdGP-XHRsWbId87PJ5Gi_gQ81gop0VTKVHSK36y2c_6y4mzj2OyxTgMRNq1jmUIS0A/s283/polucion%E2%80%93demencia-contaminacio%CC%81n-3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="283" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7yXiTnuemSPL_PJU3IdqFIGv_nh5W_kScd2A2iWgkNg0IqIK6sCsQpE9MmEt83rfwpBJ_3ptysNXRyCRux-2viMuhfc5DzyT9e1UM5tG05mdstP2O1sPfMhFHdGP-XHRsWbId87PJ5Gi_gQ81gop0VTKVHSK36y2c_6y4mzj2OyxTgMRNq1jmUIS0A/w200-h118/polucion%E2%80%93demencia-contaminacio%CC%81n-3.jpg" width="200" /></a></div>En croisant les résultats des tests cognitifs avec le niveau d’exposition aux trois polluants atmosphériques, l’étude indique que l’exposition à de plus grandes concentrations de ces polluants serait associée significativement à un plus bas niveau de performances dans les trois domaines cognitifs étudiés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les capacités les plus impactées sont la fluence verbale et les fonctions exécutives</span>. Le dioxyde d’azote et les particules PM2,5 impactent d’avantage la fluence verbale, tandis que le carbone suie a un plus grand impact sur les fonctions exécutives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La prochaine étape de leurs recherches consiste à observer l’évolution dans le temps des fonctions cognitives de ces adultes, afin de voir si l’exposition à la pollution est aussi associée à une baisse du fonctionnement cognitif avec le temps, baisse qui peut refléter les premiers signes de démences, tant de la maladie d’Alzheimer que d’autres formes de démences du sujet âgé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La qualité de l'air peut avoir un impact sur le développement de maladies neuro-dégénératives</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb246Z-CfjyDj4snwR39IVyCuGaWqJhm_K9Gu0vXlPqFlVf1qVUtJT96WqwEz3wgae2Ecz6s1VJf4o0FGE63QqSWyL2HH3IZRrfZgzdaQsBW3bNnffyr16Dlgnhs-r-QFmctZE7pcyfHW9WejGRIYObuMNRYzJw-pfgvOHhshC0Ykyzpj1yZqPwDe37g/s283/polucion%E2%80%93demencia-contaminacion-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb246Z-CfjyDj4snwR39IVyCuGaWqJhm_K9Gu0vXlPqFlVf1qVUtJT96WqwEz3wgae2Ecz6s1VJf4o0FGE63QqSWyL2HH3IZRrfZgzdaQsBW3bNnffyr16Dlgnhs-r-QFmctZE7pcyfHW9WejGRIYObuMNRYzJw-pfgvOHhshC0Ykyzpj1yZqPwDe37g/w200-h110/polucion%E2%80%93demencia-contaminacion-2.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon une étude épidémiologique menée par des experts de l'Université de Londres</span></b>, publiée dans le <i>British Medical Journal</i> (BMJ) en mars 2021, il est confirmé que la qualité de l'air pourrait également être liée au développement de troubles de la mémoire et avoir un impact sur le développement de maladies neuro-dégénératives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Lien et exposition</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglwSBc6skodDkgJFACxEa_grw5gtvY-M0FnuaVAKxbAZb_s_4n8KsYxmxGwBZuONR4Wieb68rN-4Vhn3jm7HGnp0zShcPDsqyAdGgkGRcNUkra1oddC6oyiEU_YYLSeb0TA-gK9ZIKVsV665NlN1Mur_U322rOnwzFS0yShiJSzOIaFXufJEV94Gnvlg/s283/polucion%E2%80%93demencia-respira-1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglwSBc6skodDkgJFACxEa_grw5gtvY-M0FnuaVAKxbAZb_s_4n8KsYxmxGwBZuONR4Wieb68rN-4Vhn3jm7HGnp0zShcPDsqyAdGgkGRcNUkra1oddC6oyiEU_YYLSeb0TA-gK9ZIKVsV665NlN1Mur_U322rOnwzFS0yShiJSzOIaFXufJEV94Gnvlg/w200-h134/polucion%E2%80%93demencia-respira-1.jpg" width="200" /></a></div>La recherche a trouvé le lien suivant : les adultes plus âgés vivant dans les zones de Londres avec la concentration annuelle la plus élevée de pollution atmosphérique avaient un risque ultérieur plus élevé de démence par rapport à la population adulte dont les maisons se trouvaient dans des zones où la qualité de l'air était meilleure.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont utilisé les dossiers de santé contenus dans une base de données CPRD <i>(Clinical Practice Research Datalink)</i>, qui depuis 1987 enregistre les données des centres médicaux dans différents quartiers des villes du Royaume-Uni. Plus précisément, les chercheurs se sont concentrés sur un échantillon de moins de 131.000 patients âgés de 50 à 79 ans au moment de la réalisation de cette étude, qui n'avaient jamais reçu de diagnostic de démence et étaient inscrits dans des cliniques généralistes situées dans l'anneau de la M25 à Londres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Quels paramètres ont été pris en compte ?</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWx-R1O8obyd-pAzjK-PkfqYDRhSILyutOVbLYNfqCXWh1DqJFgVS9a0kmWNNk5K7jhC7dpJq8742IFETWiJ17SXiBAVPlWwbnClL_OKpze9j1to9Btq6kPPQ_dsFayrSCwuwZ51tp9VRUj2OJGIjnCKCgeY9j2ytnZ1Idt7bYG7IBPBeSjhwCwiGqg/s283/polucion%E2%80%93demencia-trafico-transeuntes.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWx-R1O8obyd-pAzjK-PkfqYDRhSILyutOVbLYNfqCXWh1DqJFgVS9a0kmWNNk5K7jhC7dpJq8742IFETWiJ17SXiBAVPlWwbnClL_OKpze9j1to9Btq6kPPQ_dsFayrSCwuwZ51tp9VRUj2OJGIjnCKCgeY9j2ytnZ1Idt7bYG7IBPBeSjhwCwiGqg/w200-h110/polucion%E2%80%93demencia-trafico-transeuntes.jpeg" width="200" /></a></div>Sur la base des codes postaux résidentiels des patients de l'échantillon, les chercheurs ont calculé les expositions annuelles pour les paramètres de qualité de l'air suivants :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Dioxyde d'azote (NO2)</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Particules fines PM2.5</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Oxone (O3)</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, d'autres paramètres ont également été pris en compte, comme la proximité du trafic routier et les niveaux sonores de celui-ci, en utilisant des méthodes de modélisation validées et certifiées avec des mesures enregistrées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Données de recherche</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au cours de la période de suivi, qui a duré 8 ans, 1,7% des personnes de l'échantillon (2.181) ont été <span style="color: #a70799;">diagnostiquées avec un type de maladie neuro-dégénérative</span> : 39% avec la maladie d'Alzheimer et 29% avec une démence résultant d'accidents cardiovasculaires et cérébro-vasculaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybi-ODZM1WGOXEDFlOkzXbbh-ZjdzC6P0vpxtNbabdc4uHnhAxWM8Fe_zJJ-H_RB9M6RRzH5Om7hd7wr79dX20AmkUpp-Za8l9_QB8Xni-CDx-OHOnjJ4SI-R-R1_aPy20qNy6TJjO0E24Nj0p5RvmeNvB7FWJjfqScmwGKOIK3khEcBFF5x73SaXhQ/s283/polucion%E2%80%93demencia-cerebro-abierto.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="251" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybi-ODZM1WGOXEDFlOkzXbbh-ZjdzC6P0vpxtNbabdc4uHnhAxWM8Fe_zJJ-H_RB9M6RRzH5Om7hd7wr79dX20AmkUpp-Za8l9_QB8Xni-CDx-OHOnjJ4SI-R-R1_aPy20qNy6TJjO0E24Nj0p5RvmeNvB7FWJjfqScmwGKOIK3khEcBFF5x73SaXhQ/w177-h200/polucion%E2%80%93demencia-cerebro-abierto.gif" width="177" /></a></div>Les chercheurs ont associé les diagnostics aux niveaux environnementaux de NO2 et de PM2.5 estimés au domicile des patients au début de l'enquête.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les patients qui vivaient dans des quartiers soumis à des niveaux élevés de NO2 (41,5 µg/m3) ont enregistré un risque élevé de 40% de diagnostic de démence, par rapport à ceux qui vivaient dans d'autres zones avec des niveaux inférieurs de polluant. Un lien similaire a également été trouvé avec les niveaux de PM2.5. Pas avec l'O3 cependant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont insisté sur le fait qu'il s'agissait d'une étude observationnelle et que les résultats ne s'appliquaient qu'à Londres. Cependant, cette recherche invite à réfléchir sur les gains de santé publique si la qualité de l'air était meilleure.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La pollution de l'air pourrait augmenter le risque de maladie d'Alzheimer et d'autres démences</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJYldcst1iP7jJD7iqqL0ogux1a2dlj0f6UxtggKrnwZiA_AVRFkB7Scktvv9Oxe8WBOfTZFNiYBIgYPGmeQN5FHsToINpFO3SWpOFhifp8sMh2U_rXfaULnmWqgaePiqfpZUDwpliDr2Kz8DpLB5qyGwjdUreCi5fiWYMhc2enh09hsJ-ZbMJQdOK1w/s283/polucion%E2%80%93demencia-si%CC%81mbolo-muerte.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="281" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJYldcst1iP7jJD7iqqL0ogux1a2dlj0f6UxtggKrnwZiA_AVRFkB7Scktvv9Oxe8WBOfTZFNiYBIgYPGmeQN5FHsToINpFO3SWpOFhifp8sMh2U_rXfaULnmWqgaePiqfpZUDwpliDr2Kz8DpLB5qyGwjdUreCi5fiWYMhc2enh09hsJ-ZbMJQdOK1w/w199-h200/polucion%E2%80%93demencia-si%CC%81mbolo-muerte.jpg" width="199" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques de l'Université de Californie du Sud</span></b> dans une étude, publiée dans la revue <i>Neurology</i> en février 2021, montrent que les femmes âgées qui vivent dans des endroits où les niveaux de PM2.5 sont élevés souffrent de pertes de mémoire et de réductions du volume cérébral similaires à celles causées par la maladie d'Alzheimer en une plus grande proportion que les femmes âgées qui vivent dans des endroits où l'air est le plus pur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont cherché à savoir si les PM2.5 pouvaient accélérer les processus de vieillissement cérébral au stade pré-clinique, c'est-à-dire pendant <span style="color: #a70799;">la phase "silencieuse" de la maladie</span>, avant l'apparition des symptômes de la maladie d'Alzheimer ou d'autres démences apparentées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRM6yWuHO8RLJElA8_7jH92K_EHlN3tSui6EqiURbezx5l_TIvcYP2PT-7zRix92nZLwITghu36-y7BPz8iCPn17nf37g-yfe2NbRXM0sX0iSy3Ys0YjeBl-51aAdfy6P9ecjq7YXs7rbDQ9Img0eMGBkyK9RrsdpwOcazZYQx9zh8f4tPm9FGXYWg6w/s283/polucion%E2%80%93demencia-anciana.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="283" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRM6yWuHO8RLJElA8_7jH92K_EHlN3tSui6EqiURbezx5l_TIvcYP2PT-7zRix92nZLwITghu36-y7BPz8iCPn17nf37g-yfe2NbRXM0sX0iSy3Ys0YjeBl-51aAdfy6P9ecjq7YXs7rbDQ9Img0eMGBkyK9RrsdpwOcazZYQx9zh8f4tPm9FGXYWg6w/w200-h133/polucion%E2%80%93demencia-anciana.jpg" width="200" /></a></div>Ils ont précédemment mené une enquête qui est devenue la première étude, publiée dans la revue <span><i>Translational Psychiatry</i></span> en janvier 2017, dans laquelle des données provenant à la fois de personnes et d'animaux ont été utilisées, et dans laquelle il a été démontré que la pollution de l'air aggrave les processus de vieillissement cérébral, ce qui augmente le risque de démence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette <span style="color: #a70799;">première étude</span> a été menée à l'échelle nationale aux États-Unis sur <span style="color: #a70799;">les liens entre l'exposition aux particules PM2.5 et les troubles cognitifs</span>. Là, ils ont démontré que <span style="color: #a70799;">les femmes âgées</span> qui avaient vécu dans des endroits avec des niveaux de PM2.5 dans des espaces ouverts supérieurs à la norme établie par l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA) étaient <span style="color: #a70799;">deux fois plus susceptibles de souffrir de troubles cognitifs</span> cliniquement pertinents que les femmes âgées qui avaient vécu dans des endroits moins contaminés par l'environnement. Ils ont également pu prendre en compte d'autres facteurs de risque de démence tels que le tabagisme, le manque d'exercice ou les traitements hormonaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Atrophies cérébrales causées par la maladie d'Alzheimer</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM_Z3jcD2TO2TA1XzAYLnvhD90YlVmfpgTlz_g7jclCV0hZJbAbTf9HU-1jlN1stshrxh_eam56br9454tkjN1yPaGyfHbhWJ-YmkAp4XKAhOJlHOIrIZU1Sa-1fg4GYW7LkFSPPmdajgjcPXtg9HjQJwB9GaSKQmy-iCnFUXR3xupCJeF3VnKPg4CA/s340/polucion%E2%80%93demencia-alzheimer-atrofias.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="340" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM_Z3jcD2TO2TA1XzAYLnvhD90YlVmfpgTlz_g7jclCV0hZJbAbTf9HU-1jlN1stshrxh_eam56br9454tkjN1yPaGyfHbhWJ-YmkAp4XKAhOJlHOIrIZU1Sa-1fg4GYW7LkFSPPmdajgjcPXtg9HjQJwB9GaSKQmy-iCnFUXR3xupCJeF3VnKPg4CA/s320/polucion%E2%80%93demencia-alzheimer-atrofias.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="color: #a70799;">Dans cette nouvelle étude</span>, ils ont <span style="color: #a70799;">étudié les types de changements survenus dans le cerveau</span> des personnes âgées lorsqu'elles avaient été exposées à différents niveaux de PM2.5 au cours des années précédant le début des symptômes d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont suivi l'évolution d'un groupe de 712 femmes âgées dont l'âge moyen était de 78 ans. Elles n'étaient pas atteintes de démence au début de l'étude et avaient subi des IRM cérébrales il y a au moins cinq ans.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont constaté que ces femmes âgées étaient <span style="color: #a70799;">plus susceptibles de subir une réduction de la taille du cerveau similaire à celle observée chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer</span>. Et lorsqu'ils ont comparé les scanners cérébraux des femmes âgées provenant d'endroits où les niveaux de PM2.5 étaient plus élevés avec les scanners de celles qui avaient vécu dans des endroits moins pollués, ils ont constaté que les premières étaient 24% plus susceptibles de souffrir de démence dans les cinq ans suivants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Les changements que la maladie d'Alzheimer provoque dans notre cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJCu6ID2rK_IPckRXuxdfxVTQqtHz-IQ8tGbhv8rtUWutPI8KexFYdcJkZybBdoR4W89b_xrj2Y8dNGX8BGpTjTJOts4Bw6YDWCMKwYjgbSszO63kxfeK-dhF59mSLYT_vmXz6vD7e9EHYRNlgp8d9isJo5lN2tYycYkS8hZ20Ph6OnYOklRMG9LhoA/s283/polucion-demencia-alzheimer-cambios.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJCu6ID2rK_IPckRXuxdfxVTQqtHz-IQ8tGbhv8rtUWutPI8KexFYdcJkZybBdoR4W89b_xrj2Y8dNGX8BGpTjTJOts4Bw6YDWCMKwYjgbSszO63kxfeK-dhF59mSLYT_vmXz6vD7e9EHYRNlgp8d9isJo5lN2tYycYkS8hZ20Ph6OnYOklRMG9LhoA/w200-h200/polucion-demencia-alzheimer-cambios.jpg" width="200" /></a></div><br />Mais ce qui était peut-être plus inquiétant, c'est que les femmes âgées qui n'avaient pas de problèmes de mémoire présentaient également des modifications cérébrales similaires à celles causées par la maladie d'Alzheimer. <span style="color: #a70799;">Le rétrécissement de leurs masses cérébrales était plus important</span> dans le cas de celles qui avaient vécu plus exposées aux particules PM2.5 dans des espaces ouverts, même dans des endroits où les niveaux de ces particules étaient conformes aux normes actuelles de l'EPA.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont également examiné la mémoire épisodique, qui englobe les souvenirs d'événements spécifiques et se détériore au cours des premiers stades de la maladie d'Alzheimer. Ils ont découvert qu'il existait une relation directe entre le fait de vivre dans des endroits où les niveaux de PM2.5 sont élevés dans des espaces ouverts et la <span style="color: #a70799;">détérioration de la mémoire épisodique</span>. Environ 10 à 20% des pertes de mémoire pourraient être attribuées à une <span style="color: #a70799;">réduction de la masse cérébrale</span> semblable à celle de la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Étant donné que l'on pense que la phase silencieuse de la démence commence des décennies avant l'apparition des symptômes, les résultats de ses recherches les plus récentes ont soulevé des inquiétudes quant à savoir si l'exposition à la pollution de l'air au cours des premiers stades - entre l'enfance et l'âge adulte - pourrait être tout aussi nocive ou même pire que l'exposition dans la vieillesse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3-PaihlfiEEnVsmUGPyY2-_10zBuddUpM3QPm9I5WWi_sSc-VOpsN6Srr5iZug4P6rVy8gSPUdyxnE9JblvNlDbHzrl-VfTjbAStLByzjqZqxcfovGdDvMYsiGQhvGCcnqU9Szj4-oSBua3DC67uilWqs5tTISdNPiOZBqxUFzmfE2IvkTW_rr6jpDg/s283/polucion%E2%80%93demencia-cerebro.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="229" data-original-width="283" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3-PaihlfiEEnVsmUGPyY2-_10zBuddUpM3QPm9I5WWi_sSc-VOpsN6Srr5iZug4P6rVy8gSPUdyxnE9JblvNlDbHzrl-VfTjbAStLByzjqZqxcfovGdDvMYsiGQhvGCcnqU9Szj4-oSBua3DC67uilWqs5tTISdNPiOZBqxUFzmfE2IvkTW_rr6jpDg/w200-h162/polucion%E2%80%93demencia-cerebro.jpg" width="200" /></a></div>Les gènes semblent également jouer un rôle dans ce processus. Ces recherches ont montré qu'<span style="color: #a70799;">un gène clé</span> du développement de la maladie d'Alzheimer, <span style="color: #a70799;">APOE4, interagit avec les particules environnementales et accélère ainsi le vieillissement cérébral</span>. Ils ont constaté que le risque environnemental lié à l'exposition aux particules PM2,5 était deux à trois fois plus élevé chez les femmes âgées avec deux copies d'APOE4 que chez celles sans le gène.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence</span>. Elle détruit progressivement la mémoire, la capacité d'avoir une pensée cohérente et la capacité de se comporter de manière appropriée, empêchant éventuellement le patient d'effectuer même les tâches les plus simples.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Alors que la recherche se poursuit pour trouver un remède à cette maladie, <span style="color: #a70799;">les connaissances sur les facteurs génétiques et environnementaux</span> qui peuvent augmenter le risque de développer la maladie d'Alzheimer tardive et les démences apparentées ont augmenté.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">* *</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a déjà prévenu que la pollution de l'air est aux niveaux les plus élevés : 9 habitants sur 10 respirent un air toxique et plus de 8 millions de personnes meurent de maladies sur lesquelles la qualité de l'air a une incidence. Pour cette raison, il est très important que les <i>Smart Cities</i> adoptent <span style="color: #a70799;">des solutions de surveillance de la qualité de l'air</span> telles que celles installées par ENVIRA, une stratégie à prendre en compte par les gouvernements pour tenter de réduire ces chiffres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">A noter que l’OMS estime que <span style="color: #a70799;">50 millions de personnes sont atteintes de démence dans le monde</span> et qu’il apparaît chaque année près de 10 millions de nouveaux cas. La maladie d’Alzheimer est la cause la plus courante de démence et serait à l’origine de 60-70% des cas.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI2cIzSN_ZY4SsoGNcuBzq6r6wwjCtRGBp4c5sYvar-zFxnZkNb6KGrCG_6aDg2qyOqSwpfAsH3y87mQw6K-BwbOoN6qAY2XOZxYabhZelmlZattj05p7IqrNNVfBYkRhMhE0SaKC1eSzLhgx4nh5UBoyFz5vowUoBg8xiaeL3u5qe9vxVovy0M_sLUA/s283/polucion%E2%80%93demencia-mejorar-calidad-del-aire.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI2cIzSN_ZY4SsoGNcuBzq6r6wwjCtRGBp4c5sYvar-zFxnZkNb6KGrCG_6aDg2qyOqSwpfAsH3y87mQw6K-BwbOoN6qAY2XOZxYabhZelmlZattj05p7IqrNNVfBYkRhMhE0SaKC1eSzLhgx4nh5UBoyFz5vowUoBg8xiaeL3u5qe9vxVovy0M_sLUA/w200-h129/polucion%E2%80%93demencia-mejorar-calidad-del-aire.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b></b></span><blockquote><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Plusieurs maladies liées à la démence, comme l’Alzheimer, sont causées par des facteurs génétiques. </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">Toutefois, notre mode de vie et notre environnement immédiat jouent aussi un rôle important. </b><b style="color: #351c75; font-family: arial;">Il est difficile d’associer un élément déclencheur spécifique aux dommages du cerveau dans les cas </b><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>de démence. </b></span><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Ces facteurs </b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;">sont nombreux, mais les identifier avec précision permettrait d’intervenir de façon préventive et efficace.</b></blockquote><b style="color: #351c75; font-family: arial;"></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-family: Times; text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/12/lexposition-aux-polluants.html">L'exposition aux polluants atmosphériques a un impact sur le cerveau humain</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/relation-entre-les-troubles-du.html">Relation entre les troubles du développement neurologique de l'enfance et l'exposition prénatale aux toxines et pesticides </a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/06/dangers-des-pesticides-neocotinoides.html">Dangers des pesticides néocotinoïdes pour la santé et l'écosystème</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/08/des-microparticules-de-plastique-dans.html">Des microparticules de plastique – dans la chaîne alimentaire et ses effets nocifs sur la santé humaine</a></b></span> </div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/09/deficience-cognitive-legere.html">Déficience cognitive légère</a></b></span></div><div><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/12/vieillissement-cerebral.html">Vieillissement cérébral</a></b></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/prevenir-la-perte-de-memoire.html">Prévenir la perte de mémoire</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/prevenir-la-maladie-dalzheimer.html">Prévenir la maladie d'Alzheimer</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/07/substance-blanche-et-substance-grise-du.html">Substance blanche et substance grise du cerveau</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/02/leco-anxiete-due-au-changement.html">L'éco-anxiété due au changement climatique</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/10/la-reserve-cognitive-protege-notre.html">La réserve cognitive protège notre cerveau</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-53079610257117097392023-03-30T12:48:00.000-07:002023-03-30T12:48:20.169-07:00Le Café Améliore la Mémoire et Protège le Cerveau<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOUCh7UJuAY95VMXWb_ONCT99DRa-XRUOAOUUAhRUlCaFtfZlFDQPuevr-zwRW7hlIxfUGVl4FozRfcsK0cXxihB5lTaHAashn3tgmfuOdpv6z8e-77ifmU_Y8YlLrotW_tee1A5VB8oGHwi0FoJrjOy5Wj1PrPe1brzHZKVozSSvu_iYJtdfPDakYsQ/s283/cafe%CC%81.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="174" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOUCh7UJuAY95VMXWb_ONCT99DRa-XRUOAOUUAhRUlCaFtfZlFDQPuevr-zwRW7hlIxfUGVl4FozRfcsK0cXxihB5lTaHAashn3tgmfuOdpv6z8e-77ifmU_Y8YlLrotW_tee1A5VB8oGHwi0FoJrjOy5Wj1PrPe1brzHZKVozSSvu_iYJtdfPDakYsQ/w123-h200/cafe%CC%81.jpg" width="123" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>e café est l'une des boissons les plus consommées au monde. Rien de tel que de commencer la journée avec une bonne tasse de café pour refaire le plein d'énergie et améliorer la vigilance.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Prendre un café est quelque chose que beaucoup d'entre nous font plusieurs fois par jour. Pour faire une pause et reprendre des forces, un moment de convivialité entre amis ou en famille. Le café est une constante de notre société et son succès tient à ses effets sur le système nerveux, mais sa consommation comporte aussi ses risques.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpq9UTpaiaFjmw2GQFwuPOrgZTsA7CeTDMTbacXDah_hNQrAWlna089S4M9PulY6pEoGCWzal0pcHq4TwHdWE-jiIUlg1dG5o3-zKMTuUk_EM85PYmbaQocEb0-Io7B-pAht79Mg0MQ-QBqUACWSj9x0s52X5T-jSq-pTQChPBuDG4QIJUjMggdYdtsQ/s275/cafe-planta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpq9UTpaiaFjmw2GQFwuPOrgZTsA7CeTDMTbacXDah_hNQrAWlna089S4M9PulY6pEoGCWzal0pcHq4TwHdWE-jiIUlg1dG5o3-zKMTuUk_EM85PYmbaQocEb0-Io7B-pAht79Mg0MQ-QBqUACWSj9x0s52X5T-jSq-pTQChPBuDG4QIJUjMggdYdtsQ/w200-h133/cafe-planta.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ses origines sont africaines, mais sa consommation s'est répandue dans le monde entier.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En Occident, il devient populaire au Siècle des Lumières et, bientôt, des établissements spécialisés voient le jour autour du café. Cafés littéraires, politiques, cafés chantants avec orchestres. Au café, l'habitué trouve la presse quotidienne, des magazines, des livres, mais aussi des jeux de société, des lectures de poésie ou des concerts, qui génèrent des conversations et rencontres.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le café et ce qui l'entoure suscitent l'adoration ou le rejet. Sa consommation est considérée comme médicinale ou dangereuse, exotique ou vulgaire. La vérité est qu'il est toujours entouré de controverses.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Le bon côté du café</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La première chose sans aucun doute est que le café <span style="color: #a70799;">éclaircit l’esprit</span>. Pour certains l'énergie indispensable pour démarrer la journée, pour d'autres, la cause de leurs insomnies. Non seulement parce qu'on le remarque quand on le boit, mais aussi parce que plusieurs études montrent comment le café <span style="color: #a70799;">agit sur le cortex pré-frontal</span> du cerveau et améliore ainsi la mémoire à court terme et accélère les temps de réaction.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjurolXhCyq9AcjNppSIsIEDA6qRdaeeLbruFjljOLj-eG5W31riPT-MYnspmnX1pLupN_z9-HpjQHODxbky-gAocy0C8P0A1yHsBSyUmyTH_1ToofTs_SEQ-XeWi5u8WOE2bKDAb1JJXsnOMlJN0FDLWRU4Ndlr4w6536dtULyjQulB6uAEl_KlEVlNw/s283/cafe-bon.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjurolXhCyq9AcjNppSIsIEDA6qRdaeeLbruFjljOLj-eG5W31riPT-MYnspmnX1pLupN_z9-HpjQHODxbky-gAocy0C8P0A1yHsBSyUmyTH_1ToofTs_SEQ-XeWi5u8WOE2bKDAb1JJXsnOMlJN0FDLWRU4Ndlr4w6536dtULyjQulB6uAEl_KlEVlNw/w200-h112/cafe-bon.jpg" width="200" /></a></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Plus précisément, le café <span style="color: #a70799;">active la dopamine</span> et agit sur le gyrus cingulaire antérieur, ce qui améliore la mémoire exécutive, l'attention et la concentration, la planification et le suivi des tâches.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La caféine diminue également le sommeil <span style="color: #a70799;">en bloquant l'action de l'adénosine</span>. Neuro-modulateur qui agit sur les vaisseaux sanguins et les bronches et au niveau du système nerveux central, il a <span style="color: #a70799;">des effets sédatifs et inhibiteurs.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Le mauvais côté du café</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'adénosine agit sur les vaisseaux sanguins en les dilatant, lorsque nous buvons du café, nous bloquons son action de sorte que les artères se contractent et, si il est <span style="color: #a70799;">consommé en grande quantité, il augmente la tension artérielle.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Il augmente l'acide gastrique</span> et peut favoriser les symptômes de brûlures d'estomac et réduire l'appétit.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Étant donné que <span style="color: #a70799;">la caféine</span> prend entre cinq et six heures pour être éliminée du corps, si elle est <span style="color: #a70799;">prise l'après-midi,</span> elle est <span style="color: #a70799;">très susceptible de provoquer des insomnies</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">De plus, le café crée une <span style="color: #a70799;">dépendance</span> et provoque une tolérance - il en faut de plus en plus pour avoir le même effet.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La différence de débit sanguin cérébral après consommation de caféine est plus importante chez les consommateurs occasionnels que chez les habitués du café.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Combien de café et quand ?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRLvyZOVzA4rUCJAo-AE-ux6RukdQKj7xtSzHuNLKm1UXMh75MKZffCQOO5qd_TXQg14yeecRey3Di3PnVXCs5pZ466QeS69UVtF2JhJS7AAPs2mfrtTwoJVzqFJA5YmHO02hah_nbrHJk3ykBo4EctmPhKxOq74v2WfT4LBu7M4DUwKcBsK85Xv6Bg/s425/cafe-cortisol.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="425" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRLvyZOVzA4rUCJAo-AE-ux6RukdQKj7xtSzHuNLKm1UXMh75MKZffCQOO5qd_TXQg14yeecRey3Di3PnVXCs5pZ466QeS69UVtF2JhJS7AAPs2mfrtTwoJVzqFJA5YmHO02hah_nbrHJk3ykBo4EctmPhKxOq74v2WfT4LBu7M4DUwKcBsK85Xv6Bg/s320/cafe-cortisol.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">Il semble qu'il soit sans danger pour un adulte de boire <span style="color: #a70799;">jusqu'à 400 mg de café par jour</span>. Si cette quantité est dépassée lorsque vous arrêtez de le prendre, ces effets désagréables apparaissent : fatigue, maux de tête et distractions.</span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les <span style="color: #a70799;">meilleures heures pour boire</span> du café sont celles où le <span style="color: #a70799;">cortisol </span>– une hormone qui active notre corps – commence à baisser et nous voulons maintenir une activité élevée.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: trebuchet;"><b>*</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: trebuchet;"><b>* *</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pendant des années, on a parlé des conséquences négatives de la consommation de café : irritation, anxiété, difficulté à s'endormir... Mais depuis quelques années, <span style="color: #a70799;">les scientifiques parlent de ses bienfaits</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJWzYsw_vhtUGjWt5Dqd6uhAZ5qGv6iXedbyhogiFC5RN3jjnDVlP4MmN1sQj9kCsBQIiNoSs4E128v-28VzAQ512gQ9sO-yA_MQ6pyOx18nsH7M0gjJ9Nz_xRLA8Hp95dYm8mN9ETu--FlfZznlW3o1a51X_HzfKTFqa6cW6lc1PH0YdyqQ5aypE49A/s283/cafe-granos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="152" data-original-width="283" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJWzYsw_vhtUGjWt5Dqd6uhAZ5qGv6iXedbyhogiFC5RN3jjnDVlP4MmN1sQj9kCsBQIiNoSs4E128v-28VzAQ512gQ9sO-yA_MQ6pyOx18nsH7M0gjJ9Nz_xRLA8Hp95dYm8mN9ETu--FlfZznlW3o1a51X_HzfKTFqa6cW6lc1PH0YdyqQ5aypE49A/w200-h107/cafe-granos.jpg" width="200" /></a></div>Cette boisson a fait <span style="color: #a70799;">l'objet de nombreuses investigations</span>. Des composants du café à ses effets sur notre santé, tout a été analysé par des experts.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Diverses recherches ont montré qu'il est <span style="color: #a70799;">étroitement lié à l'amélioration de la mémoire et à la prévention de la détérioration du cerveau</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Selon certaines études menées à l'Université de Harvard, sa consommation peut retarder la détérioration du processus cognitif.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Boire du café ou du thé à l'âge mûr peut réduire le risque de démence ou de maladie d'Alzheimer</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Université de Kuopio et de l'Institut national de santé publique (Finlande) et du Karolinska Institutet (Suède)</span></b> dans une étude publiée dans le <i>Journal of Alzheimer's Disease</i> en février 2009, ont découvert que la consommation de café ou de thé à l'âge mûr peut diminuer le risque de démence ou de maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikINOj_zRGHLJq7v3gyAD8NfG_O1eVbWWBLB16-bjz0o2zwSfa0RFIMlm6PjmOOWyQFP_jNTliF45W0eQcCBxCU7c8OyzQqIQzlB4CZhAzc46tb32vb2yfQakMPBTjIWQg-mG4H-0_Vkxx4ed-LJfA2a0UajSyiO1tvTat-u6nCJfM8o4ozgHptdvTQ/s289/cafe-cerebro2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="289" data-original-width="133" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikINOj_zRGHLJq7v3gyAD8NfG_O1eVbWWBLB16-bjz0o2zwSfa0RFIMlm6PjmOOWyQFP_jNTliF45W0eQcCBxCU7c8OyzQqIQzlB4CZhAzc46tb32vb2yfQakMPBTjIWQg-mG4H-0_Vkxx4ed-LJfA2a0UajSyiO1tvTat-u6nCJfM8o4ozgHptdvTQ/w92-h200/cafe-cerebro2.jpg" width="92" /></a></div>Comme on le sait, la caféine stimule immédiatement le système nerveux central, mais on ne savait pas comment elle affectait la cognition à long terme. La recherche menée par l'équipe de chercheurs a apporté plusieurs réponses intéressantes à cette question.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'équipe d'<span style="color: #8820ad;">étude CAIDE</span> ("Cardiovascular Risk Factors, Aging, and Dementia") a recruté des participants vivants qui avaient déjà été évalués dans une enquête basée sur la population menée par le projet North Karelia et l'étude FINMONICA dans les années 1972, 1977, 1982 ou 1987. Environ 71% (1409 participants) des personnes testées dans ces études ont été re-testées en 1998.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'équipe a découvert que 61 participants souffraient de démence et 48 avaient la maladie d'Alzheimer. Ils ont entrepris d'étudier la relation entre la consommation de café et de thé pendant la quarantaine et le risque de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie, car <span style="color: #a70799;">l'effet à long terme de la caféine sur le système nerveux central n'était pas encore connu</span>. De plus, les processus pathologiques qui conduisent à la maladie d'Alzheimer peuvent commencer des décennies avant la manifestation clinique de la maladie.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Selon l'équipe de recherche, le test de la quarantaine utilisé dans l'étude a été utilisé pour évaluer la consommation de café et de thé à l'aide d'un questionnaire de fréquence alimentaire semi-quantitatif préalablement validé. <span style="color: #a70799;">La consommation de café a été classée en trois groupes :</span> faible – lorsqu'ils ont bu entre 0 et deux tasses –, modérée – entre trois et cinq tasses – et élevée – cinq tasses ou plus –. Concernant la consommation de thé, les chercheurs ont classé les participants en deux groupes : les non-consommateurs s'ils ne buvaient aucune tasse par jour et les consommateurs lorsqu'ils buvaient une tasse par jour.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOIj8Fn-E0ypf-anIFcbcsIanxydx7gsGQMrdPHX1DdzRjv-vK0p6rBX6sd8SeDgI0DIfEyTtFe4vwoyDTNs909yv8BAJ5pUwbnycgIbG6aapCxtGxs2QVCeHMusRP28f4MeDS5wTPCMnlZ1ZzyTbvw21alL7iy_maKYQsKsS84ayKkfDbnmmSK0ykPQ/s275/cafe-granos1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOIj8Fn-E0ypf-anIFcbcsIanxydx7gsGQMrdPHX1DdzRjv-vK0p6rBX6sd8SeDgI0DIfEyTtFe4vwoyDTNs909yv8BAJ5pUwbnycgIbG6aapCxtGxs2QVCeHMusRP28f4MeDS5wTPCMnlZ1ZzyTbvw21alL7iy_maKYQsKsS84ayKkfDbnmmSK0ykPQ/w200-h133/cafe-granos1.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont découvert que les buveurs de café d'âge moyen ont un risque plus faible de démence ou de maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie que ceux qui ne boivent pas ou boivent très peu de café. Les données ont également montré que <span style="color: #a70799;">les buveurs de café modérés présentaient le risque le plus faible</span> (65%). L'équipe a également constaté que la plupart des participants buvaient du thé de manière plutôt exceptionnelle, de sorte qu'aucun lien entre le thé et la démence ou la maladie d'Alzheimer n'a été observé.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Selon les chercheurs, compte tenu de la grande quantité de café consommée dans le monde, <span style="color: #a70799;">les résultats pourraient avoir des implications importantes pour prévenir ou retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer ou de la démence</span>. Cette découverte devrait être confirmée par d'autres études, mais elle ouvre la porte à la réduction du risque de maladie d'Alzheimer ou de démence grâce à des interventions diététiques. De plus, l'identification des mécanismes par lesquels le café protège contre la démence ou la maladie d'Alzheimer peut aider à développer de nouvelles thérapies pour ces maladies.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Le café régule notre horloge biologique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Université du Colorado-Boulder (États-Unis) et du Laboratoire de biologie moléculaire du Medical Research Council de Cambridge (Angleterre)</span></b> ont montré pour la première fois, dans une étude publiée dans la revue <i>Science Translational Medicine</i> en septembre 2015, comment la caféine affecte directement l'horloge biologique <span style="color: #a70799;">en retardant l'augmentation du niveau de mélatonine</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Au cours de l'enquête, ils ont travaillé pendant 49 jours avec différents volontaires qui, de manière totalement contrôlée, recevaient quotidiennement et trois heures avant de se coucher, soit une dose de caféine équivalente à un double expresso, soit une exposition à une lumière forte ou faible, soit un placébo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc33zJlCzuLCE24KzVowvpWlgjowIX2Soh2zCRJm6sKBakXlH_E-DT3XyJ3JMh_JYQeYxYsKabyAMrmGGIEbOIP1qp5IFJAy4Uvqj6Q5BXdHDRJzIcPXCu6X-E3nw5Ri8vjJltL28dgqeLruqP_ZLv2EQOyovEe2IvBgcP-k1JL3Ivyo-7KxywuFZsFg/s283/cafe%CC%81-reloj-biologico.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="283" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc33zJlCzuLCE24KzVowvpWlgjowIX2Soh2zCRJm6sKBakXlH_E-DT3XyJ3JMh_JYQeYxYsKabyAMrmGGIEbOIP1qp5IFJAy4Uvqj6Q5BXdHDRJzIcPXCu6X-E3nw5Ri8vjJltL28dgqeLruqP_ZLv2EQOyovEe2IvBgcP-k1JL3Ivyo-7KxywuFZsFg/w200-h168/cafe%CC%81-reloj-biologico.png" width="200" /></a></div>Des échantillons de salive ont été prélevés sur chacun d'eux pour mesurer les niveaux de <span style="color: #a70799;">mélatonine</span>, l'hormone qui s'accumule dans le corps pendant les heures d'obscurité et indique qu'il est temps de dormir, démontrant que les volontaires qui avaient reçu les pilules de caféine dans des conditions de faible luminosité ont retardé la poussée nocturne de mélatonine d'environ 40 minutes. Ce temps augmente significativement si la consommation de caféine est associée à une exposition à une lumière vive, retardant dans ce cas l'horloge biologique jusqu'à environ 105 minutes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cet alcaloïde du groupe xanthine se lie aux récepteurs neuronaux de l'adénosine, déclenchant la transmission de neurotransmetteurs excitateurs et altérant la signalisation intracellulaire cyclique de l'adénosine monophosphate et le métabolisme cellulaire dans un large éventail de cellules et de tissus.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Tout cela modifie le rythme du système circadien</span>, le régulateur clé du temps veille-sommeil quotidien, ainsi que d'autres processus physiologiques et comportementaux.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette substance peut bloquer les récepteurs de l'adénosine qui, dans des conditions normales, ont des effets sédatifs et favorisent le sommeil.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0SvC1UyXVtdyvkCKPzaquapj1C3zduo_d8K5gRe5KzfR06UY94UcW2UrkVqL0kkvuKpZFJX5TisuHAWDDmU92aHoaiLNXYirynyQLpjsrFpCXJNZauoIXZ_9nN3mcMzD1OpitzU5dm66cd7NKBv-bQiVH8x5lYKtdaBE-TGJ4xa4-cgl0Xzgo6pXs2A/s340/cafe-timezones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="340" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0SvC1UyXVtdyvkCKPzaquapj1C3zduo_d8K5gRe5KzfR06UY94UcW2UrkVqL0kkvuKpZFJX5TisuHAWDDmU92aHoaiLNXYirynyQLpjsrFpCXJNZauoIXZ_9nN3mcMzD1OpitzU5dm66cd7NKBv-bQiVH8x5lYKtdaBE-TGJ4xa4-cgl0Xzgo6pXs2A/s320/cafe-timezones.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les chercheurs pensent que l'utilisation correctement chronométrée de la caféine peut aider</span>, par exemple, l'adaptation circadienne aux grands retards de phase auxquels notre corps est soumis lorsqu'il traverse de nombreux fuseaux horaires ou, également, elle peut être très utile pour déterminer l'état de veille jusqu'au coucher dans le nouveau fuseau horaire ou pour travailler dans le traitement de patients souffrant de troubles du sommeil circadien, où leur horloge interne de 24 heures ne fonctionne pas correctement.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le café, en plus de nous garder éveillés et alertes, <span style="color: #a70799;">peut aider à compenser les déséquilibres de notre horloge biologique</span>, en aidant à minimiser les altérations prolongées des rythmes circadiens causées par le travail en équipes différentes ou avec différents décalages horaires et qui sont à l'origine du risque accru de diverses maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et les maladies neuro-dégénératives.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Boire du café nous fait vivre plus longtemps avec un effet protecteur du café dès 50 ans</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques espagnols du Center for Obesity and Nutrition Biomedical Research Network</span></b> (CIBEROBN), dans une étude publiée dans l'<i>American Journal of Clinical Nutrition</i> en décembre 2018, ont découvert une plus grande longévité associée à la consommation de café.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CGv2EPcg6vlUDheQ33Dnk_TuG8YHEpgJyUAsoHHAKvf2PrBDtJXZGtoCtLLseeIlVmTdyCLZZRr-90nxhmvDEn45PCbRW3UGOH0Qw0z-BuRWkVVAZIYs-HlIeZ_KZsUaXOTmWUPovnVf4PLVeZwhlMb6yN3QgjL9IxHFrlyIRTs3jRtYH0h-pW6roQ/s720/cafe-cerebro3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="528" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CGv2EPcg6vlUDheQ33Dnk_TuG8YHEpgJyUAsoHHAKvf2PrBDtJXZGtoCtLLseeIlVmTdyCLZZRr-90nxhmvDEn45PCbRW3UGOH0Qw0z-BuRWkVVAZIYs-HlIeZ_KZsUaXOTmWUPovnVf4PLVeZwhlMb6yN3QgjL9IxHFrlyIRTs3jRtYH0h-pW6roQ/w147-h200/cafe-cerebro3.jpg" width="147" /></a></div>Les chercheurs ont étudié 20.000 personnes pendant une décennie. Selon les données de l'étude, <span style="color: #a70799;">cet effet protecteur est encore plus marqué chez les personnes de plus de 55 ans</span>, c'est précisément à ce moment que le risque de nombreuses maladies comme le cancer augmente (l'âge est un facteur de risque dans la plupart des pathologies).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais un nouvel aspect de la recherche est que les avantages ont été maintenus même avec la consommation de 4 à 6 tasses de café par jour. Selon les auteurs, il n'y a aucun risque que l'étude soit affectée par le problème des ex-consommateurs malades, c'est-à-dire ceux qui abandonneraient le café parce qu'ils ont déjà eu une maladie antérieure.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour les experts, les bénéfices ne pourraient pas non plus être expliqués par un seul composant, puisque <span style="color: #a70799;">le café est un mélange complexe de substances et que beaucoup d'entre elles ont des propriétés antioxydants et anti-inflammatoires et il semble logique de penser qu'elles agissent en synergie</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>La consommation quotidienne de caféine peut affecter la structure du cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62K4BinH3AsT5-eCNmYb2O5OfOefwmEvJJbVK6THKK95-it1S9_IybqylwvMQ1YvcHvCzq1NI900dRw1_9tNhsfXb1RS3aYcfcBwhoF4Cc8y3MZ9Vzpnvv8MD6Dif2XoO_Tyq2REcDUJtfw7UHKd1MscGXY9rEkG0qmN680uI9f4eG-Oy9fjTv_gvjQ/s340/cafe%CC%81-tolerancia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="228" data-original-width="340" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62K4BinH3AsT5-eCNmYb2O5OfOefwmEvJJbVK6THKK95-it1S9_IybqylwvMQ1YvcHvCzq1NI900dRw1_9tNhsfXb1RS3aYcfcBwhoF4Cc8y3MZ9Vzpnvv8MD6Dif2XoO_Tyq2REcDUJtfw7UHKd1MscGXY9rEkG0qmN680uI9f4eG-Oy9fjTv_gvjQ/s320/cafe%CC%81-tolerancia.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><b><span style="color: #8820ad;">Selon des chercheurs de l'Université de Bâle et de l'Hôpital psychiatrique</span></b> dans une étude publiée dans la revue scientifique <i>Cerebral Cortex</i> en février 2021, la consommation quotidienne de café, de boissons énergétiques ou de cola pourrait provoquer une altération de la structure cérébrale.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Jusqu'à présent, on savait que <span style="color: #a70799;">la caféine</span>, qui est la substance psycho-active la plus consommée sur la planète, rend les gens alertes et produit également un impact sur le sommeil si elle est consommée la nuit, ce qui <span style="color: #a70799;">pourrait affecter le volume de matière grise du cerveau</span>. Pour cette raison, l'équipe de recherche a décidé de mener une étude sur ce sujet.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'étude a porté sur 20 jeunes individus en bonne santé, qui étaient tous des consommateurs réguliers de café, à qui on a donné des pilules – avec des placebos entre les deux – pendant deux périodes de 10 jours et on leur a demandé de ne consommer aucune autre source de caféine pendant cette période. Après avoir terminé les analyses, les chercheurs ont examiné le volume de matière grise des sujets à l'aide de scanners cérébraux.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les résultats étaient inattendus : la caféine n'affectait pas le sommeil des personnes analysées, bien que des changements pertinents aient pu être observés dans le volume de la matière grise cérébrale. Après avoir consommé le placebo – c'est-à-dire le "sevrage de la caféine" – pendant 10 jours, le volume de matière grise était plus important que pendant la période où les capsules de caféine étaient fournies.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les chercheurs ont souligné que <span style="color: #a70799;">leurs résultats ne signifient pas nécessairement que la consommation de caféine a un impact négatif sur le cerveau</span>. Mais la consommation quotidienne de caféine affecte clairement notre matériel cognitif, ce qui en soi devrait inciter à une étude plus approfondie.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Bien que l'étude ait réussi à montrer que la caféine réduisait le volume de matière grise dans le cerveau, <span style="color: #a70799;">après seulement 10 jours d'abstinence de café, la substance grise s'était régénérée de manière significative</span> chez les sujets analysés.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ils ont conclu que <span style="color: #a70799;">les changements dans la morphologie du cerveau semblent être temporaires</span>, mais aucune comparaison systématique entre les buveurs de café et ceux qui consomment habituellement peu ou pas de caféine n'a jusqu'à présent été faite.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Une consommation excessive de café réduit le volume du cerveau et augmente le risque de démence</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Université d'Australie-Méridionale</span></b> dans la plus grande étude du genre menée à ce sujet, publiée dans la revue <i>Nutritional Neuroscience</i> en juin 2021, ont découvert qu'une consommation trop élevée de café, au-delà de six tasses par jour, est associée à des volumes cérébraux totaux plus petits et à un risque accru de démence.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ils montrent que tout est question d'équilibre dans la consommation de cette boisson, surtout en ce qui concerne la santé du cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'étude a consisté à évaluer les effets du café sur le cerveau chez 17.702 participants britanniques à la Biobank (âgés de 37 à 73 ans), et met en avant le fait que les personnes qui ont bu <span style="color: #a70799;">plus de six tasses de café par jour</span> avaient un risque accru de démence de 53% par rapport à une consommation de 1 à 2 tasses/jour. Cette recherche fournit des informations importantes en termes de santé publique.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En évoquant le volume cérébral, les chercheurs se sont intéressés à tous ses composants : la matière grise, la matière blanche, et le volume hippocampique. En tenant compte de toutes les permutations possibles, les scientifiques ont systématiquement constaté qu'<span style="color: #a70799;">une consommation de café plus élevée était associée à une réduction du volume cérébral</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK8sKXSuOLIlhjeX29Lk2NGRb1DshcEIp8NO7WcgBWOOO3ncTRqwtJI_XuGwWfA4GJvnegoAzlSHh7WLy8Sjlw3iSc8eeAOUakmd_MWN0GJmrzEvvQaif4vBhfnN3B26me5AwgXFv6ljbt6dEh3ySGAovmtO42KgdVkG6UeJB3z54jsQPwBdnTuQDHeA/s283/cafe-liquide.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK8sKXSuOLIlhjeX29Lk2NGRb1DshcEIp8NO7WcgBWOOO3ncTRqwtJI_XuGwWfA4GJvnegoAzlSHh7WLy8Sjlw3iSc8eeAOUakmd_MWN0GJmrzEvvQaif4vBhfnN3B26me5AwgXFv6ljbt6dEh3ySGAovmtO42KgdVkG6UeJB3z54jsQPwBdnTuQDHeA/w200-h134/cafe-liquide.jpg" width="200" /></a></div>Il s'agit de l'enquête la plus approfondie sur les liens entre le café, les mesures du volume cérébral, les risques de démence et les risques d'accident vasculaire cérébral. C'est également la plus grande étude à prendre en compte les données d'imagerie cérébrale volumétrique et un large éventail de facteurs de confusion.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'équipe scientifique précise que si la nouvelle peut être amère pour les grands amateurs de café, il s'agit de trouver un équilibre entre ce que l'on boit et ce qui est bon pour la santé. <span style="color: #a70799;">Cette recherche fournit des informations vitales sur la consommation excessive de café et la santé du cerveau</span>, mais comme pour beaucoup de choses dans la vie, la modération est la clé. Avec d'autres preuves génétiques et un essai contrôlé, ces données suggèrent fortement qu'une consommation élevée de café peut nuire à la santé du cerveau. Bien que les mécanismes exacts ne soient pas connus, une chose simple que nous pouvons faire est de ne pas oublier de boire un peu d'eau à côté de cette tasse de café.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>La consommation de café aide à ralentir le déclin cognitif chez les hommes européens</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Boukje van Gelder, expert médical à l'Université de Harvard, et ses collègues</span></b> ont entrepris une étude, publiée dans le <i>European Journal of Clinical Nutrition</i> d'août 2006, pour déterminer si la consommation de café était associée à un déclin cognitif de 10 ans chez les hommes plus âgés, car les résultats des études précédentes obtenues jusque-là avaient été controversées et les informations prospectives sur cette association manquaient.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUpB1SmspW9gZdjIrMXfon5W38O1lxYzwPaDKr-PH1sT7owpoxItGnlUj6ivsU16ty_iONe_WcrQst-hYDpocIjCLjHV-6SiyyDsJR50tfHCLb61gH2ogvpWhHtHUrE5kR79_26KMS78mMoISakVDlGseZYuDABKVsYBHgkTmmP-jJoo2ee09cUKPcg/s283/cafe-cerebro.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="283" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUpB1SmspW9gZdjIrMXfon5W38O1lxYzwPaDKr-PH1sT7owpoxItGnlUj6ivsU16ty_iONe_WcrQst-hYDpocIjCLjHV-6SiyyDsJR50tfHCLb61gH2ogvpWhHtHUrE5kR79_26KMS78mMoISakVDlGseZYuDABKVsYBHgkTmmP-jJoo2ee09cUKPcg/w200-h132/cafe-cerebro.jpg" width="200" /></a></div>La chercheuse a publié dans la <i>National Library of Medicine</i> en février 2017, <span style="color: #a70799;">l'étude de 10 ans</span> – sur 676 adultes, qui ont consommé différentes quantités de café au cours de cette période – dans laquelle elle a <span style="color: #a70799;">découvert que le café aidait à ralentir le déclin cognitif</span>. Les meilleurs résultats ont été obtenus chez les sujets qui buvaient trois tasses de café par jour, tandis que ceux qui buvaient plus ou moins ont montré des résultats plus lèves.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ainsi, il a été établi que la <span style="color: #a70799;">caféine augmente la sérotonine et l'acétylcholine</span>, deux substances chargées de stimuler le cerveau et d'aider à stabiliser la barrière hémato-encéphalique, un réseau de vaisseaux sanguins et de tissus qui empêche les substances nocives de pénétrer dans le cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Par conséquent, les <span style="color: #a70799;">micro-nutriments</span> contenus dans le café peuvent prévenir les dommages tissulaires causés par les radicaux libres, un type de molécule qui peut augmenter le risque de cancer. De la même manière, sa consommation prévient le blocage des vaisseaux sanguins du cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le café contient même de fortes concentrations de <span style="color: #a70799;">trigonéline</span>, un dérivé de la vitamine B6 aux effets antioxydants, chargé également de protéger les vaisseaux sanguins du cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En fait, l'analyse a révélé que ceux qui buvaient <span style="color: #a70799;">trois tasses de café par jour</span> voyaient un impact considérablement plus important que ceux qui buvaient plus ou moins.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">On pense que la consommation fréquente de café <span style="color: #a70799;">prévient diverses maladies du foie</span>. Pourtant, une étude récente de la Harvard Medical School a révélé que cette boisson serait une bonne alliée pour la <span style="color: #a70799;">mémoire</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Le café aide à améliorer la mémoire et le cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEYf8E5-Tnf3g9ghThccGI8E1M9xphG7bZ8ssswLFmWJgjLZi5AaTB3Ojud0SHct8nI2yn0_EihMSdbyWdlntkLH8S6OqfkGw68J3ovzM1blc7Uu-pGonn2eH07FD3xF871FgAUtteKika7jhzCvBOat1WScqLZq_-hJQnR-VAlILPZ_J4-GHp-v5HA/s283/cafe%CC%81-y-cerebro.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="264" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEYf8E5-Tnf3g9ghThccGI8E1M9xphG7bZ8ssswLFmWJgjLZi5AaTB3Ojud0SHct8nI2yn0_EihMSdbyWdlntkLH8S6OqfkGw68J3ovzM1blc7Uu-pGonn2eH07FD3xF871FgAUtteKika7jhzCvBOat1WScqLZq_-hJQnR-VAlILPZ_J4-GHp-v5HA/w187-h200/cafe%CC%81-y-cerebro.jpg" width="187" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>Le café aide à réduire <br />le déclin cognitif</b></span></span></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">L'étude publiée par la Harvard Medical School</span></b> en février 2022 a révélé que le café serait un bon allié pour la mémoire ainsi que pour prévenir diverses maladies du foie.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Selon l'article du Dr Uma Naidoo</span>, psychiatre nutritionnel à la Harvard Medical School et auteur du livre "This Is Your Brain on Food" publié en 2020, après avoir étudié la relation entre le café et la psychologie de la santé, il est arrivé à la conclusion que <span style="color: #a70799;">le café aide à réduire le déclin cognitif et l'a expliqué dans sa colonne <i>Make It</i></span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Son analyse indique</span> que cette boisson a trois points à prendre en compte par rapport au cerveau et à ses fonctions :</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> La caféine <span style="color: #a70799;">augmente la sérotonine et l'acétylcholine</span>, ce qui stimule le cerveau et stabilise la barrière hémato-encéphalique (qui empêche les bactéries d'entrer).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les <span style="color: #a70799;">micro-nutriments</span> contenus dans le café aident à prévenir les dommages tissulaires causés par les radicaux libres auxquels nous sommes exposés chaque jour.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les grains de café contiennent de la <span style="color: #a70799;">trigonellin</span>e, qui active les antioxydants qui protègent les vaisseaux sanguins du cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'expert assure que le café a des effets positifs lorsqu'il est pris avec modération. Par exemple, il est bon pour le cœur et il existe un moyen de le rendre plus utile pour protéger le cerveau et améliorer les capacités de mémoire.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'une des recommandations est de <span style="color: #a70799;">préparer le café à la maison</span>, car cela évite la consommation d'ingrédients transformés qui, à long terme, pourraient endommager certains organes du corps. Prenez-le le matin et avec peu de sucre. L'utilisation d'ingrédients naturels tels que le cacao, la cannelle ou le lait de coco est toujours une bonne option pour préparer du café maison sans mettre en danger votre santé.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Deux à trois tasses par jour</span>, ou moins de 400 milligrammes de caféine, sont recommandées. Boire des grains de café fraîchement moulus et torréfiés peut également réduire les produits chimiques indésirables dans votre boisson, de sorte que le café a des effets positifs sur le cerveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Intelligence du corps</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-W7P0qVC0JZGmEw4H_tlX5-nOgt4nh2DmGOzmmDDJQ8PYqVZRRh6at8vls3s_XLy1BqjRRV4NF-zYk_DjEvTzJ_NsTby5G5-hauwM7vG_5CoJDA-HJU9YgcMuMy4R2JyeUJIlkNJHjdmf0cZbvp2UeBSBJed8E-lun1bSt_PwD9m1OqZl3r58dptOrg/s283/cafe-bueno.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-W7P0qVC0JZGmEw4H_tlX5-nOgt4nh2DmGOzmmDDJQ8PYqVZRRh6at8vls3s_XLy1BqjRRV4NF-zYk_DjEvTzJ_NsTby5G5-hauwM7vG_5CoJDA-HJU9YgcMuMy4R2JyeUJIlkNJHjdmf0cZbvp2UeBSBJed8E-lun1bSt_PwD9m1OqZl3r58dptOrg/w200-h112/cafe-bueno.jpg" width="200" /></a></div>L'intelligence corporelle est la capacité d'utiliser son propre corps en coordination basée sur d'autres stimuli non mécaniques. C'est ce qu'on appelle <span style="color: #a70799;">l'intelligence des danseurs</span>. Il établit une grande connexion entre <span style="color: #a70799;">l'esprit</span> – et les émotions – et <span style="color: #a70799;">le mouvement</span>. Les athlètes qui travaillent avec des objets, par exemple, le développent également.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Cela entre en jeu au moment de décider de la quantité de café à boire</span>. L'expert souligne que tout le monde ne réagit pas de la même manière à la caféine, vous devez donc être conscient de la façon dont votre corps se sent lorsque vous buvez du café. Si la personne ne se sent pas bien, ce n'est probablement pas bon pour son corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Le café augmente l'espérance de vie</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs du département de cardiologie Alfred Hospital de Melbourne</span></b> confirment dans une nouvelle macro-étude, publiée au Royaume-Uni, dans le <i>European Journal of Preventive Cardiology</i> en septembre 2022, que le café aide à vivre plus longtemps. Un avantage qui se remarque surtout dans le café moulu, mais qui est également obtenu avec le décaféiné et le café instantané.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJW_TRpU7LfmBnpg1tgAvEdQZx_PXxsxigWi2cvLpGSRQcP7USI9gTsXqZhnglTNdLS1e6FXuRDLc_EmLrK-07HGJDEaicy3mIDatDr5wFMqjpov1fP2lZqdKgn0j2kGy87ddRCN0YpN08NcRQXgOCJ-Hjtixlp1jiM3fHan2PdzalSPSTiVLO-oceVA/s283/cafe-social.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJW_TRpU7LfmBnpg1tgAvEdQZx_PXxsxigWi2cvLpGSRQcP7USI9gTsXqZhnglTNdLS1e6FXuRDLc_EmLrK-07HGJDEaicy3mIDatDr5wFMqjpov1fP2lZqdKgn0j2kGy87ddRCN0YpN08NcRQXgOCJ-Hjtixlp1jiM3fHan2PdzalSPSTiVLO-oceVA/w200-h112/cafe-social.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L'équipe a analysé l'évolution de près d'un demi-million de personnes sur douze ans</span>. Aucun des participants à l'étude n'avait de maladies chroniques antérieures qui augmentaient leur risque. Ils ont comparé combien de ces personnes, âgées de 40 à 69 ans, buvaient du café et lesquelles n'en buvaient pas, et combien étaient décédées au cours des années de l'étude. Et la nouveauté est que non seulement la consommation de grains de café moulus a été analysée, mais aussi celle du café décaféiné et de l'instantané.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La principale conclusion de l'étude est que <span style="color: #a70799;">la consommation de deux ou trois tasses de café par jour est liée à une espérance de vie plus longue</span>, car elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires :</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le plus grand bénéfice a été observé chez ceux qui consommaient du <span style="color: #a70799;">café moulu</span>, avec un risque de décès par accident vasculaire cérébral ou cardiaque inférieur de 27%.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Ceux qui consommaient du <span style="color: #a70799;">café décaféiné</span> avaient 14 % moins de risque de mourir de ces causes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulLheoiGTJbimIHfvIbIoTvNXPCcuVR6U4imQLhaz2PPaCxY2SYb0hzaixEHeJ0UivBCxmsiMf06QKGi9sXBVTglgGYWtfyWkiW6PK-dBtngV5_Xb3UzzllWKnUXdljlD_BPaFt76gN0ZbJ_yjIMbKVGAa06R9-lwYMJ_QzvaBc6Zrhv3znCvJOBMgA/s283/cafe-canelle.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="158" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulLheoiGTJbimIHfvIbIoTvNXPCcuVR6U4imQLhaz2PPaCxY2SYb0hzaixEHeJ0UivBCxmsiMf06QKGi9sXBVTglgGYWtfyWkiW6PK-dBtngV5_Xb3UzzllWKnUXdljlD_BPaFt76gN0ZbJ_yjIMbKVGAa06R9-lwYMJ_QzvaBc6Zrhv3znCvJOBMgA/w200-h112/cafe-canelle.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Ceux qui buvaient des granules de <span style="color: #a70799;">café instantané</span> réduisaient la protection et présentaient un risque de 11% inférieur.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Deux ou trois tasses de café réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'arythmie. Les grains de café et le café instantané offrent également une protection contre les risques de problèmes d'arythmie. Pas si il est décaféiné.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Chez les personnes qui boivent plus de deux ou trois tasses, les avantages sont visibles. Chez ceux qui boivent plus de trois tasses, les avantages ne sont pas si clairs, sauf pour les arythmies : ceux qui boivent du café soluble doivent boire quatre tasses pour que cette meilleure protection soit observée.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les preuves s'accumulent qu'<span style="color: #a70799;">une consommation modérée de café est bonne pour la santé</span>. Non seulement il n'endommage pas notre système cardiovasculaire, mais il le renforce et augmente l'espérance de vie de ceux qui en consomment.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b> </span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Ingrédients du café bons pour la santé</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd9LEFUP65VPwgByFMek9fjQxitg-5HB1oanwpYWDSpu5cXtsOo295epCatgqcaSHkE36EsMJWrM21NYv7FnxLgfOhq4CbclBxK_kn1a_uYwDcfjOljMWtckgCBDV7kQxrvSm1-nTOnI8MAHqvwDZqNFapTY79ltWTEcw7o07UD1C5uIHdcJpYZSq-1Q/s290/cafe-cerebro1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="290" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd9LEFUP65VPwgByFMek9fjQxitg-5HB1oanwpYWDSpu5cXtsOo295epCatgqcaSHkE36EsMJWrM21NYv7FnxLgfOhq4CbclBxK_kn1a_uYwDcfjOljMWtckgCBDV7kQxrvSm1-nTOnI8MAHqvwDZqNFapTY79ltWTEcw7o07UD1C5uIHdcJpYZSq-1Q/w200-h195/cafe-cerebro1.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Polyphénols</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ce sont des substances qui “fabriquent” les plantes pour se protéger. On les trouve dans de nombreux fruits et légumes, mais dans le cas du café, ils sont très concentrés car le grain de café est le grain d'une plante. En effet, dans les pays où l'on consomme peu de fruits et légumes, la différence d'apport en polyphénols est marquée par la consommation de café, qui n'en boit pas est carencé.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Ils aident à <span style="color: #a70799;">métaboliser le glucose</span> et à éloigner le diabète. Ils contribuent également à un bon taux de cholestérol. Et tout cela est bon pour le coeur.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Ce sont des <span style="color: #a70799;">antioxydants</span>. Ils protègent les cellules de l'action des radicaux libres et, par conséquent, aident à prévenir la formation de tumeurs.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Caféine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En plus de son effet stimulant, il a été démontré que :</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">A une action anti-inflammatoire.</span> Cela lui confère un effet protecteur sur la santé car de nombreuses maladies s'accompagnent d'inflammation. Par exemple, les cellules cancéreuses ont besoin d'un environnement inflammatoire pour prospérer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Améliore la fonction de l'endothélium.</span> L'endothélium est une couche de cellules qui protège l'intérieur des vaisseaux sanguins, donc si son état est optimal, il améliore la vasodilatation et prévient l'hypertension.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Trigonelline</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">C'est un <span style="color: #a70799;">antioxydant</span> et il aide à métaboliser correctement le glucose. Il ne faut pas oublier qu'une glycémie élevée non contrôlée est un facteur de risque cardiovasculaire qui augmente le risque d'infarctus.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Mélanoïdines</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Ils sont également anti-oxydants et anti-inflammatoires.</span> Ces deux actions agissent comme un bouclier protecteur qui maintient le corps jeune car elles le protègent des agressions extérieures et ralentissent également le vieillissement interne.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Avantages de la consommation de café</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aide à réduire les radicaux libres et donc certains types de cancers</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Étant l'une des principales sources d'antioxydants, le café <span style="color: #a70799;">renforce considérablement le système immunitaire</span>, aidant ainsi l'organisme à réduire les radicaux libres qui, en surmontant les antioxydants, endommagent les cellules et, par conséquent, des maladies chroniques telles que le cancer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une consommation modérée de café aide l'organisme à réduire certains types de cancer comme celui du foie ou colo-rectal. Riche en antioxydants, le café <span style="color: #a70799;">réduit également les effets du vieillissement</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1TicaWhN4IqcBJ_FUNJm-a8Z5TnXH1Uj8Yd3OUL1L9ZE7C8mLBEyZIQbL8rZuXc7f9hb0orZUWsZ8hT6D1snsUx2E5s-7Cy9lPFk7sOKcRkYSqJ63ke8aovgPptWWMu-bDNZm6NmTBjrodg1MhiYZFaw3cl6AxyrjM0f9weDaE8YbG7KbVfVljze3A/s283/cafe-granos-canela.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="196" data-original-width="283" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1TicaWhN4IqcBJ_FUNJm-a8Z5TnXH1Uj8Yd3OUL1L9ZE7C8mLBEyZIQbL8rZuXc7f9hb0orZUWsZ8hT6D1snsUx2E5s-7Cy9lPFk7sOKcRkYSqJ63ke8aovgPptWWMu-bDNZm6NmTBjrodg1MhiYZFaw3cl6AxyrjM0f9weDaE8YbG7KbVfVljze3A/w200-h139/cafe-granos-canela.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Aide à réduire le poids</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La caféine est par nature un stimulant du métabolisme car elle provoque une augmentation de l'adrénaline dans le corps. Cela aide à accélérer le processus de digestion et à <span style="color: #a70799;">libérer les acides gras accumulés</span> dans les différents tissus du corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Stimule l'activité cérébrale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En stimulant la sécrétion d'adrénaline dans l'organisme, le café agit également sur diverses fonctions cognitives telles que <span style="color: #a70799;">l'accélération des processus cérébraux et la mémoire</span>. Pour cette raison, lorsque nous buvons du café, nous nous sentons beaucoup plus stimulés et actifs, nous sommes donc plus performants dans les activités que nous faisons.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une consommation quotidienne modérée de café (1 à 3 tasses) aide à réduire les taux de problèmes cognitifs et certaines affections cérébrales telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Cependant, <span style="color: #a70799;">les personnes qui consomment plus de 5 tasses de café par jour ont de fortes chances de souffrir de démence et de rétrécissement cérébral</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Réduit les risques de diabète de type 2</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La consommation régulière de café non sucré protège contre le diabète de type 2, grâce à l'augmentation qu'il provoque de <span style="color: #a70799;">l'hormone adiponectine</span> et d'autres facteurs qui affectent les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang. <span style="color: #a70799;">Les polyphénols et les minéraux</span> tels que le magnésium dans le café peuvent améliorer l'efficacité du métabolisme de l'insuline et du glucose dans le corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le café est une boisson qui contient des niveaux élevés de composés <span style="color: #a70799;">phyto-chimiques</span>, qui agissent comme des anti-inflammatoires et des amplificateurs d'insuline. Cependant, pour les percevoir, le café doit être consommé filtré.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEyO_HubPpoT2gx679srT7Z1nNjwu_lJoE22EOQNR2VVUXus2y1q8FXi1yKX4uEXucRXP3Whk0hIAQhq-LFrxwm07ImMq0lpC_7iTirC_Jn7eizOa2ouL6IXnsALc96zfCiNgRE8N29Cyc-9cUoGM3dICJ0RhNm1UTe98RQM3taH18MCmKjEjXy0GtfA/s356/cafe-corazon.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="356" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEyO_HubPpoT2gx679srT7Z1nNjwu_lJoE22EOQNR2VVUXus2y1q8FXi1yKX4uEXucRXP3Whk0hIAQhq-LFrxwm07ImMq0lpC_7iTirC_Jn7eizOa2ouL6IXnsALc96zfCiNgRE8N29Cyc-9cUoGM3dICJ0RhNm1UTe98RQM3taH18MCmKjEjXy0GtfA/w200-h159/cafe-corazon.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Aide à protéger le cœur</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En plus de stimuler l'activité cérébrale, le café induit également une plus grande activité dans le système circulatoire sans augmenter la pression artérielle. Cela <span style="color: #a70799;">réduit la possibilité d'insuffisance cardiaque</span>, ainsi que d'autres maladies cardiovasculaires.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">On a toujours dit que le café n'était pas bon pour la pression artérielle, mais bien qu'à court terme sa consommation augmente légèrement la tension artérielle car il provoque une vasoconstriction, avec le temps, le corps développe une tolérance, de sorte qu'il ne finit pas par l'affecter.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aide à combattre les maux de tête sporadiques</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Lorsque les gens sont constamment stressés, ils ont tendance à avoir des maux de tête sporadiques. Grâce aux <span style="color: #a70799;">propriétés vasodilatatrices</span> du café, le risque de souffrir de ce type de problèmes de santé est réduit. Cependant, si vous buvez plus de 4 tasses de café par jour, l'effet inverse pourrait se déclencher et vous pourriez souffrir de migraines plus souvent.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Lié à une durée de vie plus longue</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une consommation modérée de café (trois à quatre tasses par jour) a été associée à une durée de vie plus longue. Sa consommation est associée à une réduction de 8 à 15 % du risque de décès. Elle est liée à une espérance de vie plus longue, puisqu'elle <span style="color: #a70799;">réduit le risque de maladies cardiovasculaires</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Il est idéal pour activer l'attention</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Boire du café est très bon pour activer l'attention et nos mémoires, surtout à court terme. Eh bien, cela est capable d'améliorer nos processus cognitifs de base tels que <span style="color: #a70799;">l'attention et la mémoire</span>. Bien sûr en se rappelant qu'il ne faut pas se dépasser.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cela nous permet de nous concentrer et de retenir avec une plus grande capacité lorsqu'il s'agit de rester vigilant et de fixer un certain type de connaissances ou d'exécution d'une tâche. Cela se produira pendant la période pendant laquelle la caféine dure dans notre corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #8e7cc3; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aide à réduire les états dépressifs</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Compte tenu des niveaux élevés de composés phyto-chimiques et des effets anti-inflammatoires, le café <span style="color: #a70799;">peut réduire d'un tiers le risque de souffrir de dépression</span>. Selon les résultats de diverses recherches, les propriétés anti-inflammatoires du café préviennent l'inflammation dans le corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il peut avoir des avantages neurologiques chez certaines personnes et agir comme antidépresseur. La caféine peut affecter les états mentaux tels que l'augmentation de la vigilance et de l'attention, la réduction de l'anxiété et l'amélioration de l'humeur.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Contribue aux exercices physiques</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6zM7iaHBDGTEwWGYPzSpMAajZXty0JpZaxVax2juqyIBXFQwGaYomgZX9xyBIqQJvh76bUiyFOV6Jo8bcLkJZ3muaj5hBqsxLI3LsPxj_GnfEvgvHdly9sbC13v4uKFcAGV466iQsPW4eHhZ8CIok27fqRdSrfYV0TEjEjj_c48daXUqwYzijOLS00Q/s283/cafe-social2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="261" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6zM7iaHBDGTEwWGYPzSpMAajZXty0JpZaxVax2juqyIBXFQwGaYomgZX9xyBIqQJvh76bUiyFOV6Jo8bcLkJZ3muaj5hBqsxLI3LsPxj_GnfEvgvHdly9sbC13v4uKFcAGV466iQsPW4eHhZ8CIok27fqRdSrfYV0TEjEjj_c48daXUqwYzijOLS00Q/w184-h200/cafe-social2.jpg" width="184" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Boire du café une demi-heure avant l'exercice aidera la circulation, l'endurance, la résistance à la douleur et la combustion des graisses pendant l'activité physique. Ceci est principalement dû à <span style="color: #a70799;">l'effet de la caféine sur le système nerveux et l'apport d'adrénaline</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Favorise les relations sociales</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Tout simplement, boire du café s'avère agréable et nous met de bonne humeur. Cela favorise sans aucun doute les relations sociales, <span style="color: #a70799;">puisqu'elles encouragent les discussions de groupe</span>. Par conséquent, il s'avère également être une excellente boisson au travail ou lorsque nous rendons visite à la famille et aux amis.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Recommandations</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Boire du café, c'est <span style="color: #a70799;">le faire l'estomac plein</span>, puisque cela évitera tout symptôme de gastrite ou de tachycardie dû à un excès de caféine. De plus, boire du café sans avoir mangé quelque chose peut supprimer votre appétit et vous fera passer de longues périodes sans manger.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1tY6W8Sz6uySpWtoc_qK6uK8b1F1oruCGYKaiN2VUwYVg8opjiIyAiJbouzJU-rAx7SAk0E27JCNzm4hz6RrAqvCWajUd3SM-dfOhu9eUjTJl8Ar5L3z7V6ayS37PxQNIQcEFrPH_fCcv9AhkIp37F78u5mBSBO39LgFzSBVSi1NxkiiOTnxqkUvaZw/s283/cafe-galletas.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="283" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1tY6W8Sz6uySpWtoc_qK6uK8b1F1oruCGYKaiN2VUwYVg8opjiIyAiJbouzJU-rAx7SAk0E27JCNzm4hz6RrAqvCWajUd3SM-dfOhu9eUjTJl8Ar5L3z7V6ayS37PxQNIQcEFrPH_fCcv9AhkIp37F78u5mBSBO39LgFzSBVSi1NxkiiOTnxqkUvaZw/w200-h127/cafe-galletas.jpeg" width="200" /></a></div>La <span style="color: #a70799;">cannelle</span> est nécessaire pour boire un bon café sain. Il est idéal d'ajouter cette épice pour aider à réguler le taux de cholestérol, de triglycérides et de glucose dans le sang, afin d'éliminer tout type de maladie cardiaque.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Évitez d'ajouter du lait, de la crème, ou trop de sucre au café</span>, car ils peuvent être nocifs pour l'organisme en raison de l'apport calorique élevé. </span><span style="font-family: trebuchet;">Une chose dont nous devons tenir compte est que lorsque vous mélangez du café avec de l'eau, du lait ou beaucoup de sucre, il perd une grande partie de ses avantages et de son potentiel.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Choisissez <span style="color: #a70799;">des grains grillés et noirs</span>. Ceux-ci produisent plus d'antioxydants par rapport à la torréfaction régulière. Ils sont un peu plus forts que les traditionnels, mais vous en utiliserez moins.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;"><b>Café décaféiné</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Bien que la caféine soit "protectrice", le café décaféiné "prolonge" également la vie car il contient le reste des substances bénéfiques telles que les polyphénols intacts.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL_Xc4oYEBQm_1KYl7b6nhl7oErDn6phMxQzUSYry6t4x7Ex-_h3I_WuF1ibAPCupO4pmJVFpAG-1Xg1kCeK1Y84HA2AaUIS24H1Bkr3ohj8X6l1xU6fQ_YkmFdAAbC3u7-_EwCTMbCd0yIE9MRogBicPghWmM52VtESiaeef4kr_FliSqHtImow8AeQ/s283/cafe-corazon1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="227" data-original-width="283" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL_Xc4oYEBQm_1KYl7b6nhl7oErDn6phMxQzUSYry6t4x7Ex-_h3I_WuF1ibAPCupO4pmJVFpAG-1Xg1kCeK1Y84HA2AaUIS24H1Bkr3ohj8X6l1xU6fQ_YkmFdAAbC3u7-_EwCTMbCd0yIE9MRogBicPghWmM52VtESiaeef4kr_FliSqHtImow8AeQ/w200-h160/cafe-corazon1.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>Les experts conseillent de se reposer modérément et de dormir suffisamment, de sorte que vous </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>n'ayez pas </b></span><b style="font-family: arial;">à compter sur une consommation excessive de caféine </b><span style="font-family: arial;"><b>pour rester alerte pendant </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>la journée de travail ou dans toute autre activité nécessitant beaucoup d'attention. </b></span></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: arial;">La clé efficace pour que le café soit sain pour notre corps est de le boire avec modération. </b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: arial;">De cette façon, la santé du foie est favorisée et l'énergie est obtenue pour améliorer notre humeur.</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/09/deficience-cognitive-legere.html">Déficience cognitive légère</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/prevenir-la-perte-de-memoire.html">Prévenir la perte de mémoire</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/prevenir-la-maladie-dalzheimer.html">Prévenir la maladie d'Alzheimer</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/07/substance-blanche-et-substance-grise-du.html">Substance blanche et substance grise du cerveau</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/07/deuxieme-cerveau-lintestin.html">Deuxième cerveau – L'intestin</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/le-cerveau-vieillit-des-neurones.html">Le cerveau vieillit-il ? Des neurones continuent à se développer</a></b></span></div><div style="color: black; font-family: Times;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/09/le-cerveau-et-la-nouvelle-longevite.html">Le cerveau et la nouvelle longévité</a></b></span></div></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/08/les-vitamines-sont-essentielles-pour.html">Les vitamines sont essentielles pour l'organisme</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/09/les-fruits-regenerent-le-cerveau.html">Les fruits régénèrent le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/04/la-meilleure-alimentation-pour-le.html">La meilleure alimentation pour le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-65143091189610736702023-02-27T09:46:00.000-08:002023-02-27T09:46:55.786-08:00La Qualité et la Quantité de Sommeil Empêchent le cerveau de Trop Vieillir<div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXKjCsBO6peyvYRhFxz4rrBn9U5nBixuKhp2fHcdopSRtV-OLtirqMZok5QrpfxIm-GEfQzgnBjf0sZvsVXH9PHX2CG0r9aGIwHPwwiYTAxjjYbUjpW0rSv5vBI6Hx3tmTcOVmRgN68cr4YCQN8EURoxO4HjKLPkvQUdpq_TaxPaJpccnADpBx4PXQg/s340/cerebro-suen%CC%83o-envejecimiento.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="158" data-original-width="340" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXKjCsBO6peyvYRhFxz4rrBn9U5nBixuKhp2fHcdopSRtV-OLtirqMZok5QrpfxIm-GEfQzgnBjf0sZvsVXH9PHX2CG0r9aGIwHPwwiYTAxjjYbUjpW0rSv5vBI6Hx3tmTcOVmRgN68cr4YCQN8EURoxO4HjKLPkvQUdpq_TaxPaJpccnADpBx4PXQg/s320/cerebro-suen%CC%83o-envejecimiento.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>À</b></span> mesure que nous vieillissons, nos nuits sont souvent en proie à des périodes d'éveil, des sorties aux toilettes et d'autres nuisances, car nous perdons notre capacité à générer le sommeil profond et réparateur dont nous jouissions dans la jeunesse. Cela ne signifie-pas que les personnes âgées ont simplement besoin de moins de sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Presque toutes les maladies qui nous tuent plus tard dans la vie ont un lien de causalité avec le manque de sommeil. Nous avons fait du bon travail pour prolonger la durée de vie, mais un mauvais travail pour prolonger notre durée de vie. Nous voyons maintenant le sommeil et l'amélioration du sommeil comme une nouvelle voie pour aider à remédier à cela.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;">Avec l'âge, les neurones et les circuits des zones qui régulent le sommeil se dégradent lentement</span><span style="font-family: trebuchet;">, </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: trebuchet;">ce qui entraîne un sommeil moins lent ou non-REM.</span></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA4ZGCwQ1TbqaXn7Lpc79EwWKB3hHjhtHB9l1gUVjYFIHfe0FDNUNB5gM-QNyC5x7vdgMUFaDtSp7R0-Mp4REW7f0TUkTFyml0uDACysTxwhYcWoxyREqlXdtt4mrvpS06jwJd1fEd9AD4ncpkO9ZVt4Cf_h-GFPC0tcEz3B5AY0R1uxkn41E9vI31Q/s283/cerebro-suen%CC%83o-deterioro-cognitivo.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA4ZGCwQ1TbqaXn7Lpc79EwWKB3hHjhtHB9l1gUVjYFIHfe0FDNUNB5gM-QNyC5x7vdgMUFaDtSp7R0-Mp4REW7f0TUkTFyml0uDACysTxwhYcWoxyREqlXdtt4mrvpS06jwJd1fEd9AD4ncpkO9ZVt4Cf_h-GFPC0tcEz3B5AY0R1uxkn41E9vI31Q/w200-h151/cerebro-suen%CC%83o-deterioro-cognitivo.jpg" width="200" /></a></div>Contrairement à d'autres marqueurs cosmétiques du vieillissement, tels que les rides et les cheveux gris, <span style="color: #a70799;">la détérioration du sommeil a été liée à des conditions</span> telles que la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien que les personnes âgées soient moins susceptibles que les cohortes plus jeunes de remarquer et/ou de signaler un brouillard mental et d'autres symptômes de privation de sommeil, de nombreuses études sur le cerveau révèlent à quel point un sommeil de mauvaise qualité les aggrave sur le plan cognitif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, <span style="color: #a70799;">le changement d'un sommeil profond</span> et consolidé chez les jeunes à un sommeil agité et insatisfaisant <span style="color: #a70799;">peut commencer dès la trentaine</span>, ouvrant la voie à des troubles cognitifs et physiques liés au sommeil à l'âge mûr.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et, alors que l'industrie pharmaceutique engrange des milliards en s'adressant aux insomniaques, les pilules conçues pour nous aider à somnoler sont un piètre substitut aux cycles de sommeil naturels dont le cerveau a besoin pour bien fonctionner.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Combien d'heures de sommeil sont nécessaires pour bien dormir, selon la science</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La recherche scientifique montre clairement que le sommeil est essentiel à tout âge. Le repos renforce l'esprit, restaure le corps et renforce pratiquement tous les systèmes nécessaires du corps. Mais de combien de sommeil avons-nous vraiment besoin pour bénéficier de ces bienfaits ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon les directives officielles du National Health Service du Royaume-Uni, <span style="color: #a70799;">la plupart des adultes ont besoin de six à neuf heures de sommeil</span> chaque nuit. Cependant, des études récentes ont montré que ce n'était peut-être pas le cas, car <span style="color: #a70799;">certains adultes n'ont besoin que de quatre heures</span> de sommeil pour se réveiller en se sentant reposés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNnPLt7RQExzlpP8DX4yiwNWOmN1LWTDKyDqrvnQIz2tI3CcNNuBvxKhe2zwL2tRexNTAHpOzb4Eh4dyqlN4PxXHeMOQ6z3pY8wahMv-mbMhM-XYmWbMcUqUdfJA9SImqODQKEZy2ozbSOdPcA-afxSItnxquF-isurpj8sN69JpTzOJYogNXGkdVxbw/s283/cerebro-suen%CC%83o-4horas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNnPLt7RQExzlpP8DX4yiwNWOmN1LWTDKyDqrvnQIz2tI3CcNNuBvxKhe2zwL2tRexNTAHpOzb4Eh4dyqlN4PxXHeMOQ6z3pY8wahMv-mbMhM-XYmWbMcUqUdfJA9SImqODQKEZy2ozbSOdPcA-afxSItnxquF-isurpj8sN69JpTzOJYogNXGkdVxbw/w200-h134/cerebro-suen%CC%83o-4horas.jpg" width="200" /></a></div>Des recherches menées par des experts de l'Université de Washington ont révélé que <span style="color: #a70799;">trop de sommeil pouvait interférer avec les fonctions cognitives</span>. Ils ont constaté que les personnes qui dormaient moins de 4,5 heures par nuit et celles qui dormaient plus de 6,5 heures par nuit avaient un risque plus élevé de déclin cognitif au fil du temps. Ils ont également découvert que l'impact de la durée du sommeil sur le cerveau a le même effet que son vieillissement, qui est l'un des plus grands facteurs de risque lorsqu'il s'agit de développer des maladies comme la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une étude distincte, publiée par l'Université de Californie à San Francisco, a révélé que <span style="color: #a70799;">la quantité de sommeil que nous obtenons est en fait due à la génétique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Sommeil et vieillissement humain</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon des chercheurs du Sleep and Neuroimaging Laboratory de l'Université de Californie à Berkeley</span>,</b> dans un article publié dans la revue <i>Neuron</i> en avril 2017, les personnes âgées peuvent perdre leur capacité à générer un sommeil profond et réparateur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les besoins de sommeil non satisfaits des personnes âgées augmentent leur risque de perte de mémoire et un large éventail de troubles mentaux et physiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYz3jSHzuiXbjmHfHvFAlxe7JqIEAdh-QuKkIIJk-drb3yACvo_tDVd5Y6iK_m0iq3ALU58q2HaWqMnd-rZW1uN4SuYiWjMgMoKB_dPiFvRq3LCZ0-JkSTKRa0VvP7YjhJc6Kon_cVt676y5vGB4T3hZM8ajMnVfXx32P9kyV-X_6s9HwBTSI0_aVY6Q/s283/cerebro-suen%CC%83o-demencia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="228" data-original-width="283" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYz3jSHzuiXbjmHfHvFAlxe7JqIEAdh-QuKkIIJk-drb3yACvo_tDVd5Y6iK_m0iq3ALU58q2HaWqMnd-rZW1uN4SuYiWjMgMoKB_dPiFvRq3LCZ0-JkSTKRa0VvP7YjhJc6Kon_cVt676y5vGB4T3hZM8ajMnVfXx32P9kyV-X_6s9HwBTSI0_aVY6Q/w200-h161/cerebro-suen%CC%83o-demencia.jpg" width="200" /></a></div>À mesure que le cerveau vieillit, <span style="color: #a70799;">les neurones et les circuits des zones qui régulent le sommeil se dégradent lentement</span>, ce qui entraîne un sommeil moins lent ou non paradoxal (<i>Rapid Eye Movements</i> ou mouvements oculaires rapides).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour leur examen de la recherche sur le sommeil, les chercheurs citent des études qui montrent que le cerveau vieillissant a du mal à générer le type d'ondes cérébrales lentes qui favorisent le sommeil curatif profond, ainsi que les neurochimiques, qui nous aident à passer de manière stable du sommeil à l'éveil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La durée du sommeil</span> – la durée pendant laquelle une personne dort – diminue à mesure que nous vieillissons. Le sommeil devient plus fragmenté, le temps que nous passons à chaque étape du sommeil et le temps que nous passons dans les étapes plus profondes, en particulier <span style="color: #a70799;">le sommeil non paradoxal profond, diminue considérablement au fil des années</span>. Même le passage d'une étape à une autre devient moins prévisible et plus désorganisé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les parties du cerveau qui se détériorent le plus tôt sont les mêmes régions qui nous donnent un sommeil profond.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-eOFTAKrfCFF_iGBVm7AT8PUD_214Xk31Um-w5YlIEEjHoajXdTw-838HlktdSmzz89uxz9B650WGTjobqZVYImKpl2jaMhhiQ8OoevLJEh4Ht438qdEt56CJ10hObnhnu_kYi-gbWgILGEqPhHaI51HzkaCelE5-ehnRZaxkMtVib3XjXvCjH-85Xg/s283/cerebro-suen%CC%83o-insomnio.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="196" data-original-width="283" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-eOFTAKrfCFF_iGBVm7AT8PUD_214Xk31Um-w5YlIEEjHoajXdTw-838HlktdSmzz89uxz9B650WGTjobqZVYImKpl2jaMhhiQ8OoevLJEh4Ht438qdEt56CJ10hObnhnu_kYi-gbWgILGEqPhHaI51HzkaCelE5-ehnRZaxkMtVib3XjXvCjH-85Xg/w200-h139/cerebro-suen%CC%83o-insomnio.jpg" width="200" /></a></div>Le vieillissement entraîne généralement une diminution des mouvements oculaires profonds non rapides (NREM) ou "<span style="color: #a70799;">sommeil à ondes lentes</span>", et des ondes cérébrales caractéristiques qui y sont associées, y compris à la fois des ondes lentes et des rafales plus rapides d'ondes cérébrales appelées "<span style="color: #a70799;">fuseaux du sommeil</span>".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce problème a longtemps persisté dans le domaine de la recherche sur le sommeil. Les personnes âgées déclarent rarement se sentir somnolentes ou privées de sommeil dans les enquêtes, mais cela peut être dû au fait que leur cerveau est habitué à être privé de sommeil tous les jours. Lorsque les chercheurs recherchent des marqueurs chimiques de la privation de sommeil, les personnes âgées en ont beaucoup, et lorsque les chercheurs mesurent les ondes cérébrales chez les personnes âgées, ils constatent souvent que les principaux schémas électriques des cerveaux dormants, tels que les “ondes lentes” et les “fuseaux du sommeil”, sont interrompus.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Des ondes lentes et des fuseaux jeunes et sains aident à transférer les souvenirs et les informations de l'hippocampe</span>, – qui fournit le stockage à court terme du cerveau – <span style="color: #a70799;">au cortex préfrontal</span> – qui consolide les informations – agissant comme le stockage à long terme du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fZJu-prn9kuTkuVdU4GFB9AbuxvJG8IewSe76k6zMLLn9Y976PFT5eg31n7giYdAMk3Dc9rT-H16DwwVs2B7gA2bmBF-oZby_0Ivsc7IXArHLDrdrmLs2Gx9FZ7V61kISDA2Q9CeB93wDZvgFEkPYTqXsezRJjCDQCsUTdDPfeADtl1z0hFBxya6xw/s283/cerebro-suen%CC%83o-husos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="247" data-original-width="283" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fZJu-prn9kuTkuVdU4GFB9AbuxvJG8IewSe76k6zMLLn9Y976PFT5eg31n7giYdAMk3Dc9rT-H16DwwVs2B7gA2bmBF-oZby_0Ivsc7IXArHLDrdrmLs2Gx9FZ7V61kISDA2Q9CeB93wDZvgFEkPYTqXsezRJjCDQCsUTdDPfeADtl1z0hFBxya6xw/w200-h175/cerebro-suen%CC%83o-husos.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs soulignent qu'il existe une variabilité entre les individus en ce qui concerne la perte de sommeil. Les femmes semblent éprouver beaucoup moins de troubles du sommeil profond non paradoxal que les hommes, même si les changements dans le sommeil paradoxal sont à peu près les mêmes pour ces deux sexes. Un déclin du sommeil plus rapide que la moyenne peut également être un facteur de risque clé pour les maladies neuro-dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la démence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Malheureusement, ces deux types d'ondes cérébrales du sommeil diminuent considérablement à mesure que nous vieillissons, et nous découvrons maintenant que <span style="color: #a70799;">ce déclin du sommeil est lié au déclin de la mémoire plus tard dans la vie</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une autre carence plus tard dans la vie est l'incapacité de réguler les substances neurochimiques qui stabilisent notre sommeil et nous aident à <span style="color: #a70799;">passer du sommeil à l'état de veille</span>. Ces neurochimiques comprennent <span style="color: #a70799;">la galanine</span> – qui favorise le sommeil – et <span style="color: #a70799;">l'orexine</span> – qui favorise l'éveil. Une perturbation du rythme veille-sommeil laisse généralement les personnes âgées fatiguées pendant la journée mais frustrantes et agitées la nuit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40ZFH4hsBLLYCHaQfRSyv_b23zUgRmYj6AcVK-NBqCDf5rUZoTbBe4geOaC6FhaPxeY0AjinKlURlnqb62S4SjA5zliI2P3iaTzv_O4eJMFo_rTpmsYguzHgKysWlrSRFY9enTkwQ__Rx4nSo_PaIgLloyS_XVukGqdilPjSCuFCHdp1LFOVBjqMPVg/s283/cerebro-suen%CC%83o-saludable.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="121" data-original-width="283" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40ZFH4hsBLLYCHaQfRSyv_b23zUgRmYj6AcVK-NBqCDf5rUZoTbBe4geOaC6FhaPxeY0AjinKlURlnqb62S4SjA5zliI2P3iaTzv_O4eJMFo_rTpmsYguzHgKysWlrSRFY9enTkwQ__Rx4nSo_PaIgLloyS_XVukGqdilPjSCuFCHdp1LFOVBjqMPVg/w200-h86/cerebro-suen%CC%83o-saludable.jpg" width="200" /></a></div>Tout le monde n'est pas vulnérable aux changements de sommeil plus tard dans la vie : tout comme certaines personnes vieillissent mieux que d'autres, <span style="color: #a70799;">certaines personnes dorment mieux que d'autres en vieillissant</span>, et c'est une autre piste de recherche que les scientifiques vont explorer. Ils doivent trouver de meilleurs traitements pour restaurer un sommeil sain chez les personnes âgées, et c'est maintenant l'une de leurs missions de recherche dédiées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7;">La chasse aux nouveaux traitements.</span></b> Pendant ce temps, des interventions non pharmaceutiques sont explorées pour améliorer la qualité du sommeil, telles que <span style="color: #a70799;">la stimulation électrique</span> pour amplifier les ondes cérébrales pendant le sommeil et <span style="color: #a70799;">les tonalités acoustiques</span> qui agissent comme un métronome pour ralentir les rythmes cérébraux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKBlVDWISvPg5VQRPTDQGrpqbBAGQCe7URP1LtggJcWS3lD-kw_vPDs0BkSoIjXH-U6iJqm8DGZh338COE9jQQqXVIIfCDu1RG-DeJ3skC29cB0pETpF-cUF7w88rgU4P0umj4FEY1DO9LXDeaDf801oZcsMbb-F2Lq5mWuPOK1RVgSIOny3XqfVq44A/s283/cerebro-suen%CC%83o-farmacos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKBlVDWISvPg5VQRPTDQGrpqbBAGQCe7URP1LtggJcWS3lD-kw_vPDs0BkSoIjXH-U6iJqm8DGZh338COE9jQQqXVIIfCDu1RG-DeJ3skC29cB0pETpF-cUF7w88rgU4P0umj4FEY1DO9LXDeaDf801oZcsMbb-F2Lq5mWuPOK1RVgSIOny3XqfVq44A/w200-h112/cerebro-suen%CC%83o-farmacos.jpg" width="200" /></a></div>Cependant, la promotion d'alternatives aux somnifères sur ordonnance et en vente libre sera certainement difficile.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'American College of Physicians a reconnu que les somnifères ne devraient pas être la réponse instinctive de première intention aux problèmes de sommeil.<span style="color: #a70799;"> Les somnifères calment le cerveau, plutôt que de l'aider à dormir naturellement</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvzTzzGtT36HdmcFdZAKVraxelEZBdbSRElupyrJJWlnkj7NT04dNJd4QbnRa1EMJBRnD06G2yKvtPlmaXfroMZJ6zWyooddtyXfW8h8igvC-rKRnBs8IEfMvfV7-HK332YcZjPeKZQpo4KV3NwjdPj1Ael-UHu5Zyr5YWTafpCO8BMjuhEw4wsDCQAg/s283/cerebro-suen%CC%83o-pastillas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvzTzzGtT36HdmcFdZAKVraxelEZBdbSRElupyrJJWlnkj7NT04dNJd4QbnRa1EMJBRnD06G2yKvtPlmaXfroMZJ6zWyooddtyXfW8h8igvC-rKRnBs8IEfMvfV7-HK332YcZjPeKZQpo4KV3NwjdPj1Ael-UHu5Zyr5YWTafpCO8BMjuhEw4wsDCQAg/w200-h131/cerebro-suen%CC%83o-pastillas.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #674ea7;">La qualité du sommeil.</span></b> La question de la quantité par rapport à la qualité est également importante à prendre en compte dans le changement de la culture du sommeil. Auparavant, la conversation se concentrait sur le nombre d'heures dont les personnes avaient besoin pour dormir. Cependant, elles peuvent dormir un nombre d'heures suffisant, mais pas obtenir la bonne qualité de sommeil. Ils doivent également apprécier l'importance de la qualité du sommeil. En effet, <span style="color: #a70799;">nous avons besoin à la fois de quantité et de qualité</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNk7ASVfAM_IhqB_1v2wMFifNEXPj67q2OAg1nrmQ61b1B-Ct4ouF62QOt88wo_yju7jNfSXTxD_bHlbOOskk9e-0gvFp8rTKuXMoFEe3uht5U0wt_NjMDroIfk_kUb4BsGg1o1SI50_fVqIZVC7P9AH6pn200zmGpqGKe8jvq1yYfQgDvLcOxCewIA/s283/cerebro-suen%CC%83o-somnolencia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="256" data-original-width="283" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNk7ASVfAM_IhqB_1v2wMFifNEXPj67q2OAg1nrmQ61b1B-Ct4ouF62QOt88wo_yju7jNfSXTxD_bHlbOOskk9e-0gvFp8rTKuXMoFEe3uht5U0wt_NjMDroIfk_kUb4BsGg1o1SI50_fVqIZVC7P9AH6pn200zmGpqGKe8jvq1yYfQgDvLcOxCewIA/w200-h181/cerebro-suen%CC%83o-somnolencia.jpg" width="200" /></a></div>Malheureusement, <span style="color: #a70799;">il n'existe actuellement pas beaucoup d'options de traitement</span> pour les personnes qui s'inquiètent de la perte de sommeil profond. Les <span style="color: #a70799;">conseils standard d'"hygiène du sommeil"</span>, tels que ne pas boire de café en fin d'après-midi, éviter les drogues perturbatrices du sommeil telles que l'alcool et maintenir un horaire de sommeil régulier restent utiles. Cependant, aucune de ces mesures n'arrêtera le processus. Les somnifères sont plus courants chez les personnes âgées, mais ils calment le cerveau plutôt que de restaurer les habitudes de sommeil des jeunes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nous savons par des recherches antérieures que le manque de sommeil est lié au déclin cognitif. Par exemple, une étude a montré que les personnes qui signalaient des troubles du sommeil, comme l'insomnie ou une somnolence diurne excessive, avaient un risque plus élevé de développer une démence que les personnes qui ne l'avaient pas fait. D'autres recherches ont montré que <span style="color: #a70799;">les personnes qui dorment peu ont des niveaux plus élevés de bêta-amyloïde dans leur cerveau</span>, que l'on trouve couramment dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>La recherche suggère que peu de sommeil est lié à une composante génétique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques du Weill Institute for Neurosciences de l'Université de Californie à San Francisco</span></b> (UCSF) confirment dans une étude publiée dans <i>iScience</i> en mars 2022, que la quantité de sommeil dont les gens ont besoin diffère selon la génétique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Depuis plus d'une décennie, les chercheurs étudient les personnes atteintes de <span style="color: #a70799;">sommeil court naturel familial (FNSS)</span>, la capacité de fonctionner pleinement et une préférence pour <span style="color: #a70799;">quatre à six heures de sommeil</span> par nuit. Ils ont montré qu'elle fonctionne dans les familles et, jusqu'à présent, ont identifié <span style="color: #a70799;">cinq gènes dans le génome qui jouent un rôle dans l'activation de ce sommeil efficace</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkkZMUETk2CIzL9uIaEem_c_7KT0SlNgCbjvNxw_5dDpT0rmtSE7k9Wess_xq3Y7plSEA1p2AS-PHWkiEdYryApkZiRN-uOjDJu9DkIiIc16yQPrCImIZpFT5qe-Fl-kVn3BscLcGkMJXQDK540zqo3nyg7WiNkFLETFbPU88WuJsuAHSEkrF_jGdlg/s283/cerebro-suen%CC%83o-genes.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="283" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkkZMUETk2CIzL9uIaEem_c_7KT0SlNgCbjvNxw_5dDpT0rmtSE7k9Wess_xq3Y7plSEA1p2AS-PHWkiEdYryApkZiRN-uOjDJu9DkIiIc16yQPrCImIZpFT5qe-Fl-kVn3BscLcGkMJXQDK540zqo3nyg7WiNkFLETFbPU88WuJsuAHSEkrF_jGdlg/w200-h127/cerebro-suen%CC%83o-genes.jpeg" width="200" /></a></div>L'équipe a choisi de se pencher sur des modèles murins de la maladie d'Alzheimer parce que la maladie est très courante. Ils ont élevé des souris qui avaient à la fois le gène du sommeil court et les gènes qui les prédisposaient à la maladie d'Alzheimer et ont découvert que leur cerveau développait beaucoup moins les agrégats caractéristiques associés à la démence. Pour confirmer leurs découvertes, ils ont répété l'expérience en utilisant des souris avec un gène différent du sommeil court et un autre gène de la démence et ont obtenu des résultats similaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il y a un dogme dans le domaine selon lequel tout le monde a besoin de huit heures de sommeil, mais l’étude confirme que la quantité de sommeil dont les gens ont besoin diffère en fonction de la génétique. Cette étude a testé l'hypothèse selon laquelle <span style="color: #a70799;">le "sommeil d'élite" pourrait être un bouclier contre les maladies neuro-dégénératives</span>. Leurs idées contrastent quelque peu avec la pensée actuelle selon laquelle le manque de sommeil peut accélérer la neuro-dégénérescence. La différence, selon les chercheurs, est qu'avec le FNSS, <span style="color: #a70799;">le cerveau effectue ses tâches de sommeil en moins de temps</span>. En d'autres termes, moins de temps passé à dormir efficacement peut ne pas être synonyme de manque de sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les problèmes de sommeil sont communs à toutes les maladies du cerveau. Cela a du sens car le sommeil est une activité complexe. De nombreuses parties du cerveau doivent travailler ensemble pour dormir et se réveiller. Lorsque ces parties du cerveau sont endommagées, il est plus difficile de dormir ou d'avoir un sommeil de qualité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, ils ont indiqué que l'étude des gènes liés au sommeil serait comme un puzzle de mille pièces. Chaque mutation qu'ils trouvent est une autre pièce. En ce moment, ils travaillent sur les bords, pour arriver à cet endroit où il est plus facile d'assembler les pièces et où l'image commence vraiment à émerger.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIGur-tRuK4QP1mSgbVMD4wqEXsDSBLfJwF1y8rZuWAf55p3zPJgbYZOr3YX_EAUx6iQ1vbm2dUQ-OpE7yGGUxsOal3YaRw2qUqBeoiN5FHa_fC7fGadN4n-Phlyssufezrtcg5uoRcnn_N95HPs8t_6pbVPGavnewjdKpNE-3O7C6dnicsK3PdXidw/s283/cerebro-suen%CC%83o-calidad.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIGur-tRuK4QP1mSgbVMD4wqEXsDSBLfJwF1y8rZuWAf55p3zPJgbYZOr3YX_EAUx6iQ1vbm2dUQ-OpE7yGGUxsOal3YaRw2qUqBeoiN5FHa_fC7fGadN4n-Phlyssufezrtcg5uoRcnn_N95HPs8t_6pbVPGavnewjdKpNE-3O7C6dnicsK3PdXidw/w200-h112/cerebro-suen%CC%83o-calidad.jpg" width="200" /></a></div>Malgré le long chemin à parcourir, certains des quelques gènes qu'ils ont identifiés sont déjà prometteurs. Au moins l'un d'entre eux peut faire l'objet de médicaments existants qui pourraient être réutilisés. <span style="color: #a70799;">Ils espèrent qu'au cours de la prochaine décennie, ils auront aidé à faciliter de nouveaux traitements permettant aux personnes atteintes de troubles cérébraux de mieux se reposer la nuit.</span> De plus, l'amélioration du sommeil chez les personnes en bonne santé peut maintenir le bien-être et améliorer la qualité du temps dont chacun dispose.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Certaines personnes sont dotées de gènes qui leur permettent de récolter les bénéfices du sommeil</span> dans une fenêtre de temps efficace, en restant vigilantes sur seulement quatre à six heures de sommeil par nuit. Ces “<span style="color: #a70799;">dormeurs d'élite</span>” présentent une résistance psychologique et aux maladies neuro-dégénératives qui pourrait montrer la voie pour éviter les maladies neurologiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les auteurs de l'étude pensent que des recherches similaires sur d'autres affections cérébrales montreraient que des gènes de sommeil efficaces confèrent des protections comparables. <span style="color: #a70799;">L'amélioration du sommeil des gens pourrait ralentir la progression de la maladie dans un éventail de conditions</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Trop dormir peut être lié au déclin cognitif</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de la Washington University School of Medicine, Saint Louis</span></b>, ont publié un article, paru dans la revue <i>Brain</i> en septembre 2021, qui indique que, tout comme le fait de dormir trop peu, trop dormir peut également être lié au déclin cognitif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe de recherche voulait savoir quelle quantité de sommeil était liée aux troubles cognitifs au fil du temps. Pour ce faire, ils ont examiné en moyenne 100 adultes âgés, entre le milieu et la fin des années 70 et les ont suivis pendant quatre à cinq ans. Au moment de leur étude, 88 personnes ne présentaient aucun signe de démence, tandis que 12 présentaient des signes de déficience cognitive (une avec une démence légère et 11 avec le stade pré-démence de déficience cognitive légère).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX72JrdgcYIQHd-BKLOAYvrfhYj72Qbwsn1uE5A72sm9hQp3HBDB8MfvqqIFCP_0xjYQGP7Ecw62V9esz-zwSCUrpUNvs0W6xieGzHpCFjQTO1Md6ULQusOSb-cldsyfivEagb-Ea54tWaRfIMjqxlyECdpAWqZ_p_x616KLXDUWoCZZMTYieMQPSRKA/s283/cerebro-suen%CC%83o-dormir-mucho.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="283" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX72JrdgcYIQHd-BKLOAYvrfhYj72Qbwsn1uE5A72sm9hQp3HBDB8MfvqqIFCP_0xjYQGP7Ecw62V9esz-zwSCUrpUNvs0W6xieGzHpCFjQTO1Md6ULQusOSb-cldsyfivEagb-Ea54tWaRfIMjqxlyECdpAWqZ_p_x616KLXDUWoCZZMTYieMQPSRKA/w200-h137/cerebro-suen%CC%83o-dormir-mucho.jpg" width="200" /></a></div>Tout au long de l'étude, les participants ont été invités à effectuer une série <span style="color: #a70799;">de tests cognitifs et neuro-psychologiques courants pour rechercher des signes de déclin cognitif ou de démence</span>. Leurs scores à ces tests ont ensuite été combinés en un seul score, appelé <span style="color: #a70799;">score PACC (Preclinical Alzheimer Cognitive Composite)</span>. Plus le score était élevé, meilleure était leur cognition au fil du temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le sommeil a été mesuré à l'aide d'un appareil d'encéphalographie à électrode unique (EEG), que les participants portaient sur leur front pendant leur sommeil, pendant un total de quatre à six nuits. Cela a été fait une fois, trois ans après que les gens aient terminé leurs tests cognitifs annuels pour la première fois. Cet <span style="color: #a70799;">EEG</span> a permis aux chercheurs de <span style="color: #a70799;">mesurer avec précision l'activité cérébrale</span>, ce qui leur indiquerait si quelqu'un dormait ou non – et pendant combien de temps – et à quel point ce sommeil était réparateur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien que le sommeil n'ait été mesuré qu'à une période de l'étude, cela a tout de même donné à l'équipe de recherche une bonne indication des habitudes de sommeil normales des participants. Bien que l'utilisation d'un EEG pour mesurer l'activité cérébrale puisse perturber quelque peu le sommeil la première nuit, à mesure que les gens s'habituent à l'équipement, le sommeil a tendance à revenir à la normale la nuit suivante. Cela signifie que lorsque le sommeil est suivi à partir de la deuxième nuit, il s'agit d'une bonne représentation des habitudes de sommeil normales d'une personne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont également pris en compte <span style="color: #a70799;">d'autres facteurs qui peuvent affecter le déclin cognitif</span>, notamment l'âge, la génétique et si une personne présentait des signes de protéines bêta-amyloïde ou tau, qui sont toutes deux liées à la démence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ne savent pas avec certitude pourquoi le manque de sommeil est lié au déclin cognitif. Une théorie est que <span style="color: #a70799;">le sommeil aide notre cerveau à éliminer les protéines nocives qui s'accumulent pendant la journée</span>. On pense que certaines de ces protéines, comme la bêta-amyloïde et la protéine tau, causent la démence. Ainsi, interférer avec le sommeil pourrait interférer avec la capacité de notre cerveau à s'en débarrasser. Des preuves expérimentales soutiennent même cela, montrant que même une seule nuit de privation de sommeil augmente temporairement les niveaux de bêta-amyloïde dans le cerveau des personnes en bonne santé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bDlgoHHwC4FvDfEZ--Tjrur-cBFXfi54a_N78d5JXK3jaTgxlWJx6dcDXOAufWOZkoyYQMR_eXTY2Syamc4mbkyJ5eoFsCdky1YFxg2odPv3KBArMWRhAXAAiEvADyZeyof-wcOj3ZZtQIqbba9hWXyCS6xIzWnBFD4j3dE68M6ujPwVuAuuqwpaFQ/s283/cerebro-suen%CC%83o-demasiado.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="283" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bDlgoHHwC4FvDfEZ--Tjrur-cBFXfi54a_N78d5JXK3jaTgxlWJx6dcDXOAufWOZkoyYQMR_eXTY2Syamc4mbkyJ5eoFsCdky1YFxg2odPv3KBArMWRhAXAAiEvADyZeyof-wcOj3ZZtQIqbba9hWXyCS6xIzWnBFD4j3dE68M6ujPwVuAuuqwpaFQ/w200-h174/cerebro-suen%CC%83o-demasiado.jpg" width="200" /></a></div>Mais il est moins clair pourquoi un long sommeil est lié au déclin cognitif. Des études antérieures ont également trouvé un lien entre le sur-sommeil et les performances cognitives, mais la plupart s'appuyaient sur les participants déclarant eux-mêmes combien de temps ils dormaient la nuit, ce qui signifie que les données sont moins précises que l'utilisation d'un EEG pour mesurer l'activité cérébrale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans l'ensemble, les chercheurs ont découvert que <span style="color: #a70799;">dormir moins de 4,5 heures et plus de 6,5 heures par nuit</span> – en plus d'un sommeil de mauvaise qualité – <span style="color: #a70799;">était associé à un déclin cognitif au fil du temps</span>. L'impact de la durée du sommeil sur la fonction cognitive était similaire à l'effet de l'âge, qui est le plus grand facteur de risque de développer un déclin cognitif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce qui est surprenant dans les résultats de cette étude, c'est que <span style="color: #a70799;">la durée optimale du sommeil est beaucoup plus courte que celle qui, selon des études antérieures, était problématique</span>. L'étude a montré que dormir plus de 6,5 heures était associé à un déclin cognitif au fil du temps – ce qui est faible si l'on considère qu'il est recommandé aux personnes âgées de dormir entre sept et huit heures chaque nuit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnSYu5_KklodyirLyWAkNvoDdux5EOu7VP7gpXuo6Rw8oL9XGVH9Y9H_KyYKWZaqt1bc81x5W-Gq_5ut20twaTa1KCzrQAhE3TzCrpcbgLZWmz-yFXfof4oVC-enkpYjkc3T2I1VyJLt-7YQiUS_GMy_Gyq0InoVihl1zF7HQd0FSrdpWbbC6TTQC3w/s283/cerebro-suen%CC%83o-calidad2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="283" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnSYu5_KklodyirLyWAkNvoDdux5EOu7VP7gpXuo6Rw8oL9XGVH9Y9H_KyYKWZaqt1bc81x5W-Gq_5ut20twaTa1KCzrQAhE3TzCrpcbgLZWmz-yFXfof4oVC-enkpYjkc3T2I1VyJLt-7YQiUS_GMy_Gyq0InoVihl1zF7HQd0FSrdpWbbC6TTQC3w/w200-h115/cerebro-suen%CC%83o-calidad2.jpg" width="200" /></a></div>Il se pourrait que ce ne soit pas nécessairement la durée du sommeil qui importe, mais la qualité de ce sommeil en ce qui concerne le risque de développer une démence. Par exemple, cette étude a également montré qu'<span style="color: #a70799;">avoir moins de sommeil "à ondes lentes"</span> – sommeil réparateur – <span style="color: #a70799;">affectait particulièrement les troubles cognitifs</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs expliquent que ce qu’ils ne peuvent pas non plus dire à partir de cette étude, c'est si de longues durées de sommeil peuvent prédire indépendamment le déclin cognitif. Essentiellement, ils ne peuvent pas exclure que les participants qui ont dormi plus de 6,5 heures chaque nuit n'aient peut-être pas déjà eu des problèmes cognitifs préexistants de changements cérébraux évocateurs de démence qui n'ont pas été détectés lors des tests.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et bien que les chercheurs aient pris soin de tenir compte des facteurs liés à la démence, les dormeurs plus longs peuvent également avoir eu d'autres conditions préexistantes qui auraient pu contribuer à leur déclin cognitif et qui n'ont pas été prises en compte. Par exemple, cela pourrait inclure une mauvaise santé, un statut socio-économique ou des niveaux d'activité physique. Tous ces facteurs réunis peuvent expliquer pourquoi un sommeil plus long était lié au déclin cognitif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscEoWNj0VqmwufHt3y3kF2nRTwHsKmMgfkp5DZnZegtxiOzf50u2k0IVcAHxbyUh4Iz6VzJeTkG0DFj9KHEsT95s19sfMajuNkyFtVQPb9LJP6NJXap419Tq-j7BB48-jB6Hthg_55J6jVofX2RoV_aRGA9QgV5h649a49JVPz6CvFQSj7RzEDWOKIA/s283/cerebro-suen%CC%83o-siesta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="137" data-original-width="283" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscEoWNj0VqmwufHt3y3kF2nRTwHsKmMgfkp5DZnZegtxiOzf50u2k0IVcAHxbyUh4Iz6VzJeTkG0DFj9KHEsT95s19sfMajuNkyFtVQPb9LJP6NJXap419Tq-j7BB48-jB6Hthg_55J6jVofX2RoV_aRGA9QgV5h649a49JVPz6CvFQSj7RzEDWOKIA/w200-h97/cerebro-suen%CC%83o-siesta.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">De nombreux facteurs peuvent avoir un impact à la fois sur la qualité de notre sommeil et sur notre déclin cognitif</span>. Bien que certains facteurs ne soient pas évitables – comme la prédisposition génétique –, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire en plus d'avoir une bonne nuit de sommeil pour aider à réduire notre risque de développer une démence, comme faire de l'exercice et avoir une alimentation saine. Mais alors que les chercheurs de cette étude semblent suggérer qu'il existe une durée de sommeil optimale – entre 4,5 et 6,5 heures chaque nuit – <span style="color: #a70799;">il est peu probable que la grasse matinée occasionnelle du week-end nuise à notre cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b>* *</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b>*</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les clés pour maintenir un cerveau actif tout au long de la vie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhFmMR2yE3dKOf_VzOWrkNA3Rr7oCu_OgcnOVqK-7VPhivzJVFh7bRDqXY777h5oqNQvZHuP6vDRKeu1Kw5M_vvVv6_5btxTv51Gn1LU_fzifUzLzdQfzH5QIKPytdK7RmN_vLj_ErFOL1O5RJGk4sYnqrwiUSzj7R4ugwiETFOFRjloc3U_ss8FIo2w/s283/cerebro-suen%CC%83o-claves.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="268" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhFmMR2yE3dKOf_VzOWrkNA3Rr7oCu_OgcnOVqK-7VPhivzJVFh7bRDqXY777h5oqNQvZHuP6vDRKeu1Kw5M_vvVv6_5btxTv51Gn1LU_fzifUzLzdQfzH5QIKPytdK7RmN_vLj_ErFOL1O5RJGk4sYnqrwiUSzj7R4ugwiETFOFRjloc3U_ss8FIo2w/w189-h200/cerebro-suen%CC%83o-claves.jpg" width="189" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La plupart des gens, à mesure qu'ils deviennent de plus en plus conscients de leur propre vieillissement, s'inquiètent de rester en forme ou savent qu'ils devraient le faire. Le contrôle de l'alimentation et l'exercice sont les moyens les plus évidents d'y parvenir. Pourtant, <span style="color: #a70799;">très peu se concentrent sur leur cerveau vieillissant ou sur la nécessité d'améliorer leur forme mentale</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'exercice de l'esprit est le meilleur moyen d'augmenter la longévité, l'indépendance et la qualité de vie</span> à l'âge adulte. Un cerveau et un esprit plus vifs dépendent de nombreux facteurs, notamment la puissance cérébrale et le vieillissement, y compris l'activité physique et la nutrition, mais aussi le sommeil, la vie sociale et les activités créatives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au-delà des influences génétiques et individuelles de chaque personne, pour maintenir une bonne santé mentale, il est important d'incorporer des habitudes qui permettent d'<span style="color: #a70799;">établir quotidiennement une connexion correcte entre l'esprit et le corps</span>, en rafraîchissant le fonctionnement essentiel du cerveau. Ces habitudes sont facilement acceptées et, surtout, elles garantissent d'excellents résultats.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Qualité et quantité de sommeil</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOhYIfH3xMGWo2Ey9yKN_RkLTwPaeN9FtDd60Y_v1rd7WeZYz_d64a8ny2TVTwKMsjpVdA3MCCq9mv470ZWFYjphBrud2Jo5To1d-a1w6AbnOMQPslD6ya8d2u35UpaPGPw8zju0iG4pSvfWj3lM0xOpudA3InVojvVx-8rg6AVxb-fBX1tJX0e2ip6w/s283/cerebro-suen%CC%83o-calidad-cantidad.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="283" height="103" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOhYIfH3xMGWo2Ey9yKN_RkLTwPaeN9FtDd60Y_v1rd7WeZYz_d64a8ny2TVTwKMsjpVdA3MCCq9mv470ZWFYjphBrud2Jo5To1d-a1w6AbnOMQPslD6ya8d2u35UpaPGPw8zju0iG4pSvfWj3lM0xOpudA3InVojvVx-8rg6AVxb-fBX1tJX0e2ip6w/w200-h103/cerebro-suen%CC%83o-calidad-cantidad.jpg" width="200" /></a></div>Se sentir complètement reposé après une bonne nuit de sommeil est ce que les experts comparent directement à ce qu’il serait dans un monde imaginaire de prendre une gorgée de la fontaine de jouvence. Améliorer la mémoire et réduire le risque d'insomnie – qui augmente avec l'âge – n'est possible qu'<span style="color: #a70799;">en respectant les heures de sommeil recommandées</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Conditionner l'environnement de repos</span> pour qu'il soit exempt de bruit, qu'il soit sombre, qu'il n'y ait pas d'écrans lumineux émettant de la lumière bleue et éviter la caféine sont quelques-unes des façons d'atteindre progressivement le repos le plus sain possible. <span style="color: #a70799;">Créer des rituels nocturnes</span> comme prendre un bain chaud, écouter de la musique douce ou lire avant de se coucher sont des méthodes particulièrement efficaces non seulement pour mieux se reposer mais aussi pour renforcer la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>S’alimenter consciemment</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHPn4pTzVfSR2HMPL5DhgKfVzJRaNaszNw1FGEqVemoXYynL_ncHEb_F2Vo-kCGIewsAAuZqzSt9duArvhkC3K5NKXQjjrQ7D6_LmmhVZnswOH-t6wxhH2MHTOeM5jrwk-LLE35L83mkSOfgbHj9zmOj1t3wxSS7L9tpdr0ZNbpFYmSKdJdlrqht4aQ/s283/cerebro-suen%CC%83o-alimentacion.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHPn4pTzVfSR2HMPL5DhgKfVzJRaNaszNw1FGEqVemoXYynL_ncHEb_F2Vo-kCGIewsAAuZqzSt9duArvhkC3K5NKXQjjrQ7D6_LmmhVZnswOH-t6wxhH2MHTOeM5jrwk-LLE35L83mkSOfgbHj9zmOj1t3wxSS7L9tpdr0ZNbpFYmSKdJdlrqht4aQ/w200-h112/cerebro-suen%CC%83o-alimentacion.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Les graisses saines présentes </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white;"><b><span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;">dans</span><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"> le poisson, les noix ou </span></span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-small;"><span style="font-family: arial;">les</span><span style="font-family: arial;"> avocats aident le cerveau</span></span></b></span></div></td></tr></tbody></table>Étant donné que le cerveau est l'un des organes les plus gras du corps, il est essentiel de manger <span style="color: #a70799;">des aliments riches en graisses saines</span> pour favoriser la santé mentale. La nutrition est cruciale pour soulager la dépression, et les personnes âgées peuvent particulièrement bénéficier d'un régime alimentaire stimulant l'humeur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">D'autre part, les sodas et les boissons aromatisées sont liés au rétrécissement du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les légumes à feuilles vertes, le poisson, les haricots et les noix sont des aliments riches en acides gras <span style="color: #a70799;">oméga-3</span>, et ils apaisent les troubles de l'humeur pour vous aider à vous sentir heureux et en bonne santé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Exercice et activité</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbecGgV_FFy9-msZIYJumd_NoXyAWnM54r_pE42jRd7khgyoor5c9FV08u2V5xkwTRBGvURdLQJgLkv0149qMn1sh8GtZiaw2JhHD4kYC8UT5CicHEqrC_vhu3e9SxIt8ZAKSrFNA376J8qYScgLIrw5eRBakzpypz67SL3KgvTihDag3ZP00NosliQ/s283/cerebro-taichi-cardiaco.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="283" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbecGgV_FFy9-msZIYJumd_NoXyAWnM54r_pE42jRd7khgyoor5c9FV08u2V5xkwTRBGvURdLQJgLkv0149qMn1sh8GtZiaw2JhHD4kYC8UT5CicHEqrC_vhu3e9SxIt8ZAKSrFNA376J8qYScgLIrw5eRBakzpypz67SL3KgvTihDag3ZP00NosliQ/w200-h126/cerebro-taichi-cardiaco.jpg" width="200" /></a></div>La forme physique est également directement liée à la santé du cerveau et plus particulièrement à la capacité d'apprendre. Plus un adulte fait de l'exercice, plus son cerveau grandit. L'activité physique <span style="color: #a70799;">augmente considérablement la neuroplasticité</span>, c'est-à-dire la capacité du cerveau à s'adapter à de nouvelles expériences.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En conséquence, l'exercice physique <span style="color: #a70799;">stimule la croissance des neurones</span> dans le cerveau, et des activités telles que le <span style="color: #a70799;">Tai-chi</span> augmentent considérablement la vigilance mentale tout en améliorant l'équilibre et la mobilité. Cela peut déclencher un effet domino qui motive également à faire d'autres activités stimulantes pour le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Activités de l'hémisphère droit du cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB5n4w2HGcGrfmmLi6cCKhg5hoEs6RhWMICgPkaWk_fakDX3AjlxIdV2viQ4Gpcn4CBhJuKHcWvN7LtF21V8JKSlYfdMKM7i3uxSby5N_NuupSJ4nHqG6D-u2wlXIw0IzXli1LA9uShume_dLs5o5ocUwc3Kf3VeGY4lo1putp1W6XxmKoejsnvnRfFQ/s283/cerebro-suen%CC%83o-actividades-creatividad.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB5n4w2HGcGrfmmLi6cCKhg5hoEs6RhWMICgPkaWk_fakDX3AjlxIdV2viQ4Gpcn4CBhJuKHcWvN7LtF21V8JKSlYfdMKM7i3uxSby5N_NuupSJ4nHqG6D-u2wlXIw0IzXli1LA9uShume_dLs5o5ocUwc3Kf3VeGY4lo1putp1W6XxmKoejsnvnRfFQ/w200-h112/cerebro-suen%CC%83o-actividades-creatividad.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-small;">Les activités qui impliquent la <br />créativité sont essentielles pour <br />prévenir le vieillissement cérébral</span></b></span></td></tr></tbody></table>Investir du temps de qualité dans une activité artistique ou créative <span style="color: #a70799;">améliore grandement la concentration mentale</span>. En particulier, un passe-temps créatif peut prévenir la démence, selon une étude publiée dans la revue <i>Neurology</i> de l'American Academy of Neurology. Les participants à l'étude qui s'intéressaient à la peinture, au dessin et à la sculpture étaient 73% moins susceptibles de développer des fonctions cognitives plus lentes que ceux qui ne l'étaient pas. Le <span style="color: #a70799;">pouvoir de guérison des arts et de l'artisanat</span> s'étend également à la poterie, au travail du bois et à la couture, qui réduisent de 45% le risque de dégénérescence cérébrale légère.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La lecture</span> est également une excellente habitude à chérir à l'âge adulte et à la vieillesse. Lire un livre peut augmenter la capacité à se concentrer et à vivre plus longtemps, selon une étude publiée dans la revue <i>Social Science & Medicine</i>. Les chercheurs suggèrent que la lecture offre une très grande variété d'avantages pour la santé cognitive qui devraient être pris en compte, en particulier chez les personnes âgées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Expériences partagées</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">S'il est vrai que les habitudes, les activités créatives et la stimulation intellectuelle peuvent améliorer la santé du cerveau, les recherches scientifiques existantes indiquent que le résultat est encore meilleur en compagnie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqDttVFJiNHioW91171vK1A_tjsVLu9BuUDjqLVrTlNojHM2GuTW1nBClhaCJ6rKKmhxEPm6m0V9lJu2Q60slc5wfeWrS_kQ19gd4oHoYJGe2Ii1COJ2n2eBEXVNsVhE_lbH83W6CvzETEFN3rUx0GbRPv4gfrRZ8tDR_trnwUH94HVQshWLV0IXSNMA/s283/cerebro-suen%CC%83o-ancianos-felices.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="283" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqDttVFJiNHioW91171vK1A_tjsVLu9BuUDjqLVrTlNojHM2GuTW1nBClhaCJ6rKKmhxEPm6m0V9lJu2Q60slc5wfeWrS_kQ19gd4oHoYJGe2Ii1COJ2n2eBEXVNsVhE_lbH83W6CvzETEFN3rUx0GbRPv4gfrRZ8tDR_trnwUH94HVQshWLV0IXSNMA/w200-h168/cerebro-suen%CC%83o-ancianos-felices.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L'activité sociale améliore considérablement la clarté mentale</span>, car les relations comprennent des signaux sociaux complexes et subtils qui nécessitent de l'attention et de la flexibilité mentale. Cela signifie que des interactions régulières avec la famille et les amis dynamisent les processus de pensée d'un individu, ce qui se traduit par <span style="color: #a70799;">un raisonnement plus clair et des capacités multitâches</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Renforcer ce soutien social prévient le déclin cognitif et les activités de groupe, comme les cours communautaires ou les clubs de lecture, sont un excellent moyen de se sentir connecté. D'autres formes de soutien peuvent être les animaux de compagnie, les réseaux sociaux ou même la danse. <span style="color: #a70799;">Maintenir une vie sociale active chez les personnes âgées va être la clé pour continuer à avoir un esprit vif</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWR7ry48koVphXvGju8DC6BtAdPR528J90CbCsSIP9RCbnfBQOA4uCnhEBi86rYLrjFR-BUB8PZ26buAZRLlenCvi32qGqtryYlieRaHSizv1DClrhIC4MQBg9N1_kRMOqcVc_kwJ_K97Sq5XCaLdFwIVvpzhggk4DOw2AQSjBLGG3XYv_nJWM6kukWQ/s291/cerebro-suen%CC%83o-mental-health.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="291" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWR7ry48koVphXvGju8DC6BtAdPR528J90CbCsSIP9RCbnfBQOA4uCnhEBi86rYLrjFR-BUB8PZ26buAZRLlenCvi32qGqtryYlieRaHSizv1DClrhIC4MQBg9N1_kRMOqcVc_kwJ_K97Sq5XCaLdFwIVvpzhggk4DOw2AQSjBLGG3XYv_nJWM6kukWQ/w200-h188/cerebro-suen%CC%83o-mental-health.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><blockquote>Une bonne nuit de sommeil est importante pour de nombreuses raisons. Celle-ci aide notre corps à se réparer et à fonctionner comme il se doit, et est lié à une meilleure santé mentale et à un risque moindre de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et le diabète. Il a également été démontré que le manque de sommeil est lié au déclin cognitif et à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.</blockquote></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/09/deficience-cognitive-legere.html">Déficience cognitive légère</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/10/la-reserve-cognitive-protege-notre.html">La réserve cognitive protège notre cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/alzheimer-dernieres-decouvertes.html">Alzheimer – dernières découvertes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/prevenir-la-perte-de-memoire.html">Prévenir la perte de mémoire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/10/alimentation-et-fonctionnement-cerebral.html">Alimentation et fonctionnement cérébrale</a></b></span></div><div><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/09/lexercice-physique-ameliore-le.html">L'exercice physique améliore le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/02/la-pratique-du-tai-chi-ameliore-la.html">La pratique du Tai Chi améliore la santé du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-81183539768460767132023-01-26T05:32:00.003-08:002023-02-11T12:29:51.709-08:00Le Sommeil chez les Seniors<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPP1o19D31oZgUrgyogmM-Uz1hbUooEmPcdH6iwaLUyrdulLxH8eRDQv7MQ4LS1rpgX9gkK9MRDY8u9vfDbUTJZhmhNBcrpMgu9gOSM7QL1-aSZ1kkV3TS16wih3EU3-ULaD3gP0o-erfHsDlRh97zNEFnAYKzWn2Lk4k9JXbttkHoyfphGuCJhKzauA/s283/sommeil-senior.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPP1o19D31oZgUrgyogmM-Uz1hbUooEmPcdH6iwaLUyrdulLxH8eRDQv7MQ4LS1rpgX9gkK9MRDY8u9vfDbUTJZhmhNBcrpMgu9gOSM7QL1-aSZ1kkV3TS16wih3EU3-ULaD3gP0o-erfHsDlRh97zNEFnAYKzWn2Lk4k9JXbttkHoyfphGuCJhKzauA/s1600/sommeil-senior.jpg" width="283" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>E</b></span>n vieillissant, certains de nos schémas physiologiques commencent à changer. Le sommeil en fait partie. Nous avons tous une architecture du sommeil qui évolue et change tout au long de la vie. Avec l'âge, nous dormons moins linéairement et avons besoin de faire des siestes pendant la journée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Rythmes circadiens</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8scJJ9H9g0Ik3E93c_Bc24K-PAdzsQxSKuxPhfaRzAvJJBTPppenp_r7gZ2Dw-zaPKhj3zUDm-De3j6Rgm4rvBYnosxPtgl86kbX2lk5ngzEqNeffBzdeQ9a4ESFlXAMzIYbz78fBT85bHHP7Etih6EPGEcEMkHhUHAn0KlNpYjvO4a7T0ejJXo5_w/s340/sommeil-senior-ritmos-circadianos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="340" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8scJJ9H9g0Ik3E93c_Bc24K-PAdzsQxSKuxPhfaRzAvJJBTPppenp_r7gZ2Dw-zaPKhj3zUDm-De3j6Rgm4rvBYnosxPtgl86kbX2lk5ngzEqNeffBzdeQ9a4ESFlXAMzIYbz78fBT85bHHP7Etih6EPGEcEMkHhUHAn0KlNpYjvO4a7T0ejJXo5_w/w200-h100/sommeil-senior-ritmos-circadianos.jpg" width="200" /></a></div>C'est le cycle naturel des changements physiques, mentaux et comportementaux que le corps subit dans un cycle de 24 heures. Les rythmes circadiens sont principalement affectés par la lumière et l'obscurité et sont contrôlés par une petite zone au milieu du cerveau. Ceux-ci <span style="color: #a70799;">peuvent affecter le sommeil, la température corporelle, les hormones, l'appétit et d'autres fonctions corporelles</span>. Des rythmes circadiens anormaux sont parfois associés à l'obésité, au diabète, à la dépression, au trouble bipolaire, aux troubles affectifs saisonniers et aux troubles du sommeil ; Par exemple, l'insomnie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Rythme circadien du sommeil</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3R8Wxj66YghDF50lHLEhF5IK5MdL7XtWRm4f-OnH1vr6Vlm8lH1SAHi9PtZhGzAizJwcPwKqF-ej6RLxdCLpVq0va5bvNm_MDzE19JzR3vAueCeH_qg9c_8EZjaIOz2DNuG98cZUokKSPCvK2s5SMu5Lc7wjdq7huBUWXPbaGAtKJa7QLc4rvqr3BHQ/s397/sommeil-senior-ritmo-circadiano.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="397" data-original-width="340" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3R8Wxj66YghDF50lHLEhF5IK5MdL7XtWRm4f-OnH1vr6Vlm8lH1SAHi9PtZhGzAizJwcPwKqF-ej6RLxdCLpVq0va5bvNm_MDzE19JzR3vAueCeH_qg9c_8EZjaIOz2DNuG98cZUokKSPCvK2s5SMu5Lc7wjdq7huBUWXPbaGAtKJa7QLc4rvqr3BHQ/w171-h200/sommeil-senior-ritmo-circadiano.jpg" width="171" /></a></div><br />Dans le rythme circadien du sommeil, <span style="color: #a70799;">la transition entre le sommeil et l'éveil est fondamentalement associée à des stimuli lumineux</span>. En réalité, c'est comme une grande Horloge, qui pour être aussi précise que possible, il doit y avoir des synchroniseurs externes et internes parfaitement intégrés les uns aux autres, car tout petit changement peut bouleverser cet équilibre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans le rythme circadien normal</span>, lorsqu'il commence à faire noir, notre corps commence à augmenter la température corporelle périphérique et sécrète une hormone appelée mélatonine, produite par la glande pinéale. C'est lorsque nous commençons à nous sentir somnolents et le sommeil se produit pendant la nuit. Dès le matin, lorsque nous sommes exposés à la lumière, ces niveaux de mélatonine endogène baissent, il y a un niveau de vigilance plus élevé, nous nous réveillons et l'éveil commence. En début d'après-midi, généralement après avoir mangé, il y a un autre petit pic de température et de mélatonine qui est à l'origine de la sieste.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaxTiyVNEAqAq0-xoknyed90lSB8yJL17V5cOhrtTQPmzlj088yu-cWm5O9KfeHYwTcecTQjw79JD-iS-xUUQpRVVDqytG4Y09S4ucn9k0YHc1wOI_xVU6Zh4KktLnYQwG_tQjLYptEodQ2dBuvoyO9P854Inrr2C_j9S3BYoiN65xvb5ZNRKCtxbOIQ/s283/sommeil-senior-relax.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="251" data-original-width="283" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaxTiyVNEAqAq0-xoknyed90lSB8yJL17V5cOhrtTQPmzlj088yu-cWm5O9KfeHYwTcecTQjw79JD-iS-xUUQpRVVDqytG4Y09S4ucn9k0YHc1wOI_xVU6Zh4KktLnYQwG_tQjLYptEodQ2dBuvoyO9P854Inrr2C_j9S3BYoiN65xvb5ZNRKCtxbOIQ/w200-h177/sommeil-senior-relax.jpg" width="200" /></a></div>Pour maintenir ce rythme, il existe des <span style="color: #a70799;">synchroniseurs externes</span> tels que les heures de repas, les horaires de travail, les routines sociales, etc. Mais tout changement de ceux-ci, comme le travail posté, les longs trajets en avion, les changements de routine, peut entraîner une désynchronisation de notre sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De nos jours et avec une fréquence croissante, des maladies ou des troubles dérivés de l'altération du rythme circadien sont présentés. Nous vivons dans une société qui a tendance à être régie par des modèles plus irréguliers, avec une forte exposition à la lumière la nuit en raison de l'utilisation d'ordinateurs, de LED, d'iPad et de téléphones portables et en raison des horaires de travail changeants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le maintien d'un horaire de sommeil strict et de certaines règles de base doit être fondamental, car, par exemple, entre autres fonctions, pendant que nous dormons, notre cerveau se débarrasse des produits de l'activité neuronale qui s'accumulent pendant l'éveil, comme <span style="color: #a70799;">la protéine bêta-amyloïde</span>, qui est responsable de la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles neurologiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L’hypothalamus</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-74rvIZYjpCrFIYnFG0ECNL0DQtbTcD_GCPvy-QRhD_He-PwF-NFjumDXWe8EoSocf6QifTOfYStGFSWseGH5GQLDsIktrl-4gm85X-sQ4BamujgG1ZwnLHhjmt8nI4FkapBLJTla_v3bttXth1W5RlRtFlFTb9pjkMBtUtPBNQGtiJeMkhU9HwQzQg/s397/sommeil-senior-hpotalamo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="397" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-74rvIZYjpCrFIYnFG0ECNL0DQtbTcD_GCPvy-QRhD_He-PwF-NFjumDXWe8EoSocf6QifTOfYStGFSWseGH5GQLDsIktrl-4gm85X-sQ4BamujgG1ZwnLHhjmt8nI4FkapBLJTla_v3bttXth1W5RlRtFlFTb9pjkMBtUtPBNQGtiJeMkhU9HwQzQg/s320/sommeil-senior-hpotalamo.jpg" width="320" /></a></div><br />C'est une petite structure de la taille du bout du pouce située dans la partie basale du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'hypothalamus est la <span style="color: #a70799;">partie sensorielle du système nerveux autonome</span>, il reçoit des informations sur la physiologie de notre corps et est en charge des fonctions liées au cycle de sommeil et d'éveil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le noyau suprachiasmatique – un groupe de milliers de neurones dans l'hypothalamus – est le principal centre de régulation des rythmes circadiens, notre horloge biologique. Cette minuterie interne régule la physiologie du corps par le biais d'hormones et via le système nerveux autonome.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'une des fonctions essentielles exercées par cette horloge interne est de <span style="color: #a70799;">favoriser une augmentation de la température corporelle</span> qui anticipe le début d'une période d'activité, ce qui est important car le cerveau a besoin d'une certaine température pour traiter adéquatement les informations qu'il reçoit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Outre l'augmentation de la température, il existe plusieurs hormones qui participent à la régulation des cycles, comme la mélatonine ou la corticostérone. Les schémas circadiens de <span style="color: #a70799;">corticostérone</span> sont très élevés le matin et diminuent au moment où nous nous endormons. De son côté, le taux de <span style="color: #a70799;">mélatonine</span> est toujours élevé la nuit car la mélatonine est l'hormone de l'obscurité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Chez les mammifères, les signaux lumineux atteignent le système nerveux central par la rétine. <span style="color: #a70799;">Des cellules qui répondent à la lumière ont été identifiées dans la rétine et dans le noyau suprachiasmatique</span>, situé sur le nerf optique où il reçoit la lumière de la rétine. Les neurones du noyau superchiasmatique transmettent ensuite leur rythme à d'autres structures cibles de l'hypothalamus, et ces différentes structures cibles organisent les différents rythmes qui existent dans notre physiologie et notre comportement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le noyau suprachiasmatique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmrB9fLt_ajEcPJQkae1-ouT07RS3M0DXYbaij9a_Iwfjn1myeTcTKDvgLOwzH1ZRT53ALQvK2cfzRC0OkaKmfWqUAmJVNHD22lIRD09LTJf1VE1tkslfizT71MXn2ndRZbhy0wH7rE4JoEqdw_IGCV1lnP3b7fA8-edubyJ3VaGxy4H1NQW1i83Ydg/s454/sommeil-senior-supraquiasmatico.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="294" data-original-width="454" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmrB9fLt_ajEcPJQkae1-ouT07RS3M0DXYbaij9a_Iwfjn1myeTcTKDvgLOwzH1ZRT53ALQvK2cfzRC0OkaKmfWqUAmJVNHD22lIRD09LTJf1VE1tkslfizT71MXn2ndRZbhy0wH7rE4JoEqdw_IGCV1lnP3b7fA8-edubyJ3VaGxy4H1NQW1i83Ydg/s320/sommeil-senior-supraquiasmatico.jpeg" width="320" /></a></div><br />Dans l'hypothalamus se trouve l'horloge biologique, mais il existe également une autre zone extrêmement importante pour détecter l'état métabolique du corps : <span style="color: #a70799;">le <b>noyau arqué</b> situé très près du noyau suprachiasmatique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'interaction avec le noyau arqué est essentielle pour que le noyau suprachiasmatique induise des taux métaboliques, indiquant que le noyau suprachiasmatique est plus qu'une horloge interne, agissant comme un <span style="color: #a70799;">composant essentiel d'un réseau plus large qui contrôle l'homéostasie</span> – capacité d'un système à se maintenir à un équilibre de fonctionnement en dépit des contraintes – dans le corps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le noyau suprachiasmatique transmet non seulement des signaux circadiens au reste du corps, mais il doit communiquer avec d'autres zones sensorielles du cerveau pour permettre ou empêcher que ces informations sensorielles n'atteignent le système nerveux central.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une altération de la communication de ces deux structures due à une <span style="color: #a70799;">perturbation circadienne</span> pourrait alors être impliquée dans les causes des troubles métaboliques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Architecture du sommeil chez les personnes âgées</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le sommeil est un processus biologique qui, comme l'éveil, est très actif et il est lié à un cycle quotidien constant de 24 heures. C'est-à-dire qu'il s'agit d'un phénomène cyclique dans lequel les heures de sommeil et d'éveil alternent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDb5a1AYqEI39QmtW6uhhg7udspL6xtP58bc-R-xfeRBCrSukv2AjCv77qqnTO9Z8SjCl5Q-xVZ5t-FxqQ9FEbone_HVU8gsIAMwXfGJYEZW0Qv4AE2UT-OwLlyxHFvoDyK-oOw0Wc1yXIFELZnW_z8NV3KsQ9yT0BdNa2P6gyRdFZjnxkDCJO2Qk3UQ/s283/sommeil-senior-cerveau.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="283" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDb5a1AYqEI39QmtW6uhhg7udspL6xtP58bc-R-xfeRBCrSukv2AjCv77qqnTO9Z8SjCl5Q-xVZ5t-FxqQ9FEbone_HVU8gsIAMwXfGJYEZW0Qv4AE2UT-OwLlyxHFvoDyK-oOw0Wc1yXIFELZnW_z8NV3KsQ9yT0BdNa2P6gyRdFZjnxkDCJO2Qk3UQ/w200-h137/sommeil-senior-cerveau.jpg" width="200" /></a></div>Il se compose de <span style="color: #a70799;">deux périodes différenciées</span> au cours desquelles se produisent des variations psychophysiologiques et d'activité cérébrale : <span style="color: #a70799;">le sommeil NREM (non-REM) et le sommeil REM</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nous commençons à dormir en entrant dans un état de relaxation à la fois mentale et musculaire, dans lequel nous perdons conscience de l'environnement. Notre cerveau commence à ralentir son activité et on passe progressivement d'ondes rapides à des ondes beaucoup plus lentes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Pendant le sommeil à ondes lentes</span>, qui n'est pas encore du sommeil paradoxal (REM), les muscles et les tissus sont réparés et le système immunitaire est renforcé, entre autres choses. Ensuite, commence <span style="color: #a70799;">le sommeil REM</span> (mouvements oculaires rapides), dans lequel nous restons au repos, mais l'activité cérébrale ressemble à celle de l'éveil. C’est-à-dire très active.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est le moment où la plupart des rêves se produisent et est lié au maintien de la cognition et de la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_V3VV9qQcxc2FkNo-gxvNL1chAEhr-AWHJGx7Ru4NmtSKFO4NcNY25YRrRoVrpAch375k-Ggc0o5YssFwF46pysM3IAze0_8INsnlOEm-7W_ElZkWJx0RfJD8ageS6MdR31GmDvbP7pYNc-GN9r-bZJYqbxs37brWQbELj7RTnLsIgp3P0XidBoEwaA/s340/sommeil-senior-cycle.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="340" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_V3VV9qQcxc2FkNo-gxvNL1chAEhr-AWHJGx7Ru4NmtSKFO4NcNY25YRrRoVrpAch375k-Ggc0o5YssFwF46pysM3IAze0_8INsnlOEm-7W_ElZkWJx0RfJD8ageS6MdR31GmDvbP7pYNc-GN9r-bZJYqbxs37brWQbELj7RTnLsIgp3P0XidBoEwaA/w200-h142/sommeil-senior-cycle.jpg" width="200" /></a></div>À mesure que nous passons du sommeil NREM au sommeil REM, un <span style="color: #a70799;">cycle de sommeil</span> se termine, qui dure 90 minutes. En une nuit, nous avons <span style="color: #a70799;">4 à 6 périodes complètes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le sommeil n'est pas un état uniforme et se réorganise au fil des ans. Nous le savons grâce à des études polygraphiques qui montrent comment les différentes phases du sommeil se déroulent en une nuit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Et grâce à ces enregistrements, nous savons que <span style="color: #a70799;">les personnes âgées connaissent une diminution progressive du sommeil lent profond</span>. En fait, ce déclin est connu pour <span style="color: #a70799;">commencer lentement entre 35 et 50 ans</span>, pour laisser place à une augmentation du sommeil léger.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En conséquence, il y a un plus grand nombre de réveils la nuit ou aux premières heures.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkZnNUZO-SEopvBP6ggnNHREHn7MAmTPCDJ_pd25f4DB73TkO1PQhbEziCDTQB4e-EAZmzQQxp8vJESuYnKKmsk-NyHgHNepRyVTm4IMhp4wlY50wsFjbcXvijxma78CkXRhzGQFybv5kBuVAkwy_tdPRflBddT5Xge_e-fiqx7VzjCT4GoryAp2A7Q/s283/sommeil-senior-sueno-ligero.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkZnNUZO-SEopvBP6ggnNHREHn7MAmTPCDJ_pd25f4DB73TkO1PQhbEziCDTQB4e-EAZmzQQxp8vJESuYnKKmsk-NyHgHNepRyVTm4IMhp4wlY50wsFjbcXvijxma78CkXRhzGQFybv5kBuVAkwy_tdPRflBddT5Xge_e-fiqx7VzjCT4GoryAp2A7Q/w200-h134/sommeil-senior-sueno-ligero.jpg" width="200" /></a></div>En soi, le processus de vieillissement n'est pas la cause du manque de sommeil de qualité, c'est-à-dire de sommeil réparateur. <span style="color: #a70799;">C'est l'architecture du sommeil qui change au fil des années et génère des troubles du sommeil</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il n'y a pas de consensus parmi les experts sur l'affirmation selon laquelle une personne âgée a besoin de moins de sommeil. Même s'il est reconnu que la capacité à bien dormir est altérée avec l'âge.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela peut sembler contradictoire, mais ce n'est pas le cas. À mesure que nous vieillissons, l'efficacité de nos rythmes biologiques se perd, mais pas la nécessité pour certaines variables physiologiques de se produire. Et <span style="color: #a70799;">des altérations de toutes sortes apparaissent</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'important est de savoir identifier quels changements sont dus à des raisons purement physiologiques et lesquels à des raisons liées à des changements psychosociaux chez les personnes âgées. Dans les deux cas, <span style="color: #a70799;">il est possible d'intervenir pour obtenir un sommeil de qualité.</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Perte des rythmes circadiens</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La structure interne des phases de sommeil chez les personnes âgées change beaucoup. Les blocs de sommeil les plus légers, qui appartiennent aux phases I et II, sont pratiquement inchangés. <span style="color: #a70799;">Les phases III et IV, qui sont celles du sommeil profond, sont fortement raccourcies et peuvent disparaître à des âges très avancés</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Fait intéressant, le sommeil paradoxal ne change guère qu'après 70 ans, moment auquel il décline.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De nombreuses variables physiologiques qui se produisent dans notre corps sont soumises au schéma quotidien d'éveil/sommeil. Ce sont des variables circadiennes et prévisibles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTOjU8JPs3GNe6qKaLHQ4nxUwrGUGwGRYCFcRf1y9VpRrUrvEupORx_f5Q3e61eji_WBNppm4aWbOKc2ROWRHflAbp73CVB-g1pELDWVwHYZ4682zQVTST_6AS66H2Ftq0YKry1ibVCwHRXB25wsb2L0normvbrxf3Y-PSI7osYO-p0wBK_Z6nr-Etw/s283/sommeil-senior-vigilia-sueno.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="283" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTOjU8JPs3GNe6qKaLHQ4nxUwrGUGwGRYCFcRf1y9VpRrUrvEupORx_f5Q3e61eji_WBNppm4aWbOKc2ROWRHflAbp73CVB-g1pELDWVwHYZ4682zQVTST_6AS66H2Ftq0YKry1ibVCwHRXB25wsb2L0normvbrxf3Y-PSI7osYO-p0wBK_Z6nr-Etw/w200-h110/sommeil-senior-vigilia-sueno.jpg" width="200" /></a></div>Lorsqu'une altération de ce rythme veille/sommeil se produit, des changements apparaissent également dans les rythmes métaboliques et endocriniens. C'est ce qu'on appelle "<span style="color: #a70799;">l'aplatissement du rythme circadien</span>".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'exemple le plus clair l’avons-nous dans la sécrétion de l'hormone mélatonine, produite par la glande pinéale. Son pic de ségrégation maximum a lieu la nuit et est donc étroitement lié au rythme circadien.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les raisons pour lesquelles <span style="color: #a70799;">la quantité de mélatonine diminue considérablement avec l'âge</span> sont inconnues, mais sans aucun doute, ce fait est directement lié à la diminution des heures de sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Facteurs pathologiques et psychosociaux</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il a déjà été mentionné qu'il existe d'autres facteurs non liés au processus de vieillissement qui influencent la qualité du sommeil chez les personnes âgées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">D'une part, il y a les <span style="color: #a70799;">facteurs sociaux et comportementaux</span> qui interviennent lorsque, par exemple, une personne prend sa retraite et change ses habitudes. Et d'autre part, des <span style="color: #a70799;">facteurs organiques</span> comme certaines maladies osseuses, le diabète, l'apnée, les troubles cardiovasculaires...</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Quand la retraite arrive, il y a un avant et un après dans nos vies. Ses implications vont au-delà de l'économique puisque la grande variété d'activités partagées sur le lieu de travail disparaît après la retraite.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7mHo5FINdQ-3WDwJyGrafVysUag5RUax9G2ds2xzJSBeauvrpJHZWNeesAVxNzL7-wSgTuGhbLbGFXDJ5D6kR3puikc8kxwlcw6pvVnEOGihHtdUxhlHeHeJ2bkyryrkBhRO72Bs-efL3Wmz5ANg7mWnBkBFDGxRgQP7YXyA3YTLy3SvyY_hmPejdjA/s283/sommeil-senior-inactivo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7mHo5FINdQ-3WDwJyGrafVysUag5RUax9G2ds2xzJSBeauvrpJHZWNeesAVxNzL7-wSgTuGhbLbGFXDJ5D6kR3puikc8kxwlcw6pvVnEOGihHtdUxhlHeHeJ2bkyryrkBhRO72Bs-efL3Wmz5ANg7mWnBkBFDGxRgQP7YXyA3YTLy3SvyY_hmPejdjA/w200-h121/sommeil-senior-inactivo.jpg" width="200" /></a></div>Parfois, notre mode de vie est grandement influencé par ce fait et nous devenons des personnes plus inactives avec une tendance à faire de longues siestes. Il est également probable qu'à cet âge nous prenions un médicament qui favorise la tendance à dormir pendant la journée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La sieste est une habitude très saine et recommandée</span>, tant qu'elle n'interfère pas avec le sommeil nocturne. Avec l'âge, il est idéal de faire quelques siestes pour compléter le cycle de sommeil nocturne. Mais il ne faut pas le confondre avec dormir pendant de longues périodes. <span style="color: #a70799;">Une sieste ne doit jamais dépasser 25 minutes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En fait, une étude menée au Japon a montré que les personnes âgées qui faisaient quotidiennement une sieste de 30 minutes amélioraient grandement la qualité de leur sommeil nocturne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les problèmes médicaux peuvent entraîner des problèmes de sommeil, principalement l’insomnie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxXB_KMQiJ2a2WykI8QBSkZjjDAlfb8caNna-YqnxNb8okpWDGKEqz9-4kqnjzV4Z1w5Sx4zrImgqpSNgs4Bl6eRIDmKXjXsCMWm5tBG6pOQbSvgg8vx0eLHlbZS_hzx9ZDDBOLBklP2K6Ws0-j9FzjLSGWyZk-99LCSSlSOTfXp_CaKPDPTegHhJH7A/s283/sommeil-senior-insomnio-mayores.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="149" data-original-width="283" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxXB_KMQiJ2a2WykI8QBSkZjjDAlfb8caNna-YqnxNb8okpWDGKEqz9-4kqnjzV4Z1w5Sx4zrImgqpSNgs4Bl6eRIDmKXjXsCMWm5tBG6pOQbSvgg8vx0eLHlbZS_hzx9ZDDBOLBklP2K6Ws0-j9FzjLSGWyZk-99LCSSlSOTfXp_CaKPDPTegHhJH7A/w200-h105/sommeil-senior-insomnio-mayores.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L'insomnie secondaire</span> est la plus fréquente quand on est âgé, car elle est liée à d'autres causes. Une personne qui reste éveillée parce qu'elle souffre d'arthrite ou d'arthrose en est un exemple clair.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">L'insomnie primaire</span> est celle qui ne peut être attribuée à aucune autre raison et qui empêche de dormir la nuit. C'est un trouble en soi, pas un symptôme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est très important de différencier l'un de l'autre, car on prescrit souvent des hypnotiques qui aggravent la situation, en générant des déficits cognitifs qui n'existaient pas chez la personne âgée. Un cercle vicieux dangereux est créé lorsqu'il existe un risque de confondre les effets secondaires des médicaments avec de vrais problèmes médicaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour cette raison, <span style="color: #a70799;">les personnes âgées qui souffrent d'insomnie devraient consulter un médecin</span> pour une évaluation clinique appropriée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Manipulation réversible du cycle circadien en utilisant la lumière</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SRu51t7qhkL3Jj8bK8uIhQ_RC42BRRrPQ0N0zfflZmObJR4a6o0K0CuSf3fZO4KaAdc9sIi93PZbLc57y_-wcJ05DKizwLEPKiHLka_B8k2Kul4K9Y_kYTPlTrscjqqC8kaWKPamEyJvWT8ZEMlUJ7QV74ANBEM4YEPvxEodsvk8URPHUyzEhUU_jg/s360/sommeil-senior-manipulacion-reloj.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="226" data-original-width="360" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SRu51t7qhkL3Jj8bK8uIhQ_RC42BRRrPQ0N0zfflZmObJR4a6o0K0CuSf3fZO4KaAdc9sIi93PZbLc57y_-wcJ05DKizwLEPKiHLka_B8k2Kul4K9Y_kYTPlTrscjqqC8kaWKPamEyJvWT8ZEMlUJ7QV74ANBEM4YEPvxEodsvk8URPHUyzEhUU_jg/s320/sommeil-senior-manipulacion-reloj.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une équipe de bio-ingénieurs de l’Institute of Transformative Bio-Molecules (ITbM) de la Nagoya University (Japon) et de l'Université de Groningen (Pays-Bas)</span></b> dans une étude, publiée dans le <i>Journal of the American Chemical Society</i> en janvier 2021, a développé une technique, consistant à remplacer certains composés de l’horloge par un interrupteur – ou molécule – sensible à la lumière.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Des composés sensibles à la lumière qui allongent le cycle circadien</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont mené préalablement une analyse à grande échelle de l'effet de ces différents composés sur le rythme circadien dans les cellules humaines cultivées, <span style="color: #a70799;">modifiant une partie d'un des composés de l’horloge en lui ajoutant un interrupteur activé par la lumière</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce criblage chimique à grande échelle a permis aux scientifiques d’identifier <span style="color: #a70799;">2 composés, le TH303 et son analogue TH129 qui allongent la durée du cycle circadien</span>. L'équipe a ensuite regardé par cristallographie aux rayons X comment ces composés interagissent avec la protéine d'horloge CRY1 au niveau moléculaire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont découvert qu'une partie de ces composés, connue sous le nom de <span style="color: #a70799;">benzophénone</span>, possède un interrupteur activé par la lumière – <span style="color: #a70799;">molécules nommées azobenzènes </span>qui exposées à un certain type de lumière se plient et se déplient –.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque les chercheurs analysent la réponse à la lumière de GO1323, une variante de TH129, ils constatent que sa <span style="color: #a70799;">structure est modifiée sous la lumière ultraviolette et revient à sa structure initiale sous la lumière blanche</span>. Or, selon de précédentes simulations informatiques, l’une des formes de GO1323 interagit de manière identique au TH129 avec le gène d’horloge CRY1.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Résultats</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En pratique, <span style="color: #a70799;">des cellules humaines cultivées traitées avec GO1323 et exposées à la lumière ultraviolette suivent un cycle circadien prolongé</span> par rapport aux mêmes cellules, laissées dans l’obscurité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_r0JjBF_M224IXZ3ly0Ykvrfj4qO9VZDP1kXdFhcNa3Tvt-KksrGlrAfkiuxoVQ8HJa3v7-PUvFE0uNz48EYGuhNaTIoVB76SOxYHWxgO7zayXBxWU-uth7t1oSNsWRHOlG9MLblbp97BzOvG6gManzVI43p4w5Lq1EFwTYoO43qmqTPXPTICLI6T1Q/s308/sommeil-senior-reloj-biologico.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="308" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_r0JjBF_M224IXZ3ly0Ykvrfj4qO9VZDP1kXdFhcNa3Tvt-KksrGlrAfkiuxoVQ8HJa3v7-PUvFE0uNz48EYGuhNaTIoVB76SOxYHWxgO7zayXBxWU-uth7t1oSNsWRHOlG9MLblbp97BzOvG6gManzVI43p4w5Lq1EFwTYoO43qmqTPXPTICLI6T1Q/w184-h200/sommeil-senior-reloj-biologico.png" width="184" /></a></div>Les mêmes cellules humaines traitées avec GO1323 et exposées cette fois à la lumière blanche, reprennent un cycle circadien de durée normale : ce qui démontre que ce processus est réversible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais comme la lumière ultraviolette endommage les cellules, l'équipe a dû trouver le moyen d'adapter le processus pour utiliser une zone non nocive du spectre pour prolonger le cycle circadien : en synthétisant GO1423, ils obtiennent un nouveau composé qui réagit de la même manière, mais sous lumière verte : ainsi, <span style="color: #a70799;">les cellules traitées avec ce nouveau composé et exposées à la lumière verte, suivent un rythme circadien prolongée</span> par rapport aux mêmes cellules, laissées dans l’obscurité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces travaux, expérimentaux, marquent une étape vers <span style="color: #a70799;">de nouveaux traitements pour les maladies caractérisées par un dérèglement des rythmes circadiens</span>. Le contrôle de l'horloge circadienne peut contribuer au traitement de nombreuses maladies caractérisées ou dont une composante est un dérèglement de l’horloge biologique. Comme par exemple, les troubles du sommeil, le syndrome métabolique et les cancers.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Recommandations pour bien dormir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Certaines règles de base peuvent être suivies pour aider le fonctionnement de notre système circadien lorsque nous avons plus de 65 ans. La combinaison de ces règles avec une bonne hygiène de sommeil nous aidera à améliorer considérablement la qualité de notre sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbsYliSkXccDbDT0nP_9EkrCjdfWt9GL9xRZgmsMB0ghPVTVLQRMbhFB8-Q5WL_14ecF-lvw8X0FGtkx_XzswspWuuHggKfhYSzQ_-xk8Nndglc0OJ5FNryrQcwrpaVu7qoRJfsjh9H8ibMFIimB6MPVkSFaCCg5QenesPyJLy6_WMP82rcm6E9-ksg/s227/sommeil-senior-suen%CC%83o-dia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="223" data-original-width="227" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbsYliSkXccDbDT0nP_9EkrCjdfWt9GL9xRZgmsMB0ghPVTVLQRMbhFB8-Q5WL_14ecF-lvw8X0FGtkx_XzswspWuuHggKfhYSzQ_-xk8Nndglc0OJ5FNryrQcwrpaVu7qoRJfsjh9H8ibMFIimB6MPVkSFaCCg5QenesPyJLy6_WMP82rcm6E9-ksg/w200-h196/sommeil-senior-suen%CC%83o-dia.jpg" width="200" /></a></div>Lumière le jour et obscurité complète la nuit</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Faire entrer la lumière naturelle dans la maison. Essayer de sortir pour recevoir de la lumière, <span style="color: #a70799;">indispensable pour synchroniser l'horloge biologique</span>. La lumière du soleil a des effets très positifs sur l'humeur et est bonne pour les os.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La lumière pousse le corps humain à la sécrétion de la mélatonine, qui favorise l’endormissement. Cela permet aussi de faire fonctionner l’horloge biologique, et de faire comprendre au corps à quel moment il est temps de se réveiller ou de s’endormir. C’est pourquoi les personnes âgées ont tout intérêt à <span style="color: #a70799;">s’exposer au moins une heure chaque jour à la lumière naturelle, et si possible dès le matin</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjEOj2tCF2ueKXU3Grr1AGvvYQ3WovJowo9s5x0Wgo2H4ayg-UCBtHo3IvBZ7JtQR0pf1ig6CbI-cL2ThxTzSR_zTZ7YC3qm6uSm5J42wcGL5bGDU5mHX73N8AJZpE8YK-x_zSUW74VfGwPdWJLvPlpZpElPkAZtAAwQc_9qgcPcqQAJbY-9ByolqUg/s227/sommeil-senior-oscuridad.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="227" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjEOj2tCF2ueKXU3Grr1AGvvYQ3WovJowo9s5x0Wgo2H4ayg-UCBtHo3IvBZ7JtQR0pf1ig6CbI-cL2ThxTzSR_zTZ7YC3qm6uSm5J42wcGL5bGDU5mHX73N8AJZpE8YK-x_zSUW74VfGwPdWJLvPlpZpElPkAZtAAwQc_9qgcPcqQAJbY-9ByolqUg/w200-h149/sommeil-senior-oscuridad.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">L’obscurité et le silence.</span></b> Une chambre aussi obscure et silencieuse que possible <span style="color: #a70799;">permet un sommeil continu</span>. Il vaut mieux éviter les sources lumineuses que sont les volets qui laissent passer la lumière ou les appareils avec des boutons lumineux. L’installation de rideaux occultants peut apporter un confort insoupçonné.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La nuit, nous avons besoin de l'obscurité <span style="color: #a70799;">pour sécréter de la mélatonine</span>. Notre cerveau est très actif la nuit et doit être dans l'obscurité totale pour mener à bien ses nombreuses tâches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pratiquer une activité physique</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifqkJIFZv1PnYhi8HzR9_fBoHgyX_FOtyi98HCCjLsQFODZwn4aJOG0ivIr8T77hNxiZMRnDqmSQuY4jvYpOR3EituKrquVmEw1nulmFUO6io3jJV8F1zotslkHbD7lQzZO4U1OFZfeqrn1YZoaYzTBcIMSy2DunINjo3W51M0duWPHcLTdYIPyf8Wjw/s283/sommeil-senior-actividad-fisica.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifqkJIFZv1PnYhi8HzR9_fBoHgyX_FOtyi98HCCjLsQFODZwn4aJOG0ivIr8T77hNxiZMRnDqmSQuY4jvYpOR3EituKrquVmEw1nulmFUO6io3jJV8F1zotslkHbD7lQzZO4U1OFZfeqrn1YZoaYzTBcIMSy2DunINjo3W51M0duWPHcLTdYIPyf8Wjw/w200-h149/sommeil-senior-actividad-fisica.jpg" width="200" /></a></div>Grâce à cette dépense énergétique, <span style="color: #a70799;">le sommeil est plus long, et de meilleure qualité</span>. Le sport permet de sécréter les molécules du bonheur et de l’endormissement – <span style="color: #a70799;">dopamine et sérotonine</span> – et régule l’horloge biologique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Faire de l'exercice modéré améliore non seulement la qualité de vie lorsque nous vieillissons mais maintient également notre rythme circadien en bon état. Il est important d'essayer de faire un certain type d'activité physique tous les jours et à la même heure. De cette façon, <span style="color: #a70799;">nous libérons de la sérotonine, ce qui nous aidera à synchroniser la sécrétion de mélatonine</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Surveiller les apnées du sommeil et le syndrome des jambes sans repos</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces <span style="color: #a70799;">deux troubles du sommeil</span> touchent plusieurs millions de personnes. Pourtant, une majorité d’entre elles l’ignorent. C’est un problème car cela peut entrainer des conséquences fâcheuses sur le long terme, la fatigue augmentant les risques de troubles de l’humeur, d’obésité ou même de certaines maladies cardio-vasculaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Apnée du sommeil</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdiOey6COmop0kl5PdHAggxbg54_MLPiwgly6kBkfXXrMdCeBVqmETP5-y_JWVCHqpHiRzLGDPpx9w5vfwrxmC1n-KaK5epJMtJfRcT_EEhKcV-BPjTAfcSXl9QA61kQtyOcNhkm68DYcfF7v_caWws1wa3QPqsEL_WeK9FkEF0AJjvU2d8rpTKsrsQ/s283/sommeil-senior-apnea.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="126" data-original-width="283" height="89" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdiOey6COmop0kl5PdHAggxbg54_MLPiwgly6kBkfXXrMdCeBVqmETP5-y_JWVCHqpHiRzLGDPpx9w5vfwrxmC1n-KaK5epJMtJfRcT_EEhKcV-BPjTAfcSXl9QA61kQtyOcNhkm68DYcfF7v_caWws1wa3QPqsEL_WeK9FkEF0AJjvU2d8rpTKsrsQ/w200-h89/sommeil-senior-apnea.jpg" width="200" /></a></div>L’apnée du sommeil consiste en une série de pauses respiratoires pendant la nuit : de 5 à 30 fois par heure, <span style="color: #a70799;">la personne endormie s’arrête de respirer pendant quelques secondes</span>. On repère généralement l’apnée du sommeil par les effets qu’elle entraine à savoir fatigue, migraines et ronflements.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si une bonne hygiène de vie – arrêt du tabac et de l’alcool, activité physique – peut parfois à elle seule régler ce problème, il est conseillé de <span style="color: #a70799;">prendre rendez-vous chez le médecin traitant</span>. Celui-ci pourra confirmer le diagnostic d’apnée du sommeil et proposer d’autres solutions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Syndrome des jambes sans repos</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7nRKIMS0Yw35H5I0e9rgIaJAiWz7Q6SsSQ2Weeg6ujqsqHBT9UWLSevgGRWCIXHrjc6Dm0tagmyXa9_H4ER6cBDuO-LRPXmWzJZub1JAgiTJ8lJ67G7TeN766ZaoMHyyl1n3rshLeava-f8mVAUxPyI_zd6WMCmcS-8STvQWoFHa_-ystpOgE7xmBA/s283/sommeil-senior-ejercicio.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="197" data-original-width="283" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7nRKIMS0Yw35H5I0e9rgIaJAiWz7Q6SsSQ2Weeg6ujqsqHBT9UWLSevgGRWCIXHrjc6Dm0tagmyXa9_H4ER6cBDuO-LRPXmWzJZub1JAgiTJ8lJ67G7TeN766ZaoMHyyl1n3rshLeava-f8mVAUxPyI_zd6WMCmcS-8STvQWoFHa_-ystpOgE7xmBA/w200-h139/sommeil-senior-ejercicio.jpeg" width="200" /></a></div>Le syndrome des jambes sans repos se manifeste par le fait que <span style="color: #a70799;">la personne endormie bouge ses jambes sans cesse :</span> elle marche, pédale ou donne des coups de pied pendant la nuit. Ce syndrome peut lui aussi poser tous les problèmes liés à une fatigue accrue, sans parler du fait qu’il peut aussi gêner fortement le partenaire de vie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une activité physique régulière, mais aussi un massage des jambes ou un bain de pied avant de dormir pourront le plus souvent atténuer ses effets.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Si le syndrome persiste, il faudra aller voir le médecin</span>, car une carence alimentaire pourrait être à l’origine de ce problème.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Éviter de trop regarder les informations à la télévision</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUYPk0XQeqxJht5Rg8MAnIVZAXj7oiEYTUf_xneYK6RLT9XBLbzUwrsxk_iP_v6iZHXkwgD3rEzLQYMIV6HZGNV8tBFjF8wHFlEahyBF2a7ZlQX0IIgJ4BY_krgb9SrDBeDhqzc0rFZXrvsbybXQts5YhhUPdDQMS1g309vPjUkZt9f_DVyvsr0Cn9jg/s283/sommeil-senior-meditacion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="132" data-original-width="283" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUYPk0XQeqxJht5Rg8MAnIVZAXj7oiEYTUf_xneYK6RLT9XBLbzUwrsxk_iP_v6iZHXkwgD3rEzLQYMIV6HZGNV8tBFjF8wHFlEahyBF2a7ZlQX0IIgJ4BY_krgb9SrDBeDhqzc0rFZXrvsbybXQts5YhhUPdDQMS1g309vPjUkZt9f_DVyvsr0Cn9jg/w200-h93/sommeil-senior-meditacion.jpg" width="200" /></a></div>Il est bon de rester informé. Cela peut d’ailleurs avoir des bienfaits sur la mémoire, les capacités intellectuelles, et la vie sociale des séniors.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais le fait de <span style="color: #a70799;">trop regarder les infos peut aussi être très angoissant</span>, surtout avec les chaines d’informations en continu. Or <span style="color: #a70799;">l’angoisse</span> est le premier ennemi du sommeil. Mieux vaut regarder les informations une à deux fois par jour pendant quelques minutes au maximum, puis de passer à autre chose.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Prendre soin de l'alimentation</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'un des piliers essentiels pour rester en bonne santé et vital est de suivre une alimentation saine qui nous fournit tous les nutriments dont notre corps a besoin. <span style="color: #a70799;">Si nous mangeons les repas de la journée à des heures régulières, nous contribuerons au bon fonctionnement du système circadien</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><b>Le soir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcADRctwOO23ZuMixE4oXRXxKSJzQIPAzLwOOl9VcLMYktsrKtzZpPuCr6u0zV4Vdp5kdvGSGtP9zWlwktVEYFILa2mOoxzTGhp71Di5Rr7IXYs2yBBvCCBsLm3tWmvnhdQmNmvqXob4e96XeYsLwb_9QTO7wkYlW4OlyzfDM4en-Gr2MgVgVeG66MA/s283/sommeil-senior-dieta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="283" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcADRctwOO23ZuMixE4oXRXxKSJzQIPAzLwOOl9VcLMYktsrKtzZpPuCr6u0zV4Vdp5kdvGSGtP9zWlwktVEYFILa2mOoxzTGhp71Di5Rr7IXYs2yBBvCCBsLm3tWmvnhdQmNmvqXob4e96XeYsLwb_9QTO7wkYlW4OlyzfDM4en-Gr2MgVgVeG66MA/w200-h193/sommeil-senior-dieta.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Ne pas trop manger.</span></b> La digestion d’un repas trop copieux force notre corps à rester très actif et fait monter sa température, alors qu’une bonne nuit de sommeil implique tout l’inverse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Ne pas manger trop léger non plus.</span></b> En mangeant trop léger, on risque de se réveiller au milieu de la nuit à cause de la faim, ou de se réveiller trop tôt le matin.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Faire attention au contenu de l’assiette.</span></b> Il vaut mieux éviter les protéines et les sucres rapides, qui maintiennent le corps dans un état d’excitation. Éviter aussi les aliments trop salés ou trop épicés, qui font monter la température corporelle et donnent soif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Prévoir 3 heures</span></b> entre le début du diner et le coucher, afin de laisser au corps le temps d’entamer la digestion et de s’apaiser.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Régler l’horloge interne.</span></b> Se coucher chaque soir et se lever chaque matin à la même heure pourra ainsi avoir un effet bénéfique et régulateur de sommeil. Cela peut être facilité par un rituel de coucher, qui signalera au cerveau qu’il est temps de passer au repos. Il peut s’agir par exemple d’un petit moment lecture, d’un moment bien-être (avec une crème hydratante par exemple), ou simplement d’un peu de relaxation dans le lit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Aménager une chambre agréable</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQoydzBG2omrLho5BXpq2_NV9gIIpdY7JNXy3KoFyqDwmRWX8F5_DQ9HF_H2qh7n9_q_XXGkLV3UytvSsS3PGNkdzeFvhlenL7YniTlswuH5_vWggLSet6YsN92Ewv2P6OOn0CW_9CEOcwSx7UpvBIQ-RFrVc3v0HO5SAJH3qO1ViaWKG_vyzWgG_Mw/s283/sommeil-senior-literie.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="283" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQoydzBG2omrLho5BXpq2_NV9gIIpdY7JNXy3KoFyqDwmRWX8F5_DQ9HF_H2qh7n9_q_XXGkLV3UytvSsS3PGNkdzeFvhlenL7YniTlswuH5_vWggLSet6YsN92Ewv2P6OOn0CW_9CEOcwSx7UpvBIQ-RFrVc3v0HO5SAJH3qO1ViaWKG_vyzWgG_Mw/w200-h98/sommeil-senior-literie.jpg" width="200" /></a></div></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">La literie.</span></b> La qualité du matelas et des oreillers favorise considérablement la qualité du sommeil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">La température.</span></b> Une chambre bien aérée au fil de la journée et assez fraiche la nuit favorise l’endormissement. La température idéale d’une chambre est située entre 18 et 20 degrés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Maitriser l’art de la sieste</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgskhfxDslyFwF4NDj6ULV8CK7dHD6LmEorx_g1dgZxoyNvhUAe9ytfL-lCPRbYkoYkmGhXXsNe7apEFmdFeKqqW6hsbC-Ra0-qmUy4T8cX9F1YhXelah9PxSXDe0SYaA2AWjrypRhmadC9PZtDFQ4YY7u55aaipwgA7ZwifZ1UY5SBdCxufto76Wjpcw/s300/sommeil-senior-siesta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="300" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgskhfxDslyFwF4NDj6ULV8CK7dHD6LmEorx_g1dgZxoyNvhUAe9ytfL-lCPRbYkoYkmGhXXsNe7apEFmdFeKqqW6hsbC-Ra0-qmUy4T8cX9F1YhXelah9PxSXDe0SYaA2AWjrypRhmadC9PZtDFQ4YY7u55aaipwgA7ZwifZ1UY5SBdCxufto76Wjpcw/w200-h150/sommeil-senior-siesta.jpg" width="200" /></a></div>Beaucoup de personnes âgées s’endorment en début d’après-midi. Ne craignez pas que cela les empêche de dormir la nuit. Au contraire, <span style="color: #a70799;">la sieste a des vertus apaisantes</span> et est bonne pour le moral, ce qui aide au sommeil nocturne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans l’idéal, s<span style="color: #a70799;">a durée ne doit pas dépasser 25 minutes</span>, et en tout cas ne jamais excéder 1 heure. De plus, il vaut mieux faire une sieste dans son lit plutôt que dans un fauteuil en position assise, afin d’éviter les mauvaises positions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>En cas d’insomnie, se lever</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZr-UU-Ttq64DrL8vaULgCNzxT-OxQ47Y7D7SK8NVzrR2AvDxbFq44Pc4qdS3NMqgua32voeI92DM3BxeG0S7y-I3UcnnL-MtvJv_ZYMQTEiDUuQENbFhHMvaD00mmtnlza2N0TXDk9-QMVRZWbuEMgJxaxknq4PAdNg8At7aszKbKu-1bZvlXV6Dmlg/s292/sommeil-senior-insomnia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="268" data-original-width="292" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZr-UU-Ttq64DrL8vaULgCNzxT-OxQ47Y7D7SK8NVzrR2AvDxbFq44Pc4qdS3NMqgua32voeI92DM3BxeG0S7y-I3UcnnL-MtvJv_ZYMQTEiDUuQENbFhHMvaD00mmtnlza2N0TXDk9-QMVRZWbuEMgJxaxknq4PAdNg8At7aszKbKu-1bZvlXV6Dmlg/w200-h184/sommeil-senior-insomnia.jpg" width="200" /></a></div>Le lit doit être perçu comme un endroit où l’on dort, et non pas un lieu où l’on cherche le sommeil sans le trouver.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Se lever au bout de 25 minutes.</span></b> L’idée est alors de se changer les idées, en pratiquant une activité douce comme la lecture ou la méditation, et en évitant de s’exposer à la lumière trop forte ou aux écrans. Vous pourrez ensuite retourner vous coucher dès les premiers signes de fatigue.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans certains cas, la mélatonine est prescrite</span> au coucher pour améliorer ces rythmes et même en cas d'insomnie. Mais son utilisation doit toujours se faire sous contrôle médical car il peut avoir des contre-indications.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Tenir un agenda social</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0GD41MGsTjcJiN-w5IEllGiA29dS6jNF9MW8FClA4MuuD84O4Nei7rudjy4cqKtg5A8b1S-Z8XVn4pOGYBgrxl66TYeD6sWaTz11ojr6H4I3Fs4c2Fu_A3gughDulmb2aS_bk9dPPM5lDozai4OgnHLH-ujE31VqnMchKL7GQPs4amiZ5ElIHvtVwA/s283/sommeil-senior-social.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0GD41MGsTjcJiN-w5IEllGiA29dS6jNF9MW8FClA4MuuD84O4Nei7rudjy4cqKtg5A8b1S-Z8XVn4pOGYBgrxl66TYeD6sWaTz11ojr6H4I3Fs4c2Fu_A3gughDulmb2aS_bk9dPPM5lDozai4OgnHLH-ujE31VqnMchKL7GQPs4amiZ5ElIHvtVwA/w200-h112/sommeil-senior-social.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Faire du shopping, parler aux voisins ou toute autre forme de contact social aide à garder notre horloge interne à l'heure. Avoir une heure fixe pour se lever et bouger améliore notre vigilance, notre humeur et, finalement, un sommeil de qualité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div style="font-family: Times;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Respiration pour bien s’endormir</b></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;">Spécialiste de la médecine alternative, le docteur Andrew Weil, de l’université de Harvard, vous donne un moyen d’entraîner votre cerveau à vous endormir en seulement une minute, en adoptant <span style="color: #a70799;">la technique du 4-7-8</span>.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVsKNwss7OzZZl7RviO0j9cS9lfnAJltkOB0aGsXPY0hYbLg5IebfdAIAUIlq6wSyHT_kuGBSUYN_q4cuTHQqT08B_nWkvHh9WhesH7QwsDpUDWoK8m_DyNnZ9wlN6PgcsbrBBI8tuW5h/s425/respirer-bien-dormir.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="386" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVsKNwss7OzZZl7RviO0j9cS9lfnAJltkOB0aGsXPY0hYbLg5IebfdAIAUIlq6wSyHT_kuGBSUYN_q4cuTHQqT08B_nWkvHh9WhesH7QwsDpUDWoK8m_DyNnZ9wlN6PgcsbrBBI8tuW5h/w291-h374/respirer-bien-dormir.jpg" width="291" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Installez-vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux et détendez vos épaules.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Relâchez vos muscles et respirez calmement.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Puis, placez le bout de votre langue sur votre palais juste derrière vos dents de devant.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Gardez cette posture et votre langue placée ainsi jusqu’à la fin de l’exercice.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Expirez profondément puis inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 7.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Expirez par la bouche en comptant jusqu’à 8.</span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="font-family: Times;"><span style="font-family: trebuchet;">Répétez cet exercice de respiration 3 fois. Il vous faudra de l’entraînement pour réussir pleinement cette technique. Mais une fois qu’elle sera intégrée, <span style="color: #a70799;">vous chasserez votre stress en quelques minutes et vous vous endormirez paisiblement</span>, comme par magie…</span></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG68OKUEalPt2Bs3hKCyBC9GVO2UBXPbF_DLDm-BIIXSwYi383_9Ora0Jx_1bOc2gswrtuD9RUF95arLZ_2rWwBpMm7NzW5N87ixY5Tx1kY6yvuErTZ_U3zp3WScAjgScmZmebDL-vvaejhCTEljBJvdpKp0MEjFaM68iTVCIteiEQtFGRsUNeu7eLKQ/s283/sommeil-senior-dia-noche.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG68OKUEalPt2Bs3hKCyBC9GVO2UBXPbF_DLDm-BIIXSwYi383_9Ora0Jx_1bOc2gswrtuD9RUF95arLZ_2rWwBpMm7NzW5N87ixY5Tx1kY6yvuErTZ_U3zp3WScAjgScmZmebDL-vvaejhCTEljBJvdpKp0MEjFaM68iTVCIteiEQtFGRsUNeu7eLKQ/w200-h200/sommeil-senior-dia-noche.jpg" width="200" /></a></div><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Notre corps est préparé à maintenir des rythmes circadiens corrects, </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>mais avec l'âge, ils peuvent subir des altérations. Aider à les resynchroniser </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>est un moyen d'ajouter de la qualité à notre sommeil et finalement à nos vies.</b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/08/bien-respirer-est-vital.html">Bien respirer c'est vital</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/10/le-systeme-nerveux-sympathique.html">Le système nerveux sympathique</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/07/le-systeme-nerveux-parasympathique-snp.html">Le système nerveux parasympathique</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/03/la-lumiere-influence-le-fonctionnement.html">La lumière influence le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2020/02/trouble-affectif-saisonnier-tas.html">Trouble affectif saisonnier</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/10/alimentation-et-fonctionnement-cerebral.html">Alimentation et fonctionnement cérébrale</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/09/lexercice-physique-ameliore-le.html">L'exercice physique améliore le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/07/limportance-de-la-sieste.html">L'importance de la sieste</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/03/le-systeme-glymphatique-nettoie-le.html">Le système glymphatique nettoie le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-30343969988405084102022-12-29T09:02:00.000-08:002022-12-29T09:02:55.320-08:00L'Importance de l'Intelligence Émotionnelle – Lecture Émotionnelle à l'Intérieur de Notre Cerveau<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHTF-TiVmPAHL4l-2K8hCfVxV-5qQRGakrLsnVk1OrLtmr7z-9mNovoyM-EtxKNO3CzIpaKNxrk_YgDNWSFgtf1S-l94fTuUVFbxgHN0ALeYRJOfyUrYZk7E9c3wAUjblfmLckiqur6JiJz8LIP3WpgfZQ8Myi3AUY3g__tOzl_4FUAzZi2h1EJKhFw/s283/importancia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="250" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHTF-TiVmPAHL4l-2K8hCfVxV-5qQRGakrLsnVk1OrLtmr7z-9mNovoyM-EtxKNO3CzIpaKNxrk_YgDNWSFgtf1S-l94fTuUVFbxgHN0ALeYRJOfyUrYZk7E9c3wAUjblfmLckiqur6JiJz8LIP3WpgfZQ8Myi3AUY3g__tOzl_4FUAzZi2h1EJKhFw/w177-h200/importancia.jpg" width="177" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b>Identifier et gérer ses propres émotions permet d'avoir</b></span><b style="color: #674ea7; font-family: arial;"> </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial;">de meilleures relations avec les autres et une meilleure qualité de vie</b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Qu'est-ce qu'une émotion ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une émotion est un processus physiologique qui nous prépare à nous adapter et à réagir à l'environnement, sa fonction principale étant l'adaptation, c'est-à-dire la survie. Lorsqu'une émotion surgit, c'est parce que l'équilibre que maintient l'esprit a été rompu, pour diverses raisons. C'est une alarme interne qui nous informe que cet équilibre a été rompu, étant la plupart du temps dû à des facteurs externes, dont beaucoup sont de notre quotidien. Quelques exemples : un serveur ne nous sert pas dans un bar ; un ami(e) fait quelque chose qui ne nous plaît pas ; un père gronde son fils ; le décès d'un membre de la famille...</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb3NUeCpvYEaXnSE_Wvg98GALRlQz7XYAaKfIb4RKM3lHFNYFGaCVKzelw7T3nojWkrTSvWug4Ge8YURPDLOyTe3HK6qlW58p9TkKnZftkhomv1Mbu8wV48MS_90maKl5v2ZXrkEE_gehgXZmuoKomQe3gdnPIBnhWIMhQKk48yjXVI8tPP0DX6DLbVg/s283/importancia-emocion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="283" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb3NUeCpvYEaXnSE_Wvg98GALRlQz7XYAaKfIb4RKM3lHFNYFGaCVKzelw7T3nojWkrTSvWug4Ge8YURPDLOyTe3HK6qlW58p9TkKnZftkhomv1Mbu8wV48MS_90maKl5v2ZXrkEE_gehgXZmuoKomQe3gdnPIBnhWIMhQKk48yjXVI8tPP0DX6DLbVg/w200-h124/importancia-emocion.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les émotions sont toujours accompagnées de nos pensées</span>. Ce sont elles qui donnent aux émotions un caractère positif ou négatif, puisqu'elles ne sont ni négatives ni positives, ni bonnes ni mauvaises. <span style="color: #a70799;">La peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie</span> sont, selon différents auteurs, les six émotions que les êtres humains ont, et il est à noter que cela dépend de la pensée qui est associée à chaque émotion, cela donnera lieu à un sentiment qui déterminera notre état d'esprit. Cela nous amène à penser qu'<span style="color: #a70799;">une émotion, lorsqu'elle est produite par un processus physiologique n'est pas contrôlable, mais nos pensées peuvent la gérer</span>, et générer le sentiment dont nous avons besoin à chaque instant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, gérer nos pensées dans différentes situations de déséquilibre interne/externe, selon l'intensité, le lieu et le contexte, est ce que nous appelons l'intelligence émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBj5Nya6kpdB2wMipmQXHAecPEIB_fdL5d7bzE4RXx5yS6X8S0W_ChikLZCFAKCzmhpyf9gM5SfKaVTAk0en9v6mCwdijHUIUEaVtYdlVRqq0YBGnfkjEYaWW4SNoO-Ontk1bDedrqSoVwCC-OqIXlkCxGGgAbjNczhSStlihIrTYGw2mb88XykqTIrQ/s283/importancia-emotional-intelligence.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="175" data-original-width="283" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBj5Nya6kpdB2wMipmQXHAecPEIB_fdL5d7bzE4RXx5yS6X8S0W_ChikLZCFAKCzmhpyf9gM5SfKaVTAk0en9v6mCwdijHUIUEaVtYdlVRqq0YBGnfkjEYaWW4SNoO-Ontk1bDedrqSoVwCC-OqIXlkCxGGgAbjNczhSStlihIrTYGw2mb88XykqTIrQ/s1600/importancia-emotional-intelligence.jpeg" width="283" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>L'intelligence émotionnelle est la <span style="color: #a70799;">capacité à reconnaître, réguler et comprendre les émotions, à la fois en soi et chez les autres</span>. Une intelligence émotionnelle élevée aide à se connecter avec d'autres personnes, à forger des relations empathiques, à communiquer efficacement, à résoudre des conflits et à exprimer des sentiments.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela fait référence à la capacité des individus à reconnaître leurs propres émotions et celles des autres, à différencier différents sentiments et à les étiqueter de manière appropriée, à utiliser des informations émotionnelles pour guider la pensée et le comportement, et à gérer ou ajuster les émotions en fonction de l’environnement ou à atteindre des objectifs. C’est-à-dire <span style="color: #a70799;">savoir comment gérer nos émotions</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par conséquent, cette capacité peut faire la différence entre se comporter d'une manière socialement acceptable et ne pas être à sa place dans une situation sociale donnée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'intelligence émotionnelle nous aide à comprendre comment nous pouvons influencer de manière adaptative et intelligente à la fois nos émotions et notre interprétation des états émotionnels des autres. Cet aspect de la dimension psychologique humaine joue un rôle fondamental dans notre façon de socialiser et dans les stratégies d'adaptation à l'environnement que nous suivons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Histoire de l'intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW4TtLAu6SIiUFMxDJx5wVGrPPQc1eNqM1ODsnjQaIjxL1zZZFDuHetBVxr1u0fcz-BzdwIMxrr7yOTJOfJqKIZq4ilpNAI1Cis2tXjxNLOiQG9Anx0jqG3ndFKb2BXdTLGT7sqVRtNkjDFNWhfldDqMU_SS5zgtqrELVfixLzbU8Z1p5AQiUSGHXcvg/s283/importancia-goleman.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="184" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW4TtLAu6SIiUFMxDJx5wVGrPPQc1eNqM1ODsnjQaIjxL1zZZFDuHetBVxr1u0fcz-BzdwIMxrr7yOTJOfJqKIZq4ilpNAI1Cis2tXjxNLOiQG9Anx0jqG3ndFKb2BXdTLGT7sqVRtNkjDFNWhfldDqMU_SS5zgtqrELVfixLzbU8Z1p5AQiUSGHXcvg/w130-h200/importancia-goleman.jpg" width="130" /></a></div>Les psychologues ont étudié l'intelligence émotionnelle depuis que le concept d'<span style="color: #a70799;">intelligence sociale</span> a été introduit par Edward Thorndike en 1920. Howard Gardner s'est ensuite appuyé sur cette théorie et a ajouté l'idée que plus d'un type d'intelligence contribue à la capacité cognitive. Dans son livre de 1983 Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences, Gardner a introduit le concept d'<span style="color: #a70799;">intelligence interpersonnelle et intrapersonnelle</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, le terme "<span style="color: #a70799;">intelligence émotionnelle</span>" n'a pas gagné en popularité jusqu'à la publication en 1995 du livre Emotional Intelligence du journaliste scientifique Daniel Goleman. Dans son livre, Goleman définit l'intelligence émotionnelle et établit l'importance du quotient émotionnel pour le leadership.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Puis, en 2004, Peter Salovey et John Mayer ont élargi la portée et la compréhension de l'intelligence émotionnelle. Ils ont développé la théorie des traits pour développer et mesurer l'intelligence émotionnelle. Cela a conduit au premier test d'intelligence émotionnelle, le test d'intelligence émotionnelle Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeN68gsAbGiHyGzO2N4Bm472H8SORX5dl8pCK65Z9K8NmMzmg2e1tSiu-NNGcJQ5ZtfxdYB_OFzss4s9pdk3P5Okqox2ypto_NAYh3wOQMSJ83-Yeue_hDGdgMh_rGrIiaQWSS8Eye5l8zssA_Wlyc6TizRw7c2RxkJcW9_Dz3JeC_9gXMd8SUcWV_Q/s283/importancia-historia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="283" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeN68gsAbGiHyGzO2N4Bm472H8SORX5dl8pCK65Z9K8NmMzmg2e1tSiu-NNGcJQ5ZtfxdYB_OFzss4s9pdk3P5Okqox2ypto_NAYh3wOQMSJ83-Yeue_hDGdgMh_rGrIiaQWSS8Eye5l8zssA_Wlyc6TizRw7c2RxkJcW9_Dz3JeC_9gXMd8SUcWV_Q/w200-h184/importancia-historia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Aujourd'hui</span>, l'intelligence émotionnelle est étudiée par une grande variété de psychologues cherchant à comprendre les différentes compétences émotionnelles, les compétences interpersonnelles qui contribuent à l'intelligence émotionnelle et la différence entre le quotient émotionnel et le QI. Bien que de nombreux psychologues ne soient pas d'accord sur les détails exacts de l'intelligence émotionnelle, la plupart conviennent qu'il s'agit d'<span style="color: #a70799;">une compétence qui peut être développée avec de la pratique et de l’entraînement</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Contrairement à ce qu'il peut sembler, compte tenu du fait que le terme a été incorporé dans le langage général, il n'est pas facile de l'atteindre ou de l'obtenir. Cependant, en notre faveur, il y a le fait que nous sommes des êtres émotionnels qui ont appris à penser, et non des machines pensantes qui ont appris à ressentir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les vrais spectateurs empathiques peuvent même entendre ce qui se dit en silence. La chose la plus importante dans la communication est d'entendre ce qui n'est pas dit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Caractéristiques de l'intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchox-dypcfGJczYdinS_HCmwE43-SlUaizEqWNJqC_aJsfh4E16uY54Mlh8lsRuLqcCMXQFwU41bzWoDeNZWnOvdTI_0FTqSKf5t3iyfVImVMxAypMoaCqaccFyqh4LFpApyBFH7d-pxWsZB8lo_QH8GffJ8sl-sX2PouE900UfKD7_h1huW4zkf0zQ/s113/importancia-autoconocimiento.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="113" data-original-width="94" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchox-dypcfGJczYdinS_HCmwE43-SlUaizEqWNJqC_aJsfh4E16uY54Mlh8lsRuLqcCMXQFwU41bzWoDeNZWnOvdTI_0FTqSKf5t3iyfVImVMxAypMoaCqaccFyqh4LFpApyBFH7d-pxWsZB8lo_QH8GffJ8sl-sX2PouE900UfKD7_h1huW4zkf0zQ/s1600/importancia-autoconocimiento.jpg" width="94" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Connaissance de soi</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Se connaître soi-même, ainsi que comprendre ses humeurs, les causes qui les ont engendrées et les conséquences que ces sensations peuvent avoir sur les autres, est l'<span style="color: #a70799;">une des clés essentielles</span> de l'intelligence émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTI_O-mVRN-HUCW78t0S7SfUOvqDjeI4j1D8PFI7jx_c4UjLrua-8Srud0mtkiWcYGmpFOzS1QTKQijSEot7__c3a-Sf8LCxljqKmN3Z_ynYAWSq0uVhm_i_a1KC3djYomQDn-8mO8rI1zqzYx9AkspjKc4g1FPxSJ5LvJW2VTpADbGnmknjqbWqFzA/s113/importancia-empatia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="88" data-original-width="113" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTI_O-mVRN-HUCW78t0S7SfUOvqDjeI4j1D8PFI7jx_c4UjLrua-8Srud0mtkiWcYGmpFOzS1QTKQijSEot7__c3a-Sf8LCxljqKmN3Z_ynYAWSq0uVhm_i_a1KC3djYomQDn-8mO8rI1zqzYx9AkspjKc4g1FPxSJ5LvJW2VTpADbGnmknjqbWqFzA/s1600/importancia-empatia.jpg" width="113" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Empathie</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'une des bases pour comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle est qu'elle aide à générer plus d'empathie pour pouvoir <span style="color: #a70799;">se mettre à la place de ce que les autres ressentent</span>, comprendre pourquoi ils se comportent de certaines manières, mais sans que ces circonstances affectent en une manière personnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDtUl2vqP-rClCbpLtGdhtFbfYfEgohNXbhhmEjaVQp7OpFu7_ydZbsmLVYP1vV4wtY3ptFzyxZFBYv70xxb_lgjqufMLYaDOztwsF34Fs2CnPHT5pqCMEYGCNBrf9Efpn6ISB5EHON62SYYcTeOknlYJho557HQZWraIoqz2VFT0TLLtG1BSsEgZLxA/s113/importancia-autocontrol.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="113" data-original-width="113" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDtUl2vqP-rClCbpLtGdhtFbfYfEgohNXbhhmEjaVQp7OpFu7_ydZbsmLVYP1vV4wtY3ptFzyxZFBYv70xxb_lgjqufMLYaDOztwsF34Fs2CnPHT5pqCMEYGCNBrf9Efpn6ISB5EHON62SYYcTeOknlYJho557HQZWraIoqz2VFT0TLLtG1BSsEgZLxA/s1600/importancia-autocontrol.jpg" width="113" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Autorégulation</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette caractéristique fait partie de celles qui permettent de comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle, car elle <span style="color: #a70799;">fait référence au contrôle</span> des émotions, des impulsions et à la capacité de <span style="color: #a70799;">réfléchir avant d'agir</span>. De plus, cela implique la capacité de s'affirmer, de faire preuve de souplesse et de recevoir de nouvelles idées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTXh7f3z0lwQsrVdR8PkDQ_MvFr9aUb_6Pvj6mEavDcoV5wH6o4BZtcDias54TBoNCOzsq52RL0CUkSAbkfNRQ1bAQyNFoiEco4OmDGoRzR7MhG3B6Of7d24lZtuJ99FpYKGjwjDYJHC6fsJ_Aw5KwIvd3ape3B0HCFnt0ZzzdRyGKSZwMJIjBYmRw2Q/s113/importancia-automotivacion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="113" data-original-width="85" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTXh7f3z0lwQsrVdR8PkDQ_MvFr9aUb_6Pvj6mEavDcoV5wH6o4BZtcDias54TBoNCOzsq52RL0CUkSAbkfNRQ1bAQyNFoiEco4OmDGoRzR7MhG3B6Of7d24lZtuJ99FpYKGjwjDYJHC6fsJ_Aw5KwIvd3ape3B0HCFnt0ZzzdRyGKSZwMJIjBYmRw2Q/s1600/importancia-automotivacion.jpg" width="85" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Motivation personnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En ce qui concerne la question de savoir à quoi sert l'intelligence émotionnelle, à travers elle, <span style="color: #a70799;">les êtres humains peuvent se motiver et chercher en eux-mêmes</span> différentes raisons d'avancer dans leur vie sans avoir besoin que les autres les reconnaissent, ou les récompensent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">Aptitudes sociales</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avoir des compétences sociales est l'un des exemples d'intelligence émotionnelle que l'on peut voir chez les personnes qui savent <span style="color: #a70799;">gérer leurs compétences sociales</span> afin d'être en contact avec différents types de personnes et d'établir un climat de confiance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les personnes qui possèdent ces qualités sont généralement des personnes socialement équilibrées, extraverties et joyeuses qui, au lieu de s'inquiéter, voient les problèmes comme une opportunité de croissance et d'amélioration.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJK_PKLaSU4PB4rJkcpvIUfQSMqoWosvQhBdQja7bbP0ld1-NRitaBMP3pKhPQmguytdiOI81x3xi61dahXQn4N598tIhP4rVOxYP4FzWgQfSgMjEg1sfLZhyctiFXi6XABp6g65iDyX0_R8c2jV7IAYA62H_r2OylYRxdMr312ame-lTHE-1A9f-3Ag/s283/importancia-habilidades.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="276" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJK_PKLaSU4PB4rJkcpvIUfQSMqoWosvQhBdQja7bbP0ld1-NRitaBMP3pKhPQmguytdiOI81x3xi61dahXQn4N598tIhP4rVOxYP4FzWgQfSgMjEg1sfLZhyctiFXi6XABp6g65iDyX0_R8c2jV7IAYA62H_r2OylYRxdMr312ame-lTHE-1A9f-3Ag/w195-h200/importancia-habilidades.png" width="195" /></a></div>Les personnes qui ont un haut niveau d'intelligence émotionnelle sont plus ouvertes à travailler et à mieux connaître les émotions des autres, à la fois celles qui ont à voir avec le bonheur et la tristesse. Ce type d'intelligence ne signifie pas seulement être expressif sur ses propres émotions mais savoir les gérer pour son propre bénéfice et celui des autres autour de soi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une bonne relation avec les autres est nécessaire pour notre bonheur personnel et même pour performer comme nous le souhaitons dans nos emplois et dans nos familles. Savoir comment entrer en relation avec les autres montre une intelligence émotionnelle, reconnaissant le niveau de proximité ou même d'utilité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Entretenir des relations avec des personnes positives est toujours le plus conseillé et <span style="color: #a70799;">entretenir de bonnes relations avec des personnes moins positives qui évoluent dans notre même environnement est également conseillé</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Importance de l'intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans la mesure où l'être humain pourra comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle, il sera capable de gérer ses différents sentiments et émotions, sachant les diriger afin d'<span style="color: #a70799;">établir de meilleures relations avec lui-même et avec les autres</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Une intelligence émotionnelle élevée favorise le développement de relations tant avec soi-même qu'avec les autres, en plus d'augmenter le sentiment de bien-être puisqu'elle nous permet de prendre des décisions de la meilleure façon possible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibe3ebbNoKuzv3cg9sw3riHBPJPZZzSujfHcn_ugHYfbn37xxzdnncupTKjmbhtCL-0arxDRYZz6A833UKD7OjQdtadNFcfBKtWWqcR_J2Qc1gUwmFfHQYqkEF_GHzTSnYjccFsSNZAOZCMGTEGyDM6A1e3SFTycaD6Lpbix1GAQDcefEnud1F-VVpwg/s283/importancia-inteligencia-emocional.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="232" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibe3ebbNoKuzv3cg9sw3riHBPJPZZzSujfHcn_ugHYfbn37xxzdnncupTKjmbhtCL-0arxDRYZz6A833UKD7OjQdtadNFcfBKtWWqcR_J2Qc1gUwmFfHQYqkEF_GHzTSnYjccFsSNZAOZCMGTEGyDM6A1e3SFTycaD6Lpbix1GAQDcefEnud1F-VVpwg/w164-h200/importancia-inteligencia-emocional.jpg" width="164" /></a></div>L'intelligence émotionnelle implique le <span style="color: #a70799;">développement d'habiletés sociales qui nous permettent d'entrer en relation de la meilleure façon possible</span> à la fois avec des personnes avec lesquelles nous nous sentons bien, soit en faisant correspondre les goûts, les loisirs, etc. comme avec les gens avec qui nous ne nous connectons pas si facilement ou pour qui nous ne ressentons pas de sympathie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nous n'allons pas toujours rencontrer des gens qui nous ressemblent, ni au travail, ni dans la famille, ni même dans un grand groupe "d'amis". Savoir gérer ces situations permet de mieux se sentir bien dans des situations où certains points de vue ne sont pas partagés avec les autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les situations qui impliquent une forte émotivité</span>, que ce soit dans un état d'euphorie ou de tristesse, conduisent généralement à agir ou à prendre une décision basée sur un état émotionnel. Si nous sommes conscients que cela se produit, <span style="color: #a70799;">nous reporterons la décision</span> à un moment où nous nous sentirons plus calmes et pourrons faire une évaluation objective de ce qui se passe et, ainsi, prendre le bon chemin vers ce que nous voulons réaliser.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Avantages d'une intelligence émotionnelle développée</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon une étude rédigée par le psychologue John D. Mayer de l'Université du New Hampshire et publiée dans l'Annual Review of Psychology, l'intelligence émotionnelle est liée à :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojRETsgYyOL7awxVBfcqBNOQZWnCPEAgbMDYdJXEkI-rn7mKiiYGLjiYbZEl6zS8EnsvF82VmqooEFX4yC1XBL60PXqXsfvnX5p8ynqg-rR7E1_jEQ1ZotTZ-V_ZSAIzkymoQAP7kDJRPeliGxjkgvTJZaeBj1DnpyZAmPAb6Jqwx26y69WB2X4bKyg/s283/importancia-ventajas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="212" data-original-width="283" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojRETsgYyOL7awxVBfcqBNOQZWnCPEAgbMDYdJXEkI-rn7mKiiYGLjiYbZEl6zS8EnsvF82VmqooEFX4yC1XBL60PXqXsfvnX5p8ynqg-rR7E1_jEQ1ZotTZ-V_ZSAIzkymoQAP7kDJRPeliGxjkgvTJZaeBj1DnpyZAmPAb6Jqwx26y69WB2X4bKyg/w200-h150/importancia-ventajas.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> De meilleures relations interpersonnelles chez les enfants et les adolescents et une incidence plus faible de comportements antisociaux ou de déviation des normes sociales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> De meilleures relations chez les adultes, une meilleure perception de soi, une plus grande sécurité dans les compétences sociales et moins d'agressivité et de problèmes d'interrelations sociales et de couples.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les personnes ayant une intelligence émotionnelle plus élevée sont perçues positivement par les autres. Ce sont des gens plus gentils, avec de plus grandes compétences sociales et empathiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryHJPzs6Zw49UdTsqm5E8XdQquDrfDlp1asNI0fVxgy1xojawZ_OW4avz-NAmL5xU9uz7yze1aju85PhGwnfqD94W5umm9-8o2Ri5cIY-VYkMvqNRVEPcXkR3njyPPTXtv8VkhDI0VaXXeMKOojxH8E-cNlbNmc4K6OvT6fZqktOcox9yKNcdF8j9EA/s283/importancia-ventajas2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryHJPzs6Zw49UdTsqm5E8XdQquDrfDlp1asNI0fVxgy1xojawZ_OW4avz-NAmL5xU9uz7yze1aju85PhGwnfqD94W5umm9-8o2Ri5cIY-VYkMvqNRVEPcXkR3njyPPTXtv8VkhDI0VaXXeMKOojxH8E-cNlbNmc4K6OvT6fZqktOcox9yKNcdF8j9EA/w200-h200/importancia-ventajas2.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Meilleures performances et résultats scolaires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Meilleures capacités de négociation et compétences relationnelles au travail. Dynamique sociale plus productive et positive.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Meilleure santé mentale. Une plus grande satisfaction de sa propre vie, une meilleure estime de soi, un moindre degré d'insécurité et des taux de dépression plus faibles. Elle est également lié à une moindre tendance aux comportements à risque, à la toxicomanie et à une plus grande prise en charge de soi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Une plus grande capacité d'adaptation aux circonstances actuelles.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Manque d'intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les situations stressantes sont les meilleures pour identifier si l'intelligence émotionnelle fait défaut, présentant des comportements tels que :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDsadRG0kVB0Gkmz7PEeyZW0qCrxWwVXmematWwMFW2uv_Td02BmOOuuWQOrO8P1hNnBR4acEYqXR0-QqQ7FXpmDfuz2ihQ50XtfC7xzLU1XopAVf_kibk18q7zDj2b45r-wRXvIz01hS4DNgW7GjG75ug3GUBu3ZRyQvVke2cZnSh0NCsjv5wJoMc7g/s283/importancia-falta.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="283" height="76" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDsadRG0kVB0Gkmz7PEeyZW0qCrxWwVXmematWwMFW2uv_Td02BmOOuuWQOrO8P1hNnBR4acEYqXR0-QqQ7FXpmDfuz2ihQ50XtfC7xzLU1XopAVf_kibk18q7zDj2b45r-wRXvIz01hS4DNgW7GjG75ug3GUBu3ZRyQvVke2cZnSh0NCsjv5wJoMc7g/w200-h76/importancia-falta.png" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Être facilement stressé.</span></b> Le stress, l'anxiété et la tension peuvent s'accumuler et rendre difficile la prise de décisions et le fait de ne pas identifier les situations accablantes à temps pour les gérer à temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Vocabulaire émotionnel limité.</span></b> Généralement, lorsque des questions sont posées sur notre état d'esprit, les réponses sont généralement bonnes ou mauvaises, cependant; lorsque vous êtes émotionnellement intelligent, il est possible d'identifier le sentiment et d'obtenir des réponses telles que frustré, irritable, craintif, entre autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYknNE9ptD9Tyg0kkvYxo8dJDy79_WNF1Y2J1irtWrQJrBukhUep2cchD1gfSKi8KzcNzAfCMvze1uk9k-0DzBqJxBlsHzSV_TNYUYVClF8_YVS6i_1eaZ_AjYb9BYtpOSJow3habTdqx8NhCcrKhuEelV6MOub6r2pip9-RDUKC14OJn_E4pCq5z3Xg/s283/importancia-falta2.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="85" data-original-width="283" height="60" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYknNE9ptD9Tyg0kkvYxo8dJDy79_WNF1Y2J1irtWrQJrBukhUep2cchD1gfSKi8KzcNzAfCMvze1uk9k-0DzBqJxBlsHzSV_TNYUYVClF8_YVS6i_1eaZ_AjYb9BYtpOSJow3habTdqx8NhCcrKhuEelV6MOub6r2pip9-RDUKC14OJn_E4pCq5z3Xg/w200-h60/importancia-falta2.png" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Ressentiment.</span></b> Il vaut mieux lâcher prise que vivre avec, il a été prouvé que la rancune affecte non seulement émotionnellement, mais aussi physiquement car elle contribue aux maladies cardiaques et à l'hypertension artérielle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Colère mal utilisée.</span></b> Ce n'est pas que vous devez toujours être heureux, mais vous montrer en colère dans les bonnes situations, en évitant de blâmer les autres pour ce qu'ils vous font ressentir, en plus d'avoir la capacité d'identifier les déclencheurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Ne pas savoir dire non.</span></b> Cette situation se produit souvent dans tous les domaines, vous obligeant à faire des activités indésirables.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Développer l'intelligence émotionnelle</span></b></div><div><br /></div><div><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Améliorer l'empathie</span></b></div><div><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3iqh2fi_Au4ATzPHm2I_wsYte0lsWr8fpWYJlw9QatxpP4lXtSf9QI8KmNbYWcMGX5hGOxLUHACdS3_h4FH8U0XYdvXvXLzu5a5QhZZ6Gr_IqcYrwsgHpLHfOfTPoQsramYbOxnh4UVhDyzhuToz5j8cpd6RDWgtaw5MZ-hhOm31E2Be-DtgexLO_1A/s283/importancia-mejorar.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="196" data-original-width="283" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3iqh2fi_Au4ATzPHm2I_wsYte0lsWr8fpWYJlw9QatxpP4lXtSf9QI8KmNbYWcMGX5hGOxLUHACdS3_h4FH8U0XYdvXvXLzu5a5QhZZ6Gr_IqcYrwsgHpLHfOfTPoQsramYbOxnh4UVhDyzhuToz5j8cpd6RDWgtaw5MZ-hhOm31E2Be-DtgexLO_1A/w200-h139/importancia-mejorar.jpg" width="200" /></a></div><br /><div><br /></div><div>L'empathie est la <span style="color: #a70799;">capacité à se connecter avec les autres</span>. C'est la pierre angulaire du développement de l'intelligence émotionnelle.</div><div><br /></div><div><b><span style="color: #a70799;">Comprendre les autres.</span></b> L'empathie consiste à se connecter avec les émotions des autres. Pour commencer, nous concentrer sur le développement de la façon dont nous comprenons les autres. S'ils prennent une décision que nous n'aurions pas prise, nous comptons sur la curiosité et l'empathie pour comprendre pourquoi ils l'ont fait.</div><div><br /></div><div><b><span style="color: #a70799;">Pas juger.</span></b> Nous avons tous une petite voix dans notre esprit qui émet automatiquement des hypothèses et des jugements. Le non-jugement ne consiste pas seulement à arrêter de faire ces hypothèses immédiates, il s'agit d'apprendre à les ignorer en faveur d'une réflexion à long terme.</div><div><br /></div><div><b><span style="color: #a70799;">Se mettre à la place de l'autre personne.</span></b> Étant donné que l'empathie consiste à établir des liens, un bon moyen de créer des liens est de se mettre à la place de quelqu'un d'autre. Parfois, ils peuvent prendre une décision que nous n'aimons pas ou avec laquelle nous ne sommes pas d'accord, mais au lieu de réagir, essayons d'imaginer la situation de leur point de vue.</div><div><br /></div><div><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Pratiquer l'écoute active</span></b></div><div><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnhmhLRe78-K9-5iuu9rx_KCvhNAAKdBU9NOjVC2syECQTym5Zls3I_kv2lrSe_06yl2Xs2KWCu9mWuQeW9KgQdC7DMk7fwnV_q-vdLZz_UQhioUzI4RRYiQy6G2tbhowOZp4gaAZNp-ebX4SOhLIVcnYDAPCMPvsuV8qFhfnFRpU2tVUAr_eXKg8fQ/s283/importancia-mejorar2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="283" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnhmhLRe78-K9-5iuu9rx_KCvhNAAKdBU9NOjVC2syECQTym5Zls3I_kv2lrSe_06yl2Xs2KWCu9mWuQeW9KgQdC7DMk7fwnV_q-vdLZz_UQhioUzI4RRYiQy6G2tbhowOZp4gaAZNp-ebX4SOhLIVcnYDAPCMPvsuV8qFhfnFRpU2tVUAr_eXKg8fQ/w200-h158/importancia-mejorar2.jpg" width="200" /></a></div><br /><div><br /></div><div>L'écoute active est <span style="color: #a70799;">la pratique d'écouter pour comprendre</span>. Au lieu de penser à quoi dire ensuite, porter toute l’attention sur ce que l'autre personne dit.</div><div><br /></div><div>L'écoute active sert à développer l'empathie, la connexion et la confiance entre soi et une autre personne.</div><div><br /></div><div>Un autre élément clé de l'écoute active est <span style="color: #a70799;">la communication non verbale et le langage corporel</span>. Prendre note de ce que vous faites lorsqu'une autre personne parle. Même si on est intéressé, croiser les bras ou regarder au loin donne l'impression qu'on ne l'est pas. Essayer de maintenir un contact visuel et une expression faciale courtoise et intéressée pour <span style="color: #a70799;">montrer que l’on fait attention</span>.</div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Conseils pour améliorer l'intelligence émotionnelle</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Observer ses propres réactions</span> dans diverses circonstances et devant différentes personnes. J'écoute ? Suis-je guidé par des stéréotypes ? Je préjuge ? Est-ce que je veux attirer l'attention ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIQA_2kXkAHKH0XvYW7Np4VwSfwNoal1n07rq37yke6sj6jDXe97C839ZH-Lp2Hk0Jk_fM5i1AtPSTzyI694bW6uFPOyuaEla7oc9p7CARjSUkHKlinOAN8wjyIFHx6tWwEDsY8_bdqhkPPcrVrJCunnsA3cu5We-tXjhHSyuVKxocZNpFN0meSEYy9A/s283/importancia-consejos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="283" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIQA_2kXkAHKH0XvYW7Np4VwSfwNoal1n07rq37yke6sj6jDXe97C839ZH-Lp2Hk0Jk_fM5i1AtPSTzyI694bW6uFPOyuaEla7oc9p7CARjSUkHKlinOAN8wjyIFHx6tWwEDsY8_bdqhkPPcrVrJCunnsA3cu5We-tXjhHSyuVKxocZNpFN0meSEYy9A/w200-h190/importancia-consejos.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Auto-évaluation.</span> Les quiz sur l'intelligence émotionnelle peuvent être un moyen de commencer à apprendre à se connaître.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">S’accepter honnêtement</span> avec les propres forces et faiblesses. Tout est susceptible d'amélioration.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">S’observer dans des situations stressantes.</span> Comment je réagis ? Pourquoi est-ce que je réagis ? Mes réactions contribuent-elles à améliorer la situation ou à l'aggraver ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Arrêter de blâmer les autres et prendre la responsabilité de soi-même.</span> Il s'agit d'éviter les auto-excuses et les justifications, d'accepter notre part de responsabilité dans ce qui se passe et de corriger ce que nous avons fait de mal.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXfsSPLKm6GrOkeb7lhCvXLKJMekOD_JVfcvPL6D2vLXEsVw8g5Wbuvq2Utf0aqHhV-IkjWdW84Ucu508reUnOOoOd2xO8qDvHVmdU9W6Jbhb8pjTFcu9z_uLidFc1gD4hvXhzZh-U6qK893IwfTC5Ct5wGVbL6cgYjuIjmz_bwtBneGxQcaY7Mc6xeA/s283/importancia-consejos2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="262" data-original-width="283" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXfsSPLKm6GrOkeb7lhCvXLKJMekOD_JVfcvPL6D2vLXEsVw8g5Wbuvq2Utf0aqHhV-IkjWdW84Ucu508reUnOOoOd2xO8qDvHVmdU9W6Jbhb8pjTFcu9z_uLidFc1gD4hvXhzZh-U6qK893IwfTC5Ct5wGVbL6cgYjuIjmz_bwtBneGxQcaY7Mc6xeA/w200-h185/importancia-consejos2.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Observer comment les propres comportements et paroles <span style="color: #a70799;">affectent les autres</span>. Positivement ? Négativement ? Penser à ce que je ressentirais dans cette situation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Apprendre de ses erreurs.</span> Car de toute situation, aussi dure ou négative soit-elle, la meilleure chose que l'on puisse extraire est l'expérience. Apprendre de soi évite de retomber dans le même comportement encore et encore.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* <span style="color: #a70799;">Laisser le passé derrière nous.</span> Les erreurs sont de grands professeurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Apprendre et travailler les émotions</span> pour être des adultes avec la capacité d'affronter les difficultés, les défis et de se réinventer si nécessaire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhlGpp5UXhjf6t7yQGRR_a4_eK87wDthFHO5kz8fFa8x0SwnaRmR_cxzypUjgsSBBVLrMhMcWBTSksaHCfO7JYrWrpDwjwcmFAZv-5nE1ZYvm9xZLKtvi8junk9_kld6aEmW1M_x32FCQuLawhSn-Z17_1DyfIh8jbGqK8CWPD9S7i8FrcjOzHSF75wg/s1024/importancia-consejos3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="1024" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhlGpp5UXhjf6t7yQGRR_a4_eK87wDthFHO5kz8fFa8x0SwnaRmR_cxzypUjgsSBBVLrMhMcWBTSksaHCfO7JYrWrpDwjwcmFAZv-5nE1ZYvm9xZLKtvi8junk9_kld6aEmW1M_x32FCQuLawhSn-Z17_1DyfIh8jbGqK8CWPD9S7i8FrcjOzHSF75wg/w200-h100/importancia-consejos3.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Apprendre à s'affirmer</span>, exprimer ses propres émotions avec discrétion. Nous avons le droit de dire ce que nous ressentons, mais nous avons le devoir de reconnaître si c'est le bon moment pour l'autre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Savoir dire "non"</span>, se fixer des limites et s'affirmer lorsque la situation l'exige.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Passer du temps avec des <span style="color: #a70799;">personnes non toxiques</span>. Cela oxygène et permet de se développer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">***</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">L'apprentissage émotionnel est la base du développement de l'empathie</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nos premiers contacts émotionnels nous apprennent ce qu'il faut voir et ce qu'il ne faut pas voir dans le monde des sentiments et des émotions. Ainsi, notre apprentissage empathique se conforme en lui-même à plusieurs prémisses :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le premier apprentissage empathique repose sur le fait que nous devons faire un effort pour <span style="color: #a70799;">percevoir les émotions des autres</span>. C'est-à-dire que nous devons être à l'écoute des sentiments et des émotions des autres pour favoriser la compréhension de leur monde intérieur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU935yeVOhV8TUlmg22L1bZrOdIsKYAxjlfB9JLEn1sT82Xgsfy7Lsw7I9tSsAj4PpiReJ7kfcPwNnqJGmavL3pp_dpPo22-ZC9IY4tWSktFu_I1OOC74dJ7dlfBdL_QnLKWR9uujg0OWHtP8z8izyjHApZ2_xhw1s9Xbt69E8v_SQ4g6Rz4z6DJLelg/s283/importancia-contactos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="283" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU935yeVOhV8TUlmg22L1bZrOdIsKYAxjlfB9JLEn1sT82Xgsfy7Lsw7I9tSsAj4PpiReJ7kfcPwNnqJGmavL3pp_dpPo22-ZC9IY4tWSktFu_I1OOC74dJ7dlfBdL_QnLKWR9uujg0OWHtP8z8izyjHApZ2_xhw1s9Xbt69E8v_SQ4g6Rz4z6DJLelg/w200-h119/importancia-contactos.jpg" width="200" /></a></div>Le deuxième apprentissage soutient qu'agir avec empathie n'implique pas du tout d'adopter la perspective d'autrui, mais plutôt de <span style="color: #a70799;">voir le monde avec des yeux différents</span>, ce qui nous aide à comprendre pourquoi une personne agit d'une certaine manière.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La compréhension empathique contient en soi une réponse émotionnelle envers la personne en question qui essaie de comprendre les raisons qui lui conduisent à certains sentiments et actions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En plus de cela, nous devons comprendre qu'il ne suffit pas de percevoir et de comprendre ce que l'autre ressent, mais qu'il faut savoir <span style="color: #a70799;">lui faire comprendre qu'il est compris</span>, pour que le circuit soit fermé et que les bénéfices d'être empathique devienne évidente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En d'autres termes, il s'agit de coordonner des actions au niveau cognitif, comportemental et sentimental.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Empathie – Lecture émotionnelle à l'intérieur de notre cerveau</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il n'est pas facile de dresser une carte dans laquelle ses propres émotions et celles des autres apparaissent correctement identifiées, mais l'effort pour y parvenir en vaut la peine. Si nous réussissons, nous aurons une merveilleuse référence qui aura une <span style="color: #a70799;">influence positive sur le type de liens que nous établissons</span>, sur la main que nous sommes capables de tendre et sur la joie que nous pouvons éprouver de la générosité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO44ds9n5GvQjt5oNG7SGLxmd5xR1Ir71WqkMD1F0qVJQ5bIUuR-8U3ALBndVDjtA7cCVl_n-3G271VGQ3ubta7Yu_mWCGtVVNFlEHOlX-cQvamytsNb1OxseRzrfoyXCVMRY40MdtQHTUmPKomWgS-rLpIquCiUV9Jy3ZrhYgc4-1miVvsmdYqsNH_g/s283/importancia-empatia-lectura.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="281" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO44ds9n5GvQjt5oNG7SGLxmd5xR1Ir71WqkMD1F0qVJQ5bIUuR-8U3ALBndVDjtA7cCVl_n-3G271VGQ3ubta7Yu_mWCGtVVNFlEHOlX-cQvamytsNb1OxseRzrfoyXCVMRY40MdtQHTUmPKomWgS-rLpIquCiUV9Jy3ZrhYgc4-1miVvsmdYqsNH_g/w199-h200/importancia-empatia-lectura.jpg" width="199" /></a></div>Parce que réussir à revêtir le costume de la tristesse d'autrui, par exemple, est une merveilleuse compétence qui nous aide à nous déplacer dans le monde accompagné d'une capacité émotionnelle précieuse et intelligente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avec une bonne disposition, nous pouvons atteindre le climat émotionnel qui nous permet d'atteindre cette harmonie et de déchiffrer les désirs, les désirs, les messages profondément enfouis, les besoins, etc. <span style="color: #a70799;">Tout ce merveilleux processus qui peut parfois sembler presque magique se déroule dans notre cerveau, qui effectue habilement une intense lecture émotionnelle</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La prochaine question à laquelle il faut répondre est, inévitablement, comment il le fait. <span style="color: #a70799;">La science est en train d’obtenir des réponses</span> et parvient à localiser de nombreuses zones où réside notre capacité émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">L'une des découvertes les plus importantes des neurosciences a été celle des neurones miroirs,</span></b> présents dans nos circuits émotionnels. Ce sont des cellules cérébrales qui remplissent la mission de refléter dans notre cerveau ce que nous observons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Les hémisphères cérébraux.</span></b> De manière générale, nous pouvons dire que notre hémisphère gauche domine la capacité de réflexion sur les émotions, tandis que dans l'hémisphère droit, le système limbique a plus de poids.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebyzamdGjsiPHcbBlAHF_nR16q2bk31i3p6Lc_tUXO7uJTb5MEpiJEswhBv1FlaDLoYXKVd2bhWmY8mD8c3xgfaQCMX3D9xCCt9dthe1mSEkHIuH7fnpseplPL8l19aqI_wXED_eeyG0sc3UDfK9t1aYCoHG4MUSmD5vjOnzQgG8JOgxIKT53caMhtw/s283/importancia-impacto.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="229" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebyzamdGjsiPHcbBlAHF_nR16q2bk31i3p6Lc_tUXO7uJTb5MEpiJEswhBv1FlaDLoYXKVd2bhWmY8mD8c3xgfaQCMX3D9xCCt9dthe1mSEkHIuH7fnpseplPL8l19aqI_wXED_eeyG0sc3UDfK9t1aYCoHG4MUSmD5vjOnzQgG8JOgxIKT53caMhtw/w162-h200/importancia-impacto.jpg" width="162" /></a></div>Bien qu'au niveau individuel les différences cérébrales puissent devenir abyssales, il a été constaté que chez les hommes une activité cérébrale exécutive prédomine en termes d'émotions, tandis que <span style="color: #a70799;">chez les femmes le système limbique est devenu plus important</span>. Cela nous aide à soutenir la croyance populaire selon laquelle le monde féminin a tendance à être plus émotionnel, comprenant ainsi que les femmes ont tendance à avoir une plus grande capacité empathique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Quoi qu'il en soit, <span style="color: #a70799;">l'empathie peut être développée par les hommes et les femmes de la même manière</span>. Il est donc important que nous alphabétisions notre cerveau émotionnel et que nous nous efforcions de regarder le monde à travers les yeux des autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizk6Q7R1ykfNqlFNHVq_x3t-uH5l_J2ElY6RBKElsGNq2p7Hxd3NhHiBNdD6a971LBdvdhczRoskIxThArMYbBi0Z9M4kNuyS0ASeJW5p6VsqDjQgizsil37bBAphRZvswQSAyi7rKF1juocXu_k-l8Iin-5JcEjOJedMZWQxzjYcGYglzJ3MDF6_eRw/s283/importancia-alteridad-.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="283" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizk6Q7R1ykfNqlFNHVq_x3t-uH5l_J2ElY6RBKElsGNq2p7Hxd3NhHiBNdD6a971LBdvdhczRoskIxThArMYbBi0Z9M4kNuyS0ASeJW5p6VsqDjQgizsil37bBAphRZvswQSAyi7rKF1juocXu_k-l8Iin-5JcEjOJedMZWQxzjYcGYglzJ3MDF6_eRw/s1600/importancia-alteridad-.png" width="283" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><blockquote>L'importance de l'intelligence émotionnelle dans tous les domaines de la vie est essentielle pour que les gens puissent avoir une meilleure relation avec eux-mêmes et avec ceux qui les entourent, car ils auront une plus grande capacité à comprendre leurs sentiments et leurs émotions, étant capables d'appliquer l'altérité. Nous comprenons l'altérité comme le principe philosophique d'“alterner” ou de changer sa propre perspective pour celle de “l'autre”.</blockquote></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/12/limportance-des-emotions-dans.html">L'importance des émotions dans l'apprentissage</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/04/neurones-miroir.html">Neurones miroir</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/04/les-emotions-et-le-fonctionnement-du.html">Les émotions et le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/limportance-du-rire.html">L'importance du rire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2014/11/intelligence-emotionnelle-de-lenfant.html">Intelligence émotionnelle chez l'enfant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-52928550625551773032022-12-01T08:33:00.000-08:002022-12-01T08:33:06.414-08:00Développement Neuronal de Grands Prématurés<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJOjQWYbilvpDY3cjnuUFUc87gfv4TX8ubpsq8-uK-jNaHWC6RADagwNFiVwLWchNkcaKP2jlnjim_-fqivxlCaeMDQN6jvtIBqJpI3SUqtjujSD_bpT_hWTnW2H4F37UxkQ5BQfpmuECaStnqAqKiAhlCbvbEqPerCXHBXpmsyDIrUEi5ZgQFwwZ8A/s2121/prematuros.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1193" data-original-width="2121" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJOjQWYbilvpDY3cjnuUFUc87gfv4TX8ubpsq8-uK-jNaHWC6RADagwNFiVwLWchNkcaKP2jlnjim_-fqivxlCaeMDQN6jvtIBqJpI3SUqtjujSD_bpT_hWTnW2H4F37UxkQ5BQfpmuECaStnqAqKiAhlCbvbEqPerCXHBXpmsyDIrUEi5ZgQFwwZ8A/s320/prematuros.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>a prématurité, qui représente environ 15 millions de cas par an dans le monde, est préoccupante car elle est associée à une variété de complications à long terme, et en particulier des troubles neuro-développementaux. La naissance prématurée perturbe la maturation normale du cerveau pendant une période critique de la croissance du cerveau fœtal, exposant le cerveau en développement à une variété d'événements stressants dans l'unité de soins intensifs néonatals et privant les nourrissons d'apports sensoriels importants pour l'activité de développement du cerveau normal.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOYGilLC4ZV1YdozRADKVy2UVmfvogOyblcc321VORaC907-LmdK_ibt8R32VkWPK8wOyiY2OOPHJV5mCNlScYBCrjX3iERM4EutBfeDX2xv7C1RrPYEFfPlPG57G0cWROCrfJyvpQkCIGbU3-0c5nNJO-4Y6BT63Q_9JiYvgS0O7q_iNZfaJypUXjVA/s276/prematuros-symptomes.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="276" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOYGilLC4ZV1YdozRADKVy2UVmfvogOyblcc321VORaC907-LmdK_ibt8R32VkWPK8wOyiY2OOPHJV5mCNlScYBCrjX3iERM4EutBfeDX2xv7C1RrPYEFfPlPG57G0cWROCrfJyvpQkCIGbU3-0c5nNJO-4Y6BT63Q_9JiYvgS0O7q_iNZfaJypUXjVA/w200-h133/prematuros-symptomes.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les bébés prématurés sont ceux nés avant 37 semaines de gestation</span> et présentent des altérations du comportement, caractérisées par un manque d'attention, de l'anxiété et des problèmes socio-émotionnels, où 25% d'entre eux ont un risque plus élevé de développer un trouble déficitaire de l'attention et une hyperactivité, des troubles du spectre autistique et la dépression. D'autant plus s'ils sont <span style="color: #a70799;">très prématurés</span>, c'est-à-dire <span style="color: #a70799;">ceux nés avant la semaine 32</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces troubles apparaissent parce qu'à leur naissance, <span style="color: #a70799;">leur cerveau n'est pas formé et doit être construit en dehors de l'utérus maternel</span>, et sans les stimuli qu'ils y reçoivent, les connexions neuronales et la myélinisation – un processus par lequel les neurones sont recouverts de myéline, une graisse qui fait que les messages arrivent plus rapidement – ce qui influence le développement neuronal.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En particulier, il est décrit depuis 2015 par des chercheurs suisses que les bébés prématurés <span style="color: #a70799;">présentent des altérations cérébrales structurelles dans</span> des régions censées servir au traitement émotionnel et qui sont liées à des déficits socio-émotionnels ultérieurs, qui, par exemple, rendent difficile traiter ou comprendre la peur. Ces altérations comprennent des volumes réduits de l'amygdale, de l'hippocampe, du cortex orbitofrontal, de l'insula et du cortex cingulaire postérieur. Il s'agit <span style="color: #a70799;">des “<span>zones cérébrales de socio-émotion</span>”</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDcETLvs4rGHBNyBGoAhACyrSAOn4CBLuTsDYxxzfA35R3VzsmcyRvAmGlguF5KIJn9J0iTaEZ1GhAQN4Z1cUqhmPPVOzynpT5z1I7dzCoW7ylzP-YjsjazuzyiOI1n_MbLkdeP1Kh4Gs96A6-bWUbj6mqYSGp-2MvMujex_5cV8HyD2j4x8MMqH3ow/s900/prematuros-cerveau.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="490" data-original-width="900" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDcETLvs4rGHBNyBGoAhACyrSAOn4CBLuTsDYxxzfA35R3VzsmcyRvAmGlguF5KIJn9J0iTaEZ1GhAQN4Z1cUqhmPPVOzynpT5z1I7dzCoW7ylzP-YjsjazuzyiOI1n_MbLkdeP1Kh4Gs96A6-bWUbj6mqYSGp-2MvMujex_5cV8HyD2j4x8MMqH3ow/w200-h109/prematuros-cerveau.jpg" width="200" /></a></div>Aux âges plus avancés comme l'enfance et l'âge adulte, le cerveau d'un individu né prématurément est structurellement différent de celui d'un individu né à terme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Écouter de la musique pourrait avoir le potentiel de moduler les réseaux de neurones qui sont affectés par la prématurité dans le développement précoce, en particulier ceux impliqués dans le traitement socio-émotionnel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">La musique aide le développement du cerveau chez les bébés très prématurés</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinMyzNGPmNmnHBSeXk8zPKru_rYzWJv-KHpA6Vnoykb8Idc-SrlKXIbp2iCZHvLlFj9M4G8Wu-0iCsVusO2sA8Ex_vd1pbEQbSTZH5Z3T-x78qywVQWBB6Ond84jPYUpBYblt5hMBXJxCXMZlLnQu4GO6IcQaOh0Yj9m3wKOd_hyVRdA1sGn9NrCKBJg/s300/prematuros-musica-mejora.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="300" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinMyzNGPmNmnHBSeXk8zPKru_rYzWJv-KHpA6Vnoykb8Idc-SrlKXIbp2iCZHvLlFj9M4G8Wu-0iCsVusO2sA8Ex_vd1pbEQbSTZH5Z3T-x78qywVQWBB6Ond84jPYUpBYblt5hMBXJxCXMZlLnQu4GO6IcQaOh0Yj9m3wKOd_hyVRdA1sGn9NrCKBJg/s1600/prematuros-musica-mejora.jpg" width="300" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs des Hôpitaux Universitaires de Genève</span></b> (HUG), en collaboration avec des hôpitaux et universités anglais et nord-américains, ont mené une expérience avec de très bons résultats <span style="color: #a70799;">pour favoriser le développement neuronal des bébés grands prématurés, en leur faisant jouer une musique spécialement composée pour eux</span>. Les résultats ont été publiés dans la revue Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS) de mai 2019.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN8gk83MIfhChjWM72AFYdWLVM6bNeyl1J2JOGTFLZ_t-w8ZRPshJO80oEyMKYalEerWPnThaO98X9gVCTcv7w279EWEpTn5DbKjOBS9uwM9dc9vT-HWy05Z9bhm4EAe4RuAZHmJtJGTxM4rAldaXxVnyqMj6qXqjX3Sdf8QnPzDTUYYip4cOSolCSeA/s1200/prematuros-bruit.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN8gk83MIfhChjWM72AFYdWLVM6bNeyl1J2JOGTFLZ_t-w8ZRPshJO80oEyMKYalEerWPnThaO98X9gVCTcv7w279EWEpTn5DbKjOBS9uwM9dc9vT-HWy05Z9bhm4EAe4RuAZHmJtJGTxM4rAldaXxVnyqMj6qXqjX3Sdf8QnPzDTUYYip4cOSolCSeA/w200-h150/prematuros-bruit.jpg" width="200" /></a></div>Les bébés nés prématurément doivent passer du temps dans les unités néonatales de soins intensifs (USIN). Bien qu'ils soient destinés à être des lieux silencieux – comme l'est l'intérieur du ventre de la mère –, il y a généralement des stimuli tels que des bruits (alarmes, portes...) et des lumières pour lesquels le système sensoriel de ces petits n'est pas préparé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Exposer des bébés très prématurés à une musique spécialement composée pour eux renforce le développement de leurs réseaux cérébraux et pourrait limiter les fréquents retards neuro-développementaux que subissent ces bébés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont mené l'expérience en double aveugle (ni les parents ni les chercheurs ne savaient quel bébé écoutait de la musique) avec 30 bébés prématurés, dont seulement la moitié recevaient de la musique avec la permission de leurs parents, et leurs résultats ont été comparés à ceux de 15 bébés qui sont arrivés à terme avant leur naissance. Le plus intéressant est que <span style="color: #a70799;">la musique jouée dans l'unité de soins intensifs néonatals correspondait à l'état de veille du bébé</span>. S'ils dormaient, c'était un morceau de musique calme et très semblable à une berceuse, tandis que lorsqu'ils étaient éveillés ou voulaient s’endormir, il s'agissait de mélodies différentes. <span style="color: #a70799;">Les séances ne duraient pas plus de 8 minutes, une fois par jour et 5 jours par semaine</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxI4l55rXF7OZTIIaHHa_fuurOquttVxkUyOq337q22CSV5VxiOvqCNOQ6OT835pi_PTp_jtj0fqVw9s_UfHM7iQlOgxBJW7vMOVCLZge-L3tchcrMxYjzHrn8Z5OknhwErbTUuu1TY59DoPkTdJYEGkEKIDXNiWN8lCdlInz48RVlH5GHNjZwffANw/s630/prematuros-musica-risa.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="630" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxI4l55rXF7OZTIIaHHa_fuurOquttVxkUyOq337q22CSV5VxiOvqCNOQ6OT835pi_PTp_jtj0fqVw9s_UfHM7iQlOgxBJW7vMOVCLZge-L3tchcrMxYjzHrn8Z5OknhwErbTUuu1TY59DoPkTdJYEGkEKIDXNiWN8lCdlInz48RVlH5GHNjZwffANw/w200-h95/prematuros-musica-risa.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont vérifié avec des techniques d'imagerie que les connexions neuronales des bébés nés entre 24 et 32 semaines de grossesse – soit près de quatre mois plus tôt que prévu pour certains d'entre eux – qui avaient écouté cette musique se développaient beaucoup mieux, notamment toute la zone qui affecte les fonctions sensorielles et cognitives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon les chercheurs suisses, puisque le développement neuronal plus faible des bébés prématurés est dû en partie à ces perceptions stressantes pendant qu'ils sont dans l'incubateur, et au manque de stimuli sensoriels adéquats pour leur physiologie cérébrale immature, ils ont proposé un autre type de stimuli aux prématurés, mais adaptés à ce nombre réduit de neurones et de connexions entre eux. Ils pensaient que la musique, puisque l'ouïe est l'un des sens qui commence à fonctionner en premier, pourrait être le meilleur moyen de les aider.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zCINTTgBVkv9jt5nMmattVS1deg7gBm4aPdOqm8aQ3xkhVc8YEd-CtofdVAU3klTBmOhG18_Wd3B6AgBmlsCToWmOQutXnEg39-OQhrxOUixfCWQnjgZHay338Ivcj8vPYB9k1BxBiJ8foX9wSv24qXrUsMBg9Qu5EgVFiN8Hn8KMi24lSVJ-P4CWg/s1024/prematuros-musica2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="676" data-original-width="1024" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zCINTTgBVkv9jt5nMmattVS1deg7gBm4aPdOqm8aQ3xkhVc8YEd-CtofdVAU3klTBmOhG18_Wd3B6AgBmlsCToWmOQutXnEg39-OQhrxOUixfCWQnjgZHay338Ivcj8vPYB9k1BxBiJ8foX9wSv24qXrUsMBg9Qu5EgVFiN8Hn8KMi24lSVJ-P4CWg/w200-h132/prematuros-musica2.jpg" width="200" /></a></div>Pour leur objectif, ils ont demandé au compositeur musical Andreas Vollenweider de composer <span style="color: #a70799;">des chansons spécifiques pour ces petits lorsqu'ils sont éveillés, une autre pour dormir et une troisième pour interagir avec eux</span>, d'une durée de huit minutes chacune.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les instruments choisis pour en jouer étaient la harpe, les cloches et le punji – la flûte indienne qui apparaît habituellement dans les scènes des charmeurs de serpents – car ils ont observé que leur son était celui qui les calmait le plus et leur permettait de se concentrer sur la musique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les pièces musicales comprennent une harmonie entre des sons de harpe, de flûte charmeuse de serpent et de cloches, qui créent ensemble une mélodie interactive et des tons subtils que vous pouvez écouter en cliquant <a href="https://www.youtube.com/watch?v=M8tYUg5w-Mc&t=218s">ici</a>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yWcSOKmxUuQlvf8TuNiBPztjjK3jVKH_D6TYPFnxvkoTZPceWHj8dyTYQ0vlisR85AyRmW8e1yQOfOWJx_b2SVV3ydH1pa3P_XIAP-Wn3TvgHfgnLS2FLvKLpzT8iot3oEdiuYfy-eFChpp9lopbHZZc6IjdSQjaoMNRq-UWaB6vcBWlQEP6HC4wXw/s1960/prematuros-musica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1470" data-original-width="1960" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yWcSOKmxUuQlvf8TuNiBPztjjK3jVKH_D6TYPFnxvkoTZPceWHj8dyTYQ0vlisR85AyRmW8e1yQOfOWJx_b2SVV3ydH1pa3P_XIAP-Wn3TvgHfgnLS2FLvKLpzT8iot3oEdiuYfy-eFChpp9lopbHZZc6IjdSQjaoMNRq-UWaB6vcBWlQEP6HC4wXw/w200-h150/prematuros-musica.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L'imagerie par résonance magnétique multimodale, l'imagerie du tenseur de diffusion et la tractographie de la région d'intérêt</span>, des techniques non invasives qui permettent au chercheur de mesurer le volume des structures cérébrales, de mesurer le développement neuronal et de vérifier la connectivité fonctionnelle entre différents points du cerveau, <span style="color: #a70799;">ont été utilisées conjointement afin d'étudier les aires cérébrales de la socio-émotion</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe a examiné 20 endroits différents à l'aide de la technique du tenseur de diffusion, pour quantifier le nombre de molécules d'eau pouvant traverser la substance blanche – un type de tissu neuronal dans le cerveau –, où, grâce à d'innombrables équations physiques et mathématiques, il est possible d'évaluer la croissance neuronale et le développement de caractéristiques aussi importantes que la myéline, une substance qui entoure et protège les axones des neurones et dont la fonction principale est d'augmenter la vitesse de transmission de l'influx nerveux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce qu'ils ont découvert, c'est que <span style="color: #a70799;">les nourrissons prématurés présentent une diminution globale de la maturation de la substance blanche par rapport aux nouveau-nés dans plusieurs régions socio-émotionnelles et auditives</span>, où il a été constaté que les molécules d'eau traversaient plus facilement la matière blanche chez les bébés prématurés par rapport aux bébés nés à terme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBMmNuZCpXEQKv-LIyrszQUaq-1Vw0ThxvisOh4YEj7WtQI6IkDcVyB0Rpj5vCWHEp2l2MndenVYAIcyp8iUgMR8OFHemkLSm2H-NouJIdGVVtAIigwEJUFKmpWDAk7a51FFLh3n_y2wRtS23myltS7CIkIg7HBUudTAWTdgkyf4ZDJzNnaJqj9uXVg/s1000/prematuros-utero.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBMmNuZCpXEQKv-LIyrszQUaq-1Vw0ThxvisOh4YEj7WtQI6IkDcVyB0Rpj5vCWHEp2l2MndenVYAIcyp8iUgMR8OFHemkLSm2H-NouJIdGVVtAIigwEJUFKmpWDAk7a51FFLh3n_y2wRtS23myltS7CIkIg7HBUudTAWTdgkyf4ZDJzNnaJqj9uXVg/w200-h200/prematuros-utero.jpg" width="200" /></a></div>Ceci est directement lié à la maturation de ces zones, car la croissance des neurones rend difficile le passage des molécules d'eau à travers les tissus, car une plus grande facilité dans le passage de l'eau signifie un plus petit nombre de neurones ou des neurones plus petits et donc une croissance neuronale moindre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, ce qui était surprenant, c'est que les enfants prématurés exposés aux séances musicales présentaient une diffusion de l'eau plus proche de celle des enfants nés à terme et donc une maturation fonctionnelle plus proche. C'est le manque de myéline dans les neurones de la substance blanche en développement (qui se caractérise par le fait de n'avoir que des fibres myélinisées) qui a affecté la maturation des zones socio-émotionnelles chez les prématurés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Quant à <span style="color: #a70799;">l'amygdale</span>, une structure cérébrale classiquement associée à la coordination des émotions et qui a été décrite comme <span style="color: #a70799;">ayant un volume plus faible</span> chez les prématurés, elle <span style="color: #a70799;">pourrait être liée à certaines difficultés rencontrées par ces bébés tout au long de leur croissance</span>, comme la difficulté à réguler la peur et colère à 12 mois, difficulté à reconnaître les expressions faciales des émotions à 24 mois et plus grandes difficultés à reconnaître le contenu émotionnel et à réguler le comportement social à 5-7 ans.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtRUkMy6jyMiH6A2bqdGH5oXdZPvV8WcEVAhsu7X4ZPksLzSXcCOpX_mDH0Br4DULnEdm-0rc13gGAhGjSMZTv5OPMbxwlyX3WZ9GQHQFh4Vrwvm8zxmYd9b29uo_va9UFV41lhEA-Qf8UFVcHgQnC_SGonjCShnaJtS43vua7W6EqWEBWQmuZ9Oa9Rw/s1024/prematuros-nteractions.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="1024" height="59" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtRUkMy6jyMiH6A2bqdGH5oXdZPvV8WcEVAhsu7X4ZPksLzSXcCOpX_mDH0Br4DULnEdm-0rc13gGAhGjSMZTv5OPMbxwlyX3WZ9GQHQFh4Vrwvm8zxmYd9b29uo_va9UFV41lhEA-Qf8UFVcHgQnC_SGonjCShnaJtS43vua7W6EqWEBWQmuZ9Oa9Rw/w200-h59/prematuros-nteractions.jpg" width="200" /></a></div>De plus, dans ceux-ci les connexions ont augmenté entre le réseau cérébral de proéminence – celui qui nous permet de discerner l'importance des stimuli – et les réseaux auditif, sensori-moteur, frontal, thalamus et précuneus – une partie du cerveau qui permet à l'information extérieure d’être apparentée à celui des sens –. A tel point que l'organisation des réseaux de neurones était très similaire à celle des bébés nés à terme. Peut-être parce que <span style="color: #a70799;">l'écoute des trois chansons leur a permis de se concentrer sur leur rythme physiologique, d'une manière très similaire à l'harmonie que le fœtus entretient avec sa mère</span>. En revanche, les bébés prématurés qui n'écoutaient pas cette musique particulière n'associaient pas un stimulus, comme le bip d'une alarme, à un contexte physiologique spécifique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqRhYDIL3qCrWy1eX2SjGpiCzO1nQUL0F5ha-CS1L5ddJrnf_TDOJVacdWs3YboyXRzlBAgfvV-NnUQA_XUZaU1b61-OGoClZbPmR5PXsvUdsu7aF51rC85NWtRHHNtOSihQEvLQEx7cGsV8pumOCsGJ-eiANsAmVXDutNPUm8d7hHIM7xzl_7Vyne2A/s300/prematuros-HUG-musica.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqRhYDIL3qCrWy1eX2SjGpiCzO1nQUL0F5ha-CS1L5ddJrnf_TDOJVacdWs3YboyXRzlBAgfvV-NnUQA_XUZaU1b61-OGoClZbPmR5PXsvUdsu7aF51rC85NWtRHHNtOSihQEvLQEx7cGsV8pumOCsGJ-eiANsAmVXDutNPUm8d7hHIM7xzl_7Vyne2A/w200-h112/prematuros-HUG-musica.jpg" width="200" /></a></div>Il a été constaté dans cette étude que <span style="color: #a70799;">les nourrissons prématurés traités avec de la musique avaient un volume amygdalien plus similaire à celui d'un nourrisson né à terme</span>, et bien que le volume en soi ne soit pas indicatif d'une meilleure connectivité neuronale, il ouvre un champ d'investigation nouveau et intéressant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En conclusion, ces résultats suggèrent un effet structurel de maturation de l'intervention musicale proposée sur les voies neuronales de traitement auditif et socio-émotionnel des prématurés au cours d'une période clé du développement cérébral.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Aujourd'hui, les premiers nourrissons à entendre cette musique personnalisée ont 6 ans, ce qui est généralement l'âge auquel certains problèmes cognitifs commencent à se manifester. C'est pourquoi <span style="color: #a70799;">les chercheurs prévoient de réaliser sur eux une évaluation cognitive et socio-émotionnelle pour vérifier si les effets positifs se sont maintenus dans le temps</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Très grands prématurés : la survie de ces nourrissons s’améliore</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCyth928cGoe3-4eFleIY2gd-FEAIX8HsXLrJlHuigQPlGtYUouaW0OOw69QlckZu5KMpBH1uujJVRC4xIFlS9OpPPAIdRjF51PPN95NZlj3XAVNyRp5fqmVnOaXz88VQ5FPjzb2FBStFn00klFLz8rGEFGo3xZsX7ili6FzSW7peay740FTKD-f8meg/s700/prematuros-bebe.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="700" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCyth928cGoe3-4eFleIY2gd-FEAIX8HsXLrJlHuigQPlGtYUouaW0OOw69QlckZu5KMpBH1uujJVRC4xIFlS9OpPPAIdRjF51PPN95NZlj3XAVNyRp5fqmVnOaXz88VQ5FPjzb2FBStFn00klFLz8rGEFGo3xZsX7ili6FzSW7peay740FTKD-f8meg/s320/prematuros-bebe.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs d'une équipe américaine</span></b>, dans une étude publiée dans la revue <i>JAMA Network</i> en janvier 2022, ont révélé que <span style="color: #a70799;">les très grands prématurés</span>, soit les nourrissons nés avant la 28ème semaine de grossesse, <span style="color: #a70799;">ont plus de chances de survivre de nos jours</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques se sont appuyés sur les données de 19 centres médicaux recueillies entre le 1er janvier 2013 et le 31 décembre 2018. Ils ont analysé les informations de 10.877 bébés nés entre la 22ème et la 28ème semaine de grossesse. Les données ont été comparées à une cohorte similaire de nourrissons nés de 2008 à 2012.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Une hausse des taux de survie chez les très grands prématurés</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMep3NC8-iy25_TpMiRVSvl0i4hM8W9Pqd__-DUi4YEDfQIoWvFUfnuciLzBOC5Ccu0nORMgg9qkCsfXB8CgzyzgW1Iocs1YxYOhVA9IOOwrun_XPKrE6uVF4QBMY-6B2uOH6BrbX6zZhPhI_TpOqKGsUZrSgIAB2cSyou_28Hf7gZvdYyc6i_nCooTg/s800/prematuros-couveuse.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="800" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMep3NC8-iy25_TpMiRVSvl0i4hM8W9Pqd__-DUi4YEDfQIoWvFUfnuciLzBOC5Ccu0nORMgg9qkCsfXB8CgzyzgW1Iocs1YxYOhVA9IOOwrun_XPKrE6uVF4QBMY-6B2uOH6BrbX6zZhPhI_TpOqKGsUZrSgIAB2cSyou_28Hf7gZvdYyc6i_nCooTg/w200-h98/prematuros-couveuse.jpg" width="200" /></a></div>D’après les résultats, 78,3% des très grands prématurés ont survécu jusqu'à leur sortie de l’hôpital. Ce chiffre a augmenté par rapport à un taux historique de 76% pour les nourrissons nés entre 2008 et 2012. Selon les travaux, la survie jusqu'à la sortie de l’établissement de santé était de 10,9% pour les nourrissons nés à la 22ème semaine de grossesse et de 94% pour les bébés nés à la 28ème semaine. La survie chez les nouveau-nés traités activement était de 30% à la 22ème semaine de grossesse et de 55,8% à la 23ème semaine. Parmi les nourrissons nés avant la 27ème semaine de grossesse qui ont survécu et ont été suivis pendant deux ans, 49,9% ont été de nouveau hospitalisés et 21,2% ont présenté des troubles graves du développement neurologique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Une amélioration collective des soins</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhUkBMB4HDTzPEgREsoGEIg0n3tO0w5zJrJwJdZIEadbzhPRs8iUK7i0YAo9NAQqFcCmEqQxfXcKWqStEVy5Xbjhy6l3pCCQbhHyL-ow_AHDp7Um1EYCG64D8pZvPUPETOjXKwkXmxVvY7mhXOA1N9KDrhL9MKsPYVo7pQXgiTTV2G1A-_ZrbJ0c2Gw/s650/prematuros-supervivencia.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="324" data-original-width="650" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhUkBMB4HDTzPEgREsoGEIg0n3tO0w5zJrJwJdZIEadbzhPRs8iUK7i0YAo9NAQqFcCmEqQxfXcKWqStEVy5Xbjhy6l3pCCQbhHyL-ow_AHDp7Um1EYCG64D8pZvPUPETOjXKwkXmxVvY7mhXOA1N9KDrhL9MKsPYVo7pQXgiTTV2G1A-_ZrbJ0c2Gw/w200-h100/prematuros-supervivencia.jpeg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont déclaré que <span style="color: #a70799;">cette amélioration des résultats pour les très grands prématurés peut être attribuée à de multiples facteurs</span>. Les centres médicaux universitaires ont adopté de meilleures pratiques, les ont appliquées et les ont partagés à un groupe de plus en plus large au niveau national. Il y a des éléments où ils ont collectivement progressé, comme la ventilation, la nutrition et l'hydratation. L'accouchement imminent d'un enfant extrêmement prématuré est un facteur de stress intense pour les familles. Pour aider les parents à faire face à cette situation, il est important de leur présenter les données dont ils disposent et de leur faire savoir à quoi s'attendre à long terme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">* *</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><span style="color: #351c75;"><b>*</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQZoB5qkqXKAG1AQaa8HPzFzuRzN8jx1910hkkQIQy3bbXyq9XF3LMkJu35FvYg428dHsIICA5JFMo6Bwz88Rr72iOQYWANbFSZXi2NlHh_H-CiZ98mLWphyhJs0Y-BoOFHFfF4NXMKV_6i9T81z81ty28YJLd3gPRYkd2CKPZAbhhlIWc7YsPuLqJA/s383/prematuros-enterocolitis.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="383" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQZoB5qkqXKAG1AQaa8HPzFzuRzN8jx1910hkkQIQy3bbXyq9XF3LMkJu35FvYg428dHsIICA5JFMo6Bwz88Rr72iOQYWANbFSZXi2NlHh_H-CiZ98mLWphyhJs0Y-BoOFHFfF4NXMKV_6i9T81z81ty28YJLd3gPRYkd2CKPZAbhhlIWc7YsPuLqJA/s320/prematuros-enterocolitis.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les progrès de la médecine ont considérablement amélioré les taux de survie des enfants prématurés, même chez les grands prématurés (moins de 28 semaines), mais <span style="color: #a70799;">la transition vers l'alimentation par voie digestive à la naissance représente un défi de taille pour le tube digestif</span> de ces bébés en raison de leurs fonctions digestives et immunitaires immatures.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5UDEL8d4D8-rLboJ3H1afg63RASOFliE37gW3pkHkf8GdrFYLa6BvBhuJDcr-fQsCHoJ4EhQ6pkV1hQvmMOfbZnLoiRt4g51F3xBhjdI2m04iCD3LcxmqFwgYdumry6pdGSFRdRKXehgIuwOoWuhuW7rijelVyfdd6LERbqZTVmp0Wv_7NWpmgW-lQ/s600/prematuros-oligosaccharides.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="600" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5UDEL8d4D8-rLboJ3H1afg63RASOFliE37gW3pkHkf8GdrFYLa6BvBhuJDcr-fQsCHoJ4EhQ6pkV1hQvmMOfbZnLoiRt4g51F3xBhjdI2m04iCD3LcxmqFwgYdumry6pdGSFRdRKXehgIuwOoWuhuW7rijelVyfdd6LERbqZTVmp0Wv_7NWpmgW-lQ/w200-h115/prematuros-oligosaccharides.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Oligosaccharides</b></span></td></tr></tbody></table>Cette immaturité expose à <span style="color: #a70799;">des complications néonatales comme le sepsis et l'entérocolite nécrosante</span> qui est une maladie inflammatoire intestinale pouvant conduire à la nécrose et à la perforation de l’intestin. Ces complications peuvent également faire le lit de différentes maladies plus tard dans la vie, notamment un développement neurologique perturbé, des maladies allergiques et une rétinopathie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Chez les prématurés, <span style="color: #a70799;">l’alimentation par le lait maternel est essentielle</span> pour l’adaptation du tube digestif à l’alimentation mais tous les laits maternels ne sont probablement pas identiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les oligosaccharides</span> contenus dans le lait maternel seraient importants pour l’alimentation des enfants prématurés car ils contribuent à prévenir les troubles digestifs et les problèmes de santé ultérieurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Prématurité et immaturité intestinale</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'immaturité intestinale chez les prématurés qui viennent de naître entraîne de fréquentes difficultés pour tolérer l'alimentation par voie digestive – <span style="color: #a70799;">alimentation entérale</span> – avec des laits maternisés. D’autre part, la colonisation bactérienne physiologique à ce stade peut se faire de façon anormale avec un <span style="color: #a70799;">risque élevé d’entérocolite nécrosante</span>, notamment lorsque le lait maternel est insuffisant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Bénéfice des oligosaccharides</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3qkxASeyVX83TNvaMx5Yu96DVenufyjHTfiQmdMNNjvuwXX8h6I7HwuOP87odwMGFvEC-Ydf88doZ6RsHBtbYwWF5weo_Er1mVSWnK67uMGjh2UAk_bkm036CzDSFUmyElGi7mMMznoik4v_B2R7caYgox9xuxMxhyt2mieSl_5WBk8AeTl22OD3kA/s292/prematuros-oligosacaridos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="292" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3qkxASeyVX83TNvaMx5Yu96DVenufyjHTfiQmdMNNjvuwXX8h6I7HwuOP87odwMGFvEC-Ydf88doZ6RsHBtbYwWF5weo_Er1mVSWnK67uMGjh2UAk_bkm036CzDSFUmyElGi7mMMznoik4v_B2R7caYgox9xuxMxhyt2mieSl_5WBk8AeTl22OD3kA/s1600/prematuros-oligosacaridos.jpg" width="292" /></a></div>Les oligosaccharides du lait maternel ont été crédités dans plusieurs études d’un bénéfice sur la prévention de ces troubles. Ces bénéfices de l'allaitement maternel pour la santé seraient en partie expliqués par <span style="color: #a70799;">l'abondance et, surtout, la variété des oligosaccharides dans le lait maternel, ceux-ci servant de prébiotiques et d'immuno-modulateurs</span>. La concentration en oligosaccharides dans le lait maternel est très variable et le microbiote intestinal est également d’une grande variabilité après une naissance prématurée. La supplémentation en oligosaccharides du lait maternel peut devenir importante pour la protection de l'intestin chez le nouveau-né prématuré, en particulier lorsque l'intestin a atteint une phase plus mature.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Prématurés : le lait maternel et ses oligosaccharides contre les troubles digestifs et les problèmes de santé</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHqx_h2meP9xzyUriQ8XRgvkjz2lMZ-PQOnxIFf5P3KBdPwh5H-8F_cbbZY8rBlDJmCwSeTWkZYmqioh_cbfsSzVWItVrrqh8A4pzC-GOUHj8z-WjH5fwCzr9fE67zAxARGf927AlQxHgDg1V1T00QM8EyT6angcKBpcZRIf8ye_sCZz6bLJBR66TMw/s979/prematuros-microbiota-leche.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="612" data-original-width="979" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHqx_h2meP9xzyUriQ8XRgvkjz2lMZ-PQOnxIFf5P3KBdPwh5H-8F_cbbZY8rBlDJmCwSeTWkZYmqioh_cbfsSzVWItVrrqh8A4pzC-GOUHj8z-WjH5fwCzr9fE67zAxARGf927AlQxHgDg1V1T00QM8EyT6angcKBpcZRIf8ye_sCZz6bLJBR66TMw/s320/prematuros-microbiota-leche.png" width="320" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon les chercheurs de la Faculté Sciences Médicales et de Santé de l’Université de Copenhague</span></b>, dont leur étude parue dans <i>Nutrients</i> d’octobre 2018, <span style="color: #a70799;">la différence de composition en oligosaccharides dans le lait maternel</span> pourrait expliquer en partie pourquoi certains nouveau-nés prématurés développent une entérocolite nécrosante alors qu’ils sont nourris exclusivement avec du lait maternel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L’intérêt des oligosaccharides du lait maternel semble bien étayé pour stimuler l'adaptation intestinale du prématuré à l’alimentation et réduire la fréquence de l'entérocolite nécrosante.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVnVs8Qk2W5j5UnAVtRHFNqQklNIw6SfUlyNcFNXGYBFDr2Y0pb9ez68ct-0hiPyBk7k7qE2d6aDg8g-Gm16Pr7l3fsTjFeSrBbm8CpqFnYbGgIivbKy_T_LdKyayRic0XtzzWmOvJB4dj4M1a8qyqruaaQ77zmkhDwf486KwZvNEg-_ZdpiXkgiKzsQ/s1024/prematuros-leche.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVnVs8Qk2W5j5UnAVtRHFNqQklNIw6SfUlyNcFNXGYBFDr2Y0pb9ez68ct-0hiPyBk7k7qE2d6aDg8g-Gm16Pr7l3fsTjFeSrBbm8CpqFnYbGgIivbKy_T_LdKyayRic0XtzzWmOvJB4dj4M1a8qyqruaaQ77zmkhDwf486KwZvNEg-_ZdpiXkgiKzsQ/w200-h113/prematuros-leche.jpg" width="200" /></a></div>Le but de cette étude était de <span style="color: #a70799;">mesurer la concentration de 15 oligosaccharides du lait humain</span> (HMO) dominants dans le lait maternel au cours de la période néonatale et d’étudier les corrélations entre leurs niveaux et la survenue d’entérocolite, de sepsis et de retard de croissance chez 106 prématurés, avec un poids de naissance extrêmement faible (inférieur à 1000 g), exclusivement nourris avec du lait maternel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il apparaît que la diversité des oligosaccharides du lait humain et les taux de Lacto-N-difucohexaose I étaient plus faibles dans les échantillons des mères en cas d’entérocolite, par rapport aux prématurés qui n’ont pas eu d’entérocolite. Or, <span style="color: #a70799;">le lacto-N-difucohexaose I est uniquement produit par des mères Lewis positives, c’est-à-dire celles qui sont génétiquement programmées pour le faire.</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/le-paludisme-chez-les-femmes-enceintes.html">Le paludisme chez les femmes enceintes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/07/substance-blanche-et-substance-grise-du.html">Substance blanche et substance grise du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/08/allaitement-et-developpement-cerebral.html">Allaitement et développement cérébral</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/02/la-musique-favorise-le-developpement-du.html">La musique favorise le développement cérébral de l'enfant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/05/le-stress-prenatal-maternel-affecte-le.html">Le stress prénatal maternel affecte le bébé</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-33964385941741126602022-10-31T14:44:00.001-07:002023-10-07T13:48:31.228-07:00Renforcer les Réseaux de Neurones de la Mémoire<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNu1M_pOAztUt-SnAda2Y0HXvm7h9q19DY7iRopgfg77Su986798K3jQa5nVUh7x_GCd8mnL6nBoBnSrdfzpnoSXByjw0akfxsEteR5sVwaNyotLJ0CftdIPXo_hijkNdW5B1KXlt0WFLZ5COGc1NPvxJk7ZM2Amgsw0SqFjQtVUFo4N0n3MldsK2sOw/s283/reforzar-neuronas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="283" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNu1M_pOAztUt-SnAda2Y0HXvm7h9q19DY7iRopgfg77Su986798K3jQa5nVUh7x_GCd8mnL6nBoBnSrdfzpnoSXByjw0akfxsEteR5sVwaNyotLJ0CftdIPXo_hijkNdW5B1KXlt0WFLZ5COGc1NPvxJk7ZM2Amgsw0SqFjQtVUFo4N0n3MldsK2sOw/s1600/reforzar-neuronas.jpg" width="283" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>P</b></span>our intégrer toutes les informations qu'il reçoit, le cerveau les distribue d'abord dans des réseaux spécialisés qui interagissent de manière hiérarchique car le traitement cognitif nécessite des niveaux d'intégration plus élevés. Comprendre comment le cerveau coordonne le flux d'informations dans un système de cette nature et identifier les populations de neurones, ou <span style="color: #a70799;">nœuds critiques du réseau cérébral</span>, nécessaires pour ce faire, est un problème fondamental en neurosciences. Ces nœuds critiques sont essentiels pour l'intégration des réseaux impliqués dans des processus aussi importants que l'apprentissage.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGSqBMXN3fpAjjiaJrviMJ8KSF_lph8ys5jKSB6354MpwI5itJDaD-3ErB-drzZ6AbHsdsYO-2h2uZ0afsWdOWROSKG4vJ4jv3AQRzi7p4TqRy9ZEtFsbQWpcYN1tHJdfHzCXMHk5x7GLttcWOpkAjDLLq1xG6s5DEsH9YYShaz51fVGNlV6b53EbkfQ/s283/reforzar-neuronas1-.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGSqBMXN3fpAjjiaJrviMJ8KSF_lph8ys5jKSB6354MpwI5itJDaD-3ErB-drzZ6AbHsdsYO-2h2uZ0afsWdOWROSKG4vJ4jv3AQRzi7p4TqRy9ZEtFsbQWpcYN1tHJdfHzCXMHk5x7GLttcWOpkAjDLLq1xG6s5DEsH9YYShaz51fVGNlV6b53EbkfQ/w200-h113/reforzar-neuronas1-.jpg" width="200" /></a></div>Le cerveau est un organe extrêmement complexe, avec d'innombrables connexions. Connaître les détails microscopiques de cette connectivité est d'une grande importance, mais il est également important de comprendre les connexions cérébrales à grande échelle, car celles-ci déterminent les flux d'informations dans l’ensemble du système. Pour investiguer cette question, on utilise souvent une vision simplifiée du cerveau, qui propose de l'appréhender comme <span style="color: #a70799;">un réseau constitué de nœuds reliés par des connexions qui échangent des informations</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette vision plus simple a permis d'utiliser des outils mathématiques empruntés à <span style="color: #a70799;">la théorie des graphes</span> pour étudier la communication dans le système nerveux. Ainsi, les nœuds du réseau seraient composés de <span style="color: #a70799;">populations neuronales</span> – régions cérébrales – <span style="color: #a70799;">reliées par des connexions structurelles</span> – axones nerveux – <span style="color: #a70799;">et fonctionnelles</span> – activations corrélatives dans différentes populations neuronales –. Cette simplification élimine les détails du système, mais permet d'identifier plus facilement les nœuds et les connexions qui jouent un rôle fondamental dans une tâche cognitive spécifique ou dont l'altération pourrait être centrale dans des maladies neurologiques ou psychiatriques telles que la maladie d'Alzheimer, l'épilepsie ou l'alcoolisme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Types de nœuds et leur importance – Les nœuds critiques</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXQ1c-TxiJcgT1SKTwZ9AuuIeSkx14l8rGLt3AA9Mz3oWS3EnjxDrOqO2skew2e7XLpTMwLnLjWnVulrbp6fTrVu8tKBe9wtZw5_3oerhSaxOxCxXKSn5PXn9UD5umLsXNzqSqvbT9Bkh-q-4-0tGWY0HnePH-JajNVTF64fHG-egT4c0NXQxBnBcuA/s170/reforzar-neuronas-nodos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="152" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXQ1c-TxiJcgT1SKTwZ9AuuIeSkx14l8rGLt3AA9Mz3oWS3EnjxDrOqO2skew2e7XLpTMwLnLjWnVulrbp6fTrVu8tKBe9wtZw5_3oerhSaxOxCxXKSn5PXn9UD5umLsXNzqSqvbT9Bkh-q-4-0tGWY0HnePH-JajNVTF64fHG-egT4c0NXQxBnBcuA/s1600/reforzar-neuronas-nodos.jpg" width="152" /></a></div>Selon leurs connexions, les nœuds d'un réseau peuvent avoir plus ou moins d'influence sur le flux global d'informations. Ainsi, les nœuds avec un plus grand nombre de connexions – <span style="color: #a70799;">de haut degré, ou hubs</span> – ont une plus grande influence sur la communication dans le réseau, de manière similaire à la façon dont un aéroport très fréquenté conditionne l'organisation de l'espace aérien et le départ des vols dans les plus petits aéroports situés dans des régions éloignées. Cependant, le degré des nœuds n'est pas le seul facteur, ni nécessairement le plus important.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le modèle de connectivité est essentiel. Par exemple, un nœud avec peu de connexions – <span style="color: #a70799;">de bas grade</span> – peut occuper une position stratégique dans le réseau car en connectant deux hubs ou plus, il pourrait avoir plus d'influence que les hubs seuls. Il a été prouvé, sur la base de la théorie des graphes, que l'existence de nœuds de bas grade avec des positions stratégiques dans le réseau, appelés “<span style="color: #a70799;">nœuds critiques</span>”, était bénéfique pour la stabilité du réseau et empêchait la propagation de défaillances en cascade.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Les clubs exclusifs de hubs dans le câblage neuronal du cerveau</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRrJQnpVLKPCs7FAnr6zgDGpAgnvw1sKe6aW6Q_buaP_vO-8LyvhArKeKDqoDsYa23zYJZiTPgoXrHtj-IcoIaHg5NAPcCss7_M2NzJ8tjwoklc125jT4KKSnj8t0pqH6Y0q8n0UGMgYLYGSl_hiduTzN-L4WdgBjRotb67zb8QbBjGuLIW7Wn_Gl44w/s283/reforzar-neuronas-clubs.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="136" data-original-width="283" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRrJQnpVLKPCs7FAnr6zgDGpAgnvw1sKe6aW6Q_buaP_vO-8LyvhArKeKDqoDsYa23zYJZiTPgoXrHtj-IcoIaHg5NAPcCss7_M2NzJ8tjwoklc125jT4KKSnj8t0pqH6Y0q8n0UGMgYLYGSl_hiduTzN-L4WdgBjRotb67zb8QbBjGuLIW7Wn_Gl44w/w200-h96/reforzar-neuronas-clubs.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Un concentrateur ou hub</span> permet de centraliser le câblage d'un réseau ; il reçoit un signal et répète ce signal en l'émettant par ses différents ports. Certaines régions du cerveau agissent comme des plaques tournantes (hubs) hautement interconnectées les unes avec les autres. Des groupes de hubs hautement interconnectés se comportent comme <span style="color: #a70799;">des clubs exclusifs</span> et sont cruciaux pour une communication efficace entre les neurones du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Noyau accumbens</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le noyau accumbens, qui signifie “<span style="color: #a70799;">noyau reposant sur le septum</span>”, est un groupe de neurones dans le cerveau, situé à l'endroit où le noyau caudé et la partie antérieure du putamen se rencontrent latéralement par rapport au septum pellucidum.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWsKV7kJ9QfJuAVzHLusrnFcTGd7_nCI5HMriY5hlAlwV0Ep_4w1CyNq1f6Vix3hWjjaBU-xuF6PUfrCdbS4CMtIXI5COjrLZRyPG5yhq0INhQLWtxF27aJ_tbXMbXh4c4lBaT-PiQU0Klws4sToh45aAAPPcg_mg0Z54H34yGebiP-WEI25DBFcd5w/s340/reforzar-neuronas-Nucleus-accumbens.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="340" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWsKV7kJ9QfJuAVzHLusrnFcTGd7_nCI5HMriY5hlAlwV0Ep_4w1CyNq1f6Vix3hWjjaBU-xuF6PUfrCdbS4CMtIXI5COjrLZRyPG5yhq0INhQLWtxF27aJ_tbXMbXh4c4lBaT-PiQU0Klws4sToh45aAAPPcg_mg0Z54H34yGebiP-WEI25DBFcd5w/w200-h147/reforzar-neuronas-Nucleus-accumbens.png" width="200" /></a></div>Deux structures se distinguent dans le noyau accumbens : la zone centrale – <span style="color: #a70799;">noyau</span> – et le cortex – <span style="color: #a70799;">coquille</span> –, qui diffèrent par leur morphologie et leur fonction.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le noyau accumbens et le tubercule olfactif constituent la partie ventrale du striatum, qui fait partie des ganglions de la base.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Un rôle important dans le plaisir, comprenant le rire et la récompense, ainsi que la peur, l'agressivité, l'addiction et l'effet placebo, est attribué à ce noyau, c'est pourquoi <span style="color: #a70799;">il est impliqué dans le circuit prix-récompense</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Nouveau mécanisme pour renforcer les réseaux de neurones de la mémoire</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Institut des neurosciences de San Juan de Alicante UMH-CSIC et du Levich Institute of Physics de la City University de New York</span></b>, dont les travaux ont été publiés dans <i>Nature Communications</i> en juin 2018, ont découvert un nouveau mécanisme pour renforcer les réseaux cérébraux de la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiErFavsKp5nHRIDDzXsFnZ5yr1MmppBYjMCUfejyTK8fw8kRBcQzTxpYjnpNRDz0QuEgbaphVMdxKHbhRudhwj2Bx3qVXfHNsQZ9F_yndAhM3rCjkqVSzYXyU8ZI2-5hh8CmKXlUQAXR6RW_lMMp4xixWRB2vQ5K57AMQeFPEFCh3VSxq-dyllLeW2PQ/s283/reforzar-neuronas-mecanismo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiErFavsKp5nHRIDDzXsFnZ5yr1MmppBYjMCUfejyTK8fw8kRBcQzTxpYjnpNRDz0QuEgbaphVMdxKHbhRudhwj2Bx3qVXfHNsQZ9F_yndAhM3rCjkqVSzYXyU8ZI2-5hh8CmKXlUQAXR6RW_lMMp4xixWRB2vQ5K57AMQeFPEFCh3VSxq-dyllLeW2PQ/w200-h170/reforzar-neuronas-mecanismo.jpg" width="200" /></a></div>L'équipe a décrit chez la souris que les groupes de neurones qui fonctionnent comme des nœuds critiques dans les réseaux de mémoire de l'hippocampe sont en fait situés dans le noyau accumbens, la structure du système de récompense du cerveau. Plus précisément, les experts ont utilisé <span style="color: #a70799;">la théorie de la percolation</span> pour localiser chez la souris les nœuds qui, en raison de leur position stratégique dans les réseaux cérébraux, sont "<span style="color: #a70799;">critiques</span>" pour favoriser la formation de mémoires, bien qu'ils ne reçoivent pas autant de connexions que les "hubs", sur lesquels jusqu'à présent l'attention s'était portée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette étude suggère que les mémoires qui nécessitent l'interaction de l'hippocampe et du cortex préfrontal nécessitent également l'intervention du noyau accumbens pour se former. Les résultats sont confirmés par l'inactivation pharmacogénétique du noyau accumbens, qui abolit complètement la formation du réseau de la mémoire, tandis que l'inactivation des autres aires cérébrales laisse ce réseau intact.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le travail souligne également que la <span style="color: #a70799;">synchronisation entre le noyau accumbens, l’hippocampe et le cortex préfrontal</span>, lors du stockage de nouvelles informations, fournit un mécanisme de mise à jour des souvenirs qui guidera les comportements futurs, en fonction de l’information stockée dans le passé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats ont des implications pratiques pour le traitement des pathologies cérébrales basées sur la connectivité fonctionnelle, telles que la dépendance aux substances d'abus, la schizophrénie ou la dépression. Il permet, par exemple, de concevoir des protocoles d'intervention visant des nœuds critiques du cerveau pour manipuler leur activité, cherchant à renforcer les connexions entre les réseaux de neurones cérébraux, par exemple, pour renforcer la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4uptycwjLd4svkmD9HPrleHkTy6CIpPFMeE69zM_2ScUyiz_LJ-vWz0g5_bR0VfpMElMiBQjLA0m6a0nJR6BsRGdDv43ZrQymSy2yJvRjwx4zJV1sK3VDU2gtE4D2NBX36s2kxJdjQcCYhowtTC-oT3_guZlCVS-e1Mn8TBhKsbf2u8qyRC6RqwKIA/s283/reforzar-neuronas-mecanismo1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="283" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4uptycwjLd4svkmD9HPrleHkTy6CIpPFMeE69zM_2ScUyiz_LJ-vWz0g5_bR0VfpMElMiBQjLA0m6a0nJR6BsRGdDv43ZrQymSy2yJvRjwx4zJV1sK3VDU2gtE4D2NBX36s2kxJdjQcCYhowtTC-oT3_guZlCVS-e1Mn8TBhKsbf2u8qyRC6RqwKIA/w200-h126/reforzar-neuronas-mecanismo1.jpg" width="200" /></a></div>De plus, les altérations de la connectivité fonctionnelle des différents réseaux cérébraux pourraient être utilisées comme <span style="color: #a70799;">biomarqueur de diagnostic et de pronostique pour différentes maladies</span>. Certains outils cliniques, comme la stimulation magnétique transcrânienne ou la stimulation cérébrale profonde, pourraient bénéficier de cette approche en localisant les zones à stimuler dans certains troubles neurologiques ou psychiatriques, notamment ceux que l'on pense être le résultat de dysfonctionnements du réseau. La découverte peut également servir de guide pour la chirurgie des tumeurs cérébrales en identifiant les zones essentielles à préserver lors de la résection.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Jusqu'à présent, on savait que <span style="color: #a70799;">le noyau accumbens</span> participait à la formation des mémoires, entre autres fonctions, mais son <span style="color: #a70799;">rôle fondamental dans la stabilisation de l'interaction entre l'hippocampe et d'autres régions du cortex cérébral</span> était inconnu, comme l'ont découvert les scientifiques. Ces interactions sont essentielles pour la consolidation à long terme des mémoires.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Comment la mémoire à long terme est-elle créée et consolidée ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une étude menée par des chercheurs du Département de biologie cellulaire, physiologie et immunologie et de l'Institut des neurosciences</span></b> (INC), coordonnée par l'Université McGill et publiée dans <i>Nature</i> en octobre 2020, a décrit les processus qui se produisent dans les neurones de l'hippocampe pour que des mémoires à long terme puisent être créés et l'apprentissage soit possible.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La mémoire à long terme</span> est un mécanisme cérébral qui nous permet d'encoder et de conserver une quantité presque illimitée d'informations tout au long de la vie. Des protéines clés qui activent la synthèse des protéines sont impliquées dans sa formation, comme la sous-unité α du facteur d'initiation eIF2 (eIF2α).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uGNbEFoOU6e7VVPQIkn3JJT22uFKaojgf91rjG5LWaIoJDUbWsnd0PSZ78zgsPvjcxGvc-gcgSgdzlysbXTh8AHCAvEv267xKueJWNDg4oHRind5dlgXqnIU2aPgk8M3f_Xfy0eyJ7O1HPMyYCWOEXIMzQ7WLLuqXQNWf4chx10CCIpwGhbfRW9wzw/s283/reforzar-neuronas-mecanismo2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="270" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uGNbEFoOU6e7VVPQIkn3JJT22uFKaojgf91rjG5LWaIoJDUbWsnd0PSZ78zgsPvjcxGvc-gcgSgdzlysbXTh8AHCAvEv267xKueJWNDg4oHRind5dlgXqnIU2aPgk8M3f_Xfy0eyJ7O1HPMyYCWOEXIMzQ7WLLuqXQNWf4chx10CCIpwGhbfRW9wzw/w191-h200/reforzar-neuronas-mecanismo2.jpg" width="191" /></a></div>Dans cette étude, menée chez la souris, les circuits et les connexions neuronales ont été identifiés par lesquels eIF2α altère l'apprentissage et la mémoire lorsqu'il est lié à une molécule de phosphore phosphorylé, alors qu'il les améliore sous sa forme non phosphorylée, à la fois dans les conditions de santé et de maladie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe a montré que l'implication d'eIF2α dans la formation de nouvelles mémoires à long terme est due à son activité dans deux types de neurones de l'hippocampe : les neurones excitateurs et les neurones exprimant la somatostatine – un groupe de neurones inhibiteurs –. De manière parallèle et autonome, <span style="color: #a70799;">la réduction de la phosphorylation de eIF2α</span> dans ces deux sous-populations est suffisante pour augmenter la synthèse protéique, renforcer les connexions entre neurones et améliorer la mémoire à long terme.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour étudier ces effets, une technique développée par les chercheurs a été utilisée, qui a permis de démontrer que les modifications qui se produisent dans les neurones excitateurs lors de l'apprentissage sont similaires à celles qui sont observées lorsque la phosphorylation de eIF2α dans ces neurones est génétiquement empêchée. C’est important car ceci a permis de valider le modèle génétique et d'identifier les changements que l'apprentissage produit au niveau transcriptionnel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'existence de deux processus autonomes de consolidation de la mémoire médiée par la forme non phosphorylée de eIF2α peut répondre à un avantage évolutif pour assurer et réguler la durée d'une mémoire donnée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'étude est la première à <span style="color: #a70799;">analyser séparément le rôle des neurones excitateurs et inhibiteurs de l'hippocampe</span> dans la consolidation de ce type de mémoire, et contribue à comprendre le phénomène de création et d'entretien des souvenirs, encore si méconnu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Des scientifiques découvrent une nouvelle classe de cellules de mémoire dans le cerveau</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8olcyTGuCCgCMCUkYH-ak_ZBLdnNuI9N__K8tdmPGvP3sAvU-KJR6nrEMiVUIZa5_ml9OpGude3aXxQSQIRLPrx5SxqimhNMRV49sbXCbJRLCBwji37zqf81tJFzqnFIW6kp-BkmlbmPbRf-3wmnj51mSHPwPb9QjKQ2QCV26La9JHMtgwc_EvZfPPg/s283/reforzar-neuronas-nueva-neurona.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="283" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8olcyTGuCCgCMCUkYH-ak_ZBLdnNuI9N__K8tdmPGvP3sAvU-KJR6nrEMiVUIZa5_ml9OpGude3aXxQSQIRLPrx5SxqimhNMRV49sbXCbJRLCBwji37zqf81tJFzqnFIW6kp-BkmlbmPbRf-3wmnj51mSHPwPb9QjKQ2QCV26La9JHMtgwc_EvZfPPg/w200-h141/reforzar-neuronas-nueva-neurona.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon une étude menée par des chercheurs de l'université Rockefeller</span></b>, publiée dans <i>Science</i> en juillet 2021, un nouveau type de neurones de mémoire a été découvert dans le lobe temporal du cerveau qui <span style="color: #a70799;">relie la perception des visages à la mémoire à long terme</span>, ce qui explique comment le cerveau enregistre le visage des êtres chers.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les scientifiques recherchent depuis longtemps une classe de cellules cérébrales qui expliquent le flash viscéral de reconnaissance que nous ressentons lorsque nous voyons un visage très familier, comme celui d'une grand-mère.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Le "neurone de grand-mère"</span>.</b> Dans les années 1960, la théorie du "neurone de grand-mère" est formulée, une cellule cérébrale qui coderait, à elle seule, un concept spécifique et complexe. Ainsi il y aurait un neurone pour se souvenir du visage de la grand-mère, un autre pour celui de la mère et successivement. Mais son existence n'a jamais été prouvée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwXahMYawA_4IpQefWR1jKQWVqE7AYEYZ_-jGKBdYPCgML76J7z4_URvmAF0XWYiMn5iO4iaoWNiwiOx9VKEEGg1P3SU1ehAFQrP18SV_EfpvINGbAEFb76AS5eshcTpBHzLpxbS22VBY6SYF9DtA_XwUEbj1uXVATkH3QN3wC7I67-dxPRQSkFQuqQ/s170/reforzar-neuronas-abuela.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="126" data-original-width="170" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwXahMYawA_4IpQefWR1jKQWVqE7AYEYZ_-jGKBdYPCgML76J7z4_URvmAF0XWYiMn5iO4iaoWNiwiOx9VKEEGg1P3SU1ehAFQrP18SV_EfpvINGbAEFb76AS5eshcTpBHzLpxbS22VBY6SYF9DtA_XwUEbj1uXVATkH3QN3wC7I67-dxPRQSkFQuqQ/s1600/reforzar-neuronas-abuela.jpg" width="170" /></a></div>La nouvelle étude a localisé un ensemble de neurones qui seraient similaires à ceux de la grand-mère, mais au lieu de travailler individuellement, ils semblent travailler collectivement. Dans un coin sombre et peu étudié du cerveau, la chose la plus proche d'un neurone grand-mère a été trouvée : des cellules capables de lier la perception des visages à la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il s'agit de la première preuve de <span style="color: #a70799;">cellules cérébrales hybrides qui se comportent comme des cellules sensorielles</span>, avec des réponses fiables et rapides aux stimuli visuels, et qui sont capables de lier la perception des visages à la mémoire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, <span style="color: #a70799;">elles agissent comme des cellules de mémoire</span> qui ne répondent qu'aux stimuli que le cerveau a déjà vus – dans ce cas, des individus connus – reflétant un changement dans le cerveau à la suite de rencontres précédentes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Connexion entre les domaines sensoriels et mémoriels</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrq6XcE0PqKdlZTVmSy4MdSkFtno1D5a0I708mXbe2NUbJaT3jrGt72U37SuDL78JS7hUosW7ogAqH4Wngl-G9YpA7dIWa0Dya-o590tyu9b0A2dBq0C1ZxXj6nFZ8BoU9qg3N_YgkWaH3Oy_snnwPpwMsjoW3nHdJ1_BXBgmct0G45d07PGgwd4_5A/s283/reforzar-neuronas-conexion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="283" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrq6XcE0PqKdlZTVmSy4MdSkFtno1D5a0I708mXbe2NUbJaT3jrGt72U37SuDL78JS7hUosW7ogAqH4Wngl-G9YpA7dIWa0Dya-o590tyu9b0A2dBq0C1ZxXj6nFZ8BoU9qg3N_YgkWaH3Oy_snnwPpwMsjoW3nHdJ1_BXBgmct0G45d07PGgwd4_5A/w200-h106/reforzar-neuronas-conexion.jpg" width="200" /></a></div>Pour mener leur étude, l'équipe a effectué des IRM sur des macaques rhésus et enregistré les signaux électriques des neurones alors qu'ils regardaient des images de visages familiers qu'ils avaient vus en direct et d'autres qu'ils n'avaient vus que virtuellement sur un écran. Les neurones ont réagi davantage aux visages que les sujets avaient vus personnellement auparavant et discriminés entre connaissances et inconnus immédiatement après le traitement de l'image.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce sont des cellules très visuelles et sensorielles, mais comme des cellules de mémoire. Ils ont découvert <span style="color: #a70799;">un lien entre les domaines sensoriel et mémoriel</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Implications cliniques pour les personnes atteintes de prosopagnosie ou de cécité faciale</span>.</b> À l'avenir, ces résultats pourraient avoir des implications cliniques pour les personnes atteintes de prosopagnosie, ou de cécité faciale, qui dans le pire des cas ne peuvent même pas reconnaître leurs proches.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><span style="color: #351c75;">***</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Exercices pour renforcer les neurones de la mémoire</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcizNO-Zs99si3JB23lZrXSAvE9I4odGt10j_za52GuqmLCaiEjBfii8KP8p4ntl4yzDYn56nyvs1aLAQPCnn631UZ02Dp_-ln4b8KdKmWlkwt0YJyxosENrJ6Sdhjbqpalt6RNFc4DcKaKJ0cG5Nd27mr3G2kStvPcg4VvSqRDhaSHD6nadJdQO5z4w/s283/reforzar-neuronas-exercices.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="164" data-original-width="283" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcizNO-Zs99si3JB23lZrXSAvE9I4odGt10j_za52GuqmLCaiEjBfii8KP8p4ntl4yzDYn56nyvs1aLAQPCnn631UZ02Dp_-ln4b8KdKmWlkwt0YJyxosENrJ6Sdhjbqpalt6RNFc4DcKaKJ0cG5Nd27mr3G2kStvPcg4VvSqRDhaSHD6nadJdQO5z4w/w200-h116/reforzar-neuronas-exercices.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Au fil du temps, notre cerveau et notre mémoire sont affectés par la perte de compétences</span>. Pour rester agile, les experts recommandent d'effectuer des exercices cognitifs, de tester notre dextérité et notre capacité à retenir les informations.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela peut être fait en résolvant des énigmes, des mots croisés, des énigmes et d'autres jeux bien connus, mais si nous nous engageons régulièrement dans des activités que nous aimons, nous ne “maintenons” que des zones du cerveau qui sont déjà saines et actives. Donc, <span style="color: #a70799;">pour exercer les autres zones inactives, nous devons rechercher de plus grands défis</span>, comme si nous faisions des exercices physiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgb_6XkQq-V7u3URy4uAeMst2UXOZmO7GzEG55sN-NOQp5Sp3TNMOqoVvLCHkbFhLSSYfniJqqHuti-pfQLeObFQO32bBdKRafmisXPf7ASdvu2Og7fgWZSwTF1Or13n94URXfIigIxxqsotD030-F-qjKCW_E71vhe5NGhCcEiZCZnQzuit8L6FCuNQ/s283/reforzar-neuronas-audifonos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgb_6XkQq-V7u3URy4uAeMst2UXOZmO7GzEG55sN-NOQp5Sp3TNMOqoVvLCHkbFhLSSYfniJqqHuti-pfQLeObFQO32bBdKRafmisXPf7ASdvu2Og7fgWZSwTF1Or13n94URXfIigIxxqsotD030-F-qjKCW_E71vhe5NGhCcEiZCZnQzuit8L6FCuNQ/w200-h149/reforzar-neuronas-audifonos.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Écouter de la musique 8D avec des écouteurs.</span></b> Ce type de musique est souvent utilisé dans les films ou les jeux vidéo et il est particulièrement immersif car il active le cerveau dans son ensemble. On le trouve sur Internet et il est recommandé de l'écouter les yeux fermés en faisant attention aux instruments, à la voix, au rythme et aux autres éléments.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Exemple :</span> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qap88uEa0KI">8D AUDIO CLASSICAL MUSIC</a> Bach, Mozart, Chopin, Beethoven, Tchaikovsky (USE HEADPHONES)</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Journée de la main non dominante.</span></b> Un jour par semaine, essayez de tout faire avec la main que vous n'utilisez pas habituellement. Si nous sommes droitiers, nous devenons gauchers, ou vice versa. Cette activité facilite une traversée des hémisphères cérébraux et augmente la réserve cognitive.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDxagGyfpPwpMzYd-BhaXWMHLt3Zm9ZSQLoxTrJVpjd6WbM6v1ozUjevFRo6h4hsbaeXUpjMvL5_j0vrnfTmp5_nysUDNeJ12F7i5dgqZE9uAheiF1r1L4UfhoJ06FLhhxeqJ81CFizU4uZdMZvaE026UHeomYXq-nrnLBDX5H7_sv43QXv_guzGtyFg/s283/reforzar-neuronas-ejercicios1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="105" data-original-width="283" height="74" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDxagGyfpPwpMzYd-BhaXWMHLt3Zm9ZSQLoxTrJVpjd6WbM6v1ozUjevFRo6h4hsbaeXUpjMvL5_j0vrnfTmp5_nysUDNeJ12F7i5dgqZE9uAheiF1r1L4UfhoJ06FLhhxeqJ81CFizU4uZdMZvaE026UHeomYXq-nrnLBDX5H7_sv43QXv_guzGtyFg/w200-h74/reforzar-neuronas-ejercicios1.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Lire à haute voix.</span></b> Lorsque nous lisons à haute voix, nous ouvrons de nouvelles voies neuronales, il est donc recommandé de le pratiquer une fois par semaine même si nous sommes seuls.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Faire quelque chose qui nous met mal à l'aise.</span></b> Il faut éviter de tomber dans la zone de confort. Faire des choses difficiles à faire pour nous, même s'il s'agit de petits actes, comme ne pas manger un dessert que nous aimons ou emprunter des itinéraires différents de ceux d'habitude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Travailler avec les odeurs.</span></b> Placer des parfums familiers dans des récipients, comme un savon d'enfance ou un vieux parfum. L'exercice consiste à bander les yeux et à se laisser surprendre par l'odorat. De cette façon, nous activons l'un des sens les moins développés et ouvrons de nouvelles connexions neuronales. Cette dynamique peut aussi se faire avec les saveurs, si vous avez des difficultés avec l'odorat.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Faire du sport ou jouer.</span></b> Le sport active également notre cerveau, et nous aide même à développer de nouveaux neurones. Lorsque le corps bouge, en plus, l'esprit se détend et crée un espace idéal pour apprendre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmv68pimXM1bVN0uq-UBHJdm80r9zke_P0Nd2ifKXapMryOlI0H5I2hrzradIZ5zbIZFx_g5o8LcyJI5V9mbwf4R3_-8h69grZEAAz3J_gV_El8PdYd72K1OP8bCrSzx0xXBXoq9HXmDEk-Z8g33q4y0VR5CTd6t0E9sgxTWLE7LZRR55SdVel3Ug4w/s283/reforzar-neuronas-ejercicios.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="283" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmv68pimXM1bVN0uq-UBHJdm80r9zke_P0Nd2ifKXapMryOlI0H5I2hrzradIZ5zbIZFx_g5o8LcyJI5V9mbwf4R3_-8h69grZEAAz3J_gV_El8PdYd72K1OP8bCrSzx0xXBXoq9HXmDEk-Z8g33q4y0VR5CTd6t0E9sgxTWLE7LZRR55SdVel3Ug4w/w200-h122/reforzar-neuronas-ejercicios.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Coordination œil-main.</span></b> L'une des clés de l'entraînement cognitif est de traverser différentes zones du cerveau. Obtenir de la pâte à modeler ou un autre matériau malléable pour créer différentes formes. Le but est de connecter les yeux avec les activités des mains.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Défier l'attention.</span></b> Il existe des livres et des dynamiques pour trouver les différences entre deux images ou en trouver une qui est cachée. Cet exercice aide à former l'attention. Le pratiquer tous les jours, lorsque nous sommes dans la rue ou en file d'attente. Le défi est très simple : on observe ce que portent les gens qui nous entourent, on ferme les yeux et on essaie de se souvenir des détails de leurs chaussures, des vêtements qu'ils portent, de leurs caractéristiques physiques et même de ce qu'ils faisaient à ce moment-là.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/07/les-neurosciences-des-reseaux.html">Les neurosciences des réseaux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/05/les-reseaux-de-neurones.html">Les réseaux de neurones</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/06/reseaux-de-neurones-artificiels-ann-en.html">Réseaux de neurones artificiels en intelligence artificielle</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/renforcer-la-connectivite-du-cerveau.html">Renforcer la connectivité du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/01/comment-stimuler-les-fonctions.html">Comment stimuler les fonctions cérébrales</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/04/de-nouveaux-types-de-cellules.html">De nouveaux types de cellules cérébrales découverts</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/07/reseau-neuronal-par-defaut-rnd.html">Réseau neuronal par défaut</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/06/le-cerveau-creatif-reseaux-de-neurones.html">Le cerveau créatif – réseau de neurones créatifs</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/prevenir-la-perte-de-memoire.html">Prévenir la perte de mémoire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/10/signaux-ou-ondes-cerebraux.html">Les signaux ou ondes cérébraux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-79211895996077792902022-10-17T08:48:00.001-07:002023-08-01T09:37:38.252-07:00Le Cerveau Anticipe l'Avenir<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCXiiXsajyuXNfUvB0vgcBo885hQbi_fZ9-UQta9uiNAZZtXcG8938UOK4U7TWz2JxyjeRzZfhwdMW9Tei3Qfr90ulvCPjWshmwbtrdrlbrgyriyFj4fKjQibOKZoxz52EoO6clMypZ4Jp23z2aqNbi3x61Yh9S51mGZKR4lCKxP1G5ZZtgcRjdYZIcg/s283/cerebro-futuro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="283" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCXiiXsajyuXNfUvB0vgcBo885hQbi_fZ9-UQta9uiNAZZtXcG8938UOK4U7TWz2JxyjeRzZfhwdMW9Tei3Qfr90ulvCPjWshmwbtrdrlbrgyriyFj4fKjQibOKZoxz52EoO6clMypZ4Jp23z2aqNbi3x61Yh9S51mGZKR4lCKxP1G5ZZtgcRjdYZIcg/w200-h180/cerebro-futuro.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>a prédiction est l'un des principaux mécanismes neuro-cognitifs de notre cerveau. Chaque milliseconde, l'organe le plus complexe de l'être humain essaie constamment d'anticiper activement ce qui va se passer ensuite en se basant sur la connaissance de son environnement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSEOs-rLuT8WbQzd-ZjgvyOa5DCkgYGq0VhHH9tfwXWmkomJu0rsjNLYrhESFPGvOE4eFyuDJkBfaH5GmCw7i_279Uq3kfTCUWN7MFo29PalgAH_sEHATcbFIuUQGnq_Xm-n_dRhox02quD9zPni5-BadpTPVO3YRK3_3EURc3VGN2PgDnNboE4wPzsQ/s283/cerebro-futuro1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="283" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSEOs-rLuT8WbQzd-ZjgvyOa5DCkgYGq0VhHH9tfwXWmkomJu0rsjNLYrhESFPGvOE4eFyuDJkBfaH5GmCw7i_279Uq3kfTCUWN7MFo29PalgAH_sEHATcbFIuUQGnq_Xm-n_dRhox02quD9zPni5-BadpTPVO3YRK3_3EURc3VGN2PgDnNboE4wPzsQ/w200-h130/cerebro-futuro1.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Notre cerveau</span> vit dans le passé proche dans le sens où il est obligé de traiter et d'interpréter la réalité qu'il perçoit à travers les sens, ce qui consomme du temps et, par conséquent, l'empêche de vivre pleinement dans le présent. Cependant, malgré cette caractéristique, il parvient très bien à remplir sa mission d'assurer la survie. Par conséquent, il <span style="color: #a70799;">est obligé de prédire l'avenir afin de pouvoir se synchroniser avec ce qui se passe dans le présent</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour faire cette prédiction, le cerveau utilisera les connaissances qu'il a des expériences passées et, de cette façon, prédira intelligemment ce qui se passera dans le futur immédiat.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Découverte du système cérébral qui anticipe le futur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sdZEnGaF5NLJSVB8350x2yvRIXlwufnHBO5hW1zFAsrKpsPhLi6Lovv_j92NqUBVmBWfUONfVPK8NJjN8kxnzLCXFW_6TJmPNMB_b7wbfHsokebByQXBlnSHQDXaAqSxqDJ0213WRMY1kA1cmkp1kxshTUMPsrzVpPJZK-zU-bhak19lvDVwVDjknw/s283/cerebro-futuro-sistema-cerebral.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="283" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sdZEnGaF5NLJSVB8350x2yvRIXlwufnHBO5hW1zFAsrKpsPhLi6Lovv_j92NqUBVmBWfUONfVPK8NJjN8kxnzLCXFW_6TJmPNMB_b7wbfHsokebByQXBlnSHQDXaAqSxqDJ0213WRMY1kA1cmkp1kxshTUMPsrzVpPJZK-zU-bhak19lvDVwVDjknw/w200-h138/cerebro-futuro-sistema-cerebral.png" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Selon une recherche menée à l'Institut Max Planck</span></b> (Allemagne), dont l'étude a été publiée dans <i>Nature Communications</i> en décembre 2019, le cerveau dispose d'un système sophistiqué pour anticiper l'avenir : il le fait rapidement et avec une consommation d'énergie minimale. Il doit nous préparer à réagir à toute éventualité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Inconsciemment, le cerveau effectue des calculs mathématiques complexes pour traiter les informations de l'environnement à travers les sens. Mais face à l'éventualité de préparer l'avenir, il hâte ses calculs : il lui faut non seulement savoir ce qui va se passer, mais aussi, et non des moindres, quand.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La nouvelle recherche <span style="color: #a70799;">a découvert comment le cerveau parvient à anticiper l'avenir</span>, que ce soit dans des circonstances normales ou exceptionnelles : il utilise un système de pensée rapide et une logique floue pour que nous réagissions de manière appropriée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Pensée rapide et logique floue</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le système de pensée rapide est le moyen le plus courant utilisé par le cerveau pour traiter l'information. Il est instantané et consomme très peu d'énergie. <span style="color: #a70799;">C'est le système intuitif et émotionnel</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFwr7QNS0VoFoR1crcAFuV7hos9ptMyq1yPT36HTIN7ZHl1rMl_CZM7oYRp_L2SrGNBIlmj0IqGaQ1Hefz_tTlS48dEgn6_kyhlflFfgocjfNqrkbapDpPDX4incwlDZ9sVg0IwCb8WUrRyQbF0yo9hRLai_HPTvXJIt-ut0gflA2VAUMJwvbaBU0nw/s283/cerebro-futuro-logica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFwr7QNS0VoFoR1crcAFuV7hos9ptMyq1yPT36HTIN7ZHl1rMl_CZM7oYRp_L2SrGNBIlmj0IqGaQ1Hefz_tTlS48dEgn6_kyhlflFfgocjfNqrkbapDpPDX4incwlDZ9sVg0IwCb8WUrRyQbF0yo9hRLai_HPTvXJIt-ut0gflA2VAUMJwvbaBU0nw/w200-h129/cerebro-futuro-logica.jpg" width="200" /></a></div>Décrit pour la première fois en 2011 par le prix Nobel d'économie Daniel Kahneman, ce système permet, par exemple, de savoir qu'une chose est plus proche qu'une autre, de marcher sans regarder, de déceler la joie dans l'expression d'une personne, ou encore de lire, sans le prétendre, un simple message publicitaire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau a également recours à la logique floue, une propriété très difficile à reproduire dans un ordinateur, mais qui permet de traiter des informations à partir de données imprécises : par exemple, comment quelque chose va se passer et quand.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La logique floue régit également la plupart de nos vies :</span> nous recevons fréquemment des instructions telles que “tournez un peu plus à droite” et “n'allez pas si vite”. Grâce à la logique floue, personne ne nous dira : “déplacez-vous de 28 cm en cap vrai de 136º” ou “réduisez votre vitesse de 3,8 mètres par seconde”. Bien que ces énoncés soient génériques, nous sommes capables de réagir avec précision et d'ajuster la progression du véhicule dans le sens souhaité. <span style="color: #a70799;">Nous fonctionnons beaucoup plus par nuances, par transition</span>, et c’est ce que la logique floue permet d’apporter.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Densité de probabilité</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont également découvert que le cerveau utilise un <span style="color: #a70799;">modèle de pensée rapide</span> appelé fonction de densité de probabilité (PDF) pour anticiper l'avenir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS9FnW3O_BEKw2k62u-ZKW5klbLTbmu3auV-43WfBekp-lTBKWlxHE8_gaE-BYUdOKUSDiZgRy0fsNMdUIXdKx1IdUcBb9fkVvfvOiufo9h0ZlAf1KD5M-MhMO7I653uG6qTCdddVunZqZH0nVwvfCeh1Oh1y7Q4ECy8YPRb9E5cLfuMJUwKF8fiznTg/s283/cerebro-futuro-densidad.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="283" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS9FnW3O_BEKw2k62u-ZKW5klbLTbmu3auV-43WfBekp-lTBKWlxHE8_gaE-BYUdOKUSDiZgRy0fsNMdUIXdKx1IdUcBb9fkVvfvOiufo9h0ZlAf1KD5M-MhMO7I653uG6qTCdddVunZqZH0nVwvfCeh1Oh1y7Q4ECy8YPRb9E5cLfuMJUwKF8fiznTg/w200-h193/cerebro-futuro-densidad.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Ce modèle permet au cerveau de déterminer exactement ce qui va se passer et quand</span>. Il suppose que cela se produira quel que soit le moment et fait une estimation du moment où cela se produira.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il distribue la probabilité d'occurrence sur le temps pendant lequel elle peut se produire, pour obtenir une plus grande confiance dans l'exactitude et ainsi dissiper l'incertitude : il a déterminé que le temps de réaction à un événement stochastique (non déterministe) est proportionnel à l'inverse de sa probabilité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De cette manière, <span style="color: #a70799;">il nous prépare à toute éventualité présente ou future</span>, que les informations sensorielles proviennent de la vision, de l'ouïe ou du système somato-sensoriel, qui traite les stimuli liés au toucher, à la température, à la proprioception (position du corps) et à la nociception (douleur).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Tenants et aboutissants du cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le succès du cerveau à anticiper l'avenir ne dépend pas seulement du modèle utilisé, mais aussi de la sélection préalable qu'il a dû effectuer pour remplir sa mission.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eDbRJ4UHY9tQwCqESyZssiNoI982w5rJWPY6bvdAyQb5qCRi3DbXFpV1V4GVKgfglAy9hWwjZIPr3GMa1lV7xFi6RA5yT3pJkHlZTsiDv8XD98b4FDHGQIXPRE2cH3T_6pwRtukoByM841SAdNcc0OchNI3OEJftHYLkUtFYyy1zNJ6jSS1Kz2PJTA/s299/cerebro-futuro-entresijos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eDbRJ4UHY9tQwCqESyZssiNoI982w5rJWPY6bvdAyQb5qCRi3DbXFpV1V4GVKgfglAy9hWwjZIPr3GMa1lV7xFi6RA5yT3pJkHlZTsiDv8XD98b4FDHGQIXPRE2cH3T_6pwRtukoByM841SAdNcc0OchNI3OEJftHYLkUtFYyy1zNJ6jSS1Kz2PJTA/w200-h112/cerebro-futuro-entresijos.jpg" width="200" /></a></div>Premièrement, il a choisi le modèle à réflexion rapide par rapport au modèle à réflexion lente. Ce second modèle est logique et délibératif, fonctionne très lentement et consomme beaucoup d'énergie. Associé à l'expérience, nous l'utilisons pour des activités mentales difficiles telles que des calculs mathématiques complexes. Lorsqu'il va anticiper l'avenir, le cerveau écarte ce modèle et préfère le système de pensée rapide car la priorité est de trouver rapidement quelque chose qui peut arriver.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Deuxièmement, le cerveau devait également choisir entre le modèle à réflexion rapide appelé la fonction de densité de probabilité et une alternative également disponible : <span style="color: #a70799;">le modèle de taux de risque</span>, plus connu sous son expression anglaise <span style="color: #a70799;">Hazard ratio</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Calculs complexes</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0KpOlA28H_vfXqij9fVtBrqGsEfYP85V293BQLFubTVqQqxR4rV1yTjgk0n7FPCEwANNbL8t_n7AHtpzaLqIIq-xHnNClgVSQ2d1zbtJ8G57JYAjiE9bFBEF3-4wnv2s4XXI5g6YPbtqKkKd1hRsQeZmlaSN75Drba8E6QjgXrOeThfABBKxhms-Ug/s283/cerebro-futuro-calculos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="258" data-original-width="283" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0KpOlA28H_vfXqij9fVtBrqGsEfYP85V293BQLFubTVqQqxR4rV1yTjgk0n7FPCEwANNbL8t_n7AHtpzaLqIIq-xHnNClgVSQ2d1zbtJ8G57JYAjiE9bFBEF3-4wnv2s4XXI5g6YPbtqKkKd1hRsQeZmlaSN75Drba8E6QjgXrOeThfABBKxhms-Ug/w200-h182/cerebro-futuro-calculos.jpg" width="200" /></a></div>Ce deuxième modèle, couramment utilisé pour mesurer le risque financier, sert à calculer la probabilité uniquement face à une situation imminente. Jusqu'à présent, on croyait qu'il était utilisé par le cerveau pour anticiper l'avenir. Cependant, la nouvelle recherche a montré que le cerveau choisit la fonction de densité de probabilité car elle lui permet d'ajouter à l'information de ce qui va se passer, quand cela se produira.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Enfin, même si le cerveau choisit un système à pensée rapide pour anticiper l'avenir, <span style="color: #a70799;">il calcule quelque chose de très complexe – le facteur temps par probabilité</span> – une fonction qui correspond au système à pensée lente. Il y parvient <span style="color: #a70799;">grâce à la logique floue</span> et confirme ainsi que ce système de pensée rapide est très efficace.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est si puissant qu’il sert même pour les tribus amazoniennes qui ne connaissent pas les nombres : leur système de pensée rapide est également capable de traiter des informations de probabilité complexes tout comme notre cerveau, même si ses membres ne peuvent même-pas savoir quel âge ils ont.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau utilise deux horloges internes pour anticiper le futur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une recherche de l'Université de Berkeley</span></b> en Californie, dont les résultats sont publiés dans la revue Actes de l'Académie nationale des sciences en novembre 2018, a découvert que le cerveau utilise deux mécanismes neuronaux différents pour prédire l'avenir immédiat. Les deux nous permettent de naviguer et de profiter du monde de tous les jours.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'un des mécanismes neuronaux est une sorte d'horloge interne basée sur le rythme. Il est lié aux ganglions de la base du cerveau (noyaux gris centraux), qui traitent des mouvements volontaires effectués inconsciemment, pour des tâches routinières. L'autre horloge interne est basée sur l'expérience précédente. Il est associé au cervelet, une région du cerveau dont la fonction principale est d'intégrer les voies sensorielles et les voies motrices.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQYXDXbsMGN1IVFlSy0YGtaBPB0uzKS8Og9nePPxeHmCXBtYNmwvnSWIk-umeHjIFfBWbXk4zyO1v5efq_qe12PBC5wUC-McQT7vHTKFAfS33EHxw1TOCiZMjanJijbSTZ_wPNc5kgNWJymrsjrt-ejUiAaFa8szZjLSEpYebxFuDzpOUOvKQE4_AaxQ/s283/cerebro-futuro-reloj.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQYXDXbsMGN1IVFlSy0YGtaBPB0uzKS8Og9nePPxeHmCXBtYNmwvnSWIk-umeHjIFfBWbXk4zyO1v5efq_qe12PBC5wUC-McQT7vHTKFAfS33EHxw1TOCiZMjanJijbSTZ_wPNc5kgNWJymrsjrt-ejUiAaFa8szZjLSEpYebxFuDzpOUOvKQE4_AaxQ/w200-h112/cerebro-futuro-reloj.jpg" width="200" /></a></div>La fonction des ganglions de la base est d'affiner les mouvements volontaires. Ils le font en recevant des informations du cortex cérébral pour le mouvement suivant, qu'ils traitent et ajustent ensuite. Les ganglions transmettent ces commandes au thalamus, qui relaie ensuite ces informations au cortex.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Les deux horloges sont essentielles à notre capacité à naviguer et à profiter du monde</span>. Ensemble, ces systèmes cérébraux nous permettent non seulement d'exister dans le présent, mais aussi d'anticiper activement l'avenir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils font référence aux processus quotidiens de la vie, par exemple, appuyer sur l'accélérateur de la voiture une fraction de seconde avant que le feu ne passe au vert, ou commencer à taper du pied avant que la musique que nous attendons ne commence à jouer. L'étude offre une nouvelle perspective sur la façon dont nous, les humains, calculons quand faire un geste.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette synchronisation n'est pas un processus unifié, mais il existe deux manières différentes de faire des prédictions temporelles et celles-ci dépendent de différentes parties du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats de ces travaux confirment que le cerveau utilise deux mécanismes différents pour le délai d'exécution, remettant en question les théories selon lesquelles un seul système cérébral gère tous nos besoins de synchronisation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats suggèrent au moins <span style="color: #a70799;">deux façons différentes dont le cerveau a évolué pour anticiper l'avenir</span>. <span style="color: #a70799;">Un système basé sur le rythme</span> est sensible aux événements périodiques du monde, comme cela est inhérent à la parole et à la musique. Et <span style="color: #a70799;">un système d'intervalles offre une capacité d'anticipation</span> plus générale, sensible aux régularités temporelles, même en l'absence de signal rythmique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Méthodologie</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont étudié les forces et les déficits d'anticipation chez les <span style="color: #a70799;">personnes atteintes de la maladie de Parkinson</span> – un type de trouble du mouvement – et les <span style="color: #a70799;">personnes atteintes de dégénérescence cérébelleuse</span>, une maladie dans laquelle les neurones du cervelet – la zone du cerveau qui contrôle la coordination et l'équilibre musculaire – se détériorent et meurent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Grâce à divers tests, ils ont comparé le comportement des patients atteints des deux maladies lors d'<span style="color: #a70799;">exercices informatiques utilisant des signaux temporels</span>. Les deux groupes regardaient des séquences de carrés rouges, blancs et verts sur un écran d'ordinateur en passant à des vitesses différentes : ils devaient appuyer sur une touche au moment où ils voyaient passer le carré vert. Comme le feu orange des feux tricolores, les carrés blancs leur avertissent que le carré vert est sur le point de passer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont constaté que tant que le rythme des différents carrés était constant, les patients atteints de dégénérescence cérébelleuse répondaient bien à ces signaux rythmiques. Cependant, lorsque les carrés colorés suivaient un motif plus complexe, avec des intervalles différents entre les carrés rouges et verts, cette séquence était plus facile à suivre pour les patients atteints de la maladie de Parkinson.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5o_ZQclPtlBzWQ1nEM8jDGlzlkRAo0d0zH0fvzBNcjtt80NQCYkiMidkPJnlZ7pzNle7YQH5o1y7GUAvs3hKhTX4VvwI9Y08PoBF2ork5zFC6MiF4YqQ9Zj_URYHHy9knWGQaZJdp5xkn3pqzwkHFXYniVm_3zWxKwWtRI6z-L9t1WF_pmWFTVQlzjg/s283/cerebro-futuro-reloj1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="225" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5o_ZQclPtlBzWQ1nEM8jDGlzlkRAo0d0zH0fvzBNcjtt80NQCYkiMidkPJnlZ7pzNle7YQH5o1y7GUAvs3hKhTX4VvwI9Y08PoBF2ork5zFC6MiF4YqQ9Zj_URYHHy9knWGQaZJdp5xkn3pqzwkHFXYniVm_3zWxKwWtRI6z-L9t1WF_pmWFTVQlzjg/w159-h200/cerebro-futuro-reloj1.jpg" width="159" /></a></div>Il a été démontré que <span style="color: #a70799;">les patients atteints de dégénérescence cérébelleuse</span> ont des problèmes à utiliser des signaux temporels non rythmiques, tandis que <span style="color: #a70799;">les patients atteints de dégénérescence des noyaux gris centraux</span> associée à la maladie de Parkinson ont des problèmes à utiliser des signaux rythmiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'étude a permis aux chercheurs d'établir un lien entre la synchronisation rythmique et les ganglions de la base, ainsi qu'entre la synchronisation d'intervalle, une minuterie interne basée sur notre mémoire d'expériences passées, et le cervelet. Les deux sont des régions cérébrales primaires associées au mouvement et à la cognition.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, leurs résultats suggèrent que si l'une de ces horloges neurales tombe en panne, l'autre pourrait théoriquement intervenir. L'étude identifie non seulement les contextes d'anticipation dans lesquels ces patients neurologiques sont touchés, mais également les contextes dans lesquels ils n'ont pas de difficultés, suggérant que leurs environnements pourraient être modifiés pour faciliter leur interaction avec le monde.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Nouveaux traitements</span>.</b> A partir de ces résultats, de nouvelles pistes s'ouvrent pour des traitements non pharmaceutiques des personnes présentant des déficits de temporalisation neurologique : jeux informatiques, applications mobiles, stimulation cérébrale profonde et modifications environnementales du sommeil pourraient les aider à pallier ces déficits.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau anticipe ce qui va se passer et réagit lorsque les sens contredisent sa prédiction – Théorie du codage prédictif</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Une recherche de l'Institut de recherche biomédicale de Salamanque (IBSAL) et de l'Institut des neurosciences de Castille et León (INCYL)</span></b>, dont les travaux ont été publiés dans la revue scientifique <i>Plos Biology</i> en décembre 2020, a montré expérimentalement que le cerveau prédit en permanence ce que va se passer autour de nous et qu'il existe un mécanisme neuronal qui nous alerte lorsque les informations fournies par les sens ne coïncident pas avec les prévisions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs travaillent depuis des années sur la <span style="color: #a70799;">théorie du codage prédictif du cerveau</span>, qui examine ce processus. Le cortex préfrontal anticipe ce qui va se passer dans le futur et prend des décisions, mais ces prédictions sont comparées en interne dans le cerveau avec les stimuli sensoriels que nous recevons, qu'ils soient visuels, olfactifs, somato-sensoriels ou auditifs. Dans cette comparaison, lorsque la prédiction et le stimulus sensoriel coïncident, ils s'annulent simplement. Cependant, s'ils diffèrent, ce que nous appelons une erreur de prédiction se produit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY8pA1SMpTj86092pwZFT7DWhiEp6EUsJ7WLSQr4-v3l97ikJBtxxfvuYqyW15GxSJB8BDPYTuBPDu9MkkEgT-7qXJ8IIDp7ZnHfISgaY0hsLlX8eq_msBPM8VmINzZDa9frfUhnCXusmRXmcpkuCNHD43ZNoF-tXpBm5HSZJLeHuNZYwDSE5YJI6KQ/s283/cerebro-futuro-codificacion.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="242" data-original-width="283" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY8pA1SMpTj86092pwZFT7DWhiEp6EUsJ7WLSQr4-v3l97ikJBtxxfvuYqyW15GxSJB8BDPYTuBPDu9MkkEgT-7qXJ8IIDp7ZnHfISgaY0hsLlX8eq_msBPM8VmINzZDa9frfUhnCXusmRXmcpkuCNHD43ZNoF-tXpBm5HSZJLeHuNZYwDSE5YJI6KQ/w200-h171/cerebro-futuro-codificacion.jpg" width="200" /></a></div>En bref, le cerveau n'agit pas passivement en attendant des stimuli, mais anticipe constamment ce qu'il s'attend à recevoir par les sens, de sorte que seules les choses inattendues nous alertent ou attirent notre attention. Selon ce modèle, <span style="color: #a70799;">le cerveau fait des prédictions "d'en haut" et les sens rapportent "d'en bas"</span>. Les neurones impliqués dans ce mécanisme sont très importants car ils permettent au flux d'informations de remonter. Ainsi, tout ce que le cerveau prédit et se produit réellement n'est rien de plus qu'une information superflue que le cerveau rejette. Cependant, lorsque l'erreur de prédiction se produit, le cerveau doit agir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il existe de nombreux exemples dans la vie quotidienne qui aident à comprendre ce concept. Par exemple, si nous quittons la maison sans parapluie parce que nous pensons qu'il fait beau mais que lorsque nous ouvrons la porte, il pleut. S'il y avait effectivement du soleil, comme notre cerveau l'a prévu, nous ne le remarquerions même pas. La même chose se produit lorsque le fil d'une conversation se rompt avec une tournure inattendue ou si un bruit inattendu éclate parmi d'autres bruits quotidiens.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Jusqu'à présent, cette théorie du codage prédictif reposait sur des modèles mathématiques, mais la nouveauté de l'article est que les chercheurs l'ont démontré expérimentalement. Il n'y avait aucune preuve que les neurones agissent vraiment de cette manière du point de vue moléculaire, donc dans ce travail ils le <span style="color: #a70799;">démontrent avec des expériences électro-physiologiques dans un modèle animal</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Enregistrer le comportement de ces neurones chez l'homme serait beaucoup plus complexe, mais des expériences chez le rat <span style="color: #a70799;">ont permis de confirmer la réaction neuronale à une erreur de prédiction</span>. Plus précisément, les recherches se concentrent sur le système auditif, qui est le plus utilisé pour étudier cette question, mais les résultats peuvent aussi être extrapolés au reste des systèmes sensoriels, qui en théorie devraient avoir un mécanisme similaire.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Applications thérapeutiques</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs expliquent qu'il est très important d'avancer dans la connaissance de ces processus car ils sont liés à certaines pathologies psychiatriques et neuro-dégénératives. D'une part, dans la schizophrénie et l'autisme, le mécanisme de prédiction et de comparaison est altéré. Très probablement, les neurones impliqués dans l'erreur de prédiction fonctionnent mal. Par conséquent, il existe une base cellulaire et neurologique pour les modifications du cortex préfrontal qui expliquent pourquoi ceci se produit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Quelque chose de similaire se produit dans des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, bien que la raison soit différente. Dans ce cas, il ne s'agit pas d'altérations, mais du fait que les neurones qui meurent ou sont endommagés sont comme des pièces du puzzle qui cessent de fonctionner correctement. Par conséquent, les défaillances des mécanismes de prédiction du cerveau entraînent des problèmes cognitifs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXDBT1XHlNWWoJo8MSepZcza1NnTAeQb-Q2ngPsOUfVJ_WusXPFzjZSVuVgq431TiZYt9phlKUQLSaQuqs5CGFjn5YRLjjdk4R-d_3WTVIOvfKkPGVPtVQ_V5f8h8__-Fl0SG4UT9eVINLNLRZ9LnffeNqxGcFLrcmEQF2_KcgPB8c17ik19Q0B1H5g/s300/cerebro-futuro-aplicaciones.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXDBT1XHlNWWoJo8MSepZcza1NnTAeQb-Q2ngPsOUfVJ_WusXPFzjZSVuVgq431TiZYt9phlKUQLSaQuqs5CGFjn5YRLjjdk4R-d_3WTVIOvfKkPGVPtVQ_V5f8h8__-Fl0SG4UT9eVINLNLRZ9LnffeNqxGcFLrcmEQF2_KcgPB8c17ik19Q0B1H5g/w200-h112/cerebro-futuro-aplicaciones.jpg" width="200" /></a></div>Sur la base de ces résultats, le groupe de recherche estime que <span style="color: #a70799;">de nouvelles solutions thérapeutiques pourraient être trouvées pour certaines pathologies</span>. Ils souhaitent notamment étudier les substances neuro-modulatrices susceptibles d'être en cause. Dans le même ordre d'idées, ils pensent que l'acétylcholine, qui est un neuro-modulateur important, joue un rôle important dans la transmission synaptique dans ces neurones. Si tel est le cas, il est possible qu'en le réglementant, des traitements pharmacologiques puissent être obtenus.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Ces futures thérapies pourraient être utiles pour toutes les pathologies liées au codage prédictif</span>. En fait, le problème avec les maladies neuro-dégénératives est que les mécanismes moléculaires de base ne sont pas encore compris, ces étapes sont donc importantes. Au cours des dernières décennies, aucun nouveau médicament pour les maladies neuro-dégénératives n'est arrivé sur le marché, mais s'il était confirmé que certaines substances peuvent aider à atténuer leurs effets, les chercheurs seraient en passe de les rendre chroniques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau anticipe le futur immédiat grâce à un mécanisme de prédiction automatique des séquences temporelles</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs du Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior Research de l'Université Radboud</span></b> aux Pays-Bas, dont les travaux ont été publiés dans <i>Nature Communications</i> en mai 2017, ont mené une étude dans le but de ratifier cette affirmation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe a montré que <span style="color: #a70799;">lorsque nous prévoyons un événement, nous le visualisons automatiquement et à une vitesse rapide</span>, au moins deux fois plus rapide que la vitesse réelle à laquelle l'objet se déplace. Un exemple serait de traverser une rue passante. Face à cette situation très fréquente, notre cerveau va expressément accélérer la vitesse à laquelle les voitures s'approchent de nous afin de nous offrir une perception surestimée du risque que nous courons, nous dépêcher et rejoindre la sécurité du trottoir en face.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIcddDVItTowFrIxgjH2b-sXFRAlIu_BD-4kBPSvfIcPMmToxEieZ3AXML7Q2hxg9Kuqlc5DzPcvYe8ql3EhSOlb_AMgkNplK2q3KMpuW7wHmrkfEEKXHybpohnen8EsyGOSUs7KvOlb5iLKIPbipZ092E_RuN0qOcICQTbBl_5GTuA_ACZNJ9Yc88g/s286/cerebro-futuro-automatica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="286" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIcddDVItTowFrIxgjH2b-sXFRAlIu_BD-4kBPSvfIcPMmToxEieZ3AXML7Q2hxg9Kuqlc5DzPcvYe8ql3EhSOlb_AMgkNplK2q3KMpuW7wHmrkfEEKXHybpohnen8EsyGOSUs7KvOlb5iLKIPbipZ092E_RuN0qOcICQTbBl_5GTuA_ACZNJ9Yc88g/w200-h123/cerebro-futuro-automatica.jpg" width="200" /></a></div>Les auteurs ont considéré que la vision humaine est très pointilleuse car c'est le principal sens pro-survie que nous possédons et, pour cette raison, elle a une résolution plus élevée que ce que d'autres sens, comme l'ouïe ou l'odorat, peuvent nous offrir. Cependant, <span style="color: #a70799;">la vitesse</span> de circulation des informations visuelles de la rétine vers le cortex visuel <span style="color: #a70799;">est relativement lente en temps neuronal</span>, puisqu'il faut au moins 200 millisecondes pour que le transfert se produise. Et alors que 0,2 seconde représenterait une très courte période de temps, au niveau du cerveau c'est plutôt beaucoup, dans le sens où ce délai temporaire pourrait faire la différence entre la vie et la mort pour un piéton audacieux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour savoir comment le cerveau anticipe les mouvements futurs, les chercheurs ont demandé à 29 individus de regarder une séquence de points se balancer de gauche à droite ou de reculer en une demi-seconde sur un écran 108 fois. Après les séances, les scientifiques ont découvert que le cerveau des participants était capable d'anticiper avec précision les mouvements que chaque point ferait.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les gens ont ensuite été invités à regarder de nouvelles images aléatoires. Certaines se sont avérées les mêmes qu'avant, mais d'autres avec le point défilant sur l'écran, ne montrant que le début ou la fin de la séquence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDqiTqdEES_jdEWTlYgbHf8QyEGrN7h-sPvejNexnLQGVO5nsDCCakznkOPTrp7MPEKbDDCyOfqcCG2dpCqlFauIZS10yoK9ZG6DAzjJ-aFZtyZy6z12Q1Fh1bd2WmlMnKjmY3xBUN8DDgQMhH0YM9TiqwqmZuXrLToyvPghEbalYtAvf9DWS1HEsGvQ/s283/cerebro-futuro-velocidad.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="230" data-original-width="283" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDqiTqdEES_jdEWTlYgbHf8QyEGrN7h-sPvejNexnLQGVO5nsDCCakznkOPTrp7MPEKbDDCyOfqcCG2dpCqlFauIZS10yoK9ZG6DAzjJ-aFZtyZy6z12Q1Fh1bd2WmlMnKjmY3xBUN8DDgQMhH0YM9TiqwqmZuXrLToyvPghEbalYtAvf9DWS1HEsGvQ/w200-h163/cerebro-futuro-velocidad.png" width="200" /></a></div>Au fur et à mesure que les participants voyaient les points sauter sur l'écran, une partie correspondant au cortex visuel s'illuminait à chaque étape. Cependant, s'ils n'appréciaient que le début de la séquence, la même zone du cerveau était toujours activée, ce qui complétait la trajectoire hypothétique du point, mais à la différence près qu'il anticipait la séquence réelle deux fois plus vite.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De cette manière, <span style="color: #a70799;">il a été possible de vérifier que notre système visuel peut anticiper la trajectoire d'un objet au moins deux fois plus vite que la trajectoire réelle</span>, ce qui nous permet de prévoir la trajectoire d'un objet et d'agir en conséquence.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour les chercheurs, les résultats montrent que le cortex visuel peut compléter une séquence avec des informations partielles sur un objet en mouvement et que cet exploit peut être réalisé même lorsque l'attention est dirigée ailleurs. De plus, le fait que la prédiction des événements soit indépendante du statut d'attention suggère un processus automatique. Les experts pensent que <span style="color: #a70799;">l'hippocampe est impliqué dans ce processus d'anticipation du futur immédiat, une structure cérébrale liée à la mémoire mais aussi à cette fonction prémonitoire</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau sait anticiper l'avenir en se basant sur l'analyse des informations précédentes</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Association for Psychological Science</span></b> (APS) des États-Unis, dont l'étude a été publiée dans la revue <i>Psychological Science</i> en août 2021, <span style="color: #a70799;">ont découvert l'action d'une "machine de prédiction" dans le cerveau humain</span>, chargée de traiter les informations reçues de l'environnement cérébral pour anticiper ce qui se passera plus tard dans certaines situations.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Selon les chercheurs, le cerveau est capable de tirer parti des propriétés statistiques du monde pour prédire ce qui est susceptible de se produire ensuite, ainsi que pour analyser des informations et simplifier des ensembles de données complexes afin que nous puissions les gérer efficacement.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-VLis97WVyYZEfWgZbWlH-KXxRrWnxxOcIJK7VAIcw3NfY7u9C0Yl_RftrS0I9SqiS3Cmm1pcdol7eBSPKtoai7TY2iyWuEkpL2mCFgvmMCmSNu0I6K5ObeAiMkH3QPQuGgd7xGq9p5EhattTMd1mhOHvGeqsERdSNTvNLjnIiRec8cZNCoM0oQDGqQ/s283/cerebro-futuro-musical.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="283" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-VLis97WVyYZEfWgZbWlH-KXxRrWnxxOcIJK7VAIcw3NfY7u9C0Yl_RftrS0I9SqiS3Cmm1pcdol7eBSPKtoai7TY2iyWuEkpL2mCFgvmMCmSNu0I6K5ObeAiMkH3QPQuGgd7xGq9p5EhattTMd1mhOHvGeqsERdSNTvNLjnIiRec8cZNCoM0oQDGqQ/w200-h183/cerebro-futuro-musical.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Le mécanisme cérébral est également capable de "nettoyer" des données confuses et des structures complexes</span>, de sorte qu'il est possible de faire face à la réalité du monde sans se perdre dans ses labyrinthes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour comprendre le processus, l'étude développe une analogie avec l'expérience musicale. Lorsqu'une phrase musicale a une qualité incertaine ou non résolue, notre cerveau prédit automatiquement comment la mélodie se terminera : Les chercheurs suggèrent que le cerveau humain considère ce qui s'est passé avant pour anticiper ce qui vient après, dans une qualité prédictive et anticipative qui s'applique à différents stimuli.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau a constamment une longueur d'avance et correspond aux attentes avec ce qui est sur le point de se produire. La découverte remet en question les hypothèses précédentes selon lesquelles les phrases musicales ne semblent terminées qu'après le début de la suivante. Par conséquent, tant dans l'appréciation musicale que dans d'autres aspects, <span style="color: #a70799;">notre cerveau est capable d'anticiper une étape future en se basant sur l'analyse d'informations antérieures</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRfycn_Qnk0614vxOlqxwZTgjWnPamfJ8q5Z-5NqLE8x_KO60W0WQdBG-Si9XAjJLfr3fE51GTKlE9uLaphIJWGyuv4FipWYp4mWuDGn8CLcUjprs6tWnLyQVRP9aeAVQJdve56BLfvB26cb5Gn6pd7QdaX4wngydEwPPDyfFPos0dedRymydOcRYcw/s283/cerebro-futuro-musique.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="283" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRfycn_Qnk0614vxOlqxwZTgjWnPamfJ8q5Z-5NqLE8x_KO60W0WQdBG-Si9XAjJLfr3fE51GTKlE9uLaphIJWGyuv4FipWYp4mWuDGn8CLcUjprs6tWnLyQVRP9aeAVQJdve56BLfvB26cb5Gn6pd7QdaX4wngydEwPPDyfFPos0dedRymydOcRYcw/w200-h155/cerebro-futuro-musique.jpeg" width="200" /></a></div>En ce sens, l'étude confirme que le cerveau utilise certains mouvements musicaux comme "indices" pour prédire comment va continuer ou se conclure une mélodie qui n'a pas de structure logique ou évidente et pose un moment d'incertitude.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce même mécanisme est utilisé par la "machine de prédiction" du cerveau dans d'autres situations ou contextes. Par exemple, un processus similaire se déroule au niveau linguistique : si une phrase musicale fait partie d'un tout plus complexe et étendu, comme une chanson ou une symphonie, une phrase est aussi un fragment d'un tout avec une certaine cohérence, comme il peut s'agir d'un texte narratif ou informatif. Le cerveau serait également capable de prédire certains aspects des phrases qui s'enchaînent dans un texte, que ce soit en termes de contenu, de style ou d'intention.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Haute entropie : le moment d'incertitude</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les scientifiques ont identifié un moment qu'ils ont appelé <span style="color: #a70799;">"haute entropie", un terme qui fait référence au degré d'incertitude qui existe devant un ensemble de messages, dont seule une partie est connue</span>. Dans ce moment de doute, le mécanisme d'anticipation du cerveau entre en action, analysant les données précédentes et les croisant avec les informations qu'il reçoit du monde, afin de prédire ce qui va arriver.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQAaxiXdH4JC1pf0IR1MSnDlEERKFMvsdfypx0C1p-60bbM3XX7I1720gHccWehDGQaqYYfR7GddsUyPrP3AVUInItgYURWYEuHf-XXRZJXlLjEHg70JNT_UeQEWYITZL8BkurOVNzLedfxGp_kdG7AARPWLXZAuP_5auIqaeToqvgLK8fHRHFmqnJw/s283/cerebro-futuro-entropia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQAaxiXdH4JC1pf0IR1MSnDlEERKFMvsdfypx0C1p-60bbM3XX7I1720gHccWehDGQaqYYfR7GddsUyPrP3AVUInItgYURWYEuHf-XXRZJXlLjEHg70JNT_UeQEWYITZL8BkurOVNzLedfxGp_kdG7AARPWLXZAuP_5auIqaeToqvgLK8fHRHFmqnJw/w200-h129/cerebro-futuro-entropia.jpg" width="200" /></a></div>Pour arriver à leurs conclusions, les scientifiques ont travaillé avec un groupe de volontaires, leur faisant écouter en détail les mélodies chorales de Bach : ils ont analysé les œuvres, note par note, cherchant à ce que les participants identifient les différentes parties et puissent dire lesquelles ils retenus et qui leur semblaient plus complètes et complexes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats ont indiqué que les segments musicaux avec une entropie élevée ou un sentiment d'incertitude étaient classés comme plus complets et riches : dans ceux-ci, le cerveau devait agir pour anticiper un prochain mouvement, qui ne semblait pas logique ou évident. <span style="color: #a70799;">Selon les chercheurs, la découverte de ce mécanisme cérébral pourrait conduire au développement de stratégies psychosociales qui améliorent la communication entre les personnes dans de multiples contextes</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg--NVCZZIVsZDi5ZLRQHxBialyWydb-Cyx0eaq1YNvFSgLG_L-cstq83C9Cea0XzWCdPvCTf5Xw0glh3vV0piJEE9xFrG2PM82hwhRCCyRhoq-6TUP9cz2Hd_KxOaOhU7-b0nbut0gG13NjoCPp8mFiSuuQ5fcrMLehH-z5xnLfpLfUXpc_OmJcPtRCQ/s283/cerebro-futuro3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="248" data-original-width="283" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg--NVCZZIVsZDi5ZLRQHxBialyWydb-Cyx0eaq1YNvFSgLG_L-cstq83C9Cea0XzWCdPvCTf5Xw0glh3vV0piJEE9xFrG2PM82hwhRCCyRhoq-6TUP9cz2Hd_KxOaOhU7-b0nbut0gG13NjoCPp8mFiSuuQ5fcrMLehH-z5xnLfpLfUXpc_OmJcPtRCQ/w200-h175/cerebro-futuro3.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><blockquote>Savoir ce qui va se passer, soit tout de suite, soit un peu plus tard, est un facteur critique de survie, mais c'est aussi une chose de tous les jours : il faut savoir s'il va pleuvoir demain ou sommes attentifs au coup qui annonce le départ d'une course sportive. Nous devons nous émerveiller de la façon dont notre cerveau doit faire mille pirouettes pour pouvoir bien faire les choses dans le sens temporel sans que nous soyons conscients du fait de quand et comment il les fait.</blockquote></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/10/quelle-partie-du-cerveau-prend-les.html">Quelle partie du cerveau prend les décisions?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/10/nanotechnologie-et-cerveau.html">Nanotechnologie et cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/11/des-puces-inspirees-dans-le-cerveau.html">Des puces inspirées par le cerveau humain</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/11/hyperthymesie-la-memoire.html">Hyperthymésie – la mémoire autobiographique hautement supérieure</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/decouverte-du-gps-interne-du-cerveau.html">Découverte du GPS interne du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/notre-cerveau-est-il-comparable.html">Notre cerveau est-il comparable à internet et à un ordinateur?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/08/loptogenetique-la-nouvelle-revolution.html">L'optogénétique – la nouvelle révolution dans l'étude du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><b style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/02/atlas-detaille-du-cerveau-humain.html">Atlas détaillé du cerveau humain – dernières avancées</a></b></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/07/alzheimer-dernieres-decouvertes.html">Alzheimer – dernières découvertes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/11/la-schizophrenie-debut-precoce-chez.html">La schizophrénie à début précoce – chez l'enfant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/autisme.html">Autisme</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/07/intelligence-artificielle-et-sa.html">Intelligence artificielle et sa relation avec le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-75859044020850716992022-08-29T12:45:00.001-07:002023-04-01T12:41:47.348-07:00Les Vitamines Sont Essentielles pour l'Organisme<div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yzJdOqZXHFadzMKPcoDy970RcQTABx7W__rnWFQXUmvOg9Ok8FgtIesicv4mk1bVduJ5IIfZ1XvvqmqDqcRakneayetPeqaIcVxx4iVhgBfdLWOEpSqTeTxHSuXajKHuEf4arVesK9_aMhLG74Z-VaCx3KEYvGnB34-ZJj5Zs22alQCiBuugAV3zcw/s283/vitamines.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="242" data-original-width="283" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yzJdOqZXHFadzMKPcoDy970RcQTABx7W__rnWFQXUmvOg9Ok8FgtIesicv4mk1bVduJ5IIfZ1XvvqmqDqcRakneayetPeqaIcVxx4iVhgBfdLWOEpSqTeTxHSuXajKHuEf4arVesK9_aMhLG74Z-VaCx3KEYvGnB34-ZJj5Zs22alQCiBuugAV3zcw/w200-h171/vitamines.png" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les vitamines ne jouent pas de rôle particulier dans l’apport en énergie. Cependant, elles sont nécessaires pour que l’organisme fonctionne correctement. Il existe 13 vitamines, et elles sont réparties en deux catégories : les vitamines liposolubles et les vitamines hydrosolubles.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqctstVRJbvxA2NP9iDAMpNclTmHyLV-RfdNz51Iz5vvBoIVass1C0Y4mwv8TsCasCz1oraIrsh4B5-bQ6BwQ0JmTY8O6O7JQ1MAZDg4tYwL3ec0FvPek15fcG7eCw8vAK_7Q9MPoK67KNnmRds3XX7mLreUIpq-lP5-6_RiXm6gAnfaZ1Myltha63g/s283/vitamines-13.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqctstVRJbvxA2NP9iDAMpNclTmHyLV-RfdNz51Iz5vvBoIVass1C0Y4mwv8TsCasCz1oraIrsh4B5-bQ6BwQ0JmTY8O6O7JQ1MAZDg4tYwL3ec0FvPek15fcG7eCw8vAK_7Q9MPoK67KNnmRds3XX7mLreUIpq-lP5-6_RiXm6gAnfaZ1Myltha63g/w200-h100/vitamines-13.jpg" width="200" /></a></div><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Les vitamines liposolubles</span>.</b> Elles se trouvent essentiellement au niveau des tissus adipeux. Cela les rend toxiques si elles sont ingérées à forte dose. Ce sont les vitamines A, D, E et K.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Les vitamines hydrosolubles</span>.</b> Elles sont solubles dans l’eau et se répandent dans le corps via les liquides. Elles ne sont pas stockées et sont évacuées par les urines en cas de surconsommation. L’effet des vitamines hydrosolubles sur l’organisme dure entre 8 et 14 h après leur ingestion. Ce sont les vitamines C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">A l'exception de la vitamine D et K que le corps fabrique, ce dernier n’est pas capable de les synthétiser et doit ainsi se fournir via une alimentation équilibrée. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;"><b>Las vitaminas participent :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #351c75;"><b>*</b></span> à la construction de l'organisme : croissance, développement du squelette,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> au fonctionnement et à l'entretien du corps : transformation et utilisation des macro-nutriments, vision, coagulation du sang, systèmes musculaire, nerveux, immunitaire, fabrication d'ADN….</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il n'y a pas de vitamines plus essentielles que d'autres. Elles sont toutes importantes. Par contre, il y a des vitamines qui sont plus concernées par les carences que d'autres. C'est le cas pour la vitamine D, vitamine C, vitamine E et vitamine B9.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Dépistage d’une carence</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Des carences en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 seront caractérisées par des signes cutanés comme l'eczéma et des troubles neurologiques comme les fourmillements ou les crampes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine A sera caractérisée par une baisse de la vision, un dessèchement de la peau et une sensibilité aux infections.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIlJwB2bT7s5kfyR8mFrFEzNbjm7NM2_PVQ8_Uayh2z6Pov2rSS4xcVnra_MTMsKPBOHaKuvopSGiTNMe9j0J9f43oR35MOCSif5BBg7-ugdsYb4ql-APiJZxMtobmyYFgVrTyQa8wWvHkSMWyXuQ6rSs_gqhvUUGVT92kECPWMqrdltp2ruZC0RUMug/s283/vitamines-multi.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="283" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIlJwB2bT7s5kfyR8mFrFEzNbjm7NM2_PVQ8_Uayh2z6Pov2rSS4xcVnra_MTMsKPBOHaKuvopSGiTNMe9j0J9f43oR35MOCSif5BBg7-ugdsYb4ql-APiJZxMtobmyYFgVrTyQa8wWvHkSMWyXuQ6rSs_gqhvUUGVT92kECPWMqrdltp2ruZC0RUMug/w200-h78/vitamines-multi.jpg" width="200" /></a></div>Les premiers symptômes d'une carence en vitamine C seront l'irritabilité et la fatigue. Après plusieurs mois, les symptômes du scorbut s'installent.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine D est caractérisée par une déminéralisation progressive, grande sensibilité aux infections et entraîne une faiblesse musculaire.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine K entraîne des troubles de la coagulation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine B9 peut être à l'origine d'une anémie et d'un mauvais développement du fœtus lors de la grossesse.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine B12 peut être à l'origine d'une anémie et de troubles nerveux.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine A ou retinol ou bêta-carotène</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine A est une vitamine <span style="color: #a70799;">liposoluble</span> – soluble dans les graisses –, stockée en grande quantité par le foie. Elle existe dans l'alimentation sous deux formes. On la trouve d'un côté sous forme de retinol – et de ses dérivés – exclusivement dans les produits d'origine végétale et de l'autre, sous forme de caroténoïdes pro-vitaminiques – précurseur de vitamine A –, dans les produits d'origine végétale. Ces derniers seront transformés dans l'organisme en vitamine A selon ses besoins.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJXJ5XkhyJRKXoYVcdl_w_yqS5pFrILJtiV6lYUIo6yOwaVNEN8GuVB_g8y2IN56f1np4WOjRL5O5ReOYRQGmMQ_avEazWOutdLQFHuG0UQh3rdT6XHPkc9U0xWuo297uoXyqN8JKI1wbshB6AQ5DPaHUzx4Zv0hHIwPSkUFPdLNtFi8qjte4RhMeVg/s283/vitamines-A.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJXJ5XkhyJRKXoYVcdl_w_yqS5pFrILJtiV6lYUIo6yOwaVNEN8GuVB_g8y2IN56f1np4WOjRL5O5ReOYRQGmMQ_avEazWOutdLQFHuG0UQh3rdT6XHPkc9U0xWuo297uoXyqN8JKI1wbshB6AQ5DPaHUzx4Zv0hHIwPSkUFPdLNtFi8qjte4RhMeVg/w200-h151/vitamines-A.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine A est une substance active au sein de l'organisme, et indispensable à tous les âges de la vie. Elle agit en premier lieu sur le mécanisme de la vision. Elle joue un <span style="color: #a70799;">rôle essentiel dans la qualité de la vision</span>, notamment nocturne.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle intervient également dans la régulation de l'expression des gênes et est ainsi impliquée dans de <span style="color: #a70799;">nombreuses fonctions de l'organisme :</span> développement de l'embryon, croissance des cellules, la peau, renouvellement des muqueuses – notamment intestinale et urinaire –, fonctionnement du système immunitaire.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle possède également une action protectrice contre l'allergie au soleil. Pour obtenir une action efficace, la vitamine A doit être associée à des protéines et du zinc.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Bêta-carotène</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le bêta-carotène (<span style="color: #a70799;">provitamine A</span>), désigne la forme la plus répandue de carotène, c'est-à-dire un pigment végétal de couleur orange présent dans certains fruits et légumes (carottes, abricots) et <span style="color: #a70799;">synthétisé en vitamine A par le foie</span>. Le bêta-carotène est utilisé également comme additif et colorant alimentaire, et détient des vertus anti-oxydantes. Il pourrait également avoir, sur le long terme, un effet sur le ralentissement du déclin cognitif.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Retinol</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqdS1sRdd-95hvqXub1DjiOUGDg5cFIhfWfPChGNIgahQ9i8oYAjzvpsaQVbDF7Y74BzH7_NjKGBt0DJfsDMjgR3ZseplgPmK-264rdDcDMIEY1m83c97gZNmkOkI4CKs29jdsqsnXy3gBdWUcJwgvPj2fbPYi3D_XIJZBXGmzx3EBPBZTIsbzdrFAIQ/s185/vitamines-A-retinol.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="170" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqdS1sRdd-95hvqXub1DjiOUGDg5cFIhfWfPChGNIgahQ9i8oYAjzvpsaQVbDF7Y74BzH7_NjKGBt0DJfsDMjgR3ZseplgPmK-264rdDcDMIEY1m83c97gZNmkOkI4CKs29jdsqsnXy3gBdWUcJwgvPj2fbPYi3D_XIJZBXGmzx3EBPBZTIsbzdrFAIQ/w184-h200/vitamines-A-retinol.jpg" width="184" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div>Le retinol fait partie de la famille des retinoïdes, composés chimiques dérivés de la vitamine A. Les retinoïdes naturels ou synthétiques sont utilisés localement sous forme de crèmes et par voie orale en comprimés seuls ou en association à d'autres molécules dans le traitement de l'acné selon le stade de sévérité.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">C'est aussi un actif très utilisé en cosmétique, il est plébiscité pour ses vertus <span style="color: #a70799;">anti radicaux libres</span>. Ses propriétés sur le renouvellement des cellules de la peau sont utilisées en application locale dans la prévention et dans l'amélioration des signes du vieillissement cutané.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aliments riches en vitamine A</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour couvrir une grande partie de notre besoin quotidien en bêta-carotène. On le trouve dans les <span style="color: #a70799;">aliments d'origine animale :</span> beurre, œuf, lait, fromages (parmesan, roquefort, emmental...), abats, foie de volaille, foie de veau… L'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine A. Les aliments les plus riches en bêta-carotène sont les <span style="color: #a70799;">végétaux orange</span> comme la carotte, les courges comme le potiron, la patate douce, l'abricot, le melon, la mangue...</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Carence en vitamine A</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkX3403B_pjLU4O0aG5K9u7V30_z3Hw-_eausgjRHqrbbOsQjWknU_BH1I5JdpKvNCeYsojFCL6eN-3ROPkIEsJFAGORwoLPl9Nv7SvmbLzw8FIYDZo4c0mTElUGMvacL-SVEE-GcKUMsE5i57HDpkfxWcWH-7hYPx9RGcj5AJsJc6W8oPbqgla3FFZg/s283/vitamines-A-1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="215" data-original-width="283" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkX3403B_pjLU4O0aG5K9u7V30_z3Hw-_eausgjRHqrbbOsQjWknU_BH1I5JdpKvNCeYsojFCL6eN-3ROPkIEsJFAGORwoLPl9Nv7SvmbLzw8FIYDZo4c0mTElUGMvacL-SVEE-GcKUMsE5i57HDpkfxWcWH-7hYPx9RGcj5AJsJc6W8oPbqgla3FFZg/w200-h152/vitamines-A-1.jpg" width="200" /></a></div>Dans les seuls cas relevés, il s'agissait de personnes vulnérables (enfants et personnes âgées) qui étaient atteintes de <span style="color: #a70799;">maladies entravant le métabolisme naturel d'assimilation de cette vitamine</span> (malabsorption des lipides, maladies du foie, VIH, maladie de Crohn et colite ulcéreuse, par exemple).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">D'autres facteurs</span> comme une carence en zinc, l'alcoolisme ou une maladie thyroïdienne (hypothyroïdie) nuisent à la conversion des carotènes en vitamine A et peuvent engendrer des carences.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Contre-indications</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pendant la grossesse, un excès d'apport en vitamine A peut provoquer des malformations du fœtus.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il est également déconseillé de prendre de la vitamine A en complément, dans le cas de maladies du foie.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">A long terme, une consommation à forte dose de vitamine A aurait des effets indésirables comme une fatigue, de l'irritabilité, de l'anorexie ou des problèmes gastriques.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine B</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-hZXnigV39Htd4_czUk2UmGgUJs_pIb5p9ZnMTLMK6CnyvS5e4v0HxU7saeBooa0emKMU7ChkG3UfShgVvjinera78PPw5ZCv8UcgPTsc8g8pT-JR7sdJ9qypWW9CESqtlu8BbUPWRY6JAnc60IgO-T3DUdUgnX74k3Bxa81sDDDDB8SyxtzuzCktJw/s283/vitamines-B.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="151" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-hZXnigV39Htd4_czUk2UmGgUJs_pIb5p9ZnMTLMK6CnyvS5e4v0HxU7saeBooa0emKMU7ChkG3UfShgVvjinera78PPw5ZCv8UcgPTsc8g8pT-JR7sdJ9qypWW9CESqtlu8BbUPWRY6JAnc60IgO-T3DUdUgnX74k3Bxa81sDDDDB8SyxtzuzCktJw/s1600/vitamines-B.jpg" width="283" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les vitamines du groupe B désignent l'ensemble des <span style="color: #a70799;">huit vitamines</span>. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, et B8 sont impliquées dans la production d'énergie. Elles transforment en énergie les protéines, les lipides et les glucides que nous mangeons.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La vitamine B1 ou thiamine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjemcZqsHQGHh7QziafZ8_zoCrKuKhNuY6YoSbSfHX9d1yTqlQ4rqD5XODpeOTl6O0zaVEv13t4pilD0JrL7RZQGqP6a_2biqGlOAwl8zRkEq8XXO3meVNNJkZGO6VSdqJdGVOmuSqjxaLNQ-3EpaHg_ESo_21MiQAKgQ2_jHX5iLywomuZkHDsWhfBOA/s283/vitamines-B1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjemcZqsHQGHh7QziafZ8_zoCrKuKhNuY6YoSbSfHX9d1yTqlQ4rqD5XODpeOTl6O0zaVEv13t4pilD0JrL7RZQGqP6a_2biqGlOAwl8zRkEq8XXO3meVNNJkZGO6VSdqJdGVOmuSqjxaLNQ-3EpaHg_ESo_21MiQAKgQ2_jHX5iLywomuZkHDsWhfBOA/w200-h151/vitamines-B1.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B1 ne supporte pas la chaleur et n’est pas stockée dans l’organisme. Une fois ingérée, la vitamine B1 est transformée par le foie en pyrophosphate de thiamine. La vitamine B1 intervient dans la <span style="color: #a70799;">transformation des aliments en énergie</span> pour être ensuite utilisée par l’organisme. Elle contribue également au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles. La vitamine B1 intervient en outre dans la dégradation de l’alcool par le foie et dans la régulation de la tension artérielle.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B1 <span style="color: #a70799;">est présente dans</span> les fruits, en particulier leur peau, les légumes ainsi que les algues, le jaune d’œuf, la noix de pecan ou l’ail.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Chez l’homme, une <span style="color: #a70799;">carence</span> en vitamine B1 est à l’origine d’une fatigue importante, d’un fort amaigrissement, de problèmes de mémoire, de vue et de concentration, d’affections cardiaques ou encore de palpitations.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La vitamine B2 ou riboflavine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B2 n’est pas stockée par l’organisme. Elle résiste à la chaleur, mais est sensible à la lumière. Intervenant dans la <span style="color: #a70799;">production de kératine</span>, elle assure la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Elle interagit avec les vitamines B3 et B6.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4HexGSvZormAKEQ9tu32ctnSrThQF9RkUaUNK2Nsv5Dvh-3qAzh2FFNY9DfsuwgDPipJ6VC4TewYJB5CAnYIuBF6QwE38LnkCf7pTI_dTqVl3KnB3TyrHAYP_byiE9QknZbk2F_fMemaZrkO6ntx0iNwijLQNGX1oudw4uDsS23wHOPLZR8xq77_4uA/s283/vitamines-B2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="283" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4HexGSvZormAKEQ9tu32ctnSrThQF9RkUaUNK2Nsv5Dvh-3qAzh2FFNY9DfsuwgDPipJ6VC4TewYJB5CAnYIuBF6QwE38LnkCf7pTI_dTqVl3KnB3TyrHAYP_byiE9QknZbk2F_fMemaZrkO6ntx0iNwijLQNGX1oudw4uDsS23wHOPLZR8xq77_4uA/w200-h106/vitamines-B2.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B2 <span style="color: #a70799;">se retrouve dans</span> les légumes verts, les champignons, les raisins secs, la châtaigne.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine B2 est très rare. Ce sont notamment les sportifs de haut niveau qui en sont touchés à cause de leurs besoins très élevés. Les <span style="color: #a70799;">signes d’une carence</span> en vitamine B2 sont : inflammations des muqueuses, inflammations cutanées, irritations oculaires ainsi que baisse du tonus musculaire. Les apports journaliers recommandés pour la vitamine B2 est de 1,4 mg par jour. Les besoins en vitamine B2 sont facilement atteints grâce à une alimentation équilibrée.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La vitamine B3 ou niacine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzACllZPafz4vnQaFkVC4iukLseuYrFBq9J_TSSG5ESwi3XAvTuef87KGUMtOiKjgA_87AUDzzgUtKw54wr7cj0b29kUUjT01ad9Yaaf8MK_iplH0kfWLtVMQ0g1WQp_7J9nhRlMVT_aeLpG0iJYvFfM_wnphWM8u4vAYQL26in7LQQ3Dl5Jomjzf6Fg/s283/vitamines-B3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="283" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzACllZPafz4vnQaFkVC4iukLseuYrFBq9J_TSSG5ESwi3XAvTuef87KGUMtOiKjgA_87AUDzzgUtKw54wr7cj0b29kUUjT01ad9Yaaf8MK_iplH0kfWLtVMQ0g1WQp_7J9nhRlMVT_aeLpG0iJYvFfM_wnphWM8u4vAYQL26in7LQQ3Dl5Jomjzf6Fg/w200-h100/vitamines-B3.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B3 résiste mieux à la chaleur et à l’oxydation. Elle intervient dans le processus de libération d’énergie dans le corps ainsi que dans la régulation du glucose, dans le fonctionnement du système nerveux ou encore dans la réduction du cholestérol.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B3 <span style="color: #a70799;">se trouve dans</span> les aliments tels que le gingembre, l’avocat, le petit pois, les graines de sésame, les fruits de mer, le germe de blé, la datte fraîche.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une <span style="color: #a70799;">carence</span> en vitamine B3 se manifeste par des diarrhées ou encore une maladie appelée pellagre. Cette affection entraîne une hyper pigmentation de la peau. Les apports nutritionnels recommandés en vitamine B3 est de 11 mg par jour chez les femmes et de 14 mg par jour chez les hommes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La vitamine B5 ou acide pantothénique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioF9fp5SkKz0Y6LS5Od_9xgg3MmTz8vQWIyx8qkjiDPmWPUyFACQsuPRl-T3VhgIdgwH-d5XRcsn954Bm3PHpI8Y07hCH2CycaPiTBxthNOuNCVjs-Dz8QZgpSy4nU05FnHI0mrjFQ7EP8b2sfGAVZKOcahbvgqHrtHq3MfOv_DrJYQ6OdOefbNq8lfg/s300/vitamines-B5.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="300" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioF9fp5SkKz0Y6LS5Od_9xgg3MmTz8vQWIyx8qkjiDPmWPUyFACQsuPRl-T3VhgIdgwH-d5XRcsn954Bm3PHpI8Y07hCH2CycaPiTBxthNOuNCVjs-Dz8QZgpSy4nU05FnHI0mrjFQ7EP8b2sfGAVZKOcahbvgqHrtHq3MfOv_DrJYQ6OdOefbNq8lfg/w200-h108/vitamines-B5.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B5 <span style="color: #a70799;">n’est pas synthétisée par l’organisme</span>. Elle intervient dans le métabolisme lipidique, protéique et glucidique. Elle contribue également à la synthèse des stéroïdes. La vitamine B5 joue également un rôle dans le bon fonctionnement des tissus – renouvellement et cicatrisation de la peau –.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B5 <span style="color: #a70799;">se retrouve dans</span> la plupart des aliments. La noix de cajou, le chou-fleur, le haricot vert, l’avocat, les algues ou encore le champignon en renferment en grande quantité.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La <span style="color: #a70799;">carence</span> en vitamine B5 est également assez rare. Les signes en cas de manque de vitamine B5 sont : une dégénérescence neuro-musculaire, des problèmes cutanés ou encore des troubles digestifs.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Vitamine B6 ou pyridoxine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">C'est une vitamine hydrosoluble. <span style="color: #a70799;">Elle s'échappe avec l'eau de cuisson</span>. Il vaut ainsi mieux privilégier des cuissons à la vapeur pour la préserver.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6TP9fgo3NNo4t7E62obyHCNiF0MMawqfHre96EDzF5xuBIx0oYynKibfcwFFdqgR6G-ZqKUsWLNFkRAiAtSWtV2_-wXWAYh8yk2woF7ieOnRVgdAVmZlWb4yTeCeOLGMM1q6HXqw-YFfSNiQgCeMu3hwgp_OiZ2q0DZdIfmDTQddzy8JuwHnUOEOsw/s283/vitamines-B6.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6TP9fgo3NNo4t7E62obyHCNiF0MMawqfHre96EDzF5xuBIx0oYynKibfcwFFdqgR6G-ZqKUsWLNFkRAiAtSWtV2_-wXWAYh8yk2woF7ieOnRVgdAVmZlWb4yTeCeOLGMM1q6HXqw-YFfSNiQgCeMu3hwgp_OiZ2q0DZdIfmDTQddzy8JuwHnUOEOsw/w200-h151/vitamines-B6.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B6 joue un rôle fondamental en tant que coenzyme dans différents métabolismes. Elle <span style="color: #a70799;">intervient dans de nombreux mécanismes</span> surtout dans le métabolisme des protéines, la production d'énergie, le fonctionnement du système nerveux.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle régule également l'action de certaines hormones et est nécessaire pour la croissance, l'hématopoïèse – ensemble des mécanismes impliqués dans la production des diverses cellules sanguines –, le système immunitaire.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B6, comme toutes les vitamines du groupe B, a également des bienfaits au niveau de la peau, des ongles et des cheveux. Elle intervient en effet dans le métabolisme des acides aminés soufrés (méthionine et cystéine).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Aliments les plus riches en vitamine B6</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFEhHop01LwB96o1cNGGrsv2R4SIKEboaYmMk5Qtyrqyx62HNtLVR7-yXwA6gE_fTBiOmYBk9DmF0LChY3YgOJqFYQRVzzQL2eXIbuGK3ShcSfaJWWhVgXs5aj8B_jeGFiGmgiVOYXd8r_KPZh3vhSy8cxN7BFhNmKZ4axv0T5eQ0bKf1B-iXxK6TfSw/s283/vitamines-B6-1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFEhHop01LwB96o1cNGGrsv2R4SIKEboaYmMk5Qtyrqyx62HNtLVR7-yXwA6gE_fTBiOmYBk9DmF0LChY3YgOJqFYQRVzzQL2eXIbuGK3ShcSfaJWWhVgXs5aj8B_jeGFiGmgiVOYXd8r_KPZh3vhSy8cxN7BFhNmKZ4axv0T5eQ0bKf1B-iXxK6TfSw/w200-h112/vitamines-B6-1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La levure de bière, le germe de blé, le foie de veau (cuit), le saumon, le soja, le pois chiche, l'avocat, le blé, les lentilles, les pommes de terre, le riz complet, les châtaignes, les champignons. Le seul fruit riche en vitamine B6 est la banane.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Carence en vitamine B6</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO_f055VcxyJ8UroXyYV9dUhqw5wM_RsLbvI4Q1U3HBuiyd1Y5Js71sOZ0FY1hdooV5dXUJ10wFNr_qVIINRjJTC30zRePZIulPTDdG38F0kkLiYYpWR9y6P2AnUxy6YOmpEF_WIZdGhiws8a7mpaN34DWgC6WihS2ciKSMPPzFo6wMXSSJTn6KAXw4w/s283/vitamines-B6-2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="217" data-original-width="283" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO_f055VcxyJ8UroXyYV9dUhqw5wM_RsLbvI4Q1U3HBuiyd1Y5Js71sOZ0FY1hdooV5dXUJ10wFNr_qVIINRjJTC30zRePZIulPTDdG38F0kkLiYYpWR9y6P2AnUxy6YOmpEF_WIZdGhiws8a7mpaN34DWgC6WihS2ciKSMPPzFo6wMXSSJTn6KAXw4w/w200-h153/vitamines-B6-2.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div>Une carence en vitamine B6 est rare chez les personnes en bonne santé, mais plus fréquente <span style="color: #a70799;">chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d’alcoolisme</span>. Une consommation d'alcool en excès expose à un risque de carence en vitamine B6, car le foie travaille davantage et consomme davantage de micro-nutriments en général.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">A fortes doses (plus de 25mg par jour), la vitamine B6 est toxique avec un risque de troubles neurologiques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La vitamine B8 ou H</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBbDdTEF5Ao42p2mn_1VNNqxv4clvjGO9H4cxq0RIhZPjGBrnlUIrb9QoCFLKRb3DFxWVMOlwfqgiQdQefJqeIwmXuA-9LEKb8v24emO3L2Q2uU2XzZ0gKTXh3OMudY2HKVCYoYMJ_SmtiJdfgvH7HSgQrnhItEClTsvKvWCUc4ssvC4bIJKrL1FiZbw/s273/vitamines-B8.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="273" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBbDdTEF5Ao42p2mn_1VNNqxv4clvjGO9H4cxq0RIhZPjGBrnlUIrb9QoCFLKRb3DFxWVMOlwfqgiQdQefJqeIwmXuA-9LEKb8v24emO3L2Q2uU2XzZ0gKTXh3OMudY2HKVCYoYMJ_SmtiJdfgvH7HSgQrnhItEClTsvKvWCUc4ssvC4bIJKrL1FiZbw/w200-h136/vitamines-B8.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B8 est <span style="color: #a70799;">produite par l’organisme</span>, mais en faible quantité. De ce fait, un apport par l’alimentation est nécessaire. Elle intervient dans le bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux. Elle joue également un rôle dans l’assimilation des lipides et des glucides. La vitamine B8 favorise aussi l’assimilation des vitamines B9 et B12.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B8 <span style="color: #a70799;">est présente dans</span> les champignons, les cassis, les avocats, les haricots verts, les légumineuses germées ainsi que les fruits à coques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La <span style="color: #a70799;">carence</span> en vitamine B8 se manifeste par une chute de cheveux, des ongles cassants et peut conduire à des troubles digestifs et neurologiques sur le long terme.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Vitamine B9 ou acide folique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-C1WP5crstXYtvuIyj2Y2ogF5MXQnd46aQoi6g_NIWIxlRSIMQc4nhzEHroDLRD36LAfNENga3Z-Mmvr7x9fbUTaBk2NK3Zz76pZdexC31O_e_LUnJJIAO_f_YcvQgKVD1AK3XoIUDmWZJVaziBdJ3Juw9gaUycPUhHMWzU7isSJB7Vc88RmLsZKdHA/s283/vitamines-B9.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="283" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-C1WP5crstXYtvuIyj2Y2ogF5MXQnd46aQoi6g_NIWIxlRSIMQc4nhzEHroDLRD36LAfNENga3Z-Mmvr7x9fbUTaBk2NK3Zz76pZdexC31O_e_LUnJJIAO_f_YcvQgKVD1AK3XoIUDmWZJVaziBdJ3Juw9gaUycPUhHMWzU7isSJB7Vc88RmLsZKdHA/w200-h142/vitamines-B9.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B9 ou acide folique ou encore folates intervient dans le métabolisme des acides aminés et la synthèse des protéines. Elle permet aussi la formation de l'ADN. Un bon apport en vitamine B9 permet d'assurer un bon <span style="color: #a70799;">renouvellement des cellules</span> de l'organisme, en particulier celles se renouvelant plus fréquemment : globules blancs, globules rouges, cellules de l'intestin, du foie et de la peau.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B9 ayant un rôle dans la fabrication des cellules, elle est donc également importante pour une bonne croissance chez l'enfant et l'adolescent ainsi que chez la femme enceinte pour la croissance du fœtus. Une alimentation riche en vitamine B9 est également garante de bonnes <span style="color: #a70799;">connexions neuronales</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Aliments riches en vitamine B9</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les foies de volaille cuits, les légumes à feuilles vert foncé, Le jaune d'œuf cuit, les champignons séchés, l'asperge cuite, les légumineuses comme les lentilles, la betterave rouge crue, les radis, l'artichaut, la patate douce, le germe de blé et la spiruline.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les fruits riches en vitamine B9 sont : la fraise, le fruit de la passion, la mangue, le melon, la framboise, la clémentine, la mûre.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Vitamine B12 ou cobalamine</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNClQ_aJJzjmapetAvcL4ol1eHL6y5zgowB2Q0w-juvXfr5YJ25_4NQEGqq_SIIIqesMl9ekcX6B97kZkPXerI4ps8tUDV-uN_Irj_Xoc2wq8Y8Tgw_xYUsS8qmMIAPAuggpd-iqqSMqPJmWx-oYFkxgjucJjfzD2hWs5FYmDU-3J9KkEVb09ur6vvjg/s283/vitamines-B12.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="283" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNClQ_aJJzjmapetAvcL4ol1eHL6y5zgowB2Q0w-juvXfr5YJ25_4NQEGqq_SIIIqesMl9ekcX6B97kZkPXerI4ps8tUDV-uN_Irj_Xoc2wq8Y8Tgw_xYUsS8qmMIAPAuggpd-iqqSMqPJmWx-oYFkxgjucJjfzD2hWs5FYmDU-3J9KkEVb09ur6vvjg/w200-h142/vitamines-B12.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine B12 est apportée par l'alimentation. Elle contribue à la division cellulaire ainsi qu'à la croissance et la maturation des globules rouges.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine B12 joue aussi un rôle direct au niveau du fonctionnement des cellules nerveuses et de la <span style="color: #a70799;">protection du cerveau</span>. Elle a un rôle de synthèse au niveau des protéines, acides gras et au niveau osseux. La vitamine B12 est indispensable au transport de l'oxygène vers les tissus. Comme toutes les vitamines du groupe B, la vitamine B12 joue un rôle de coenzyme pour aider les enzymes de notre organisme à fonctionner.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Aliments les plus riches en vitamine B12</b></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCb_NuwdnA85HNbG6r7zGVCvW7mIcexF1P2SY1gz4fYgJAbUUxO8XB1WDaMXdVMb9RsjZJE2ow85_9OTIVLi49PXlXk2yr8obcn7fmxTaWNvdzI1U3Pp0J2WdplKyjzz5nkFi4tF5GHL1FPBriQxPdtqg48GATZ8y31AXsbo_WQvqVRQlWYCb5Yic8uA/s268/vitamines-B12-2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="268" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCb_NuwdnA85HNbG6r7zGVCvW7mIcexF1P2SY1gz4fYgJAbUUxO8XB1WDaMXdVMb9RsjZJE2ow85_9OTIVLi49PXlXk2yr8obcn7fmxTaWNvdzI1U3Pp0J2WdplKyjzz5nkFi4tF5GHL1FPBriQxPdtqg48GATZ8y31AXsbo_WQvqVRQlWYCb5Yic8uA/w200-h140/vitamines-B12-2.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle est fournie exclusivement par des <span style="color: #a70799;">aliments d'origine animale</span>. C'est la seule vitamine qui est absente dans les fruits et légumes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les aliments riches en vitamine B12 sont les fruits de mer, les abats (foie de bœuf, foie de poulet), les poissons, la sardine en boîte, le cabillaud ou le lieu cuit, le lapin, l'emmental et l'œuf dur.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Carence en vitamine B12</b></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeA7EuuY5MhUYITWJDs7GVhgnlsj5j3lA3BM969HXmdO4Kb_cdZq5uKe0dVsl2mkn0_nfg7Sg0VvoFFtPpvWVuyoJUAGL910YUrhdvRs98oEgiJbMELbKuNkhlQubpawmljm9Ii8HmCspGivEeqkTMGFMxfnD7CYQppLpPdWlSCT4J7gUSfiQqz12yeQ/s283/vitamines-B12-carence.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="146" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeA7EuuY5MhUYITWJDs7GVhgnlsj5j3lA3BM969HXmdO4Kb_cdZq5uKe0dVsl2mkn0_nfg7Sg0VvoFFtPpvWVuyoJUAGL910YUrhdvRs98oEgiJbMELbKuNkhlQubpawmljm9Ii8HmCspGivEeqkTMGFMxfnD7CYQppLpPdWlSCT4J7gUSfiQqz12yeQ/w103-h200/vitamines-B12-carence.jpg" width="103" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une carence en vitamine B12 <span style="color: #a70799;">se manifeste par</span> une anémie, des troubles neurologiques, des allergies, une inflammation de la langue ou encore des douleurs musculaires.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Un bilan sanguin permet de détecter une carence en vitamine B12. Le traitement repose sur l'apport de vitamine B12 par voie orale ou par voie parentérale (injection intramusculaire ou sous-cutanée). Après un traitement d'attaque visant à apporter la vitamine B12 aux cellules déficitaires et constituer un stock, un traitement d'entretien est mis en place pour couvrir les besoins en vitamine B12, à vie si la pathologie responsable de la carence est irréversible.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Les causes de la carence en vitamine B</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En premier lieu, il existe des personnes qui sont en manque de vitamine B. Les causes de cette carence peuvent être de toutes les sortes. La première cause de la carence en vitamine B est la <span style="color: #a70799;">génétique</span>. Certaines personnes ont développé des gènes de type MTHFR. Dans ce cas, la personne peut tomber dans la carence en vitamines B très facilement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ensuite, une <span style="color: #a70799;">mauvaise alimentation</span> est aussi une autre cause importante de la carence en vitamine B. Actuellement, la plupart de la population consomme tout et n’importe quoi au quotidien. Ici, les aliments consommés sont pauvres en nutriments essentiels à l’organisme. Cette mauvaise alimentation n’entraîne pas seulement les carences en vitamines B. Il en est ainsi des autres vitamines, des minéraux, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7jYTnzEnJZ3O1nOqTvHvuQVVfjXGpYlmmtFfywugVj18sQoSI4-kfBiR6MED0wZERI1gA6mOPignkmJnz8Q5xPbA3BsBgO9g-8jOgRI1b1a-OIr4Fz1qzeIiVzu8zyfcYDqX55dnwi2g9WGU8yd6Z5UWYlufErQ_0HRgTm593FadLiuvQ6ETRJIfJTA/s283/vitamines-B-carence.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="229" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7jYTnzEnJZ3O1nOqTvHvuQVVfjXGpYlmmtFfywugVj18sQoSI4-kfBiR6MED0wZERI1gA6mOPignkmJnz8Q5xPbA3BsBgO9g-8jOgRI1b1a-OIr4Fz1qzeIiVzu8zyfcYDqX55dnwi2g9WGU8yd6Z5UWYlufErQ_0HRgTm593FadLiuvQ6ETRJIfJTA/w162-h200/vitamines-B-carence.jpg" width="162" /></a></div>De plus, un <span style="color: #a70799;">niveau de stress élevé</span> va également provoquer la carence en vitamine B. Ce problème psychologique va épuiser le corps des différents types de vitamines B. Les facteurs de stress les plus connus sont : le travail, les études, les maladies, les problèmes personnels, la dépression, etc. Lorsque le stress est chronique, la carence en vitamine B sera d’autant plus prononcée. Cela peut conduire à l’épuisement total des vitamines B.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">D’ailleurs, quelques problèmes au niveau de l’estomac peuvent provoquer une carence en vitamine B. Il en est ainsi du <span style="color: #a70799;">mauvais niveau d’acide gastrique</span>. Quand vous manquez d’acide dans l’estomac, il sera plus difficile d’absorber les vitamines B. Il en est de même des <span style="color: #a70799;">infections intestinales</span>. Cela provoque un déséquilibre au niveau de la flore intestinale. Les bactéries responsables de l’infection vont absorber directement les vitamines B.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Enfin, il faut savoir que la prise de <span style="color: #a70799;">certains médicaments</span> peut engendrer des manques en vitamine B. Ce sont les médicaments qui réduisent les niveaux de vitamine B dans l’organisme. Il en est par exemple ainsi des inhibiteurs des récepteurs H2, des inhibiteurs de la pompe à protons, la metformine, les antibiotiques chloramphénicols, la colchicine, l’éthanol, la lévodopa, la carbidopa, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Les symptômes de la carence</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheWKMdW0k12YRv8SE97SVfbtMonmQcpe8XVzCnftHDsC3GcaF8QJeXfPfGuL1_XZ6XqSXpUmeHGu1FmL34bKvyP8kG4EM6Cv3DnDbxPEdoW3eVBUXOpPlwjoL6YUOPlA0Xsi7YSoZLZTWyWvQ5YrDqWRxUrMp9rQVYE4PtrLDjeFT6SrW7Y1Sm6jp2Gw/s340/vitamines-B-symptomes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="340" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheWKMdW0k12YRv8SE97SVfbtMonmQcpe8XVzCnftHDsC3GcaF8QJeXfPfGuL1_XZ6XqSXpUmeHGu1FmL34bKvyP8kG4EM6Cv3DnDbxPEdoW3eVBUXOpPlwjoL6YUOPlA0Xsi7YSoZLZTWyWvQ5YrDqWRxUrMp9rQVYE4PtrLDjeFT6SrW7Y1Sm6jp2Gw/s320/vitamines-B-symptomes.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div>La carence en vitamine B peut causer quelques symptômes. Ce sont les premiers signes qui permettent de reconnaitre l’existence de la carence. Au début de la carence, le patient va ressentir des fourmillements dans les extrémités de ses membres, mais aussi les engourdissements, voire les paralysies. Les personnes atteintes de carence en vitamine B ont également tendance à ne plus ressentir la douleur et la pression.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Les symptômes les plus fréquents d’une carence en vitamine B sont :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La perte d’appétit</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La perte de poids</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> L’irritation de la langue</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> Les diarrhées</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les douleurs dorsales et dans les membres</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> L’anémie</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La perte de cheveux</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La perte de sommeil</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La fatigue</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> L’essoufflement</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les palpitations</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La vision floue</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La surdité progressive</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La démarche anormale</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> La faiblesse des défenses immunitaires</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Sur le plan psychologique</span>, il est également possible de développer des symptômes. Il en est ainsi de la dégradation du système nerveux. Le patient fait face à des difficultés de concentration et à des difficultés de mémorisation. Certains patients font même des hallucinations dans la journée. Par ailleurs, la carence provoque notamment l’irritation, le changement de comportement et de personnalité soudaine, la confusion, la démence, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine C</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Aussi appelée acide ascorbique, elle doit son nom à la maladie qu'elle prévient, le scorbut, fréquente autrefois chez les marins qui ne pouvaient consommer suffisamment de fruits et de légumes en mer.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMcH1N5pLiKrK7Z6dXlgowPbNja0VG18h-ceqe6ukbhdwdbTNq6aErQYJlfrHV7sHYvwWG8rDUXY2ICWVfDdaQtNriRN23Vzd6kg4iRw9In1b32_iKVyCDswHKfzCnaG2BFjK6SjiKuO-msgCP3lhIPIMCStRd7YZY2SGi6L8RnBpjRvflSlTDEj0Erg/s275/vitamines-C.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMcH1N5pLiKrK7Z6dXlgowPbNja0VG18h-ceqe6ukbhdwdbTNq6aErQYJlfrHV7sHYvwWG8rDUXY2ICWVfDdaQtNriRN23Vzd6kg4iRw9In1b32_iKVyCDswHKfzCnaG2BFjK6SjiKuO-msgCP3lhIPIMCStRd7YZY2SGi6L8RnBpjRvflSlTDEj0Erg/w200-h133/vitamines-C.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine C est dite naturelle lorsqu'elle provient directement de l'alimentation. Autrement dit lorsqu'elle n'est pas de synthèse. Le corps humain ne pouvant la synthétiser, il est recommandé d'en avoir une consommation quotidienne.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine C possède des <span style="color: #a70799;">propriétés anti-oxydantes</span> qui nous aident à protéger nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, à prévenir les troubles cardiovasculaires, certains cancers comme ceux du poumon, de la peau et du sein, ainsi que les maladies oculaires, comme la cataracte et la Dégénérescence maculaire liée à l'âge. Elle consolide les dents et les os. Elle renforce également les défenses immunitaires et permet de mieux résister aux infections.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine C permet la formation du <span style="color: #a70799;">collagène</span>, un élément indispensable à la formation des os mais également du cartilage, du tissu conjonctif et de la peau. Elle améliore le processus de cicatrisation, favorise l'absorption du fer contenu dans les végétaux et participe à la formation des globules rouges.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfAxihDJ4503RlgoVqmflUfIujMKDiIkGumrC0CxmfkU7f_TfI1cNZrC-2jAdI40PWDLnD4qPODjMIDtYZXeld8th3pPLwzo3OH_2NqDy-WUp--0CQ2vRlXTZWztZuCaaOxZcQmUNvYVCq9BqPMN_tHEmMNixkVd-xETg55LSnVJODzUvdHO99ukpCA/s283/vitamines-C-1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfAxihDJ4503RlgoVqmflUfIujMKDiIkGumrC0CxmfkU7f_TfI1cNZrC-2jAdI40PWDLnD4qPODjMIDtYZXeld8th3pPLwzo3OH_2NqDy-WUp--0CQ2vRlXTZWztZuCaaOxZcQmUNvYVCq9BqPMN_tHEmMNixkVd-xETg55LSnVJODzUvdHO99ukpCA/w200-h112/vitamines-C-1.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Aliments riches en vitamine C</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine se trouve essentiellement dans les fruits et légumes : le kiwi, les fruits rouges, les agrumes, le litchi, la goyave, le cresson, le brocoli, les poivrons, les épinards, le chou rouge. Il est donc conseillé de consommer rapidement les aliments qui en contiennent et de préférence crus ou très peu cuits, <span style="color: #a70799;">la cuisson diminuant la teneur en vitamine C</span> des aliments.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Carence en vitamine C</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL9cj8oe1EEwu_b_QyfOTnhH-RjR46VsSH4Xmx9gzf0KjiNdcAOSTH4FYOkNdj_TBsCpAOoZ3keCwYjUTCoI9axDXAbRyBG45fwlRRRbP7Eh4rXCtAIfYZO3sYYvkdXc3Q5_eKhdQNLHM3_pMdBdIyxjq-4bkjVZQ7B1LeWeLQuqiwVMrtHB5-GoVbDg/s283/vitamines-C-2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="112" data-original-width="283" height="79" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL9cj8oe1EEwu_b_QyfOTnhH-RjR46VsSH4Xmx9gzf0KjiNdcAOSTH4FYOkNdj_TBsCpAOoZ3keCwYjUTCoI9axDXAbRyBG45fwlRRRbP7Eh4rXCtAIfYZO3sYYvkdXc3Q5_eKhdQNLHM3_pMdBdIyxjq-4bkjVZQ7B1LeWeLQuqiwVMrtHB5-GoVbDg/w200-h79/vitamines-C-2.jpg" width="200" /></a></div>Une <span style="color: #a70799;">alimentation pauvre en fruits et légumes</span> est au premier chef. Le stress, la pratique intensive du sport, le tabagisme et l'alcoolisme peuvent aussi être en cause.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La carence en vitamine C entraîne une fatigue intense, un manque d'appétit et une perte de poids, une baisse du système immunitaire, des défauts de cicatrisation, des douleurs articulaires et une anémie. Une carence profonde provoque le <span style="color: #a70799;">scorbut</span>, une maladie qui se caractérise par des hémorragies cutanées, l'apparition d'hématomes sur le corps, un déchaussement des dents, des gingivites et des œdèmes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Contre-indication</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La cure de vitamine C est contre-indiquée <span style="color: #a70799;">en cas d'insuffisance rénale et d'hémochromatose</span>, une maladie génétique qui se caractérise par l'augmentation anormale du taux de fer dans l'organisme.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine D ou calciférol</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine D est la seule vitamine que notre corps soit capable de synthétiser sous l'action du soleil. C’est une <span style="color: #a70799;">pro-hormone synthétisée dans le derme</span> sous l'effet des ultraviolets du soleil, puis transportée dans le foie et le rein où elle est transformée en hormone active. La vitamine D2 tout comme la vitamine D3 peuvent être apportées par l'alimentation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE3WP6V_iteEu_rmj0Km1pkEYl43XJfZHWN-C9AtcU-BjzVKJEpRVoxGQgnIkQUe0ZCDzfKjFnmvxO8TV_0Wzq1mMHAQMCwGkL9skYJqmUxXKTtg2g-E__jW95og3_OLCZ_2nTgqPGyidYpxI8KCEp0xYnT1n3_NTGDpADTFKfyzDefdHOqLGRzCohQ/s283/vitamines-D.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE3WP6V_iteEu_rmj0Km1pkEYl43XJfZHWN-C9AtcU-BjzVKJEpRVoxGQgnIkQUe0ZCDzfKjFnmvxO8TV_0Wzq1mMHAQMCwGkL9skYJqmUxXKTtg2g-E__jW95og3_OLCZ_2nTgqPGyidYpxI8KCEp0xYnT1n3_NTGDpADTFKfyzDefdHOqLGRzCohQ/w200-h112/vitamines-D.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme et renforce notre système immunitaire et peut potentiellement protéger des infections.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine D joue un <span style="color: #a70799;">rôle essentiel dans la structure osseuse</span> ; elle permet de lutter contre la déminéralisation et l'ostéoporose. Elle favorise l'absorption intestinale du calcium et du phosphore. Par son action, elle participe à la consolidation des os, à la bonne minéralisation des dents et au renforcement musculaire. Elle est impliquée dans le <span style="color: #a70799;">développement des muscles</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Durant les mois d'hiver, lorsque sa synthèse est naturellement réduite à cause de l'exposition plus faible de la peau au soleil, les infections aiguës des voies respiratoires inférieures sont plus fréquentes, aussi bien chez les adultes que chez les enfants.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Vitamine D3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJ1KZ-0A_3GuCzWVo-BJggiSQCP1UA5zUKJ1O1Ru9Qic8fH0XTJnYtRZJ_Q2KIJWsjEyHiOMnkoiwoPB_bxXm2-Ct2Sd4jUByt8KD-gKXI50SJMwfCn7sKnjIgTUN4a-N8j506YjCpYYsiFKeU6EIhSGg97EQV-b_hRb7aU6t3ChAqmNDIS_QG3Qiag/s283/vitamines-D-1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJ1KZ-0A_3GuCzWVo-BJggiSQCP1UA5zUKJ1O1Ru9Qic8fH0XTJnYtRZJ_Q2KIJWsjEyHiOMnkoiwoPB_bxXm2-Ct2Sd4jUByt8KD-gKXI50SJMwfCn7sKnjIgTUN4a-N8j506YjCpYYsiFKeU6EIhSGg97EQV-b_hRb7aU6t3ChAqmNDIS_QG3Qiag/w200-h151/vitamines-D-1.jpg" width="200" /></a></div>La vitamine D3 (cholécalciférol) est la <span style="color: #a70799;">forme naturelle</span> de la vitamine D. Le cholécalciférol, est <span style="color: #a70799;">d'origine animale</span>, contrairement à la vitamine D2 (ergocalciférol) qui est d'origine végétale (principalement le champignon Shitake séché). Elle est essentielle au développement normal du squelette.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le cholécalciférol n'a pas d'action directe. Il a besoin du foie et des reins pour agir à de multiples endroits dans le corps, souvent en lien avec l'action du calcium. L'action la plus connue concerne le <span style="color: #a70799;">métabolisme osseux</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine D3 accroît la capacité intestinale d'absorber à la fois <span style="color: #a70799;">le calcium et les phosphates</span>. En cela, le cholécalciférol permet de maintenir l'équilibre du calcium et du phosphore au sein du plasma sanguin.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Carence en vitamine D3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Son absence provoque des troubles du métabolisme du calcium et du phosphore. Un déficit en vitamine D3 est à l'origine de différentes pathologies osseuses, comme l'ostéoporose notamment.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Une carence en vitamine D peut entraîner :</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO9P7BVX_I9mFV32rVjj5D4cbzgoU0pEAjIxcAcBK3vyI-xdqFQXdUj-alXTFBiZHI8kITwy_g36anj-L2CoLIADh7-rysVkmbwDIyjdRPFP2IYwa1gnIQFPjq9xvRIiF5TSGC6TqiQLuiFvt5246gO-QEKELRZ9D-lypcgRKywB_YF0U5Li8XFeDc_A/s340/vitamines-D-carence.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="340" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO9P7BVX_I9mFV32rVjj5D4cbzgoU0pEAjIxcAcBK3vyI-xdqFQXdUj-alXTFBiZHI8kITwy_g36anj-L2CoLIADh7-rysVkmbwDIyjdRPFP2IYwa1gnIQFPjq9xvRIiF5TSGC6TqiQLuiFvt5246gO-QEKELRZ9D-lypcgRKywB_YF0U5Li8XFeDc_A/s320/vitamines-D-carence.jpg" width="320" /></a></div><br /><b style="color: #351c75;">*</b> <span style="color: #a70799;">Une perte osseuse</span> – liée à une anomalie du développement de l'os – et une augmentation de sa fragilité à l'origine d'un rachitisme et de fractures. Cette diminution de la masse osseuse favorise le risque de fracture. Ce risque est particulièrement élevé lorsque la pratique physique est réduite ou inexistante.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <span style="color: #a70799;">L'ostéomalacie</span> – défaut de minéralisation des os qui se ramollissent d'où douleurs de bassin et gêne à la marche – chez l'adulte d'où des risques de fractures. Des douleurs et une faiblesse musculaire peuvent provoquer des chutes chez les personnes âgées.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> Risque d'hyperparathyroïdie, insuffisance hépatique, cirrhose.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> Une carence en vitamine D peut également entraîner un état de fatigue.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;"><b>Le risque de carence en vitamine D est plus élevé chez :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> les personnes âgées,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> les personnes à la peau mate ou foncée, pour qui la synthèse de la vitamine D via l'exposition au soleil est moins efficace,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> les femmes ménopausées, dont le bouleversement hormonal peut entraîner une déminéralisation osseuse, ce qui accroît le risque de fracture.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Les aliments les plus riches en vitamine D</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les poissons gras comme le hareng, la sardine, le saumon ou le maquereau (deux portions par semaine) ; les abats, particulièrement le foie, le jaune d'œuf cru, les produits laitiers, le beurre, le fromage, la viande.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Comment prendre de la vitamine D3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXB4AkOqASdL0_JExYXzbjHQrvhuOfSPum5gyBGxSYMMjyydOhQ-8DvS8ZnQvcVb8x3yxdHSkz1aJaE_IBFexjrIW0VJYkvGHx5IcWl0_rOw1qI3D4ilTDxx4NLvj1pHQWjVDybzQUXyFGfibfD7PWNRCC4p3O15qgM4tytOVc1vQEIHC-RN1kDAEaIA/s283/Vitamines-D-soleil.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="144" data-original-width="283" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXB4AkOqASdL0_JExYXzbjHQrvhuOfSPum5gyBGxSYMMjyydOhQ-8DvS8ZnQvcVb8x3yxdHSkz1aJaE_IBFexjrIW0VJYkvGHx5IcWl0_rOw1qI3D4ilTDxx4NLvj1pHQWjVDybzQUXyFGfibfD7PWNRCC4p3O15qgM4tytOVc1vQEIHC-RN1kDAEaIA/w200-h102/Vitamines-D-soleil.jpg" width="200" /></a></div>La principale source de vitamine D est la synthèse endogène sous l'action des rayons ultraviolets. Au printemps, <span style="color: #a70799;">une exposition au soleil de 15 à 20 minutes</span> des mains, des avant-bras et du visage assure l'apport journalier en vitamine D.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La <span style="color: #a70799;">supplémentation orale est suffisante</span> pour compenser le défaut d'apport et d'exposition solaire. La dose recommandée est d'une ampoule de vitamine D de 100.000 unités tous les deux mois. Généralement on en prend une à l'entrée de l'hiver et une autre au début du printemps.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette supplémentation peut également se faire au quotidien par de plus petites doses (200-400 UI/j), combinées avec du calcium.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Effets secondaires et danger de la vitamine D3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En pratique, il n'existe pas de risque de surdosage en vitamine D. Le risque de toxicité est lié à l'augmentation de la calcémie avec risque de calcification rénale. Cette toxicité ne survient qu'avec certains troubles de la régulation du calcium et de la vitamine D qui se manifestent en général par une <span style="color: #a70799;">hypercalcémie et une hypercalciurie</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine E</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine E est résistante à la chaleur et à la lumière, mais n'aime pas l'oxygène et les UV.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjon9yfem_O6mPdrCDVNDcN0MJqr1U8Ui-yKJMc7KCD86xnseBQTYkN74UZ6-EdXKKbTc6n2vh4yP5-LLEsdeBzltT26pVLo6xM9Xjib9kIWUMhYpQsWq-EbJxJn1OoMf0Fr8JhGZWzmBq83cRmgarq2L4PldvN6o8oXoloHZ3XNbAAa6eEzw86LQslsQ/s283/vitamines-E.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="283" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjon9yfem_O6mPdrCDVNDcN0MJqr1U8Ui-yKJMc7KCD86xnseBQTYkN74UZ6-EdXKKbTc6n2vh4yP5-LLEsdeBzltT26pVLo6xM9Xjib9kIWUMhYpQsWq-EbJxJn1OoMf0Fr8JhGZWzmBq83cRmgarq2L4PldvN6o8oXoloHZ3XNbAAa6eEzw86LQslsQ/w200-h142/vitamines-E.jpg" width="200" /></a></div>Elle joue un rôle important dans l'organisme grâce à ses <span style="color: #a70799;">propriétés anti-oxydantes :</span> elle prévient les réactions chimiques néfastes qui sont provoquées par les radicaux libres et impliquées dans la survenue de nombreuses pathologies. La vitamine E est essentiellement apportée par l'alimentation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine E participe à la protection des membranes cellulaires, à commencer par celles de la peau, et contribue ainsi à ralentir le vieillissement cutané. Elle protège aussi les globules rouges contre les substances oxydantes. La vitamine E permettrait notamment de prévenir les maladies cardiovasculaires comme les infarctus ou les accidents vasculaires cérébraux (AVC) en <span style="color: #a70799;">empêchant la formation anormale de caillots dans le sang</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle lutterait contre certains cancers dont celui de la prostate, à condition de ne pas être présente en excès, et diminuerait aussi le risque d'hémorragie intracrânienne, de rétinopathie sévère et de cécité chez les nouveau-nés prématurés, ainsi que les risques de cataracte, de dégénérescence maculaire liée à l'âge et de maladie de Parkinson chez l'adulte.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aliments riches en vitamine E</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJpmsIOaGQl7AfuqBIIsDtDs5QIr0AU3Ak0HAmeWw6r1lx028TyUZ8eAJi_C4ucsVCQu1DRcooihuv387-UjurKnwb-mASy8vPusyjWdpt4kKbWEqPXf8TK3ZW40xwa6aq1mrv6O0_cL3h30k5RBfedKcE5K_bqLCLzSfbJXc3eS8c7kk81Jh6w3aURg/s283/vitamines-E-1.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="283" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJpmsIOaGQl7AfuqBIIsDtDs5QIr0AU3Ak0HAmeWw6r1lx028TyUZ8eAJi_C4ucsVCQu1DRcooihuv387-UjurKnwb-mASy8vPusyjWdpt4kKbWEqPXf8TK3ZW40xwa6aq1mrv6O0_cL3h30k5RBfedKcE5K_bqLCLzSfbJXc3eS8c7kk81Jh6w3aURg/w200-h132/vitamines-E-1.jpeg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La vitamine E se trouve dans l'alimentation et principalement dans les <span style="color: #a70799;">aliments gras</span>. Parmi les aliments les plus riches, on trouve la papaye, les graines de tournesol et les fruits à coques types noix, noisettes ou amandes, les céréales de son, les arachides, les avocats.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Carences en vitamine E</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les carences en vitamine E sont rares. Elles s'observent surtout chez le bébé prématuré, en cas de malnutrition ou en présence de certaines <span style="color: #a70799;">maladies intestinales ou hépatiques</span> qui entraînent une réduction de l'absorption des matières grasses.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Supplémentation</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette vitamine est <span style="color: #a70799;">anticoagulante</span>, il n'est donc pas recommandé de se supplémenter s’il y a un traitement qui fludifie le sang ou s’il y a <span style="color: #a70799;">des risques d'AVC</span>. De même, si vous supplémentez en trop grande quantité, vous risquez certains symptômes comme la fatigue, les troubles digestifs ou des troubles émotionnels.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Vitamine K</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Son nom vient de l'allemand "Koagulation". Elle peut être produite par le corps. La vitamine K est une vitamine liposoluble, tout comme les vitamines A, D et E.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70v0WTc-2uOi6Z0OYN9aOWlSF57qKALw9o5RCCPtAwXy8enHouKmX1q71yy12asntUFDEZknG-capOrz4K6HQf7_frlCt2E-ZxzEzzVJOao2LaaPSppXr9C_POe3K66GvszIAqocyCL77L9N6dmKDym0yVkS_ywBvJPapR9YJ-DrICe2AGxC-4WIIeg/s283/vitamines-K.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="223" data-original-width="283" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70v0WTc-2uOi6Z0OYN9aOWlSF57qKALw9o5RCCPtAwXy8enHouKmX1q71yy12asntUFDEZknG-capOrz4K6HQf7_frlCt2E-ZxzEzzVJOao2LaaPSppXr9C_POe3K66GvszIAqocyCL77L9N6dmKDym0yVkS_ywBvJPapR9YJ-DrICe2AGxC-4WIIeg/w200-h158/vitamines-K.jpg" width="200" /></a></div>Elle est essentielle pour produire des protéines capables de réguler la coagulation sanguine. La vitamine K est <span style="color: #a70799;">essentielle au processus de la coagulation sanguine</span> en permettant la fabrication de certains facteurs de cette coagulation au niveau du foie.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle intervient également au niveau du <span style="color: #a70799;">métabolisme des os</span>. À tout âge, il est indispensable d'avoir un bon apport en vitamine K pour favoriser la croissance puis le renouvellement du tissu osseux. Elle joue également un rôle important dans la minéralisation osseuse : elle est d'ailleurs proposée dans la prévention de l'ostéoporose.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Elle est apportée à la fois par l'alimentation, notamment les légumes verts, et par la flore intestinale, des bactéries intestinales permettent la synthèse de la vitamine K.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Il en existe trois formes :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">La vitamine K1</span></b> (phytoménadione, phylloquinone ou phytonadione) intervient plus directement dans le processus de la <span style="color: #a70799;">coagulation</span>. Le manque de vitamine K1 provoque des hémorragies pouvant entraîner une anémie. Elle empêche les hémorragies en activant de nombreux facteurs de la coagulation. Elle est ainsi essentielle en cas de coupure ou d'éraflure pour arrêter les saignements.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">La vitamine K2</span></b> (menaquinone) agit plutôt sur la <span style="color: #a70799;">calcification</span> des tissus mous.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">La vitamine K3</span></b> (synthétique), on la trouve dans les <span style="color: #a70799;">médicaments, les suppléments</span> ou dans les suppléments multi-vitaminiques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aliments riches en vitamine K</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvayFglOA5-9aTzlZzdzJdKuQ_GOtIAKjd3G8UE4vdhs0meUUndqfXY-jld9kAe6zW2twpz4fXweZ9rUJExwMnJc4Ex2MfZUABcuwZQvnkL6-ZqPO23TlFyES96l3opAQJy3T6CFkJDrzFY1I3131tu3nin8twm1nM9BpNvmhuANEXlWd-dMtwU1_1Q/s283/vitamines-K-1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="222" data-original-width="283" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvayFglOA5-9aTzlZzdzJdKuQ_GOtIAKjd3G8UE4vdhs0meUUndqfXY-jld9kAe6zW2twpz4fXweZ9rUJExwMnJc4Ex2MfZUABcuwZQvnkL6-ZqPO23TlFyES96l3opAQJy3T6CFkJDrzFY1I3131tu3nin8twm1nM9BpNvmhuANEXlWd-dMtwU1_1Q/w200-h157/vitamines-K-1.jpg" width="200" /></a></div>Les légumes vert-foncé, comme les épinards, le brocoli, le chou frisé et les asperges, cresson, blette ainsi que les huiles végétales (olive, colza, soja…). On trouve aussi un peu dans les produits laitiers fermentés (fromages affinés, yaourts, lait, kéfir), les abats et les huiles de poisson.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Aliments pauvres en vitamine K</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les aliments les plus pauvres (moins de 1 µg pour 100g) sont le lait de vache, le maïs, le pain blanc, les pommes de terre, les cacahuètes, les champignons, le navet, les concombres... Les fruits les plus pauvres sont : le melon, la pastèque, l'orange, le pomelo, la mangue.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKZXHTt_HQXZBc4SQoQraV6-d6FikEUt6eD-QeFhaWrLtcg3OubCcD2hVsY1Z6jWk6of8kj_OyLVQr89KeRj4oriF-_IYgJrR7_cMjbw6E2M9Y0ePuuWuouFbKymy04kIAquAbvuTr7cZDCxD65ADV0096nVP009-MwID56SPZMqTJj0JWDPLwW6NdEg/s283/vitamines-K-2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="223" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKZXHTt_HQXZBc4SQoQraV6-d6FikEUt6eD-QeFhaWrLtcg3OubCcD2hVsY1Z6jWk6of8kj_OyLVQr89KeRj4oriF-_IYgJrR7_cMjbw6E2M9Y0ePuuWuouFbKymy04kIAquAbvuTr7cZDCxD65ADV0096nVP009-MwID56SPZMqTJj0JWDPLwW6NdEg/w158-h200/vitamines-K-2.jpg" width="158" /></a></div><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Carence en vitamine K</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette vitamine K est stockée dans le foie pour plusieurs mois, par conséquent, les carences K sont rares chez l'adulte. Néanmoins, elles peuvent <span style="color: #a70799;">apparaître lors de maladies chroniques</span> de l'intestin, de cirrhose du foie ou de la prise de certains médicaments. Elles entraîneront alors une défaillance de la coagulation sanguine (hypoprothrombinémie). Cela se traduit par des ecchymoses, des saignements de nez, des règles abondantes et une fragilité osseuse.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Vitamine K et médicaments</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les <span style="color: #a70799;">anti-vitamines K</span> (aussi appelés AVK) sont <span style="color: #a70799;">des médicaments anticoagulants oraux</span>. Leur rôle est de fluidifier le sang et d'empêcher la formation de thrombus (caillots de sang), dans les vaisseaux sanguins, en provenance de la coagulation.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: trebuchet;"><b>***</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Malabsorption des vitamines</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La malabsorption est l'assimilation inadéquate des substances alimentaires due à des défauts de digestion, d'absorption ou de transport.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih4GetMnKmqwVQdjbaTBqzeIB8b2N8eUNTZggL_fnRlOSh-wGixq5wZy5cTs_5XmIUpPbIPjBonhkjrlaAT0XnRsk1R_exQQo65k97ZOauGM7UbN2JDSJa0_Y39-H5sjR3dEE6cFU0f-yutKXQ-QvtreCzboIdtQX4FC1Ez7ReiBDGxX8eCDoXK37c5g/s283/vitamines-2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="154" data-original-width="283" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih4GetMnKmqwVQdjbaTBqzeIB8b2N8eUNTZggL_fnRlOSh-wGixq5wZy5cTs_5XmIUpPbIPjBonhkjrlaAT0XnRsk1R_exQQo65k97ZOauGM7UbN2JDSJa0_Y39-H5sjR3dEE6cFU0f-yutKXQ-QvtreCzboIdtQX4FC1Ez7ReiBDGxX8eCDoXK37c5g/w200-h109/vitamines-2.jpg" width="200" /></a></div>Les syndromes de malabsorption sont des maladies du système digestif caractérisées par la <span style="color: #a70799;">difficulté à absorber un ou plusieurs nutriments</span> de l'alimentation dans le sang. Beaucoup de ces maladies, mais pas toutes, provoquent des diarrhées.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cela peut affecter les <span style="color: #a70799;">macro-nutriments</span> – les protéines, les glucides, les lipides – ou les <span style="color: #a70799;">micro-nutriments</span> – les vitamines, les minéraux –, entraînant une excrétion fécale excessive, des carences nutritionnelles et des symptômes digestifs. La malabsorption peut être globale, avec une absorption altérée de presque tous les nutriments, ou partielle (isolée), avec une malabsorption de nutriments spécifiques uniquement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les personnes atteintes de malabsorption perdent généralement du poids ou ont des difficultés à maintenir leur poids malgré un apport alimentaire adéquat. Les femmes peuvent arrêter leurs règles. Les symptômes varient en fonction du déficit spécifique. Par exemple, une carence en protéines peut provoquer un gonflement et une accumulation de liquide (œdème) dans n'importe quelle partie du corps, une peau sèche et une perte de cheveux. L'anémie – causée par une carence en vitamines ou en fer – peut entraîner de la fatigue et de la faiblesse.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les graisses non absorbées piègent les vitamines liposolubles</span> (A, D, E, K) et éventuellement certains minéraux, entraînant une carence. La prolifération bactérienne détermine la déconjugaison et la déshydroxylation des sels biliaires, ce qui limite l'absorption des graisses. Les sels biliaires non absorbés stimulent la sécrétion d'eau dans le côlon, entraînant la diarrhée.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Causes de la malabsorption</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>Maladies intestinales</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIlaBU2XgO3SwCya9R5oBPHtTO9vDaxIiSOGgHENOXxXsYPhXtZirHuRRoS_Y6ezrf7xRlXgum5reKkt5m3cX-YFqgpQnMPhnvxAIvPWMiT3Fc6hmc35gVWUCxJg_ihMxss3RItWhD3Q_Exygo4wSk9C4xM48e9uaWa3eqa2xtjj23_Ld3qdbg0qGcvQ/s367/vitamines-maladie-intestin.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="340" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIlaBU2XgO3SwCya9R5oBPHtTO9vDaxIiSOGgHENOXxXsYPhXtZirHuRRoS_Y6ezrf7xRlXgum5reKkt5m3cX-YFqgpQnMPhnvxAIvPWMiT3Fc6hmc35gVWUCxJg_ihMxss3RItWhD3Q_Exygo4wSk9C4xM48e9uaWa3eqa2xtjj23_Ld3qdbg0qGcvQ/s320/vitamines-maladie-intestin.jpg" width="296" /></a></div><br /><b style="color: #351c75;">*</b> <b><span style="color: #a70799;">Maladie cœliaque</span>.</b> Elle est généralement observée chez les enfants, mais peut également être détectée chez les adultes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <b><span style="color: #a70799;">Intolérance au lactose</span>.</b> Elle débute généralement dans l'enfance mais peut également apparaître chez l'adulte. Elle disparaît lorsque vous arrêtez de manger des aliments contenant du lactose (principalement du lait et des produits laitiers).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <b><span style="color: #a70799;">Maladie intestinale inflammatoire</span></b>, telle que la maladie de Crohn. Si l'inflammation de la paroi intestinale est étendue, elle peut entraver l'absorption des nutriments.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: medium;"><b>La maladie de Whipple</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <span style="color: #a70799;">Syndrome de l'intestin court</span>. On le voit chez les personnes qui ont subi une ablation d'une grande quantité d'intestin lors d'une opération.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <span style="color: #a70799;">Syndrome de prolifération bactérienne</span>. Il est dû à une croissance exagérée de bactéries à l'intérieur de l'intestin.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> <span style="color: #a70799;">Infections intestinales</span>, telles que l'infection à Giardia ou les parasites.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="color: #351c75;">*</b> Rarement, l'utilisation de <span style="color: #a70799;">certains médicaments</span> – tels que la cholestyramine, les tétracyclines, la phénytoïne, etc. – peut provoquer une malabsorption de certains nutriments très spécifiques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Maladies du pancréas :</span> pancréatite chronique ou muco-viscidose.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Maladies du foie ou des voies biliaires :</span> cirrhose, problèmes de production ou d'écoulement de la bile.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Symptôme de la malabsorption – Diarrhée chronique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Stéatorrhée</span>.</b> Lorsque <span style="color: #a70799;">les graisses ne sont pas correctement absorbées dans le tube digestif</span>, les selles contiennent un excès de graisse et sont de couleur claire, molles, volumineuses, grasses et exceptionnellement malodorantes. Les matières fécales peuvent flotter ou coller aux toilettes et être difficiles à éliminer lors de la chasse d'eau. Une absorption inadéquate de certains sucres entraîne une diarrhée explosive, des ballonnements abdominaux et des flatulences.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cependant, certains syndromes de malabsorption n'ont pas de problèmes d'absorption des graisses, comme cela se produit dans l'intolérance au lactose, dans de nombreux cas de maladie cœliaque, en particulier chez l'adulte, ou dans l'anémie pernicieuse.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a70799; font-family: trebuchet;"><b>En plus de la diarrhée, il peut y avoir :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1hF33Y9uYqdYQUeNHDAcBpbED8uYc_6Dv1-ENnXNS-uO71-eq0FGzzuGuYyyFr8EJATO6myxUSudorZTu7gVqorya2kCA_BJHlBE6GTr5y97Du8-DNZex_PXsIN6jyQpS6FtNzBMlfsGKZjiH2PYnPIJdeNqSoo8tI8hJlhWeaQ6SsbOev-b4taGyMA/s300/vitamines-manque-de-vitamine.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="199" data-original-width="300" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1hF33Y9uYqdYQUeNHDAcBpbED8uYc_6Dv1-ENnXNS-uO71-eq0FGzzuGuYyyFr8EJATO6myxUSudorZTu7gVqorya2kCA_BJHlBE6GTr5y97Du8-DNZex_PXsIN6jyQpS6FtNzBMlfsGKZjiH2PYnPIJdeNqSoo8tI8hJlhWeaQ6SsbOev-b4taGyMA/w200-h133/vitamines-manque-de-vitamine.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">Chez les enfants</span>.</b> Malnutrition, problèmes de croissance et de développement, ostéomalacie (os mous) due à un manque d'absorption du calcium et des vitamines, et anémie due à un manque d'absorption du fer, de l'acide folique ou de la vitamine B12.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Chez l'adulte</span>.</b> Dénutrition, amaigrissement, ostéoporose par manque d'absorption du calcium et de la vitamine D, anémie par manque d'absorption du fer, de l'acide folique et des vitamines.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Traitement de la malabsorption</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le traitement sera <span style="color: #a70799;">spécifique à chacune des maladies possibles</span> pouvant provoquer une malabsorption. En même temps, il est généralement nécessaire de faire un apport adéquat de vitamines et de minéraux, généralement injectés, afin qu'ils puissent correctement atteindre l'intérieur de notre corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/09/les-fruits-regenerent-le-cerveau.html">Les fruits régénèrent le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2023/03/le-cafe-ameliore-la-memoire-et-protege.html">Le café améliore la mémoire et protège le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2020/07/amarante-ou-kiwicha-proprietes-et.html">Amarante ou “kiwicha” – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2020/03/nostoc-ou-cushuro-le-caviar-des-andes.html">Nostoc ou “cushuro” – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/12/graines-de-papaye-proprietes-et.html">Graines de papaye – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/11/le-cactus-proprietes-et-bienfaits.html">Le cactus – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/11/la-spiruline-proprietes-et-bienfaits.html">La spiruline – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/09/le-curcuma-proprietes-et-bienfaits.html">Le curcuma – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/lhuile-de-noix-de-coco-proprietes-et.html">L'huile de noix de coco – propriétés et bienfaits</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/03/aliments-alcalins-et-acides.html">Aliments alcalins et acides</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/microbiote-intestinal-et-sante.html">Microbiote intestinal et santé</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/10/alimentation-et-fonctionnement-cerebral.html">Alimentation et fonctionnement cérébral</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-89556756413523241902022-07-31T12:48:00.001-07:002022-11-01T07:35:41.643-07:00Réseau Neuronal par Défaut (RND)<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPuIZ24ukafaZ4Qvfldvch_eNuivjR6dJ1pa0-HlaQIleVxwKTDLH5zBuZMvHSGohV8SEDJTt26wHD1pwzJxyxvvQ7WbI1Hk72h4DsD_t53VCuI4lvaz2V-eiuNYqxMn6tTRgbOOUyU66W8V_b_BBvm5a17xgfzMq36X-uYoFNfgVP_nvGaUl96bGI9g/s283/RND.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPuIZ24ukafaZ4Qvfldvch_eNuivjR6dJ1pa0-HlaQIleVxwKTDLH5zBuZMvHSGohV8SEDJTt26wHD1pwzJxyxvvQ7WbI1Hk72h4DsD_t53VCuI4lvaz2V-eiuNYqxMn6tTRgbOOUyU66W8V_b_BBvm5a17xgfzMq36X-uYoFNfgVP_nvGaUl96bGI9g/w200-h134/RND.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b><i>Il joue un rôle clé dans notre santé mentale et émotionnelle. Il est chargé de </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial;"><b><i>réfléchir sur nos états émotionnels vis-à-vis de nous-mêmes et des autres</i></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>es neurosciences ont tenté de comprendre comment le cerveau génère des pensées spontanées lorsque nous ne sommes pas concentrés. Nous savons maintenant qu'elle est causée par <span style="color: #a70799;">un réseau cérébral à grande échelle</span> – composé de nombreuses régions cérébrales travaillant ensemble. Cela confirme que, comme dans le sommeil, le cerveau ne s'arrête jamais.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous rêvons éveillés ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFUc6Ib-_zjomU9pXhx2O9dx_EjH3O8SPDDu8pzLZ7b2npzazLwubMdGHbuIsKmQtaosP8Xmkz3J9Tk6hgXWa_-SKARMsUK6OpVB1R7FhZTpyNT5NmiF3K3nfbVe4i28c8OKoLEEQU1p15fo8F2Urzv_iVu11rudDBgZOvwud0SaJ__7WUIRIB6n9lBA/s297/RND-sonar-despierto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="297" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFUc6Ib-_zjomU9pXhx2O9dx_EjH3O8SPDDu8pzLZ7b2npzazLwubMdGHbuIsKmQtaosP8Xmkz3J9Tk6hgXWa_-SKARMsUK6OpVB1R7FhZTpyNT5NmiF3K3nfbVe4i28c8OKoLEEQU1p15fo8F2Urzv_iVu11rudDBgZOvwud0SaJ__7WUIRIB6n9lBA/w191-h200/RND-sonar-despierto.jpg" width="191" /></a></div>Il est courant de se surprendre dans un état d'auto-absorption, rêvant éveillé. Même dans des situations où il y a beaucoup de lumière et où il est possible de détecter des mouvements autour de nous, nous avons une étonnante capacité à ne penser à rien, à ignorer ce qui se passe dans l'environnement immédiat et à nous laisser simplement emporter par une agréable sensation de n'ayant nulle part où diriger notre attention.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces épisodes où l'on se perd dans un flot de sensations et de pensées déroutantes et difficile à délimiter ne surviennent pas par hasard, puisqu'ils ont <span style="color: #a70799;">une base neurale dans le fonctionnement normal de notre cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pendant de nombreuses années, on a cru que le cerveau était un organe dont le niveau d'activité électrique dépend essentiellement du fait qu'il travaille ou non pour résoudre des tâches cognitives. De ce point de vue, par exemple, la machinerie neurale de notre tête ne commencerait vraiment à fonctionner qu'au moment où nous essayons de nous souvenir de quelque chose pour répondre à une question d'examen, résoudre une puzzle, observer attentivement une personne ou, par exemple, suivre quelques instructions pour assembler un meuble.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmtNx9nzTwSXjBCO48DkwceHw3nKt2geKKlruCmmoOFvYbN1ivEbxpBITf4KwLv30jkn4e0-jWQqQypco1pgN8Zm1Qd2ebcU_RFWoxLvP8zdFfZFisoBLN9txcpyDEGvpKQkwwdUZgYcxrcvs6kLCsAR-QG2JOFdL5gwb8GyO3nO9FmKfcg61k66BAg/s198/RND-divagar.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="131" data-original-width="198" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmtNx9nzTwSXjBCO48DkwceHw3nKt2geKKlruCmmoOFvYbN1ivEbxpBITf4KwLv30jkn4e0-jWQqQypco1pgN8Zm1Qd2ebcU_RFWoxLvP8zdFfZFisoBLN9txcpyDEGvpKQkwwdUZgYcxrcvs6kLCsAR-QG2JOFdL5gwb8GyO3nO9FmKfcg61k66BAg/w200-h132/RND-divagar.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #674ea7;">Être distrait est une expérience que tous les êtres humains partagent.</span></b> À tel point que nous avons passé des centaines d'années, à travers différentes cultures, à rechercher le juste équilibre entre la pensée focalisée et non focalisée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque notre cerveau cesse de se concentrer sur une tâche, ce réseau à grande échelle est activé, et avec lui, <span style="color: #a70799;">des fonctions liées à notre SOI</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour une raison quelconque, certaines personnes considèrent la pensée floue comme une habitude négative qui doit être contrôlée. Et d'autres personnes comme un besoin créatif. La réalité, comme en tant d'occasions, est que la vertu se trouve dans l’équilibre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Réseau neuronal par défaut</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le réseau de neurones par défaut est une fonction du cortex cérébral qui <span style="color: #a70799;">s'active lorsque la personne n'est pas concentrée sur le monde extérieur</span>. Lorsque les gens effectuent une tâche ou s'occupent de quelque chose de spécifique, cette fonction cérébrale est déconnectée et le réseau de travail se met en marche.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il s'agit d'un réseau fonctionnel proéminent, caractérisé par une activité intrinsèque importante d'un ensemble de régions cérébrales qui sont actives lorsque l'individu maintient une activité d'errance mentale, et diminuent leur activité lorsque l'individu exerce des activités perceptives ou motrices.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Oa3Z-DJUDegT50C8gI7VC2-ZdSe-LXclW27jTU1QsQo11Wd8KSKj6IsT91IX3my9gcpj6hSp7NyIX9aM-_CtAzW2BWiod3bslAp8m7xNyDml2QnLvj-CbXvAYwEKtQraIWgv_iUfZ_LeOvRBLinvJmgtEAQqraPoj06L3WhnGZelt0r0C_cT1cKaOw/s283/RND-2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Oa3Z-DJUDegT50C8gI7VC2-ZdSe-LXclW27jTU1QsQo11Wd8KSKj6IsT91IX3my9gcpj6hSp7NyIX9aM-_CtAzW2BWiod3bslAp8m7xNyDml2QnLvj-CbXvAYwEKtQraIWgv_iUfZ_LeOvRBLinvJmgtEAQqraPoj06L3WhnGZelt0r0C_cT1cKaOw/w200-h170/RND-2.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">L'ensemble des parties du cerveau impliquées dans cette activité s'appelle le réseau de neurones par défaut</span> (RND). En anglais DNN : <i>Deep neural network.</i> Les recherches menées pour mieux comprendre cette structure servent à mieux comprendre comment nous pensons et ressentons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Par conséquent, le réseau en mode par défaut ou réseau neuronal par défaut fait référence à un groupe interconnecté de structures cérébrales supposées faire partie d'un système fonctionnel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Ce réseau est composé de plusieurs aires cérébrales</span> qui sont principalement dirigées vers le traitement des stimuli internes, la comparaison avec la mémoire à long terme, l'émotion et l'élaboration de réponses autonomes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans cet état, un mélange de souvenirs, de plans futurs, de pensées et d'expériences personnelles est expérimenté, qui coule sans aucun contrôle, ce que l'on appelle une activité introspective ou égocentrique. Lorsqu'une personne montre une activité élevée du réseau neuronal par défaut, il peut y avoir des manques d'attention, car le cortex mettrait plus de temps à réagir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans l'enfance, les connexions du réseau de neurones par défaut sont encore faibles, mais les données indiquent qu'il est prêt à être utilisé dès le plus jeune âge. Par la suite, les processus de myélinisation et l'activité spontanée renforcent les connexions, conduisant à des stratégies plus efficaces. De même, <span style="color: #a70799;">dans la vieillesse, les fonctions de ce réseau sont diminuées</span>, entraînant une moins bonne exécution des tâches et une diminution des fonctions exécutives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette activité basale du cerveau réalisée par le réseau de neurones par défaut est essentielle pour planifier les actions futures et revêt une grande importance puisqu'elle est impliquée dans des maladies neurologiques allant de la dépression majeure à la maladie d'Alzheimer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le réseau de neurones par défaut <span style="color: #a70799;">a été découvert en 1990 par le neuro-scientifique Marcus Raichle</span> lors d'une série d'expériences d'imagerie par résonance magnétique. Le concept d'un réseau en mode par défaut a été développé après que des chercheurs ont remarqué par inadvertance des niveaux surprenants d'activité cérébrale chez des participants expérimentaux supposés être "au repos". Ils n'étaient pas engagés dans une tâche mentale spécifique, mais se reposaient simplement tranquillement, souvent les yeux fermés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VSiDGx_BEKVtZmkGchSnSQwHltOwDDihapGS_GNXQ2QXRbPZ-bGss-thimciVeUFUoeTTywx67ricw4uT4gpCv4qfT4pqs28ntbtBCTWk_sVSjxuWF1ylGLhuwVKN6sg0noUGPUvnWzMLRtPdtpSMMieuDnzglaGSHcjk4GzcOlDCPIc24v3NdGlIQ/s283/RND-3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="125" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VSiDGx_BEKVtZmkGchSnSQwHltOwDDihapGS_GNXQ2QXRbPZ-bGss-thimciVeUFUoeTTywx67ricw4uT4gpCv4qfT4pqs28ntbtBCTWk_sVSjxuWF1ylGLhuwVKN6sg0noUGPUvnWzMLRtPdtpSMMieuDnzglaGSHcjk4GzcOlDCPIc24v3NdGlIQ/w88-h200/RND-3.jpg" width="88" /></a></div>Au fur et à mesure que les méthodes de neuro-imagerie devenaient plus précises, les données continuaient de s'accumuler suggérant que l'activité pendant les états de repos suivait un certain ordre. Au début des années 2000, <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11209064/">Raichle, Gusnard et leurs collègues</a> ont publié une série d'articles qui tentaient de définir plus précisément les zones du cerveau les plus actives pendant ces états de repos.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est dans l'une de ces publications qu'ils ont utilisé <span style="color: #a70799;">le terme mode par défaut</span> pour désigner cette activité de repos, un terme qui a conduit à considérer les zones du cerveau présentant une activité en mode par défaut comme faisant partie du réseau en mode par défaut.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des recherches récentes montrent que le cerveau humain est câblé pour ne pas ralentir beaucoup lorsque nos pensées se tournent vers nous-mêmes. Dans les moments où nous devenons égocentriques, nous entrons dans un "mode par défaut" que nous commençons à peine à comprendre, et le réseau neuronal par défaut est donc le tissu de cellules nerveuses qui permet que cela se produise.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Fonctionnement du réseau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF8GoIdMCeSK6jAAQ6KRIgFij4jaYKmNEOnPTE9jplTfHHpQh1BliTMkqM5iFwtlJZIIam_tpzGyE5wmM3rOPY4RLHadN8vfcWKj9yawyDbIVv5RD6OpzYEpxOgHo7X5o4G0UjtQwT-TDQltU9lA2lG36zNlctwOx0pyhe6ktk0IEMyogzt80srnCLg/s283/RND-conectividad-funcional.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="203" data-original-width="283" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF8GoIdMCeSK6jAAQ6KRIgFij4jaYKmNEOnPTE9jplTfHHpQh1BliTMkqM5iFwtlJZIIam_tpzGyE5wmM3rOPY4RLHadN8vfcWKj9yawyDbIVv5RD6OpzYEpxOgHo7X5o4G0UjtQwT-TDQltU9lA2lG36zNlctwOx0pyhe6ktk0IEMyogzt80srnCLg/s1600/RND-conectividad-funcional.jpg" width="283" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Représentation de la connectivité fonctionnelle lorsque nous ne sommes pas concentrés,<br /> formée par le cortex préfrontal médial, le cortex cingulaire postérieur<br /> et le lobe pariétal inférieur, entre autres</b></span></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: left;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau alterne entre différents états d'attention. Grosso modo, elle peut se résumer en <span style="color: #a70799;">deux mécanismes :</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #a70799;">Réseau exécutif central</span></b>, associé à la concentration, à la maîtrise de soi, à la résolution de problèmes et à la prise de décision que nous utilisons lorsque nous lisons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b><span style="color: #a70799;">Le réseau en mode par défaut</span></b> est associé à l'attention diffuse, à l'errance de l'esprit et aux pensées spontanées, souvent autobiographiques, que nous utilisons lorsque nous nous promenons et que nos pensées commencent à vagabonder dans le passé ou le futur.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces deux réseaux sont "<span style="color: #a70799;">corrélés négativement</span>". Quand l'un augmente son activité, l'autre diminue. On peut utiliser l'un ou l'autre, mais pas les deux en même temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNr7bZ8ltnFl54x2REgySep_YePexlWqSv_rk6um_z5B_aWs7DCKIUWM7CJXGeNsyWVXZBJ146XOEg-9fVtt0XzGICalQUV-I4SMbG2w-BX2jTozrvY5DOxDsSa8v_s2MD_9anWBN9rz1aSLe7J1VehFCXOpQuY6h-kzkhZDvqLGux2Uj6RGGbOoQlg/s283/RND-saliencia.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNr7bZ8ltnFl54x2REgySep_YePexlWqSv_rk6um_z5B_aWs7DCKIUWM7CJXGeNsyWVXZBJ146XOEg-9fVtt0XzGICalQUV-I4SMbG2w-BX2jTozrvY5DOxDsSa8v_s2MD_9anWBN9rz1aSLe7J1VehFCXOpQuY6h-kzkhZDvqLGux2Uj6RGGbOoQlg/s1600/RND-saliencia.png" width="283" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Différents réseaux surveillent l'environnement, <br />guident l'attention et exécutent des actions</b></span></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: left;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b>Réseau Salience.</b> C'est celui qui cède le plus rapidement possible la place au réseau exécutif central ou au réseau en mode par défaut. Il filtre les informations en fonction de l'importance et du type de contenu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">À la fin d'une tâche qui nécessite de la concentration, le RND s'active en moins d'une demi-seconde. De plus, les deux se font concurrence. Dès que notre attention est détournée de la tâche, le RND nous entraîne. Probablement pour donner une pause à notre mémoire de travail.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9x6Im6R3JsjiXGNfNW0N7wgK4SuGBqkIYn8YOde8M11H8MOzkC_3Ssv_bVVPWnSR9TNZXUdndfNQ8MUA-qAx-TGIiRzecqRFY13O66aTWpE8BRwV0iu938wg8Fszckud3c4JRDOY9C58Eie6DLAEH3azKGiIl915VUZXdj0FJ1u1dZe8p4jdDxllvsA/s283/RND-lactato.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="283" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9x6Im6R3JsjiXGNfNW0N7wgK4SuGBqkIYn8YOde8M11H8MOzkC_3Ssv_bVVPWnSR9TNZXUdndfNQ8MUA-qAx-TGIiRzecqRFY13O66aTWpE8BRwV0iu938wg8Fszckud3c4JRDOY9C58Eie6DLAEH3azKGiIl915VUZXdj0FJ1u1dZe8p4jdDxllvsA/s1600/RND-lactato.jpg" width="283" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Les neurones utilisent le lactate des cellules gliales<br /> comme principale source d'énergie</b></span></td></tr></tbody></table><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais en réalité, ce qui se passe, c'est qu'<span style="color: #a70799;">après douze secondes d'attention, nos neurones commencent à manquer de "carburant"</span>. Ils vont d'abord chercher de l'énergie dans les cellules gliales grâce au lactate, un sucre facile à utiliser. Et s'ils ne le trouvent pas, ils recherchent du glycogène, qui est stocké la nuit lorsque nous dormons.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Si nos neurones ne trouvent pas le lactate ou le glycogène dont ils ont besoin pour se concentrer, ils s'épuisent, permettant à d'autres parties du cerveau d'attirer l'attention sur elles-mêmes. C'est alors que l'esprit commence à divaguer et que nous faisons l'expérience de ce qu'on appelle <i><span style="color: #a70799;">le courant de conscience</span></i>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cependant, lorsque notre esprit divague, ce n'est pas exactement la même chose que lorsqu'il se repose : le RND et notre système exécutif sont très actifs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Fonctions du réseau neuronal par défaut</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8THHJQnPb5nNFwKDb7lz9PeClg8ciDD_mNgISi-7-zc50VeByeroTFxKGXiMXXtkefK4QgApmYR2dNpYbwriqG7xWZD7mJOaFvHLOrtwxHTHo47E_XhanaHVaLJEQ3QtULRlP_unWnv1191wVlyTNPB0Me7FqjsP7GXl4KsclyfGL1pJGNNa3CYGNTA/s340/RND-areas-cerebro.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="340" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8THHJQnPb5nNFwKDb7lz9PeClg8ciDD_mNgISi-7-zc50VeByeroTFxKGXiMXXtkefK4QgApmYR2dNpYbwriqG7xWZD7mJOaFvHLOrtwxHTHo47E_XhanaHVaLJEQ3QtULRlP_unWnv1191wVlyTNPB0Me7FqjsP7GXl4KsclyfGL1pJGNNa3CYGNTA/s320/RND-areas-cerebro.jpg" width="320" /></a></div>Ce réseau de neurones étend ses connexions à travers de vastes zones cérébrales, en particulier entre :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le <span style="color: #a70799;">cortex préfrontal médian</span>, spécialisé dans nos émotions et notre niveau de vigilance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le <span style="color: #a70799;">cortex pariétal postérieur</span>, responsable du traitement des stimuli qui nous entourent, coordonnant le corps avec la vue.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le <span style="color: #a70799;">cortex pariétal médian et cingulaire postérieur</span>, responsable de notre conscience somatique et du traitement de l'information spatiale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Certaines des <span style="color: #a70799;">autres structures</span> qui peuvent être considérées comme faisant partie du réseau sont le cortex temporal latéral, la formation hippocampique et le précuneus.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce réseau de neurones est généralement activé automatiquement et par défaut, mais certaines tâches nécessitant notre attention sont capables de désactiver ce réseau de neurones.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le réseau de neurones par défaut a un rôle clé dans la <span style="color: #a70799;">rumination</span> – pensées négatives répétitives – et la <span style="color: #a70799;">divagation</span>, et s'active surtout lorsque nous sommes "inactifs".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque cela se produit, notre esprit commence à vagabonder d'un sujet à l'autre, sautant d'une pensée à l'autre, d'une inquiétude à l'autre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La divagation peut agir comme un moyen de décharger les pensées que notre esprit produit, mais lorsque ces pensées sont très négatives et que nous y restons coincés, nous commençons à "ruminer", en passant en revue sans cesse ces pensées qui nous font nous sentir mal et en créant à moyen-long terme, des états d’humeur dépressifs et anxiogènes. <span style="color: #a70799;">Dans le cas des ruminations, les pensées tournent autour d'une vision négative de soi et de l'avenir, ce qui affecte l'estime de soi</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>En rêvant éveillés : le cerveau continue de fonctionner</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La nature de ce genre de <span style="color: #a70799;">“vagabondage mental”, ou <i>mind-wandering</i></span>, est différente de ce que l'on pensait : ce n'est pas une activité qui entraîne le black-out de vastes zones du cerveau et la diminution de l'activité coordonnée de nos neurones, mais plutôt elle continue d'être liée à un fonctionnement systématique et déterminé des aires cérébrales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-CXv3_3afDMwR-ro6zMtBsD4XWW1DiLQbthGVLOQC9IBNIDAcNKR9eYKY3v2yLZ_6q8vtwxiTzRGcm9gkuPNt09ldzVMwdfhpYEWjd6p_ZePHrwsYUzUe4iSgcI6Skkh1IXMhcVwjR-es_2Ux-ODaJBj6YjZgFecLSJJr-SWNfbMVguPpllF6YePBXw/s283/RND-vagabundeo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-CXv3_3afDMwR-ro6zMtBsD4XWW1DiLQbthGVLOQC9IBNIDAcNKR9eYKY3v2yLZ_6q8vtwxiTzRGcm9gkuPNt09ldzVMwdfhpYEWjd6p_ZePHrwsYUzUe4iSgcI6Skkh1IXMhcVwjR-es_2Ux-ODaJBj6YjZgFecLSJJr-SWNfbMVguPpllF6YePBXw/w200-h129/RND-vagabundeo.jpg" width="200" /></a></div>Lorsque nous rêvons, les neurones de notre cerveau continuent d'envoyer des impulsions électriques massives. Cette activité électrique montre des schémas bien définis et il y a une coordination en elle, ce qui montre que <span style="color: #a70799;">ces neurones continuent de répondre à une fonction au stade complet de l'auto-absorption</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Étonnamment, lorsque nous commençons à divaguer et que nous cessons de prêter attention à notre environnement, <span style="color: #a70799;">notre cerveau consomme presque la même énergie que lorsque nous effectuons des tâches cognitives complexes</span> que nous devons accomplir consciemment : seulement 5 % de moins. D'une certaine manière, notre cerveau est conçu pour que nous puissions rêvasser, et il est probable que cette activité ait une ou plusieurs utilisations spécifiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ainsi, le réseau en mode par défaut est un groupe de régions cérébrales qui semblent montrer des niveaux d'activité inférieurs lorsque nous sommes engagés dans une tâche en particulier, comme faire attention, mais des niveaux d'activité plus élevés lorsque nous sommes éveillés et non engagés dans aucun exercice mental spécifique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyv6tE5TLvOfdasn7_fk15Wr1zycbIuZ8-Ti4DrPCDM1mY67s8iOPb8T7PW7rbKyCOxRhOHYtPZWgbdynISCJ03w0usOX8Ct2iQsSA01cmqIrUacg3zMQwFyxgQANWFc2X9ls3t2Ikt5Es-EyiSFuuDVtNkHC17zgKux2dZPQHbm5ImEW0ysp09heaA/s283/RND-actividad.png" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="258" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyv6tE5TLvOfdasn7_fk15Wr1zycbIuZ8-Ti4DrPCDM1mY67s8iOPb8T7PW7rbKyCOxRhOHYtPZWgbdynISCJ03w0usOX8Ct2iQsSA01cmqIrUacg3zMQwFyxgQANWFc2X9ls3t2Ikt5Es-EyiSFuuDVtNkHC17zgKux2dZPQHbm5ImEW0ysp09heaA/w182-h200/RND-actividad.png" width="182" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>s'active quand on effectue </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>une </b></span><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>tâche,</b></span><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small;"> rêvasse, </b><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small;">divague</b></div><div style="text-align: justify;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small;"> et</b><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small;"> pense aux autres</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></td></tr></tbody></table>C'est pendant ces moments que nous pouvons rêvasser, nous rappeler des souvenirs, visualiser l'avenir, surveiller l'environnement, penser aux intentions des autres, etc. – objectif explicite de penser dans l'esprit.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En ce qui concerne l'aspect psychologique de ce qu'implique la coordination des neurones du réseau de neurones par défaut, nous savons que lors des moments de rêverie <span style="color: #a70799;">nos pensées</span>, bien qu'imprécises et difficiles à capter verbalement – en partie à cause du peu d'attention que nous leur portons –, <span style="color: #a70799;">tournent autour de l’idée du "soi" et des situations imaginaires qui pourraient se produire dans le futur</span>, plutôt que des révisions d'expériences passées. Cela nous amène à croire que la fonction du mode par défaut peut être liée à l'anticipation des événements et à notre réaction à ceux-ci, bien que cette hypothèse reste à tester.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Notre esprit n’est pas conçu pour "rester vide".</span></b> Ainsi, il est difficile d'évaluer dans quelle mesure notre esprit est vide et si, lorsque cela se produit, notre cerveau entre dans une sorte d'activation qui consomme presque autant d'énergie que la pensée centrée sur des stimuli externes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>L'énergie noire du cerveau</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Nous savons que l'activité cérébrale continue d'exister même lorsque nous cessons de prêter attention aux stimuli du monde extérieur. Maintenant... À quoi sert toute cette activité ? Quels types de processus neuronaux utilisent toutes ces ressources qui ne sont pas destinées à résoudre les problèmes liés à l'environnement ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pour l'instant, on sait peu de choses sur cette question, et c'est ce qui a conduit certains chercheurs à parler de "l'énergie noire du cerveau", <span style="color: #a70799;">un type d'activation dont on sait qu'il est là, mais dont la fonction est inconnue</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQZryQSPJAZ1Hkkqzomj681qR01JzAFOc1OKjl3N3c10Nua2OmIrzXotw9PHZ77tWiquemYy0vtEjmPty_ZIWgMA_Mrm3sjhGkYeNtZBO3CoWv3uI3FR70QSj4k7rGhnCKncL1cVZ04rCoylY1G_aTR-3-iEf1UuH_D8-x-6odhS8vVFK8_WEXyVkwKg/s283/RND-energia-oscura.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="283" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQZryQSPJAZ1Hkkqzomj681qR01JzAFOc1OKjl3N3c10Nua2OmIrzXotw9PHZ77tWiquemYy0vtEjmPty_ZIWgMA_Mrm3sjhGkYeNtZBO3CoWv3uI3FR70QSj4k7rGhnCKncL1cVZ04rCoylY1G_aTR-3-iEf1UuH_D8-x-6odhS8vVFK8_WEXyVkwKg/w200-h188/RND-energia-oscura.jpg" width="200" /></a></div>Des recherches récentes ont commencé à détecter des liens entre l'activité dans le réseau en mode par défaut et les troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété et la schizophrénie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il a été découvert que certains types de drogues activent ce réseau neuronal, donnant lieu à une plus grande activité dans les connexions qui le composent. L'une de ces substances est la psilocybine, un champignon classé comme drogue hallucinogène. Il a été prouvé qu'à la suite de cette hyperactivation du réseau neuronal par défaut, les sujets perçoivent une plus grande clarté de conscience et réalisent des processus de connaissance de soi très intenses.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La différence avec l'activation normale de ce réseau qui se produit chez les sujets qui ne sont pas sous les effets de la psilocybine est qu'elle est beaucoup plus intense. <span style="color: #a70799;">Les gens peuvent avoir des sentiments similaires à ceux de la psychose, ayant des difficultés à séparer leur monde interne de l'externe</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, <span style="color: #a70799;">des thérapies telles que la méditation</span> ont retenu l'attention pour influencer l'activité dans RND, ce qui suggère que cela pourrait faire partie de son mécanisme d'<span style="color: #a70799;">amélioration du bien-être</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'étude du fonctionnement du réseau de neurones par défaut peut nous aider à mieux comprendre de quoi nous parlons lorsque nous nous référons à l'activité de "rêver éveillé" et nous rapproche de la possibilité de révéler à quels aspects utiles du fonctionnement cérébral cet ensemble de neurones est associé et par quelle logique ce type d'activation est guidé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Réseau de neurones et méditation par défaut</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La méditation est une pratique qui consiste à <span style="color: #a70799;">réguler volontairement l'attention</span>, en déplaçant l'attention des productions de l'esprit – pensées et émotions – vers un objet comme la respiration ou la flamme d'une bougie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il a été observé que la méditation habituelle <span style="color: #a70799;">diminue l'activité du réseau neuronal par défaut</span>. Parce que lorsque nous nous arrêtons un instant et fermons les yeux, nous sentons que notre esprit est plus actif que jamais et télécharge sans arrêt des pensées sans importance mélangées à des souvenirs, des soucis et la “liste des tâches en attente”.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipADdkBIb93O1iXvEcTkU5MU8WmsLRiV-otM3KgJTbcVDtN2O5Ojj0E_o-1GJqCLa92VPirOvAL82S76YgeeNSLZ_lLXWh29NgtsDn74wsHoRxkhwthoLAP94YpLXZcyCuoPyUqS796ZE-WGggX1ZhJceRDNqgGGBuAgdpmCq4YxBmpmsdmWIUWYW4bQ/s283/RND-meditacion.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="257" data-original-width="283" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipADdkBIb93O1iXvEcTkU5MU8WmsLRiV-otM3KgJTbcVDtN2O5Ojj0E_o-1GJqCLa92VPirOvAL82S76YgeeNSLZ_lLXWh29NgtsDn74wsHoRxkhwthoLAP94YpLXZcyCuoPyUqS796ZE-WGggX1ZhJceRDNqgGGBuAgdpmCq4YxBmpmsdmWIUWYW4bQ/w200-h182/RND-meditacion.jpg" width="200" /></a></div>Au début, ces sensations sont normales et font partie du processus de relaxation de l'esprit et de ralentissement de son fonctionnement, mais lorsque vous persistez et méditez régulièrement, vous commencez à voir <span style="color: #a70799;">des espaces libres de pensées</span>... un signe que le réseau de neurones par défaut s'éteint. Et même si ce n'est que pour quelques secondes, <span style="color: #a70799;">nous modifions notre cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'une des clés de la méditation est de ne pas juger l'expérience méditative elle-même, en acceptant toute pensée, émotion ou sensation qui peut nous venir. Ceci, qui semble facile en apparence, demande en réalité beaucoup d'efforts car il s'agit de renoncer volontairement à des jugements sur ce que l'on pense ou ressent. La méditation <span style="color: #a70799;">crée un espace calme et sans jugement qui libère</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La méditation forme notre attention, il n'est donc pas surprenant qu'elle ait un effet direct sur la divagation et la rumination. Le réseau de neurones par défaut supprime son activité lorsque des tâches sont effectuées où l'attention est la protagoniste et la méditation consiste à rediriger l'attention vers le corps ou un objet extérieur, c'est pourquoi elle le désactive.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Et lorsque nous modifions notre cerveau de l'intérieur, toute notre vie change</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Le cerveau nous aide à décider de notre avenir</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie</span></b>, dont l'étude a été publiée dans le <i>Journal of Neuroscience</i> en mai 2021, lorsque nous imaginons le futur, notre cerveau ouvre deux voies de travail simultanées : l'une se consacre à le concevoir, l'autre analyse s'il sera positif ou négatif, en utilisant le réseau de neurones par défaut.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINXKQeGQabRlwQpc-geh8oWcpu-Ww1WoXchnCoCJyZHSaBGePNzpGOKA_FDqnB6qBgfjE7TYd4Ao3OMqknRwQr9o6CSWqiajBRDHUr1-mG6oXkJV9UHZvb23Q7jdjInbWyMlRsswJT_gCVrKxUIDb3A1KIdGq2THLDEg4tJkwNlf0sKY28JSGsN2jWA/s283/RND-cerebro-ayuda.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINXKQeGQabRlwQpc-geh8oWcpu-Ww1WoXchnCoCJyZHSaBGePNzpGOKA_FDqnB6qBgfjE7TYd4Ao3OMqknRwQr9o6CSWqiajBRDHUr1-mG6oXkJV9UHZvb23Q7jdjInbWyMlRsswJT_gCVrKxUIDb3A1KIdGq2THLDEg4tJkwNlf0sKY28JSGsN2jWA/w200-h151/RND-cerebro-ayuda.jpg" width="200" /></a></div>La recherche a découvert qu'<span style="color: #a70799;">en imaginant l'avenir, le cerveau assume deux fonctions simultanées et parallèles :</span> l'une dessine à quoi il ressemblera, l'autre évalue si le pronostic est positif ou négatif. Il utilise le soi-disant réseau de neurones par défaut (RND), responsable d'une grande partie de l'activité effectuée alors que l'esprit est apparemment au repos, pour nous demander si nous voulons que ce que nous pensons se produise ou non.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pratiquement tous les jours, nous pensons à l'avenir et aux décisions que nous devrons prendre. Nous le faisons généralement lorsque nous ne nous concentrons pas sur des activités quotidiennes spécifiques, dans ces moments où la dynamique frénétique de la vie quotidienne ralentit et nous donne une pause.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOeq2ECgiUK2kTEikwWiFMXqt5dK9Gk5penCFT3gDU0ottj1_NKgs5INbeRL_s8YGLrbzTLhBwd4SvslCNAF1EdG7YblA6H4DcJvvCJV5gdMy9dwWo4L6LMBmWZnTWKjpIsriRB_6GBf5XMlFEVKAjHTOKFP9hIyyYg6j1CsllvlNEqZKWVH1rvkz-8A/s283/RND-2%20redes.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOeq2ECgiUK2kTEikwWiFMXqt5dK9Gk5penCFT3gDU0ottj1_NKgs5INbeRL_s8YGLrbzTLhBwd4SvslCNAF1EdG7YblA6H4DcJvvCJV5gdMy9dwWo4L6LMBmWZnTWKjpIsriRB_6GBf5XMlFEVKAjHTOKFP9hIyyYg6j1CsllvlNEqZKWVH1rvkz-8A/w200-h134/RND-2%20redes.jpg" width="200" /></a></div>Maintenant, les scientifiques ont découvert <span style="color: #a70799;">comment se développe ce processus</span> à travers lequel nous imaginons l'avenir et évaluons différentes options.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Le cerveau est "divisé" en deux zones de travail</span> lorsque nous nous consacrons à penser à l'avenir. Bien qu'elles agissent simultanément, chacune d'elles remplit des fonctions différentes. D'une part, un secteur est dédié à la tâche constructive : il dessine l'avenir, l'imagine et le construit selon nos envies.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En même temps, dans une autre région, la fonction d'évaluation est exécutée, à travers laquelle le cerveau analyse si l'avenir imaginé sera positif ou négatif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Le cerveau ne se repose pas</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlPAsLZvapKT80K4uhVfpxtDNV9vrqY7Yqo14LEfJ4NlTgZfE-JqPIxejKvNyv4uvrd94dsNU40nNuFC9-vxGbRqbFjOpbBab1Qtiru5pDBd4CxiFlk59m_nHGXzFHflzbuE6YEIYNkWFUV8EiqYMVgV1tRjBKz2ngKJEs6qXJA5Jb2gjKN7IPBvRNbQ/s283/RND-actividad-cerebral.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlPAsLZvapKT80K4uhVfpxtDNV9vrqY7Yqo14LEfJ4NlTgZfE-JqPIxejKvNyv4uvrd94dsNU40nNuFC9-vxGbRqbFjOpbBab1Qtiru5pDBd4CxiFlk59m_nHGXzFHflzbuE6YEIYNkWFUV8EiqYMVgV1tRjBKz2ngKJEs6qXJA5Jb2gjKN7IPBvRNbQ/w200-h200/RND-actividad-cerebral.jpg" width="200" /></a></div>Ces processus sont exécutés dans ce que l'on appelle le réseau neuronal par défaut. Ce réseau est lancé lorsque nous ne réalisons pas d'activités spécifiques ou concrètes, dans ces moments de supposée immobilité mentale, le cerveau ne se repose pas vraiment.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il n'y a peut-être pas de stimuli externes qui le motivent, mais <span style="color: #a70799;">le cerveau n'arrête toujours pas de fonctionner</span> : on pense qu'entre 60% et 80% de l'énergie totale utilisée par le cerveau, s’emploie dans des circuits non liés à des stimuli ou à des événements externes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau a une "vie propre" qui lui permet d'aller au-delà du quotidien et de l'évidence, comme dans ce cas imaginer le futur. Et il n'est pas toujours dédié à des questions très profondes ou existentielles : le réseau de neurones par défaut peut être activé lorsque nous avons besoin, par exemple, de décider où nous partirons en vacances l'été prochain ou quand et comment nous réglerons une facture impayée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Construction et évaluation du futur</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont conçu une expérience qui leur a permis de vérifier que <span style="color: #a70799;">les fonctions, la "constructive" et l'"évaluative"</span>, ont lieu dans deux régions différentes du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRzGkIJGFRxhNIU-QIDkXh-pIJg5o1rBT7vZ9mJ2TJUXFavMTsL0Yq1ioq1d1eiNqOAtDQWCdphQv4sP1SmFhccKd_pRdLkt3FnAbsA_VSeueIBViax69Bq2XyxtZv_zfWRnVLcSqg-0FRh9aoNLDKoBz9asYqUv0mL2HKF9_Ktnb08LuOh277dl1Glw/s283/RND-futuro.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="130" data-original-width="283" height="92" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRzGkIJGFRxhNIU-QIDkXh-pIJg5o1rBT7vZ9mJ2TJUXFavMTsL0Yq1ioq1d1eiNqOAtDQWCdphQv4sP1SmFhccKd_pRdLkt3FnAbsA_VSeueIBViax69Bq2XyxtZv_zfWRnVLcSqg-0FRh9aoNLDKoBz9asYqUv0mL2HKF9_Ktnb08LuOh277dl1Glw/w200-h92/RND-futuro.jpg" width="200" /></a></div>En principe, le réseau de neurones par défaut se manifeste principalement dans différents secteurs du cortex cérébral et dans l'hippocampe. Mais grâce aux informations obtenues par des images cérébrales de différents volontaires, les spécialistes ont vérifié la localisation de <span style="color: #a70799;">deux sous-réseaux</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Lorsque les gens ont réfléchi aux aspects de construction et de conception de leur avenir, un <span style="color: #a70799;">sous-réseau ventral</span> s'est activé, apparemment spécialisé pour la fonction de construction. En revanche, lorsqu'ils tentaient de définir si le futur souhaité serait positif ou négatif, un <span style="color: #a70799;">sous-réseau dorsal</span> s'activait, chargé de la fonction évaluative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Enfin, les scientifiques se sont déjà lancé un nouveau défi : déterminer, en observant ce réseau cérébral, s'il influence aussi les décisions prises dans le présent, au-delà de la construction et de l'évaluation d'un futur possible. De plus, cela pourrait être utile pour percer les mystères inhérents aux processus qui régulent l'imagination dans le cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Controverse</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le concept d'un réseau en mode par défaut n'est pas exempté de controverse. Certains soutiennent qu'il est difficile de définir l'éveil au repos comme un seul état d'activité, car la consommation d'énergie pendant cet état est similaire à la consommation d'énergie pendant d'autres états d'éveil.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNTPEAO0QeTvXAm64k6INJjmUjYR8nq5Z4yiqyCh4h6a-dRkSSQr0iqAB9HHQlLOIryiKF0tDGAf0Ys2tBzKdwFMFURKmawmIULAhbT-7TOitr5iIHu8Pbx7R9EzQlhtsK000OCqgw9wFVptDrOs_pfeT3POC_vbqofuJLAzvSSirKjGNuuQgtFKkmA/s283/RND-controversia.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="283" height="103" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNTPEAO0QeTvXAm64k6INJjmUjYR8nq5Z4yiqyCh4h6a-dRkSSQr0iqAB9HHQlLOIryiKF0tDGAf0Ys2tBzKdwFMFURKmawmIULAhbT-7TOitr5iIHu8Pbx7R9EzQlhtsK000OCqgw9wFVptDrOs_pfeT3POC_vbqofuJLAzvSSirKjGNuuQgtFKkmA/w200-h103/RND-controversia.png" width="200" /></a></div>D'autres ont affirmé qu'il n'est pas clair ce que signifient les modèles d'activité pendant ces états de repos, et donc quelle est réellement l'importance fonctionnelle des connexions entre les régions dans le réseau en mode par défaut.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'idée d'un réseau en mode par défaut n'est pas universellement acceptée. Même ceux qui soutiennent l'idée reconnaissent qu'<span style="color: #a70799;">il reste beaucoup de travail à faire pour découvrir les fonctions exactes du réseau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Quoi qu'il en soit, au moins le concept de réseau neuronal par défaut a suscité un intérêt pour comprendre ce que fait le cerveau lorsqu'il n'est pas engagé dans une tâche spécifique, et cette ligne de recherche peut nous aider à <span style="color: #a70799;">acquérir une compréhension plus complète de la fonction cérébrale</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b> <b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Divaguer est nécessaire</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le RND est impliqué dans <span style="color: #a70799;">les activités mentales de base :</span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Cela nous permet de raconter des histoires sur nous-mêmes et de conceptualiser qui nous sommes par rapport aux autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Cela nous permet de revivre des souvenirs et d'imaginer l'avenir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">* Cela nous permet même de simuler les états mentaux internes des autres afin de faire preuve d'empathie et de coopérer.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcb9l54yrQBnFyrWUx1EacV3c9T6Q3VVMwAv3I4RfGzcThE-81HSPNBQoMxsgNk0fqVll2G76FWWkLONhrdUMnggCg-0zb4-gcjNkaspNotu-wblo-qHq6jr97kE4snsTnq_h1jefYBsnRz8CTykud5UgY-rkMnWHQbElsqmbmJgOMXtw8eZQoAx2Q5w/s283/RND-divagar-necesario.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="149" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcb9l54yrQBnFyrWUx1EacV3c9T6Q3VVMwAv3I4RfGzcThE-81HSPNBQoMxsgNk0fqVll2G76FWWkLONhrdUMnggCg-0zb4-gcjNkaspNotu-wblo-qHq6jr97kE4snsTnq_h1jefYBsnRz8CTykud5UgY-rkMnWHQbElsqmbmJgOMXtw8eZQoAx2Q5w/s1600/RND-divagar-necesario.jpg" width="283" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le RND est activé lorsque nous réfléchissons aux préférences personnelles, aux croyances, aux valeurs, aux sentiments, aux capacités et aux attributs physiques. Il est impliqué dans la façon dont nous utilisons ces traits pour guider et motiver notre comportement futur. Cela signifie qu'<span style="color: #a70799;">il est crucial pour nous donner notre sens de SOI. Notre RND est le reflet de notre personnalité</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, le RND <span style="color: #a70799;">intervient dans l'apprentissage</span>, nous permettant de faire des liens entre les concepts et d'avoir une vue d'ensemble. L'apprentissage est plus efficace si nous laissons notre esprit divaguer pendant les périodes de concentration, donnant à nos nouvelles connaissances une chance de s'accrocher à nos cartes du monde existantes. Par conséquent, <span style="color: #a70799;">la divagation a un poids important dans nos vies</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En nous permettant de revivre des événements passés, de simuler ce que les autres ressentent, d'explorer nos valeurs et de nous engager dans l'apprentissage, peut-être que le RND se rend à ces endroits parce qu'il en a besoin.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Un souvenir désagréable peut nous aider à résoudre des problèmes liés à notre identité et à nos relations avec les autres. Le fait que notre esprit continue de divaguer dans ces endroits suggère que nous n'avons pas encore appris notre leçon.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Apprendre à divaguer et accepter les distractions</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Comme pour de nombreux états cognitifs ou émotionnels, l'état lui-même n'est pas intrinsèquement “bon” ou “mauvais” ; ce qui compte c'est ce qu'on en fait. Divaguer peut devenir une distraction, surtout lorsque nous procrastinons, mais elle peut aussi être dirigée vers la réalisation de nos objectifs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvQxs1pZjEC6BfhYU72T2Cpsi4GjTi1ebZ8_3Hkz1nYVGQzos0hQ1_Y2aeE1gvVYgT7zptfSBoJIia2d0ycBG9zzL8YuZxaxq7MEkwQKEd5g5rmPWlxK6ta9ki72BdG3ZAQiQDMZLu1wBPUpqzLFT_WYhl8k78ZJsFAiEuFc2aaZ1-bnBnPaIk2yYjgg/s283/RND-aprender-divagar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="210" data-original-width="283" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvQxs1pZjEC6BfhYU72T2Cpsi4GjTi1ebZ8_3Hkz1nYVGQzos0hQ1_Y2aeE1gvVYgT7zptfSBoJIia2d0ycBG9zzL8YuZxaxq7MEkwQKEd5g5rmPWlxK6ta9ki72BdG3ZAQiQDMZLu1wBPUpqzLFT_WYhl8k78ZJsFAiEuFc2aaZ1-bnBnPaIk2yYjgg/w200-h148/RND-aprender-divagar.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">La procrastination</span></b> est l'action ou l'habitude de retarder des activités ou des situations qui doivent être traitées, en les remplaçant par d'autres situations moins pertinentes ou agréables.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Acceptez les changements d'attention.</span></b> Il n'est pas possible d'être concentré tout le temps. Pour atteindre des objectifs, l'esprit doit basculer entre l'attention focalisée et non focalisée. N'attendez pas que l'énergie soit complètement épuisée, mais prévoyez des périodes de temps raisonnablement courtes et un travail ciblé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Faites des pauses conscientes.</span></b> Au lieu de laisser votre esprit divaguer chaque fois que vous vous sentez fatigué, bloquez-vous du temps pour laisser divaguer votre esprit : se promener, se doucher, cuisiner… Nous avons besoin de diriger nos distractions.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Contrôlez les divagations "négatives".</span></b> Les personnes souffrant de troubles anxieux ou de dépression éprouvent des pensées négatives lorsqu'elles divaguent dans leur esprit, ce que l'on appelle la rumination. Pour y faire face, essayez de méditer ou de travailler avec votre respiration pour faire ressortir d'autres stimuli que la pensée dans votre mémoire de travail.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Divaguer est une capacité que nous ne comprenons pas entièrement. Au lieu de la rejeter comme une source de distraction, elle devrait être utilisé comme un outil pour maximiser notre créativité et notre productivité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcEldeZZHztaljWGw7G2db2t0ZWoSk2jQNCvzZ7hm9fmeMyLOCd_wJaHUMwGGDzX2EdebT52R-Kxr838qnzSqPrMXf-WuDK0K1m_3eReSgU0suQ2FlKwZaFOuhaQ_AAmgfeklkENQ3gZcl_ks0bwRhuLT47N5DQKgjv667GBVvWRWFLLmF8SOnbeIbw/s283/RND-4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="229" data-original-width="283" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcEldeZZHztaljWGw7G2db2t0ZWoSk2jQNCvzZ7hm9fmeMyLOCd_wJaHUMwGGDzX2EdebT52R-Kxr838qnzSqPrMXf-WuDK0K1m_3eReSgU0suQ2FlKwZaFOuhaQ_AAmgfeklkENQ3gZcl_ks0bwRhuLT47N5DQKgjv667GBVvWRWFLLmF8SOnbeIbw/w200-h162/RND-4.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Nous devrions inviter notre RND à intervenir plus souvent, mais en apprenant à être plus habile avec lui. </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Au lieu de concevoir nos vies pour le repousser, nous pouvons nous lier d'amitié avec lui et</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b> l'intégrer pleinement dans nos vies.</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>Toute la vie ne consiste pas à faire attention.</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/01/neurosciences.html">Neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/07/les-neurosciences-des-reseaux.html">Les neurosciences des réseaux</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/05/les-reseaux-de-neurones.html">Les réseaux de neurones</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/05/neurosciences-quels-apports-pour-la.html">Neurosciences – Quels apports pour la société?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/06/reseaux-de-neurones-artificiels-ann-en.html">Réseau de neurones artificiels en intelligence artificielle</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/10/renforcer-les-reseaux-de-neurones-de-la.html">Renforcer les réseaux de neurones de la mémoire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/04/les-neurosciences-de-la-grossesse.html">Les neurosciences de la grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-49872320279421676142022-06-26T09:38:00.000-07:002022-06-26T09:38:20.384-07:00Le Sens de l'Orientation Est Différent chez les Hommes et les Femmes<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVStwK5Dq1crY6s6qHN6PKGdYgqeBPGh_Wtm_JkG7TIWDNdSTnBL1RgOGsh-Lce1x0f3wWOB89Joo4lArIG64dROgYGAp-i-JqFhWPMdOvC-XlDhE4eXpOgCdSzPEWpDJAldu05i8TkEYoGVgsUqnrnt9WHQcYJ2cPOEJh9z-cX1Zk1CUG6DKgssegw/s283/orientacion-hombres-mujeres.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="283" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVStwK5Dq1crY6s6qHN6PKGdYgqeBPGh_Wtm_JkG7TIWDNdSTnBL1RgOGsh-Lce1x0f3wWOB89Joo4lArIG64dROgYGAp-i-JqFhWPMdOvC-XlDhE4eXpOgCdSzPEWpDJAldu05i8TkEYoGVgsUqnrnt9WHQcYJ2cPOEJh9z-cX1Zk1CUG6DKgssegw/w200-h137/orientacion-hombres-mujeres.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>e sens de l'orientation est inné chez les êtres vivants. Il s'agit de <span style="color: #a70799;">la capacité que nous avons à nous situer dans l'espace</span>, à savoir où nous allons depuis notre position actuelle, même dans des situations où nous nous retrouvons dans des environnements qui ne nous sont pas du tout familiers.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cependant, bien qu'il s'agisse de quelque chose de congénital, nous trouvons des dissemblances entre différentes personnes. Les hommes ont un meilleur sens de l'orientation. Cela est principalement dû au comportement différent du cerveau chez les hommes et les femmes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Les femmes ont plus de mémoire et les hommes s’orientent mieux</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_52MW9vAJ7xKURKXOzoWLfKKRnwFK3umGj7_DpW9_xJNhKY_NV6HqZHKr2FNE8fdUN6k2w6688ZlHVnsxBmIwbZY8qhaBB0V1bCpFZyYffoVi5eGk_EEp4-2JM7OhbklNUWRBulCdzS-lWB5dGqnTABfdn8LZerVbTZgomKfhtATFF5B7oIFpu4hsQ/s283/orientacion-conexiones-difrentes.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="218" data-original-width="283" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_52MW9vAJ7xKURKXOzoWLfKKRnwFK3umGj7_DpW9_xJNhKY_NV6HqZHKr2FNE8fdUN6k2w6688ZlHVnsxBmIwbZY8qhaBB0V1bCpFZyYffoVi5eGk_EEp4-2JM7OhbklNUWRBulCdzS-lWB5dGqnTABfdn8LZerVbTZgomKfhtATFF5B7oIFpu4hsQ/w200-h154/orientacion-conexiones-difrentes.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #8820ad;">Selon une étude de l'Université de Pennsylvanie</span></b> publiée par <i>l'American Academy of Sciences</i> (PNAS) en décembre 2013, les connexions dans le cerveau des hommes et des femmes sont différentes et se complètent.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les scientifiques ont trouvé des indices neurologiques qui expliquent cette disparité. <span style="color: #a70799;">La connectivité entre les différentes parties du cerveau se produit différemment chez les deux sexes</span>. Dans le cas des femmes, les connexions entre les deux hémisphères sont plus importantes, tandis que chez les hommes, les connexions internes dans chaque hémisphère sont plus fréquentes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'étude, qui a analysé les cartes de connectivité cérébrale de 521 femmes et 428 hommes âgés de 9 à 22 ans, souligne que <span style="color: #a70799;">les femmes ont un plus grand nombre de connexions entre les deux hémisphères</span> du cerveau, tandis que les hommes ont plus de liens entre la partie frontale et la postérieure.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour les femmes, ces connexions signifient qu'<span style="color: #a70799;">elles ont une meilleure mémoire</span>, une intelligence sociale plus élevée et de meilleures compétences en matière de multitâche et de résolution de groupe.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpf5vT3Vdve9B_LzxnDenKYYBz-cmCJ_o0J_12ZXZMKN56Q3X6EbOZZqefLXAglU4EG3uVqfy0TP4RXiQWwfywuCS38EUZSkbCwPMDIOLu9WLKJllyTbVDTPsnRLF0XYI62uFt-uySnXJhEpmWqkE3wPKHmgz3_4xwUBeeg3lnSfhS6K-dus0RcrYKhg/s283/orientacion-pensilvania-conexiones.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="283" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpf5vT3Vdve9B_LzxnDenKYYBz-cmCJ_o0J_12ZXZMKN56Q3X6EbOZZqefLXAglU4EG3uVqfy0TP4RXiQWwfywuCS38EUZSkbCwPMDIOLu9WLKJllyTbVDTPsnRLF0XYI62uFt-uySnXJhEpmWqkE3wPKHmgz3_4xwUBeeg3lnSfhS6K-dus0RcrYKhg/w200-h124/orientacion-pensilvania-conexiones.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Les connexions cérébrales chez les hommes se situent entre le centre de coordination de l'action et le cervelet</span>, ce qui est important pour l'intuition, facilitant l'apprentissage et l'exécution d'une seule tâche et fournissant généralement <span style="color: #a70799;">un meilleur sens de l'orientation</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les résultats de cette étude coïncident avec ceux similaires de la même université, qui attribuent une plus grande capacité d'attention, de mémoire et d'intelligence sociale aux femmes, tandis que les hommes ont montré une plus grande capacité et rapidité de traitement de l'information.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les résultats indiquent que le cerveau masculin est structuré pour faciliter la connectivité entre la perception et l'action coordonnée, tandis que le cerveau féminin facilite la communication entre les modes de traitement analytique et intuitif.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Le sens de l'orientation est meilleur chez les hommes que chez les femmes</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSCv3fcnXI_-uUNL5T5xSmUtuu5qRVu6Ga2L-NM7rMmqH7up2oV6bbH58g29FEE95wSgeAqfgBz8N2_gylIiB7JVP6pNLiHQFhfoX1NuhI8e5rDgpGjV00tH0x4zcBtLlV_08md-QTgtt8GZeV3rKQXk3ujWIjcy9mXEH6vRImXJYR8QTtvGltFw06Q/s283/orientacion-men-better%20sense-direction.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSCv3fcnXI_-uUNL5T5xSmUtuu5qRVu6Ga2L-NM7rMmqH7up2oV6bbH58g29FEE95wSgeAqfgBz8N2_gylIiB7JVP6pNLiHQFhfoX1NuhI8e5rDgpGjV00tH0x4zcBtLlV_08md-QTgtt8GZeV3rKQXk3ujWIjcy9mXEH6vRImXJYR8QTtvGltFw06Q/s1600/orientacion-men-better%20sense-direction.jpg" width="283" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et technologies</span></b> (NTNU) dans une étude publiée dans la revue <i>Behavioral Brain Research</i> de décembre 2015, affirment que les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes et, plus encore, que lorsque les femmes prennent un peu de testostérone, leur sens de l'orientation s'améliore.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ce qu'ils ont montré avec leurs recherches, c'est que <span style="color: #a70799;">la raison pour laquelle les hommes réussissent mieux que les femmes sur les tâches d'orientation spatiale est due aux hormones sexuelles</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour parvenir à cette conclusion, l'équipe a mené deux études différentes. La première comprenait la participation de 18 hommes et 18 femmes, qui devaient résoudre 45 tâches d'orientation dans un labyrinthe en trois dimensions, en 30 secondes chacune. Ainsi, il a vu que les hommes résolvaient 50% de tâches en plus que les femmes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUGpk5p35syt81cM2cukLpclgoEtudBvPAD0mz1umNXKj9EqYOot4Dsvh5lJgoOfpA_II12nIiJ3V8Uua6l-tmQES7kdSCOMDgNXEm84ISMgvhNCvolWXrwcMOFKatduy8RWFjdiBqo3GDRvwi5Gv2WJStTfCdPM2kogmnlfbdj3WMZOdmA5oBfIatA/s283/orientacion-mejor-resultado.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUGpk5p35syt81cM2cukLpclgoEtudBvPAD0mz1umNXKj9EqYOot4Dsvh5lJgoOfpA_II12nIiJ3V8Uua6l-tmQES7kdSCOMDgNXEm84ISMgvhNCvolWXrwcMOFKatduy8RWFjdiBqo3GDRvwi5Gv2WJStTfCdPM2kogmnlfbdj3WMZOdmA5oBfIatA/w200-h134/orientacion-mejor-resultado.jpg" width="200" /></a></div>Au cours des exercices d'orientation, les auteurs ont utilisé un scanner IRM pour vérifier les différences d'activité cérébrale entre les hommes et les femmes lorsqu'ils essayaient de naviguer.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ils ont donc vu que, même si les deux sexes utilisaient de vastes zones du cerveau pour naviguer, elles étaient différents. <span style="color: #a70799;">Les hommes utilisent davantage l'hippocampe</span>, tandis que les femmes utilisent davantage les zones frontales.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Selon les chercheurs, cela peut être dû au fait que <span style="color: #a70799;">les hommes utilisent les directions cardinales</span> pour s'orienter, ce qui est plus efficace et correspond au fait que l'hippocampe est nécessaire pour utiliser les directions cardinales.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour la deuxième étude, les chercheurs ont eu la participation de 42 femmes qui ont été divisées en deux groupes. Celles du premier groupe ont reçu de la testostérone avant d'effectuer l'exercice et celles du second n'ont reçu qu'un effet placebo. Ainsi, <span style="color: #a70799;">les femmes ayant reçu de la testostérone avaient de meilleurs résultats</span> en termes de sens de l'orientation, même si elles n'étaient pas aussi bonnes que les hommes dans l'étude précédente. Elles ont également montré des activités cérébrales que l'effet placebo n'avait pas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Il a ainsi été démontré que la testostérone a un effet, bien que limité, positif sur la cognition spatiale. S’orienter est un processus complexe. Une dose de testostérone ne peut pas changer toute l'expérience d'une vie.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">De plus, cette étude pourrait avoir une pertinence dans l'investigation de la maladie d'Alzheimer, une maladie qui touche plus de femmes que d'hommes et dont l'un des premiers symptômes est la perte d'orientation. On discute du rôle des hormones sexuelles dans le risque de développer cette maladie, bien qu'une recherche plus approfondie soit encore nécessaire pour déterminer leur relation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Raisons pour lesquelles les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Différences de performance selon le sexe,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbxgxAKbC3MWa0vggelW9tADgOPtDudqrijJYMzO4XmHeqrMVI8vSRDha3RJBjTK7i_Ta-eGhNLYuABETYiRVsAokYtGjmr80huQLvgkWfgrgfCu2aucg5Rk62mUEYWPCyEtqXQi_BnLvkcYlxUd-2BBBfwjcgPAapJ2EaRB502-A8jXFp4BoDaZlRxw/s283/orientacion-causas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="283" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbxgxAKbC3MWa0vggelW9tADgOPtDudqrijJYMzO4XmHeqrMVI8vSRDha3RJBjTK7i_Ta-eGhNLYuABETYiRVsAokYtGjmr80huQLvgkWfgrgfCu2aucg5Rk62mUEYWPCyEtqXQi_BnLvkcYlxUd-2BBBfwjcgPAapJ2EaRB502-A8jXFp4BoDaZlRxw/w200-h113/orientacion-causas.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les caractéristiques de la tâche assignée,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> La capacité d'analyser et de mettre en œuvre des stratégies,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">* Utilisation de différents centres neuronaux,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Différences anatomiques,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Différences hormonales ; entre autres.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Un nouveau type de neurone lié à l'orientation spatiale est identifié</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZF6iOlPTVewfTcf-qmUgoahoT21Scf1uKjMGpwXJgtIe6RVIsNe9A0cmrPAQDWir3eHA_Jz7nDDhITfsK3sRcRopggcz7oxR-7R5FN1IoTXzjYK9TMdvpWpHSpbVypahFXb-rZBKigseSITrjn3Xri3eGwOUmQ6aOoQIU_dESuZVTn6waKF23fTKl9w/s283/orientacion-barrier-cell.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZF6iOlPTVewfTcf-qmUgoahoT21Scf1uKjMGpwXJgtIe6RVIsNe9A0cmrPAQDWir3eHA_Jz7nDDhITfsK3sRcRopggcz7oxR-7R5FN1IoTXzjYK9TMdvpWpHSpbVypahFXb-rZBKigseSITrjn3Xri3eGwOUmQ6aOoQIU_dESuZVTn6waKF23fTKl9w/w200-h200/orientacion-barrier-cell.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #8820ad;">Des chercheurs de l'Institut des neurosciences, de l'Université Miguel Hernández et du Trinity College de Dublin</span></b>, dans une étude publiée dans la revue <i>Neuroscience</i> en janvier 2017, ont identifié un nouveau type de neurone, les <i>barrier-cells</i>, lié à l'orientation spatiale.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les chercheurs soulignent que notre cerveau possède une sorte de <span style="color: #a70799;">GPS interne</span>, situé dans l'hippocampe. Ce système s'appuie sur différents instruments pour déterminer notre position dans l'espace. L'activité de ces neurones refléterait la représentation interne de l'espace dans lequel nous nous déplaçons.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les cellules-barrières fournissent des informations sur la direction du mouvement comme une boussole</span>, tandis que d'autres donnent des informations sur la distance parcourue, celles qui indiquent les limites physiques et celles qui sont activées lorsque vous vous trouvez dans des positions spécifiques dans l'espace.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga-r-XwHxWByQrI1Z1tPDgKFYeu0SO6v7OC-SbNiMQtC2KxMgH_fZGaHTYyDRmV8_ff6taSlXfoAaipgMrykm92VFMqjZQeGt8DShw9M2ImZZG9NwygxeDpJe-pA9Gp--wqCOD63wD-_k5gLk3s4c_MYjaMzVL2OZ9h-2ncusdBhuKl7Zg1oIoj4nPw/s283/orientacion-ratas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga-r-XwHxWByQrI1Z1tPDgKFYeu0SO6v7OC-SbNiMQtC2KxMgH_fZGaHTYyDRmV8_ff6taSlXfoAaipgMrykm92VFMqjZQeGt8DShw9M2ImZZG9NwygxeDpJe-pA9Gp--wqCOD63wD-_k5gLk3s4c_MYjaMzVL2OZ9h-2ncusdBhuKl7Zg1oIoj4nPw/w200-h170/orientacion-ratas.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #a70799;">Travail effectué sur des rats.</span></b> Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont enregistré l'activité neuronale de rats alors qu'ils exploraient un champ ouvert à la recherche de nourriture, établissant ainsi la relation entre l'activité des neurones et la position occupée. Par la suite, ils ont établi des barrières dans le champ d'exploration des rats et ont pu observer un type de neurones qui présentaient une activité très élevée lors de la visite de zones proches d'une des barrières.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Les cellules-barrières faciliteraient le travail des cellules de lieu</span> en intégrant des informations sur la géométrie de notre environnement et en les mettant à jour lors de l'exploration dans différents contextes spatiaux. Ces neurones se trouvent dans le subiculum, situé dans le système limbique, et leur détérioration peut être observée dans des pathologies telles que la maladie d'Alzheimer, la schizophrénie ou l'épilepsie.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Un jeu vidéo révèle pourquoi les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon des scientifiques de l'University College of London</span></b> dans une étude publiée dans la revue <i>Current Biology</i> en août 2018, la différence a plus à voir avec la discrimination et le manque d'égalité des chances qu'avec toute capacité innée.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmJvM-KkZkjif87F0VGdluQIntHPT2jRX6oZ9XKgFwfyWnudsNG4VuWF_yj02VSdWcMP7NDBkJPqusd6oUXqnjyjFd6Dlj0ECVdrl7mu6nvEYv1UqmVyK6XDtPj4PkuQNuC17kToPix9jc87ByloV52xYY8KK55OpFDGp85Gwx0vBw-Lqq4lPAib0ow/s283/orientacion-sea-hero.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmJvM-KkZkjif87F0VGdluQIntHPT2jRX6oZ9XKgFwfyWnudsNG4VuWF_yj02VSdWcMP7NDBkJPqusd6oUXqnjyjFd6Dlj0ECVdrl7mu6nvEYv1UqmVyK6XDtPj4PkuQNuC17kToPix9jc87ByloV52xYY8KK55OpFDGp85Gwx0vBw-Lqq4lPAib0ow/w200-h151/orientacion-sea-hero.jpg" width="200" /></a></div>Les résultats proviennent de l'analyse d'un test de démence. Mais elle a également fourni un aperçu sans précédent de la capacité des personnes du monde entier à naviguer.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">L'expérience est en fait un jeu vidéo, <i>Sea Hero Quest</i></span>, qui a eu plus de 4 millions de joueurs. Il s'agit d'une aventure nautique, pour sauver les souvenirs perdus d'un vieux marin, dans laquelle d'une simple pression sur l'écran d'un smartphone, vous pouvez tracer un itinéraire à travers des îles désertes et des océans gelés.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le jeu enregistre de manière anonyme le sens de l'orientation et la capacité de navigation du joueur.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Et une conclusion claire est que <span style="color: #a70799;">les hommes étaient meilleurs à naviguer que les femmes</span>. Mais pourquoi ?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Question culturelle</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbcoEhR2O7rSQYyValYsJJWlx8lGxzhLlD7q38gkjSeUU4LbuveH17zT-FijNdpyUSN2PHs9PuODOqXbPgUVcxzggF9EG5K9WcQh9HmO8Rphr6SSNWoDfchzLjT2Pf6fAa3FTw_MNqP9M9Zv_aG9v7ViDOoiwKNLltX6sL-hRSUlx_cqxYVBsyhV9Sw/s283/orientacion-sea-hero2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbcoEhR2O7rSQYyValYsJJWlx8lGxzhLlD7q38gkjSeUU4LbuveH17zT-FijNdpyUSN2PHs9PuODOqXbPgUVcxzggF9EG5K9WcQh9HmO8Rphr6SSNWoDfchzLjT2Pf6fAa3FTw_MNqP9M9Zv_aG9v7ViDOoiwKNLltX6sL-hRSUlx_cqxYVBsyhV9Sw/w200-h121/orientacion-sea-hero2.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs ont trouvé la réponse en examinant les données de l'indice d'écart entre les sexes du Forum économique mondial, qui étudie l'égalité dans des domaines allant de l'éducation à la santé, à l'emploi et à la politique.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ils ne croient pas que les effets qu'ils voient sont innés. Dans les pays où il y a une grande égalité entre les hommes et les femmes, la différence entre les hommes et les femmes au test de navigation spatiale est très faible.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais lorsqu'il y a une grande inégalité, la différence entre les hommes et les femmes est beaucoup plus grande. Et cela suggère que <span style="color: #a70799;">la culture dans laquelle les gens vivent a un effet sur leurs capacités cognitives</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Sea Hero Quest a produit d'autres trouvailles</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lzz4ohtA6V7wm8kYaUR0v90HhP3Od60WNc_bP4QpkicoP7TLIrEQNLxY_RcnnmmJaT134fG8RwBHYiVbccd27heroWBJgq1ULQThRo5hPYNE3cFaA_5PTcTSIR2m6FVPdLmsdLe9unr4od29uoHbxksS-UWCvt184J-Km_pdWCzXMgZX_k_HLAfDww/s283/orientacion-Sea%20Hero%20Quest-hallazgos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="283" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lzz4ohtA6V7wm8kYaUR0v90HhP3Od60WNc_bP4QpkicoP7TLIrEQNLxY_RcnnmmJaT134fG8RwBHYiVbccd27heroWBJgq1ULQThRo5hPYNE3cFaA_5PTcTSIR2m6FVPdLmsdLe9unr4od29uoHbxksS-UWCvt184J-Km_pdWCzXMgZX_k_HLAfDww/w200-h118/orientacion-Sea%20Hero%20Quest-hallazgos.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le Danemark, la Finlande et la Norvège ont les meilleures compétences en navigation au monde, peut-être en raison de leur "sang viking".</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Le sens de l'orientation diminue régulièrement après l'adolescence.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Les habitants des pays les plus riches ont également tendance à être les meilleurs navigateurs.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La popularité du jeu en a fait <span style="color: #a70799;">la plus grande expérience de recherche sur la démence au monde</span>. Être perdu ou désorienté est l'un des premiers signes de la maladie.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La prochaine étape de la recherche consiste à voir si la capture de baisses soudaines de la capacité de navigation peut être utilisée pour détecter la démence.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les données de Sea Hero Quest fournissent une référence inégalée sur la façon dont la navigation humaine varie et change en fonction de l'âge, de la localisation et d'autres facteurs. Ce n'est vraiment que le début de ce que l'on pourrait apprendre de cette <span style="color: #a70799;">puissante analyse du sens de l'orientation</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le projet a été financé par Deutsche Telekom et le jeu a été conçu par Glitchers.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b> </span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Les femmes s’orientent pire que les hommes : mythe ou réalité ?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les différences que les hommes et les femmes présentent dans l'orientation spatiale et la navigation constituent <span style="color: #a70799;">une question controversée</span>. L'explication la plus plausible est que les dissemblances sont dues à un apprentissage disparate tout au long de l'évolution.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">De multiples expériences sur l'apprentissage spatial et la mémoire ont montré que les mâles et les femelles de nombreuses espèces de mammifères, y compris les humains, diffèrent souvent dans leur utilisation de diverses sources d'information pour résoudre des tâches spatiales et de navigation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclg_wdF0V8SfQlmiC9MfXiw7yXqjKsSC1aPHuv-1CkqG-Ssh6C9wBywZkOelNPZ2sCxaQz3oDUzjCL-2vwW-yuhNz-o-Y5xii1pvyMno4WSEludOKkxsDhpIx_U9g0Da5q5_oeI_PH5zuTW8b8NV4GNdtWNCdYaserbV4Clesx9CLaQzT9CZiDIJDIw/s340/orientacion-espacial-flechas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="340" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclg_wdF0V8SfQlmiC9MfXiw7yXqjKsSC1aPHuv-1CkqG-Ssh6C9wBywZkOelNPZ2sCxaQz3oDUzjCL-2vwW-yuhNz-o-Y5xii1pvyMno4WSEludOKkxsDhpIx_U9g0Da5q5_oeI_PH5zuTW8b8NV4GNdtWNCdYaserbV4Clesx9CLaQzT9CZiDIJDIw/w200-h153/orientacion-espacial-flechas.jpg" width="200" /></a></div>Ce n'est pas seulement que les hommes, en général, résolvent un problème spatial plus rapidement que les femmes (différence quantitative entre les sexes), mais que <span style="color: #a70799;">les uns et les autres utilisent généralement des stratégies différentes pour résoudre le même problème</span> (différence qualitative entre les sexes).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les rats et les humains mâles semblent plus susceptibles d'utiliser <span style="color: #a70799;">des informations géométriques </span>– angles, points cardinaux et distances – pour atteindre leur destination, tandis que les femelles ont tendance à utiliser <span style="color: #a70799;">des points de repère</span> – des objets proéminents : un bâtiment, une sculpture, un parc, etc. –. Pour cette raison, chez le sexe masculin on parle d'orientation ou de stratégies euclidiennes, et chez la femme, de stratégies topographiques ou basées sur des repères. Cela a été démontré dans diverses études.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En 1986, des chercheurs de l'Université du Connecticut et de l'Université de Temple ont étudié comment les hommes et les femmes expliquent comment se rendre à un endroit. L'étude a été menée auprès d'étudiants en psychologie de l'Université de Temple. Les résultats ont été révélateurs : pour indiquer le chemin, les filles se basent avant tout sur des repères (par exemple, des édifices singuliers ou des accidents géographiques), tandis que les garçons rapportent sur des distances ou des points cardinaux (nord, sud, est et ouest).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-s5Ha2WZ3XmPgPmEnEAxZYZUKxxWAV0ZrVompYjdD5ImU7CdixLhdmQAhkqn6Ryf6rPYlyOBKXsoZ9e5-XqbQfGr-KNfeWoPwS3gI0oHbu-0WANdUftS2WvYfbzTS7ZSIaQOa5uDDlqAoqIcxXWybH2joA5vlEUXw68WlhOGeNWmLO70syqeIHBAITw/s340/orientacion-duke.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="340" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-s5Ha2WZ3XmPgPmEnEAxZYZUKxxWAV0ZrVompYjdD5ImU7CdixLhdmQAhkqn6Ryf6rPYlyOBKXsoZ9e5-XqbQfGr-KNfeWoPwS3gI0oHbu-0WANdUftS2WvYfbzTS7ZSIaQOa5uDDlqAoqIcxXWybH2joA5vlEUXw68WlhOGeNWmLO70syqeIHBAITw/s320/orientacion-duke.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Deux ans plus tard, des chercheurs de l'Université Duke ont demandé à des volontaires masculins et féminins de naviguer dans un labyrinthe aquatique virtuel, dans lequel à la fois des objets environnementaux (meubles et objets divers) et la géométrie de la pièce virtuelle étaient simultanément disponibles en tant que points de référence distants qui rendaient possible d'atteindre un but. Une fois la tâche apprise, les chercheurs ont procédé à une série de manipulations qui ont révélé que les filles dépendaient majoritairement des repères tandis que les garçons dépendaient surtout de la géométrie de la pièce. Des expériences similaires avec des rats et diverses formes de labyrinthe ont reproduit les mêmes résultats. <span style="color: #a70799;">A quoi ces différences sont-elles dues ? Comment sont-elles expliquées ?</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>A la recherche d'une explication</b></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_6jGPFM_bad8svaMpumIFpL-H9PHYU8lEmqR1BX_cvdVNegE8uoE73otD5jlC7NUSJJTomqapd3Q7kVUSKDrG58G_nMkZSH3OsSrk6scYt08L5BqAp4xE9lFi5F1dOG3lD5Fhszr-lcUmLTDNFXLSQziUhcULdvC8IxqfIrDRZytMSdKPyiJUVeSJw/s283/orientacion-capacidad-espacial.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="237" data-original-width="283" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_6jGPFM_bad8svaMpumIFpL-H9PHYU8lEmqR1BX_cvdVNegE8uoE73otD5jlC7NUSJJTomqapd3Q7kVUSKDrG58G_nMkZSH3OsSrk6scYt08L5BqAp4xE9lFi5F1dOG3lD5Fhszr-lcUmLTDNFXLSQziUhcULdvC8IxqfIrDRZytMSdKPyiJUVeSJw/w200-h167/orientacion-capacidad-espacial.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Diverses hypothèses ont été proposées pour élucider les <span style="color: #a70799;">différences entre les sexes, à la fois quantitatives et qualitatives</span>, que l'on retrouve souvent dans les tâches spatiales. L'explication la plus communément admise réside dans la taille du territoire fréquenté tout au long de la vie. Cette hypothèse biologique est cohérente avec l'argument selon lequel les différences observées entre les mâles et les femelles chez de nombreux mammifères sont le résultat d'une certaine forme de sélection naturelle. Ainsi, les deux sexes ont développé des stratégies de recherche spatiale et de navigation différentes <span style="color: #a70799;">en raison de la pression sélective de l'environnement, ce qui a donné lieu à des capacités différentes</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>En bref</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK5fueEf05R4n-SAmkEbVELuEgD-MuA9wNAKLrZ55u2MyF6dikcHpLgcgKN2RQrbn3HFjDKT8psGMNcU-bLtI2l6Mqx7g2RcCkSAD2P8Gs_Ap2eCDQIxPgi_waeD2woVYgRYQY2VlEyR8dF_ERnZMHiifcZ0SvXYUst9dJehFvaIsW0-_krui-VzYwIA/s283/orientacion-sintesis.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK5fueEf05R4n-SAmkEbVELuEgD-MuA9wNAKLrZ55u2MyF6dikcHpLgcgKN2RQrbn3HFjDKT8psGMNcU-bLtI2l6Mqx7g2RcCkSAD2P8Gs_Ap2eCDQIxPgi_waeD2woVYgRYQY2VlEyR8dF_ERnZMHiifcZ0SvXYUst9dJehFvaIsW0-_krui-VzYwIA/w200-h121/orientacion-sintesis.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">* Il existe plusieurs hypothèses sur les différences entre les sexes dans les capacités spatiales. La plus plausible situe la raison dans nos ancêtre</span><span style="font-family: trebuchet;">s :</span><span style="font-family: trebuchet;"> leur organisation en <span style="color: #a70799;">sociétés de chasseurs-cueilleurs</span> a été déterminante.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">* Ainsi, les hommes excellent dans les compétences d'orientation et de navigation, nécessaires à la chasse, tandis que les femmes excellent dans les compétences dans les espaces restreints, liées à la cueillette de nourriture.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'hippocampe est dessiné comme une structure clé dans les capacités d'orientation et de navigation spatiale. Grâce à la plasticité cérébrale, l'entraînement pourrait augmenter la matière grise de l'hippocampe.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Explication scientifique Pourquoi les hommes ont-ils un meilleur sens de l'orientation que les femmes ?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'explication scientifique de la raison pour laquelle les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes pourrait se trouver dans leur <span style="color: #a70799;">capacité spatiale à naviguer</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En fait, <span style="color: #a70799;">de nombreuses théories</span> ont tenté de trouver cette réponse. On sait que les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes, mais pourquoi ?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Certaines hypothèses ont suggéré que c'est grâce à leur capacité spatiale, la même capacité qui leur permettait autrefois de naviguer, de couvrir de plus grandes zones de territoire et de chasser, en plus de l'accouplement. C'est-à-dire que leur bonne capacité d'orientation leur était également favorable pour se reproduire.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFUkRyBenjnod6tArQU7EiHDd8RO-RWHZZMdTIlm7sZVERSyg-K9z4J0xhEv4lNkOjEkY_wApk3Ik3tnJCT8hVo2VO0JI82xrDCxcd0knBdO_LxpfjcsP6S3H7d7w04DmWVVgEn_A-FGhUgtL76XD9BGfAYbnGcw3gFMkv1GXKqKLObq061Fu1K1BGA/s283/orientacion-explicacion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="283" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFUkRyBenjnod6tArQU7EiHDd8RO-RWHZZMdTIlm7sZVERSyg-K9z4J0xhEv4lNkOjEkY_wApk3Ik3tnJCT8hVo2VO0JI82xrDCxcd0knBdO_LxpfjcsP6S3H7d7w04DmWVVgEn_A-FGhUgtL76XD9BGfAYbnGcw3gFMkv1GXKqKLObq061Fu1K1BGA/w200-h133/orientacion-explicacion.jpg" width="200" /></a></div>L'une de ces approches insinue que, dès le plus jeune âge, les hommes développent bien mieux cette capacité spatiale que les femmes grâce aux jeux et aux activités, ce qui leur donne une connaissance plus large de l'environnement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Certains chercheurs ont même étudié la capacité d'orientation de populations éloignées, comme les tribus Namibiennes par exemple, qui ont un besoin de mobilité similaire à celui des tribus passées. Ces investigations ont montré que les hommes appartenant à ces tribus ont une plus grande capacité de rotation mentale et de navigation, notamment lors des précisions de distance, contrairement aux femmes qui vivent dans la même population.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Ai1XzMp_Z55OSx2Cu18HDP3flMRnqKNGjZ-7VNVekfAp3b7GU8L6PV9GzNbPMEjd6ynnhpAaIWhRYnfRf-VSQuFS4nlUXb8N4sWDZ56NUtQq5PyNGyd-fc0gFDKzPOd8eXalwN6Ed5tJK2OsEU7026_DRJjJxPbrOLhF4XbBDaLdv68aHuMODRUM1Q/s440/orientacion-factor-cultural.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="397" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Ai1XzMp_Z55OSx2Cu18HDP3flMRnqKNGjZ-7VNVekfAp3b7GU8L6PV9GzNbPMEjd6ynnhpAaIWhRYnfRf-VSQuFS4nlUXb8N4sWDZ56NUtQq5PyNGyd-fc0gFDKzPOd8eXalwN6Ed5tJK2OsEU7026_DRJjJxPbrOLhF4XbBDaLdv68aHuMODRUM1Q/w290-h320/orientacion-factor-cultural.jpg" width="290" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">De plus, il a également été constaté que les hommes de ces tribus voyageaient plus longtemps que l'homme moyen et qu'ils se reproduisaient plus rapidement, avec des femmes différentes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour cette raison, certains considèrent qu'il existe une relation entre la capacité spatiale et le sexe, cataloguant la concurrence du sexe masculin comme un facteur supplémentaire pour développer la capacité.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Facteurs culturels.</span></b> En tout cas, les théories qui donnent plus de poids aux facteurs culturels, dans la mesure où les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes, ne peuvent pas non plus être écartées.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour ceux qui trouvent la solution dans les causes culturelles, <span style="color: #a70799;">la réponse tient à l'inégalité</span> qui existe dans les sociétés et au poids que la culture a sur les capacités cognitives des hommes et des femmes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Facteurs hormonaux.</span></b> Pour certains auteurs, cela pourrait être dû à la quantité de testostérone dont disposent les hommes. Cependant, il reste à clarifier si, en administrant de la testostérone, les femmes pourraient également parvenir ou atteindre ce sens de l'orientation que le sexe masculin a, donc cette explication <span style="color: #a70799;">peut ne pas avoir beaucoup de poids</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ce qui est devenu pertinent, c'est l'hypothèse selon laquelle les hommes utilisent plus l'hippocampe que les femmes pour résoudre certaines tâches. En revanche, chez les femmes, l'utilisation de la zone frontale prédomine.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Si tel est le cas, <span style="color: #a70799;">l'explication scientifique</span> de la raison pour laquelle les hommes ont un meilleur sens de l'orientation que les femmes <span style="color: #a70799;">serait résolue</span>, et ce serait parce que <span style="color: #a70799;">l'hippocampe joue un rôle fondamental dans l'identification des points cardinaux</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>La relation entre l'hippocampe et la mémoire spatiale est essentielle dans la localisation spatiale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggDHqWPiLxXYUit3dyVnsLjJv5haK3cZyxEnYFRqu4yzqLVjwJLMojluP8DjETRz1ToaX60kFV7xC0sAvN0_A5Cb3N0DqYJqtdx8etITUjqLTuAXyeVFNIeXGjm4Z1fm9oN12-CCD_12mQkXfQsRcERgwpP-T7dIqelUSMa05a1gLruDaL4WUsAXKZXA/s283/orientacion-hipocampo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggDHqWPiLxXYUit3dyVnsLjJv5haK3cZyxEnYFRqu4yzqLVjwJLMojluP8DjETRz1ToaX60kFV7xC0sAvN0_A5Cb3N0DqYJqtdx8etITUjqLTuAXyeVFNIeXGjm4Z1fm9oN12-CCD_12mQkXfQsRcERgwpP-T7dIqelUSMa05a1gLruDaL4WUsAXKZXA/w200-h200/orientacion-hipocampo.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Différentes investigations ont montré que l'hippocampe est une structure cérébrale fondamentale dans la mémoire de localisation spatiale. Grâce à cette structure, nous pouvons nous déplacer dans un hôtel, ainsi que dans une ville et n'importe où.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGi802makyTZWz9BpDpsCccqKnvcJeNlM7odUdnmiEjlc4MWV8T4Ze5mUwURyFcJfsB0xZKD6QShrud12lLB6IoRZlCAZoPYEU9WJbxEz-gmv0PIw1zleem39b0A5msNu1FGXNrlyoy-yJ6cYQ7GwuJJZiGMzdcQLhkBlIbNb_-gLVFFFy4lWAXuRRQ/s283/orientacion-celula-lugar.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="263" data-original-width="283" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGi802makyTZWz9BpDpsCccqKnvcJeNlM7odUdnmiEjlc4MWV8T4Ze5mUwURyFcJfsB0xZKD6QShrud12lLB6IoRZlCAZoPYEU9WJbxEz-gmv0PIw1zleem39b0A5msNu1FGXNrlyoy-yJ6cYQ7GwuJJZiGMzdcQLhkBlIbNb_-gLVFFFy4lWAXuRRQ/w200-h186/orientacion-celula-lugar.png" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Cellules de lieu</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les cellules de lieu jouent un <span style="color: #a70799;">rôle important dans la relation entre l'hippocampe et la mémoire spatiale</span>. Un grand nombre de cellules de lieu se trouvent dans l'hippocampe. Apparemment, ces neurones ne sont activés que lorsqu'un individu se trouve à un endroit précis, c'est-à-dire les champs de lieu du neurone.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Chaque cellule de lieu a un champ de lieu</span> dans une partie différente de l'environnement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>L’orientation spatiale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Savoir où l'on en est, quelle position on a par rapport à soi ou par rapport aux autres, ou savoir où se situe un objet par rapport à un certain point... <span style="color: #a70799;">sont des connaissances et des compétences que l'on acquiert dès le plus jeune âge</span> lors du développement des compétences de l’orientation spatiale.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHrCD-cUEKKbz6xDuHzwn8rK34OXR9m1nqpf2z_8-sN7cEm-auNIxr_vlTMl6tdTGfwFps0r6GyKxQdvosoL64oLgsmfODC9GM3zB-6NyvwPTAMNUvlYV6yJIhCtCnpmQVY5AeLO_kjWBYvlm9BPZlwzUY3EEWKwFCp_sOcS3B_lbg9upM0hO7Xv93g/s283/orientacion-espacial.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="283" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHrCD-cUEKKbz6xDuHzwn8rK34OXR9m1nqpf2z_8-sN7cEm-auNIxr_vlTMl6tdTGfwFps0r6GyKxQdvosoL64oLgsmfODC9GM3zB-6NyvwPTAMNUvlYV6yJIhCtCnpmQVY5AeLO_kjWBYvlm9BPZlwzUY3EEWKwFCp_sOcS3B_lbg9upM0hO7Xv93g/w200-h192/orientacion-espacial.png" width="200" /></a></div>La première définition que l'on trouve de <span style="color: #a70799;">l'orientation</span> dans le Dictionnaire de la langue française est "l'action et l'effet d'orienter ou de s'orienter". À son tour, <span style="color: #a70799;">s'orienter</span> est définie comme “fixer la position ou la direction de quelque chose par rapport à un lieu, en particulier un point cardinal”.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les définitions citées réduisent le sens de la capacité d'orientation à la localisation par rapport à un lieu. Il est vrai que savoir situer un point sur une carte, et savoir où s'y situer, est essentiel, bien que l'on peut aussi ajouter à la définition <span style="color: #a70799;">la capacité de connaître la position du corps dans l'espace ou par rapport à soi-même</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'orientation spatiale est une capacité naturelle chez les êtres vivants qui nous permet de connaître et de déterminer la position de notre propre corps par rapport à l'espace. Cela nous permet de nous déplacer librement dans le monde et de mener des activités comme écrire ou se déplacer dans une ville.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHhhwZhhivSSmeybcZ6zqrzA-SMry92bgZXSOvFOCmAwpYEmtd8wF6zVgE4GJDwkEptD_tTUFPJru00ZxQfTz1bU8sn5I598ULibV3rJccT1g4vZDknhN4dBTzONL2qblBR_kolq0PnSp1LRZAIazo1MEoYUXFObR8kimnaREHwb7px-0gJjTHtKl3g/s283/orientacion-exploracion.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="132" data-original-width="283" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHhhwZhhivSSmeybcZ6zqrzA-SMry92bgZXSOvFOCmAwpYEmtd8wF6zVgE4GJDwkEptD_tTUFPJru00ZxQfTz1bU8sn5I598ULibV3rJccT1g4vZDknhN4dBTzONL2qblBR_kolq0PnSp1LRZAIazo1MEoYUXFObR8kimnaREHwb7px-0gJjTHtKl3g/w200-h93/orientacion-exploracion.jpg" width="200" /></a></div>L'orientation spatiale est essentielle pour l'exploration et la découverte du monde autour d'une personne. <span style="color: #a70799;">Les enfants apprennent qui ils sont à travers cette exploration et les adultes découvrent et interagissent avec le contexte dans lequel ils vivent</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'importance d'acquérir cette capacité se voit dans le milieu scolaire où l'apprentissage de l'orientation et de la représentation spatiale est défini comme une capacité qui permet de se décrire par rapport à un objet situé dans l'espace, en pouvant se déplacer dans les différents axes, à gauche-droite, avant-arrière ou haut-bas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Développement du concept d'orientation spatiale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Au siècle dernier, le chercheur sur le facteur physique de l'espace <span style="color: #a70799;">McGee (1979) définissait l'orientation spatiale</span> comme “la compréhension de l'agencement des éléments avec un schéma de stimulation visuelle, la capacité à ne pas être confondu lors du changement d'orientation d'une configuration spatiale et la capacité de déterminer l'orientation spatiale par rapport à son propre corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">McGee a également proposé <span style="color: #a70799;">un certain nombre de capacités</span> directement liées à l'orientation spatiale :</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Connaître et établir des relations entre les objets au sein d'un espace.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnXovN1qvJxYG1tKGBAR5lF0ebYEJvqfjRTcVb0bxSq58PBleUV5Hk1Sxmlw899VkTlwjmGF7fIaV41JV00mBMlAddphbwgftULG-AnYq0GLPtEfVbMCDL6VrFE2AQo3qxckszuj0-IuLfEWP-FbWJgp8UG8GGGF6LQZxbkndSdmeuc347D6t6v-KpTw/s283/orientacion-habilidades.PNG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="260" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnXovN1qvJxYG1tKGBAR5lF0ebYEJvqfjRTcVb0bxSq58PBleUV5Hk1Sxmlw899VkTlwjmGF7fIaV41JV00mBMlAddphbwgftULG-AnYq0GLPtEfVbMCDL6VrFE2AQo3qxckszuj0-IuLfEWP-FbWJgp8UG8GGGF6LQZxbkndSdmeuc347D6t6v-KpTw/w184-h200/orientacion-habilidades.PNG" width="184" /></a></div><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Connaître les relations entre les objets en tenant compte de l'orientation du corps lui-même, ce qui est essentiel pour la compréhension spatiale.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Reconnaître les éléments comme uniques, même lorsqu'ils sont vus sous différents angles et perspectives, ou lorsque l'objet est en mouvement.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Connaître les caractéristiques physiques des objets et des contextes pour ne pas se tromper lorsque les caractéristiques spatiales varient.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Être capable de percevoir et de comprendre des modèles dans l'espace et être capable de maintenir l'orientation par rapport à d'autres objets dans le même espace.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Quelques années après les études menées par McGee, <span style="color: #a70799;">d'autres chercheurs ont proposé une autre définition et des caractéristiques plus appropriées</span> à ce que l'on entend par orientation spatiale.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Par exemple, il a été proposé que l'essence de la compétence d'orientation spatiale était la formation d'images visuelles et la transformation de ces images pour comprendre l'espace. Dans ce cas, les processus qui seraient impliqués dans les tâches spatiales sont la représentation visuelle, la manipulation d'objets, la connaissance et le mouvement du corps, entre autres.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b> </span><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #351c75;">*</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Tâches pour améliorer le développement de l'orientation dans le milieu scolaire</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Dès les premières années de vie et surtout pendant la scolarité, le développement des compétences spatiales est favorisé. Les activités spatiales <span style="color: #a70799;">impliquent le développement cognitif actif</span> de tous les enfants.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Tâches d'orientation statique et des objets</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixIxbgiV6HcDu-gJIlvu4jk7vCzksnOZfXfRBS3H5L8zGXTTk8HvePKAHlwOBepniSp3L9NwTrRX553SJRL63VWyrl5Kbv-Uv7VBOfdzTnKEbawPqXawWsK2eIv1U7kFhY2jfTJdI21CJzGjim3jF2wvLe9GLfRGs4KXqP1Vzdbz-KGgTL0iyO9k6rxw/s283/orientacion-estatica.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="283" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixIxbgiV6HcDu-gJIlvu4jk7vCzksnOZfXfRBS3H5L8zGXTTk8HvePKAHlwOBepniSp3L9NwTrRX553SJRL63VWyrl5Kbv-Uv7VBOfdzTnKEbawPqXawWsK2eIv1U7kFhY2jfTJdI21CJzGjim3jF2wvLe9GLfRGs4KXqP1Vzdbz-KGgTL0iyO9k6rxw/w200-h122/orientacion-estatica.jpg" width="200" /></a></div>Pour effectuer ces tâches, il est nécessaire de <span style="color: #a70799;">connaître et de comprendre le schéma corporel</span> et ses différents pôles – gauche-droite, haut-bas, avant-arrière –. L'utilisation correcte du langage est également nécessaire pour verbaliser la position de son propre corps ou de celui d'une autre personne.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Dans les exercices de cette catégorie, il est entendu que soi-même, une autre personne ou les objets avec lesquels on travaille restent immobiles.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice 1.</span></b> Reconnaître les parties du corps de soi-même et d'une autre personne. Des instructions sont fournies pour pointer ou effectuer des actions avec les différentes parties du corps.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice 2.</span></b> Dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser des instruments pour travailler avec eux, par exemple, de petits jouets faciles à manipuler, dans ce cas une petite voiture et un camion sont proposés. Les deux objets précédents changent de position sur une table et l'enfant est invité à placer les objets dans des positions différentes (par exemple, placer la voiture devant le camion).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>Plier et déplier</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Ces tâches nécessitent des compétences et des connaissances sur l'apparence physique des objets. Par exemple, pour réaliser un cube tridimensionnel il faut connaître le parallélisme des arêtes qui forment les faces, en plus de connaître les notions de dimensions, de forme et de taille.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice.</span></b> Il s'offre plusieurs figures planes et se demande laquelle d'entre elles est un cube. Cet exercice peut être fait avec ces figures géométriques en trois dimensions.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Tâches d'orientation dans des espaces réels</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju9lO5sUGCtItWhdzzyk9OSBMrmkE2YhmmsoawKGMc9e_cTsvw0s9Ggj5YUjCJxCeHniYy74leg1fNvQ8wPee_EDSflh73I2mTWO-AzyJe-Y4Ip8cmyvQZlgJxZiZg_IHIfiHGOkdAVEehbi13WXT2XStqyMhX7hj1sy1tXjF7E9cwtaylNn7LU2_WtQ/s283/orientacion-espacio-real.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="164" data-original-width="283" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju9lO5sUGCtItWhdzzyk9OSBMrmkE2YhmmsoawKGMc9e_cTsvw0s9Ggj5YUjCJxCeHniYy74leg1fNvQ8wPee_EDSflh73I2mTWO-AzyJe-Y4Ip8cmyvQZlgJxZiZg_IHIfiHGOkdAVEehbi13WXT2XStqyMhX7hj1sy1tXjF7E9cwtaylNn7LU2_WtQ/w200-h116/orientacion-espacio-real.jpg" width="200" /></a></div>Pour effectuer ces tâches, il est nécessaire que l'enfant comprenne qu'il se trouve dans un espace physique, lui-même, une autre personne ou un objet.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Comme pour les tâches d'orientation statique, l’enfant a besoin de compétences linguistiques pour pouvoir explorer un lieu ou des points de repère, ainsi que de compétences de base en dessin pour pouvoir dessiner des cartes ou créer des parcours sur une carte ou un plan. Chez les enfants plus âgés, l'apprentissage et la connaissance du système de coordonnées sont inclus.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice 1.</span></b> Sur un espace réel, les tâches d'exploration de l'espace peuvent être réalisées avec des mouvements, ou sans mouvements, par exemple, tracer des trajectoires sur une carte, un plan ou une maquette.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice 2.</span></b> Pour la représentation spatiale, des tâches d'interprétation peuvent être effectuées sur les informations graphiques fournies. Par exemple, l’enfant peut localiser des objets sur une carte, lire des trajets ou effectuer des tâches d'interprétation de points avec le système de coordonnées.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxAh7U3vO8Wph6CGnufJ24rmHXTHYR-JNPdotF61hRuPej4DqZy6WTI4EI0OlxUZDskfTrbmxeR_96Eymzs-weJAP-W6nLZd4QtF1N3_HR-fI8wBMsPqefWqlcnGDHuS4MLGvAi_2P6S-ZlYcejAtlktxzqbA8lloneyD5LqP6JD0wZPrNz2HrFJbNw/s720/orientacion-ruta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxAh7U3vO8Wph6CGnufJ24rmHXTHYR-JNPdotF61hRuPej4DqZy6WTI4EI0OlxUZDskfTrbmxeR_96Eymzs-weJAP-W6nLZd4QtF1N3_HR-fI8wBMsPqefWqlcnGDHuS4MLGvAi_2P6S-ZlYcejAtlktxzqbA8lloneyD5LqP6JD0wZPrNz2HrFJbNw/w200-h200/orientacion-ruta.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Tâches d'exploration spatiale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Pour mener à bien ces tâches, il est nécessaire d'organiser les informations sur un espace parcouru et, ainsi, de pouvoir créer des représentations en trois dimensions.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice.</span></b> Pendant le trajet en bus lors d'un voyage scolaire, l'enseignant peut demander aux enfants d'observer les rues et les maisons au passage. Lorsqu'ils reviennent en classe, une maquette des rues qu'ils ont traversées précédemment est réalisée.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet;"><b>Interprétation des informations graphiques</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIdHpSyrU8f9syOUAu2BxpfrayYqJL7_y4Wov6IO_fWGLAuKvmYGYddlMdUe3QFIcZEwQfiguujRhUuaIzkUyWvSlr9N_JYzYb0dI6HcmXOfab1oRgMZkW8fWQUlyJHwSCWFAIAjFeFPgBO-y2Wy3gGfzN7iK36RgSUDZI4yXKF3p4AyZe21Z0y-FRw/s283/orientacion-cartografia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="154" data-original-width="283" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIdHpSyrU8f9syOUAu2BxpfrayYqJL7_y4Wov6IO_fWGLAuKvmYGYddlMdUe3QFIcZEwQfiguujRhUuaIzkUyWvSlr9N_JYzYb0dI6HcmXOfab1oRgMZkW8fWQUlyJHwSCWFAIAjFeFPgBO-y2Wy3gGfzN7iK36RgSUDZI4yXKF3p4AyZe21Z0y-FRw/w200-h109/orientacion-cartografia.jpg" width="200" /></a></div>Ce type d'exercices combine la connaissance du schéma corporel, l'orientation d'une personne (à droite, à gauche...), et l'orientation sur une carte ou une maquette (rues, objets...).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #a70799;">Exercice.</span></b> Sur une carte avec des rues et des éléments définis, des adresses et des itinéraires sont indiqués pour atteindre un point. Des questions sont alors posées sur d'autres éléments de la carte, ou sur comment se rendre à un autre point (itinéraire).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>8 façons d'améliorer votre sens de l'orientation</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1UBkgRY22Q1wCcpx93dh_tf-6pAe-hQD7mq45JNlOtKZPOUGpk98zAbhjQ718LxNwrA455tSqN_3z56WU2ehEpMDmBkt7UeMzr2k288EDtSr0BKUsr8yiTmhkDNXq18Y0BU5bPET4dtQ2tgqzb0Rqkj80ndRUb1Kpt03TV295ijMSq2PZzR2PvI3sdQ/s283/orientacion-exploracion-espacial.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="111" data-original-width="283" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1UBkgRY22Q1wCcpx93dh_tf-6pAe-hQD7mq45JNlOtKZPOUGpk98zAbhjQ718LxNwrA455tSqN_3z56WU2ehEpMDmBkt7UeMzr2k288EDtSr0BKUsr8yiTmhkDNXq18Y0BU5bPET4dtQ2tgqzb0Rqkj80ndRUb1Kpt03TV295ijMSq2PZzR2PvI3sdQ/w200-h78/orientacion-exploracion-espacial.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">1.</span> <span style="color: #a70799;">Planifiez votre itinéraire</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Si vous ne savez pas à quoi ressemble l'endroit où vous devez vous rendre souvent, vous pouvez le consulter en ligne.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Si vous avez accès à <i>Google Streetview</i> ou à des photos de l'endroit où vous devez vous rendre, imaginez-vous en train de parcourir le parcours, en visualisant ce qui vous entoure.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">A chaque détour que vous devez faire, essayez de fixer des repères pour un objet ou un établissement qui attire votre attention. Votre mémoire s'en souviendra lorsque vous ferez le vrai parcours.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YI7ov6S-ejHjGZLRkV2Qut2CwrxGJNPPyqqNXb3jRW1u_3679pgKYvf8eykmeAxOxLXoFmg_ihnzV7YPJ4Q6Z0jQuCGqu--S0PvF5plu5xcpqhpABwT-uvDN1Bus9SQtTThMmLI_vkf6vPUk-C25gKQKyPs9EXfZQXECNXokTGYj_0wySCa_eQonBg/s283/orientacion-relajar.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YI7ov6S-ejHjGZLRkV2Qut2CwrxGJNPPyqqNXb3jRW1u_3679pgKYvf8eykmeAxOxLXoFmg_ihnzV7YPJ4Q6Z0jQuCGqu--S0PvF5plu5xcpqhpABwT-uvDN1Bus9SQtTThMmLI_vkf6vPUk-C25gKQKyPs9EXfZQXECNXokTGYj_0wySCa_eQonBg/w200-h129/orientacion-relajar.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">2.</span> <span style="color: #a70799;">Détendez-vous</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le stress ne vous servira à rien. Trop s'inquiéter augmentera la charge cognitive de votre cerveau et finira par réduire sa capacité naturelle à se localiser dans l'espace.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La planification du voyage devrait aider à réduire l'anxiété.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi141Il5YZUACvE-j37EuOfjLKp38uHu9NLAoHP-9F2bgOocPgBjxnIGsdx9qqC1ZCyExuzench4idPwgPZEGIPr7pC1-tvxpmmbdsW5As-2o-4baoaYdVka60CcyglD6KCIcoXhCmmlCQ-TGULYmfTeY-LuPygPKtfWFD1eFtgp_nK5z3Pb2K-iEAUkg/s283/orientacion-concentrar.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="283" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi141Il5YZUACvE-j37EuOfjLKp38uHu9NLAoHP-9F2bgOocPgBjxnIGsdx9qqC1ZCyExuzench4idPwgPZEGIPr7pC1-tvxpmmbdsW5As-2o-4baoaYdVka60CcyglD6KCIcoXhCmmlCQ-TGULYmfTeY-LuPygPKtfWFD1eFtgp_nK5z3Pb2K-iEAUkg/w200-h131/orientacion-concentrar.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">3.</span> <span style="color: #a70799;">Concentrez-vous</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Essayer de faire plusieurs choses à la fois tout en vous orientant n'est peut-être pas une bonne idée. Parler au téléphone, envoyer des SMS ou même penser à autre chose affecte votre sens de l'orientation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Essayez de vous concentrer sur ce que vous faites et regardez ce qui vous entoure.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxW2lWv2fV0IExWgaY3QJ_eDJnjHKcVZVaaLSweC23_2WQmYeRxx4jsZLObYq29L5ir417UfF3Kimu7XI3lqqtOmFMWtZsYT_wDjyFQxKNeVBB4vp-Xzf3hvkliUorZQJXol_CNB-ppdL5odKUzyfLg7K8oMF1d69FxBLR2dcX6bs6wwopopyvKFXIA/s283/orientacion-referencia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="283" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxW2lWv2fV0IExWgaY3QJ_eDJnjHKcVZVaaLSweC23_2WQmYeRxx4jsZLObYq29L5ir417UfF3Kimu7XI3lqqtOmFMWtZsYT_wDjyFQxKNeVBB4vp-Xzf3hvkliUorZQJXol_CNB-ppdL5odKUzyfLg7K8oMF1d69FxBLR2dcX6bs6wwopopyvKFXIA/w200-h141/orientacion-referencia.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">4.</span> <span style="color: #a70799;">Trouvez des points de repère</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Se déplacer dans une nouvelle ville est moins intimidant si vous définissez quelques points de repère qui se démarquent dans le paysage et aident à déterminer votre localisation.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Essayez de détecter quelque chose de familier ou de distinctif et gardez-le toujours en vue. Si vous êtes dans une bourgade ou une ville, il peut s'agir du bâtiment le plus haut.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">A chaque étape, vérifiez où vous en êtes par rapport à ce point : cela vous aidera à construire une carte mentale de la zone que vous devez couvrir.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKsc9fKRuFVYd5vgAbxqqT5WkRedIKJFkkVDRlOqcPjTQAmEkm-PW1Hv389hPh8YdYEpwxCX3iigl3pkihh6XcAWWfMOtlCFyJaN1xxmdNY0UeNUwLt1BCVtwOVvhRtzrmDbugpFXetwNEbNfS_GXBvlOKyXRpL3l1YoRYMPN0lsviz6zvYB7hmfntg/s283/orientacion-atras.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="283" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKsc9fKRuFVYd5vgAbxqqT5WkRedIKJFkkVDRlOqcPjTQAmEkm-PW1Hv389hPh8YdYEpwxCX3iigl3pkihh6XcAWWfMOtlCFyJaN1xxmdNY0UeNUwLt1BCVtwOVvhRtzrmDbugpFXetwNEbNfS_GXBvlOKyXRpL3l1YoRYMPN0lsviz6zvYB7hmfntg/w200-h130/orientacion-atras.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">5.</span> <span style="color: #a70799;">Regardez ce que vous avez derrière</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Demandez-vous si vous reconnaîtriez l'endroit où vous vous trouvez si vous passiez à nouveau.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les gens ne regardent souvent que ce qui est devant eux, mais ceux qui regardent en arrière et regardent ce qui les entoure ont tendance à mieux se repérer.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">C'est un conseil particulièrement utile pour vous aider au cas où vous auriez à refaire le même itinéraire lors de votre voyage de retour.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznu6Cdtx-qLTICptAnrS83nq9Z3qdwj7R7tWRGlcpccTrmPwFBPmusMKZ01AM4SXqXSS2j8HXJ398WyPIJeBPR7NW3BhcNiRm7Lnvv794WaYaxDsgDnJ3cu15n7vmFk3fvBJm_gCRD9sCebGP0gTAjU1ScAoVfVONz0B6gja7WqnVirZsJkWGTR1ETA/s283/orientacion-recuerdo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="283" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznu6Cdtx-qLTICptAnrS83nq9Z3qdwj7R7tWRGlcpccTrmPwFBPmusMKZ01AM4SXqXSS2j8HXJ398WyPIJeBPR7NW3BhcNiRm7Lnvv794WaYaxDsgDnJ3cu15n7vmFk3fvBJm_gCRD9sCebGP0gTAjU1ScAoVfVONz0B6gja7WqnVirZsJkWGTR1ETA/w200-h167/orientacion-recuerdo.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">6.</span> <span style="color: #a70799;">Créez des souvenirs</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Essayez d'associer les lieux que vous traversez à quelques souvenirs, cela vous aidera à reconnaître le chemin à parcourir.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette astuce peut être particulièrement utile lorsque vous devez refaire le même chemin. Si vous aviez une conversation ou écoutiez une chanson lorsque vous avez fait ce voyage pour la première fois, ce sont des souvenirs utiles que vous pouvez utiliser comme indices pour reconnaître le chemin lorsque vous devrez le refaire.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdU0M2HOGlq6H7MKX0eoeo4nbOqqgk57RiL8_ebloiifX61ZPZlzxZHARoqyxuWROF5KJAzxZRn-R_P8iWQKncQOd7dGWeB0TF6luetMYs7i2JIBwaiuLM4OWCrmq00ZX5DxriXwDTYjgH7CMRUHTFKpf_z92f5H1vvYQ0suxhKecLKaABpOR9nQwBYA/s283/orientacion-foto.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="190" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdU0M2HOGlq6H7MKX0eoeo4nbOqqgk57RiL8_ebloiifX61ZPZlzxZHARoqyxuWROF5KJAzxZRn-R_P8iWQKncQOd7dGWeB0TF6luetMYs7i2JIBwaiuLM4OWCrmq00ZX5DxriXwDTYjgH7CMRUHTFKpf_z92f5H1vvYQ0suxhKecLKaABpOR9nQwBYA/w200-h134/orientacion-foto.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">7.</span> <span style="color: #a70799;">Prenez des photos</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Prendre des photos pendant que vous marchez et les revoir avant de marcher à nouveau sur ce chemin peut vous aider à vous souvenir des étapes à suivre.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Si vous devez faire le même voyage plus d'une fois, prenez des photos aux sections clés et revoyez-les plus tard. Plusieurs études montrent que les photos sont plus utiles pour s'orienter que la vidéo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2A2igMVn2yGa7zHMJpQrY4GmqV8zVBp8sWFlcHwOamQgdP8Sjj8Bf9g8TwBtRVm3bo5DO6F2ZCXk0PLKNOwWP3TKYYfsjfBNpzBn5J3bpnSzfGX4fzUs1wwxhnpubg-r5yb28lwoo3O-g_TJuJg0B9qllAe8A0TL_32wJI4VBPZFyPCrhWuOCv-2WA/s283/orientacion-GPS.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2A2igMVn2yGa7zHMJpQrY4GmqV8zVBp8sWFlcHwOamQgdP8Sjj8Bf9g8TwBtRVm3bo5DO6F2ZCXk0PLKNOwWP3TKYYfsjfBNpzBn5J3bpnSzfGX4fzUs1wwxhnpubg-r5yb28lwoo3O-g_TJuJg0B9qllAe8A0TL_32wJI4VBPZFyPCrhWuOCv-2WA/w200-h134/orientacion-GPS.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #351c75;">8.</span> <span style="color: #a70799;">Souvenez-vous de vos pas</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Construisez une carte mentale de l'itinéraire et vous vous sentirez plus confiant la prochaine fois que vous devrez le faire.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Lorsque vous avez fini de parcourir un chemin, essayez de revenir sur le chemin que vous avez suivi mentalement. Cela renforcera les voies neuronales de votre cerveau, les rendra plus fortes et consolidera vos souvenirs.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Si vous vous retrouvez toujours à la dérive et ne savez pas où aller, vous pouvez toujours </span><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">utiliser le GPS </span></span><span style="font-family: trebuchet;">de votre téléphone portable, mais sachez que plus vous faites confiance à la technologie, moins vous exercerez votre sens de l'orientation.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>S’il existe une différence dans la faculté à s’orienter dans l’espace</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b> entre les hommes et les femmes, elle semble minime et probablement </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>davantage</b></span><b style="color: #351c75; font-family: arial;"> liée au stéréotype de genre qu’à une différence de capacité innée.</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/02/la-structure-cerebrale-des-hommes-et.html">La structure cérébrale des hommes et des femmes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/decouverte-du-gps-interne-du-cerveau.html">Découverte du GPS interne du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/03/des-activites-pour-exercer-le-cerveau.html">Des activités pour exercer le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/03/aliments-nocifs-pour-le-cerveau.html">Aliments nocifs pour le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/04/la-meilleure-alimentation-pour-le.html">La meilleure alimentation pour le cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/09/lexercice-physique-ameliore-le.html">L'exercice physique améliore le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/03/de-nouveaux-neurones-dans-le-cerveau.html">De nouveaux neurones dans le cerveau – vieillissant normalement – grâce à l'exercice aérobie</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-88530553417143180032022-06-15T12:06:00.002-07:002022-11-01T07:36:27.717-07:00Le Cerveau Créatif – Réseaux de Neurones Créatifs<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAplzyCxKw8FNFf7yCFZ54XZzGwL6D9ZCqj4JtxJrhQAx6M9Nhyc7ulRkaLVnnoFfe41rW4Ikh8D8n0ZBcjEPzT829YIH63HSFx5sNPalB9NIJ_AL1R0mWgPvCY7NfdoQIgjJ2iCZYcTMq_ABeaokIVAVVgOyf0hjjuaNwGlAeYBe9GuXG2hadKQNSoQ/s283/cerebro-creativo.jpg"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="283" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAplzyCxKw8FNFf7yCFZ54XZzGwL6D9ZCqj4JtxJrhQAx6M9Nhyc7ulRkaLVnnoFfe41rW4Ikh8D8n0ZBcjEPzT829YIH63HSFx5sNPalB9NIJ_AL1R0mWgPvCY7NfdoQIgjJ2iCZYcTMq_ABeaokIVAVVgOyf0hjjuaNwGlAeYBe9GuXG2hadKQNSoQ/w200-h138/cerebro-creativo.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCuB3Mdly_WSQZ6KCItA5BKukHDGGqvrDENLTYnU3cBrqp587vQYRRx1BM7jRVBoRJubAkvtNSDLuh2GVGE3oi6t5lOLV_qh2cHnPlKm5qylvbVjMELMwIFxngeMJUu00d2dz4XdzzQSvBmTSR-xS3ULbmAmw6-UBvNFSn0WVyDP0SgNZSWAcWIggxqw/s283/cerebro-creativo-potencial-creativo.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="249" data-original-width="283" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCuB3Mdly_WSQZ6KCItA5BKukHDGGqvrDENLTYnU3cBrqp587vQYRRx1BM7jRVBoRJubAkvtNSDLuh2GVGE3oi6t5lOLV_qh2cHnPlKm5qylvbVjMELMwIFxngeMJUu00d2dz4XdzzQSvBmTSR-xS3ULbmAmw6-UBvNFSn0WVyDP0SgNZSWAcWIggxqw/w200-h176/cerebro-creativo-potencial-creativo.jpg" width="200" /></a></div><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>a créativité est l'une des fonctions cognitives essentielles du cerveau humain. Tous les êtres humains sont potentiellement créatifs. C'est la fonction cérébrale qui associe, analyse et interprète les connaissances acquises pour générer de nouvelles idées qui profitent à l'individu ou à la communauté.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Tous les êtres humains ont un immense potentiel créatif</span> qu’ils peuvent développer dans différents domaines, selon l'intérêt et les efforts qu’ils y mettent. L'ensemble des influences sociales, culturelles et historiques deviennent les principaux facteurs associés au développement de la créativité.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il semble que, bien qu'à la naissance tous les êtres humains aient la même capacité à développer considérablement leur créativité, l'existence de facteurs environnementaux postnatals joue un rôle décourageant pour une telle capacité créative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWoWO6xMM2Gey84q_cn4LVPb9QpvL30Ea0jy5n08-G8u6tn3n6UmGE8uenzDaK5B4bLQ6wQijLkb7kaIHUDih-6xz_JJrf5vcRs1O7YuTL3P7DwzpgV562zeesVJ7ei84Tkd0QV-zQZ5Pa19HwQbouBrrewAMHts9XXoEoqwixUWwBNjIc7mOT0xGJA/s283/cerebro-creativo-mas-creativos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWoWO6xMM2Gey84q_cn4LVPb9QpvL30Ea0jy5n08-G8u6tn3n6UmGE8uenzDaK5B4bLQ6wQijLkb7kaIHUDih-6xz_JJrf5vcRs1O7YuTL3P7DwzpgV562zeesVJ7ei84Tkd0QV-zQZ5Pa19HwQbouBrrewAMHts9XXoEoqwixUWwBNjIc7mOT0xGJA/w200-h200/cerebro-creativo-mas-creativos.jpg" width="200" /></a></div>Bien que nous ayons tous des traits créatifs, certaines personnes sont plus créatives que d'autres. <span style="color: #a70799;">Le cerveau des personnes très créatives fonctionne différemment</span>, car elles sont capables d'activer plus facilement les connexions cérébrales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des chercheurs en psychologie et en neurosciences ont commencé à identifier les processus de pensée et les régions cérébrales impliquées dans la créativité. Des preuves récentes suggèrent que la créativité implique une interaction complexe entre la pensée spontanée et la pensée contrôlée : la capacité de générer spontanément des idées et de les tester délibérément pour déterminer si elles fonctionneront vraiment.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La créativité constitue une construction psychologique complexe – une construction théorique qui est développée pour résoudre un certain problème scientifique – dans laquelle un seul hémisphère ou une seule région du cerveau n'intervient pas.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les structures cérébrales qui sont activées pour créer des idées comprennent la quasi-totalité du néo-cortex et de l'archi-cortex, le système limbique et d'autres noyaux du tronc cérébral liés au système nerveux autonome, qui déterminent la réponse viscérale associée.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Aires cérébrales impliquées dans le processus créatif</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreFa4kcQtfFf5iIRrYAFG_TTSIgotu7DxGPMiTS_jnldi6n78IWdHlo1AkHkRc8zdEtg-5c9P7lCKuRp5s-m3Tg7LXCMYo-_C4jwkNpYEy1n2WrCZ5AKdEM6HPwFOStqIYvVwK74MhK8A3KuZt6nc_Z9lG_3SP6zyjLD7u4tDoaFOWWYoLt9SEdBrZA/s283/cerebro-creativo-areas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="210" data-original-width="283" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreFa4kcQtfFf5iIRrYAFG_TTSIgotu7DxGPMiTS_jnldi6n78IWdHlo1AkHkRc8zdEtg-5c9P7lCKuRp5s-m3Tg7LXCMYo-_C4jwkNpYEy1n2WrCZ5AKdEM6HPwFOStqIYvVwK74MhK8A3KuZt6nc_Z9lG_3SP6zyjLD7u4tDoaFOWWYoLt9SEdBrZA/w200-h148/cerebro-creativo-areas.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Le processus créatif a des implications sur différentes fonctions cognitives</span> telles que la mémoire, l'attention, le langage et les fonctions exécutives. C'est pourquoi l'une des régions qui est activée est <span style="color: #a70799;">le cortex pré-frontal</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette zone est responsable de l'activation des centres de contrôle pour parvenir à une pensée divergente. Par conséquent, la fluidité et la flexibilité des pensées pour la résolution de problèmes sont impliquées. Un processus dont le but est de réaliser l'intégration du rationnel et de l'affectif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans la zone pariétale</span> se trouve le lien entre les représentations mentales du cerveau et la compréhension. Par conséquent, on pourrait dire qu'elle est un intégrateur sensoriel et facilite la création de nouvelles idées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggB1sbsbEV3f7ecr08UHbrykmF0rL0inGNxJ5UXPgbn6LZMCSOiWhs9bz3IsU1roaNU756uTlxq1Sli0ovJr-x0YxsOszDSAoisZJD_TdDD52R_e5SS7SOUuAE5dh4LVl542J_nN8mmCG9d4eHkK8VDaFwN_g9XwmD5vKW8UEHyY6oZRqSNXHVTejcwA/s340/cerebro-creativo-otras-areas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="340" height="92" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggB1sbsbEV3f7ecr08UHbrykmF0rL0inGNxJ5UXPgbn6LZMCSOiWhs9bz3IsU1roaNU756uTlxq1Sli0ovJr-x0YxsOszDSAoisZJD_TdDD52R_e5SS7SOUuAE5dh4LVl542J_nN8mmCG9d4eHkK8VDaFwN_g9XwmD5vKW8UEHyY6oZRqSNXHVTejcwA/w200-h92/cerebro-creativo-otras-areas.jpg" width="200" /></a></div>De même, d'autres zones cérébrales impliquées dans le processus créatif impliquent <span style="color: #a70799;">les lobes temporaux</span>, qui sont liés au nombre de réponses inhabituelles que la personne peut donner à une situation spécifique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En d'autres termes, elles sont associées à l'originalité. Ici, en plus, l<span style="color: #a70799;">e gyrus temporal supérieur gauche</span> serait inclus, qui laisse la place à la génération d'idées créatives et <span style="color: #a70799;">le système limbique</span>, chargé de la gestion des réponses physiologiques aux stimuli émotionnels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En bref, le processus créatif nécessite un ensemble d'aires cérébrales qui permettent à la personne de recevoir, d'analyser, de comparer et de créer de nouvelles idées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La pensée créative implique une coopération entre les réseaux cérébraux associés à la pensée spontanée, au contrôle cognitif et aux mécanismes de récupération d'informations via la mémoire sémantique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Pensée spontanée – Insight</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au départ, nous commençons à travailler avec le problème de manière critique et consciente, mais si nous ne sommes pas en mesure de le résoudre, nous atteignons une phase de blocage dans laquelle nous ne savons pas comment continuer. À ce stade, nous faisons une interruption dans le processus de résolution de problèmes qui nous permet d'apprécier ou de nous inquiéter à d'autres tâches, mais en raison des mécanismes inconscients de notre cerveau, ils continuent à travailler sur le problème.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcPMnh9mGpv-PN43pICyDFQWWneFfD7vCc1LQW0sc2wWyPgKJ6El1JKbfXThTeBI8zKLXTRLNgH4sZnEKmuFPqxlZ_3S9fuGLv_31f8rkRfDCwCXaEKChGC4b59AICUxkwhw0Dkk2r-pZGAroHqIQCoMvg7FZkdgvwWpSyyIs95G9NvkjoITyv9xo1A/s283/cerebro-creativo-insight.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="283" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcPMnh9mGpv-PN43pICyDFQWWneFfD7vCc1LQW0sc2wWyPgKJ6El1JKbfXThTeBI8zKLXTRLNgH4sZnEKmuFPqxlZ_3S9fuGLv_31f8rkRfDCwCXaEKChGC4b59AICUxkwhw0Dkk2r-pZGAroHqIQCoMvg7FZkdgvwWpSyyIs95G9NvkjoITyv9xo1A/w200-h143/cerebro-creativo-insight.jpg" width="200" /></a></div>Lorsque ce processus a été analysé en laboratoire, il a été vérifié qu'au moment de la solution, il y a une <span style="color: #a70799;">activation gamma</span> – des ondes cérébrales à haute fréquence associées à une grande activité cérébrale – accompagnée d'une augmentation du flux sanguin dans une région du lobe droit temporel qui participe à l'association d'idées lointaines, comme dans le cas des métaphores ou des blagues, et qui ne se produit pas dans le cas des solutions analytiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De même, une seconde avant l'apparition de l'insight et de l'activité gamma qui en résulte, un schéma d'<span style="color: #a70799;">activité cérébrale alpha</span> a été identifié – des ondes de fréquence inférieure associées à des périodes de relaxation – également dans l'hémisphère cérébral droit et qui sont le signe d'une vision réduite.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est sûrement la raison pour laquelle on dit souvent que la créativité est latéralisée à l'hémisphère droit, mais l'insight n'est pas synonyme de créativité, et cette région du lobe temporal droit n'est pas la seule à intervenir dans ce processus de résolution, <span style="color: #a70799;">il y a plutôt l’implication de plusieurs réseaux de neurones complexes dans le processus</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Contrôle cognitif – Attention non focalisée</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des scientifiques de la Northwestern University ont mené des études sur la créativité. L'équipe a annoncé qu'elle avait trouvé la première preuve physiologique d'un lien entre la pensée créative et les distractions sensorielles, ou ce qu'ils appellent une "fuite d'attention", une filtration sensorielle qui laisse passer des informations "non pertinentes".</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le but de leur recherche était d'examiner l'hypothèse selon laquelle <span style="color: #a70799;">la pensée créative est associée à une attention atypique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxG1pkbanqG7915iPbjOgDUKQ7zLoTX9dYa65Aim8RxOgTqm-mZn_TS2chLmIP57tKN4fvKyXtysz2LlIFCPVBq4jPJLI9M7oUOkza_CBYA6HJFBPcn6VsaTVAJbklpBHuCm-ZzOlvN8m9di-AwTR391nZiyexzqp63UgYpx3Olo_XPBG0k324pbVsHg/s283/cerebro-creativo-atencion.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="283" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxG1pkbanqG7915iPbjOgDUKQ7zLoTX9dYa65Aim8RxOgTqm-mZn_TS2chLmIP57tKN4fvKyXtysz2LlIFCPVBq4jPJLI9M7oUOkza_CBYA6HJFBPcn6VsaTVAJbklpBHuCm-ZzOlvN8m9di-AwTR391nZiyexzqp63UgYpx3Olo_XPBG0k324pbVsHg/w200-h194/cerebro-creativo-atencion.png" width="200" /></a></div>Dans les processus créatifs, les gens pourraient avoir une attention plus large ou être orientés vers une plus grande gamme de stimuli simultanés, ce qui est analogue à une capacité réduite à filtrer ou à inhiber le passage de stimuli inutiles à l'attention consciente, mais qui pourrait <span style="color: #a70799;">favoriser la créativité en augmentant les possibilités d'intégration des idées qui sortent du centre de l'attention</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ce qui rend difficile pour beaucoup de gens de faire face à un problème, c'est de devoir changer la façon enracinée de penser à des objets spécifiques, en supposant qu'il existe des règles, des limites ou des restrictions alors qu'il n'y en a pas. Et c'est que nos propres expériences passées peuvent nous fournir des informations utiles sur des idées, des croyances ou des attentes, mais elles peuvent aussi limiter notre capacité à penser de manière flexible. Imaginer, divaguer ou penser à des alternatives aux situations quotidiennes dans un état calme activera l'important <span style="color: #a70799;">réseau neuronal par défaut qui permet à l'attention non focalisée nécessaire aux idées créatives de se révéler</span>, en désactivant le réseau exécutif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Mécanismes de récupération de l'information – Mémoire sémantique</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4Wh6Yslh6SZWHbegWG5x-37lyEfSgpQr7A68y_qofoEA3o8dh18wqBw16-3D_c72p03VhsXT6zvnujQMWC0t5EQs1zEUjMPE4GufB6FT09wCnFWBi3GJaiJB0q2ZQjAkal1HrvUCu-WfRzpEMvzby07HLqJNFBV_x_WarQDPZqzwj2b1f6IYxjym3Q/s283/cerebro-creativo-mecanismos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="283" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4Wh6Yslh6SZWHbegWG5x-37lyEfSgpQr7A68y_qofoEA3o8dh18wqBw16-3D_c72p03VhsXT6zvnujQMWC0t5EQs1zEUjMPE4GufB6FT09wCnFWBi3GJaiJB0q2ZQjAkal1HrvUCu-WfRzpEMvzby07HLqJNFBV_x_WarQDPZqzwj2b1f6IYxjym3Q/w200-h133/cerebro-creativo-mecanismos.jpg" width="200" /></a></div>En neurosciences, il n'y a pas de mémoire en tant qu'entité unique, mais plutôt <span style="color: #a70799;">plusieurs systèmes de mémoire interdépendants</span>. Il y a une mémoire à court terme et une mémoire à long terme ; une mémoire des actes automatiques (conduire une voiture) et une mémoire consciente ; une mémoire des émotions et une mémoire de notre histoire personnelle, et bien d'autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Chaque type de mémoire suit son propre chemin dans le cerveau. Souvent, ces mémoires se croisent. Cela se produit, par exemple, lorsque nous écoutons une vieille chanson que nous trouvons attachante en conduisant et que nous oublions de changer de vitesse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLqVeVijuQqsxUJJA3A6OpSJ_URr_dg6gsVF0nXe4QOELyYYJ6MQJ8AFXuXWYC_tKyqza5LjwoOoHVYRViUzd4j-rpbnTlV8Zh7xLt1HiOvifXLzinSvACIObgoeuaNgx3FGTaBeFviRrBBkCzVcMWFS2VblwxVbGnmVV1FUPn6wRJPaxUxFM9yJEW3Q/s687/cerebro-creativo-autobiografica.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="687" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLqVeVijuQqsxUJJA3A6OpSJ_URr_dg6gsVF0nXe4QOELyYYJ6MQJ8AFXuXWYC_tKyqza5LjwoOoHVYRViUzd4j-rpbnTlV8Zh7xLt1HiOvifXLzinSvACIObgoeuaNgx3FGTaBeFviRrBBkCzVcMWFS2VblwxVbGnmVV1FUPn6wRJPaxUxFM9yJEW3Q/w200-h178/cerebro-creativo-autobiografica.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La mémoire à long terme</span> utilise deux sources : la mémoire sémantique et la mémoire autobiographique. Nous utilisons <span style="color: #a70799;">la mémoire sémantique</span> pour récupérer des connaissances générales (quel jour nous sommes et où nous sommes). Dans <span style="color: #a70799;">la mémoire autobiographique</span>, nous stockons des souvenirs liés à des événements de notre vie, c'est pourquoi on l'appelle aussi mémoire épisodique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La mémoire autobiographique se manifeste explicitement et implicitement. <span style="color: #a70799;">La mémoire explicite</span> garde conscientes les informations factuelles sur les événements passés. <span style="color: #a70799;">La mémoire implicite</span> exprime des souvenirs qui sont moins susceptibles d'être formés en mots ; pensions aux gestes ou aux sentiments. La mémoire implicite puise à diverses sources, telles que la mémoire émotionnelle et la mémoire motrice.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La mémoire émotionnelle</span> exprime des sentiments physiques, des humeurs et d'autres émotions. <span style="color: #a70799;">La mémoire motrice</span> est responsable des actions qui n'atteignent pas la conscience.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Dans les processus créatifs, ces informations stockées dans la mémoire sémantique à long terme</span> sont utilisées et, à travers le processus d'insight, ces informations sont reliées par de nouvelles connexions qui n'existaient pas jusqu'à présent. Mais sans une bonne mémoire sémantique, les chances de générer des insights pertinents sont réduites.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">La pensée convergente et la pensée divergente</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans la réponse de l'être humain à l'environnement, comme la recherche scientifique l'a montré, deux manières différentes de réaction cognitive peuvent être différenciées : la pensée convergente et la pensée divergente.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhusbPFOfncXN0bc0L6uMlOpyROL74xFYmy117oQylqzA93XXYz0jbZGnI4Cqt4PKl9_jjEAoinU8FCsWeuRO6jMrNUrkKpEnxMEyCjlu9RKsrF_UmDcoX2UnJh3-GV9s3Nr3pFzoi6zK7l_bK1wA8OM4EdGz4AtcwH-VTkJno4GQfxGIOJwASqXf9CEA/s283/cerebro-creativo-pensamiento.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="283" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhusbPFOfncXN0bc0L6uMlOpyROL74xFYmy117oQylqzA93XXYz0jbZGnI4Cqt4PKl9_jjEAoinU8FCsWeuRO6jMrNUrkKpEnxMEyCjlu9RKsrF_UmDcoX2UnJh3-GV9s3Nr3pFzoi6zK7l_bK1wA8OM4EdGz4AtcwH-VTkJno4GQfxGIOJwASqXf9CEA/w200-h121/cerebro-creativo-pensamiento.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La pensée divergente</span> est également appelée pensée primaire, latérale, autistique ou multiple et se caractérise par le fait de ne pas être sujet à la conscience ou de suivre des voies logiques ou plus simples, de présenter un caractère hautement symbolique et d'être associée à une pensée fantastique ou créative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La pensée convergente</span>, au contraire, également appelée secondaire, verticale, réaliste ou séquentielle, fonctionne à l'opposé de la précédente. Elle travaille consciemment et en suivant les connexions entre les éléments de manière logique et plus orientée vers la réalité extérieure.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Facteurs cognitifs, affectifs et environnementaux dans l'acte créatif</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4MMYpFHII05QJy03Kne3_l98OZ2x8D8yzdCt0t0vFw-mFZzWh2xddLGzo3_iBpmgBCjfRLrcUZHNfLmKNmuP7NWSgCrIU9hW68atQqiCIPA6knuiu7p5zaMVBLI40tDJVBLYg9JHIccdOXbV0w5aBTJPRsxzO4RpCtAggGPx7ycwwiA-uXPvHoQwm9Q/s283/cerebro-creativo-factores.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="283" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4MMYpFHII05QJy03Kne3_l98OZ2x8D8yzdCt0t0vFw-mFZzWh2xddLGzo3_iBpmgBCjfRLrcUZHNfLmKNmuP7NWSgCrIU9hW68atQqiCIPA6knuiu7p5zaMVBLI40tDJVBLYg9JHIccdOXbV0w5aBTJPRsxzO4RpCtAggGPx7ycwwiA-uXPvHoQwm9Q/w200-h168/cerebro-creativo-factores.png" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il existe trois principaux domaines d'influence qui affectent la nature du processus créatif : cognitif, affectif et environnemental.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Facteurs cognitifs</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les facteurs cognitifs désignent l'ensemble des procédures qui interviennent à la fois dans la réception et dans l'élaboration des informations qui sont présentées au sujet.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les processus cognitifs suivants ont été trouvés dans le développement de la capacité créative :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7;">La perception</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cela se réfère à la capture des informations présentées. Pour renforcer la créativité, une ouverture complète des sens est nécessaire pour permettre <span style="color: #a70799;">une réception optimale des stimuli externes</span> qui facilitent la possibilité de créer le sujet. Il est important de se débarrasser des préjugés et des évaluations inflexibles, en plus à la capacité claire à définir les problèmes et les tâches à résoudre.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7;">Le processus d'élaboration</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPX-ZuxayyTfFFEVNHMgxQgI52tmC8ajDJBm1uiaSMiWzuEkcREQGAosrmyAgc4Sbf0V4PYe1doDEB9Le5KZzfJtlNX_QDwxWKAg3nvK-51NOAmYyViUUj5gLfxQivTjXbYa9SoCL9efLzIcMmyBMsCNP5l6pO4OZxKJYTj2jaGANfIr5XiV8xECKKA/s283/cerebro-creativo-proceso.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPX-ZuxayyTfFFEVNHMgxQgI52tmC8ajDJBm1uiaSMiWzuEkcREQGAosrmyAgc4Sbf0V4PYe1doDEB9Le5KZzfJtlNX_QDwxWKAg3nvK-51NOAmYyViUUj5gLfxQivTjXbYa9SoCL9efLzIcMmyBMsCNP5l6pO4OZxKJYTj2jaGANfIr5XiV8xECKKA/w200-h134/cerebro-creativo-proceso.jpg" width="200" /></a></div>Il est lié à la conceptualisation et à la délimitation de la relation établie entre les différentes données. Sa principale caractéristique est la capacité multi-associative de traiter de manière flexible et simultanée différents types d'informations.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Différentes perspectives peuvent être prises pour évaluer les processus d'élaboration, par exemple : <span style="color: #a70799;">les styles de pensée</span> – divergents ou créatifs et convergents –, l<span style="color: #a70799;">es capacités de réflexion</span> – aisance, flexibilité et originalité pour offrir des réponses originales ou nouvelles – et <span style="color: #a70799;">les stratégies de pensée</span> - façons inconscientes d'organiser l'information en fonction de l'utilité observée dans sa mise en œuvre dans des situations passées –.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Facteurs affectifs</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Certains éléments qui apparaissent comme centraux à la mobilisation du potentiel créatif sont distingués :</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKyJfhA1kulENwFTE2rCpQGEdnR4XlE-EmxNBekDXyeiBSTnc-XGzhQtR0N7-KVT-0xsAYuItP9ob-Lr0P1kUJfRGUKMmBdXdVm0-rZeSmFyt5xJ9V6OAruTO-_333c0ywTL6sce0xFCV6sPVrOa9QGsJ2fw9hkGkEhsAkqWnxgxvfxzQw29WqOiJVQ/s283/cerebro-creativo-afectivos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKyJfhA1kulENwFTE2rCpQGEdnR4XlE-EmxNBekDXyeiBSTnc-XGzhQtR0N7-KVT-0xsAYuItP9ob-Lr0P1kUJfRGUKMmBdXdVm0-rZeSmFyt5xJ9V6OAruTO-_333c0ywTL6sce0xFCV6sPVrOa9QGsJ2fw9hkGkEhsAkqWnxgxvfxzQw29WqOiJVQ/w200-h200/cerebro-creativo-afectivos.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Ouvert à l'expérience.</span></b> Le degré de curiosité ou d'intérêt pour le contexte qui entoure l'individu, qui maintient une attitude ouverte et positive aux expériences extérieures et les vit d'une manière particulière et alternative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Tolérance à l'ambiguïté.</span></b> La capacité de rester calme dans des situations confuses ou non résolues, en évitant de tomber dans la précipitation d'une réponse impulsive.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Estime de soi positive.</span></b> Acceptation de soi et de ses propres particularités (forces et faiblesses).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Volonté de travailler.</span></b> Posséder une grande motivation pour l'accomplissement des tâches ou des objectifs commencés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #a70799;">Motivation à créer.</span></b> Avoir une forte motivation et un intérêt à développer leurs propres créations ou à participer à d'autres.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Facteurs environnementaux</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8m85ZCCmScxFL97acfJw3xZjBE3Gkzi4fPGQyrstbmVH-sEDSwfGiv-rqZUnvTlCbiBVUBczepjNYhyMvLLxFhMvfWxp8y320eqtSJLeeR1HB-hz0Ml9q2_r_GbWaK0kdFujJvAQKJnEUL7jFQzZq-i017JBOK0UkleQKirbVRbWe2qaOEFc2MEJ9Iw/s283/cerebro-creativo-ambientales.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="254" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8m85ZCCmScxFL97acfJw3xZjBE3Gkzi4fPGQyrstbmVH-sEDSwfGiv-rqZUnvTlCbiBVUBczepjNYhyMvLLxFhMvfWxp8y320eqtSJLeeR1HB-hz0Ml9q2_r_GbWaK0kdFujJvAQKJnEUL7jFQzZq-i017JBOK0UkleQKirbVRbWe2qaOEFc2MEJ9Iw/w180-h200/cerebro-creativo-ambientales.png" width="180" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les facteurs environnementaux font référence aux <span style="color: #a70799;">conditions du contexte</span> physique et social qui facilitent le développement et la mise à jour du potentiel créatif. <span style="color: #a70799;">Les caractéristiques environnementales</span> qui favorisent l'expression créative sont principalement la confiance en soi, la sécurité face aux autres et une appréciation des différences individuelles adaptatives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">De plus, il a été prouvé à quel point <span style="color: #a70799;">des environnements socialement empathiques</span>, authentiques, congruents et tolérants permettent à l'individu d'entreprendre de nouveaux projets, minimisant les craintes de risques potentiels ou inconnus.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Cartographier le cerveau créatif</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_Yhogt00-_OuRqqEJLjcDR_WEeG7SYkzDoGduTF35HQuAR39lIphbXEWodmLFZ2tQle9Ho0racC0qQ_FfKXm4FS2EDWWwyd1r7VeyIcO9mhB_JiDA_2jMD6dCxpJiMHwTIx1vomdTYYiEXtKtUjovWVdsSrUipS31Be1D8cXC3WGOfJ1Lg_p5MIEqw/s340/cerebro-creativo-cartografiando.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="340" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_Yhogt00-_OuRqqEJLjcDR_WEeG7SYkzDoGduTF35HQuAR39lIphbXEWodmLFZ2tQle9Ho0racC0qQ_FfKXm4FS2EDWWwyd1r7VeyIcO9mhB_JiDA_2jMD6dCxpJiMHwTIx1vomdTYYiEXtKtUjovWVdsSrUipS31Be1D8cXC3WGOfJ1Lg_p5MIEqw/w200-h141/cerebro-creativo-cartografiando.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les personnes qui génèrent des idées originales dans leur vie quotidienne ont un cerveau différent des autres. Comme l'intelligence, la créativité peut être considérée comme un talent que tout le monde possède plus ou moins.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Petit à petit, les scientifiques ont commencé à découvrir quelles zones du cerveau sont liées à la créativité et à identifier des processus tels que les idées spontanées et la pensée contrôlée, celle qui permet de déterminer si ces "idées folles" peuvent fonctionner dans la vraie vie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Les clés pour comprendre la créativité</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1bdoPPSKmoMJ03KwW5kPIFuNW9CkSPtuVepb0LklfKgs0a6ixg72jAP2G39w6PUMQKMl8h11k0edyH_ksQ2pqIiBPFpdJhn1SqNlEvbY4bIzqmEfExLWMO_MFTaR0UOcuTV5jsXJoiQIq56PgG8DQNg5DRkghowvSNBS-tCsG1dX1UYC9f4QSAaxlQ/s262/cerebro-creativo-claves.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="262" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1bdoPPSKmoMJ03KwW5kPIFuNW9CkSPtuVepb0LklfKgs0a6ixg72jAP2G39w6PUMQKMl8h11k0edyH_ksQ2pqIiBPFpdJhn1SqNlEvbY4bIzqmEfExLWMO_MFTaR0UOcuTV5jsXJoiQIq56PgG8DQNg5DRkghowvSNBS-tCsG1dX1UYC9f4QSAaxlQ/w200-h147/cerebro-creativo-claves.jpg" width="200" /></a></div>Les personnes créatives peuvent être capables d'activer ces systèmes cérébraux qui ne fonctionnent normalement pas ensemble en même temps. Bien que les clés pour comprendre le processus de créativité ne semblent pas résider uniquement dans les réseaux de neurones à grande échelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Notre cerveau ordonne les stimuli que nous recevons par nos sens dans ce que nous pourrions appeler des <span style="color: #a70799;">“blocs d'information”</span>. Chaque fois que nous recevons de nouvelles informations, de nouveaux réseaux de neurones sont créés qui sont immédiatement liés aux informations déjà existantes. De cette façon, nous créons <span style="color: #a70799;">des modèles mentaux</span> à partir desquels nous pouvons facilement extraire les informations nécessaires pour résoudre les questions qui peuvent survenir plus tard.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le problème est que, bien qu'ils soient très utiles pour résoudre des tâches sans trop d'analyse préalable, certains de ces blocs deviennent tellement rigides qu'ils sont très difficiles à modifier. La créativité consiste essentiellement à défier ces <span style="color: #a70799;">réseaux de neurones rigides</span> et à donner lieu à une pensée créative et imaginative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">La personnalité créative</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNymd0tL7SodQxKvwgmg2Bpoe8ntoS8hlVxUg8VXSFrwNnwWgkk43sbsU_PPVinWXcL4bLSkIFAfELh_r4UFRoQfLzfJsfDANYxNYRHdnRjzKF3Z_SgombAPdlNVhHOD-COYgIJTBa53u-tZDsByl0GtH10w5leNwk8IuiNZyebB1dI_ADGKUfh38Opg/s283/cerebro-creativo-personalidad.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="283" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNymd0tL7SodQxKvwgmg2Bpoe8ntoS8hlVxUg8VXSFrwNnwWgkk43sbsU_PPVinWXcL4bLSkIFAfELh_r4UFRoQfLzfJsfDANYxNYRHdnRjzKF3Z_SgombAPdlNVhHOD-COYgIJTBa53u-tZDsByl0GtH10w5leNwk8IuiNZyebB1dI_ADGKUfh38Opg/w200-h193/cerebro-creativo-personalidad.png" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des chercheurs comme Mayers ou Taylor ont proposé certains traits de la personnalité créative. Les individus <span style="color: #a70799;">les plus créatifs utilisent la pensée divergente</span>, c'est-à-dire plusieurs solutions au même problème. Ils sont intrinsèquement motivés et tolèrent mieux l'ambiguïté et le risque, plutôt que d'agir de manière plus automatique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">D’autre part, les sujets créatifs sont moins intéressés par les aspects pratiques de la vie, ils ont tendance à avoir un bon sens de l'humour et réagissent généralement mieux au désordre. En plus de voir les choses du même point de vue que les autres, ils voient aussi les choses différemment. <span style="color: #a70799;">Ils peuvent travailler sur plusieurs choses à la fois et sont très curieux</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Êtes-vous né avec la créativité ou pouvez-vous vous y entraîner ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFKIFjAN7XO7wc3Ld1eAOefzrYyoF5rk93YUFnUdCqN8qEvfckdnUDdANtrHtsBc3etWN2lQvoSon4qrwsKekedHFAdop5UWtEJkhVYnJfrC4geYHnYCZZE86-BNrO9v_OASqbCBsZ73uI4-RbjiwuIcE64QKxGMuz_I3fVqra0UBRwYimYlJ_5B8iCw/s283/cerebro-creativo-difrente.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="283" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFKIFjAN7XO7wc3Ld1eAOefzrYyoF5rk93YUFnUdCqN8qEvfckdnUDdANtrHtsBc3etWN2lQvoSon4qrwsKekedHFAdop5UWtEJkhVYnJfrC4geYHnYCZZE86-BNrO9v_OASqbCBsZ73uI4-RbjiwuIcE64QKxGMuz_I3fVqra0UBRwYimYlJ_5B8iCw/w200-h170/cerebro-creativo-difrente.png" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les dernières recherches donnent des résultats fascinants concernant le processus de créativité. Malgré cela, cette question n'a toujours pas de réponse aujourd'hui. Nous commençons à avoir une idée des fondements neurologiques de ce processus, et il semble que le cerveau créatif soit câblé différemment, mais nous ne savons toujours pas pourquoi.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La créativité est un processus complexe qui nécessite l'activation de diverses zones du cerveau. Jusqu'à présent, <span style="color: #a70799;">il n'est pas tout à fait clair si la créativité nécessite ou non une architecture neuronale spécifique</span>. L'équipe de recherche du neuro-scientifique cognitif Roger Beaty à l'Université de Harvard semble avoir trouvé des différences dans le cerveau de personnes très créatives.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Réseaux de neurones créatifs</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon une recherche menée par Roger Beaty, expert en neurosciences cognitives à l'université de Harvard</span></b>, publiée dans la revue scientifique <i>Proceedings of the National Academy of Sciences</i> (PNAS) en janvier 2018, <span style="color: #a70799;">les personnes qui génèrent des idées originales dans leur vie quotidienne ont un cerveau différent des autres</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au cours de la recherche, les scientifiques ont examiné si la capacité de pensée créative d'une personne pouvait s'expliquer, en partie, par <span style="color: #a70799;">une connexion entre trois réseaux cérébraux</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVlJf5Rdub1DDlDYbW4gvablwYW4yf-xekjqbFntKG97g47AX5zCCG7VUJ4rj3mL-KBfZMuVPErgtZ-pLtmxS6xKHm2DNFzbq7PCpZsuaeaZHObpYHZmE90w8LATw69JT9zH05ReJP-3Kp_9N1ZzygRJcw6Xw82obr1XkXYVMqoMUR1ESaBB0tKX-KQg/s283/cerebro-creativo-divergente.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="283" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVlJf5Rdub1DDlDYbW4gvablwYW4yf-xekjqbFntKG97g47AX5zCCG7VUJ4rj3mL-KBfZMuVPErgtZ-pLtmxS6xKHm2DNFzbq7PCpZsuaeaZHObpYHZmE90w8LATw69JT9zH05ReJP-3Kp_9N1ZzygRJcw6Xw82obr1XkXYVMqoMUR1ESaBB0tKX-KQg/w200-h136/cerebro-creativo-divergente.jpg" width="200" /></a></div>Dans l'étude, 163 participants ont complété un test classique de "pensée divergente" appelé la <span style="color: #a70799;">tâche des utilisations alternatives</span>, qui demande aux gens de penser à des utilisations nouvelles et inhabituelles pour les objets. Au fur et à mesure qu'ils terminaient le test, ils ont subi des IRMf, qui mesurent le flux sanguin vers certaines parties du cerveau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La tâche évalue la capacité des personnes à se différencier des utilisations courantes d'un objet. Par exemple, dans l'étude, on a montré aux participants différents objets sur un écran, comme un emballage en caoutchouc ou une chaussette, et on leur a demandé de trouver des façons créatives de les utiliser. Certaines idées étaient plus créatives que d'autres. Pour la chaussette, un participant a suggéré de l'utiliser pour se réchauffer les pieds, l'usage courant d'une chaussette, tandis qu'un autre participant a suggéré de l'utiliser comme système de filtration de l'eau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Surtout, ils ont constaté que les personnes qui réussissaient mieux dans cette tâche avaient également tendance à déclarer avoir plus de loisirs et de réalisations créatifs, ce qui est cohérent avec les études précédentes montrant qu'<span style="color: #a70799;">une tâche mesure la capacité générale de pensée créative</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrVIssbX31-OOo1HVfql6Xp2ZpxNbi628mEvLuoVpfdsSxMaf_iMDvckdpWe5sqERwXVOnRQz3Tc_Ui91wRnFMT85GhOVoJYbBxVayDIlL9d_RLBojFwfg-jcF0CSOcTMGtEa6KtcYGvFLffsZEx9-xLZs6utCgd4RhbDsKhw8GS1wBmkTic6KmnlfYQ/s270/cerebro-creativo-conectividad.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="270" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrVIssbX31-OOo1HVfql6Xp2ZpxNbi628mEvLuoVpfdsSxMaf_iMDvckdpWe5sqERwXVOnRQz3Tc_Ui91wRnFMT85GhOVoJYbBxVayDIlL9d_RLBojFwfg-jcF0CSOcTMGtEa6KtcYGvFLffsZEx9-xLZs6utCgd4RhbDsKhw8GS1wBmkTic6KmnlfYQ/w200-h139/cerebro-creativo-conectividad.jpg" width="200" /></a></div>Une fois que les participants ont terminé ces tâches de pensée créative sur l'IRMf, les scientifiques ont mesuré la connectivité fonctionnelle entre toutes les régions du cerveau : la quantité d'activité dans une région corrélée à l'activité dans une autre région.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont également noté leurs idées sur l'originalité : les utilisations courantes ont reçu des notes plus faibles (utiliser une chaussette pour se réchauffer les pieds), tandis que les utilisations peu courantes ont reçu des notes plus élevées (utiliser une chaussette comme système de filtration de l'eau).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont ensuite corrélé le score de créativité de chaque personne avec toutes les connexions cérébrales possibles (environ 35.000) et ont supprimé les connexions qui, selon leur analyse, n'étaient pas corrélées avec les scores de créativité. Les connexions restantes constituaient un réseau "hautement créatif", un ensemble de connexions très pertinentes pour générer des idées originales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKoRX6AVtmijB6VH8y71gHu_0Ile6pY35R_v6G53f14H0ONqTrsYp-sntRi-svcG-gg2xf0EqRzf819Z2UW7Y_rv8hcc9QrF_4xOpHBC7KVgk4uh1Peb_0Yr1g8NXULnE1xWAmPH2Dzuqe_slPpTPce3P_prOZVhaYkvpOpRISLEaqIGZbUxBid4XTQ/s283/cerebro-creativo-altamente-creativa.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="233" data-original-width="283" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKoRX6AVtmijB6VH8y71gHu_0Ile6pY35R_v6G53f14H0ONqTrsYp-sntRi-svcG-gg2xf0EqRzf819Z2UW7Y_rv8hcc9QrF_4xOpHBC7KVgk4uh1Peb_0Yr1g8NXULnE1xWAmPH2Dzuqe_slPpTPce3P_prOZVhaYkvpOpRISLEaqIGZbUxBid4XTQ/w200-h165/cerebro-creativo-altamente-creativa.jpg" width="200" /></a></div>Une fois ce réseau défini, les chercheurs ont voulu voir si une personne ayant des liens plus forts dans ce réseau hautement créatif était associée à des scores plus élevés à l'achèvement des tâches. Ils ont donc mesuré la force des connexions d'une personne dans ce réseau, puis ont utilisé des modèles prédictifs pour tester s'ils pouvaient estimer le score de créativité d'une personne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les modèles ont révélé une corrélation significative entre les scores de créativité prédits et observés. En d'autres termes, ils pourraient estimer à quel point les idées d'une personne seraient créatives en fonction de la force de leurs connexions dans ce réseau.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont pu prédire – modestement – <span style="color: #a70799;">la capacité créative d'une personne à partir de la force de ses connexions neuronales au sein du même réseau</span>. En général, les personnes ayant des liens plus forts avaient de meilleures idées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Trois réseaux de neurones différents</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><br /></b></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdQ67Vmy6CvioZ_vYK6plm_5p45PbS6CISChZUAajzHdidI00IVYA__CIuCn1OkMjyWwQAXz8qivqKaziJkKMF020ZRLgMcPUNEq49n7gpbzEssNREZx2NEsk_wsI2FahAJRw0DrHsGDBTIf3oRmMhWo8eKb2009lZsb3mQYirNT3K8vsuMVDDAZI9_g/s283/cerebro-creativo-redes.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdQ67Vmy6CvioZ_vYK6plm_5p45PbS6CISChZUAajzHdidI00IVYA__CIuCn1OkMjyWwQAXz8qivqKaziJkKMF020ZRLgMcPUNEq49n7gpbzEssNREZx2NEsk_wsI2FahAJRw0DrHsGDBTIf3oRmMhWo8eKb2009lZsb3mQYirNT3K8vsuMVDDAZI9_g/w200-h200/cerebro-creativo-redes.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Connexions neuronales d'un cerveau créatif</b></td></tr></tbody></table><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ils ont découvert que les régions cérébrales du réseau "hautement créatif" appartenaient à trois systèmes cérébraux spécifiques. La créativité ou la pensée créative impliquerait trois réseaux de neurones différents qui fonctionneraient en même temps.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le réseau de neurones par défaut ou prédéterminé</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">C'est celui impliqué dans les processus d'imagination, dans la rêverie ou lorsque notre esprit vagabonde sans objet d'attention. Il est distribué dans la zone médiale des lobes temporaux, pariétaux et pré-frontaux. Il semble qu'il pourrait jouer un rôle fondamental dans la génération d'idées et dans les solutions possibles pour leur exécution.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le réseau de contrôle exécutif</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Il est lié à l'évaluation des idées afin de déterminer si elles correspondent à l'objectif créatif. C'est un ensemble de régions qui sont activées lorsque nous avons besoin de contrôler les processus de pensée ou de concentrer notre attention. Il Comprend le gyrus cingulaire antérieur. Il semble fournir des liens importants entre les composants du processus attentionnel.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Le réseau de neurones de la pertinence</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ0lm4tZlv4Gx9DDg57XKg1Ru0J9fjsMZzwLxaooRYMiG9jY309UpEWX-XNsBImtRNvNW1Czp2WuGNzjmjbzfRuClzfCgVD6vbmLTvoLojkhBdn_jAm8YEDVz6x-xPlHuSPtejOQgnfQXblI9aPzgIbDViUHb8D8FR_5lupx3gJRgPK4yl8kd17hqhjw/s283/cerebro-creativo-relevancia.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="248" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ0lm4tZlv4Gx9DDg57XKg1Ru0J9fjsMZzwLxaooRYMiG9jY309UpEWX-XNsBImtRNvNW1Czp2WuGNzjmjbzfRuClzfCgVD6vbmLTvoLojkhBdn_jAm8YEDVz6x-xPlHuSPtejOQgnfQXblI9aPzgIbDViUHb8D8FR_5lupx3gJRgPK4yl8kd17hqhjw/w175-h200/cerebro-creativo-relevancia.jpg" width="175" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Les plus créatifs peuvent <br />activer différents réseaux <br />de neurones en même temps</b></td></tr></tbody></table>Ce réseau agit comme un mécanisme de bascule entre les réseaux par défaut et les réseaux de contrôle exécutif.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Normalement, ces réseaux ne sont pas activés en même temps. Par exemple, lorsque le réseau de contrôle exécutif est activé, le réseau neuronal par défaut est désactivé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Mais la recherche suggère que les personnes créatives ont une plus grande <span style="color: #a70799;">capacité à co-activer des réseaux de neurones qui fonctionnent généralement séparément</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le cerveau créatif est câblé différemment et les personnes créatives sont mieux à même d'activer des systèmes cérébraux qui ne fonctionnent généralement pas ensemble.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces conclusions rejoignent d'autres études menées auprès d'artistes tels que des musiciens de jazz, des poètes et des artistes visuels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Entraîner le cerveau</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le chercheur souligne qu'il est possible d'entraîner le cerveau dans certains domaines pour stimuler des idées originales. L’entraînement dans différents domaines, tels que l'écriture créative, peut contribuer – en partie – à améliorer la connectivité neuronale au sein d'un même réseau. D'autres entraînements cognitifs et stimulations cérébrales non invasives pourraient également être utiles pour faciliter la pensée créative.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVDKjSI5lvBq2tXGlvQK0NHeQeLBVGGk43oR4hU08GDLsaPTT1L5cXS2RN9VMOgvN5PEZl1W4spuJnUy4sHcKtc3-5I9a1TD5ADvWGdrjdDpmMeBfAf1IjZecCQEDgYyDullFo6ybaOZsgESE13ruRSuXoc5K0C2wbjFK4oK51zfvcZtWYQmvVp6kFDA/s283/cerebro-creativo-circuitos.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="279" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVDKjSI5lvBq2tXGlvQK0NHeQeLBVGGk43oR4hU08GDLsaPTT1L5cXS2RN9VMOgvN5PEZl1W4spuJnUy4sHcKtc3-5I9a1TD5ADvWGdrjdDpmMeBfAf1IjZecCQEDgYyDullFo6ybaOZsgESE13ruRSuXoc5K0C2wbjFK4oK51zfvcZtWYQmvVp6kFDA/w197-h200/cerebro-creativo-circuitos.jpg" width="197" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">La créativité est liée à la<br /> force des liens à l'intérieur <br />du même réseau de neurones</b></td></tr></tbody></table>Mais une autre chose est un "cerveau créatif" qui active plusieurs circuits cérébraux en parallèle et dont les connexions sont plus fortes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des recherches futures sont nécessaires pour déterminer si ces réseaux sont malléables ou relativement fixes. Par exemple, suivre des cours de dessin conduit-il à une plus grande connectivité au sein de ces réseaux cérébraux ? Est-il possible d'augmenter la capacité générale de pensée créative en modifiant les connexions réseau ?</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les recherches ont révélé trois réseaux de neurones avec de fortes connexions impliqués dans le processus de créativité dans les cortex pariétal et pré-frontal. Cette étude a commencé à identifier les processus de pensée contrôlés et les idées spontanées. Tout semble indiquer que la créativité chez une personne pourrait être prédite à partir de la force de ses connexions neuronales dans ces trois réseaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">D'autres recherches sont nécessaires à l'avenir pour déterminer si ces réseaux de neurones sont fixes ou si l'esprit peut être entraîné à devenir créatif</span>. De divers secteurs, il est suggéré que l'écriture créative, la formation en art ou en musique pourraient modifier les connexions neuronales. Cependant, pour l'instant, la question reste ouverte.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtqIyun1j86rwdwY5aL67PCbiGCZdfHAv92ND0ty6mQjo_wmr43BgRtW7BeingIjKGyIbVchgPUrNSShtHP8BcT_AzLm9n6rijka5GybQXEzj7JmTqj_ep-mb9JSaYuK-Sq7dVqZeS7zAKY4QudCCWnh6H9GjbLk_KfNn_-tiJMr0F09FWPyfTaN0heg/s283/cerebro-creativo-fundamental.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="283" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtqIyun1j86rwdwY5aL67PCbiGCZdfHAv92ND0ty6mQjo_wmr43BgRtW7BeingIjKGyIbVchgPUrNSShtHP8BcT_AzLm9n6rijka5GybQXEzj7JmTqj_ep-mb9JSaYuK-Sq7dVqZeS7zAKY4QudCCWnh6H9GjbLk_KfNn_-tiJMr0F09FWPyfTaN0heg/w200-h143/cerebro-creativo-fundamental.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b>La créativité est un élément fondamental dans la vie de chacun. Être utile non seulement</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b> pour notre survie mais aussi pour parvenir à une meilleure adaptation aux nouvelles situations.</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/01/cerveau-creatif.html">Cerveau créatif</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/05/les-reseaux-de-neurones.html">Les réseaux de neurones</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/01/comment-stimuler-les-fonctions.html">Comment stimuler les fonctions cérébrales</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/03/renforcer-la-connectivite-du-cerveau.html">Renforcer la connectivité du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/10/renforcer-les-reseaux-de-neurones-de-la.html">Renforcer les réseaux de neurones de la mémoire</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/02/la-musique-favorise-le-developpement-du.html">La musique favorise le développement du cerveau des enfants</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/04/la-lecture-stimule-lactivite-cerebrale.html">La lecture stimule l'activité cérébrale et renforce les connexions neuronales</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-31589199206985647792022-05-28T13:11:00.001-07:002022-07-31T13:11:50.328-07:00Neurosciences – Quels Apports pour la Société ?<div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3k-DdhA-B1S3ciJWCidX20AJQRZ3u8ucxduKtfmkI0oHupK_hikDDXd4XdIujbfDCLe3UjvgkZDz5L-WP63VsHO1Dl5cWH2__C0pFzN2hB4yCvWi0zsyYg_iPj5jlI6N__oVzGc4nC1sS1Lhvs_k2BiRrKAt1aWCkLAyxw5UQJjsAt-etAIBZqBzlQ/s283/neurosociete.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="215" data-original-width="283" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3k-DdhA-B1S3ciJWCidX20AJQRZ3u8ucxduKtfmkI0oHupK_hikDDXd4XdIujbfDCLe3UjvgkZDz5L-WP63VsHO1Dl5cWH2__C0pFzN2hB4yCvWi0zsyYg_iPj5jlI6N__oVzGc4nC1sS1Lhvs_k2BiRrKAt1aWCkLAyxw5UQJjsAt-etAIBZqBzlQ/w200-h152/neurosociete.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>es neurosciences correspondent à <span style="color: #a70799;">l’étude du fonctionnement du système nerveux</span>, depuis les aspects les plus fondamentaux, biologiques et chimiques, jusqu’aux plus fonctionnels : la personnalité, les comportements, les pensées. Au cours des vingt dernières années, les neurosciences ont connu des avancées et des innovations sans précédent. Elles permettent aujourd’hui de mieux appréhender les nombreux signaux que nous envoie notre cerveau et de comprendre le fonctionnement du système nerveux. Grâce à la neuro-imagerie ou l’imagerie cérébrale, il est désormais possible d’observer le cerveau d’un individu en train d’effectuer une tâche cognitive – parler, compter, se souvenir… – et ainsi repérer les zones et stimuli.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les neurosciences constituent un <span style="color: #a70799;">vaste ensemble de spécialités</span>. Elles concernent des disciplines variées, comme la psychologie, et en particulier la psychologie cognitive qui explique les processus à l’œuvre dans le cerveau pour apprendre, mais aussi la neurologie, la chronobiologie, la philosophie, l’anthropologie, ou encore l’informatique qui propose des modélisations à partir des données collectées.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXuytFC_WdG63x9dbZPvGp5AZVpbHZXjgPjgJLeayboGckUfJl_R1h0-rwiIgXt1LFppTKlpBhP3CTfyZibOAaJHJG4j85gKG1_ubUtY41g2ulk76tcnp0wt4mi21_tH0ZV9ekdPWbh3V4MbcjMIz2RnPGPjjpcfmUyzJFYxKzy3OZVom6b1tOuokyHg/s283/neurosociete-education.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXuytFC_WdG63x9dbZPvGp5AZVpbHZXjgPjgJLeayboGckUfJl_R1h0-rwiIgXt1LFppTKlpBhP3CTfyZibOAaJHJG4j85gKG1_ubUtY41g2ulk76tcnp0wt4mi21_tH0ZV9ekdPWbh3V4MbcjMIz2RnPGPjjpcfmUyzJFYxKzy3OZVom6b1tOuokyHg/w200-h134/neurosociete-education.jpg" width="200" /></a></div>Les dysfonctionnements du cerveau sont l’une des premières causes de maladie ou de handicap. Ils touchent un nombre croissant de personnes, notamment en raison du vieillissement de la population. Leurs répercussions directement ou indirectement touchent toute la société. Les neurosciences permettent d’envisager de nouveaux traitements notamment pour la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les <span style="color: #a70799;">autres domaines d’application des techniques d’exploration ou de modification du cerveau</span> sont nombreux. Dans le domaine de la justice, l’imagerie cérébrale pourrait être utilisée pour modifier le cerveau des délinquants, dans le domaine du marketing, elle pourrait être un moyen d’influencer le consommateur (neuro-marketing). La neuro-imagerie pourrait aussi intéresser la gestion des ressources humaines (formater des individus pour certaines tâches), l’armée (améliorer les performances militaires ou dégrader celle des ennemis, etc.).</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">De multiples champs d’application</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCc_Z5mWxdeS8L8OFvqKoaRx1GoryNNrImiWe2lU2pBhaZGFst5emdqqee0qDQgiwd9TO-GuSadkVpf9jo-RrYu_tOoSt-mVhbZvoTB8F8K8FZsuL8b6l-pyzByyYg1WwbFz51OlG8v3IMdN6Znjc6iH3kUZ3lWi4QQ5rc6cksPZCom9sW9XokCq9xg/s283/neurosociete-application.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="278" data-original-width="283" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCc_Z5mWxdeS8L8OFvqKoaRx1GoryNNrImiWe2lU2pBhaZGFst5emdqqee0qDQgiwd9TO-GuSadkVpf9jo-RrYu_tOoSt-mVhbZvoTB8F8K8FZsuL8b6l-pyzByyYg1WwbFz51OlG8v3IMdN6Znjc6iH3kUZ3lWi4QQ5rc6cksPZCom9sW9XokCq9xg/w200-h196/neurosociete-application.jpg" width="200" /></a></div></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Avec l’explosion contemporaine des neurosciences, le cerveau est devenu la métaphore de référence pour décrire l’être humain dans son individualité, sa subjectivité, ses actions, sa vie privée et sociale. La rapidité avec laquelle les sciences du cerveau s’insinuent dans la société est frappante. Depuis une dizaine d’années, les neurosciences ont peu à peu investi toutes les sphères de notre quotidien. On ne peut que constater l’impact croissant des neurosciences dans les représentations culturelles, l’éducation, les médias, mais aussi dans les milieux industriels, financiers, politiques, militaires. <span style="color: #a70799;">Le “neuro” est partout :</span> neuro-pédagogie, neuro-éducation, neuro-nutrition, neuropsychologie, neuro-économie, neuro-marketing, neuro-philosophie, neuro-gymnastique… et même neuro-politique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Vers une neuro-société – Tout peut-il s’expliquer par l’imagerie cérébrale ?</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cet essor des neurosciences est étroitement associé à l’émergence des technologies d’imagerie cérébrale telles que l’IRM.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les techniques de neuro-imagerie sont en grande partie à l’origine du renouveau des neurosciences cognitives : voir le cerveau normal fonctionner pratiquement en temps réel, enregistrer l’activité cognitive à l’état pur, sans la nécessité pour le sujet de donner des indices sur cette activité — comme c’était le cas en psychologie —, sont autant de progrès décisifs. <span style="color: #a70799;">La possibilité de voir le cerveau vivant en train de fonctionner</span> ouvrirait la voie au décryptage de la pensée, des émotions, des motivations, avec au-delà la possibilité de maîtriser les processus de prise de décision qui guident nos choix et nos actions. L’IRM intéresse aussi des secteurs a priori bien loin de la neurobiologie : ressources humaines, assurance, publicité, renseignement, justice, etc. Ces questions interpellent la démocratie et appellent une réflexion éthique.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjS2kOgFeSpnkm3zHKj2bZqEzADfFv22Zk8SHC9BeMX5L-p3TvDQ2l5KD5lSFSJOWOuY6CjaVncsdhGg5CGSgRPJKOtM6_pxhQ-OOQuofUVLEZq-d4qVng3aW-WA91to9uZCdcKva5l0DZEJeCFfvwMuvVAIXYsWAoYF3p_m9DfUkEnVGSGVqof4w6IA/s283/neurosociete-IRM.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="283" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjS2kOgFeSpnkm3zHKj2bZqEzADfFv22Zk8SHC9BeMX5L-p3TvDQ2l5KD5lSFSJOWOuY6CjaVncsdhGg5CGSgRPJKOtM6_pxhQ-OOQuofUVLEZq-d4qVng3aW-WA91to9uZCdcKva5l0DZEJeCFfvwMuvVAIXYsWAoYF3p_m9DfUkEnVGSGVqof4w6IA/w200-h151/neurosociete-IRM.jpg" width="200" /></a></div>De plus, ces techniques ont révélé au chercheur en neurosciences <span style="color: #a70799;">un nouveau principe de fonctionnement du cerveau :</span> celui du fonctionnement en réseau. Les localisations ne sont plus ce qu’elles étaient. Elles sont incluses dans des réseaux qui se font et se défont en fonction de la tâche cognitive dans laquelle le sujet est impliqué. Plus nouveau encore, les mêmes zones du cerveau servent plusieurs fonctions et peuvent faire partie, successivement, de plusieurs réseaux fonctionnels différents. En d’autres termes, une zone cérébrale donnée n’a pas une fonction unique : ses ressources sont mises à profit pour des stratégies cognitives différentes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Un apport majeur de l’IRM</span> est d’avoir révélé les propriétés de plasticité du cerveau qui se façonne en fonction de l’histoire vécue par chacun. Par exemple, chez les pianistes, on observe un épaississement des régions du cortex cérébral spécialisées dans la motricité des doigts et l’audition. Ce phénomène est dû à la fabrication de connexions supplémentaires entre les neurones. De plus, ces changements du cortex sont directement proportionnels au temps consacré à l’apprentissage du piano pendant l’enfance.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVEkJdv1QhNCCcmO8rXGl5hvMXc2Jzeej40RTzj8DpZM4wnypqeED11lpfLsed5-CRkmEmDPgtdvF6uNzQaF7Q7c0i60ImPVlll7NCKyudpKzI59bafWi6GDURwlIIvIMaSbLKd06ZAsOATcUn2sHJVsW0VVbWZciXKJy-Zq93KPFhHF0qGnPaDgXgnA/s400/neurosociete-images-IRM.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="400" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVEkJdv1QhNCCcmO8rXGl5hvMXc2Jzeej40RTzj8DpZM4wnypqeED11lpfLsed5-CRkmEmDPgtdvF6uNzQaF7Q7c0i60ImPVlll7NCKyudpKzI59bafWi6GDURwlIIvIMaSbLKd06ZAsOATcUn2sHJVsW0VVbWZciXKJy-Zq93KPFhHF0qGnPaDgXgnA/w200-h160/neurosociete-images-IRM.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">La plasticité cérébrale</span> est à l’œuvre également pendant la vie d’adulte. Ainsi, le fait de s’exercer à jongler entraîne après seulement trois mois de pratique, un épaississement des zones du cortex qui contrôlent la coordination des bras et la vision. Et si l’entraînement cesse, les zones qui étaient épaissies rétrécissent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Ces exemples, et bien d’autres résultats, démontrent comment les évènements de la vie modifient le fonctionnement cérébral, ce qui se traduit concrètement par la restructuration des circuits de neurones du cortex. <span style="color: #a70799;">Rien n’est jamais figé dans notre cerveau</span>. Il s’agit là d’une notion fondamentale à considérer pour l’interprétation des images par IRM. La présence de particularités anatomiques ou fonctionnelles dans un cerveau ne signifie pas qu’elles existent depuis la naissance, ni qu’elles y resteront gravées. En fait, <span style="color: #a70799;">L’IRM donne un cliché instantané de l’état du cerveau d’une personne à un moment donné</span>. Elle n’apporte pas d’information sur son passé. Elle n’a pas non plus de valeur prédictive de futurs comportements. Un autre biais de l’IRM tient au pouvoir de fascination des images colorées du cerveau qui peuvent apparaître comme une preuve scientifique objective pour un public non averti.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Neuro-politique</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Selon des chercheurs de l’Institut londonien de sciences cognitives, les opinions politiques seraient inscrites dans nos neurones</span>. Leur expérience a consisté à recueillir les orientations politiques de 90 étudiants et à étudier par imagerie IRM la structure de leurs cerveaux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Résultat : le <span style="color: #a70799;">cortex cingulaire antérieur</span>, qui joue un rôle dans la détection des contradictions, est plus volumineux chez les libéraux – la gauche, dans les pays anglo-saxons –, alors que la région de <span style="color: #a70799;">l’amygdale</span>, impliquée dans les émotions liées à la peur, est plus développée chez les conservateurs – la droite –.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixaE-XDXLCwCoQxE_AR2Oso_dMyJIGbTOBGZkiED5RqJdF-SBAEUSlrAiT9MGdVmLCtOVBnIFXFdAbUgKgrTJS66bYBvRt-kgLQeblHoi-ofl54P1VeomX_HHRTpLSn-H84teqtvst6nJuKnk-FgtMnJ4WmylFd3VEaDJPQWFzKgAFoZvgi-R8HwHGGA/s283/neurosociete-politique.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="212" data-original-width="283" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixaE-XDXLCwCoQxE_AR2Oso_dMyJIGbTOBGZkiED5RqJdF-SBAEUSlrAiT9MGdVmLCtOVBnIFXFdAbUgKgrTJS66bYBvRt-kgLQeblHoi-ofl54P1VeomX_HHRTpLSn-H84teqtvst6nJuKnk-FgtMnJ4WmylFd3VEaDJPQWFzKgAFoZvgi-R8HwHGGA/w200-h150/neurosociete-politique.jpg" width="200" /></a></div>Au dire des chercheurs, leurs résultats révèlent un substrat neuronal aux analyses psychologiques qui montrent que la peur des situations conflictuelles et des risques différencie les conservateurs des libéraux.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La “psychologie politique”</span> est une discipline en plein essor depuis 10 ans, particulièrement aux États-Unis. Son objectif est de comprendre pourquoi certains individus ont des croyances libérales et progressistes, tandis que d’autres penchent pour les idées conservatrices et réactionnaires. <span style="color: #a70799;">Le clivage idéologique viendrait de la petite enfance</span>. D’après une étude menée chez des enfants de 3 ans suivis jusqu’à l’âge adulte, ceux décrits comme peureux, indécis, têtus et inhibés deviennent des adultes conservateurs. Par contre les enfants énergiques, expressifs, dominants et sociables adoptent plus tard les idées progressistes et libérales.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Toutes ces recherches ont fait l’objet d’un <span style="color: #a70799;">article de John Jost</span> publié en 2011 (<i>Political Neuroscience: The Beginning of a Beautiful Friendship</i>), qui nous annonce l’émergence d’une nouvelle discipline, la neuro-politique qui permettra de comprendre et réduire les sources de l’acrimonie idéologique qui encourage l’incivilité et fait obstacle au progrès politique et social.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Neuro-justice</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au XIXe siècle, Cesare Lombroso fondait la criminologie scientifique. Il prétendait repérer les criminels à partir des traits anatomiques du visage et du crâne. La science venait au secours de la justice.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMvmKtOKCrqKQu1izNMdutmHTg1uDOExPmhq-_fk3h3qkLsDPfpA_xv-4mOmBloHYSNnHJzc6nFaVdCdOoLzURwtuK5kQt1qQc1pt6uO40PTfmlSf_VeGm3bQoAqP4c3nlAt6FCuEe-xIt02u74RYBCmkWHS8vEhaMmaknokrj1mMxfwDfQB9XHnwVw/s283/neurosociete-juistice.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMvmKtOKCrqKQu1izNMdutmHTg1uDOExPmhq-_fk3h3qkLsDPfpA_xv-4mOmBloHYSNnHJzc6nFaVdCdOoLzURwtuK5kQt1qQc1pt6uO40PTfmlSf_VeGm3bQoAqP4c3nlAt6FCuEe-xIt02u74RYBCmkWHS8vEhaMmaknokrj1mMxfwDfQB9XHnwVw/w200-h200/neurosociete-juistice.jpg" width="200" /></a></div>Au XXIe siècle, La même quête anime toujours certains chercheurs, en particulier aux États-Unis où la lutte contre la délinquance et le terrorisme est une priorité nationale. Certes, le vocabulaire et les méthodes ont changé. On ne parle plus de criminalité mais de <span style="color: #a70799;">psychopathie antisociale</span>, tandis que l’imagerie cérébrale a remplacé l’analyse des faciès et des bosses du crâne.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">À ce jour, plus de 600 cas ont été répertoriés <span style="color: #a70799;">aux États-Unis</span> pour lesquels des images obtenues par IRM ont été introduites au niveau pénal comme “preuve”. Le sujet des applications juridiques des neurosciences est devenu une thématique de recherche à part entière dénommée <span style="color: #a70799;">“Neuro-loi” (Neurolaw)</span>. Elle est l’objet d’importants programmes de financement associant les universités et l’administration américaine.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">A la recherche des zones cérébrales du crime</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Violence, agressivité, atteinte à l’ordre moral, criminalité, terrorisme… Tous ces comportements déviants auraient-ils leur origine dans le cerveau ? Pour le savoir, la méthode de choix est l’imagerie par IRM. Le laboratoire dirigé par Adrian Raine à l’université de Californie est spécialisé dans le domaine. Son objectif est d’étudier les bases neuronales des comportements de type antisocial, agressif et criminel pour mettre au point de nouveaux traitements et des programmes de prévention pour ces maladies très coûteuses à la société.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBI6w8krTduKIrIE1AByRMHTnUOK7hdbeViGLFy8vtqhIa8uO6-gb0jt0tMCZKZWcKEGWFvP8CF4uFObkHvNQ5y3Lhs9OSkvLVuA7pKMW2Qkn1FyiwvnG5wQ5EGekvvefwjGdeD89ujZ2aDyJC7sy9Sckfi0m7wlIn3J283Wsoxub5YcI0gG6yc0PXGQ/s283/neurosociete-justice2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="249" data-original-width="283" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBI6w8krTduKIrIE1AByRMHTnUOK7hdbeViGLFy8vtqhIa8uO6-gb0jt0tMCZKZWcKEGWFvP8CF4uFObkHvNQ5y3Lhs9OSkvLVuA7pKMW2Qkn1FyiwvnG5wQ5EGekvvefwjGdeD89ujZ2aDyJC7sy9Sckfi0m7wlIn3J283Wsoxub5YcI0gG6yc0PXGQ/w200-h176/neurosociete-justice2.jpg" width="200" /></a></div>Plusieurs études par IRM ont montré une légère réduction de l’épaisseur du cortex cérébral dans les régions préfrontale et temporale. Il faut noter que ce phénomène n’est en rien spécifique des criminels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">On a pu l’observer également chez des sujets alcooliques, drogués et chez certains patients épileptiques. Le problème de son interprétation reste entier. En effet, jusqu’à présent, <span style="color: #a70799;">aucune démonstration scientifique ne permet d’établir une relation de causalité entre une réduction d’épaisseur du cortex et un comportement déviant</span>. En raison des propriétés de plasticité du cerveau, l’origine des variations de la structure du cortex ne peut pas être déterminée. Finalement, il est important de garder à l’esprit que la majorité des comportements antisociaux est le fait d’individus au cerveau normal.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le modèle américain risque de s’imposer avec la perspective de voir les neurosciences suppléer le médecin clinicien dans l’évaluation de la responsabilité et de la dangerosité d’un prévenu.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Neuro-éthique</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Au XIXe siècle, la forme du crâne et la taille du cerveau ont été utilisées pour justifier la hiérarchie entre les sexes, les races et les classes sociales. De nos jours, <span style="color: #a70799;">les méthodes d’investigation ont fait des progrès spectaculaires avec l’imagerie cérébrale et la découverte de la plasticité du cerveau</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiscSiu91PTEnyMjjX1kIdshnqQ2Fayq7aKGLRk_mdLTATMvdX0hgguv_T1LMTycLB_K7tEEpbzFBUwoTdUYOeuHGGmt0ix4KumstGCJpNnnpVvTiY2sqZ8C4ZgWllo2KAqvuAwreF4t15nenBX8s2e15HReH_jJfhNw2RQMUNqOTY4g4UP5Stwl3yjKg/s283/neurosociete-ethique.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="227" data-original-width="283" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiscSiu91PTEnyMjjX1kIdshnqQ2Fayq7aKGLRk_mdLTATMvdX0hgguv_T1LMTycLB_K7tEEpbzFBUwoTdUYOeuHGGmt0ix4KumstGCJpNnnpVvTiY2sqZ8C4ZgWllo2KAqvuAwreF4t15nenBX8s2e15HReH_jJfhNw2RQMUNqOTY4g4UP5Stwl3yjKg/w200-h160/neurosociete-ethique.jpg" width="200" /></a></div>Dans ce contexte, une réflexion éthique se doit d’être menée sur l’impact des neurosciences dans la société, l’économie et les politiques publiques. <span style="color: #a70799;">En France</span>, la loi de bioéthique inclus depuis 2011 une mission de veille sur les recherches et des applications des techniques d’imagerie cérébrale, confiée au <span style="color: #a70799;">comité consultatif national d’éthique</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette mission a pour objet de défendre une éthique dans la production des savoirs en neurosciences, d’éveiller la responsabilité des chercheurs sur l’impact de leurs travaux dans le champ social et d’<span style="color: #a70799;">alerter sur les dérives dans l’utilisation et l’interprétation de l’IRM</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dicter un texte par la pensée, augmenter sa mémoire grâce à des implants cérébraux, créer des souvenirs dans le cerveau d’une souris : ces avancées, encore expérimentales, ne relèvent plus de la science-fiction. Les progrès de la connaissance sur les mécanismes du cerveau rendent désormais possible ce qui semblait impensable hier. Très prometteurs pour le traitement de certaines pathologies, <span style="color: #a70799;">ces progrès soulèvent aussi d’importantes questions éthiques</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Neuro-économie</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-EK9EiTM0LNcZX1qEkN_l0a8Zk3RLCxKtmFTWvCzuB1awD5SHVlk2kViWqjhSRO9A-av8q7Bo75bCVQLHqtn_QaKLdMsDALuhVSwas7hHeUzjPpJm_owCvH7AeyP8HUGzAs3jU87nksgE-D8guIjtq7uAefeBHe4iQCoCS9DOmBKSGkNG1twOj-gwQ/s340/neurosociete-economics.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="323" data-original-width="340" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-EK9EiTM0LNcZX1qEkN_l0a8Zk3RLCxKtmFTWvCzuB1awD5SHVlk2kViWqjhSRO9A-av8q7Bo75bCVQLHqtn_QaKLdMsDALuhVSwas7hHeUzjPpJm_owCvH7AeyP8HUGzAs3jU87nksgE-D8guIjtq7uAefeBHe4iQCoCS9DOmBKSGkNG1twOj-gwQ/w200-h190/neurosociete-economics.gif" width="200" /></a><br /></div><br />La neuro-économie est une branche de recherche au croisement de l'économie et des neurosciences cognitives qui <span style="color: #a70799;">étudie l'influence des facteurs cognitifs et émotionnels dans les prises de décisions</span>, qu'il s'agisse d'investissement, d'achat, de prise de risque ou de consommation. Elle couvre, entre autres, sous l'appellation <span style="color: #a70799;">neuro-finance</span>, la prise de décision en matière de placements et d'emprunts et aussi le <span style="color: #a70799;">neuro-marketing</span> qui utilise également des outils de neuro-imagerie pour les études de marché et le comportement des consommateurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi21b0F88_BoKXMKN5DXhDaOx8wAQy5Ywaj7SxYQOeKAgcbBSMx9DpbKD1B3sAkS-_nRvjJP8V5dE4ulnUGg8awVtSaJB5Y8pZpafcAq_sfSV98MKj6YCm63pP8q9MtgXPpUdrwvnGEFSnCVvTi5S9BFutCeexY6tj-sVLxd7W8ebZOgZ314DRvnf68mQ/s283/neurosociete-marketing2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="283" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi21b0F88_BoKXMKN5DXhDaOx8wAQy5Ywaj7SxYQOeKAgcbBSMx9DpbKD1B3sAkS-_nRvjJP8V5dE4ulnUGg8awVtSaJB5Y8pZpafcAq_sfSV98MKj6YCm63pP8q9MtgXPpUdrwvnGEFSnCVvTi5S9BFutCeexY6tj-sVLxd7W8ebZOgZ314DRvnf68mQ/w200-h142/neurosociete-marketing2.jpg" width="200" /></a></div>Elle est voisine de <span style="color: #a70799;">l'économie comportementale</span>, la différence étant que celle-ci s'intéresse plutôt aux comportements individuels et collectifs des agents économiques, tandis que la neuro-économie examine les bases neurobiologiques de ces comportements, notamment grâce aux techniques d'imagerie cérébrale.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La neuro-économie ne doit cependant pas être confondue avec le neuro-marketing qui vise avant tout à améliorer de manière pratique les stratégies commerciales et de communication des entreprises, notamment au niveau de la publicité. Le neuro-marketing fait davantage l'objet de critiques que la neuro-économie dont l'objectif n'est pas de directement viser à améliorer les pratiques des entreprises.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Les neurosciences en entreprise</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les spécialistes du fonctionnement cérébral investissent le monde du travail. Ils veulent <span style="color: #a70799;">former des managers “<i>neuro-friendly</i>” plus à l'écoute</span> des nouvelles générations d'employés.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7pXoPeVNbedA9enhE2k0pCC-Z7FsMGFT56vr0_Ncb5uTdubCrFdQo5LeBDeZY8nMq-shjaiY1DyjJ5GIbSU7LyRqPY6Bhln0mgkwuSZbVDhE8yOaL1gJ8VHeUiAdV7UdnhZKmhHYYtBgzWGFfiGqy28BJQGAjEwgzxh55wjZIGBqJpmfTx_UhDyXKw/s283/neurosociete-entreprise.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="283" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7pXoPeVNbedA9enhE2k0pCC-Z7FsMGFT56vr0_Ncb5uTdubCrFdQo5LeBDeZY8nMq-shjaiY1DyjJ5GIbSU7LyRqPY6Bhln0mgkwuSZbVDhE8yOaL1gJ8VHeUiAdV7UdnhZKmhHYYtBgzWGFfiGqy28BJQGAjEwgzxh55wjZIGBqJpmfTx_UhDyXKw/w200-h130/neurosociete-entreprise.jpeg" width="200" /></a></div>Les neurosciences permettent non seulement de développer l’intelligence émotionnelle de chaque acteur des entreprises, de mieux gérer la motivation et l’implication des collaborateurs, mais aussi de <span style="color: #a70799;">favoriser l’intelligence collective</span>. Elles offrent la possibilité de mieux comprendre comment chacun fonctionne, individuellement et en équipe.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La maîtrise des émotions et des mécanismes du cerveau permettent aux managers d’avoir les bons outils pour développer les talents, augmenter les performances collectives, diminuer le stress improductif et accroître la motivation.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Comment ? <span style="color: #a70799;">En intégrant la communication non-violente, l’intelligence émotionnelle et le feedback positif à son style de management</span>, en laissant les équipes participer aux prises de décisions pendant les réunions ou encore en acceptant qu’ils se trompent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Neuro-leadership</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Grâce aux progrès de l'imagerie, les neurosciences connaissent depuis peu un développement fulgurant révélant les mécanismes de l'apprentissage, de la mémoire, de la motivation, de l'engagement, de l'attention, de la prise de décision et du leadership qui intéressent le monde de l'entreprise. Elles mettent en lumière les paramètres dont a besoin le cerveau pour s'épanouir.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pierre-Marie Lledo, directeur du département de neurosciences à l'Institut Pasteur dont les travaux sur la neuroplasticité, les neurones miroirs, le cerveau social, l'ont convaincu que <span style="color: #a70799;">la science peut façonner des “managers neuro-amicaux” capables d'organiser leur travail et celui de leur équipe pour réduire le stress et stimuler leur créativité</span>. Il s’agit d’adapter le monde du travail au fonctionnement cérébral plutôt que l’inverse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le neuroscientifique américain David Rock a donné naissance à ce concept connu sous le nom de “neuro-leadership” en 2006, dans son ouvrage “Neuro-leadership : Le cerveau face à la décision et au changement”.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJh5wTIlTBIs1QuZW_MXrSZuN95eqbw5k-MB1wzMXOOgb5gzLJ58FIWBarnTSg5vL_ndQh8xYNmKCIu-uR0cZnUyDnRjkFXwwtfAzLXHZkBKZv9V9NR96y9jN96L32Fg5inydYaK2kOjPTTPffvI5FeTREw4py27iF5oMkw0-fne7JxSRW_cipyOcB6A/s283/neurosociete-management.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="223" data-original-width="283" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJh5wTIlTBIs1QuZW_MXrSZuN95eqbw5k-MB1wzMXOOgb5gzLJ58FIWBarnTSg5vL_ndQh8xYNmKCIu-uR0cZnUyDnRjkFXwwtfAzLXHZkBKZv9V9NR96y9jN96L32Fg5inydYaK2kOjPTTPffvI5FeTREw4py27iF5oMkw0-fne7JxSRW_cipyOcB6A/w200-h158/neurosociete-management.jpg" width="200" /></a></div>Avec l'arrivée des nouvelles générations, c'est l'ensemble des modèles traditionnels de gestion de la performance qui sont remis en cause. Un des principaux problèmes est la façon dont ils sont classés en fonction des résultats de batteries de tests subis pendant la phase de recrutement. Or leurs états cognitifs, affectifs et neurophysiologiques évoluent en permanence. C'est la raison pour laquelle leurs conditions de travail doivent reposer sur des données factuelles et être adaptées de manière dynamique à leurs sentiments.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">La reconnaissance est clef</span>, d'autant qu'elle a une réalité physiologique, soulignent les chercheurs : elle active les circuits neurologiques de la récompense sur lesquels reposent la motivation, la confiance et la cohésion sociale. Rien de tel pour la stimuler qu'<span style="color: #a70799;">un environnement de travail “neuro-bienveillant” :</span> accorder de l'autonomie, déléguer, accompagner sans suivre… Les leaders qui réussissent ont un fort niveau d'intelligence émotionnelle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">La philanthropie vue par les neurosciences comportementales</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La philanthropie se caractérise par une tension entre la promotion de valeurs morales visant à améliorer la qualité de vie de l'humanité et le coût matériel encouru pour atteindre cet objectif, mais nous savons peu de choses encore de ce qui se passe dans notre cerveau lors de la prise de décision morale complexe impliquant la vie d'autres humains.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Du point de vue neuroscientifique, il s’agit de <span style="color: #a70799;">comprendre comment deux éléments, à savoir les valeurs morales et matérielles, sont représentés dans le cerveau</span> et comment ils se combinent pour déterminer le choix de s’engager dans la philanthropie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKjDe29h9RDZmnMg40HsfRJLubtOTVNg0hySvbDod7G2S8y8rOE2dIsXKyyj_fnDnKXRGOF_qLAOf3zCoxfwySXLjMKAK75lR4osHE0n0UXwbiGSVzTa4HQJxnZwcZIojh9QC2A78fefY7EP-2QbZs5oqBLlXqY1RiIVxtpsvrpWuUY0isHepITcxuQ/s283/neurosociete-philantropie.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="253" data-original-width="283" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKjDe29h9RDZmnMg40HsfRJLubtOTVNg0hySvbDod7G2S8y8rOE2dIsXKyyj_fnDnKXRGOF_qLAOf3zCoxfwySXLjMKAK75lR4osHE0n0UXwbiGSVzTa4HQJxnZwcZIojh9QC2A78fefY7EP-2QbZs5oqBLlXqY1RiIVxtpsvrpWuUY0isHepITcxuQ/w200-h179/neurosociete-philantropie.jpg" width="200" /></a></div>Les recherches comportementales et neuro-économiques ont élaboré des modèles informatiques visant à estimer précisément les préférences individuelles en matière de biens matériels. Par contre, on sait très peu de choses sur la manière dont les préférences morales sont représentées dans le cerveau. Pourtant il est essentiel, dans de nombreux domaines pratiques, de comprendre précisément comment l’humain prend des décisions d’ordre moral. Nous savons assez bien ce qui peut influencer les décisions morales, mais <span style="color: #a70799;">nous ignorons comment se forment les préférences qui guident ces décisions</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des études récentes ont émis l’hypothèse que des représentations neurales comparables pourraient être à la base des décisions morales. On pourrait ainsi vraisemblablement expliquer les différences entre préférences morales en estimant la manière dont les individus calculent la valeur des options morales qu’ils considèrent.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkMoeQCeFQ0K6aHSDWNucI0jrEBWWllzrjf7wfvP_8eo-VJJpC3bMKa_SRFcgogkkW6bllrEcP6It2jNvuLPBKlkM-IIjBIztjykg1VKVoy1AKyPzSm9fJHlU8Rxii1yrQ8lbR1IKflljoG8szAEZrtcZcFnSUKf-lNXcadlM7fXYBVJeVsGHaQw0KtA/s283/neurosociete-philanthropie2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="283" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkMoeQCeFQ0K6aHSDWNucI0jrEBWWllzrjf7wfvP_8eo-VJJpC3bMKa_SRFcgogkkW6bllrEcP6It2jNvuLPBKlkM-IIjBIztjykg1VKVoy1AKyPzSm9fJHlU8Rxii1yrQ8lbR1IKflljoG8szAEZrtcZcFnSUKf-lNXcadlM7fXYBVJeVsGHaQw0KtA/w200-h155/neurosociete-philanthropie2.jpg" width="200" /></a></div>Les chercheurs constatent que les préférences morales sont <span style="color: #a70799;">représentées par une activité neurale</span> dans une série de régions cérébrales associées au traitement d’éléments sociaux, tels que l’empathie, la répugnance à nuire à autrui et le fait d’attribuer à autrui des états mentaux (tels que les croyances), en particulier <span style="color: #a70799;">dans l’insula antérieure</span> – une région du cerveau participant à la gestion des émotions – et <span style="color: #a70799;">dans la jonction temporo-pariétale droite,</span> région impliquée dans la gestion de l’empathie. Ces constatations suggèrent qu’il existe une interprétation mécaniste des différences individuelles en matière de morale : Les personnes dotées de plus d’empathie et/ou de sensibilité au tort causé à autrui considèreront le fait de sacrifier une vie comme moralement inadmissible, même si ce sacrifice permet de sauver un plus grand nombre de vies ; à l’inverse, il est plus probable que les personnes plus sensibles aux résultats et qui traitent les décisions morales comme des pesées de valeurs adhèreront à des préférences morales poussant à sauver ceux qui ont le plus de chances de survie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">Deux systèmes neuraux antagonistes</span></b></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #a70799;">Selon le chercheur Giuseppe Ugazio, professeur assistant de philanthropie comportementale à l'Université de Genève</span>, les différences individuelles en matière de préférences morales peuvent s’expliquer par une participation différenciée de deux systèmes neuraux antagonistes qui déterminent la valeur morale de nos choix.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La préférence morale privilégiant <span style="color: #a70799;">le fait de sauver le plus grand nombre</span> s’appuierait sur les mécanismes d’évaluation au niveau neural chargés de comparer l’importance des options en présence, reflétés <span style="color: #a70799;">dans l’activité cérébrale située dans le lobule pariétal inférieur gauche et dans l’insula antérieure</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Inversement, <span style="color: #a70799;">la préférence morale opposée</span>, consistant à refuser de sacrifier une vie même pour en sauver un plus grand nombre, s’appuierait sur des mécanismes d’évaluation responsables de la gestion de la répugnance à nuire à autrui et de l’empathie, reflétés <span style="color: #a70799;">dans l’activité cérébrale située dans la jonction temporo-pariétale droite</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXcDeA1guNu2meVuyLCJVJWuCjE4_oOqGebpMXNqfP60fFUxFsa8QG0R042OkJw2_yKmFGbcCQgkvAcxtT0j9hcTMCBF35LNYbgG5kpgUgGD84fjxH5W_wzMmNu0xgXXowibSZCzMzfGqg-nBMd3AXWYh6KLcdhUHW3K6B6YYJoDmTm9dq41PuneBS5A/s283/neurosociete-2-systemes.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="283" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXcDeA1guNu2meVuyLCJVJWuCjE4_oOqGebpMXNqfP60fFUxFsa8QG0R042OkJw2_yKmFGbcCQgkvAcxtT0j9hcTMCBF35LNYbgG5kpgUgGD84fjxH5W_wzMmNu0xgXXowibSZCzMzfGqg-nBMd3AXWYh6KLcdhUHW3K6B6YYJoDmTm9dq41PuneBS5A/w200-h129/neurosociete-2-systemes.jpg" width="200" /></a></div>Le cerveau représente des préférences morales dans un groupe de régions différentes de celles impliquées dans la représentation des préférences relatives aux biens matériels, comme par exemple les préférences financières. Celles-ci sont représentées dans des régions qui gèrent l’appréciation des biens matériels – comme l’argent ou la nourriture –, notamment le striatum ventral et le cortex préfrontal ventromédian.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">En conclusion, <span style="color: #a70799;">la valeur des vies humaines et celle de l’argent sont estimées selon des valeurs neurales distinctes</span>. Le comportement moral humain serait guidé par des processus distincts de ceux qui sous-tendent un comportement motivé par des avantages personnels matériels.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Dans la perspective des neurosciences, nous acquérons donc une meilleure compréhension des décisions d’ordre philanthropique en mettant en lumière la manière dont le cerveau maîtrise et intègre les préoccupations d’ordre moral et matériel, et cela particulièrement dans des situations où ces deux types de préoccupations peuvent se trouver en concurrence ou interagir, comme c’est le cas de la philanthropie, mais aussi de la finance durable.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZvro345Ji4WP9szAnnn10K8RG78VIyNZV7C6-yIljRKEMAODA13vwbWiz4avVAYkbRLg2dOPhdvY0Z7TREPpnIsgt9vvtP3HbFUjWQj9QvCYJiAVcpybkf8GZi0p3PLA5y1GBHaimc-BQ4BzS1BFGsfDDwR6SNiwE3KHw83-Fl-yiUA64nhLI-4-cA/s283/neurosociete-mania.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="189" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZvro345Ji4WP9szAnnn10K8RG78VIyNZV7C6-yIljRKEMAODA13vwbWiz4avVAYkbRLg2dOPhdvY0Z7TREPpnIsgt9vvtP3HbFUjWQj9QvCYJiAVcpybkf8GZi0p3PLA5y1GBHaimc-BQ4BzS1BFGsfDDwR6SNiwE3KHw83-Fl-yiUA64nhLI-4-cA/w134-h200/neurosociete-mania.jpg" width="134" /></a></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: arial;"><b><blockquote>Notre époque se passionne pour le fonctionnement de notre cerveau. Un organe longtemps qualifié de “continent noir” jusqu’à l’avènement de l’imagerie cérébrale. Cette technologie révolutionnaire a permis de montrer non seulement l’intérieur du cerveau mais aussi de mettre en évidence l’activité qui s’y déroule en permanence. La fascination exercée par ces images est sortie des laboratoires et s’est bientôt répandue dans toute la société. On a cru qu’on allait enfin percer les mystères du cerveau, expliquer par le menu les mécanismes de la mémoire, de la prise de décision, de l’apprentissage, etc. et doper ainsi nos performances cognitives. Une véritable “neuromania” s’est emparée de nous, irriguant tous les secteurs de la société, de l’école à l’entreprise en passant par l’économie et la politique.</blockquote></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/01/neurosciences.html">Neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/05/les-reseaux-de-neurones.html">Les réseaux des neurones</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/08/lempathie-des-neurosciences.html">L'empathie selon les neurosciences</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/07/reseau-neuronal-par-defaut-rnd.html">Réseau neuronal par défaut</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2019/04/neurones-miroir.html">Neurones Miroir</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/04/les-emotions-et-le-fonctionnement-du.html">Les émotions et le fonctionnement du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/02/le-cerveau-social-le-cerveau-besoin.html">Le cerveau social – le cerveau a besoin d'amitiés pour bien fonctionner</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><a href="https://cervenad.blogspot.com/2014/11/intelligence-emotionnelle-de-lenfant.html"><b>Intelligence émotionnelle chez l'enfant</b></a></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2014/12/quest-ce-que-le-neuromarketing.html">Qu'est-ce que le neuromarketing?</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-43328191017671837372022-05-12T09:25:00.000-07:002022-05-12T09:25:18.156-07:00La Grossesse et le Cholestérol Infantil<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: trebuchet; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ60J9cTE6ILwqmjP7wk5QXcP7qgYhndhPK5qKfzWIvWVG8dXkZBIMDyWzwWO6jnh0TO9h6d2c9YcRipxWD9dZdHm2ccAe2zzU5iMpbfEiBN6CMvamhYRp_sCLIRpRhCjz8klwNp1NfvFFrF-Zc_Wq7JgTSXkbCYGULebauIMtSdO-Rl4Q5OZV77Jzsw/s283/colesterol-embarazo-genoma.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="283" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ60J9cTE6ILwqmjP7wk5QXcP7qgYhndhPK5qKfzWIvWVG8dXkZBIMDyWzwWO6jnh0TO9h6d2c9YcRipxWD9dZdHm2ccAe2zzU5iMpbfEiBN6CMvamhYRp_sCLIRpRhCjz8klwNp1NfvFFrF-Zc_Wq7JgTSXkbCYGULebauIMtSdO-Rl4Q5OZV77Jzsw/w200-h119/colesterol-embarazo-genoma.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #8e7cc3; font-family: arial;"><b><i>L'exposition à des niveaux élevés de cholestérol dans l'utérus a un impact sérieux sur la santé future</i></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Les mères peuvent transmettre un taux de cholestérol élevé à leurs enfants</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon une étude menée par des chercheurs du Boston Children's Hospital</span></b> , présentée au Congrès canadien sur la santé cardiovasculaire et publiée dans le <i>Journal of Cardiology</i> en 2013, si les femmes ont un taux élevé de LDL avant la grossesse, leurs enfants courent un risque cinq fois plus élevé que d'en avoir aussi quand ils seront adultes.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les chercheurs ont analysé les données des trois générations de participants à la <span style="color: #a70799;">Framingham Heart Study</span>, une étude qui a débuté en 1948. L'échantillon comprenait les enfants adultes de la cohorte originale de l'étude Framingham de 5.200 hommes et femmes adultes, et a évalué les analyses faites aux mères avant la naissance des participants.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUBseDwqKayPKQynPbW8yTZAZDIkddZ8GU-1Yu6YIJEiTppCcpxUx26jxd33VG8mUC8j2GHjjp5Zor-1Z5EYG6vjRJK4jcyhMCsJKe5uZ4EQ_4fx52IBDtO5L-bl3RPOLmUPN3FSFHfdeuUTVmLzgn58B91JHIXMr5MnMGCjM_YfijEP7Omk46AXIBw/s526/colesterol-embarazo2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="350" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUBseDwqKayPKQynPbW8yTZAZDIkddZ8GU-1Yu6YIJEiTppCcpxUx26jxd33VG8mUC8j2GHjjp5Zor-1Z5EYG6vjRJK4jcyhMCsJKe5uZ4EQ_4fx52IBDtO5L-bl3RPOLmUPN3FSFHfdeuUTVmLzgn58B91JHIXMr5MnMGCjM_YfijEP7Omk46AXIBw/w133-h200/colesterol-embarazo2.jpg" width="133" /></a></div><span style="color: #a70799;">Une association a été trouvée entre le cholestérol maternel avant la grossesse et d'importants facteurs de risque de maladies cardiovasculaires chez les enfants adultes</span>. L'association était plus forte pour l'hypercholestérolémie chez les mères avant la grossesse par rapport à celles ayant un taux élevé de cholestérol après la grossesse.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #674ea7;">Épigénétique.</span></b> Certains facteurs, externes ou internes, peuvent jouer un rôle dans la transformation des gènes – comme l'exposition à des taux élevés de cholestérol dans l'utérus – et peuvent ainsi avoir un effet durable sur la régulation du taux de cholestérol, même des décennies plus tard.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Cette ligne d'étude peut conduire à la recherche de nouvelles façons de briser le cycle de <span style="color: #a70799;">transmission intergénérationnelle des taux anormaux de cholestérol</span>.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La recherche ne fait que confirmer l'importance de gérer le taux de cholestérol tout au long de la vie.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;"><b>Fumer pendant la grossesse fait baisser le taux de bon cholestérol chez les enfants</b></span></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><b><span style="color: #8820ad;">Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Sydney</span></b> et publiée en ligne dans <i>l'European Heart Journal</i> en 2011, fumer pendant la grossesse <span style="color: #a70799;">réduit le taux de HDL (bon) cholestérol</span> chez l'enfant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les mères qui fument pendant la grossesse provoquent des changements chez leurs bébés à naître qui peuvent les amener à avoir moins du type de cholestérol qui protège contre les maladies cardiaques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les enfants de mères qui ont fumé pendant leur grossesse ont un taux de cholestérol HDL de 1,3 millimole par litre, contre 1,5 chez les enfants de mères non fumeuses. Après ajustement sur différents facteurs (exposition au tabac après la naissance, durée de lactation, manque d'activité physique, corpulence), la différence entre l'un et l'autre était de 0,15 mmol/l.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">La différence est considérée comme significative selon cette étude réalisée sur un échantillon de 405 enfants de huit ans en bonne santé, nés entre 1997 et 1999 et qui avaient été inscrits avant la naissance dans un essai contrôlé randomisé portant sur l'asthme et les maladies allergiques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCDNGHMdJIec4Nr4U97dZLeMpNwevwpb07drLuNCSPdebdmzPpQIpzYy3rG2Mk2tFCTiW-AJ3zYr2hYCfVGastnWsmQu71knfP6Jt-vGj_gYqswOEeb6-R9pGsJCULva1wSIqwVQv6jO23gjOy2k_dBSoBv7Q4yBBjkx_U3wNoc3DL8bxCrKqVt81Gw/s283/colesterol-embarazo-fumadora.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="283" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCDNGHMdJIec4Nr4U97dZLeMpNwevwpb07drLuNCSPdebdmzPpQIpzYy3rG2Mk2tFCTiW-AJ3zYr2hYCfVGastnWsmQu71knfP6Jt-vGj_gYqswOEeb6-R9pGsJCULva1wSIqwVQv6jO23gjOy2k_dBSoBv7Q4yBBjkx_U3wNoc3DL8bxCrKqVt81Gw/w200-h200/colesterol-embarazo-fumadora.jpg" width="200" /></a></div>Les experts ont recueilli des données avant et après la naissance des enfants, y compris des informations sur les habitudes tabagiques de la mère avant et après la grossesse, l'exposition à la fumée secondaire et des données sur la taille, le poids, le tour de taille et la tension artérielle.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">L'équipe a utilisé des contrôles par ultrasons pour mesurer l'épaisseur des parois artérielles et, chez 328 enfants, ils ont prélevé du sang pour mesurer les niveaux de lipoprotéines.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Bien qu'il n'y ait eu aucun effet sur l'épaisseur des parois artérielles des enfants, il y avait un effet sur les niveaux de cholestérol HDL.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Des niveaux inférieurs de HDL à cet âge pourraient avoir un impact sérieux sur la santé future, car les enfants continueraient probablement à avoir de faibles niveaux de cette lipoprotéine en vieillissant.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Les résultats suggèrent que <span style="color: #a70799;">le tabagisme maternel a des caractéristiques négatives sur la santé du fœtus</span>, ce qui peut par la suite le prédisposer aux crises cardiaques ou aux accidents vasculaires cérébraux (AVC). Ces effets semblent durer au moins huit ans, et probablement beaucoup plus longtemps. <span style="color: #a70799;">Les niveaux de cholestérol ont tendance à rester les mêmes de l'enfance à l'âge adulte</span>. Le risque de maladie cardiaque chez les enfants de fumeurs peut être de 10 à 15% plus élevé.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Certaines études ont montré que chaque augmentation de 0,025 mmol/l du taux de cholestérol HDL réduit le risque de problèmes coronariens d'environ 2 à 3 %. La différence de 0,15 mmol/l entre les enfants de mères fumeuses et non fumeuses implique un risque accru de problèmes coronariens pour les premiers compris entre 10 et 15%.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOldAUP6-TSy1JP_r0BOnJ1UNbdWEj7MWcdTl50zDAOmigWbUV2e6_qvWg36uwIIrr0di9H96fijrznQqwfxqGzhVdVRC0NvGYxe-KHG8pgXfaWJIeWmYBiyaGnSTNR8sZbfAm-eWU9K-0ID7pDOfsIFX4KZBc1XJ7cakppha1Fag5ynbPwMVobglvVQ/s283/colesterol-bon.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="283" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOldAUP6-TSy1JP_r0BOnJ1UNbdWEj7MWcdTl50zDAOmigWbUV2e6_qvWg36uwIIrr0di9H96fijrznQqwfxqGzhVdVRC0NvGYxe-KHG8pgXfaWJIeWmYBiyaGnSTNR8sZbfAm-eWU9K-0ID7pDOfsIFX4KZBc1XJ7cakppha1Fag5ynbPwMVobglvVQ/w200-h191/colesterol-bon.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: #a70799;">Le cholestérol lipoprotéines de haute densité (HDL)</span> est souvent appelé “bon” cholestérol et est connu pour jouer un rôle clé dans la protection contre l'athérosclérose, dans laquelle des matières grasses s'accumulent sur les parois des artères, les rétrécissent et finissent par les bloquer entraînant des problèmes cardiaques et des crises cardiaques.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Le tabagisme pendant et après la grossesse est déjà connu pour être lié à un large éventail de problèmes de santé chez les enfants, notamment des troubles comportementaux et neuro-cognitifs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;">Pourtant, la prévalence du tabagisme pendant la grossesse reste élevée, approchant les 15% dans de nombreux pays occidentaux, et jusqu'à cette découverte, les scientifiques ne savaient pas exactement comment l'exposition prénatale aux cigarettes affectait les risques cardiaques futurs.</div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/03/cholesterol-chez-lenfant.html">Cholestérol chez l'infant</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2015/07/maladie-de-niemann-pick-de-type-c.html">Maladie de Niemann-Pick C</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/05/les-effets-de-la-consommation-de.html">Les effets de la consommation de drogues pendant la grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/09/le-paludisme-chez-les-femmes-enceintes.html">Le paludisme chez les femmes enceintes</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/10/toxoplasmose-et-grossesse.html">Toxoplasmose et grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/04/les-neurosciences-de-la-grossesse.html">Les neurosciences de la grossesse</a></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5638855348562412169.post-31758259863799816552022-04-26T09:48:00.001-07:002022-04-26T13:17:12.485-07:00Mécanisme de la Plasticité Cérébrale<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5A6niIC9SdOcmKua6c1qXeonJNloNRYkZxPdauU8r6y_Z-GhqvCBA_mzjcn0bk6J7GASrK3y_2JMBNctwR7o_z_wWZUttm2AkOA7uE9AkdEVPkDG4MD-zV2ODnrziNJ7bL8LZytdn6zg9_Uyc-JkmNQ2B8okOBpTT5Al0faiRAPsEik3gp4wjWla1A/s283/mecanismo-plasticidad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="233" data-original-width="283" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5A6niIC9SdOcmKua6c1qXeonJNloNRYkZxPdauU8r6y_Z-GhqvCBA_mzjcn0bk6J7GASrK3y_2JMBNctwR7o_z_wWZUttm2AkOA7uE9AkdEVPkDG4MD-zV2ODnrziNJ7bL8LZytdn6zg9_Uyc-JkmNQ2B8okOBpTT5Al0faiRAPsEik3gp4wjWla1A/w200-h165/mecanismo-plasticidad.jpg" width="200" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="font-size: large;"><b>L</b></span>es études sur la plasticité cérébrale nous disent que notre cerveau est capable de changer sa structure et sa configuration tout au long de la vie en fonction de nos expériences avec l'environnement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyoABggRf8mBRiYVSu1cDOchbk0VAWFLk771TF1UyP-WtGSNedRE_bGm8GMsfo36ueMK48990EcRmCmlm-6vZtQfosBI7PCyaxxyZ5wv205Ln-jb0rFHtFzdzYcK-fE0Sp3l1Av7JIYAl0nNKfk6ik4q5WZf4n3gcMWavRuMpu5cvJt_YHYIZhHM1qw/s283/mecanismo-desarrollo.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="283" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyoABggRf8mBRiYVSu1cDOchbk0VAWFLk771TF1UyP-WtGSNedRE_bGm8GMsfo36ueMK48990EcRmCmlm-6vZtQfosBI7PCyaxxyZ5wv205Ln-jb0rFHtFzdzYcK-fE0Sp3l1Av7JIYAl0nNKfk6ik4q5WZf4n3gcMWavRuMpu5cvJt_YHYIZhHM1qw/w200-h180/mecanismo-desarrollo.png" width="200" /></a></div>La recherche dans ce domaine – également connu sous le nom de neuro-plasticité ou plasticité cognitive – affirme que notre cerveau a la capacité de remodeler et de renforcer les connexions entre les neurones, les synapses. En d'autres termes, nous pouvons améliorer notre capacité d'apprentissage, nos capacités cognitives et notre mémoire, et nous adapter à de nouvelles situations. Et même compenser les effets des lésions cérébrales en établissant de nouveaux réseaux ou en renforçant certains d'entre eux.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Notre cerveau change constamment, même chez les adultes et les personnes âgées</span>. Et nous pouvons stimuler ces modifications en exerçant notre cerveau par l'activité cognitive et sensorielle, l'exercice physique, les émotions, la nutrition, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Comment se produit la plasticité cérébrale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4JWKWM9PoE_44ypaM-YOe9lr_75FumHupRmuS4P8rMRVHn7vsq4fPsTTdtPWbuw2vjsTYRFLnoCvbKLqAWtkdQQXIXVWAgslGw7TKyk_pXLjmFMzez4BDbjbP-uJWReOP_8zeIxo9kb9ZV9RLY7jbwGzCKEVIh67cPpnRKE9I_scNU5gtZlZuBixk_w/s283/mecanismo-synapses.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4JWKWM9PoE_44ypaM-YOe9lr_75FumHupRmuS4P8rMRVHn7vsq4fPsTTdtPWbuw2vjsTYRFLnoCvbKLqAWtkdQQXIXVWAgslGw7TKyk_pXLjmFMzez4BDbjbP-uJWReOP_8zeIxo9kb9ZV9RLY7jbwGzCKEVIh67cPpnRKE9I_scNU5gtZlZuBixk_w/w200-h112/mecanismo-synapses.jpg" width="200" /></a></div>Cependant, <span style="color: #a70799;">on ne savait pas comment se produit le phénomène de plasticité cérébrale</span>. Nous savons que notre cerveau est un système dans lequel il y a environ une centaine de milliards de neurones et des milliers de synapses en constante évolution. Les chercheurs avaient émis l'hypothèse que lorsque de nouvelles connexions entre neurones sont établies et que certaines synapses se renforcent, un mécanisme de compensation devrait être activé pour maintenir le système en équilibre, sans être submergé par les changements.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Des scientifiques du MIT découvrent le mécanisme de la plasticité cérébrale</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBzsCQH36yMVe6RG1sb0ucD9Thc1qRVUqPwxl18-1HAwk0mdwrIOQa2yh2N0P7rXrYUbfDdSdpH4xgHPekLHUpxgssDE5vGrL4XqFkCho218t-LffiT3s6hPC-js4TM22Ii8_cLi9STBkXyFIEzVu-w-pKqZhsI59ebf_Cx-4i8lrEXbd7n8G8yPDodg/s283/mecanismo-dendrites-spines.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBzsCQH36yMVe6RG1sb0ucD9Thc1qRVUqPwxl18-1HAwk0mdwrIOQa2yh2N0P7rXrYUbfDdSdpH4xgHPekLHUpxgssDE5vGrL4XqFkCho218t-LffiT3s6hPC-js4TM22Ii8_cLi9STBkXyFIEzVu-w-pKqZhsI59ebf_Cx-4i8lrEXbd7n8G8yPDodg/w200-h134/mecanismo-dendrites-spines.jpeg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #8820ad;">Une équipe de chercheurs du Picower Institute for Learning and Memory du MIT</span></b> a publié une étude dans la revue <i>Science</i> de juin 2018 qui démontre comment notre cerveau atteint cet équilibre.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le travail qu'ils ont réalisé est extrêmement complexe. Lorsqu'une connexion, appelée synapse, devient plus forte, les synapses voisines s'affaiblissent en raison de l'action d'une protéine appelée Arc. La découverte de cette règle fondamentale de la plasticité cérébrale <span style="color: #a70799;">explique comment le renforcement et l'affaiblissement synaptiques se combinent dans les neurones pour produire la plasticité</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH6VrabY60HbQ4L7q9pgImkh3Jh7BgRvvcjPubOJWBn3QDdEYbDaJlfgfg8rL9IhZWXypjHXcffOo8pfI-81gxhUglDtioNCWePbUN1aSU7gNu12WSoYUzvwv6VQgmmSmgZSWk2uAxJrXXuOw2GCfC_1b_eFCYKyAZ2Qcn9GjStp3LTQrruXZsRSPV9A/s340/mecanismo-AMPA.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="319" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH6VrabY60HbQ4L7q9pgImkh3Jh7BgRvvcjPubOJWBn3QDdEYbDaJlfgfg8rL9IhZWXypjHXcffOo8pfI-81gxhUglDtioNCWePbUN1aSU7gNu12WSoYUzvwv6VQgmmSmgZSWk2uAxJrXXuOw2GCfC_1b_eFCYKyAZ2Qcn9GjStp3LTQrruXZsRSPV9A/s320/mecanismo-AMPA.png" width="300" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Récepteurs AMPA.</span></b> On les trouve principalement dans la membrane post-synaptique et dans la membrane des dendrites. <span style="color: #a70799;">Ils permettent une transmission synaptique chimique rapide entre les neurones</span> du système nerveux central.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une fois la règle vérifiée, les chercheurs ont voulu connaître le mécanisme par lequel les neurones lui obéissent. Pour ce faire, ils devaient être capables d'observer comment les récepteurs AMPA, qui sont <span style="color: #a70799;">essentiels dans les synapses</span>, changent. À l'aide d'une étiquette chimique, ils ont découvert que l'élargissement et le renforcement des synapses étaient corrélés à une expression accrue des récepteurs AMPA, tout comme le rétrécissement et l'affaiblissement des synapses étaient corrélés à une diminution de l'expression des récepteurs AMPA. <span style="color: #a70799;">La protéine qui régule l'expression de l'AMPA est la protéine Arc</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Origine de la protéine Arc.</span></b> La protéine possède des propriétés similaires à celles utilisées par les virus pour infecter les cellules hôtes et provient d'un événement évolutif fortuit qui s'est produit il y a des centaines de millions d'années. L'histoire d'origine d'Arc est transmise à travers les génomes des animaux tout au long de l'évolution. Il y a 350 à 400 millions d'années, un événement fortuit a frappé des créatures à quatre membres qui parcouraient la terre. <span style="color: #a70799;">Un ancêtre des rétrovirus, appelés rétrotransposons, a inséré son matériel génétique dans l'ADN des animaux</span>. L'événement a conduit à l'Arc des mammifères que nous connaissons aujourd'hui.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JRgMRYIgIiJ10_SanYZwjDgQkIZ6fmwIECNEFRhkRp7pcFMVON2efHzbbMWCF-WKZ2FtLnY79nAttU8uRkwQz-IpfQ-FhzY1ZtqJJQFTVyAXRDILta2UniR7NJhdfReXlQtdwfOsGUSczVFPxQMuDvZuc8TK40jYhfzGRyfB6Q_qgoViER45_dgcng/s283/mecanismo-Arc.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JRgMRYIgIiJ10_SanYZwjDgQkIZ6fmwIECNEFRhkRp7pcFMVON2efHzbbMWCF-WKZ2FtLnY79nAttU8uRkwQz-IpfQ-FhzY1ZtqJJQFTVyAXRDILta2UniR7NJhdfReXlQtdwfOsGUSczVFPxQMuDvZuc8TK40jYhfzGRyfB6Q_qgoViER45_dgcng/w200-h112/mecanismo-Arc.png" width="200" /></a></div>Des travaux antérieurs avaient montré que les souris dépourvues d'Arc oubliaient des choses qu'elles avaient apprises à peine 24 heures plus tôt. De plus, leur cerveau manquait de plasticité.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une fois que les virus ont envahi les cellules hôtes, ils émergent prêts à infecter une fois de plus. Il semble qu'Arc fonctionne de la même manière. Les scientifiques ont collecté l'Arc qui avait été libéré des neurones de souris et ont déterminé que les protéines et leur cargaison pouvaient être absorbées par un autre ensemble de neurones. Contrairement aux virus, <span style="color: #a70799;">l'activation des neurones mobilise Arc, ce qui déclenche la libération des capsides (structures qui entourent l'acide ribonucléique)</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'équipe a utilisé une <span style="color: #a70799;">étiquette chimique</span> – qui a dû être développée par des scientifiques au Japon, car aucune n'avait jamais été fabriquée pour le cerveau d'un animal vivant auparavant – qui leur a permis d'observer que les synapses renforcées étaient entourées de synapses affaiblies qui avaient enrichi l'expression de l'Arc, et que le renforcement des synapses augmente la protéine pour affaiblir les synapses voisines. En d'autres termes, <span style="color: #a70799;">Arc est la protéine qui maintient l'équilibre des ressources synaptiques</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Des changements moléculaires dans les synapses peuvent régénérer le cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAb58uhOFrOQhjSIBz8XhQmDwvlj5uxJCP0D25YK3JifnhMw2zx7HhawzF2kOrQI5yNn90oqCk_DsGCcDuHQ_ct7qmxza9Ru63y0gM59MQJxgeU5DS3NuJhx-ftS5XB65eKeibb00GQeYwrUNW_-BiyWY-evZHa4Xx4e_F3kL2tPauwiJJc9QDMsaFDg/s283/mecanismo-restauran.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="283" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAb58uhOFrOQhjSIBz8XhQmDwvlj5uxJCP0D25YK3JifnhMw2zx7HhawzF2kOrQI5yNn90oqCk_DsGCcDuHQ_ct7qmxza9Ru63y0gM59MQJxgeU5DS3NuJhx-ftS5XB65eKeibb00GQeYwrUNW_-BiyWY-evZHa4Xx4e_F3kL2tPauwiJJc9QDMsaFDg/w200-h126/mecanismo-restauran.jpg" width="200" /></a></div><b><span style="color: #8820ad;">Des scientifiques britanniques de l'Université de Nottingham</span></b> dans une étude, publiée dans la revue <i>Molecular Psychiatry</i> d'octobre 2021, ont découvert que certaines modifications de marqueurs génétiques qui envoient des informations pour activer ou désactiver des synapses dans le cerveau pourraient être utilisées pour inverser des pathologies mentales ou des troubles de mémoire, "régénérant" la dynamique neuronale perdue.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette recherche constitue une étape clé pour comprendre comment les neurones et les autres cellules cérébrales communiquent, ainsi que pour approfondir des aspects inconnus des synapses. Tout cela pourrait aider à identifier de nouveaux traitements visant à lutter contre les affections neurologiques et psychiatriques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Rôle des messagers moléculaires dans les synapses</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les cellules nerveuses du cerveau humain sont connues pour communiquer entre elles en formant des connexions appelées synapses. <span style="color: #a70799;">En les synapses, des molécules sont libérées dans le but d'envoyer des signaux à la cellule suivante</span>, créant ainsi un réseau complexe qui rend certaines fonctions possibles.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3vgtLMjR5OIw9Mg9U3MUPoeMfh9yYL2xF4rYNvDQsWXZjpG1BQK4KC76R2dMO2OS_ivuiiRpxH7UFJC2jtx_vkbHxA9DgcZ86bQhz2_D7lxKJoxSlRmFrzgnRopwknyvg8FZMLQY7gVZdP4gwC6R9zTszc7z6eAMz--jxI8Z633IBRl93kCSuIZogyg/s340/mecanismo-ARN-mensajero.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="340" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3vgtLMjR5OIw9Mg9U3MUPoeMfh9yYL2xF4rYNvDQsWXZjpG1BQK4KC76R2dMO2OS_ivuiiRpxH7UFJC2jtx_vkbHxA9DgcZ86bQhz2_D7lxKJoxSlRmFrzgnRopwknyvg8FZMLQY7gVZdP4gwC6R9zTszc7z6eAMz--jxI8Z633IBRl93kCSuIZogyg/w200-h160/mecanismo-ARN-mensajero.gif" width="200" /></a></div>De cette façon, lorsque les gens apprennent quelque chose ou se souviennent de choses importantes, cette signalisation est renforcée, facilitant une plus grande activité des messagers moléculaires. Au contraire, <span style="color: #a70799;">si la communication entre les synapses échoue, les circuits ou réseaux de neurones s'effondrent</span> et les dynamiques fonctionnelles qui en dépendent diminuent considérablement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">À mesure que de plus en plus de circuits ou de réseaux de synapses se détériorent, la façon dont les gens développent leurs capacités de réflexion ou effectuent des tâches quotidiennes change complètement, diminuant la qualité de leurs réponses. Au fil du temps, cela entraîne des troubles cognitifs tels que la démence ou peut entraîner des pathologies mentales profondes et des conséquences psychosociales, telles que l'anxiété.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>"Traduire" l'ARN pour activer les synapses</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkhXp_rsHHqtP9Fw_DgjtVlnpNeQ086fyQsYp2LavHGlWHcihO_PUr0I7HdqFGfVXMi7XF3CVUhnOPdoOrKyJl9K8PiQmfWqI2el0hkIgY2FYdUFA99qJsa4_UTtm0tjJ7SO_tpPgULwYZxeWYzhRUVirA8o9zqdeV0q7nmferNXu7vkyyPffOTpgRNA/s300/mecanismo-ARN.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="250" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkhXp_rsHHqtP9Fw_DgjtVlnpNeQ086fyQsYp2LavHGlWHcihO_PUr0I7HdqFGfVXMi7XF3CVUhnOPdoOrKyJl9K8PiQmfWqI2el0hkIgY2FYdUFA99qJsa4_UTtm0tjJ7SO_tpPgULwYZxeWYzhRUVirA8o9zqdeV0q7nmferNXu7vkyyPffOTpgRNA/w167-h200/mecanismo-ARN.gif" width="167" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les progrès réalisés par les scientifiques reposent sur <span style="color: #a70799;">l'identification de certaines des bases moléculaires qui conditionnent les marqueurs génétiques</span>, qui jouent un rôle central dans l'activation des synapses, puisqu'ils fonctionnent comme des "messagers", envoyant des signaux pour démarrer ou arrêter tous ces processus.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La fonction des cellules nerveuses et des synapses est fortement conditionnée par les protéines qui sont fabriquées à l'aide d'informations codées dans le matériel génétique, en particulier dans ce que l'on appelle <span style="color: #a70799;">l'ARN ou l'acide ribonucléique</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">L'ARN est placé exactement au bon endroit et au bon moment pour la signalisation synaptique, grâce à une sorte de "tag" qui fonctionne comme un "messager", pour obtenir l'activation correcte des synapses. Si certaines molécules sont ajoutées à l'ARN, en particulier les groupes dits méthyles, tout ce mécanisme d'horlogerie qui facilite les synapses peut être modifié.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Le mécanisme de la plasticité synaptique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les scientifiques ont découvert que l'ajout de groupes méthyle peut influencer les protéines qui se lient à l'ARN et stopper la production de protéines, vitales pour la dynamisation des synapses. Dans le même temps, cependant, <span style="color: #a70799;">le marquage de l'ARN peut être inversé au niveau des synapses et agir ainsi comme une "étiquette synaptique" qui laisse libre cours au développement de réseaux et de connexions</span>, augmentant les fonctions cérébrales associées.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIhxx59Ly3e2X9uDsox74R8YKt0KMHtqZfF1_rdpjRztaWzFBfK3nn9oaaNCtfsuNSxul7qe2Njy6WPiwt4A8VByJyNhA56pL8tzXeycQituILmDZwvp2Ieqrfm__n_tt2erjjiUOAkyiD18PJzzVD5TcsVGrkYlwMdLcU75sALSV62_VLpNAkq3t6Q/s283/mecanismo-cambios-moleculares.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIhxx59Ly3e2X9uDsox74R8YKt0KMHtqZfF1_rdpjRztaWzFBfK3nn9oaaNCtfsuNSxul7qe2Njy6WPiwt4A8VByJyNhA56pL8tzXeycQituILmDZwvp2Ieqrfm__n_tt2erjjiUOAkyiD18PJzzVD5TcsVGrkYlwMdLcU75sALSV62_VLpNAkq3t6Q/w200-h134/mecanismo-cambios-moleculares.jpg" width="200" /></a></div>En fin de compte, les processus de plasticité synaptique, qui sont à la base de l'apprentissage et de la formation de la mémoire, nécessitent que l'ARN soit "traduit" localement au niveau des synapses. Lorsque le mécanisme est interrompu, il est possible de déclencher un dysfonctionnement des synapses et des cellules nerveuses, conduisant à la formation de groupes de protéines toxiques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En revanche, <span style="color: #a70799;">la modification ou l'inversion des marqueurs peut être utile pour accélérer les synapses et même "régénérer" des fonctions</span> que le cerveau a cessé d'effectuer. Par conséquent, le développement des techniques indiquées pourrait conduire à de nouvelles stratégies thérapeutiques qui parviennent à améliorer les conditions négatives liées aux pathologies neuro-dégénératives, entre autres possibilités.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Des synapses artificielles pour un nouveau cerveau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQt_eU3VdNdvx5-UBdVQvL5R1rSRGhh8M8xq2KNN2UB_i0iE473-rO6DkFUTqNLAuhnV5kIxbLKISbLgP3dHbTt2ENatiL0HIA3w9rDcYm7sINp4TVqvm0fQU8eFTu0aQpBPRs9orOOPdsL9CgAP8hXXyfNCh_gZ1TKGfHSBTKtmQbLwUNjfUnPwYwA/s283/mecanismo-elegans.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="218" data-original-width="283" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQt_eU3VdNdvx5-UBdVQvL5R1rSRGhh8M8xq2KNN2UB_i0iE473-rO6DkFUTqNLAuhnV5kIxbLKISbLgP3dHbTt2ENatiL0HIA3w9rDcYm7sINp4TVqvm0fQU8eFTu0aQpBPRs9orOOPdsL9CgAP8hXXyfNCh_gZ1TKGfHSBTKtmQbLwUNjfUnPwYwA/w200-h154/mecanismo-elegans.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Une équipe de chercheurs de l'Université hébraïque de Jérusalem</span></b> dans une étude, publiée dans <i>Cell Systems</i> de décembre 2020, démontre qu'il est possible de remplacer les connexions neuronales endommagées par l'introduction de synapses conçues synthétiquement et pourrait être la <span style="color: #a70799;">première étape vers la réparation génétique du cerveau humain</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">On sait que <span style="color: #444444;">les synapses ou connexions entre neurones sont fondamentales pour l'établissement de</span> <span style="color: #a70799;">réseaux de neurones qui permettent de préciser les différentes fonctions cérébrales</span>, comme celles liées à la mémoire ou à l'apprentissage. Lorsqu'une lésion cérébrale survient pour une raison quelconque ou que les symptômes d'une maladie neuro-dégénérative sont présents, l'une des premières manifestations est la perte de synapses ou de connexions neuronales.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_-IXVdjjscDq8lEsU49LJiqk9vjpoj3OTDwaodV-HzznXFXj0HQyWeSoJnk2wADmUw0RF00Pj8N5pQD3av7bWOOgTVFMGcnlWgsq_53kdEpmMI1fNJtt5G9iVHhJrCtioq8wlLqVDBhPErp-8lRClWm1DPnaXJS8f1sgpfKklFIk9-J5qSivHo5v5A/s283/mecanismo-sinapsis-sintetica.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="126" data-original-width="283" height="89" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_-IXVdjjscDq8lEsU49LJiqk9vjpoj3OTDwaodV-HzznXFXj0HQyWeSoJnk2wADmUw0RF00Pj8N5pQD3av7bWOOgTVFMGcnlWgsq_53kdEpmMI1fNJtt5G9iVHhJrCtioq8wlLqVDBhPErp-8lRClWm1DPnaXJS8f1sgpfKklFIk9-J5qSivHo5v5A/w200-h89/mecanismo-sinapsis-sintetica.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b>Le ver <i>C. elegans</i> pourrait détenir</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b> la clé de la récupération génétique</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: x-small;"><b> des circuits cérébraux endommagés</b></span></div></td></tr></tbody></table>Pourtant, s'il existait la possibilité de remplacer ces connexions manquantes par l'introduction de synapses artificielles, génétiquement conçues en fonction de chaque besoin spécifique, nous ne serions pas si loin du rêve de "réparer" complètement le cerveau pour lui donner une nouvelle vie.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Les neuroscientifiques ont conçu un <span style="color: #a70799;">réseau neuronal synthétique destiné à remplacer les circuits endommagés dans les vers translucides <i>C. elegans</i></span>, entraînant la récupération des fonctions perdues. Dans ce cas, l'objectif était de récupérer la sensibilité olfactive perdue en raison de lésions cérébrales.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>La voie génétique</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cette nouvelle étude ouvre une voie potentielle pour traiter les lésions cérébrales d'un autre point de vue, à la fois dans le cas d'effets physiques directs tels que les traumatismes ou les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies neurologiques.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0h7jW6GMvwaUug7O-If9qohtOGaiCH5sqOZ7r3bV2EktJYK0GyfCY65SBdl1mgrn1R8gBYUXvp4ZKGeP_M9lZEROq3sS7vmljZ4i5iypP45AbjPv_VPZaTVA_GBB3ndWv0RgBntEzZ-D9gdnN4AwbyRgJJtZI5zILZ212CWrOXsZK3uE2fJBeuoMqJQ/s283/mecanismo-elegans-2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="283" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0h7jW6GMvwaUug7O-If9qohtOGaiCH5sqOZ7r3bV2EktJYK0GyfCY65SBdl1mgrn1R8gBYUXvp4ZKGeP_M9lZEROq3sS7vmljZ4i5iypP45AbjPv_VPZaTVA_GBB3ndWv0RgBntEzZ-D9gdnN4AwbyRgJJtZI5zILZ212CWrOXsZK3uE2fJBeuoMqJQ/w200-h127/mecanismo-elegans-2.jpg" width="200" /></a></div>La recherche prouve que les variations génétiquement modifiées de la connectivité cérébrale peuvent donner les mêmes résultats que les connexions neuronales biologiques, lorsqu'elles sont affectées ou désactivées.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">D'autre part, les chercheurs ont souligné que, bien que l'espèce choisie pour l'étude ait un système nerveux très simple, c'est une excellente alternative étant donné qu'il s'agit d'un <span style="color: #a70799;">organisme multicellulaire qui partage différentes similitudes avec l'homme</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">En conclusion, ils pensent qu'un jour, il sera possible d'appliquer des thérapies géniques basées sur le câblage synthétique du cerveau humain comme traitements potentiels pour les lésions et maladies cérébrales dévastatrices.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Désormais, les spécialistes procéderont à des tests plus approfondis</span> de l'impact biologique des connexions neuronales génétiquement insérées, en plus d'appliquer l'approche à d'autres circuits neuronaux et à d'autres organismes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Des ingénieurs conçoivent des synapses artificielles pour le hardware</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPODYckeT9hLYK4qpR6AG8luj8J53ZCnVNGUAwneRZRkCAfip-N5V4eNqNkVbFDlKUAUdPUr9c90Eti0fj_awe5xwEwb0bHLX-BiKOGy-MNhyn49qNzc_bD5AnkW0UTW0quCHZrvdcsWoPWqSghbO3GutberQQQ7HNxQpKZvSl_peWFEfQYXR5-fAw4g/s283/mecanismo-sinapsis-artificial.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="165" data-original-width="283" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPODYckeT9hLYK4qpR6AG8luj8J53ZCnVNGUAwneRZRkCAfip-N5V4eNqNkVbFDlKUAUdPUr9c90Eti0fj_awe5xwEwb0bHLX-BiKOGy-MNhyn49qNzc_bD5AnkW0UTW0quCHZrvdcsWoPWqSghbO3GutberQQQ7HNxQpKZvSl_peWFEfQYXR5-fAw4g/w200-h117/mecanismo-sinapsis-artificial.jpg" width="200" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #8820ad;">Les ingénieurs du MIT</span></b>, dont l'étude a été publiée dans la revue Nature Materials de janvier 2018, conçoivent des synapses artificielles pour le hardware "<span style="color: #a70799;">cerveau sur puce</span>".</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La synapse artificielle a été conçue de telle sorte que la force d'un courant électrique qui la traverse puisse être contrôlée avec précision, de la même manière que les ions circulent entre les neurones. <span style="color: #a70799;">L'équipe a construit une petite puce avec des synapses artificielles, fabriquées à partir de silicium germanium</span>. Lors de simulations, les chercheurs ont découvert que la puce et ses synapses pouvaient être utilisées pour reconnaître des échantillons d'écriture manuscrite, avec une précision de 95%.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La conception est une étape importante vers la création de puces neuromorphiques portables à faible consommation d'énergie pour une utilisation dans la reconnaissance de formes et d'autres tâches d'apprentissage.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Le cerveau synthétique est la nouvelle frontière de l'Intelligence Artificielle</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXm_R_KJoap9rtktgoop8gqgwfKHOimUQXNf2MjONyQhrZxB5_B9OlrSZJz1oU57NsWjRPNz-bOyJCJzC1AVsoJjK3d-XLeumQs17WcwgFR8eTAp7vKKi5Mf8V2Mw2UYNtDG3dnXTh1ms37dtOLx3FZG66pvEo4b3f7Zm_30Dl0t8WGxQC0rI8Q8-8ag/s283/mecanismo-cerebro-sintetico.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="283" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXm_R_KJoap9rtktgoop8gqgwfKHOimUQXNf2MjONyQhrZxB5_B9OlrSZJz1oU57NsWjRPNz-bOyJCJzC1AVsoJjK3d-XLeumQs17WcwgFR8eTAp7vKKi5Mf8V2Mw2UYNtDG3dnXTh1ms37dtOLx3FZG66pvEo4b3f7Zm_30Dl0t8WGxQC0rI8Q8-8ag/w200-h134/mecanismo-cerebro-sintetico.jpg" width="200" /></a></div>Le cerveau synthétique est la dernière proposition de l'Intelligence Artificielle : construire une machine intelligente en assemblant, neurone par neurone, des structures de complexité croissante imitant l'esprit rudimentaire des êtres vivants, d'abord celui d'un singe et enfin celui d'un enfant.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Le but est d'utiliser du hardware évolutif pour créer un "cerveau incarné" dans un corps mécanique capable d'imiter la capacité des êtres vivants à modifier leur comportement en fonction de l'expérience acquise.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">Pour le moment, le cerveau synthétique n'est qu'une hypothèse</span> qui laisse ouverte la question de savoir si l’on veut vraiment le construire et, si c'est le cas, la question de savoir si l’on devrait le faire.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: x-large;"><b>Rôle du sommeil dans la neuro-plasticité</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7e8CWC3UXbN8n_4qySCAZzsaoIogHp-dJyxfMCEuQhZ0nByQmmwx8NMQnN0T1SPf6RnWVWSWH2j4T6d6IszNf8IfaFwfmn64sawnjj85oJDXXCI250hHimXWtDl60tlALVFjr1dRzTSshsqh6MySud1Nd-nI7sHvd8hxOaUlVUyXjfT8xk2VeaNPhWw/s355/mecanismo-sueno.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="340" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7e8CWC3UXbN8n_4qySCAZzsaoIogHp-dJyxfMCEuQhZ0nByQmmwx8NMQnN0T1SPf6RnWVWSWH2j4T6d6IszNf8IfaFwfmn64sawnjj85oJDXXCI250hHimXWtDl60tlALVFjr1dRzTSshsqh6MySud1Nd-nI7sHvd8hxOaUlVUyXjfT8xk2VeaNPhWw/s320/mecanismo-sueno.png" width="306" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Veille et sommeil</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Lorsque nous sommes éveillés, nous apprenons constamment, nous savons donc que de nombreux espaces synaptiques sont potentialisés. C'est quelque chose qui utilise beaucoup d'énergie et comme c'est limité, le corps a besoin de réduire l'excès de potentialisation. C'est là que le sommeil a son rôle fondamental, selon la théorie la plus largement acceptée à ce jour : l'hypothèse de <span style="color: #a70799;">l'homéostasie synaptique</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #a70799;">L'homéostasie signifie équilibre</span>, donc cette hypothèse propose que <span style="color: #a70799;">la fonction principale du sommeil est de rétablir l'équilibre des espaces synaptiques</span>, c'est-à-dire de réduire la potentialisation qui se produit pendant la journée.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Mais réduire la potentialisation, c'est comme oublier ce que l’on a appris, cela semble n'avoir aucun sens. Cependant, le retour à l'équilibre pendant le sommeil ne se produit pas de manière égale dans tous les neurones, mais <span style="color: #a70799;">se produit plutôt de manière sélective</span>. Les synapses qui sont plus fortes pendant la journée seront protégées et s'affaibliront moins, et les synapses qui ont été moins renforcées s'affaibliront beaucoup plus.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Une sélection spécifique pendant le sommeil pour affaiblir les synapses assure la survie des circuits "les plus aptes".</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>Ces caractéristiques peuvent expliquer les bienfaits du sommeil sur la mémoire</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Acquisition de la mémoire.</span></b> L'un des principaux effets du sommeil est d'augmenter la capacité d'acquérir de nouveaux souvenirs. Avec le retour à l'équilibre produit par le repos, nous avons <span style="color: #a70799;">plus d'énergie disponible pour en apprendre plus le lendemain</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PzSjHMTIwD_EJmv858pxxfT7LLwhPSii_dAJQ3qoQWBcV0BOWLyVglO2hHux6o065YA3cJZ6dRtH7PyGZG9Eew8gOlFu6bfVf3AST6TI5OyOcLvWn83CGztOn8sBVLl6EWm26GoPrwUkFFSEyv_G_roDtBeDwbysWQmhKS-fpHiz8UYX6ASzHu8cLQ/s283/mecanismo-beneficios-del-sueno.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="283" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PzSjHMTIwD_EJmv858pxxfT7LLwhPSii_dAJQ3qoQWBcV0BOWLyVglO2hHux6o065YA3cJZ6dRtH7PyGZG9Eew8gOlFu6bfVf3AST6TI5OyOcLvWn83CGztOn8sBVLl6EWm26GoPrwUkFFSEyv_G_roDtBeDwbysWQmhKS-fpHiz8UYX6ASzHu8cLQ/w200-h112/mecanismo-beneficios-del-sueno.png" width="200" /></a></div><span style="color: #674ea7;">Consolidation.</span></b> Les neurones et les synapses qui contiennent de nouveaux souvenirs s'affaiblissent moins que ceux qui ont des souvenirs moins importants.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Extraction d'idées.</span></b> Les neurones qui contiennent des souvenirs plus durables et complexes, comme la reconnaissance des visages, subissent des réactivations ponctuelles pendant le sommeil, pour éviter leur affaiblissement.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Intégration.</span></b> Lorsqu'un nouveau souvenir correspond aux schémas que nous avons déjà appris, ils se protégeront également en s'activant pendant le sommeil.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #674ea7;">Oubli.</span></b> <span style="color: #a70799;">Les souvenirs de détails sans importance s'estompent</span>, pour libérer de l'espace, comme un ordinateur.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYMxUlwbHCIkTQu4jcpHsMDP56Z3DyEHjiesIuSOHNvOlHPTeHmPj4GBAE7TzM5bPm1sGsD06cKDlA1EtAwXQVqtELUPrTWl2HzdELsAqdii73RTHMLEupGOuCC8EVulY0XEcgRKPui0uhxL6L9g-WyvjITM7mqRh549hFazoAIkB4PQXRax3I3erN9A/s283/mecanismo-plasticidad-cerebral.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="211" data-original-width="283" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYMxUlwbHCIkTQu4jcpHsMDP56Z3DyEHjiesIuSOHNvOlHPTeHmPj4GBAE7TzM5bPm1sGsD06cKDlA1EtAwXQVqtELUPrTWl2HzdELsAqdii73RTHMLEupGOuCC8EVulY0XEcgRKPui0uhxL6L9g-WyvjITM7mqRh549hFazoAIkB4PQXRax3I3erN9A/w200-h149/mecanismo-plasticidad-cerebral.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #674ea7; font-family: trebuchet; font-size: large;"><b>En résumé</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> L'apprentissage est produit par une <span style="color: #a70799;">potentialisation des synapses</span>, où le sommeil semble jouer un rôle essentiel dans sa régulation, diminuant la potentialisation.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> Cette diminution de la potentialisation se produit <span style="color: #a70799;">de manière spécifique et sélective</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #351c75;">*</span></b> <span style="color: #a70799;">Les bienfaits</span> que procure le sommeil dans les différents domaines de la mémoire sont : l'acquisition, la consolidation, l'extraction d'idées, l'intégration et l'oubli.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b>Voir aussi…</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2022/03/plasticite-cerebrale-chez-ladolescent.html">Plasticité cérébrale chez l'adolescent</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2021/06/reseaux-de-neurones-artificiels-ann-en.html">Réseaux de neurones artificiels en intelligence artificielle</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2018/08/circuit-neuronal-entre-les-neurones.html">Circuit neuronal entre les neurones sociaux et les neurones de l'auto-toilettage lié au comportement autistique</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/08/loptogenetique-la-nouvelle-revolution.html">L'optogénétique – la nouvelle révolution dans l'étude du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2017/05/decouverte-dun-nouveau-type-de-cellule.html">Découverte d'un nouveau type de cellule nerveuse – Régénération des neurones avec des cellules artificielles hybrides</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><a href="https://cervenad.blogspot.com/2016/04/recherche-sur-la-regeneration-neuronale.html">Recherche sur la régénération neuronale du cerveau</a></b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #a64d79; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div>Norma Petitjeanhttp://www.blogger.com/profile/09670570193509645851noreply@blogger.com0